大学生心理健康教案(自我意识)
高教社2024大学生心理健康教育——认知与体验(第三版)教案单元二 自知悦己心无碍 ——自我意识
单元二自知悦己心无碍——自我意识教案课程名称：大学生心理健康授课信息教学课件525心理测评APP 课堂教学视频教学活动安排活动导入：（2分钟）你猜你拍：1分钟用最快的速度拍手，能排多少下？学生分享：（2分钟）1.对自己潜能的预估是有限的，高估或者低估自己。
2.不够了解自己，期待能更清晰的认识自己。
完成自助体验手册：（5分钟）第二单元的“学之所向”及“学习前测”，了解自己的自我意识水平，开始本单元的学习与探索。
1.思考：人为什么了解自己（1分钟）2.学生回答（2分钟）3.教师总结：认识自己的作用和意义。
（3分钟）4.自我意识的含义（2分钟）1.自我意识的内容（4分钟）生理自我社会自我心理自我2.学生分享活动收获（4分钟）1.自我意识的形式（4分钟）自我认识自我体验自我调控2.视频：我骄傲，我是中国人（2分钟）3.学生分享作为一个中国人的体验和对自身行为的约束和管理（3分钟）活动一：我眼中的我，全面的案例：帝王蛾的故事（3分钟）分析：没有谁能施舍给帝王蛾去成长，去飞翔！(2分钟）弗洛伊德的人格三分结构论（5分钟）埃里克森自我意识发展的阶埃里克森的自我阶段理论获得的相应品质的自我分析（3分钟）人生中的重要人物（5分钟）自我意识的偏差（10分钟）教师总结：（1）自我中心与从众心理（2）自负与自卑（3）独立感与逆反心理课程总结（1分钟）讲解学生课前做的色彩性格测试的各种颜色性格的特点、性格优势和劣势（8分钟）分析我自己（18分钟）1.早期成长经历的影响（1）案例一：不会画画的小男孩（2）案例二：习近平儿时故事2.家庭教养方式的影响家教、家风、亲子关系案例一：家庭对周恩来的影响3.生活事件的影响任务：（8分钟）结合自己的特点探寻能提高悦纳自我、提升自信习得性无助实验视频（3分钟）教师总结（2分钟）如何提升自信心最有效？（3科学提升自信心（20分钟）一、提升自信——认知觉醒1.全面的认识自我。
完成自助体验手册：活动四：我的优缺点清单2.深度悦纳自我案例分析：3.积极调控自我：树立目标二、提升自信——行为改变练习：让我们充满自信的五个动作。
大学生心理健康教案自我意识
社会环境
社会环境对大学生自我意识的影响 不容忽视。社会文化、价值观念以 及社会舆论等都会对大学生的自我 意识产生深远影响。
个人因素
个人因素也是影响大学生自我意识 的重要因素。个人的性格、兴趣、 经历等都会对自我意识的形成和发 展产生影响。
03
提升大学生自我意识的途 径与方法
自我意识是人类特有的高级心理活动，对于个体的心理 健康和人格发展具有重要意义。
自我意识的重要性
03
促进自我认知
调节自我行为
维护心理健康
自我意识有助于个体深入了解自己的内心 世界，包括情感、动机、价值观等，从而 形成客观的自我评价。
通过自我意识，个体能够监控自己的行为 表现，及时调整自己的言行举止，以适应 社会环境和满足个人需求。
自我体验的困扰
一些大学生在面对挫折和困难时，容 易产生消极的自我情感体验，如自卑 、焦虑等。
影响大学生自我意识的因素
家庭环境
家庭环境和教育方式对大学生自我 意识的形成和发展具有重要影响。 父母的期望、教育方式等都会影响
大学生的自我认知和评价。
学校教育
学校教育在培养大学生自我意识方 面发挥着重要作用。学校的课程设 置、教育方式以及师生关系等都会
自我控制的增强
大学生在成长过程中，逐 渐学会控制自己的行为和 情绪，自我控制能力相对 增强。
大学生自我意识存在的问题
自我认知的偏差
自我控制的不足
部分大学生对自我认知存在偏差，如 过高或过低的自我评价，导致自信心 的不足或自负。
尽管大学生的自我控制能力有所增强 ，但仍存在部分学生自我控制能力不 足，表现出冲动、易怒等行为。
案例二：情绪管理能力的培养与实践
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案
大学生心理健康教育之健康的自我意识教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-第二章健康自我意识的发展第二节大学生自我意识的发展导语：自我意识是个体意识发展的高级阶段，是一个人心理成熟和心理健康的重要标志。
大学生自我意识的发展状况，是大学生心理健康的基础，在大学生人格形成和人格结构中占有极其重要的地位。
大学生只有比较客观准确的认识自我和了解自我，并对自己持一种接受和开放的态度才能可能发掘出自己的潜能，才有可能保持心理健康，顺利成长。
一、大学生自我意识发展的特点及影响因素（一）大学生自我意识发展的特点大学阶段是自我意识迅速发展的阶段，也是自我意识确立的关键时期。
在这个时期，自我意识趋于稳定、全面、丰富和深刻。
在这一时期，自我意识、自我体验、自我控制三方面趋于协调发展，自我意识的核心—世界观和人生观已基本确立。
下面从自我意识、自我体验、自我控制三方面看一下特点。
1.大学生自我认知方面的特点（1）自我认知的广度和深度大大提高。
大学为学生打开了一个全新的世界。
这个新世界使得他们的视野更加开阔，关心的社会问题也多了，社会对大学生的的期望也比较高。
这时，大学生的自我认知不仅仅是自己个人的气质和性格等一般问题，还涉及了自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。
通过对这些问题的分析和思考，大学生的自我意识达到了新的广度和高度。
（2）自我认知更具自觉性和主动性。
大学是大学生走向社会的预热阶段。
在这期间，他们摆着这样深刻的问题：我要做个什么样的人？我能为社会做什么贡献等。
学生们总是十分感兴趣而急切思考着这些问题，并且会付诸行动。
相对于少年时期，大学生自我认知更有自觉性和主动性。
（3）自我评价能力增强。
由于大学生活的历练，大学生不仅知识增加了，社会经验也丰富了些，大多数学生能够通过自我观察和自我总结等手段全面客观地看待和评价自己，自我评价逐渐走向成熟，自我评价的能力也逐步增强。
2.大学生自我体验方面的主要特点。
大学生心理健康教育说课稿自我意识
大学生心理健康教育说课稿自我意识大学生心理健康教育说课稿自我意识篇一：心理健康课说课稿(共8篇)篇一：心理健康说课稿健康心理的表现一、说学生我们的教育对象是职业学校学生，年龄大多在十五六至十八九岁，正值青春期。
这一时期是人的心理变化最激烈的时期，也是产生心理困惑、心理冲突最多的时期。
二、说教材1、教材地位及课文特点这本教材在传统政治理论的基础上贴近学生的思想实际和生活实际，具有较强的时代感。
本次说课内容出自教材的第二课第一节，在学习第一课《谱写新的人生》时指出了职业学校学生学习的目标，第二课《培养健康的心理》就是完成这个目标所要具备的第一要素：要培养健康的心理，就要明白健康心理的表现特征，掌握心理问题的调适方法。
2、教学目标根据本教材的结构和内容分析，结合着学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：认知目标（1）了解健康心理的表现与衡量标准（2）出现心理问题，学会主动调适，自觉维护心理健康能力培养目标通过教学初步培养学生分析问题，解决问题，语言表达能力。
3、教学重点健康心理的标准，这是本课的重点，也是实现本课教学目标的关关键性的内容。
4、教学难点由理论到实践，出现心理问题时如何进行自我调适三、说教法德育是一门培养人的实践能力的重要学科。
因此，在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。
我们在以师生既为主体，又为客体的原则下，展现获取理论知识、解决实际问题方法的思维过程。
3、讨论法：坚持“以学生为主体，以教师为主导”的原则，根据学生的心理发展规律，采用学生参与程度高的讨论教学法。
分组讨论，相互交流，把贯穿全课的问题分给各个小组，在集体协作中总结归纳问题答案，然后各组选派代表进行陈述。
这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。
四、说学法教学是一种双向行为，科学的学习方法既能使学生取得事半功倍的效果，又能“乐在学中”，所以引导学生掌握正确的方法至关重要，本节课安排学生采用以下方法进行学习：1、观察法，通过对视频和图片的观察，从直观上加深对学习内容的认识和理解2、合作探究有利于培养学生的合作意识，创作意识，在合作中，学生的思维得到互相启发，往往能化难为易。
大学生自我意识优秀教案
大学生自我意识优秀教案教案：大学生自我意识培养一、教学内容本节课的教学内容来自心理健康教育教材第四章第二节，主要讨论大学生自我意识的概念、特点及其培养方法。
通过本节课的学习，学生将了解自我意识的定义、自我意识的重要性以及如何培养和提高自我意识。
二、教学目标1. 让学生了解自我意识的定义和特点；2. 培养学生认识到自我意识的重要性；3. 引导学生掌握提高自我意识的方法。
三、教学难点与重点重点：自我意识的定义、特点和培养方法；难点：如何引导学生正确认识自我，提高自我意识。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板；学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过一个大学生在生活中遇到的问题，引发学生对自我意识的思考。
2. 知识讲解：介绍自我意识的定义、特点和重要性。
3. 例题讲解：通过实例分析，让学生了解自我意识在不同情境下的表现。
4. 随堂练习：让学生结合自身经历，思考如何提高自我意识。
5. 小组讨论：分组讨论如何在生活中培养和提高自我意识。
7. 课后作业：布置一道关于自我意识的思考题，让学生课后思考。
六、板书设计板书内容：自我意识定义：对自身的认知和评价特点：客观、全面、发展重要性：促进个人成长、提升人际关系培养方法：1. 自我观察2. 自我反思3. 自我激励4. 寻求反馈七、作业设计作业题目：结合本节课的内容，思考如何提高自己的自我意识，并给出具体的方法。
答案：提高自我意识的方法有：1. 经常进行自我观察，了解自己的行为和情感；3. 设定目标，自我激励，努力实现目标；4. 向他人寻求反馈，了解自己的表现。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：本节课通过实践情景引入，让学生了解自我意识的重要性，通过例题讲解和小组讨论，让学生掌握提高自我意识的方法。
整体教学效果良好，但部分学生在讨论中表现出对自我认识的不足，需要在今后的教学中加以引导。
拓展延伸：引导学生阅读有关自我意识的书籍和文章，深入了解自我意识的理论和实践；鼓励学生在日常生活中积极实践提高自我意识的方法，提升自身素质。
大学生心理健康教育自我意识教案
加强校园文化建设，营造良好心理氛围
举办心理健康宣传周
定期举办心理健康宣传周活动，通过宣传展板、讲座、互动游戏等形式，普及自我意识知识，提高学生的心理健康意识。
建立心理健康社团
鼓励学生自发组织心理健康社团，开展各类心理健康活动，如心理电影赏析、心理沙龙等，为学生提供更多的心理健康资 源。
加强师生心理健康培训 定期对教师和辅导员进行心理健康培训，提高其对学生心理健康问题的识别和处理能力，共同营造积极 健康的校园心理氛围。
部分大学生过于关注自我，忽视 他人的感受和需要，导致人际关
系紧张。
自我否定
一些大学生在面对挑战和失败时， 容易否定自我价值，产生自卑心
理。
自我迷茫
部分大学生缺乏明确的人生目标 和方向，感到迷茫和无助。
问题产生的原因分析
社会环境因素
01
当前社会竞争激烈，就业压力增大，容易导致大学生产生焦虑、
自卑等心理问题。
自我调控
对自己的行为、情绪、思 维等方面的控制和调节。
自我意识的形成与发展
生理基础
大脑结构和功能的发育为 自我意识的形成提供了物 质基础。
社会环境
家庭、学校、社会等环境 对个体自我意识的形成和 发展产生重要影响。
个人经验
个体的经历、学习、实践 等过程对自我意识的塑造 具有重要作用。
03 大学生自我意识 的现状与问题
自我接纳
接纳自己的优点和缺点，有助于形成积极的自我形象，提高自尊 和自信。
自我调控
通过自我意识调控自己的情绪和行为，有助于应对压力和挑战， 保持心理健康。
心理健康对自我意识的作用
1 2
心理健康促进自我意识的深化 心理健康的个体更容易关注自己的内心世界，深 入探索自我，形成更为真实、深刻的自我意识。
大学生自我意识教案
大学生自我意识教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生了解自我意识的定义和重要性帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值引导学生探索自己的兴趣爱好、优势和不足1.2 教学内容自我意识的定义和重要性自我认知的技巧和方法自我探索的途径和工具1.3 教学方法讲座：介绍自我意识的定义和重要性小组讨论：分享自己的兴趣爱好和优势，讨论彼此的共同点和差异自我反思：学生通过填写自我认知问卷或进行心理测试，了解自己的性格特点和潜力第二章：自我价值观和人生目标2.1 教学目标帮助学生明确自己的价值观和人生目标引导学生思考自己的兴趣和激情所在鼓励学生设定具体、可衡量、可实现的目标2.2 教学内容价值观的定义和分类人生目标的设定方法和技巧目标管理的策略和实践2.3 教学方法小组讨论：分享自己的价值观和人生目标，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的价值观和人生目标目标规划：学生制定具体、可衡量、可实现的目标，并学会如何管理和实现这些目标第三章：自我情绪管理和压力应对3.1 教学目标帮助学生了解情绪的类型和表达方式引导学生学会控制和调节自己的情绪教授学生应对压力的方法和技巧3.2 教学内容情绪的定义和分类情绪调节的技巧和方法压力应对的策略和实践3.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的情绪场景，学会表达和调节自己的情绪小组讨论：分享自己的压力经验和应对方法，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写情绪调节问卷或进行压力测试，了解自己的情绪调节能力和应对压力的能力第四章：自我成长和自我提升4.1 教学目标帮助学生认识到自我成长的重要性引导学生学会自我提升的方法和技巧鼓励学生制定自我提升的计划和目标4.2 教学内容自我成长的定义和重要性自我提升的技巧和方法自我提升计划的制定和执行4.3 教学方法讲座：介绍自我成长的定义和重要性个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的自我提升目标和计划小组讨论：分享自己的自我提升经验和方法，讨论彼此的相似之处和差异第五章：自我沟通和人际关系5.1 教学目标帮助学生掌握自我沟通的技巧和方法引导学生学会倾听和理解他人的需求和感受教授学生建立良好人际关系的策略和实践5.2 教学内容自我沟通的定义和重要性倾听和理解的技巧和方法建立良好人际关系的策略和实践5.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟不同的沟通场景，学会表达和倾听的技巧小组讨论：分享自己的沟通经验和人际关系，讨论彼此的相似之处和差异心理测试：学生通过填写人际交往问卷或进行沟通能力测试，了解自己的人际交往能力和沟通技巧第六章：自我责任感和自律6.1 教学目标帮助学生认识到自我责任感的重要性引导学生学会承担责任和自我管理鼓励学生培养自律的习惯6.2 教学内容自我责任感的定义和重要性承担责任的方法和技巧自律的培养和实践6.3 教学方法小组讨论：分享自己的责任感和自律经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的责任感和自律目标讲座：介绍自律的培养方法和实践技巧第七章：自我推销和职业规划7.1 教学目标帮助学生掌握自我推销的技巧和方法引导学生学会如何制定职业规划鼓励学生实现自我价值7.2 教学内容自我推销的定义和重要性职业规划的制定方法和技巧实现自我价值的策略和实践7.3 教学方法角色扮演：学生通过模拟面试或演讲场景，学会自我推销的技巧小组讨论：分享自己的职业规划和实现自我价值的经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生制定自己的职业规划和行动计划第八章：自我健康和生活方式8.1 教学目标帮助学生了解自我健康的重要性引导学生关注自己的身体和心理健康鼓励学生建立健康的生活方式8.2 教学内容自我健康的定义和重要性身体和心理健康关注的方法和技巧健康生活方式的建立和实践8.3 教学方法讲座：介绍自我健康的定义和重要性小组讨论：分享自己的健康经验和生活方式，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生思考和制定自己的健康计划第九章：自我反思和成长记录9.1 教学目标帮助学生掌握自我反思的技巧和方法引导学生学会如何记录自己的成长过程鼓励学生通过反思和记录实现自我成长9.2 教学内容自我反思的定义和重要性成长记录的记录方法和技巧实现自我成长的策略和实践9.3 教学方法小组讨论：分享自己的反思和成长记录经验，讨论彼此的相似之处和差异个人作业：学生通过思考和写作，明确自己的反思和成长目标讲座：介绍成长记录的记录方法和实践技巧10.1 教学目标引导学生思考如何将所学应用于实际生活鼓励学生持续进行自我探索和成长10.2 教学内容应用所学的方法和技巧持续进行自我探索和成长的策略和实践10.3 教学方法个人作业：学生制定自己的应用计划和下一步成长目标讲座：鼓励学生持续进行自我探索和成长重点和难点解析重点环节一：自我认知的技巧和方法学生可能难以理解如何准确地认识自己，需要引导他们通过日常观察、自我反思和接受他人反馈等方式来深入了解自己的性格、兴趣、优势和不足。
《大学生心理健康》教案-自我意识(推荐文档)
• 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
一、自我意识概述
1、自我意识含义
个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状 况的认识和体验。包括对自己的生理状况（身高、体 重、体型、健康状况等）、心理状况（性格、气质、 能力、兴趣、意志品质）、人际关系状况及社会地位 的认识和体验。
（2）往往颐指气使，盛气凌人，处事总认 为自己对、别人错，好把自己意志强加于人。
（3）不易赢得他人好感和信任，人际关系 多不和谐，行为做事难得他人帮助，易遭挫折。
调适方法
（1）摆正自己的位置，既重视自己也不贬 抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来， 走出自我的小天地。
（2）实事求是、恰如其分地评估自己，既 不高抬自大，也不低踩菲薄。
主我 与客我 评价
同一 过高 过低
自尊 自信
自傲
自卑
自我控制
自我控制是对自己行为、思想、言语 的控制，以达到自我期望的目标。包括自 我激励、自我暗示、自强自律。
自我控制是自我中最高阶段，核心是 “我应该做什么？”“我应该成为什么 样？”“我可以选择如何做？”
３、自我意识的矛盾
（1）主观我与客观我的矛盾
三、大学生完善自我的途径与方法
1、正确认知自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我
1、 正确认识自我 乔韩窗口理论
美国心理学家约翰（Jone)
自我观察
和哈里(Hary)提出了关于 人自我认知的窗口理论， 称为乔韩窗口理论。
认识到 未认识到
认 识 他到 人
（A） → （B） 公开区 → 盲目区
（3）学会换位思考，多设身处地从他人角 度思考问题，尊重他人感受、关心他人。
4、 苛求完美
大学生心理健康教育——自我意识教案
《大学生心理健康——自我意识》教案课型：新授课教学目标：1、了解自我意识的相关理论；2、能对个人的自我意识进行简单分析.教学内容：1、自我意识的含义；2、自我意识的结构;3、怎样简单分析个人的自我意识.教学重点：1、自我意识的结构；2、个人自我意识的简单分析.教学难点：从结构上分析自我意识教学方法:讲授、启发、心理测验教学时数：20分钟教学过程:一、导入“早起的鸟儿有虫吃" VS“早起的虫儿被鸟吃”二、自我意识的含义（1)个体对自己的身心状态的认识和体验；(2)个体对自己与外部世界关系的认识和体验。
三、“20个我是谁”心理测试（1）请同学们用5分钟时间写20个关于“我···"的句子。
尽量选择一些能反映个人风格、特征的语句。
(2）评估陈述①评估自我接纳程度在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。
正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度"。
②评估自我意识的时间特征看看这些陈述中哪一些是指向过去的,哪些是指向现在的，哪些是指向将来的。
③评估自我意识的结构四、举例讲解从内容上划分自我意识的结构1、生理自我个体对自己生理属性的认识.包括：性别、身高、年龄、仪表、体重、健康状况等方面。
2、社会自我个体对自己社会属性的认识。
包括：所在群体、角色、名望、地位、人际关系等方面.3、心理自我：个体对自己的心理活动的意识。
包括：①情绪状况；②才智状况；③人格特征。
五、举例讲解从形式上划分自我意识的结构1、自我认知（知):认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容.2、自我体验（情）：属于情绪、情感的范畴,主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。
3、自我调控（意)：个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制、自我监督等方面。
大学生心理课自我意识教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解自我意识的定义和重要性。
2. 帮助学生认识到自我意识在个人成长和发展中的作用。
3. 引导学生进行自我分析，提高自我认知能力。
4. 培养学生积极健康的自我意识，促进心理健康发展。
教学重点：1. 自我意识的定义和重要性。
2. 自我分析的方法和技巧。
3. 积极健康的自我意识培养。
教学难点：1. 学生如何进行有效的自我分析。
2. 如何将自我意识教育与实际生活相结合。
教学准备：1. 教学课件2. 自我分析问卷3. 案例分析材料教学过程：第一课时：一、导入1. 提问：同学们，你们知道什么是自我意识吗？它在我们的生活中有什么作用？2. 学生分享自己对自我意识的理解。
二、讲解自我意识的定义和重要性1. 教师讲解自我意识的定义，引导学生理解其含义。
2. 讲解自我意识的重要性，如：自我认识、自我调整、自我提升等。
三、自我分析的方法和技巧1. 介绍自我分析的方法，如：心理测验、日记记录、他人评价等。
2. 讲解自我分析的技巧，如：客观、全面、深入等。
四、案例分析1. 展示案例，引导学生分析案例中的自我意识问题。
2. 学生分组讨论，分享分析结果。
五、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调自我意识的重要性。
2. 布置课后作业，要求学生进行自我分析。
第二课时：一、回顾与导入1. 回顾上节课的内容，检查学生对自我意识的掌握情况。
2. 提问：同学们，你们在课后进行了自我分析吗？有什么收获和体会？二、学生分享自我分析结果1. 学生分享自己的自我分析结果，教师进行点评和指导。
2. 鼓励学生从自我分析中找到自己的优点和不足。
三、积极健康的自我意识培养1. 讲解如何培养积极健康的自我意识，如：自我肯定、自我激励、自我接纳等。
2. 学生分享自己的经验和方法。
四、小组讨论1. 学生分组讨论，探讨如何将自我意识教育与实际生活相结合。
2. 各组分享讨论结果。
五、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调自我意识在个人成长和发展中的重要作用。
大学生心理健康教育自我意识
大学生心理健康教育自我意识
《大学生心理健康教育自我意识》
在大学生活中，心理健康教育已经成为一个备受关注的话题。
作为一名大学生，我们应该怎样培养自己的心理健康意识呢？
首先，我们需要认识到心理健康教育对我们的重要性。
大学生活充满了各种挑战和压力，学习、社交、未来规划等等问题都可能带给我们心理上的压力。
因此，我们需要学会倾听自己的内心，并学会如何应对压力和解决问题。
这就需要我们拥有一定的心理健康意识，知道什么时候需要帮助以及如何寻求帮助。
其次，我们需要学会关心自己的心理健康。
这包括充足的睡眠、良好的饮食、适当的运动等等。
同时，我们也需要学会对自己的情绪进行调节和管理，不要把负面情绪压抑在心底，而是要学会倾诉和释放。
最后，我们需要学会建立健康的心理模式和态度。
面对压力和挑战时，我们应该学会积极的心态和乐观的态度。
同时，我们也需要学会接纳自己，包括自己的不足和缺点，这样才能更好地发展自己并保持心理健康。
总的来说，大学生心理健康教育自我意识是非常重要的。
我们需要意识到这一点，并积极地去培养和维护自己的心理健康。
只有这样，我们才能在大学生活中更好地发展自己并取得成功。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
最后，要学会放下过去的包袱。过去的事情已经无法改变，但我们可以选择放下它们，专注于未来。不要让自己一直沉浸在过去的错误或遗憾中，要勇敢地向前看，积极面对未来的挑战。
4.引导学生学会悦纳自我，建立健康的人际关系。
教学重点
自我认知方法：引导大家可以通过定性的方法，比如通过他人评价、通过社会比较或内省来认识自己也可以通过定量的方法，比如田纳西自我概念量表、自我接纳问卷或自尊量表等方法进行自我认识。
教学难点
纳悦自我的方法;客观认识自我、无条件接纳自我、运用积极的自我暗示、学会有效控制自我。
《大学生心理健康》大学生自我意识-悦纳自我教案
章节
大学生自我意识-悦纳自我
计划课时数
1
内容
1.正确进行自我认知的作用
2.自我认知的方法
3.悦纳自我的方法
教学目的
通过完成本章节的教学任务
1.让学生了解心理健康的重要性及其对个人成长的意义。
2.帮助学生认识自我，建立积极的自我形象和自尊心。
3.培养学生掌握自我调节情绪的方法，增强心理韧性。
五、巩固练习（多媒体展示）
六、课堂小结（大家谈收获，老师补充）
通过本次心理健康课的学习，学生应能够更全面地认识自己，掌握情绪管理技巧，建立积极的自我形象和人际关系，从而促进整体心理健康水平的提升。
七、教学反思
教师应在课后根据学生的反馈和课堂效果进行反思，总结本次教学的得失，以便进一步优化教要的学生给予适当的支持和引导。
纳悦自我是一个重要的心理健康课题，它涉及到我们如何接纳和喜欢自己。
三、解决重难点（自我认识的方法、悦纳自我的方法、无条件接纳自我....）
大学生心理健康-教学教案-第二章
《大学生心理健康教育》教学教案第二章大学生健全自我意识塑造一、教学目的1. 了解自我意识的概念、内容和结构，了解大学生自我意识发展的特点。
2. 了解大学生健全自我意识的标准，掌握塑造健康自我形象的方法，学会正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我。
3. 了解大学生自我意识的偏差，掌握调试这些偏差的方法，学会整合自我。
二、课时和授课序号3课时授课序号：S04-S06三、教学重点和教学难点教学重点：自我意识的含义和特点，健全自我意识的标准和塑造，大学生自我意识的偏差和调试。
教学难点：理解自我意识的偏差及如何在日常生活中识别。
四、教学方法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程（一）S04：大学生自我意识概述1.案例引入认识自己并不难，每一种生物都有认识自己的本能。
猎豹是世界上奔跑速度最快的动物，它通常会偷偷接近到与猎物10～30米的距离，然后猎捕猎物。
猎豹猎捕时的时速度最高可达到120千米/小时，且仅一脚着地。
但猎豹最多只能跑3分钟，超过此时限时生理构造使猎豹必须减速，否则它们会因身体过热而死。
奔跑3分钟后，猎豹要花更长的时间来休息。
猎豹通常在1分钟内即可猎捕到猎物，但成功的概率只有1/6。
猎豹遇到鹿群的时候，通常会飞快地奔向鹿群，鹿群则快速分散。
猎豹会选中一只鹿为目标，朝着它冲刺，而那只被追逐的鹿也以惊人的速度狂奔着。
鹿并没有跑直线，而是不断地改变奔跑的方向，迫使猎豹消耗其体力从而减慢速度。
突然，猎豹停住了，因为它没有力量再跑了。
——那只鹿逃脱了。
在野生动物的世界里，它们认识自己也认识敌人。
教师总结：每个人都有所长，也都有所短。
既然人生下来就各有不同，就要以不同的方式去充分利用自己的长处。
所谓知己知彼，百战不殆，只有充分地认识自己，才能更好地发展自己。
2.自我意识及其内涵（1）引导案例假如让你写下20个“我是……”你会写下什么？现在尝试着写一下，随便写什么都行。
下面是小美在咨询的过程中“知心姐姐”让小美写下的20个“我是……”：教师引导：让学生尝试写下20个自己的“我是…”，并分别判断属于那种自我，看学生填完后是否从中对自己有新的认识。
大学生自我意识心理教案
教学目标：1. 帮助学生了解自我意识的定义和重要性。
2. 引导学生进行自我分析，识别自己的优势与不足。
3. 培养学生正确处理现实自我与理想自我的关系。
4. 增强学生的自我调控能力，促进心理健康发展。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学准备：1. 教学PPT或黑板2. 心理测试量表（如自我评价量表）3. 案例分析材料4. 小组讨论指南教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 通过提问“你了解自己吗？”引导学生思考自我意识的重要性。
2. 介绍本节课的主题：大学生自我意识心理。
二、自我意识理论讲解（20分钟）1. 解释自我意识的定义：个体对自己以及自己与周围人的关系的认识、体验和监控。
2. 阐述自我意识的重要性：对人格成熟、心理健康和社会适应的意义。
3. 介绍自我意识的三方面内容：自我认知、自我体验、自我调控。
三、自我分析（20分钟）1. 分发心理测试量表，引导学生进行自我评价。
2. 组织学生分享测试结果，引导他们识别自己的优势和不足。
四、案例分析（10分钟）1. 展示一个关于大学生自我意识发展的案例。
2. 引导学生分析案例中的人物如何处理现实自我与理想自我的关系。
五、小组讨论（20分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你认为自己的现实自我与理想自我之间有哪些差距？- 你打算如何缩小这些差距？- 你认为自我调控在大学生活中扮演着怎样的角色？第二课时一、回顾与总结（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，引导学生总结自我意识的重要性。
2. 强调自我分析和小组讨论的重要性。
二、自我提升策略（20分钟）1. 介绍以下自我提升策略：- 设定合理的目标- 培养积极的心态- 学会时间管理- 增强沟通能力2. 分享一些实际案例，展示这些策略在大学生活中的应用。
三、自我调控训练（20分钟）1. 引导学生进行以下自我调控训练：- 深呼吸- 正念冥想- 写日记2. 鼓励学生在日常生活中尝试这些训练，以提升自我调控能力。
大学生心理健康教育自我意识
①请以“我……”、“我是……”、“我喜欢……”、“我要……”、“我 曾……”、“我不……”、“我可以……”、“我想……”等等句型写下20个 描述自己的句子。 ②归类： 涉及自己未来的有几项？ 主客观情况的各有几句？ 身体状况（年龄、形体等）的有几项？ 心理自我（情绪状况的，才智状况）有几项？ 社会自我，社会关系状况（品德、与人关系等）有几项？ 表示积极和消极的句子各有几句？ ③如果表示积极的句子多于表示消极的句子，说明你的自我接纳状况 良好。相反，你的消极陈述的句子将近一半甚至超过一半，这显示你不 能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问 题的根源。 哪一方面过低评价了自己？ 是什么原因造成的？是否有认识偏差？
（一）他人的反馈（习得性无助2）
实验2 ：塞里格曼1975 年 实验是在大学生身上进行的, 他们把学生分为三组: 让第一组学生听 一种噪音, 这组学生无论如何也不能使噪音停止。 第二组学生也听这 种噪音, 不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照, 不给受试 者听噪音。 当受试者在各自的条件下进行一段实验之后, 即令受试者进行另外 一种实验: 实验装置是一只 “手指穿梭箱”, 当受试者把手指放在穿梭箱 的一侧时, 就会听到一种强烈的噪音, 放在另一侧时,就听不到这种噪 音。 实验结果表明, 在原来的实验中, 能通过努力使噪音停止的受试者, 以及未听噪音的对照组受试者, 他们在 “穿梭箱” 的实验中, 学会了把 手指移到箱子的另一边, 使噪音停止, 而第二组受试者, 也就是说在原 来的实验中无论怎样努力,不能使噪音停止的受试者, 他们的手指仍然 停留在原处, 听任刺耳的噪音响下去, 却不把手指移到箱子的另一边。
（一）他人的反馈（习得性无助3）
定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情 感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。 表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终 导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们 拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤 怒的形式表现出来。习得性无助是一种严重的自我意识障 碍，它抑制了人改造与影响环境的能力，强化了顺从甚至 屈从并转化为一种内在信念。
自我意识大学生心理健康教育教案
教学目标：1. 帮助学生认识自我意识的重要性，理解自我意识对心理健康的影响。
2. 引导学生学会正确评估自我，提高自我认识能力。
3. 培养学生积极面对自我，提升自我管理能力，促进心理健康。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学资源：PPT、心理测试问卷、案例分析、小组讨论教学过程：第一课时一、导入（10分钟）1. 教师简要介绍自我意识的概念及其在心理健康教育中的重要性。
2. 引导学生思考：什么是自我意识？自我意识对我们有什么影响？二、自我意识概述（20分钟）1. 解释自我意识的概念，包括自我认识、自我体验、自我调控等方面。
2. 分析自我意识对心理健康的影响，如自我效能感、自尊、自我价值感等。
3. 通过PPT展示相关案例，让学生更直观地了解自我意识的重要性。
三、自我认识与评估（30分钟）1. 分发心理测试问卷，引导学生进行自我认识评估。
2. 教师讲解问卷结果，引导学生分析自己的自我认识水平。
3. 小组讨论：如何提高自我认识能力？四、自我管理与心理健康（20分钟）1. 介绍自我管理的概念和方法，如时间管理、情绪管理、压力管理等。
2. 分析自我管理对心理健康的影响，如提高生活质量、减少心理问题等。
3. 案例分析：如何通过自我管理改善心理健康？第二课时一、回顾与总结（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，总结自我意识与心理健康的关系。
2. 引导学生分享自己在自我认识、自我管理方面的收获。
二、小组讨论与分享（30分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 如何在日常生活中提高自我意识？- 如何运用自我管理技巧改善心理健康？- 如何在人际交往中更好地认识自己？2. 每个小组选取一名代表进行分享。
三、总结与展望（10分钟）1. 教师总结本节课的重点内容，强调自我意识与心理健康的重要性。
2. 引导学生思考：如何将所学知识应用到实际生活中，提高自己的心理健康水平？教学评价：1. 学生对自我意识的认知程度。
2. 学生在自我管理方面的实践能力。
2024版自我意识教案大学生心理健康教育
自我意识教育将更加受到重视
多元化教学方法将得到应用
随着心理健康教育的普及，自我意识教育作 为其核心内容之一，将越来越受到重视。
未来自我意识教育将更加注重多元化教学方 法的应用，如情景模拟、角色扮演、互动游 戏等，以提高教学效果。
线上线下相结合将成为趋势
跨学科融合将推动自我意识教育发展
未来自我意识教育将更加注重线上线下相结 合，利用网络平台和社交媒体等工具，为学 生提供更加便捷、灵活的学习方式。
02
大学生自我意识现状分析
大学生自我意识发展水平
01
02
03
自我认知
大学生能够较为准确地认 识自己的外貌、性格、兴 趣、价值观等，形成相对 稳定的自我概念。
自我体验
大学生在情感上能够体验 到自尊、自信、自卑等不 同的情绪，对自我有一定 的情感投入和关注。
自我调控
大学生具备一定的自我控 制能力，能够调整自己的 行为、情绪和认知，以适 应不同的环境和挑战。
鼓励学生积极参与活动
1 2 3
组织丰富多样的团体活动 通过角色扮演、小组讨论等团体活动，让学生在 互动中了解他人，锻炼自我表达和沟通能力。
创设具有挑战性的任务 设计具有一定难度的任务，让学生在完成任务的 过程中体验成功与失败，增强自信心和应对挫折 的能力。
引导学生参与社会实践 鼓励学生参加志愿服务、社会调研等实践活动， 拓展视野，增强社会责任感和自我认同感。
03
提升自我意识方法与途径
增强自我认知能力
了解自我概念
明确自己的价值观、信念、兴趣 爱好等，形成清晰的自我认知。
自我反思
定期回顾自己的行为、情绪和思维， 从中总结经验教训，加深对自我的 了解。
倾听他人反馈
大学生心理健康教案自我意识
大学生自我意识心理，教案讲授内容组织教学：师生问好清点人数心灵之茶：*第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识复习检查：大学生心理困扰？：导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。
板书课题：第二讲人贵有自知之明---------坦然接受自己，书写魅力人生教学新内容：*第二环节------心理测试《你了解自己的缺点吗》*第三环节------心理分析随着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要求。
大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕教法新旧连接讲授法学法备注心理激发接受业后尽快适应社会。
正确的认识自己是大学生个体发展的最重要案例健康前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？一、自我意识的概述（一）自我1、弗洛伊德将自我分为三部分：本我------快乐原则自我------现实原则超我------道德化2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我教学教育法谈话法案例从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我（二）自我意识1、含义自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。
自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。
教学联系实际讲授内容2、自我意识的分类教法备注结合内容\结构自我认知自我体验自我控制案例生理自我对自己身体、外英俊、漂亮、有貌、衣着、风度、吸引力、潇洒、家属、所有物的自我悦纳。
认识。
追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。
讲授法社会自我对自己的名望、自尊、自信、自追求名誉地位，地位、角色、性爱、自豪、自卑、与他人竞争，争心理自我别、义务、责任、自怜、自恋。
力量的认识。
对自己智力、性有能力、聪明、格、气质、兴趣、优雅、敏感、迟能力、记忆、思钝、感情丰富、维等特点的认细腻、豁达。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
（1）要真视社会现实（2）从自我的圈子中跳出来（3）加强自我修养。
2、自我评价的误区
有3/4的大学生对自我评价偏高，部分自我评价偏低
如何纠正自我评价的偏低：
（1）注意通过别人的评价来认识自己；（2）学会在与别人的正确比较中评价自己；（3）内省调试法：是指运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。（4）积极参加学习活动和实践活动
（二）大学生自我同一性的类型
达成型
早定型
延缓型
迷惘型
三、大学生的自我意识
（一）大学生自我意识发展特点（高职高专学生）
1、大学生强烈关杂
4、大学生自我控制能力有很大提高，其自觉性、坚持性、独立性、稳定性显著发展
（二）自我意识对健康的影响
1、客观的自我认识是大学生确立合理目标的基础
缺乏生活基本能力，充满失败感
5
青春期12-18岁
自我认同感—角色混乱
自我观念明确，追寻方向肯定
生活缺乏目标，时感彷徨迷失
6
成年早期18-25岁
亲密感—孤独感
成功的感情生活，奠定事业的基础
孤独寂寞，无法与人亲密相处
7
成年期25-65岁
创造感—自我专注感
热爱家庭，热爱公益，扶持后进
自我放纵，，不管他人，不顾未来
另一种：（教材）
1、过度的自我接受与过度的自我拒绝
2、过强的自尊心与过强的自卑感
3、自我中心和从众心理
4、过分的独立意向与过分的逆反心理
大学生自我意识心理，教案
讲授内容
教法
学法备注
组织教学：师生问好清点人数
心灵之茶：*第一个环节-----心理互动：齐唱《小草》
课前练讲：阅读心理网，收集心理防御常识
复习检查：大学生心理困扰？：
导入新课：正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提。
板书课题：第二讲人贵有自知之明
---------坦然接受自己，书写魅力人生
3、自我体验的误区
自卑，大学新生中52%左右的学生缺乏自信和存在不同程度的自卑心理。
自卑心理的原因：（1）相当多的学生对考入高职高专感到自卑；（2）学习、生活过程中的挫折体验；（3）不良的个性心理品质；（4）家庭经济困难；（5）就业过程中被歧视
克服自卑心理：（1）提高自我评价能力；（2）进行积极的自我暗示；（3）多积累“小成功”；（4）不断完善自己的性格；（5）要保持自信的体态。
教学新内容：
*第二环节------心理测试《你了解自己的缺点吗》
*第三环节------心理分析
随着社会的发展和进步，对人们的心理素质提出更高的要求。大学生的心理素质水平高低直接影响其健康的成长和能否毕业后尽快适应社会。正确的认识自己是大学生个体发展的最重要前提，那么我问同学们一个问题：你知道你是谁吗？你认为自己是个什么样的人？你对自己满意吗？
（二）自我意识
1、含义
自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知。自我意识是个体对自己及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。
新旧连接
讲授法
案例教学法
谈话法
案例教学
心理激发
接受健康教育
联系实际
讲授内容
教法
学法
备注
2、自我意识的分类
内容\结构
自我认知
8
老年期65岁以上
自我完满感—失望感
随心所欲，安享天年
悔恨过去，悲观绝望
2、发展阶段
自我中心期（8个月左右----3岁左右）：以自己的想法解释外界的现象，认为外部世界是为他而存在，以他为中心。
客观化时期（3岁----14岁）；服从于社会和他人，对自己的认识与服从于权威或同伴的评价。
主观化时期（从青春期开始到青春后期）
指导阅读法
学生阅读汇报
讲授内容
教法
学法备注
开始关注自己的内在体验，喜欢用自己的立场和观点去认识外部世界，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱动力。
二、自我的困惑与迷失：人生发展的两大难题
（一）人生发展的两大难题
“我是谁？”
“我将往何处去？”
解决两大难题的过程称为“自我统合”过程或“自我同意性”过程
本我 自我 超我
（2）美国实用主义心理学家詹姆斯认为
躯体我 社会我 精神我
（3）人本主义心理学家马斯洛的“自我实现论”
需要的五层次：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现的需要
（4）美国的精神病专家、新精神分析学派的代表人物艾里克森的发展阶段论
讲授法
案例教学法
结合案例
讲授内容
教法
学法备注
阶段
年龄
心理危机（发展时期）
发展顺利
发展障碍
1
婴儿期0-1岁
信任感—不信任感
对人信任，有安全感
与人交往焦躁不安
2
儿童早期1-3岁
自主感—羞愧怀疑感
能自我控制，行动有信心
自我怀疑，行动畏首畏尾
3
学前期3-6岁
主动感—内疚感
有目的、方向，能主动进取
畏首畏尾，无自我价值感
4
学龄初期6-12岁
勤奋感—自卑感
具有求学、做事、待人的基本能力
一、自我意识的概述
（一）自我
1、弗洛伊德将自我分为三部分：
本我------快乐原则
自我------现实原则
超我------道德化
2、从不同的角度可以把自我分为不同的种类：
从自我是认知者还是被认知者来看：主体自我和客体自我
从自我是否是现实的角色来说：现实自我、镜中自我、理想自我
从意识活动的内容上来看：生理自我、心理自我、社会自我
2、正确的自我意识能保持内在一致性和行为一贯性
3、自我意识决定个体对经验的解释并影响情绪情感状态
4、自我控制力量的强弱影响大学生的心理平衡
5、自我意识是否完善影响大学生的心理发展
（三）大学生自我意识的缺陷
一种：1、大学生自我认识的误区
存在浓厚的自我中心意识
讨论法
讲授法
案例教学法
联系实际
讲授内容
教法
学法备注
心理自我
对自己智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。
有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻、豁达。
追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。
3、自我意识的特点
自我意识的个体性 自我意识社会性
自我意识能动性 自我意识同一性
（三）自我意识的发展
1、理论
（1）弗洛伊德的人格三分结构论
自我体验
自我控制
生理自我
对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物的认识。
英俊、漂亮、有吸引力、潇洒、自我悦纳。
追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。
社会自我
对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识。
自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋。
追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等。