充满信心 从容应考 主题班会课件(26张 PPT)

不玩手机、电脑。否 则容易在大脑形成优 势兴奋灶，抑制已掌 握知识的发挥。
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做好充分准备
检查考试 所需用品
准考证、黑色 签字笔、2B铅 笔、三角板、 圆规、橡皮、 小刀、雨伞。
记准考 试时间
熟悉考 试环境
昂首挺胸 走向考场
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考试中沉着应对
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临场紧张怎么办？
可采取深呼吸的方法： 全身放松，通过鼻孔慢 慢将气吸入，稍作屏息， 再同时用鼻和口缓缓将 气呼出。过程类似闻花 的香味。做3到5次。
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保持冷静 心平气和
不去想考试后的事，不与人争论问 题，保持心平气和。考前有些紧张担心 在所难免，轻度的焦虑其实有助于发掘 你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑 看得太重，这才是影响考试的负面心态。
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增强自信
每一个人掌握知识的程度 不一样，考试的目标就不 一样。相信自己的实力， 只要达到了自己能力所及 的目标就是成功。
中考加油
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-- 中考考前专题辅导
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目录
CONTENT
考试前充分准备 考试中沉着应对
考试后平心静气
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考前心理调整和准备
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故事
羿射不中
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚 发。然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射 心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果 射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户 的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促 不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答 道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响 了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”
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诚信考试
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考后注意事项
考砸了一两门，情绪影响到后面几门，怎么办？
实际上在每次考试中，几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。 更何况你认为考砸了的这一两门，也可能是太难，因而又算不上考砸了 呢？可以进行积极的自我暗示。如可用“没事的，我不会做，别人可能 也不会做”，“下一门我一定能考好”等语言暗示自己，提高信心。
——马斯洛（美国心理学家）
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良好的饮食和作息
按照平时的饮食习惯吃饭就 可以，暴饮暴食会引起胃肠 功能紊乱，影响情绪安定， 不利于考试。
考前一天晚上不宜过早 上床，否则很容易辗转 反侧难以入睡，使心绪 烦躁不安，影响考试。
也不能牺牲睡眠时间去 复习，这是得不偿失的， 有了充沛的睡眠，才能 有充沛的精力。
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笑迎中考 为自己加油 23
乾 坤你 未们 定皆
是 黑 马
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中考,我来了!
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预祝同学们 考试成功！
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记忆中断怎么办？
善于联想 克服记忆中断
试试从试着着试着从从卷从老与中笔师同寻 的学找记课的能中堂讨使回讲论你忆课回回
中忆回忆的忆！题！！
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遇到不会做的题怎么办？
难道就是 我不会？
调整心态 自信是关键
提醒自己： －－不要因一步受挫影响全题。 －－不要因一题不会影响全科。 －－不要因一科受阻影响全局。
还可采取“鸣天鼓”的方法： 两肘支在桌上，两手掌心捂 住耳朵，头部下垂，闭上眼 睛，用两手中间三个指头敲 击枕骨，20次左右。可以消 除疲劳，镇定心情。
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拿到试卷怎么办？
了解试卷总页数，查有无漏面、空页。 两写一涂：填写姓名、准考证号，涂试卷类型。 了解题型题量，科学安排时间解题时间。
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考试答题技巧
重视第一选择
一般来说选择的第一个答案准确率较高。因为这时的思路最清 晰，所受的干扰最少。一旦产生怀疑，必然会受干扰项的影响， 使选择变得越来越难。
先易后难，快慢结合
先做简单的题，会让我们产生成功的愉悦感。审题过程要慢， 细细读清题目要求；在理解题意的基础上，书写速度要快。
字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确，也是获得好成绩的重要条件。
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注意安全
注意交通安全：不乘坐摩托车，多乘坐公共交通工具。 注意饮食安全：不到小摊点上买东西吃，不吃生冷食品。 注意防溺水安全：不到河道池塘游泳戏水。 注意防中暑：及时补充水分，不过多吹空调。 服从管理：在指定地点集中，有事离开须征得老师同意。
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愿全体同学都能放下包 袱，坚定信心，充满希望， 从从容容上考场！
不追问题目，不校对答案。 平心静气，准备下一门考试。。
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做好考试期间疫情防控
做好自我防护，注 意个人卫生，采取 合适的出行方式前 往考点，与他人保 持安全间距。
建议全程佩戴口罩， 但在接受身份识别 验证等特殊情况下 须摘除口罩。
入场时，主动配合工作 人员接受体温检测和违 禁物品查验。
就餐时，与他人尽量保 持一定距离。洗手后进 餐。避免扎堆就餐和面 对面就餐,减少交谈。
考试的内容无非是这些 复习过的东西，和别的 同学相比，我花的功夫 一点也不少，我又何必 紧张呢？
给自己积极的心理暗示： 我能行！ 我可以做得到！ 我准备得很充分，这难不 倒我！ 太棒了，又做完一道题了！
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增强自信Hale Waihona Puke Baidu
预测一下自己 30秒钟能够 鼓掌多少下？
实际上绝大多数人一定有可能比 现实中的自己更伟大一些，只是缺 乏一种不懈努力的自信。