健康讲座-战胜哮喘 从正确认知开始

健康讲座-战胜哮喘 从正确认知开始

一、你真的认识哮喘吗？

全球哮喘防治创议(GINA)将哮喘定义为“一种由多种细胞和细胞组分参与的慢性气道炎症性疾病”。

二、乐观积极地正视哮喘

✓除了身体上的不适，您可能还会面临各种心理问题，这就需要在药物治疗的同时——心理因素也是哮喘发作的诱因之一

✓保持乐观态度，形成良性循环

三、哮喘是可以控制的

坚持长期疾病管理才能更好地控制哮喘

坚持长期规范管理的重点是：

✓坚持规范治疗

•相信您的医生，学习疾病知识，配合治疗

•配合医生进行规范治疗

•定期就诊，让医生了解您的最新情况，制定相应的治疗策略

✓积极自我管理

•避免过敏原

•正确的生活方式，包括戒烟

•适当的积极锻炼

•辨识发作诱发因素

•及时监测并记录哮喘日记

总而言之

✓哮喘是一种慢性过敏性呼吸道炎症

✓哮喘是一种心身疾病，乐观积极的态度十分重要

✓只要坚持规范的长期管理，哮喘是可以控制的，您可以过上普通人一样的生活

✓坚持长期管理的重点是坚持规范治疗，以及积极自我管理

什么是支气管哮喘？

支气管哮喘（bronchial asthma，简称哮喘）是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。全球哮喘防治创议(GINA)将哮喘定义为“一种由多种细胞和细胞组分参与的慢性气道炎症性疾病”。患者的支气管因发炎而变得肿胀、狭窄,使呼吸不顺畅。这种炎症是非特异性的,所以一般不采用抗生素治疗。

什么会诱发哮喘？

✧遗传因素

✧环境因素：尘螨、花粉、真菌、动物毛屑、氨气等各种特异性和非特异性

吸入物

✧感染：如细菌、病毒、寄生虫等

✧食物：如鱼、虾、蟹等

✧药物：如心得安、阿司匹林

✧气候变化、运动、妊娠等都可能诱发哮喘。

哮喘会带来什么影响？

✧哮喘突然发作引起气胸、呼吸衰竭甚至危及生命

✧生长发育障碍

✧阻塞性肺气肿和慢性肺心病

✧误工误学

✧影响患儿的心理发育

生活起居指导

一、避免和控制哮喘的诱发因素

✧不要饲养宠物

✧戒烟及避免被动吸烟

✧不要在室内放置香水或香烛

✧预防室内粉尘的刺激

✓经常打扫房间，常换床单和枕头等床上用品，室内要按时通风

✓对屋尘和虫螨过敏者，护理的重点要放在卧室和起居间。室内力求简介、洁净，不宜使用尼龙原料制作的软椅、沙发、窗帘等，勿挂壁毯、字画及

像框等，以免积尘，勿使用羊毛地毯和草垫等，室内阳光充足，痛风良

好，定时开窗换气，保持空气新鲜，病人尽量避免清扫家务，必须要做

时，应采用湿式清扫或使用强力吸尘器，不要使用毛掸子，以免尘埃飞

扬。

✧防止虫螨滋生

✓虫螨主要滋生于卧室，包括家具、沙发、地毯、窗帘等处。因此，所有卧具如床垫、被褥、枕头等均用不透气或者透气性能差的套子密封，并每隔7-10天，用55○以上的热水烫洗，10-20分钟可以杀死尘螨、用100○开水可以使其致敏蛋白质变性，效果会更好。难洗的卧具如棉絮应该经常曝晒、拍打、将其中的尘螨、尘土和皮屑等拍打出去。室内湿度控制在50％以下，减少螨虫的繁殖，用电热毯可以抑制床上螨虫的滋生。

✧避免接触吸入性花粉

✓花粉在空气中飘散有地域性、季节性和昼夜性变化的特点。因此，对花粉过敏者，在花粉飘散的季节应避免午间及午后室外活动。花粉飘散季节，应该居住在有空调的房间，严重者迁至异地居住。室内不要养观赏兴花

卉，尤其菊科植物等，应该以观叶型植物为主，以净化空气。

✧综合护理环境

✓保持厨房、卫生间、储藏室等处于干燥、清洁，防止霉菌生长；动物皮毛、脱屑、唾液、尿液等具有致敏性。因此，家中不能养猫、狗、兔子等宠物；避免使用羽毛、羽绒、皮毛等制作被褥及床上用品，避免穿羊毛织品或丝麻织品；避免有害气体及冷空气的刺激，如香烟、煤烟、草木烟、烹调油烟、蚊香、汽车废气、油漆、橡胶水、杀虫剂、各种化妆品、发

胶、卫生球等异味刺激；还有些高度敏感的病人，进医院或药店时闻到过敏性药物的气体也会导致严重的哮喘发作，应该引起高度的重视。

二、适当锻炼，增强体质

✧根据自身的情况适当选择运动方式：

✧从夏天起开始坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身。

✧每天坚持慢跑,或打太极拳、练气功、五禽戏等,这些运动可以调整神经紧

张度,提高支气管功能和清除呼吸道废物的能力,是较好的预防手段。须记住的是要避免剧烈运动,量力而行，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

三、建立科学的饮食习惯

✧应戒烟多茶，许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝壳类、坚果类（腰果、花生

等）、奶制品甚至小麦制品等，可作为过敏原引哮喘发作。对此，在明确过敏原后，可以通过饮食调控来尽量避免进食相应的食品，或高度可疑为过敏原的食品。

✧建立科学的饮食方法，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。在哮喘发作时，应避开

鱼腥等发物，以清淡饮食为主。奶制品可使痰液变稠，应限制。

✧多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A的食物如猪肝、蛋黄、鱼

肝油、胡萝卜、南瓜、杏等;有润肺、保护气管之功效，含维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等;含钙食物能增强气管抗过敏能力，如猪骨、青菜、豆腐、芝麻酱等。

✧食物中位于前五位的易致敏食物是芝麻、花生、玉米、豆类及大米，其次

是鱼虾类、牛奶、鸡蛋类等异体蛋白质食物。

四、劳逸结合，保持积极乐观的心态

✧哮喘患者情绪紧张、激动或恐惧时，容易诱发或加重哮喘的发作，故保持

心情舒畅以及和谐美满的家庭环境有利于哮喘患者病情的稳定及康复。

✧心理护理