韩式按摩

韩式按摩：由内而外的身体照顾

信息分类：休闲保健 > 推拿按摩来源：中国足浴按摩人才网发布时间：2009-12-17 点击：318

韩式按摩是从韩国家庭按摩中演变而成，也被美容界称为韩式松骨。除了松骨这一大显著特征外，推油和热敷也是韩式按摩手法中的经典动作。按摩师通常的步骤是顺着肩胛骨、脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩的第一步，即松骨。放松四肢后再用麦饭石或热水袋热敷皮肤，放置在肩关节和易受伤寒的脊椎骨处，大约十分钟，毛孔张开后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，进行背部和四肢的推油。洗脸、洗头、采耳都是韩式按摩的步骤，可见其细致。一整套按摩后，你会倍感精力充沛，身体由内而外的透着舒畅。

适合人群：感冒、关节炎、胃寒、腰、颈椎劳损、痛经等症状的女士。按摩疗程：80分钟以上

日式按摩：讲究力度步步到位

日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。对筋肉的按和压，主要达到预防并延缓皮肤老化和皱纹的产生。按摩师跪在背上用膝盖进行按摩的方式很有日本风格。

适合人群：皮肤开始松弛、皱纹不断增多、食欲不振的女士。尤其适合工作强度大，体力消耗多的人士。

按摩疗程：30分钟左右

泰式按摩:痛并快乐着

由于泰国天气酷热潮湿，一直以来，泰式按摩非常注重背部、腰部的舒展，按摩师从脚趾开始一直作业到头顶才算结束一套动作。手法几乎涵盖了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有动作，感觉实在是非常刺激。体验者觉得浑身热血沸腾，身体的柔韧度达到了极限，第一次会有些接受不了如此之大的动作，但做过几次之后，很多人如上瘾般，到一定时间便要MASSAGE一回。按摩师提醒说，这种按摩身体一定要最彻底的放松，千万不要和按摩师拧着劲，否则很容易拉伤。

适合人群：非常适合不经常活动，患有肩周炎、颈椎病、骨质增生等病状的女士。

按摩疗程：30分钟左右

家居按摩DIY

如果不方便到美容场所去进行减压按摩，也可以自己在家进行。身体皮肤的接触是按摩功效的重要因子，母亲对婴儿或爱人之间的彼此爱抚，将可以与按摩师的专业水准相比拟，毕竟，爱是对身体和心灵的最佳抚慰。

沐浴按摩

必备用具

1、按摩用的浮石：可祛除身体老硬角质。

2、沐浴用长刷：帮助按摩背部等双手不能及的部位。

3、身体矿盐磨砂膏：天然矿盐可以温和地祛除老化角质，让干燥的肌肤平滑、柔软，同时借由按摩可以促进血液循环，让肌肤色泽红润。

按摩方法

上半身从手部开始，上手臂下方最容易产生赘肉，可用手掌轻缓搓揉；颈部出现皱纹是不分年龄的，年轻的女孩子洗澡时也要善待一下自己的颈部，可用双手互相交替地由下往上搓揉；

下身也比较容易产生脂肪，而刺激足跟及跟腱部位可有效改善腿部曲线。重复搓揉拧转小腿肚，或用按摩器以螺旋式由下往上按摩也很方便；有痛经的年轻女孩可利用洗澡的时候以顺时针方向按摩小腹，腰部则以插腰方式来回搓揉，长期以往就可以减轻疼痛。

芳香按摩

芳香按摩可以帮助精油分子进入体内，加速吸收，使身心松驰、改良肌肤、雕塑身体曲线，并且活络血液、促进淋巴循环、增强免疫系统。当然，按摩除了透过专业的芳香疗法按摩师进行，也可以在家中做芳香按摩DIY。

必备用具：

1、芳香油：适合自己肤质及需要的精油或按摩油，佰草集化妆品柜台可以提供给你各种选择。

2、木质按摩棒按摩用的棒槌、排梳式、滚珠式按摩球，屈臣氏超市的BODY SHOP区有售。

3、毛巾：进行热敷或冷敷时敷盖肌肤的布品。

4、舒缓饮品或食品，如适合自己口味的花草茶及口香糖。

按摩方法:

STEP1：将基础油加以稀释，其浓度大约为1%-1.5%。

STEP2：调和基础油与精油制成按摩油后，将其倒于手中双手摩擦温热。

STEP3：脸部按摩：于下巴、脸颊、鼻子、额头、涂上按摩油，依序由内向外按摩。

STEP4：头部按摩：以指腹由太阳穴往头上按摩。

STEP5：手部按摩：涂按摩油，由手中心往旁推，手指螺旋状按摩。

STEP6：脚部按摩：涂按摩油，足趾螺旋状按摩，再往脚踝上方按摩。

STEP7：腿部按摩：整个腿部均匀涂上按摩油，再由下向上按摩。

STEP8：腹部按摩：涂按摩油，依顺时针方向按摩。

STEP9：背部按摩：由腰部到肩膀往下按摩，接着由腰部外侧往内按摩

传统欧式按摩

信息分类：休闲保健 > 推拿按摩来源：中国足浴按摩人才网发布时间：2009-12-18 点击：334

欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。

欧式按摩手法轻柔，以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌纤维走行方向、淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，给人轻松、自然、舒适的感受。

欧式按摩能使肌纤维被动活动、促进肌肉营养代谢、放松被牵拉的肌肉，同时提高肌肉耐受力。很多运动员都利用这种按摩方法在赛前减少肌肉紧张、在赛后缓解肌肉酸痛。（其他功效——改善心肌供氧、促进淋巴循环、预防骨质疏松、改善便秘）

印度的阿育吠陀养生按摩

信息分类：休闲保健 > 推拿按摩来源：中国足浴按摩人才网发布时间：2009-12-14 点击：383

印度的按摩是与医学紧密的联系在一起的，他们讲究整体的医疗，将身、心、灵视为一个整体，也同时被赋予了很多神秘的色彩。

Pizhichil按摩是将蘸了特殊药膏的温毛巾用来擦身体，

持续一个小时的按摩。由于印度政府对于阿育吠陀医学相当重视，因此在印度的卫生保健事业上，阿育吠陀医学一直发挥着重要的作用。在当今的印度，要成为一名具有执业资格的阿育吠陀医学的医生都需要经过多年的专业培训。

阿育吠陀养生学的中的Mukhalepam面部按摩,用草药粉和鲜奶油调成的膏来做面膜，从而促进细胞的再生。所谓“Ayurveda”为梵文，中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，“Ayus”指的是生命，“Veda”指的则是知识或者智慧，两者结合在一起，其意思是指“生命的科学”，或是指生命或长寿的知识。阿育吠陀医学有两大功能，它不单是一门治病的知识，同时还是一种教导人们如何生活，如何保持健康的学问。人们身体状况正常，健康没出现问题时，阿育吠陀医学可作为保健养生的知识，生病了则可用以治疗疾病。阿育吠陀讲求的是整体医疗，

它的医疗宗旨是全方位的。阿育吠陀疗法将身、心、灵视为一个整体，它教导人们与自然界和谐共存，从而达到肉体、心灵和情绪上的健康。阿育吠陀的功能也即改变人们对生活与生命的态度，以改正身体不平衡的状态。阿育吠陀的原理是：造成人们生病的原因是由于体内三大生命能量（称为“doshas”）失去平衡造成的。人体中的三大能量分别是瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡法（Kapha）。

按摩师用脚踩来给病人做按摩，

她手里抓着悬着的绳子是为了使力度轻一点。阿育吠陀医学认为，自然界和人体由乙醚、空气、火、水、土五种元素构成。人体内的三大能量也是由这五种元素构成：乙醚和空气结合形成瓦塔（Vata），火和水结合形成皮塔（Pitta），水和土结合形成卡法（Kapha）；一旦这三大生命能量太多或是不足够都会使到人们生病。按摩师把大米和叶子汁装在袋子里进行Njavarakizhi按摩。

阿育吠陀认为，身体的不平衡是由于不适当的饮食习惯和不正确的生活方式，以及外伤、病毒等因素引起的。在这些因素中，有些因素是自己无法控制的，但是，生活方式和饮食却是自己可以控制的。

在Njavarakizhi按摩完成以后，按摩师用香蕉叶将药膏擦掉。这是一种出汗的疗程，把布丁状的草药制成大片剂，再放在草药包内，然后把草药包在全身或特定部位进行按摩。这个疗程由二至四位按摩师进行，每次进行一小时到一个半小时，共进行十四天。

阿育吠陀养生学的Sirodhara滴油疗法，

用特别的装置将药油滴在前额。通常会加有药物的牛奶，酪乳，这些对治疗压力、焦虑、睡不著，特别有效。阿育吠陀养生学的中的Tharpanam疗法护理眼睛。

阿育吠陀医生在诊疗时，会以询问的方式，先了解病患的饮食习惯、对压力的感受、睡眠模式等；再从观察中来做出结论，包括观察舌头、眼睛、皮肤和行为举止，听患者的声音，一旦被医生诊断出体内不平衡，那么他们会建议病人改变生活模式和饮食习惯，以及使用草药或按摩。