肚皮舞
肚皮舞学习心得4篇
肚皮舞学习心得肚皮舞学习心得精选4篇（一）学习肚皮舞的心得如下：1. 坚持练习：肚皮舞是一门需要耐心和坚持的舞蹈，初学者可能会觉得舞姿和动作很困难，但是只要坚持练习，就能逐渐掌握技巧和灵活性。
2. 理解身体：肚皮舞强调身体的各种部位的运动，包括腰部、臀部、胸部等。
学习过程中，要学会感受和理解身体的每个部位的运动，如此才能更好地呈现出舞蹈的美感。
3. 注重练习基本功：肚皮舞的基本功是舞蹈的基石，掌握好基本功对于进一步学习高级技巧非常重要。
平时可以多加练习韵律、腰部的协调以及身体的柔韧性等。
4. 培养自信：肚皮舞强调女性的自信和自我表达能力。
学习肚皮舞的过程中，要积极培养自信，放开自己，尽情展现自己的舞姿。
5. 多参加表演和比赛：参加表演和比赛是锻炼舞蹈技能和舞台表现力的好机会。
通过这些活动，可以更好地检验自己的学习效果，并且与其他舞者交流和学习。
总结起来，学习肚皮舞需要持之以恒的练习和耐心，通过理解身体和培养自信，可以逐渐提高自己的舞蹈水平，并享受舞蹈带来的乐趣。
肚皮舞学习心得精选4篇（二）作为一名肛肠外科护士实习生，我收获了许多宝贵的经验和知识。
在这个领域，我学到了许多专业的技能，同时也提高了我的沟通和团队合作能力。
在实习期间，我经历了许多肛肠手术的全过程。
我学会了如何准备手术室，并与手术团队密切合作以确保手术的顺利进行。
我学会了如何正确穿戴手术衣服和戴手套，并学习了如何为患者提供最佳的护理。
我还学到了如何正确操作手术器械和设备，以及如何正确处理手术后的伤口和缝合。
除了手术技能，我还学会了如何与患者和家属进行有效的沟通。
我明白了在这个领域，尊重和保护患者的隐私是非常重要的。
我学会了如何与患者建立信任关系，并为他们提供温暖和安慰的环境。
我也学到了如何向患者和家属提供必要的健康教育，以便他们能够更好地理解和管理自己的疾病。
此外，我还学到了如何与团队成员紧密合作。
在一个手术团队中，每个人的角色都非常重要。
肚皮舞阿拉贝斯的讲解
肚皮舞阿拉贝斯的讲解肚皮舞阿拉伯风情的讲解肚皮舞，顾名思义，就是一种以肚皮发力，配合各种手脚动作的舞蹈。
这种舞蹈大约源于中东，始于古埃及，是把舞者的魅力展现到极致的舞蹈。
肚皮舞有许多不同的风格，其中最著名的是阿拉贝斯风格。
阿拉贝斯肚皮舞是一种受到中东阿拉伯文化影响的舞蹈，通常伴有阿拉伯音乐，欢快动感、音调起伏。
在肢体语言上，这种舞蹈通常运用一些阿拉伯风格的曲线，夸张的臂部手势和大胆灵动的腿部动作，从而展现舞者优美的身体比例和美妙的舞姿。
在肚皮舞阿拉贝斯风格中，肚皮舞者通常穿着紧身性感的舞裙和露脐装，舞蹈时通过缓慢舒展身体，舞动肚皮、臂膀和腿部，从而演绎出一种迷人的美丽和姿态。
在肚皮舞阿拉贝斯风格的表演中，最常出现的是意象舞蹈，这是一种夸张的舞蹈形式，舞者通过唤起观众的观感创造一种视觉效果，从而打破传统的音乐与舞蹈的界限。
肚皮舞阿拉贝斯风格已经成为世界各地的舞蹈爱好者的喜爱，其舞步优美、流畅，不仅展现了肢体语言的力度韵律，还演绎了一种充满魅力的东方风情。
肚皮舞阿拉贝斯风格的技巧掌握非常重要。
首先，舞蹈者要保持身体的协调性，在舞蹈中保持良好的平衡和姿态，充分展现肢体曲线造成的动感。
其次，舞者需要学会控制肌肉，同时不断练习使肩部、腰部和腿部的肌肉得到更加充分的拉伸，以便于在舞蹈中尽情的展示她们的弯曲线条。
除此之外，肚皮舞阿拉贝斯风格还认为，舞蹈者在舞蹈中需要配合节奏，把握好节奏，展示出更加完美的舞步。
综上所述，肚皮舞阿拉贝斯风格是源于中东阿拉伯文化的一种神秘、优美的舞蹈。
它通过舞者的肢体语言和独特的舞姿，展示出一种独特的东方风韵，赢得了全球舞蹈爱好者的青睐。
如果您想尝试这种神秘而优美的东方舞蹈，可以考虑参加一些相关的训练课程，通过不断学习和练习，您也可以成为一名肚皮舞阿拉贝斯风格的专业舞者。
肚皮舞的基本知识
肚皮舞的基本知识肚皮舞是一种源自中东地区的传统舞蹈形式，以肚皮的动作为特色，因此得名。
它是一种充满了魅力和优雅的舞蹈形式，被广泛认为是女性的舞蹈艺术。
下面将介绍肚皮舞的基本知识，包括起源、舞蹈动作、音乐与服装等方面。
肚皮舞起源于中东地区，追溯至古埃及时期。
在古埃及，肚皮舞被视为一种神圣的舞蹈，用于祭祀和庆祝活动。
随着时间的推移，肚皮舞逐渐演变成了一种娱乐形式，并传播到了世界各地。
现代的肚皮舞融合了中东、北非和印度等地区的舞蹈元素，形成了多样的风格和流派。
肚皮舞的舞蹈动作非常独特，主要注重腰部和骨盆的协调运动。
舞者通过腹肌、臀部和背部的肌肉控制，展示出流畅而柔美的身体曲线。
常见的动作包括腹部振动、骨盆推移、肩部和手臂的动作等。
舞者还会运用手部的动作，如手指的指法和手腕的转动，增添舞蹈的韵律感。
整个舞蹈过程中，舞者的身体姿态和表情也非常重要，可以表达出不同的情感和故事。
肚皮舞的音乐通常使用中东地区的传统音乐，如阿拉伯音乐和土耳其音乐等。
这些音乐具有浓厚的民族特色，节奏多变且富有情感。
肚皮舞的音乐常常以打击乐器为基础，如鼓、铃铛和钹等，可以产生激烈的节奏和强烈的韵律感。
舞者会根据音乐的节奏和变化，灵活地展示出各种舞蹈动作和身体表现。
肚皮舞的服装也是其独特之处。
舞者通常穿着华丽的舞蹈服装，如贴身的上衣和长裙。
这些服装多采用亮丽的颜色和华丽的装饰，如金属片、珠子和刺绣等，以增加舞蹈的视觉效果。
此外，舞者还会佩戴配饰，如头饰、腰链和手镯等，使整个形象更加华丽和迷人。
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈形式，更是一种文化的传承和表达。
通过肚皮舞，人们可以感受到中东地区的风情和魅力，体验到舞蹈带来的愉悦和自由。
肚皮舞也被许多人视为一种健身方式，通过舞蹈动作可以锻炼身体的柔韧性和协调性。
此外，肚皮舞还可以增强女性的自信心和魅力，让她们展现出自己独特的个性和魅力。
肚皮舞是一种充满魅力和优雅的舞蹈形式，具有独特的舞蹈动作、音乐和服装。
跳肚皮舞的基本动作(1篇)
跳肚皮舞的基本动作(1篇)跳肚皮舞的基本动作 1跳肚皮舞的基本动作要求膝盖非常放松，不要过分紧张。
保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。
二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。
双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等三、手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。
一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。
可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。
可改变重心的高度，上下起幅做。
四、肩部的动作其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。
上肢配合交替向前、向后做。
双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。
向上耸，放松，双手放下。
把上面的动作组合起来做。
五、胸部的动作1、胸部的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，__保持不变。
这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。
2、胸部的摆动向前、收回、收腹。
加快做。
六、腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。
肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。
自信优雅的气质，从第一势的`站立开始。
手臂1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。
过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
肚皮舞起源与发展
肚皮舞起源与发展肚皮舞阿拉伯原名为"Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。
一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。
肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。
1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。
令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成"Belly Dance"。
这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。
肚皮舞通过世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。
半个世纪后，成立的6年时间里，BDSS旗下舞者常年在欧洲、非洲、美洲以及亚洲的100多个国家巡演。
起源与发展无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
至於肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。
传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。
显见这时肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。
一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞知古时候的宗教仪式有很大的关连，沙特阿拉伯则是女性不对外公开神秘宗教的仪式另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。
不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己成为中东地区，可贵的文化资产。
肚皮舞的详细介绍
肚皮舞的详细介绍肚皮舞的详细介绍肚皮舞怎么上下提胯1、放松全身,不要绷的很紧,想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮,自然的放松。
2、上下半身要分开,控住腰部以上的部份,提胯点胯时上半身尽量控住不动,注意力放在胯部上,双腿微曲,双膝放松驰,提左胯时左膝伸直,右膝保持微曲不动,放左胯左膝恢复微曲状态,再提右胯右膝伸直,左膝微曲不动,如此反复,左右轮换即可。
3、肚皮舞提胯的发力点在腰肌,单侧腰肌向上收紧,带动胯部向上提起,脚跟自然抬离地面,然后放松腰肌,胯部用力下放,脚掌自然贴回地面。
什么是肚皮舞肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。
肚皮舞当然可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入有相乘动感。
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的`舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。
它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。
它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
跳肚皮舞的好处有哪些1、身材线条在平时生活中经常进行肚皮舞的锻炼,对我们身材线条的塑造是非常有帮助的,尤其是一些身材臃肿的人群更应该多进行肚皮舞的锻炼。
肚皮舞基本动作的要领
肚皮舞基本动作的要领要想学习肚皮舞，基本动作要领大家要掌握。
下面是为大家整理的肚皮舞基本动作的要领，供各位阅读和借鉴。
一、水平圆胯：胯部划一个与地面平行的圆动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大4.划圆时出力要均匀运动轨迹：前左后右/前右后左益处：锻炼腰部线条和胯骨的柔韧性。
二、翘臀大圆胯【扶手】：水平圆胯的基础上将胯部动作做大动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩宽3.在水平圆胯的基础上动作做大，重心放在腰臀上。
半蹲可让动作做得柔软些4.手的动作要做舒展益处：锻炼腰、胯部的灵活性，可使腰部练得更加柔软和有力。
三、前【后】角胯前角胯：胯部做动作与地面形成一个角度。
动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.用腹部收缩的力量把胯部向前向上与地面形成一个角度。
3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：可以很好的减少腹部脂肪，锻炼肌肉的弹性和结实度。
后角胯：胯部做动作与地面形成一个角度，方向向后向上。
动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.通过腰后的力量加上臀部向后翘。
3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：经常练习这个动作可锻炼腰胯的灵活性和柔韧性。
角胯的方向：右中左中/左中右中动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.用腰胯的扭转做角胯。
3.上身保持平稳放松，动作干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：综合前后角胯练习的同时，不仅对腹部胯部起到很好的锻炼效果，同时也也练习了腰部的灵活性。
四、蛇形手臂动作要领：1.两条手臂做动作时感觉像一条蛇。
2.动作要连贯，手臂动作要柔软。
3.手掌做兰花指，用肩膀的力度带动手臂的摆动。
运动轨迹：提肩→抬大臂→抬手肘→小臂上→手侧朝前→手掌扶墙而下。
上下蛇形手臂：蛇形手臂上下动作时，同样用肩膀带动手臂的搬动，两手掌交汇时是一手掌掌心朝前，另手掌掌背朝前。
益处：经常做此动作可锻炼手臂的柔软性和结实度。
五、软手、大小天使印度，埃及软手：手指、手腕尽量做软。
肚皮舞的起源与全球影响
肚皮舞的起源与全球影响肚皮舞的神秘起源肚皮舞，这种充满神秘魅力的舞蹈形式，被誉为女性魅力的象征，充满了东方神秘与异域风情。
然而，肚皮舞的起源却隐藏着许多未解之谜，究竟它是如何诞生并在全球范围内产生了哪些影响呢？让我们一探究竟。
肚皮舞的诞生史肚皮舞作为一种古老的舞蹈形式，其起源可以追溯到早在古埃及时期。
在当时，肚皮舞被视为一种神圣舞蹈，常常在祭祀仪式或庆典活动中出现。
随后，随着文明的传播和交流，肚皮舞传入中东地区，并在阿拉伯文化中扎根发展，成为了埃及、土耳其、黎凡特等国家的文化遗产。
肚皮舞的魅力传播随着时间的推移，肚皮舞逐渐传播到全球各地，成为了一种备受欢迎的舞蹈形式。
在西方国家，肚皮舞被视为一种独特的艺术表现，吸引了大量舞蹈爱好者和学习者。
其优美的舞姿、动感的音乐以及独特的舞蹈风格，让肚皮舞成为了舞台上的明星，为观众带来了无限的视听享受。
肚皮舞的全球影响肚皮舞作为一种具有独特魅力的舞蹈形式，不仅在舞台上展现出优美的艺术表现，也在全球范围内产生了深远的影响。
肚皮舞促进了不同文化之间的交流与融合，打破了地域与民族的界限，让人们更加了解和尊重不同文化背景下的舞蹈艺术。
肚皮舞也为女性赋予了更多的自信与魅力，让她们在舞蹈中展现出自己独特的风采与韵味。
肚皮舞作为一种古老而神秘的舞蹈形式，其在全球范围内产生了深远的影响。
无论是其神秘的起源、优美的舞姿还是丰富的文化内涵，肚皮舞都以其独特的魅力吸引着世界各地的舞蹈爱好者。
让我们一起沉浸在肚皮舞的魅力中，感受其带来的无限韵味与迷人风情。
肚皮舞作为一种具有独特魅力的舞蹈形式，不仅展现了多元文化的交融与融合，也为人们带来了视听上的享受与心灵的愉悦。
让我们珍惜并传承肚皮舞这一文化遗产，让其继续在全球范围内发扬光大，为世界舞台增添更多的艺术魅力与独特风采。
肚皮舞基本动作有哪些
肚皮舞基本动作有哪些肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展。
下面是关于肚皮舞基本动作，欢迎参考!第一课基本动作1.跨的直线提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。
发力点：跨。
运动轨迹：跨的上下直线提沉。
动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用意识指挥跨上提，下沉，要求上身保持直立，慢动作幅度较大，动作加快幅度缩小，最后加快变为抖动，形成跨的西米。
2.翻臀顶跨：发力点：跨和臀。
运动轨迹：虚步站位，身体微微后倾，动力腿的跨和臀呈弧圆线向上翻和顶，要求上身保持正常体态，不能随上身和下身同时摆动，挤扭到内脏导致岔气，使内脏疼痛。
换腿：到数第二拍顶跨后小踢腿收脚换腿顶跨。
名词解释：主力腿是支撑力的腿;动力腿是用于运动的腿。
3.胸的平移：发力点：胸。
运动轨迹：胸左右直线移动和前后(上，下)直线移动。
动作要领：左右平移用胸的两侧去感应侧面，前后平移用上胸和下胸部去感觉动作。
要求下身定位，头定位。
第二课基本动作1.胸的平圆：发力点：胸。
运动轨迹：胸画平行于地面的圆“○”。
动作要领：下身定位，头部定位，用胸来感觉动作画出平行于地面的圆。
动作重拍：侧面那一点。
可用丁字位站位。
2.跨的平内八字：发力点：跨。
运动轨迹：跨画平行于地面的八字“∞”。
动作要领：上身定位保持漂亮姿态，下身由跨带动首先向斜后方顶跨，关跨向前画出弧线，再移到反方向斜后方顶跨，关跨画弧线，尽量画出来的“∞”圆润饱满，连贯流畅。
动作重拍：关跨那一拍。
3.点跨：发力点：跨。
运动轨迹：单跨直线下点。
动作要领：上身定位，虚步，动力腿的跨微微前放，首先跨收提，再直线下点。
要求动作干净利落，整个身体不能上下起伏，抖动，只有跨动。
动作重伯：点的那一伯。
第三课基本动作1.蛇形手臂：蛇形手臂也是波浪手分为大，中，小三种。
大蛇手：发力点为肘关节。
中蛇手：发力点为肩关节和肘关节。
阿拉伯东方舞 百度百科
阿拉伯东方舞名词解释阿拉伯东方舞，俗称肚皮舞，肚皮舞多为女子独舞。
黎巴嫩等国有男肚皮舞者通常一曲舞乐起处，但见一位妙龄女郎身披白纱，手持金属镲，身佩响环、项链等饰物，胸部高耸，半遮半裸。
观众定睛细观，演员状似赤裸的腹部实际上穿着一层透明的尼龙纱，四周飘忽着条条，金色臀部饰带。
此时，舞娘张开双手，舒展腰肢，扭动胯臀和双乳，动作欢快明朗，充分显示出女性的曲线美。
观众随着悠扬的阿拉伯乐曲，有节奏地合拍击掌。
音乐旋律加快，腰、胯、臀的扭摆随之加速。
乐声嘎然而止，舞娘右脚往前迈出半步，足尖着地，臀部向前方一扭，摆出亮相动作，观众席上又是一片掌声。
代表人物现今，代表人物为国际顶级肚皮舞导师，阿拉伯东方舞艺术培训学院创始人兼总教练，被誉为“中国肚皮舞教父”的闫国超老师闫国超阿拉伯东方舞培训内容：基本功系统详解，肚皮舞形体训练，旋转系统，西米系统，道具技巧，背景文化知识拓展，成品舞蹈学习。
舞蹈风格涉及：现代埃及风格、传统埃及风格、传统部落风格、融合部落风、拉明戈风肚皮舞、阿根廷风格肚皮舞、现代风肚皮舞。
专项训练内容：纱巾舞系统专项、鼓舞系统系统专项、道具舞蹈专项（刀、烛台、羽毛扇、西班牙扇、长稠扇、指拨、金翅、藤仗、单纱、双纱、七纱等各）、各种舞蹈风格系统专项。
时间安排：学习周期一个月，每天训练4-8小时，随到随学，含必修及选修课程；媒体报道“华文奖”文艺汇演隆重举行，阿拉伯东方舞大放异彩2013年5月16日—20日，由中国文化艺术教育联合会、中华民族文化艺术国际联合会联合举办的2013年《第十一届中国北京“华文奖”文艺汇演》暨首届中国“原生态”民族歌舞服饰中央电视台录制仪式，在中央电视台星光梅地亚演播大厅隆重举行！本次汇演邀请到了来自全国各地以及东南亚国家的几十支优秀舞蹈团队。
闫国超老师精心打造的舞蹈团队做为唯一一支阿拉伯东方舞代表队，以独特的舞蹈编排、精湛的舞技和美艳的服装为本次汇演带来精彩的开场，给参加汇演的所有舞蹈队留下了深刻的印象，并获得了国内外舞蹈艺术家的一致好评！阿拉伯东方舞在本次汇演中大放异彩，离不开领军人物闫国超老师的辛勤汗水与努力。
肚皮舞介绍
肚皮舞介绍
肚皮舞（Belly Dance）阿拉伯原名为'Raks Sharki'意指东方之舞，是一种古老而神秘的中东舞蹈，它不同于其他舞蹈的最显著特点是腹部的独立运动。
舞姿时而激情热烈，时而优雅柔美，尤其是出色的胯部扭动技巧，最能充分体现女性的妩媚，适合所有年龄的女性学习和训练。
肚皮舞：通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，以及眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分体现女性阴柔之美。
肚皮舞作为健身减肥新宠具有以下特点：
1、适合任何年龄:肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。
2、适合任何体形的人:不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。
其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗?
3、肚皮舞是自己的舞蹈:肚皮舞不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。
舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。
肚皮舞属于“挖掘女人骨子里的性感”的一种舞蹈，带有浓厚中东神秘色彩的舞蹈，已经从时尚达人圈风靡到深圳白领丽人中。
肚皮舞甜心攻略介绍词
肚皮舞甜心攻略介绍词
肚皮舞是一种以肚皮为载体，表达情感的舞蹈方式，广受欢迎，被视为拉丁舞的一种。
肚
皮舞的练习有助于提高腰部力量，以及对节奏的感知，逐渐提高舞者的肚皮技巧，也能增强舞者的身体素质。
学习肚皮舞之前，首先要求自己有一个了解拉丁舞节奏、掌握基本步法和知道如何跳拉丁
舞的基本动作的基础。
另外，在肚皮舞练习之前，有必要先锻炼腰部力量，学习肚皮舞时
要经常变换动作，以避免对身体产生损伤。
要想在肚皮舞中取得优异表现，就必须有可塑性，即能够自如地运用变化无穷的肚皮节奏，表达自己的情感。
除此之外，还要多看肚皮舞演出现场或视频，仔细观察演员在表演中的
技巧、动作、节奏，以获得灵感，提高自己的舞蹈艺术水平。
肚皮舞对其舞者来说不仅是一种艺术表演，也是一种放松的运动。
在肚皮舞表演完毕后，
可以根据自己的感受，加入自由舞蹈，感受自由的思想，让身心健康舒畅。
总而言之，通过努力练习，通过多做实践，通过多看资料，通过熟悉节奏，结合自己的情感和表现力，最终我们也可以像肚皮舞的专业选手一样充满情趣，准确地来跳肚皮舞，同时也为自己获得历史文化上的一种礼仪健康意义。
肚皮舞的魅力与起源
• 肚皮舞可以帮助舞者增强心理承受能力，面对生活中的挑战和困难
• 肚皮舞可以帮助舞者建立良好的人际关系，提高社交能力
肚皮舞在健身养生中的独特价值
肚皮舞是一种低强度、高效果的运动方式
• 肚皮舞动作柔和，适合各个年龄段的人群进行锻炼
• 肚皮舞可以提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，全面锻炼身体
• 肚皮舞可以通过创新和实践，为肚皮舞的发展做出贡献
肚皮舞在不同场合的表演与应用
肚皮舞在舞台表演中的应用
• 肚皮舞可以作为舞蹈表演的一部分，展现出独特的艺术魅力
• 肚皮舞可以作为独舞、双人舞、集体舞等多种形式，丰富舞台表演内容
• 肚皮舞在各类舞蹈比赛中占有重要地位，具有较高的艺术价值
肚皮舞在社交活动中的应用
• 肚皮舞可以帮助消耗体内多余的能量，达到健身减肥的效果
肚皮舞对心理健康的促进作用
• 肚皮舞可以帮助释放压力，缓解紧张和焦虑情绪
• 肚皮舞可以帮助提高情绪，增强心理承受能力
• 肚皮舞可以帮助舞者建立良好的人际关系，提高社交能力
04
肚皮舞的观赏性与艺术价值
肚皮舞的视觉魅力与审美价值
肚皮舞的视觉魅力
• 舞者可以通过参加舞蹈课程和比赛，提高肚皮舞技巧和表现力
肚皮舞的提升方法
• 肚皮舞的提升方法包括观看优秀舞蹈表演、学习不同舞蹈风格、参加舞蹈交流活动
等
• 舞者可以通过不断学习和实践，提高肚皮舞的艺术价值和表现力
• 舞者可以通过创新和实践，为肚皮舞的发展做出贡献
03
肚皮舞的健康益处与心理价值
肚皮舞对身体健康的积极影响
值
肚皮舞的艺术表现与创意拓展
肚皮舞的艺术表现
肚皮舞英语知识
部动作>颈部画圆：Head Circle<肩膀动作>抖肩：Shoulder Shimmy<胸部动作>直立胸环绕/直立圆胸/ 立圆转胸：Chest Veritcal Circle水平胸环绕/平圆转胸：Chest Horizontal Cricle上提胸：Chest Lift下放胸：Chest Drop左右推胸：Chest Slide前顶胸：Chest Forward含胸：Chest Backward抖胸：Chest Shimmy胸部八字/8字胸：Chest Figure 8胸部波浪：Chest Undulation<手臂动作>双蛇手臂/水蛇手臂/蛇型手臂/大小水流柔臂/波浪柔臂（大波浪+小流水）/双臂天使翅膀（大小天使）：Snake Arms or Arms Wave转手腕：Wrist Circle<腹部动作>肚皮翻滚：BellyRoll or BellyWave<臀部动作>上提胯：Hip Lift下拉胯/下摆胯：Hip Drop点踢/坐踢/阿拉伯摆腿/月牙摆胯：Drop & Kick甩胯/大摆胯/左右顶胯：Hip Sways毛巾转/毛巾拧/ 摆胯：Hip Twist上下翘翘板/ 翻船圆胯/ 门平面圆胯/360度水平面翘翘板圆胯：Omi 大转臀/大转胯/俯身平圆大转胯/俯首翘臀大圆胯：Hip Large Circle 平圆转胯：Hip Small Circle臀部左右平移：Hip Slide提腹/前顶胯/前角胯：Pelvic Lock Forward放腹/后摆胯/后顶胯/后角胯：Pelvic Lock Backward连环锁：Interior Hip Circle外绕胯/上八：Maya内绕胯/下八：Taxeem臀部水平八字/8字胯：Hip Horizontal Figure 8抖胯：Hip Shimmy<全身动作>骆驼 / 正骆驼 / 人鱼：BodyWave骆驼 / 反骆驼：Reverse BoduyWave肚皮舞常用英语一、肚皮舞简介：“Belly dance”（阿拉伯名“raqs sharqi”）源出埃及，后传至欧洲并成为好莱坞影星塑身平腹的热门舞蹈。
18个肚皮舞基本动作
18个肚皮舞基本动作肚皮舞也被称为阿拉伯舞蹈，是源于中东的民间舞蹈之一，以腰部和腹部的动作为主要特色，优美华丽。
肚皮舞不仅是一种舞蹈，更是一种传统文化和女性美的展示。
在肚皮舞中，有许多基本动作需要掌握。
本篇文章将会介绍18个肚皮舞的基本动作，让你更快速地掌握肚皮舞。
1. Body wave身体波浪动作身体波浪动作是肚皮舞中最基本的动作之一。
该动作的重点是通过连续的波浪动作，将整个身体表现得柔软、舒展和优美。
执行方法：双脚间距离与肩同宽，做一个深蹲姿势，双手放在腰部。
腰部先向前推，接着向下转动，再向后弯曲，最后向上推动，提起胸部。
一连串的动作完成一个完整的波浪。
2. Shimmy震动舞步Shimmy震动舞步是肚皮舞中难度较大的一个动作。
通过身体的快速震动，表现出韵律感和动感。
执行方法：双脚微开，双手自然放在身体两侧。
快速地震动臀部和胸部，可以逐渐加快自己的速率和幅度。
同时注意保持自己的平衡和腰部的稳定。
3. Hip drop臀部滑落Hip drop臀部滑落是肚皮舞中的一个比较基本的动作。
它可以帮助人们更好地掌握臀部的控制力和协调性。
执行方法：双脚并拢，双手自然放置身体两侧。
腰部稍稍后仰，然后迅速将重心转移到左腿上，同时将右臀部向下推动。
完成后，再将自己的重心转移回右腿。
4. Hip circle臀部圆圈动作Hip circle臀部圆圈动作是肚皮舞中的比较经典的动作之一。
通过臀部的圆圈运动，表现出女性的婀娜多姿和优美的曲线感。
执行方法：双脚分开与肩同宽，双手放在腰部。
将臀部向左上角推挤，随后又向后推挤，然后向右上角推挤，最后向前推挤。
完成一个完整的循环后，通过反向循环将左臀部向前推时间完成动作。
6. Figure-eight动作Figure-eight动作是肚皮舞中比较复杂的一个动作。
通过腰部的扭动和臀部的协调运动，完成一个框框的形状。
7. Snake arms蛇式手臂动作Snake arms动作是肚皮舞中比较独特的手臂动作。
肚皮舞历史起源
肚⽪舞历史起源宗教说 认为肚⽪舞起源于⼀种宗教舞蹈，是古时寺庙⾥的⼥祭司在⽣育仪式上所表演的舞蹈。
肚⽪舞舞者跳舞时要打着⾚脚的传统，正印证了在古代肚⽪舞是⼀种宗教仪式的说法，舞者⾚脚正是要表⽰亲近⾃然，与⼤地保持最直接的联系，表现⼤⾃然与⼈类繁衍⽣命⼒的深远意境。
在公元前1000年的美索不达⽶亚、埃及、希腊的⼀些寺庙壁画上，都能找到舞者的⾝影。
⽣殖崇拜说 认为肚⽪舞是和⽣育、⽣产相关联的舞蹈，肚⽪舞动作尤其是腹部动作就是为了让⼥⼈们为顺利⽣产做好体⼒上的准备。
肚⽪舞的许多腹部动作就是对妇⼥⽣产时腹部动律的模仿。
美国⼀位民俗学家曾记载过她在摩洛哥⼀个偏僻村落中亲眼⽬睹的⼀场惊⼼动魄的“舞蹈⽣育仪式”：⼀位摩洛哥妇⼥临盆分娩之际，村落中其他妇⼥在她的周围围成圆圈，她们⼀边歌唱，⼀边做着缓慢却强劲的腹部动作，她们腹部时⽽翻滚，时⽽拍打，时⽽抖动……直⾄⼀个新的⼩⽣命的诞⽣。
社会舞蹈说 在19世纪的欧洲殖民者⼊侵中东地区以前，肚⽪舞不叫肚⽪舞，⽽实际上只是埃及以及其它中东国家的民俗舞，通常是在节庆、婚礼的聚会上，男⼥⽼少都会跳，是具有社交性质的⼤众舞蹈。
然⽽，在以伊斯兰教为主要信仰的保守中东国度，在⼤多数场合中都有着严格的男⼥分离传统，中东⼥⼦只会在⼥⼈们的聚会上跳舞，⽽不会在男⼈⾯前跳。
这些聚会有时也会邀请专业舞者和乐师。
当然，在⼀些现代中东城市，男⼥分离制度已不那么严格实施了，间或，在⼀些家庭或者社交聚会中，男男⼥⼥还会共同起舞。
吉普赛祖先说 认为肚⽪舞起源于5000多年前的印度的吉普赛⼈，随着吉普赛⼈的向西迁徙，他们的⾳乐和舞蹈⾸先就被传播到了中东地区。
当吉普赛⼈最终迁徙到欧洲，在那⼉产⽣了新的舞蹈--弗拉明⼽，这也解释了为什么现代弗拉明⼽和肚⽪舞在动作上有着许多相似之处。
后宫说 这种说法认为肚⽪舞起源于宫廷情欲，认为肚⽪舞是奥斯曼帝国时代，后宫佳丽取悦苏丹王的⼀种⼿段，据说苏丹王遴选佳丽的⽅法让宫⼥们⽤纱⼱蒙上⾯部，仅仅*露出腹部在苏丹王⾯前翩翩起舞。
肚皮舞大众点评文案
肚皮舞大众点评文案
肚皮舞，一种声音活跃又充满活力的节奏舞蹈。
这是一种通过腰
腹部的轻微转动及肩膀的抬起或下滑动作来表现音乐的节奏的舞蹈。
它是从迪斯科引进的一种舞蹈，它易于跳动，任何人都可以轻松上手。
有时它和一些常见的舞蹈混合使用，使其更有趣，更活泼。
这种舞蹈
能够让参与者在熟悉的节奏中膨胀自己对音乐的感觉，发挥出自己的
情绪和个性。
肚皮舞的特点，就是能够让你的肚皮感受到音乐的节奏，将其融
入舞蹈动作中，用自然的方式来进行演绎，放松自己的肩膀和腰。
它
的舞动不仅是一般的舞蹈，更重要的是它的节奏感。
它的动作更多的
是以腹部下沉和上升为主，当腹部跟随节奏上升和下降的时候，伴着
音乐节拍，整个演绎像千变万化的花朵一样盛开，又像一个抚慰灵魂
的温柔抚摸。
肚皮舞不算很难，只要立意合理的把握这种舞动的要领，节奏的
感染力和舞动的节奏感非常重要，在控制动作的力度和速度方面以及
对舞蹈节拍的感受方面要分外留意。
若有兴趣，也可以尝试一些强烈
抽象的拉丁舞，甚至更多种不同的节奏舞动，可以更加有趣的表现形式，让舞蹈拥有更多的变化和灵活性。
总而言之，肚皮舞是一种有活力又受欢迎的舞蹈，受众广泛，容易上手，可以让人们舒展身心、释放压力，在流动感的音乐中释放出自由的节奏感，随心所欲的舞动，是夏夜街舞的催化剂，乐趣无穷，可以让你在夜晚和舞台上放松舒展，感受音乐世界中的那种极致的自由?。
肚皮舞主打种类有哪些
肚皮舞主打种类有哪些想学会舞蹈，必需先认识肚皮舞常识和了解肚皮舞包括哪些种类：一、Persian ：这种肚皮舞蹈和其他中东国家的肚皮舞蹈不一般的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇晃及旋转。
Persian会让我们看到其它一种肚皮舞蹈，通过重复的手臂及肩部动作，一般可以到达感人的结果。
二、Beledi：它是一种埃及的村子舞蹈，同时也是一种音乐的'名字。
当它“站在舞台”之后就有了一个新的名字“UrbanBeledi”。
这种肚皮舞蹈最吸引人的就是它华丽简约的装束。
一般平常来说，它的装束是一件合身有腰带的长袖衣服，衣服的一边双方都有启齿，叫做Beledi长裙。
三、现代埃及演出门户:埃及肚皮舞蹈是内敛、优雅的，而且常常包含一些芭蕾的动作。
它夸大对肌肉的调控动作幅度比较小。
准确地扭动肋骨以下的腹部和臀部。
“少少即是极好”是他们的舞蹈理念。
埃及肚皮舞蹈大多是埃及和阿拉伯区域的古典乐。
四、美洲式:美洲cabarat式肚皮舞蹈以埃及肚皮舞蹈为基础，更多地利用纱巾等帮助工具，让舞姿显得加倍眩目，并且受到芭蕾舞爵士和西班牙舞蹈的影响，与传统的肚皮舞蹈相比，美国的肚皮舞蹈者好像更愿意插手一些奇怪的内容。
学舞步的时候心态要放轻松，做的每个动作都要铺开，做大。
精神上不要担心，不要害怕地去做什么。
比如，沉肩垂肘，自然地呼吸，不要浮夸地挺胸、过度地踩地等。
那样做了会使身体某些部位僵硬、动作变得生硬，而且还会分散注意力。
只要根据上面的做了，才能真正的把肚皮舞蹈味道给演绎出来。
优雅的肚皮舞蹈是发启每个部位的动作，通过肚皮舞蹈的学习，不仅能提高身体的柔韧度，还能充分让你的腿部、肩部和腹部获得动作。
对于女性来说，学习肚皮舞蹈对身体是很有好处的。
【肚皮舞主打种类有哪些】。
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Shimmy类：Knee Shimmy ,膝盖Shimmy,膝盖放松交替向后拍打形成的Shimmy,另一叫法Egyptian Shimmy,埃及Shimmy.Muscle Shimmy,肌肉Shimmy,多用于单腿Shimmy.Chu-Chu Shimmy ,秋秋ShimmyHip Shimmy ,臀部Shimmy,尾椎骨放松左右摆动，使得臀部左右晃动形成Shimmy,常用于加上步伐形成复合Shimmy,Bouncing Shimmy ,弹跳ShimmyShoulder Shimmy ,肩ShimmyChest Shimmy,胸部Shimmy上半身类：Head Isolation,头部平移，又叫颈部平移Saidi Arms,萨伊滴手臂，Snake Arms,蛇形手臂Hand Snake,蛇形软手Chest up&down,上提胸&下沉胸Chest Cricle,圆胸，有三种下半身类：Lift,上提胯Drop,下放胯Push,左右平推胯，向3,7点方位Hip bycicle,车轮胯，Maya,下八字胯Reverse maya ,上八字胯未完待续，，*动作用语整理*ISOLATION各身体部位孤立起来的动作SPLIT两脚分开TURN回转WALKS步法PAS DE BOURREE向后交叉走步-向旁交叉-向后交叉PASSE伸展脚尖水平方向膝盖PLIES弯脚（膝盖）GRAND PLIES深弯膝RELAXATION舒张肌肉RELEVE用脚尖或脚趾站立ROLL UP AND DOWN伸屈身体SPLIT FALL张开双脚卧倒BATTEMENT弯脚，以45/90度伸展BEND AND BOUNCE弯曲及弹跳BOUNCE有弹力的跳动BOUNDING PLIES弹跳弯腿BRUSH脚尖挤地后提腿CONTRACTION肌肉收缩COMBINATION舞蹈组合练习FLEX BACK伸展背部，上肢弯曲FLEX半弯曲POINT伸脚我就是看了这个要点，茅塞顿开，舞步突飞猛进。
｛转｝：1、步伐：一般的行走步伐。
左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。
要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
2、胯部动律：上下胯西米。
在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。
3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。
如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。
步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。
另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。
关于“上下上”和“下上下”在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。
除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。
练习建议和肚皮舞当中所有的西米一样，学习上下胯西米行走千万不能心急，因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合，而胯部正好又是许多人身体的死角，很少锻炼到这里，因此练习起来格外需要耐心和坚持。
练习时，给大家提供两点建议——1、多多练习上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。
2、熟练上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。
埃及风格内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。
动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。
同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。
听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
美洲风格美洲的肚皮舞分为美国传统式和美洲cabarat 式。
美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞没有太多的差别，而美洲cabarat式肚皮舞则在埃及肚皮舞的基础上更多采用纱巾等工具，舞姿舒展、大气，显得更加炫目、优美。
受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影响，美国的舞者更喜欢跳有所变化的新式肚皮舞。
现代风格随着肚皮舞的日益风靡，更多的元素融入了进来，于是诞生了纤体肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等。
最近，市里举行舞蹈大赛，邀请我组织学员表演开场舞，我答应了，一来可以宣传舞馆，二来可以宣传真正的“肚皮舞”文化。
昨天，组委会来审查节目，完了之后，大赛导演和我说：“跳你们这种舞，最重要是眼神要魅惑，你应该多提醒下你的学员。
”当时我就反驳了他：“在你印象当中“肚皮舞”只是需要魅惑吗？那你错了！真正意义上的“肚皮舞”应该是舞者用她的自信与优雅表现舞蹈所要表达的内容。
”当然，很多人和他想法都是一样的，国内大部分的观众都没有真正理解“肚皮舞”文化，甚至包括很多舞者本身。
经常看见在酒吧和夜店，有很多女孩都身着性感的肚皮舞服装跳所谓的“肚皮舞”，她们拼命扭动身体，幅度很大，眼神充满挑逗和魅惑。
这也难怪国人会误以为肚皮舞就是这样一种低俗的，为了取悦男人而跳的舞蹈。
"肚皮舞"其实是西方人对埃及舞（东方舞）的俗称，之所以在前面我没有说埃及舞或者东方舞而叫它“肚皮舞”，是因为在这边大家的认识程度有限，我想只能慢慢去引导、转变它。
和全世界所有的舞种一样，埃及舞也有它独特舞蹈语言，就像我们国家，56个名族每一个名族都有代表性的舞蹈，舞蹈来源于生活，每一个舞种都是有历史背景和文化底蕴的。
你只有理解了它的文化和内涵，才能正确的去表现舞蹈，欣赏舞蹈。
什么是舞蹈艺术？舞蹈就是：让身体跟着音乐节奏，用肢体语言去表达人类内心的情感与思想。
这是我对舞蹈的理解。
几年前接触“肚皮舞”的时候就深深被它吸引了，羡慕那些舞者能够在美妙的音乐中，自我陶醉，随意地舞蹈，或喜悦、或悲伤。
虽然我不懂阿拉伯语，但是看着她们在音乐的引导下时而欢乐、时而忧伤，心里就会明白她们是在表达怎样的思想感情。
舞蹈无国界。
而什么是艺术：艺术就是人可以感受到的一切美的东西。
视觉的、听觉的、味觉的。
我是教艺术设计的，上课的时候我最常讲的一句话就是，你可以不懂构成、可以不懂色彩搭配，但是你画的作品、设计的作品必须体现“美”，这是学习艺术的终点。
这也同样适用于任何一种艺术形式，包括舞蹈艺术。
一支舞蹈不仅仅只有动作，动作只是情感的载体，舞蹈最终表现的是人的情感。
笔随心想，只是希望自己在跳舞的时候能够表现音乐的涵义。
同时也希望大家在看舞蹈的时候更加关注舞蹈本身流露出来的真实情感。
对于埃及的文化，我只略知皮毛，只要有机会我会努力去学习。
但不管怎样我都会怀着健康的心灵，健康的舞蹈。
通过最近的肚皮舞录像，看到了自己的舞蹈中毛病还真不少哩。
比起大师那舒展、优美的舞姿简直就是惨不忍睹啦。
比如：点胯时，浑身都动～～反省自己的浮躁心态：自认为学了2年基本动作，该学习成品舞了—错了！看来我还要用1年的时间多练练基本功，基本功不打牢就是豆腐渣工程（根基不牢）！先从这开始：1.开胯、脚踝的力量、柔臂和仰卧起坐等；2.舞感训练—埃及风格的肚皮舞，在一定的范围内表现出身体的灵活性和舞姿的性感、妩媚（这些我都没有做到），而这个灵活性必须靠肌肉控制完成（复合西米就是胯和膝盖的灵活性展示），而这个妩媚呢，就是舞者内心的情感流露：把音乐中喜悦、忧伤、傲慢等情绪传达给观众（这些意见来自我的教练和健身房的姐妹们）。
舞伴小雪满脸的灿烂笑容令我自叹不如,看看教练舞蹈时那傲慢的神情,何时我能修练成？“路漫漫其修远兮 ,吾将上下而求索。
”最近，市里举行舞蹈大赛，邀请我组织学员表演开场舞，我答应了，一来可以宣传舞馆，二来可以宣传真正的“肚皮舞”文化。
昨天，组委会来审查节目，完了之后，大赛导演和我说：“跳你们这种舞，最重要是眼神要魅惑，你应该多提醒下你的学员。
”当时我就反驳了他：“在你印象当中“肚皮舞”只是需要魅惑吗？那你错了！真正意义上的“肚皮舞”应该是舞者用她的自信与优雅表现舞蹈所要表达的内容。
”当然，很多人和他想法都是一样的，国内大部分的观众都没有真正理解“肚皮舞”文化，甚至包括很多舞者本身。
经常看见在酒吧和夜店，有很多女孩都身着性感的肚皮舞服装跳所谓的“肚皮舞”，她们拼命扭动身体，幅度很大，眼神充满挑逗和魅惑。
这也难怪国人会误以为肚皮舞就是这样一种低俗的，为了取悦男人而跳的舞蹈。
"肚皮舞"其实是西方人对埃及舞（东方舞）的俗称，之所以在前面我没有说埃及舞或者东方舞而叫它“肚皮舞”，是因为在这边大家的认识程度有限，我想只能慢慢去引导、转变它。
和全世界所有的舞种一样，埃及舞也有它独特舞蹈语言，就像我们国家，56个名族每一个名族都有代表性的舞蹈，舞蹈来源于生活，每一个舞种都是有历史背景和文化底蕴的。
你只有理解了它的文化和内涵，才能正确的去表现舞蹈，欣赏舞蹈。
什么是舞蹈艺术？舞蹈就是：让身体跟着音乐节奏，用肢体语言去表达人类内心的情感与思想。
这是我对舞蹈的理解。
几年前接触“肚皮舞”的时候就深深被它吸引了，羡慕那些舞者能够在美妙的音乐中，自我陶醉，随意地舞蹈，或喜悦、或悲伤。
虽然我不懂阿拉伯语，但是看着她们在音乐的引导下时而欢乐、时而忧伤，心里就会明白她们是在表达怎样的思想感情。
舞蹈无国界。
而什么是艺术：艺术就是人可以感受到的一切美的东西。
视觉的、听觉的、味觉的。
我是教艺术设计的，上课的时候我最常讲的一句话就是，你可以不懂构成、可以不懂色彩搭配，但是你画的作品、设计的作品必须体现“美”，这是学习艺术的终点。
这也同样适用于任何一种艺术形式，包括舞蹈艺术。
一支舞蹈不仅仅只有动作，动作只是情感的载体，舞蹈最终表现的是人的情感。
笔随心想，只是希望自己在跳舞的时候能够表现音乐的涵义。
同时也希望大家在看舞蹈的时候更加关注舞蹈本身流露出来的真实情感。
对于埃及的文化，我只略知皮毛，只要有机会我会努力去学习。
但不管怎样我都会怀着健康的心灵，健康的舞蹈。
现在，针对你的圆鼓的腹部，开始舞蹈吧——1浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。