一级花球啦啦操分解图
花球啦啦操手臂发力组合技术ppt
手臂发力技术基本原则
始终坚持基本手位动作在冠状面
课程小结
通过本结课的学习可以达到以下四点效果
避免
避免由于错误的动作练 习，没有注意锁肩，手 臂处在反关节的位置， 造成运动损伤
掌握
掌握正确的手臂练 习方法和基本原则， 了解基本的运动训 练理论
改善
在练习当中出手较 慢，爆发力不足等 一系列情况
花球啦啦操手臂发力组合技术
单位： 主 讲 人：
教学目标
通过这节课对手臂发力组合技术的学习，使学生们掌握 正确的手臂练习方法和基本理论知识。同时，也能够锻 炼同学们手臂的力量和瞬间爆发力，防止在练习过程中 由于错误的发力方式造成的运动损伤，并为更好的学习 舞蹈动作打下良好的基础。
本节课的重点与难点
增强
增强手臂肌肉力量， 锻炼身体的协调性。
课后练习
我们可以在现有的基础上增 加难度。如双手持550ml毫升 矿泉水，进行锻炼。可以更 好的加强手臂力量训练。
课后作业
作业
利用我们所学的36手位知识，请大 家在讨论群中回复，本结课所有手 位的名称。
感谢观看/谢谢！
本结课的重点
啦啦操基本手臂动作的 练习方法
本结课的难点
正确的身体姿态、手臂 动作的规范性以及准确 性。
花球啦啦操中手臂发力要求
清晰 定位精准 快速移动
易犯错误动作
双臂没有伸直侧上举， 也没有与身体纵轴呈 45°夹角。
拳心没有向外
易犯错误动作
正确手臂பைடு நூலகம்作
双臂侧上举，分别与 身体纵轴呈45°夹角， 锁肩。置于双耳斜前 方45°。
啦啦操讲课PPT课件
.
10
在花球啦啦操规定套路中32个基本 手位姿势正确与否 ,直接影响花球啦啦 操规定套路的学习，因此必须正确熟练 掌握这32个基本手位，为花球啦啦操规 定套路打下扎实的基础。学习时可以两 人一组互相纠正并强化动作。
.
11
2.3基本步伐
1、锁步 2、弓步 3、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺 胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。 4、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖 蹲时向外45度蹲 5、分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和 膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲 下，站立时两腿并拢伸直。
.
1
.
2
.
3
.
4
啦啦操 1、啦啦操起源、名称和分类 2、啦啦操基本站姿、手位、步伐、要领 3、<一级花球啦啦操>预备节和组合一 4、拉伸练习、素质练习、放松
.
5
.
6
1、啦啦操起源、名称和分类
1.1起源
啦啦操原名cheer leading。其中cheer的 部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦 操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出 打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种 仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演 来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体 育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍 布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、 摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历 史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展， 到现在成为世界范围内的一项体育运动。
教学方法：
1、教师讲解示范指导练习
2、学生在教师带领下学习动作
3、教师纠错，将单一动作加强练习，形成动作自动化
4、学生分两组，在教师口令下，一人做动作一人手把手地帮
花球啦啦操32手位图解教学教材
花球啦啦操32 手
位
图解
斜线
(il laRoita I)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
上M (up M)
高V (high V)
(hands on hip)
(muscle man)
倒V (low V)T (T)
斜线
(il laRoita I)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
旭T (half T) 询X (front X)
低X (I uw X)
(bend X)
上A <up A)
LH (touch down)
f'A Cd (j w i>
O
加油
fapplauding)
Fll (lovr touch down)
K(K) 小h(litLh LI) L(l.)
侧K (side K) R (710
—
I
亠
倒L (low L)
；£______ &
1" •
■id
1
■ 5I
弓饬
(bow and H rrow)
小弓箭(bow)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
高冲挙(high punch)
侧下冲举(low side punch)
斜下冲拳
(low cross pimch)
斜上冲拳
(up cross piinch)
短剑（h“l 「dagger ）
侧占冲攀 (high si de pun ch)
X(X)。
啦啦操讲课PPT课件
2
3
4
啦啦操 1、啦啦操起源、名称和分类 2、啦啦操基本站姿、手位、步伐、要领 3、<一级花球啦啦操>预备节和组合一 4、拉伸练习、素质练习、放松
5
6
1、啦啦操起源、名称和分类
1.1起源
啦啦操原名cheer leading。其中cheer的 部分，有振奋精神，提振士气的意思。啦啦 操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出 打仗或打猎的战士们，他们通常会举行一种 仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演 来鼓励战士，希望能凯旋而归。啦啦操是体 育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍 布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、 摔角等比赛现场，至今已经有100多年的历 史。最初为美式足球呐喊助威的活动发展， 到现在成为世界范围内的一项体育运动。
2.1基本站姿 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收 腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。 要求：身体重心与地面垂直。
9
2.2基本手位
啦啦操32个基本手位：1、上M （up M） 2、下M(hands on hip) 3、W(muscle man) 4、高V（high V） 5、倒V （low V） 6、T（T） 7、斜线（diagonal） 8、短T（half T）9、前X（front X）10、高X （high X） 11、低X（low X） 12、屈臂X （bend X） 13、X（X） 14、上A（up A） 15、 下A（down A）16、加油 （applauding）17、上H （touch down）18、下H（low touch down） 19、 小H (little H ) 20、 L(L) 21、倒L(low L) 22、K(K) 23、侧 K(side K) ,两人配合 24、R（7R） 25.弓箭（bow and arrow） 26.小弓箭 (bow) 27.高冲拳 (high punch) 28、侧下冲拳 (low side punch) 29、 斜下冲拳（low cross punch） 30、斜上冲拳 （up cross punch） 31、短剑 （half dagger）32、侧上冲拳 （high side punch）
花球啦啦操32手位图解教学教材
花球啦啦操32 手
位
图解
斜线
(il laRoita I)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
上M (up M)
高V (high V)
(hands on hip)
(muscle man)
倒V (low V)T (T)
斜线
(il laRoita I)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
旭T (half T) 询X (front X)
低X (I uw X)
(bend X)
上A <up A)
LH (touch down)
f'A Cd (j w i>
O
加油
fapplauding)
Fll (lovr touch down)
K(K) 小h(litLh LI) L(l.)
侧K (side K) R (710
—
I
亠
倒L (low L)
；£______ &
1" •
■id
1
■ 5I
弓饬
(bow and H rrow)
小弓箭(bow)
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
收集于网络，如有侵权请联系管理员删除
高冲挙(high punch)
侧下冲举(low side punch)
斜下冲拳
(low cross pimch)
斜上冲拳
(up cross piinch)
短剑（h“l 「dagger ）
侧占冲攀 (high si de pun ch)
X(X)。
《花球啦啦操成套组合动作》课件
谢谢观赏
花球啦啦操成套组合动作
一、指导思想
本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为 指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的 实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进 而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情， 为树立终身体育意识奠定基础。啦啦操已经在中小 学中慢慢普及，在教学过程中，加强学生模仿自学, 自编自练的能力,使学生能够灵活的运用所学的知识， 让学生在学习过程当中获得成功感 ,提高学生的审美 观及鉴赏能力,形成自信乐观的良好的心理品质,培养 学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调 发展,增强社会适应能力
二、教材分析
通过学习啦啦操，可以增强体质，提高学生的身 体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、 陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及 群体意识。整套操动作舒展大方，运动路线多变化， 利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中 学生的青春朝气，使学生进一步的体会啦啦操操的 艺术魅力，提高学生学习体育的热情。
3、 创编环节就是为学生搭建的一个检验并展示所学知识 成果的舞台。在创编过程中，学生发挥并利用创造力，编 排出各具特色的造型和队形。使学生在展示个性的同时， 团结协作精神也得到了培养。
4、游戏环节通过玩让学生体会到乐趣，通过益智游戏的 锻炼既让学生锻炼了身体又在运动中学会思考，小组比赛 的形式激发学生的努力拼搏精神和团结合作意识。
五、课堂流程
1、准备部分： 课堂常规 热身操 2、基本部分： 啦啦操名称和分类 啦啦操基本站姿、手位及要领 花球啦啦操组合一动作 （师完整示范后分解讲解） 小组练习 分小组自由创编队形和动作套路，各组展示 游戏：3子棋 3、结束部分： 舞蹈放松 课堂小结 师生再见
啦啦操第一二段组合动作
1拍：成右臂侧平举小弓箭 2、3、4拍：保持不动
5拍：成左臂侧平举小弓箭 6、7、8拍：保持不动
第一段：第四个八拍
1拍：右臂上举
3拍：左臂上举
左臂胸前屈臂
右臂胸前曲臂
2拍：保持不动
4拍：保持不动
5、6拍： 击花球两次
7拍：成高V 8拍：保持不动
第二段：第一个八拍
1-4拍：左脚先， 踏步四次， 胸前屈臂绕环
5次
第二段：第二个八拍
1拍：两臂侧上举 左脚向左侧迈一步
2、3、4拍：保持不动
5拍：成半蹲姿势 曲肘成90度
6拍：保持不动
7拍：成下A 8拍：保持不动
第二段：第三个八拍
1、2拍： 左手抵腰，右手 花球晃动两次， 右脚向侧迈步脚 跟点地
3、4拍： 击花球两次
5、6拍： 右手抵腰，左手花 球晃动两次，左脚 向侧迈步脚跟点地
7、8拍： 击花球两次
第二段：第三个八拍
1拍：左臂上举的 斜线 2拍：保持不动
3拍：胸前屈臂 4拍：保持不动
5拍：同1拍，方 向相反 6拍：保持不动
7、8拍保持不动
花球啦啦操课件
5、社会适应目标：通过本堂课教学，培养学生积极合作的 意识，建立和谐互助的人际关系，展现青春活力、健康向上 的团队合作精神。
重点：对音乐节奏的把握和动作的协调配合。 难点：创编舞蹈动作。
课后小结
发现的问题： 今后如何改变：
Hale Waihona Puke 教学内容:花球啦啦操示范套路第一套：第2、3节、 过渡节。
2、创编啦啦操。
教学目标
1、运动参与目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，积极参与 课堂的各项练习。
2、运动技能目标：在学生基本掌握本节课所学啦啦操的动 作基础上，初步尝试创编舞蹈。
3、身体健康目标：通过本课各种活动，发展学生的协调、 控制、柔韧等能力，增进身体健康水平，树立乐观自信精神 。
花球啦啦操教案(含图文
花球啦啦操教案(含图文一、教学内容本节课我们将学习《花球啦啦操》。
本教材选自《学校体育与健康》教材第四章第二节，内容详细涉及啦啦操的基本手位、步伐、跳跃以及花球的基本动作和组合。
二、教学目标1. 让学生掌握啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高动作的协调性和节奏感。
三、教学难点与重点教学难点：花球动作的连贯性和协调性。
教学重点：啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作。
四、教具与学具准备教具：花球、音乐播放器、示范台。
学具：每位学生准备一个花球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用大课间时间，组织学生观看学校啦啦队的表演，激发学生学习兴趣。
2. 基本技能学习（15分钟）（1）教师示范啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
3. 花球动作学习（15分钟）（1）教师示范花球的基本动作，学生跟随练习。
（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 组合动作练习（10分钟）将啦啦操的基本动作和花球动作进行组合，学生跟随教师一起练习。
5. 例题讲解（5分钟）教师挑选一个典型的例题，讲解动作要领，并进行示范。
6. 随堂练习（5分钟）学生分组进行随堂练习，巩固所学动作。
六、板书设计1. 啦啦操基本手位、步伐、跳跃动作。
2. 花球基本动作及组合。
3. 例题讲解动作要领。
七、作业设计1. 作业题目：练习啦啦操的基本手位、步伐、跳跃动作，熟练掌握花球动作。
2. 答案：学生在课后自行练习，下节课进行展示。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的掌握程度，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校啦啦队，参加各类比赛，提高自身综合素质。
同时，教师可教授更多花球啦啦操的动作，丰富教学内容。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的实践情景引入3. 花球动作的连贯性和协调性教学4. 例题讲解与随堂练习的设计5. 课后反思及拓展延伸的实施一、教学难点与重点的确定（1）基本手位、步伐、跳跃动作的熟练掌握，这是啦啦操的基础，学生需反复练习，达到熟练程度。
9.2花球啦啦操活力无限 课件(共48张PPT)《形体礼仪》(上海交大出版社)
2拍：左腿前锁步，双臂经体侧由上向下压。如图9-130所示。 3～4拍：身体右转前俯身，两腿分立半蹲，重心于两脚之间，同时左脚跟抬起， 手扶右膝。如图9-131所示。 5～7拍：保持姿势不动。 8拍：双腿并立，双臂置于大腿前方。如图9-132所示。
花球啦啦操 ——《活力无限》
1拍
2拍
3拍
图9-133
图9-92
图9-93
花球啦啦操 ——《活力无限》
1拍
2拍
3拍
图9-94
［3］～3拍：按右、左、右的顺序依次踏步，同时向左转体360°成并步。手臂收 于大腿前方。如图9-94所示。
花球啦啦操 ——《活力无限》
图9-95
图9-96
图9-97
4拍：双臂屈肘于胸前。如图9-95所示。 5～6拍：迈左脚成屈膝弓步。手臂成左K位。如图9-96所示。 7～8拍：收左脚，并腿站立。双臂屈肘于胸前。如图9-97所示。
［1］～3拍：按右、左、右的顺序依次前上步，双臂收于大腿前方。如图986所示。
4拍：并步提踵，成上H位。如图9-87所示。 5～6拍：上左脚成弓步，右膝微屈，提踵，双手抱于胸前。如图9-88所示。 7～8拍：成上V位，两拍一动。如图9-89所示。
图9-86
图9-87
图9-88
图9-89
花球啦啦操 ——《活力无限》
花球啦啦操 ——《活力无限》
5拍：左脚上步成前弓步，右臂前举，左臂侧平举成前L位。如图9-106所示。 6拍：并步双脚提踵，双臂上举成H位。如图9-107所示。 7拍：右脚向右侧迈步同时半蹲，左臂前L位。如图9-108所示。 8拍：收右脚，并腿站立，双臂收于大腿前方。如图9-109所示。
图9-106
做完美的自己 ——形体礼仪