多吃海带对我们的头发有好处
吃海带的8个神奇功效 护发排毒又美颜
吃海带的8个神奇功效护发排毒又美颜
营养价值和药用有多高？今天小编要告诉大家，海带的8个主要功效，有针对地食用海带，做个精明的健康主义者！吃海带的N种神奇功效1、护发可能你知道得最多的是能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。
但是最护发的是海带，可爱的是海带长得从外形上就像咱美女的长发。
营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、排毒凡是含有大量纤维的蔬菜，都可以促进肠道排泄，并吸附游离的脂质。
海带的纤维丰富，并呈碱性，又增加了排毒功效。
而且代谢率代表着一个人新陈代谢的能力，代谢率很低的时候，较少的热量共给机体，其他的能量就会转化成脂肪积蓄在体内。
吃海带可以增强人的代谢率，增强代谢机能，让精神更加充沛，身材更瘦。
3、祛痰人们平常吃的海带，就有祛除“老痰”的作用。
海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。
用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
4、补钙海带是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高，所以吃海带对儿童、妇女和老年人均有。
每天吃海带有什么好处
每天吃海带有什么好处关于《每天吃海带有什么好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
有些人非常喜爱吃海带这类海菜，乃至每日都吃一些，可是每日吃海带有哪些好处呢呢？我们都了解，海带丝中带有丰富多彩的碘及其各种各样矿物，对身心健康也十分有益，每日服用海带丝便会降低甲状腺病的产生。
并且海带的热量较为低，吃海带无须担忧会长胖，针对减肥瘦身的人而言较为有益。
服用海带的好处1、预防缺碘性甲状腺结节上世纪的80年代以前，绝大多数的人都因为缺碘而身患缺碘性甲状腺结节和克汀病，因而以便处理这一问题，世界卫生组织组织呼吁大家服用海晶盐，而在我国在1995年刚开始全国性实施海晶盐。
而海带丝中就带有很多的碘元素，100克干海带中带有24mg的碘元素，是含碘量最大的食材，因此针对缺碘性甲状腺结节病人来讲服用海带丝可以预防这类症状。
2、瘦身减肥前边有提及，海带的热量较为低，100克海带的热量才12大卡，膳食纤维素成分为0.5克，而且海带丝中还带有很多的不饱和脂肪，不饱和脂肪和膳食纤维素可以抑止胆固醇在血液中堆积，而且膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，推动肠胃内的危害物质排出来身体之外，促进消化。
海带丝中的钾元素成分也很高，100克海带丝中带有246mg钾元素，钾元素可以协助人体排出来不必要的水份，改进水肿的症状，因此针对因为水肿而实胖的人来讲，吃点海带丝有利于装饰人体的曲线图。
3、头发护理生发养发要想秀发好，除开必不可少的蛋白以外还需要丰富多彩的营养元素，而如今很多人的头发颜色都偏暗，有可能是由于甜品吃多了，或是便是欠缺蛋白质摄入，也有可能便是缺碘，而海带丝中带有很多的碘元素，适当的蛋白，也有钙，铁，镁，钾，钠，钴，磷，维生素b21，维生素b22，维他命C及其甘露醇这些的营养元素，这种营养元素有利于头发护理生发养发，因此服用海带丝有头发护理生发养发的作用。
4、降血压海带丝中带有很多的钾元素，针对因为高钠造成的高血压有一定的减轻功效，可以降血压。
海带的营养成分及药用价值
海带的营养成分及药用价值
你知道食物护发的全能冠军是谁吗？或许你知道得很多，可能有人会说是能令头发乌黑的黑芝麻，或者是能令毛发生长的生姜，抑或是能令头发闪亮的核桃等。
然而我要告诉你，这些都不算是，真正的护发冠军乃是“海带”。
营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体所需的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
海带别名昆布、江白菜，有“碱性食物之冠”的称号。
本品含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。
常食海带能增加碘的摄人、大量增加钙的吸收，有人认为这是具有防癌作用的因素之一。
对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。
海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺功能减退症，所以，海带是甲状腺功能低下者的最佳食品。
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病都有较好的效果。
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血
压有一定的防治作用。
海带性昧咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生概率。
吃海带的好处
吃海带的好处
一、海带怎么泡发才好
1、干蒸
将干海带表面的泥沙清理掉，然后直接放入锅中干蒸（最好是高压锅）10分钟，取出后用冷水浸泡4个小时即可食用。
另外，也可以将蒸好的海带一根根地折叠后晾上，吃的时候取一根泡发即可。
2、焖煮
将干海带洗净，逐一放入高压锅中，注意摆放整齐，然后倒入能够完全覆盖海带的清水，煮15分钟后将海带取出，置凉即可。
二、吃海带的好处
1、预防大脖子病
海带能预防因缺碘引起的大脖子病，这个应该是很多人都知道的，这是因为海带中含有碘和碘的化物，吃海带能增加人体对碘元素的吸收，能有效预防大脖子病。
2、预防高血压
海带中含有的氨酸等物质能减肥人体对胆固醇的吸收，能直到降低血压、预防高血压的作用。
3、减肥
海带中含有的不饱和脂肪酸能清除人体多余的胆固醇，分解人体部分脂肪，达到脂减肥的目的。
4、增强免疫能力
海带能调节人体的免疫功能，促进细胞新陈代谢，增强人体的免
疫功能。
5、预防糖尿病
海带中含有的岩藻多糖能阻止人体对糖份的吸收，促进血糖下降，预防糖尿病。
6、光亮头发
乌黑光亮的头发，是很多人的追求，海带中的碘能黑成让头发光亮的物质，能够起到光亮头发的作用。
7、美容肌肤
吃海带能让皮肤光滑亮丽，美白润泽。
8、减肥健身
海带的发热量很低，吃海带可以减肥脂肪的摄入，能起到减肥健身的作用。
三、食用海带的注意事项
1、海带不宜多吃。
2、不能长时间浸泡海带。
3、吃海带后不宜马上喝茶、吃水果。
吃什么可以护发 护发吃什么好
蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。
哪些食物能护发
1、含碘食物
之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。
维生素e可抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。
吃什么对头发好
黑芝麻
黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用。因为黑芝麻中富含头发所需要的大量营养的重要成分，如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，具有美容乌发等效果。所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。
头发枯燥发黄是不少的人都会遇到的状况，每个人都想有健康美丽的秀发，秀发也是可以吃出来的。下面是由
小编收集整理的食疗护发的方法，如果你喜欢的话，记得分享给更多好友哦!
食疗护发的方法
贝类红肉预防脱发
贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质--锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。
3、维生素E食物
维生素对于我们人体健康而言非常的重要，而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效，比如维生素e。专家指出，如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光，同时还会导致头发得不到充足的营养滋润，因此而出现掉发以及脱发的情况同时缺乏维生素e的患者其发质也非常的干枯毛躁，因此这部分患者在日常生活中应该多吃些含有维生素e的食物。
六种能生发的食物介绍
六种能生发的食物介绍
关于《六种能生发的食物介绍》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
拥有一头健康乌黑的头发，是我们所希望的，在生活当中很多的食物同样也可以帮助起到生化的效果，比如豆类海藻类或者是鱼肉等这些食物，不仅营养也是生发的高手。
1、豆类
豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发
养分，促进生发。
2、鱼肉
鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。
3、贝类
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、海藻类
头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。
海藻类食品是养发食品之冠哦!
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。
同时，头发的大部分
营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
6、杏仁
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。
另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。
而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
本草纲目吃什么养发效果最好
本草纲目吃什么养发效果最好头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能让你增添光彩，更是一种健康的表现。
吃什么养发呢？下面是店铺整理的本草纲目吃什么养发，欢迎阅读。
本草纲目吃什么养发1. 肝肾阴虚者：头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
2. 气血两虚者：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。
食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
3. 脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。
食疗原则为健脾除湿。
推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、米仁、冬瓜。
切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
护发食物1.富合蛋白质的食物：头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。
鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。
2.富合维生素B、C的食物：维生素C'可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。
平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。
因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
蛋白质是秀发的基础3.豆制品：蛋白质是秀发的基础，但很多女性因减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。
每天吃海带有什么好处
每天吃海带有什么好处有的人特别喜欢吃海带这种海菜，甚至每天都吃一些，但是每天吃海带有什么好处呢？我们都知道，海带中含有丰富的碘以及各种矿物质，对身体健康也十分有利，每天食用海带就会减少甲状腺疾病的发生。
而且海带的热量比较低，吃海带不必担心会增胖，对于减肥的人来说比较有利。
食用海带的好处1、防治缺碘性甲状腺肿大上世纪的80年代之前，大部分的人都由于缺碘而患有缺碘性甲状腺肿大和克汀病，因此为了解决这个问题，世界卫生组织呼吁大家食用碘盐，而我国在1995年开始全国施行碘盐。
而海带中就含有大量的碘元素，100克干海带中含有24毫克的碘元素，是含碘量最高的食物，所以对于缺碘性甲状腺肿大患者而言食用海带能够防治这种病症。
2、减肥瘦身前面有提到，海带的热量比较低，100克海带的热量才12千卡，膳食纤维含量为0.5克，并且海带中还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维能够抑制胆固醇在血液中沉积，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。
海带中的钾元素含量也很高，100克海带中含有246毫克钾元素，钾元素能够帮助身体排出多余的水分，改善水肿的症状，所以对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。
3、护发养发想要头发好，除了必需的蛋白质之外还需要丰富的微量元素，而现在很多人的发色都偏黄，有可能是因为甜食吃多了，或者就是缺乏蛋白质摄入，还有可能就是缺碘，而海带中含有大量的碘元素，适量的蛋白质，还有钙，铁，镁，钾，钠，钴，磷，维生素B1，维生素B2，维生素C以及甘露醇等等的营养物质，这些营养物质有助于护发养发，所以食用海带有护发养发的功效。
4、降血压海带中含有大量的钾元素，对于由于高钠引起的高血压有一定的缓解作用，能够降血压。
5、预防心血管疾病海带作为一种海产品，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够清除沉积在血管壁上的胆固醇，使胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液的黏稠度，预防血管动脉硬化，从而预防心血管疾病。
海带的功效 常吃海带有14种养生功效
海带的功效常吃海带有14种养生功效海带是我们日常饮食当中比较常见的一类食物了，经常食用对我们的身体健康大有好处。
海带的营养价值也十分丰富，可以帮助我们降压降脂，还可以提高我们的免疫力。
那么你知道经常吃海带可以达到什么样的养生功效呢？今天小编就来告诉你常吃海带有这14种养生功效，快来了解一下吧。
1、防治甲状腺肿海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
2、降压海带含有丰富的氨酸及钾盐、钙元素元素，这些营养元素可以降低人体对胆固醇的吸收，从而达到降低血压的功效。
3、降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
4、抑制肿瘤热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用5、提高免疫力海带含有的有效成分能够提高机体的免疫力，促进机体的细胞免疫，从而达到健康养生的功效。
调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
6、降糖海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。
7、利尿、消肿海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。
现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用8、预防心脑血管病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。
因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
9、消除乳腺增生海带中含有大量的碘元素，碘能够刺激垂体，从而降低女性体内雌激素水平，使卵巢的正常机能恢复，内分泌失调也得到纠正，这样就能消除乳腺增生的隐患。
10、护发海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
11、补钙海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。
12、美容海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
头发天生干枯毛躁怎么护理
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导语：每个人都希望拥有一头乌黑飘逸的秀发，然而又些人的头发天生就发质很差，天生就出现乐像干枯毛躁这样一系列的问题，这使那些暧昧女性苦恼不
每个人都希望拥有一头乌黑飘逸的秀发，然而又些人的头发天生就发质很差，天生就出现乐像干枯毛躁这样一系列的问题，这使那些暧昧女性苦恼不已。
大多数人想要找寻方法去改善，但是有很多并没有什么效果。
有些觉得天生的肯定难以改变，所以索性就不管了。
那么头发天生干枯毛躁怎么护理？
1)：用啤酒洗头：
经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快！长期使用后，头发会稍微的变色，不是很纯正的黑了，有一点点黄，不过不仔细的看是看不出来的！
用法：我每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里。
然后在洗头！千万不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的！
注意：啤酒买回来以后，要记得把盖子打开几天，把酒精挥发掉才可以用哦，不然酒精对头发有伤害！我觉得用啤酒洗头，对我最大的好处是，头发变亮了，有光泽了！而且头发长得比平常不用的快！唯一不好的是，用久了，头发稍微有一点点的变棕色！
2)用橄榄油护法：
橄榄油可以在你洗头之前，滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头
或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃海带丝的好处
吃海带丝的好处大家在生活中应该经常吃海带这个食物，可是作为一个常吃的食物，大多数人都不知道海带对人体究竟能够起到怎样的功效。
生活中常吃的海带主要有两种形态，一种是海带片，而另一种就是海带丝，这两种形状的海带所起的的功效都是类似的。
今天的文章就为大家科普一些关于经常吃海带丝的好处。
海带的功能1、美发：海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。
2、减肥：海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
3、延缓衰老：海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，，还有延缓衰老的作用。
4、健脑补脑：海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。
海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
5、促进消化：海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
6、消除乳腺增生：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
海带食谱推荐1、凉拌海带丝干海带泡发洗净切丝，大葱切丝;海带丝煮熟晾凉，加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀。
海带食谱推荐2、海带排骨汤海带放入水中浸泡15分钟，捞出;放入滚水中汆烫，捞出、沥干水分;姜洗净、去皮、切丝;排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水、捞出、沥干;锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
海带食谱推荐3、海带豆腐汤冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片;锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会;煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片;煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮;出锅前撒盐即可。
吃什么可以生头发：吃这些竟然可以长头发
吃什么可以生头发：吃这些竟然可以长头发大多数女孩子都想拥有一头飘逸的长发。
但是很多人都发愁自己的头发长的太慢了。
很多人都想知道吃什么食物能促进头发生长。
下面就来了解一下吃什么能促进头发生长的相关内容。
能促进头发生长的食物1、吃富含蛋白质的食物促进头发生长头发主要的成分是蛋白质，如果体内缺乏蛋白质则会影响头发的正常生长，甚至脱发。
一些富含蛋白质的食物，如虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉等可以定量补充，不仅对头发生长有益，也是身体健康的必需品。
2、多吃养发食物促进头发生长还有一些特殊的食物，如核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物也能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。
3、吃铁、锌微量元素促进头发生长缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的。
因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、、香蕉海带、紫菜、荔枝等。
4、吃富含维生素B、C的食物促进头发生长维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。
平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B，因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
促进头发生长的方法1、啤酒护发促进头发生长先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。
10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。
2、饮食可以促进头发生长保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
乌黑头发的食疗方法
乌黑头发的食疗方法乌黑的头发给人一种健康和自信的感觉，然而，在现代社会中，很多人的头发却因为各种原因出现了脱发、变白、变干、变毛糙等问题，从而影响了人们的形象和心情。
虽然市面上有很多化学产品和治疗方法可以改善这些问题，但是食疗作为一种自然、健康、经济的方法，值得我们尝试。
下面是一些乌黑头发的食疗方法，可以帮助你保持健康的头发。
1.黑芝麻：黑芝麻被誉为“乌发圣果”，富含维生素E、B族维生素、镁、铁等多种营养成分，能够促进头发的生长和保持黑色。
可以每天食用一小把黑芝麻，或者将其煮熟，磨成黑芝麻糊，加入合适的红糖调味，既美味又有益于头发健康。
2.黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对于改善头发质量有很好的效果。
可以将黑豆煮熟，每天食用一小碗，或者将其磨成黑豆粉，加入米糊或者牛奶中食用，不仅可以促进黑发生长，还有益于全身的健康。
3.海味：海味富含海洋生物所特有的营养成分，如海带含有丰富的碘、钙、锌等元素，对于头发健康和乌黑有很好的效果。
可以适量食用海带、紫菜等海藻类食品，或者将其熬成汤，加入一些猪肉或者豆腐一起食用，对于改善发色和头发健康有很好的效果。
4.黑木耳：黑木耳富含铁、蛋白质等多种营养素，对于改善血液循环和头发的健康有益。
可以将黑木耳泡发，煮熟后加入适量的红糖和黑芝麻一起食用，或者将其切成丝，配合其他蔬菜一起炒食，既美味又有益于头发健康。
5.鲤鱼：鲤鱼富含丰富的蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，对于头发的生长和健康有很好的效果。
可以将鲤鱼煮熟，加入适量的姜葱和调料一起食用，或者将其蒸熟，配合一些蔬菜一起食用，有助于乌发和改善头发质量。
除了以上的食疗方法外，还应该养成良好的生活习惯，保持头发的健康。
如定期洗头、梳头、按摩头部，避免用过热的水洗头，避免使用过多的化学产品等。
此外，保持心情愉快、适度运动、良好的睡眠也有助于头发健康的保持。
总之，乌黑头发的食疗方法是一种自然、健康、经济的方式，可以帮助人们保持头发的健康和黑色。
防治脱发的食疗秘方
防沺脱发的食疗秘方小编近日发现：在这个换季的时节，自己的头发掉得那叫一个凄惨。
为了让我的秀发继续美化我的总体形象，小编整理了几个食疗秘方，推荐给和小编一样掉发的众多网友们。
一、肝肾阴虚者，头发成片脱落，迚行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。
女性(女性食品)可有月经不调，男性(男性食品)则伴有遗精。
食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。
取核桃仁200 兊，芝麻、粳米各100 兊。
将核桃仁及芝麻各研末，备用。
粳米加水煮粥至7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各30 兊，煮熟即可。
每日分1 至2 次食用。
二、气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。
食疗原则为益气补血(补血食品)、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜(蜂蜜食品)、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄(葡萄食品)、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。
用制何首乌100 兊洗净切长条，以水浸泡15 分钟，放入鸡蛋2 个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。
武火烧沸、文火煮至蛋熟。
将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2 至3 分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
三、脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。
食疗原则为健脾除湿。
推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。
切记不宜过食生冷、油(油食品)腻的食物，以克助湿碍脾。
经济条件好的话可以使用一些效果较好的去除白发产品，这方面比较好的有美国的健发艾拜雅，挺不错的。
对白发脱发，特别是白发康复是很专业。
最重要的就是要保持一个愉快的心情，每天注意休息，不要熬夜，过度劳累，在饮食上可以按照我下面的一些食谱来。
1.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。
先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
预防女性脱发严重的饮食方法有哪些
预防女性脱发严重的饮食方法有哪些近年来，随着人们生活、工作等方面压力的增大，脱发越来越严重，不仅影响了人们的外在形象，也给人们心理上带来阴影。
那么，日常生活中我们如何预防脱发严重现象的发生呢?首先，要从饮食方面着手。
1、补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6、女性脱发吃什么好能生发：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。
7、女性脱发吃什么好改善妇女产后气血亏虚脱发：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
8、女性脱发吃什么好治疗妇女产后脱发：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
9、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。
适用于头发早白、脱发等患者。
10、芝麻海带糕：白芝麻100克，海带末500克。
将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
海带怎样吃,吃海带有何好处
For personal use only in study andresearch; not for commercial use海带怎样吃，吃海带有何好处海带，又名海草，属褐藻门，海带科，是一种大型食用海藻。
海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
而且据科学测定：每100克海带中含有蛋白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及一定量的维生素C等。
其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。
而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。
在食物中，海带的含碘量很高，每100克海带中就含有30-70克的碘。
碘是人体中所必需的一种微量元素，是合成甲状腺的重要成分之一。
人体如果长期处于缺碘的状态，将引发甲状腺肿大，从而影响身体健康。
一次常吃海带可以及时地为身体补充所需的碘，防止甲状腺肿大病症的发生。
而且孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。
同时有专家认为，由于人们日常对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，因此建议常吃海带，以预防或减少头发变白。
中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。
如海带煮汤食用，常吃可治儿童高血压、冠心病；海带煮食或凉拌，常吃可治瘿瘤；而且海带与不同的食物搭配，还有更多的功效，如海带、江米、绿豆、红糖各适量，煮粥食用，可治皮肤湿毒搔痒；水发海带500克，洗净切块，煮熟捞出，加白糖250克拌匀，腌24小时后食用，每次服50克，日服二次，可治慢性咽炎；海带60克切丝、绿豆150克，一同煮熟，加红糖调味食用，可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽；海带12克、小茴香6克，加水煎汤服用，可治睾丸肿痛。
头发知识：经常食用海带能让头发乌黑发亮
头发知识：经常食用海带能让头发乌黑发亮很多人都羡慕别人拥有乌黑靓丽的秀发，那么为什么别人的秀发会那么好呢，其实这都是因为她掌握的头发知识比大家多，她知道头发需要的是什么。
今天小编给大家介绍一下头发知识，仅仅是一小部分哦，学一点是一点吧，今天介绍的头发知识是海带养发，不知道大家晓得经常食用海带能让头发乌黑发亮么，这可是一个很重要的头发知识哦，对头发的好处也是相当的大。
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
头发知识常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
一个人头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。
近年来专家发现，黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。
人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。
海带营养价值丰富，除了含有多种维生素、纤维素和矿物质外，还是防治甲状腺肿的良药。
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
头发质素和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。
海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
这些营养物对美发皆大有裨益。
因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
今天的头发知识介绍就这些哦，大家一天搜集一点头发知识，很快就能知道好多关于头发的知识了哦，头发需要很多的营养我们可以一点点的补充，想拥有乌黑亮丽的秀发不再是梦想。
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多吃海带对我们的头发有好处
一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。
那么你知道吃海带对头发有什么好处呢？
头发枯黄除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好；反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现。
与头发有关的营养因素，除去能量、蛋白质、维生素外，还有一个不容忽视的因素——微量元素。
黄头发的产生主要是由于酸毒症的存在，而白头发的产生主要是由于酸毒症的发展所致。
人的体力和精力过于疲劳，吃甜食太多，蛋白质缺乏，尤其是碘元素的缺少，都会助长自身发生酸毒症。
众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。
而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸
取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。
海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。
这些营养物对美发皆大有裨益。
古方中医食疗专业人士介绍：常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。