生涯决策平衡单案例
决策平衡单案例
能建立人际关系网
较高文凭
日后工作升迁较容易
圆一个国外留学的梦
增广见闻、丰富人生
英文能力提高
日后选择工作空间较大、升迁较容易
激发潜力
旅游
缺点
铁饭碗会生锈，容易产生厌倦
专业发展不容易，而且无法想象自己会做一辈子的
课业压力大
没有收入
课业压力大
语言、文化较不适应
其他
爸妈支持
男朋友的期望（男朋友也是研究生并已工作）
平衡单分析法（例举）
小林的
基本情况：大学四年级，法律专业。她个性外向、活泼、能力强、自主性高，希望能有个职位稳定，同时又能有挑战性的工作。目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读
她的考虑项目如下表
考虑方向
考公务员
国内读研究生
国外读MBA
优点
工作不错劳永逸
和国内发展和需求不会脱节
个人作业：职业生涯决策平衡单
个人作业：职业生涯决策平衡单-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII2个人作业：职业生涯决策平衡单组名（组号）： 姓名： 学号： 学院： 考 虑 项 目 第一方案 第二方案 第三方案 （加权范围1-5倍）得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 1、适合自己的能力 2、适合自己的兴趣3、符合自己的价值观4、满足自己的自尊心5、较高的社会地位6、带给家人声望7、符合自己理想的生活形态 8、优厚的经济报酬 9、足够的社会资源 10、适合个人目前处境 11、有利择偶以建立家庭 12、未来有发展性 合 计 得 失 差 数填表说明:每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围由1—10分。
分。
最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失差数。
差数。
根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。
根据自己的真实想法作答，法可正确评估每个方案对自己的重要性。
每个项目的重要性因人、因时、因地不同。
对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍）将平衡单上的原始分数乘上权重，分数差距变大，最后把“得失差数”算出来，并据此作出最终的决定。
出来，并据此作出最终的决定。
比较每一种方案的综合得分据此作出生涯决定，此决定就是用生涯决择平衡单所作出的综合效用最大化的决定。
衡单所作出的综合效用最大化的决定。
真诚的祝愿朋友们选择无悔！人生无悔！展现那个最美的你！真诚的祝愿朋友们选择无悔！人生无悔！展现那个最美的你！。
4职业生涯决策
故事3： 杨蕊是一所师范院校的英语教育专业毕业生，家境富裕 ，是独生女。她四年来一直很努力，很注重锻炼综合能 力包括师范技能，并非常喜欢做老师，学校组织的职业 测评测试，结果显示其兴趣与专业比较一致，合适性程 度很高。但是，当一所学校想聘用她时，她犹豫了，她
对用人单位说：“我喜欢这所学校，但我做不了决定 ，我必须要我父母帮我做决定。”用人单位愕然。
第三种，不确定的决定：对于各种选择会产生 什么样的后果几乎完全不清楚。
第15页，共63页。
生活中的决定大多属于第二种。 大多数决定是有风险的，并且选择即意味着排除
了其他的可能。
生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒险 的人才是自由的。
当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去 搜集一些信息，以便把他变成第二种决定。
故事: 人生的选择
有三个人要被关进监狱三年，监狱长满足他们三个人一人一个要求 。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的 女子相拌。而犹他人说。他要一部与外界沟通的电话。 三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大
喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了。接着出来的是
1.我可以做什么：
分析环境中的挑战和机遇 2.我能够做什么：
分析自己的优势和不足
3.我想要做什么：
个人的价值取向、兴趣爱好等 4.我应该做什么：
是否符合社会价值、家庭期望、个人期望等
第14页，共63页。
（五）生涯决策类型
第一种，确定无疑的决定：所有的选择及其结果都 清楚明白。
第二种，有一定风险决定：每种选择的后果不 完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有 什么样的后果。
故事1： 陈园是一个二十出头的女孩，任职于一家商贸公司经
生涯决策平衡单
生涯决策平衡单样表步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。
权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。
根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：计划方法。
将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例［案例］小敏的生涯决策平衡单基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。
还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。
以下是她的具体想法：1、中学信息技术教师：小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。
2、市场销售总监：小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。
3、考取计算机专业硕士研究生：小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。
但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。
下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：小敏通过生涯决策平衡单的决策之后，她的决策方案的得分分别是：市场销售总监＞教研（高校计算机专业教师）＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。
职业生涯规划：决策平衡单法
方向比努力更重要
= - 快乐
能力 欲望
Thanks
第一方案 （翻译）
第二方案 （跟单员）
第三方案 （教师）
得（+） 1∽5分
失（-） -1∽-5分
-20
得（+） 1∽5分
25
失（-） -1∽-5分
得（+） 1∽5分
25
失（-） -1∽-5分
-6
8
16
20
12
20Biblioteka -4614
-15
9
18
4
2
4
符合自己理想的生活形态（х5） 15
优厚的经济报酬（х3）
考虑项目
第一方案 （翻译）
第二方案 （跟单员）
第三方案 （教师）
得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-）
考虑项目
第一方案 （翻译）
第二方案 （跟单员）
第三方案 （教师）
得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-）
物质
薪水、福利待遇、工作环 境、休闲时间、工作胜任 程度、升迁机会、对健康 的影响等。
B：既然不可能看到所有的桃子，不如相信自己的直觉，我就觉得这个最大，就它了。 C：反正不知道那个最大，先走到最后再说。 D：别人摘什么样的我就摘什么样的，跟着大家肯定不吃亏。 E：对视野内的桃子进行比较，形成一个大概标准，再根据这个标准选最大的桃。
A：犹豫型——我就是拿不定主意。
B：直觉型——关注内心感受, 以自我判断为导向。 C：拖延型——过两天再考虑。
D：依赖型——以寻求他人的指导和建议为特征。 E：理智型——以周全的探求，对选择的逻辑性评估为特征。
生涯决策平衡单
生涯决策平衡单样表选择项目重要性选择一选择二选择三加权分数的权数＋－＋－＋－考虑因素（1－ 5 倍）1.收入2．工作的难易程度个人3.升迁的机会4.工作环境的安全物质5.休闲时间方面6.生活变化的得失7.对健康的影响8.就业机会其他⋯⋯他人 1. 家庭经济物持 2. 家庭地位方面 3. 与家人相处的时间的得失其他⋯⋯1.生活方式的改变个人2.成就感3.自我实现的程度精神4.兴趣的满足方面5.挑战性的得失6.社会声望的提高其他⋯⋯他人 1. 父母精神 2. 师长方面 3. 配偶的得失其他⋯⋯加权后合计加权后得失差数步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围 1-5 倍，填写权数一栏。
权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。
根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：计划方法。
将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例［案例］小敏的生涯决策平衡单基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。
还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。
以下是她的具体想法：1、中学信息技术教师小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。
2、市场销售总监小敏希望用10 年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。
生涯决策平衡单案例
生涯决策平衡单案例某人，我们称之为小明，是一个30岁的年轻职业人士。
他目前在一家大型公司担任中层管理职位，薪水稳定，但工作强度很大，工作时间也很长。
最近，他在家人和个人发展之间感到很难取得平衡，因为他因为工作而缺乏时间和精力去照顾家庭和个人生活。
小明是一个家庭人，他是一个独生子，父母年龄已经上了年纪，需要他的照顾和支持。
他很想多花时间陪伴父母，但由于工作的关系，他经常只能见父母很少的时间。
这使得他内心很愧疚，觉得没有尽到一个儿子应有的责任和义务。
此外，小明也对自己的个人生活感到很不满意。
他想学习新的技能和知识，但由于工作太忙，他没有时间进修。
他也没有时间锻炼身体，参加社交活动，甚至没有时间休息和放松。
在这个情况下，小明觉得他需要做出一些生涯决策来平衡他的家庭和个人生活。
毕竟，他知道只有在这两个方面都能做出妥善安排，才能过上真正充实和幸福的生活。
一方面，小明考虑减少工作时间，争取更多的自由时间。
他可以通过与上级谈判，寻求工作时间的弹性，或者探索其他工作机会，以获得更好的工作与生活平衡。
另一方面，小明也可以寻找其他的照顾父母的方式。
他可以雇佣护理人员，或与其他亲戚共同分担照顾父母的责任。
他可以定期与父母通电话，尽量利用周末和假期亲自回家看望他们。
在个人生活方面，小明可以尝试高效时间管理和优先级设置，以确保有时间去学习和发展自己。
他可以选择在线学习课程，利用午休时间或晚上的空闲时间来学习。
他也可以制定健身计划，并参加定期的社交活动，以保持身心健康和社交网络。
小明需要在家庭和个人生活之间做出平衡的决策。
通过减少工作时间，寻找其他照顾父母的方式，以及有效管理个人时间，他可以在两个方面都取得平衡，享受充实和幸福的生活。
这需要他做出一些努力和权衡，但相信这样的努力是值得的。
生涯决策平衡单
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。
权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。
根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.
步骤五：计划方法。
将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
职业生涯规划----决策平衡单法
仄稳单分解法（例举）之阳早格格创做
莎莎的“死存决断仄稳单”
基础情况：莎莎三年级，会计博业.她内心很冲突，寄憧憬处事宁静，又憧憬处事能有挑拨性.她的本性中背、活泼、本领强、自决性下，暂时她思量的三大目标是：考公务员、海内读钻研死、到海中去读MBA.对付于那三条路径，她的思量如下表所示
莎莎的思量果素
莎莎的死存决断仄稳单（本初分数）
证明
每个名手段得分或者得分，不妨根据该规划具备的劣势（得分）、缺面（得分）去回问，计分范畴由1—10分.
末尾，合计每个规划的便宜总分战缺面总分，正背相加，算出客瞅的得得好数.
证明
每个名手段要害性果人、果时、果天分歧.对付于现在的您，不妨根据思量名手段要害性取迫切性，给他们乘上权数（加权范畴1-5倍）。
生涯决策平衡单(学生练习)
个人拟就业岗位平衡单分析
将个人信息整合，归纳为“考虑的因素”中的对应内容，如表1所示。
然后衡量每个项目中他的优势(正分)与劣势(负分)来回答，计分范围1-10。
最后将每个方案的优势总分(正)和劣势总分(负)相加，算出客观的分数，就可以知道究竟哪一个方案可能比较适合自己。
表1 平衡单的初始计分
然后，为了使各项的重要性有层次之分，可以进一步对每个项目做加权计分，加权的分数可以采用五点量表（如最重要的×5，较重要的×4，一般×3，较不重要的×2，最不重要的×1）。
经由加权的计分，我们可以计算出哪一项对自己来说是最好的选择。
表2 平衡单的加权计分。
生涯决策平衡单
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。
权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。
根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：计划方法。
将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。
⑵运用生涯决策平衡单的实例［案例］小敏的生涯决策平衡单基本情况：小敏，女，石家庄某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。
还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。
以下是她的具体想法：1、中学信息技术教师小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。
2、市场销售总监小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。
3、考取计算机专业硕士研究生小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。
但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。
下面是小敏利用生涯决策平衡单作出的职业决策的结果：小敏通过生涯决策平衡单的决策之后，她的决策方案的得分分别是：市场销售总监＞教研（高校计算机专业教师）＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。
职业生涯决策平衡单8-15
广州景辉咨询顾问有限公司
职业生涯决策平衡单
所做的选择 考虑因素 经济报酬 工作兴趣 升迁机会 自 我 物 质 得 失 工作自由度 社会交往 休闲时间 健康影响 稳定程度 工作难度 其他物质因素 家庭经济 他人物 质得失 家庭地位 相处时间 成就感 自 我 精 神 得 失 工作创意发挥 兴趣满足 挑战性 达成目标的机会 诚信满足 父母期望 他人精 神得失 朋友期望 其他人期望 总分合计： （加权分数1-5分， 总分=所有的（权重*加权）之和 109 96 13 195 192
3
2
4
1
0 3 5
3 4 4 2 4
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184 180
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联系电话：020-37203666
地址：广州市天河区林和西路161号123
培训
权重（1-5） 加权分数 （+） 加权分数 （-）
采购
加权分数 （+） 加权分数 （-）
金融
加权分数 （+） 加权分数 （-）5 4 5 3 5Fra bibliotek4 3 4 4
2
4 4
5 4
3 3 2 5 1 3 2
3 3 4 1 1 3 3 5 1 2 5 2
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生涯决策平衡单
人的一生都在做决定，而决定是一门放弃的艺术A.理智型。
强调综合全面的收集信息，理智的思考和冷静的判断。
B.直觉型。
以知我判断为导向，在信息有限时能快速做出决策，发现错误时能迅速改变决策。
将自己的直觉感受作为决定的基础。
（“爱你没商量。
”）C.依赖型。
倾向于采用他人的意见或建议，较为被动和顺从，十分关注他人的意见和期望。
D.回避型。
拖延不果断，倾向于不考虑未来的方向，不知道自己的目标，也不思考，也不寻求帮助。
E.自发型。
不能容忍决策的不确定性以及由此带来的焦虑情绪，具有强烈的及时性，对迅速做决策感兴趣。
➢直觉型（Intuitive）：将自己的直觉感受作为决定的基础。
（“爱你没商量。
”）➢宿命型（Fatalistic）：将决定留给境遇或命运。
（“我这个人永远也不会走运。
”）➢从众/随大流型（Compliant）：顺从别人的计划，而不是独立地做出决定。
（“他们都觉得好，我就觉得好。
”）➢瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。
（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。
”）➢痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。
（“我就是拿不定主意。
”）➢冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择，不再考虑其它的选择或收集信息。
（“先决定，以后再考虑。
”）➢拖延型（Delaying）：将对问题的思考和行动都再往后推迟。
（“我还没有准备好工作，所以打算先考研。
”）生涯决策平衡单样表步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室工作、考研三个方案。
步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。
步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数一栏。
权数越大说明你越重视该要素。
步骤四：打分。
根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：计划方法。
职业生涯决策平衡单
重
个人物
质得失
工作环 境
3
3
9
2
6
2
6
生活便
利
4
1
4
2
8
3
12
收入
5
3
15
2
10
4
20
生活成 本
2
-3
-6
-2
-4
社会支 撑
5
3
15
3
15
-4
-20
社交机 会
5
4
20
4
20
3
5
原有社 会关系 的维持
4
-5
-15
4
12
-5
-20
职业发 展
5
-4
-16
3
12
4
20
他人物
与家人 相处时 间
4
3
12
4
16
■\选项
\
1.当一名小学老 师
2•专升本
3.经商
+
+
加 权 分
加 权 分
+
+
加 权 分
加 权 分
+
+
加 权 分
加 权 分
生涯细目
权
重
个人物
质得失
晋升机 会
3
2
6
1
3
2
6
职业资
格证
3
3
9
2
6
-4
-12
工作经 验
5
2
10
-4
-20
-5
-25
休假时
间
生涯决策平衡单
同学们：大家先看一下下面“生涯决策平衡单”的实例，然后完成并打印和上交作业“生涯决策平衡单样表”注：各个班长收到后，速将这个作业转发给本班每个学生。
［案例］小敏的生涯决策平衡单基本情况：小敏，女，某大学的教育技术学专业三年级学生，性格外向，开朗活泼，喜欢与人交往，口头表达能力很强，是学院学生会干部，组织能力强。
还有一年就要毕业了，她考虑自己的职业有三个发展方向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕士研究生。
以下是她的具体想法：1、中学信息技术教师小敏认为这个职业是她的本专业，存在着最大的专业优势，工作也比较稳定，但目前社会需求量并不大。
2、市场销售总监小敏希望用10年的时间能实现这个目标，认为这个职业符合自己的性格、兴趣的需要，同时她也有利用暑期和课余时间兼职做过一些销售的经历，她认为可以利用自己的专业来帮助自己更好地辅助销售工作。
3、考取计算机专业硕士研究生小敏的父母都是高校的老师，他们希望小敏能够再继续深造，以后到大学任计算机专业教师。
但小敏认为虽然高校教师工作稳定，收入也高，但她不喜欢计算机专业的教学工作，且考研也有一定的困难。
机专业教师）＞中学信息技术教师，综合平衡之后，市场销售总监较为符合小敏的职业生涯目标。
在进行职业选择时，小敏最为看重的职业是：是否符合自己的兴趣、职业价值观、职业是否有发展空间、是否是自己的理想生活的需要等几个方面。
作业：生涯决策平衡单样表使用说明：以下各项，根据对你的重要程度，在“权重”栏目下按1－5打分，重要程度越高分值越高。
如果你现在有2个获2个以上的职业选择，则对这些选择都进行得分评估，填入“打分”栏目，将打分乘以权重，得出加权得分。
最后可以根据各选项加权得分合计，协助你进行决策。
表格中所列出的生涯细目如果不在自己的考虑范围之内，可以删掉，如果自己考虑的项目不再表格中，可以加进来。
举例：收入对自己来说比较重要，给收入赋予4分的权重。
A工作，收入值达到了5分，则加权得分为20。