男人们保持年轻的10个小秘诀
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法
兜肾囊—古代秘而不传的男性强肾秘法真言一句话，假言万卷书。
不论是做人还是养生，真正能启悟人的话，真正的好方法，适合自己的，哪怕只是几十个字、几个简单的动作，也够我们受用终生的了。
“兜肾囊”就是这样一个简要的护命之法。
三四十岁的人，正当壮年，尤其是男性，一般都不太关注自己的身体，也不讲究什么养生，因为这个年龄的人身体精气神都很旺，一般的外邪都奈何不了;即使生了病，身体的承受能力也比较强，小病小痛都能扛过去。
但是这个年龄段的人(主要是男士)，特别知道补身体。
不重视养生而又要知道补身体，补什么呢?补肾!为什么要补肾?很简单，肾虚嘛!现在的人，肾虚已经成了一种普遍情况，究其根源，不外乎三个方面：一个是竞争压力大，工作过于劳累，睡眠不足，生活不规律造成身体气血亏虚;二是纵欲，古话说“饱暖思淫欲，饥寒思果腹”，现在生活条件好了，思想也开放了，很多人便过于放纵自己的欲望，导致肾精和元气亏耗;第三就是生病和吃药，生病是非常伤精血和耗元气的，是药三分毒，吃药就更伤身体了，尤其是现在的化学药物!肾虚了怎么办?许多人就去买一些补肾的东西来胡乱吃、胡乱补。
殊不知不管是补药还是保健品，它都是有一定偏性的，假冒伪劣且不说，你乱吃就会吃出毛病，结果很可能肾没补好，其他的问题又出来了;情况好一点的，按下葫芦浮起了瓢，肾倒是补好了，却引起了其他的麻烦。
所以，最好的补肾之法不是吃补药、保健品，不是借助外物，而是在好好吃饭、好好睡觉的基础上利用身体自己的功能，发挥身体自己的能量，因为最好的灵丹妙药都在我们自己身上。
补肾的方法其实很多，如敲打经络，按摩穴位，还有其他很多功法都能起到强肾补肾的作用。
但这里推荐给大家一种非常特别的方法，不过这次我得“偏心”一点，给男士们“开个小灶”，教大家一个男人专用的强肾秘法。
现在的男士们因为过分纵欲导致的肾虚，情况十分严重。
但若让他节欲，也只能是相对而言，俗话说江山易改，本性难移，一下子是很难改过来的，只能慢慢来。
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
你不注意身体健康，还以为健康会从天而降;你不注意性爱的保健，还指望爱爱时你能金枪不倒?快来看看以下的小技巧，让你更有雄风。
1、注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
2、摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
3、常想美女
专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
4、适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。
过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
5、穿纯棉内裤
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。
在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。
这能帮助男性减轻性疲劳。
男人房事养生秘诀
男人房事养生秘诀1、强精必先强心，人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等与性的机能联系起来。
要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。
2、壮阳不如壮身，要注意经常性的加强体力运动和注意营养。
慢跑和步行是很适宜的活动。
要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。
有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
3、心宽出少年，性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。
始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。
多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。
负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。
4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。
在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。
保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。
5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。
6、要纵欲，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。
人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。
着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。
7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作只有OOXX生活这种方式。
夫妻之间非爱爱方式的房事活动性娱乐、性游戏有助于增进双方的亲密感和依恋之情。
感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。
猪肾粥主料：猪肾100克，粳米100克。
制作：将粳米淘洗干净备用。
将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
如何抗衰老 10招让男人保持年轻拥有活力
如何抗衰老10招让男人保持年轻拥有活力抗衰老现在不仅仅是女人们应该做的事情了，越来越多的男士朋友们也加入了抗衰老的行列中，你知道该如何抗衰老吗?男人们抗衰老的方法有哪些你知道吗?哪些方法能够帮助男人们保持年轻的状态呢?抗衰老最好的方法1、注意外表的年轻化老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
>>>如何抗衰老14种坏习惯会让你未老先衰2、要自信要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。
在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的哦。
3、经常运动慢跑或步行，着重锻炼下半身。
性机能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。
按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。
>>>7大生活习惯克服男人生理衰老4、欣赏美女在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便可以刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
5、保持野心要富有事业心，对工作充满热情。
有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。
即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、饮食营养适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
>>>男士养生抗衰老必备八方法7、生活要幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。
而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
保持精力旺盛的十大秘诀
保持精力旺盛的十大秘诀1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。
你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。
清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。
一块熏三文鱼和一个西红柿。
全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺炎的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。
你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。
一块巧克力，或者一根能量棒。
几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。
当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解性格也能调节疲惫。
荷兰的一项养生研究表明，在工作中内向。
害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。
压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。
独处。
不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。
男人保持年轻的10个小秘诀
男人保持年轻的10个小秘诀....18小时前|阅读原文导语：每个人都想年轻，不想老去，男人想保持年轻怎么办呢？以下就是男人保持年轻的10个小秘诀。
1.常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2.少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3.睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4.经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
5.口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。
其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。
常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6.心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。
来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
”7.有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。
《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
8.身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
9.训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
男人成功必备的50种人生观
男人成功必备的50种人生观男人成功必备的50种人生观人生观是指一个人对于生活的态度、价值观和人生目标所形成的观念体系。
对于男人来说，拥有正确的人生观是成功的关键之一。
在这篇文章中，我们将探讨男人成功必备的50种人生观。
1. 人生无常：男人应该认识到，人生不可能一帆风顺，不要害怕挫折和失败，要学会从中吸取教训并继续前进。
2. 坚定信念：男人应该坚信自己的能力和价值，相信自己可以实现自己的梦想。
3. 珍惜时间：男人应该学会合理安排时间，珍惜时间的价值，将时间用于追求自己的目标和理想。
4. 勇于承担责任：成功的男人懂得承担责任，不逃避问题，而是勇于面对和解决问题。
5. 追求卓越：男人应该追求卓越，不满足于平庸，不断学习和成长，不断超越自己。
6. 学会适应变化：男人应该学会适应环境和社会的变化，灵活应对各种挑战和困难。
7. 坚持原则：男人应该有自己的原则和底线，不轻易妥协和放弃。
8. 诚实守信：男人应该保持诚实守信的品德，言行一致，做出对自己和他人负责的承诺。
9. 克服困难：男人应该勇敢面对困难和挑战，不怕吃苦，克服一切困难，取得成功。
10. 尊重他人：男人应该尊重他人的权利和尊严，做到平等待人，以和为贵。
11. 善于沟通：成功的男人应该具备良好的沟通能力，善于表达自己的想法和意见，并与他人建立良好的关系。
12. 激励自己：男人应该激励自己，给自己设定目标，并不断努力去实现这些目标。
13. 健康第一：男人应该注重身体健康，养成良好的生活习惯，保持良好的身体状况，为实现成功打下基础。
14. 乐观积极：男人应该保持乐观积极的心态，对待生活中的一切困难和挑战都要带着积极的态度。
15. 放下过去：男人应该学会放下过去的不愉快和错误，不为过去所困扰，重新开始。
16. 看远大：男人应该放眼未来，有远大的目标和抱负，并为之努力奋斗。
17. 善用技巧：男人应该努力学习和积累各种技能，提高自己的综合素质和竞争力。
18. 懂得理财：男人应该学会理财，正确规划自己的财务状况，避免陷入经济困境。
解读男人10个身体语言
解读男人10个身体语言都说女人的心思你别猜，但有时候男人的举动更是让人难以捉摸，下面就帮你解读男人的十大身体语言。
找一个轻松的时刻，当孩子睡着后，彼此坦诚相待，认真考虑一下彼此的言行，应记住：再性感的内衣也代替不了敞开心扉。
需要提一下，性爱是健康的，在丈夫面前裸体也是很自然的，不必感到羞怯。
★1、他只围了条浴巾在房里转来转去的只要他不是以这种装束会客，你就是有幸的。
此举也许是他自己感觉良好，你无须担心，一切正常。
满足他的要求，也得到自己所需的，于是你们夫妻关系更加亲密、和谐。
★2、他突然在床上要你谈和前男友的性生活他或许企图分享彼此以往的性秘密，但要注意，别顺着这条路走――不管他怎样要求，隐私终归是自己的。
许多男人试图要你讲出以往性经历的细节，性学家告诫：永远不能说!男人想知道你的性生活史，只不过是在寻求一种证实。
你要告诉他：你是最棒的男人，你们的性生活是最和谐的。
★3、他对性爱前戏不感兴趣他对前戏的态度说明，你可能最近不止一次地忽视了他的性兴趣，这使他感觉挫折和痛苦。
性学家指出，常常进行心与心的交流，可以防止情侣间的隔阂。
★4、他开始注意自己生殖器的大小一位性学家说：“使我惊奇的是，很多男性对生殖器大小过分担忧。
即使他们的妻子或女友认为这不重要，他们也不相信。
其实，事实就是如此，大小是无关紧要的。
”★5、他特别注意自己在性生活中的表现中年男人总有一些不切实际的性幻想。
性学家说，男人们到了中年，认为仍应保持年轻时的性能力。
你要重塑和强化他的自信，告诉他，你爱他，对他的性能力很满意。
★6、性爱过程中他不再吻你女人们都很喜欢的吻、拥抱和爱抚，男人们却不善于此道。
性学家分析说，一是因为男人们认为性事成了例行公事，二是认为女人对性事厌倦，越简单行事越好。
不管什么原因，你们都应尝试找回浪漫，想想问题是怎么形成的。
找一个轻松的时刻，当孩子睡着后，彼此坦诚相待，认真考虑一下彼此的言行，应记住：再性感的内衣也代替不了敞开心扉。
10条让男人对你死心塌地的秘诀
谦城网络文化科技发展有限公司Qian City network culture science and technology development limited company仅供内部参考绝密文件靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永不倒110条让男人对你死心塌地的秘诀只要老公出轨，那么，对于一个女人来说，就像一个人失去了健康，“1”没有了，只要老公出轨，那么，对于一个女人来说，就像一个人失去了健康，“1”没有了，后没有了面有再多的“0”都无济于事，等于零。
面有再多的“0”都无济于事，等于零。
“0”都无济于事摆在步入了婚姻生活的女人面前的巨大挑战就是如何能让老公永远不出轨，一个女人，摆在步入了婚姻生活的女人面前的巨大挑战就是如何能让老公永远不出轨，一个女人，前的巨大挑战就是如何能让老公永远不出轨无论她在事业上如何成功，在生活中如何春风得意，只要老公出轨，那么，无论她在事业上如何成功，在生活中如何春风得意，只要老公出轨，那么，对于一个女人来说，就像一个人失去了健康，“1”没有了，后面有再多的“0”都无济于事，等于零。
来说，就像一个人失去了健康，“1”没有了，后面有再多的“0”都无济于事，等于零。
没有了“0”都无济于事因此，女人的身份转换为妻子以后，妻子就要随时随刻要做到未雨绸缪，要心中有数，因此，女人的身份转换为妻子以后，妻子就要随时随刻要做到未雨绸缪，要心中有数，学会察言观色，把老公当成假想的“敌人” 要有种你是你死，就是我活的信念，学会察言观色，把老公当成假想的“敌人”，要有种你是你死，就是我活的信念，在这样的思想指导下，围绕一个中心，那就是“老公是拿来爱的，不是拿来气的” 两个基本点，的思想指导下，围绕一个中心，那就是“老公是拿来爱的，不是拿来气的”，两个基本点，“爱老公就是爱自己”、“爱老公的亲人”，然后，妻子将如下的10 个小动作贯穿到日常爱老公就是爱自己” 爱老公的亲人” 然后，生活当中，就可以确保老公永不出轨。
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导语：每个人都希望自己能够永葆青春，希望自己永远年轻化，但是随着年龄的增长，岁月会慢慢的改变我们的容颜。
不管是男人还是女人都希望能够通过
每个人都希望自己能够永葆青春，希望自己永远年轻化，但是随着年龄的增长，岁月会慢慢的改变我们的容颜。
不管是男人还是女人都希望能够通过什么方法使得自己依旧青春洋溢，那么下面就由小编给大家介绍下男人女人回春秘籍吧。
男人女人回春秘籍
1.吃早餐
如果我们每天都按时吃早餐的话，就可以年轻4岁，这主要是因为补充纤维与水果，不过那些含有大量脂肪的汉堡不包含在内的哦。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次
这个方法能够使我们变年轻9岁呢，每天少喝一杯葡萄酒、啤酒、白酒或者鸡尾酒，对我们的心脏是非常好的，但是不要喝的太多的，一小杯就好，不然会给我们的心脏血管带来负担的哦。
5.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时
年轻6岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠
年轻8岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
9.多吃蔬果谷类
年轻4岁。
生活知识分享。
都说女人三十如狼四十如虎五十...那男人们呢？
都说⼥⼈三⼗如狼四⼗如虎五⼗...那男⼈们呢？⼀场灵魂与⾝体的旅⾏○Msir“男⼈们....不是⼀直都是⼩泰迪么~可能我们经常听到有⼈说⼥⼈三⼗如狼，四⼗如虎，五⼗...这么具有⼥性羞耻的话⼤家不要当真，这只是⼥⽣们...“ 羞羞渴望逐渐觉醒的体现 ”不过，很多同学就会问了这句话有没有男性版本当然有了，虽说男⼈的渴望可能⼀⽣都是蓬勃的“ 但男⼈的渴望也会随年龄千变万化 ”上课了！上课了！今天我们就是来解密“ 男⼈的羞欲变化 ”连⼥⼈们的对策Msir都想好啦（记得夸我！）01不同年龄段羞欲的变化“ 30岁的男⼈：战⽃机 ”这个时候的男⼈，⽆论是⾝体，还是⼼理都趋于成熟，⾝体虽⾛下坡路，但是还很给⼒，经久耐⽤，质量很⾼。
但双⼈运动只是⽣活的⼀⼩部分，还有其他东西值得这个阶段的男性，投⼊更多的时间与精⼒，例如：事业和家庭。
他已经不是曾经那个，对羞羞充满遐想的少年了，早就是“实操”经验丰富的⽼司机。
⼭珍海味吃多了也会乏味，更别说消耗体⼒的“双⼈运动”。
当年20多岁的他可能每天都想羞，⽽现在会变为每周2次，甚⾄0次，也有可能是每逢节假⽇⼀次，剩下的时间他总想休息⼀下。
对30岁的男⼈来说，他们不缺经验，不缺伴侣，所以不再追求想羞就羞的数量，⽽是更倾向于如何羞得更爽，羞得更⾼！⾯对30岁的男⼈，给⼥性的建议：千万不要指望30多岁的男⼈，能⼀秒切换⼩泰迪模式，如果你想羞了，直接告诉他，你想要就⾏了。
这个时候，可以给他来个全⾝按摩，让他放松⾝⼼，你会发现双⽅的体温都在慢慢上升，⾃然⽽然就迎来了激情。
总之原则只有⼀条：消除他⼯作带来的紧张情绪，他会积极地回应你。
第⼆个办法呢，解锁新姿势，打破套路，让他刮⽬相看，找回年轻时的“狼性”。
⽐如躺床上躺腻了，你邀请他在车内嬉戏；总是扮演⼩⽩兔，突然来⼀出警察和⿊道的故事，这些都还是最基本款的了…讲真，跟着Msir这么久了，真的有发愁过缺少新玩法吗？02不同年龄段羞欲的变化“ 40岁的男⼈：轰炸机 ”这时候的男⼈⾝体开始⾛下坡路了，很多男⼈更喜欢讲“荤段⼦”，男⼈四⼗⼀枝花，男⼈四⼗也会怕？是的，他怕⽼，怕那家伙不管⽤，怕像轰炸机⼀样⼀炮搞定。
夏天10个小细节让男人多活20年
夏天10个小细节让男人多活20年根据有关报告显示，全球的男性的平均寿命是77岁，而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的，并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。
由此可见，男性平均寿命都比女性短。
男人生活压力大是一方面，不排除抽烟喝酒这些标配坏习惯惹的祸。
因此，男人养生显得尤为重要。
男人想要长寿不老，试试下面长寿秘诀。
★★长寿方法一：每天晒太阳10分钟男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。
每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
★长寿方法二：每天吃苹果50岁以上男人比女人更容易得肠癌。
英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。
1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
★长寿方法三：常过美满性生活澳大利亚最新的研究表明，男性在女性排卵期前一个星期，如果可以每天都有正常的幸福生活的话，这对改善精子的质量以及提高老婆的受孕率都是有很多的帮助的。
★长寿方法四：护牙能防秃头症西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
★长寿方法五：降低胆固醇美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
★长寿方法六：少吃肉美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
★长寿方法七：加强盆底肌肉训练男性可以通过经常的锻炼膀胱和阴茎功能，能够有效的防止勃起障碍和尿失禁这些症状的。
★长寿方法八：反手刷牙用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
★长寿方法九：少用止痛药哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。
★长寿方法十：钱包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。
理疗专家称之为“钱包神经病”。
赞美男人越活越年轻的句子
赞美男人越活越年轻的句子赞美男人越活越年轻的句子：1. 男人像老酒，越久越香醇，越活越年轻。
2. 时间的洗礼使男人更加成熟，他们拥有着难以言喻的魅力，越活越年轻。
3. 男人如同岁月中的阳光，经历风雨后更加明亮，越活越年轻。
4. 每一个坚持锻炼身体的男人，都能感受到岁月在他们身上留下的青春痕迹，越活越年轻。
5. 男人的心态和生活态度决定了他们的年龄，积极向上的心态让他们越活越年轻。
6. 真正有内涵的男人，不会被岁月的沉淀所吞噬，他们活出了自己的年轻态度，越活越年轻。
7. 男人的心灵是永远年轻的，他们的思想和智慧让他们在岁月的洗礼中越来越年轻。
8. 成熟的男人知道如何保养自己，他们注重身体和心灵的健康，从而越活越年轻。
9. 男人是生活的舞台，他们用自己的热情和活力演绎出了年轻的精彩，越活越年轻。
10. 时间无法掩盖男人身上的魅力，他们的自信和成熟让他们越来越年轻。
男人越活越年轻，这个话题是对男性成熟和魅力的一种赞美和肯定。
随着年龄的增长，男人的外表和身体可能会有所变化，但是真正的魅力和年轻感并不会随之减少，反而会随着经历和心态的成熟而增加。
男人越活越年轻的原因在于他们的内涵和智慧。
随着时间的流逝，男人经历了各种各样的人生阅历和挫折，这些经历使他们变得更加成熟和有担当。
在面对困难和挑战时，他们能够冷静面对、勇往直前，展现出无比的勇气和智慧。
这种内涵和智慧让男人看起来更加年轻，也更加有魅力。
男人越活越年轻的原因在于他们的积极向上的心态。
男人通常比女人更加注重事业和家庭，他们对自己的要求也更高。
无论是在职场还是在家庭中，他们都能保持积极乐观的心态，勇往直前地追逐自己的梦想。
这种积极向上的心态让他们充满活力，看起来更加年轻。
男人越活越年轻的原因还在于他们的身心健康。
成熟的男人懂得如何保养自己，他们注重运动和饮食的健康，保持良好的生活习惯。
他们不仅外表健康年轻，更重要的是内心也充满了活力和热情。
这种健康的身心状态让男人看起来更加年轻。
男性抗衰老的方法
男性抗衰老的方法随着年龄的增长，男性的身体也会逐渐出现衰老的迹象，如皱纹增多、肌肉萎缩、记忆力减退等。
然而，其实男性抗衰老并不是一件难事，只要掌握正确的方法和技巧，就能延缓衰老的过程，保持年轻的活力。
下面就为大家介绍几种男性抗衰老的方法。
首先，保持健康的生活方式是抗衰老的关键。
这包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和避免不良习惯。
饮食方面，男性应多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜水果、全麦食品、鱼类和坚果等，同时减少摄入高脂肪、高糖分的食物。
适量运动有助于增强肌肉力量、改善心肺功能和促进新陈代谢，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动和两次以上的肌肉锻炼。
充足的睡眠对于身体的恢复和修复至关重要，成年人每晚应保持7-9小时的睡眠时间。
此外，戒烟限酒也是抗衰老的重要一环，因为烟草和酒精会加速身体的衰老过程。
其次，男性抗衰老还需要关注心理健康。
长期的压力、焦虑和抑郁会对身体造成不良影响，加速衰老的速度。
因此，男性在日常生活中需要学会有效地应对压力，保持乐观的心态，可以通过运动、读书、旅行等方式来放松心情，保持心理健康。
另外，男性抗衰老还需要重视皮肤护理。
随着年龄的增长，男性的皮肤也会出现松弛、干燥和色斑等问题。
因此，男性应该选择适合自己肤质的护肤品，定期进行清洁、保湿和防晒，可以有效地延缓皮肤衰老的速度，保持年轻的外貌。
最后，男性抗衰老还需要定期体检和医学美容的帮助。
定期体检有助于及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行干预，保持身体的健康状态。
而医学美容可以通过一些非手术的方式，如注射、激光等技术，帮助男性改善外貌，延缓衰老的速度。
综上所述，男性抗衰老的方法主要包括保持健康的生活方式、关注心理健康、重视皮肤护理、定期体检和医学美容等方面。
只要男性能够坚持正确的抗衰老方法，就能够延缓衰老的速度，保持年轻的活力。
希望以上方法对于男性抗衰老有所帮助。
男人常犯的10个错误
男人常犯的10个错误第十个好人好过头了你是否已经注意到那些真正迷人的女性似乎从不会被好男人所吸引呢？当然你已经注意到了。
你身边那些魅力四射的女孩子,总是喜欢与那些大男子主义者交往,却对你产生不了罗曼蒂克的感觉.为什么会这样？其实很简单。
女性的选择不会基于男性究竟有多友好。
她们选择的伴侣，是因为被伴侣强大的勇气所迷住。
猜猜为什么？做一个好男人不能使女性从你身上感受到强大的吸引力。
因此友好是不能让女性选择你的。
我知道这不能成为合乎逻辑的道理，它很难去认同。
但是别管那么多。
到你认识到这个事实才开始行动时，你将永远不会成功得到你心目中的女人。
第九个试图说服她喜欢你当遇到一个让你动心可又不对你动心的女人，大伙儿会做什么？对！他们试图去让女人感觉不一样。
嗯，我有个忠告给你：当女人遇到让她动心的人，你不可能使她们的感觉发生改变。
不，不，绝不。
你不能通过常理和逻辑去试图让一个女人对你感觉不一样。
想想吧。
如果一个女人不那个你，难道你还想通过跟她讲道理来使她回心转意？但是我们都这样做。
当一个女人对你不动心，我们就会求她请她，烦着她，反正使出九牛二虎之力去改变她的心意。
坏主意啊。
这样做肯定导致失败。
第八个请求她的许可为了我们的愿望去请求女士（我们错误地认为要使他们喜欢我们），我们总是做某些事情去获得女士们的许可或批准。
这是另一个可怕的念头。
女士们永不会被那种对她们拍马屁的男性所吸引，永不。
别让我在这里犯糊涂了。
你不可能通过恶劣地招待女士来让她喜欢你。
但如果你认为对一个女人好就意味着总是要得到她的允许和批准。
麻烦再想想。
请求允许，你将永不会成功，女人实际上会觉得请求她允许的男人很烦。
不信？随便问问那些迷人的尤物们，如果懦弱无能的人老打扰着她请求她的许可，她是否觉得十分纠结。
你不能强求她接受你的意见。
第七条尝试买得她的爱情有多少次你对一个女性献尽殷勤，请吃饭啊，送礼物啊，赠鲜花啊，而她最后是否为了一个还没有你对她一半好的男人而拒绝了你？如果你做了像我所说的，那么你肯定经历了不少这样的事情。
赞老男同事年轻的语句
1. 好像时间从未在你身上留下痕迹，你看起来比50岁更年轻。
2. 你给我了50岁男人的震撼力和20岁男孩的活力。
3. 年龄是数字，但你的外表告诉我你是一个永远年轻的人。
4. 你的精神状态和外表都远远超越了你的年龄。
5. 你的精神年龄永远不会超过20岁，但是你比大多数20多岁的人都更成熟。
6. 看起来你经常去一个不容许岁月的秘密花园。
7. 你有一份神奇的力量，让岁月无法对你造成伤害。
8. 你比50岁的男人更年轻，因为你的眼睛里充满了活力和热情。
9. 你的内在魅力一直保持着年轻的精力和热情。
10. 50岁只是一个数字，你的精神状态证明了它没有改变你的青春。
11. 你的能量太强大了，岁月根本无法与你抗衡。
12. 你的外貌不仅显示了你的年轻，而且也预示着你的年轻思维。
13. 看到你，我似乎感觉这个世界永远不会老去。
14. 你的无忧无虑的态度确保了你向世界展现你永远年轻的一面。
15. 你的内在和外在一起反映了你年轻的风格。
16. 你是一个永远年轻的人，有一颗永不衰老的心。
17. 你年龄大一些，但你的心态和外貌比任何人都更年轻。
18. 你在任何时间都保持着活力，让我感觉像是和一个20岁的男孩在一起。
19. 你的外表无法证明50岁，因为它太年轻。
20. 你很像一颗永不衰老的钻石，让岁月无法将你的光彩褪去。
21. 好像你是一位永远年轻的王子，你的外表和气质精致卓越。
22. 你的外表给我留下了深刻的印象，这个世界上很少有人能像你这样保持年轻。
23. 拥有你一样年轻的外貌是很神奇的，你的每一个动作都充满了活力和激情。
24. 你是一个永远年轻的男人，有一颗永远年轻的心。
25. 50岁是一个接近中年的年龄，但你让我感觉像是和一个20岁的人在一起。
26. 你的笑容多么灿烂，看起来永远年轻。
27. 你的灵魂给我留下了深刻的印象，它充满了年轻和活力。
28. 你的所有特点在你的脸上写着，包括活力和青春。
29. 你的外貌和体力都充满了魔力，让我感觉像是在和一个20岁的人一起玩。
女人的这8个部位能让男人着迷
女人的这8个部位能让男人着迷--> 在男女关系中，如果一个女人没有哪一方面特别吸引这个男人的话，那这段关系一般不会持续的很久。
男人是一种视觉动物，想要被男人关注，首先自己要变成一个有魅力的女人。
那么女人身上的哪些东西会吸引到一个男人呢?今天我们就来了解一下男人喜欢什么样的女人吧。
男人最先留意女人8个部位1、你的发量基本上很多男人都是长发控，看到长发飘飘的美女就走不动道。
所以很多男人第一眼都是被女人的长发吸引的。
2、笑容是否真诚当你微笑的时候，有时候你的眼睛会弯起来。
大部分的男人都很擅于分辨这种笑容所散发的氛围，进而发现你是真正感到放松，个性也很有趣。
3、你身边的朋友有多少人绝对别和一大群人一起行动，或只和另一位好友行动。
最棒的团体究竟包括几个人呢?加你在内三个人是最理想的。
当你被他带走之后，你的好友们依旧有彼此为伴。
4、你说话的语调有研究显示，男人很容易受到音调稍高的女人吸引。
声音甜美，有鼻音带嗲，很容易引起男人的注意。
5、你的腰臀比例再一次怪罪人类进化的悠长历史吧。
男人乃是出于本能寻求未来小孩的妈妈。
腰围很明显地比臀围小，象征了你的生育能力，而这也是你会喜欢的曲线。
系一条宽的腰带将能够强调出这种沙漏般的身型。
6、你的气色看到红润的气色时，男人会联想到健康的心理状态。
这是因为压力与焦虑通常会让人长青春痘或肤色暗沉。
因此，那些能够修饰脸颊肤质的保养品与化妆品，非常值得投资!7、你有多假并不是说你的个性有多假，而是你使用了多少人工的美容产品，例如假睫毛或接发等。
对男人来说，这代表你很爱花钱!显然不是一个好暗示。
8、你的眼睛和任何身体部位相比，人们通常更重视眼睛。
夸张的眼妆会让男人更想好好看清你的双眼。
女人吸引男人眼球的5大身体部位一、S形身材留住他的目光身体曲线是女人的标志之一，完美的S型曲线将女人的身体特点显露无遗，给男人以极大的视觉享受。
即使是未见正面，也能从背面获得极大的美的满足。
一个拥有婀娜曲线的女人从身边走过，没几个男人能禁得住不多看几眼。
男人想越活越年轻吗？常吃着7种食物会让你永葆青春
引导语：爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能够永葆年轻。
爱美不光是女人的天性，男人也很爱美，也想保持年轻活力。
但是男性朋友们你们知道该怎么吃才能越吃越年轻吗？现在随小编一起来学一下吧。
奶制品以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。
如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。
奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。
鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。
专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。
猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
豆类多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。
专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
西兰花这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。
就连一般情况下存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的?茁-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
水果干菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
编后语：每天都在想应该吃什么，该怎么吃，但是大多数人还是凑合的填饱肚子就行，今天看到这篇文章才发现吃还有这么多学问。
【推荐】中年夫妻保持性功能的8大秘诀
【推荐】中年夫妻保持性功能的8大秘诀导语男人一步入中年，身体的各机能就会有所减退，尤其是性功能，以下就是中年夫妻保持性功能的8大秘诀。
人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。
对此，好多中老年夫妇产生了消极和烦躁情绪。
从而影响了家庭的和谐。
如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：对自己的性功能充满自信要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。
保持健康的心理状态性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。
要有强烈的进取心奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
保持适当的性生活禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。
经常参加体育锻炼因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。
尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的兴衰与腰部和腿部有密切的关系。
注意适当增加营养可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
注意保持外表的年轻化可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
导语男人一步入中年，身体的各机能就会有所减退，尤其是性功能，以下就是中年夫妻保持性功能的8大秘诀。
讲究科学的生活方式不吸烟、不酗酒、不过度疲劳。
起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。
保持男性性功能6点秘诀一是适度的性生活。
有些人认为男子的精液是有限的，年轻时手淫、性生活较频，到年龄一大阴茎就会不顶用了。
这种想法是无科学根据的。
与人体任何器官一样，性器官也是用进废退，和谐的性生活与年龄无关。
二是保证有足够的睡眠与休息。
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。
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【男人们保持年轻的10个小秘诀】
导语：每个人都想年轻，不想老去，男人想保持年轻怎么办呢？以下就是男人保持年轻的10个小秘诀。
■ 常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。
皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
■ 少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。
科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
■ 睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
■ 经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。
■ 口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。
其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。
常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
■ 心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。
来自美国心脏、肺脏和
血液学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
”
■ 有晨勃，更年轻。
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。
《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
■ 身体胖，老10年。
2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。
■ 训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
■ 每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。