人教版高中体育与健康《体育与自尊自信的培养》PPT课件
《体育与健康》课件
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方 式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长， 体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有 效、最积极的手段。
增强体能，掌握和 应用基本的体育与 健康知识和运动技 能人ຫໍສະໝຸດ 躯体健康体健
康
心理健康
三
个
部
社会适应
分
身体健康的标准
• 吃得快 • 睡得快 • 便得快
• 行得快 • 说得快
心理健康的标准。
• 智力正常。适当的情绪控制能力。正确的自我 意识。具有坚强的意志品质具有和谐的人际关 系。与社会协调一致。保持完整与健康的人格。
良好的社会适应能力
• 协调的人际关系. • 了解自己接纳自己:千万不要在你不感兴趣的领
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的 状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观 是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
躯体健康
社会健康
环境健康
人
体 健
心理健康
智力健康
康
心灵健康
智力健康
• 人的健康不只是指身体的无疾病状态
培养运动的兴趣和 爱好，形成坚持锻 炼的习惯
具有良好的心理品 质，表现出人际交 往的能力与合作精 神
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度
课前常规
①体育委员课前与教师联系，了解上课集合地 点和所用器材。 ②值日生(组)按照教师要求准备器材。
体育与自尊自信的培养 (2)
• 强度：强度是体能发展的关键，过高或过低都难以达到预 期的效果。对于有氧运动来说常用靶心率来控制强度，对 于力量练习来说，常用负荷的重量、组数、每组的次数来 控制强度。
巩固练习
1、某位同学今年20岁，由于心肺耐力太差，想通过 体育锻炼来增强心肺耐力，请你为他（她）提些建 议：
（1）请你为他选择一些能够发展心肺耐力的运动项
目： 慢跑、爬山、自行车
。
（2）运动的次数/频率可控制在 3次∕周 ，每次运动的 时间需__大_于__2_0_分_钟__。
（3）他想用靶心率来调控运动强度，请你为他计算 出运动时心率的适宜范围。
※结合专门项目的练习
1、速度：
（1）提高反应速度（反应时）。
如：各种姿势的突发信号起跑练习；各种球类运 动也可提高灵敏性，缩短反应时。
（2）增加步频
如：小步跑、高抬腿跑、下坡跑 等。
和顺风跑
（3）增大步幅。
可采用发展腿部力量的各种专门性练习（如：后 蹬跑、跨步跑）；还可采用提高髋关节灵活性和 肌肉柔韧性的练习（如体前屈、压腿、弓箭步走 等）。
体能要素
与健康有关的 体能要素
与运动技能有关的 体能要素
心 肺 耐 力
肌 肉 力 量
肌 肉 耐 力
柔 韧 性
身 体 成 分
速 度
爆 发 力
反 应 时
灵柔平协 敏韧衡调
有氧运动 力量练习 柔韧练习 结合专门
项目练习
※有氧运动
（一）有氧运动特点： 中低强度，持续时间长。
【精品课件】 高中体育与健康人教版全一册 体育与意志品质的培养 课件1
（1）自觉性
• 自觉性是指个人对行为目的和动机有清楚深刻的认识，并受正确信念 和世界观的调节支配。能坚持原则，积极主动地区完成各项任务，并 把注意力集中到所要完成的任务上，以达到既定目的。
• 自觉性特点
• 学习目的比较明确，自觉性高，对行动目的机器后果的认识清晰； • 能正确对待自己，虚心听取别人意见，修正错误，同时敢于坚持
真理； • 支配自己的行动，不受外界影响，自觉地排除干扰和诱惑，独立
完成任务； • 不避艰险，在挫折和失败面前不灰心，不怨天尤人，而是积极奋
斗。
（2）、果断性
• 果断性是及时，坚定地采取有根据的决定，并毫不 迟疑的执行该决定。
（二）、良好意志品质的培养
• 1、通过参加运动负荷较大，具有挑战性的体育项目，锻炼抗挫折能力，锻炼意志品 质的坚韧性。
• 意志的坚韧性是在与困难做斗争的过程中表现出来的。只有在困难面前付出最大的 意志努力，才能取得锻炼意志的最佳效果。
• 2、通过球类运动或其他体育比赛，锻炼意志品质的果断性。 • 体育比赛的特点之一是竞争性。为了在比赛中取胜，必须全力以赴，最大限度地发
• 果断性特点
• 对新事物和新情况反应快。 • 发现问题能及时解决。 • 在紧急情况下能快速地采取坚决的措施。 • 虽然内心充满复杂，剧烈的矛盾，但在需要行动时，能够当机立断，决
3）、坚韧性
• 坚韧性是指能不断地克服困难，把所采取的决定贯彻到底， 直至达到既定目标。
的行为，锻炼自制的意志品质。
思考
• 如果你对在篮球比赛中，比分一直落后，你应如何 保持良好的自制能力，请举例说明。
人教版高中体育与健康《体育与意志品质的培养》教学PPT课件
（3）体育活动中所需的意志品质的方法
竞赛提高法 条件限制法 疲劳负荷法 自我强化法 挫折挑战法
测一测：意志品质简易自测量化表
• 下面20道题目，请你逐题认真读一读，看看自己是否同意
题目所说，如果你觉得很同意，该题就选择A，如果觉得 比较同意，该题就选择B，如果觉得处在可否之间，就选 择C，如果觉得不太同意，就选择D，如果觉得不同意， 就选择E。 A——很同意 B——比较同意 C——可否之间 D—— 不太同意 E——不同意
（2）体育活动中所需的意志努力
A.克服生理非常态时的意志努力
长跑运动中的极点出现时，就必须靠意志努力克 服机体的惰性和抑制现象来维持运动状态。 B.克服心理紧张的意志努力 C.克服与危险有关的意志努力 如单杠，跳箱，跳水等 d.遵守纪律，规则的意志努力 体育中的“规矩”就是指教学中的纪律，常规； 比赛中的规则，要求。
善于自制—自制力
优柔寡断、草率从事
鲁莽冲动、消极气馁
百折不挠—坚韧性
虎头蛇尾、半途而废
坚强的意志--是所有成功人士的共同特点。
体育活动培养意志力的特殊性分析 （1）体育活动中的困难
由于体育学科和体育活动本身所具有的特殊 性，使得在体育活动中所表现出来的困难 也具有特殊性。困难包括内部困难和外部 困难。内部困难是来自个体自身的障碍。 比如身高，体重，体形，肌肉类型，协调 性，灵敏性等针对不同的项目，不同的个 体，都会对从事某项运动造成一定程度上 的困难。
《体育与健康》课程教学设计
《体育与意志品质的培养》
“有成效组”与“无成效组”的区别：
美国心理学家曾对一千多名智力超常的儿童进行长达 五十年的追踪调查，发现其中有些人后来在事业上获得了很 大的成就，声明显赫；有些人却一事无成，默默无闻。心理 学家根据被调查者成就的大小，把他们分为“有成就组”和 “无成就组”，进行比较研究，发现：那些获得较大成就的 人，对自己从事的事业有忘我的献身精神，执着地追求自己 认定的目标，即使遇到重大挫折仍毫不动摇；而那些一事无 成的人，在困难面前都畏缩不前，只是消极地等待良好环境 和机遇。
自尊自信PPT教学课件2
）；
反之（
）。
你的学习成绩很优秀，你的感受是（
）；
反之（
）。
你自认为长得不好看，同学也因为你的丑嘲笑你，你的
感受是（
）；同学鼓励你，你的感受是（
）。
结论
青少年是否具有自尊自信，能否正确对待自尊自信， 要受到多种因素的影响。这些因素包括：父母、老师对 自己的态度和评语；在学校集体中的位置；学习成绩的 优劣；个人对自己的认识和评自信
（引言）影响自尊心、自信心形成的因素 正确认识自尊自信，掌握正确的尺度
1、要自尊自信，不要虚荣忌妒。 2、要自尊自信，不要自卑。 3、要自尊自信，不要自傲自负。
影响自尊心、自信心形成的因素
学生填写：
父母喜欢你，老师欣赏你，你的感受是（
）；
反之（
）。
你是班干部，威信很高，你的感受是（
正确认识自尊自信，掌握正确的尺度
1、要自尊自信，不要虚荣忌妒。 2、要自尊自信，不要自卑。
请看图片并分析自卑的危害：
轮椅上的科学巨匠
正确认识自尊自信，掌握正确的尺度
1、要自尊自信，不要虚荣忌妒。 2、要自尊自信，不要自卑。 3、要自尊自信，不要自傲自负。
“虚心使人进步，骄傲使人落后”。 虚心是自尊自信的表现。
案例分析
案例一：从“公款虚荣”到“无期徒刑” 顺德市建国以来最大的贪污“大王”张娟，因爱慕虚
荣一步步走向犯罪的深渊。日前，佛山市中级人民法院 一审判其无期徒刑，剥夺政治权利终身。
案例二：嫉妒她竟用硫酸泼她，疑犯竟是十几岁的学生 （见扩展资料）
如果学生中间存在盲目追星、模仿明星的现象， 教师不妨组织学生根据扩展资料中的文章《假如满 大街都是金喜善和谢霆锋》进行讨论，引导学生认 识什么是真正的美。
高中体育与健康人教版(全一册)第三章《体育与自尊自信的培养》优质课教案省级比赛获奖教案公开课试讲教案
高中体育与健康人教版（全一册）第三章《体育与自尊自信的培养》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案
【名师授课教案】
1教学目标
(一)使学生了解什么是目标设置
(二)指导学生掌握体育学习中目标设置的策略和方法
(三)帮助学生了解自尊自信的价值
(四)指导并促进学生积极参加体育活动,培养和发展自尊自信
2学情分析
3重点难点
指导学生学习有关自尊自信方面知识的目的,
在于引导其行动。
因而本框教学内容是全课的重点。
课文提出了培养自尊自信的三点途
径,前两点是实际性的指导,
第三点是方向性的指导。
重点是要指导
学生将所学知识应用与生活实际,将这些方法落实于行动。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】体育与自尊自信的培养
(一)教科书内容解读
1.解读自信、自尊和成功感的心理学涵义
自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积极评价和体验,自尊是潜在动力,是一个人积极向上的能源和前进动力,它是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
人教版高中体育与健康全一册-3.2 体育与自尊自信的培养-课件(共13张ppt)
2020/5/31
6
二、在体育活动中展现和培养自尊和 自信
• 一个人的自信心是在克服困难，体验成功中产生 的。体育锻炼是培养和发展自信的重要手段。在锻 炼中不断克服困难、挑战自我、增强自信、展现自 我。
2020/5/31
7
展现自我
2020/5/31
2020/5/31
2
学习目标
① 了解自尊自信的价值。 ② 积极参加体育活动，培养和发展自
尊自信。
2020/5/31
3
一、自尊和自信
• （一）自尊 • 自尊，是自我尊重和自我爱护，自尊又包含有要求他人、集
体和社会对自己尊重的期望心理。在日常学习、生活和体育活 动中，对自己的运动能力、身体外貌以及健康水平等身体状况 的满意程度也是自尊的一个方面。高中阶段仍然是身体发育的 增长期，可塑性较大，多参加体育锻炼，有利于保持良好的身 心状况。此外，在树立自尊的同时，同学之间的相互尊重也是 形成健康心理的重要环节。
体育与自尊自信的培养
• 自尊是一个人发展和前进的潜在动力，是 一种高尚纯洁的心理品质。自信是一个人心 健康的基础、是良好心理素质的核心，也是 走向成功的必由之路。高中阶段是自尊和自 信形成的关键时期，高中生不仅可以在育活 动中认识自我、接纳自我，还能够通过体育 运动有效地培养和展现自己的自尊和自信。
•谢 谢
2020/5/31
13
2020/5/31
9
量力而行
2020/5/31
10
相互鼓励
2020/5/31
11
发展长
• 增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、 自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动，有计划地发展它。当 你的专长得到同伴欣赏的时候，自我价值感油然而生，随 之而来的就是自信心的增强。
人教版高中体育与健康全一册3.2《体育与自尊、自信的培养》
促进参与
10分钟
一、从认识自己的身体开始认识自己。“我是谁？”“我是怎样的人？”我们有时会这样问自己。实际上，认识自己是从认识自己的身体开始的。“我高吗？”“我好看吗？”“我有力量吗？”“我跑得快吗？”等等，这种对自己整体的一种认识就逐渐形成了一个人的自我意识。对自己各方面进行的综合评价就形成了自我概念。对自己的全面认识与评价，有助于我们扬长避短，取长补短，不断完善自我，提高自尊与自信。
解说
形成学生
期待
பைடு நூலகம்引起学生好奇，
设下悬念
联想
图文解说
10分钟
二、从不同的体育项目中发展运动能力来体验自信。自信可以从不同的体育项目中得到锻炼与发展。由于不同的体育活动提供不同的活动场景及活动效果。所以，可以通过参加不同的体育活动来发展运动能力，逐步提高自信。选择合适的项目，合理地进行这些体育活动时，就能够从中体验到一种成功、满足、愉快的感受，伴随成功的体验，自信就会油然而生！
如：1、以爬山、长跑、长距离游泳等耐力活动来培养自信
2、以哑铃、举重、体操、打篮球、踢足球等力量活动来体验自信。
3、以武术、体操等协调性、平衡性和柔韧性活动来显露自信。
4、以健美操、体育舞蹈、武术等能改善身体形象和气质的活动来展示自信（参加体育活动是提高自信心的有效手段之一。）
用具体的图文解说让学生更感兴趣
小结：通过本堂课我们了解了自信的意义及体育活动是建立自信的有效途径，通过积极的体育活动逐步增强自信。首先，要寻找你能够胜任的运动项目，并从中体验成功。不要想一下子就能找到合适你的项目并一举成功，也不要期望在适合你的项目中永远成功，因为再伟大的运动员也不可能永远是胜利者。其次，要认识到成功的感受是慢慢积累的，目标是逐步提高的。
人教版高中体育与健康《体育与意志品质的培养》 课件
诊
诊断结果：鲁莽冲动。药方：要
善于约束自己，控制好自己的情绪和 行为，遇事要学会克服和忍耐。
要有明确的目标和计划
二、 剪断“脐带”做大人——独立 性
体育比赛情况瞬瞬息 万变，运动员要根据 赛场变化采取相应的 措施，赛场上出现的 一切变化，都只能靠 你根据临场情况，独 立思考，做出判断并 加以解决，因而特别 需要你具有较强的自 主能力去独立作战。 从而，锻炼了自己的 独立性。
三、 勇敢果断把事做——果敢性
零六年体育高考前于山师
四、坚忍刚毅为你护航——坚忍性
谚语
• • • •
花盆里长不起苍松, 鸟笼里飞不出雄鹰, 院子里跑不开骏马, 温室里练不出英雄.
你知道吗?
•
贝多芬有一次在结束了精彩绝伦的演奏后,身旁围绕着赞 美音乐奇才的人群.女乐迷冲上前呼喊:”哦!先生,如果上帝 赐给我如你一般的天赋,那该有多好!”贝多芬答到:”不是天 赋,女士,也不是奇迹,只要你每天练习8小时钢琴,连续40年, 你也可以做的像我一样好.”这就是毅力.
今天真 热。
唉唷！
离目 标没 多远 了。 继续 努力。 我不
努力! 加油!
……
唉唷！
唉！我的脚又痛又累，天气 那么热，看来我没有能力跑 到终点了。算了吧！
坚忍性是成功的条件
《挖井》
这下面没水，再换个地方挖。
贝克汉姆是当今足坛公认的“任意球之王”，他 “成功秘诀”是什么呢？拿汽车轮胎作靶子。 在一部回顾曼联队表现的纪录片里，曾出现过一组 镜头：一个破旧的山地汽车轮胎挂在了球门的死角上， 站在禁区外的小贝拔脚怒射，球从轮胎圈里穿过后直挂 网窝。这就是小贝磨炼任意球技的办法。 小贝表示，从少年时代起，他就采用这种方法“狂” 练任意球。到了曼联队以后，这种练习更是家常便饭。 曼联队每天训练结束后，他都要进行这种痛苦的加练， 不把球送进轮胎圈，就绝不结束训练。在练完“轮圈神 功”后，贝克汉姆还要通过实 战射门练习检查一 下“练功”的效果。 据曼联队的球员透 露，贝克汉姆罚十 个任意球，一般都 能进七个。
人教版高中体育与健康-3.2体育与自尊自信的培养-教学设计
激发兴趣：
提出问题或设置悬念，引发学生的好奇心和求知欲，引导学生进入“体育与自尊自信的培养”学习状态。
回顾旧知：
简要回顾上节课学习的“体育与自尊自信”的内容，帮助学生建立知识之间的联系。
提出问题，检查学生对旧知的掌握情况，为“体育与自尊自信的培养”新课学习打下基础。
4.对于学生在作业中存在的问题，及时指出并给出具体的改进建议，帮助学生理解和掌握相关知识点。
5.通过作业反馈，引导学生深入思考和反思自己在体育活动中的表现，以及如何更好地培养和提升自尊自信。
6.在反馈过程中，注重与学生的沟通和交流，了解学生的真实想法和需求，为后续教学提供参考和借鉴。
7.鼓励学生相互学习、相互借鉴，共同提高体育活动的设计和实践能力，以及自尊自信的培养。
（四）巩固练习（预计用时：5分钟）
随堂练习：
随堂练习题，让学生在课堂上完成，检查学生对“体育与自尊自信的培养”知识的掌握情况。
鼓励学生相互讨论、互相帮助，共同解决“体育与自尊自信的培养”问题。
错题订正：
针对学生在随堂练习中出现的错误，进行及时订正和讲解。
引导学生分析错误原因，避免类似错误再次发生。
（五）拓展延伸（预计用时：3分钟）
4.培养公正竞争：在体育活动中，强调公平竞争的重要性，培养学生的公正竞争意识和能力，提升自尊自信。
学习者分析
1.相关知识掌握：学生在之前的体育课程中，已经掌握了基本的体育知识和技能，对体育活动有一定的了解和参与经验。同时，学生在心理课程中学习了关于自尊自信的概念和重要性。
2.学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，尤其是那些具有竞争性和团队性的项目。学生在体育方面的能力各不相同，有的擅长运动技能，有的则更擅长团队合作和策略制定。学生的学习风格也各有特点，有的喜欢实践操作，有的则更注重理论学习。
人教高中体育3体育与自尊自信的培养[王信]【市一等奖】优质课
![人教高中体育3体育与自尊自信的培养[王信]【市一等奖】优质课](https://img.taocdn.com/s3/m/372abbb0227916888586d798.png)
教学目标••使学生了解什么是目标设置使学生了解什么是目标设置••指导学生掌握体育学习中目标设置的策指导学生掌握体育学习中目标设置的策略与方法略与方法••帮助学生了解自尊自信的价值帮助学生了解自尊自信的价值••指导并促进指导并促进积极参加体育活动培养和积极参加体育活动培养和发展自尊自信。
2学情分析自信心影响着每个人的目标设置。
相反目自信心影响着每个人的目标设置。
相反目标设置是否合理也影响着一个人的信心只有标设置是否合理也影响着一个人的信心只有既有自信心又能从既有自信心又能从实际情况出发实事求实际情况出发实事求是的根据自己的能力来设置目标才能最容易是的根据自己的能力来设置目标才能最容易获得成功。
3重点难点••重点如何在体育锻炼中培养自尊自信重点如何在体育锻炼中培养自尊自信的有良品质的有良品质••难点处理好合理设置体育锻炼目标、难点处理好合理设置体育锻炼目标、加强目的性教学与培养自尊自信间的关加强目的性教学与培养自尊自信间的关系。
4教学过程4.1 第一学时••自尊是一个人在学习生活中对自我价值自尊是一个人在学习生活中对自我价值积积极评价和体验。
自尊是潜在动力是一个人极评价和体验。
自尊是潜在动力是一个人积极向上的能源和前进动力他是一种积极、积极向上的能源和前进动力他是一种积极、高尚纯洁的心理品质。
高尚纯洁的心理品质。
••自信是一个人自己相信自己能实现自己自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想是一种十分可贵的心理品质愿望和远大理想是一种十分可贵的心理品质是对自我力量的厨房充分肯定也是一个人充是对自我力量的厨房充分肯定也是一个人充分调动自己的潜能的动力来源。
4.1.1教学活动活动1【讲授】自信心形成的心理机制根据自信心的内部心理机制可分为决心根据自信心的内部心理机制可分为决心、、信信心、恒心。
心、恒心。
既在学习过程中学生既在学习过程中学生第一要下定决心明确学习目的第一要下定决心明确学习目的第二要树立信心相信自己的力量第二要树立信心相信自己的力量第三要有恒心百折不挠才能第三要有恒心百折不挠才能取得取得最后的胜利最后的胜利。
《体育与意志品质的培养》课件PPT
自
能够克服自己内心的冲动和不合
制
1 理要求，控制自己的情绪。
性
能够控制和调节个人的行为举止，
2 遵守社会和学校的各项制度。
特
胜不骄，败不馁，能够保持清醒的头脑
3 控制自己的行为。
点
4 该执行的坚决执行，该制止的行为坚决制止。
课堂练习
你的意志力有多强大，测测就知道啦!
意志力自测量表
意志力自测量表
特
3 在紧急Leabharlann 况下能快速地采取坚决的措施。点
虽然内心充满复杂、剧烈的矛盾，但在需要行动
4 时，能够当机立断，绝不犹豫。
5 善于抓住时机，待时机成熟时做出决定。
坚 韧
1 遇到困难时，不退缩，努力解决。
性 特
在挫折和困难面前不气馁，不灰心，
2 不怕困难，勇往直前。
点
做出决定后，坚持不懈地努力，以顽
3 强的意志完成目标。
说明：凡单题号的题目，每题后面的五种回答，依次记分别为5、4、 3、2、1分。凡双题号的依次记分为1、2、3、4、5分。
81—100 意志力很坚强－－要保持 61—80 意志比较坚强 41—60 意志一般－－要努力 21—40 意志比较簿弱－－要锻炼 21—0 意志很弱－－要训练
二、良好意志品质的培养
讲授新课
（二）意志品质
意志品质是一个人在生活中形成的比较稳定的意志特 征，是个性的重要组成部分。
良好的意志品质：自觉性、果断性、自制性、坚韧性等；
不良的意志品质：易受暗示性、独断性、优柔寡断、冒失、 动摇、顽固执拗、任性和怯懦等。
（
三 ）
自觉性；
意 志
果断性；
品
质
坚韧性；
体育与自尊自信的培养1
教学内容：体育与自尊自信的培养一、教学目标1、认知目标：了解什么是自尊自信价值。
2、技能目标：积极参加体育活动，培养和发展自尊自信。
3、情感目标：培养学生积极思考、团结合作的团队精神，增强学生的自尊自信。
二、教学重难点：重点：指导学生学习有关自尊自信方面的知识，引导学生积极参加体育活动。
难点：掌握怎样在体育锻炼中培养自尊自信的方法三、教学过程（一）自信、自尊和成功感的心理学涵义1、自信的概念自信是一个人自己相信自己能实现自己愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。
2、自尊的概念自尊是一个人在学习，生活中对自我价值的积极评价和体验，自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚、纯洁的心理品质。
3、成功感的概念成功感是一种积极的心理体验，这种成功感体验是形成一个人自信的重要前提，也就是说自信心是在体验成功和克服困难中产生。
（二）自信心形成的心理机制自信心的内部心理机制分分为决心、信心和恒心。
（1）决心决心就是对所做决定的肯定，并倾向于坚定不移地实施决定的心理，陆九渊曾指出“学者须先的立志”“无志则不能学”“不学则不知道”〈《陆象山集、论语说》〉（2）信心信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特征，也称为自信心。
（3）恒心恒心是信心的深化，是人们在活动中得以维持始终，决不半途而废的一种宝贵的意志品质，即通常所说的坚持性，苟子云：“锲而舍之，朽木不折；锲而舍之，金石可镂”（三）目标设置和自信培养目标设置与自信心相互作用，自信心影响着每个人的目标设置，相反，目标设置得是否合理也影响着一个人的自信心。
（四）如何在体育锻炼中培养自信、自尊心（1）获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想。
学会制定行为目标，“阶梯形”目标设置方法，每完成一个小目标就增加一份信心，例如跳高，从低到高不断挑战下个目标。
（2）提高学生对体育学习目标、意义和结果的认识能力。
参与学习和目标的制定，明白所定计划和目标的价值，从而使他们自觉地战胜学习中遇到的困难，实现既定目标。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
以自信者的成果案例引 发小组讨论，分享各自的 理解，探究自信心形成 的机制
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
根据自信心的内部 心理机制，可以将 它分为决心、信心 和恒心。
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
如何合理设置锻炼目标以增强自信？
设置目标遵循“小步子” 的原则，分段逐步完成， 由此获得阶段性的鼓励性 的评价会不断增强自己的 自信心。
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
小组讨论，分享各自的 理解，总结自尊、自信 心理学上的含义
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
自尊是一个人在学习、 生活中对自我价值的积 极评价和体验，自尊是 潜在动力，是一个人积 极向上的能源和前进动 力，它是一种积极、高 尚纯洁的心理品质。
体育与自尊自信的培养
※自我剖析※
通过自己的亲身经历 分析影响信心发展与 变化的因素与同学分 享
体育与自尊自信的培养
※合作探究※
【学生活动】集中讨论 如何在体育锻炼中培养 自信、自尊的品质。
体育与自尊自信的培养
※心理测试※
阅读教材41、42页 进行心理自测并与 同学分享自我评价
体育与自尊自信的培养
※作业※
1.学生课下自主设定阶段锻炼目标案。 2.阅读健康心理每日忠告， 并整理纪录自信自尊养成 的阶段性成果
体育与自尊自信的培养
体育与自尊自信的培养
※总结归纳※
自信是一个自己想念 自己能实现自己愿望和 远大理想，是一种十分 可贵的心理品质。自信 也是自我力量的充分肯 定。自信这种纯洁而高 尚的心理品质也是一个 人充分调动自己潜能的 动力来源。
体育与自尊自信的 理解，总结自尊、自信 心理学上的含义