胡耀中辟谷 养生之道-推荐下载
胡耀中辟谷问答
辟谷期间常见问题答疑-胡耀中辟谷1.我为什么要学习辟谷？答：简单概括辟谷的四大作用：a.平衡体重；b.美容养颜；c.祛病延寿；d.提升灵力。
明确了辟谷的目的，才会主动接受辟谷养生。
因此，参训学员要抱着积极开放的心态参与意念辟谷，否则很难达到最佳辟谷效果。
2.意念辟谷与绝食、挨饿有什么不同之处？答：意念辟谷与绝食最大的区别在于辟谷期间基本上没有饥饿感。
区分辟谷与绝食、禁食、挨饿的基本原则就是：是不是主动不进食；是不是不进食以后仍然精神好，感觉好；是不是还能进行正常的学习、工作和生活。
当然辟谷刚开始也有稍稍的不适应感。
3.练意念辟谷时能不能练其他气功？答：意念辟谷与其他气功并不发生矛盾，许多气功练到一定程度都会出现辟谷现象。
因而学习意念辟谷时可以练其他气功，练习其他气功者也可以修习意念辟谷。
4.意念辟谷期间确实有饥饿感怎么办？答：辟谷期间，有时会有短暂饥饿的感觉，但不一定是真的饥饿，更多地应该只是空腹感，就是身体精神一切正常而有一过性的胃部不适，应予以区别对待。
但是确实感到饿了，则应顺其自然，可以在老师指导下吃一点东西，但尽量不要食用熟食，尤其是荤食，以尽快过渡。
5.辟谷时间是不是越长越好？答：辟谷是一种不进五谷而调节身心的特异状态，时间长短应根据每个人的具体情况而定，尤其是跟一个人的身体健康状况、心理素质以及练功基础等密切相关，一般定义七天为调理净化型；十四天为祛病延寿型，二十一天以上为生命修炼型，并不是说追求超长时间就是好的，要顺其自然。
6.辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？答：辟谷期间仍能进行各种文体娱乐活动，但注意不要过度疲劳和参加高强度、快节奏的活动，以免透支体力，影响辟谷效果。
7.辟谷初期身体发软，出汗特别多是怎么回事？答：辟谷期间，由于人一下子进入了一种全新的状态，身体会有一个从不适应到适应的过程，一些身体比较虚弱的朋友会出现乏力、出虚汗等现象，遇到这种情况首先是不要紧张，必要时可以多喝点清水，也可以在里面加一点红糖、盐。
意念辟谷养生
3.年龄方面
■ 年龄在18岁——70岁的人群均可进行辟谷训练；
肝癌
，可能是因为水污染 ；
肺癌，是因为我们的空气；
胃癌，是因为我们的食物！
到2020年，全球癌症发病率将增加50%，即每年新增1500万癌症患者。全球20%以上的
新发癌症病人在中国，24%的癌症死亡病人在中国。现代医学表明，人体的衰老和疾病，
主要原因在于大肠里粪便堆积和发酵，产生有害物质清除不尽，会产生毒素，变成各
10块钱吃药，
50块看病， 100块钱抢救。
大多数中国人，在生命的最后1-2年， 花光一生的积蓄，
吃遍所有含大量副作用的西药。 再多开几次刀，然后痛苦中死不瞑目的~~离去.
胡耀中辟谷带给个人的意义和价值
1.辟谷给“身”带来了什么？
祛病延年，排毒美容养颜； 消耗多余脂肪，减肥降脂；
强化脏器功能，美体养生；
清洁消化道，恢复年轻态； 激活免疫系统提高免疫力。
胡耀中辟谷带给个人的意义和价值
2.辟谷给“心”带来了什么？
自由自觉：改变生活方式，不再受制于口腹之欲，生命自由、精神自觉； 自省消业：通过辟谷排毒，让我们获得健康的同时产生意想不到的心理 变化，体会内心清明，烦恼减除，人际改善；
磨练意志： 辟谷可以培养耐力，磨练意志力，使人充满勇气，增强自信心；
不容乐观的自然环境，迫使企业家陷入健康重灾区。为了实现企业家群体“在有毒的
环境下健康长寿”，胡耀中辟谷机构正是怀着成就人类健康长寿梦想的历史使命应运 而生， 融东方五千年之养生之道，提出意念辟谷，力求帮助每一位企业家在百岁之后， 还能精神矍铄，健康平安，还能像今天一样精神饱满的出席各类社会活动。
世界上什么是你的？有健康叫资产，没健康叫遗产！！
辟谷养生课件.ppt
? 最早的《山海经》中，已有无骨子食气的记载。 ? 秦汉之后，辟谷已成为每个朝代必不可少的历史
记载，出版过大量的著作。
? 《大戴礼记 ·易本命》中：“食肉者勇敢而悍，食 谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而 神。”
? 《抱朴子内篇 ·杂应》中：“数见断谷人三年二年 者多，皆身轻色好。”
医经论述
? 当前，断食疗法已风行世界大多数国家和地区。国 外应用断食治病的医院林立。
? 印度的瑜伽机构会以断食和配合练习瑜伽来医治疾 病。
? 日本现有三千多家断食寮，其中以东来自、大阪、关 东等几家最负盛名。
? 美国名医协尔敦及华克尔两位博士主持的德克萨期 州疗养院、澳大利亚悉尼健康中心、英国克拉期综 合病院也都有很大的影响。
德国一位杰出的外科医生解剖了 280名死者的内 脏，结果发现在其中 240名死者的肠道内壁上都淤积 有硬石状粪便污垢。
伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出 10公斤陈旧的、象石头一样硬的粪便，并将其作为 陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。
? 德国著名的断食治疗专家（ M.D.医学博士） Otto Buchinger, Sr. 于1952年在欧洲开设了几所最著名 的断食治疗机构（ Buchinger Kliniks ）。
辟谷养生的方法是什么
辟谷养生的方法是什么辟谷是一种非常好的养生保健方法，尤其是现代人们吃得越多越好的情况，选择辟谷来调理身心是非常好的方法。
下面由小编为大家介绍辟谷养生的正确方法，希望能帮到你。
辟谷养生的方法首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。
辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。
辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。
其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。
这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神!这句话睡觉前，默念49遍。
很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。
正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。
采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。
采气的时候放一些轻音乐，有助于静心!学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。
每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。
再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。
关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。
情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。
按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。
关于复食的具体方法，随后会发布复食的详细经验，希望大家关注!辟谷养生的注意事项1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
养生之道—辟谷ppt课件
“辟谷”的分类
• 从辟谷的时间长短可分为：
– 1、断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节 食。 – 2、短期辟谷：断谷3-7天。 – 3、中期辟谷：断谷8-14天。 – 4、长期辟谷：断谷15天以上。
“辟谷”的方法
• 1、辟谷之前的准备：
– 最好去专业的辟谷场所，请专业的辟谷师进行 指导。 – 如果想在家中尝试，需要做好心理准备，得到 家人的支持和保护。 – 根据自身情况，指定辟谷计划。
“辟谷”的分类
• 从辟谷的形式可以分为：
– 1、全辟:指粒米不进、滴水不沾或只呷几口水 以滋润口腔，或含几粒枣以滋生唾液，咽几勺 蜂蜜润滑肠胃，其它什么也不吃，直接从自然 界摄取人体所需的养份或水份，充分调动人的 “内源营养”来完成人体各种代谢。 – 2、半辟：指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还 可以些水果、蔬菜和其它杂食，甚至还可以根 据实际的情况吃一点稀粥汤，或吃一些凉拌素 菜。
“辟谷”的方法
• 2、辟谷程度的选择：
– 初试者最好选择半辟，不要尝试全辟。有经验 者可以根据自身条件，从近半辟到半辟，从半 辟到近全辟，从近全辟到全辟，循序渐进。
• 3、辟谷时间的选择：
– 初始者最好选择短期，4-6天。有经验者可以 根据自身条件，选择中期或短期，具体时间长 短，根据辟谷期间身体的状况而定。
“辟谷”的起源
• “辟（bì）谷术”起于先秦 ，大约与“行 气术”同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴 礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食 谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者 不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。 《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人 间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单 豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不 食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。” 是为史籍所载最早之辟谷实践者。
辟谷养生谈知行合一——难道只是台词演习
辟谷养生谈知行合一——难道只是台词演习随着人类高科技的发展，个人言论及个人“所谓的隐私”基本不复存在，个人言论和个人行为，只要在法律和道德允许范围内，没人干涩你的情绪喜怒无常，以及个人的喜笑谈说。
但是，如果超越法律规定，突破道德底线，科技时代请问谁又逃脱过事实真相的追究，人们常说“善恶终有报，天道好轮回。
不信抬头看，苍天饶过谁”。
辟谷领域本属传统养生文化范畴，从业者本应是知行合一，为人师表。
社会的美好，允许有资质能力者从业辟谷就业，辟谷从业者本应怀着敬畏感恩之心回报社会。
然而，一些人失去传统文化思想，一味以利益为核心，将传统文化思想抛于九天之外。
比如2019年的喝风辟谷公司拿补贴事件，2019年之前叫龙腾辟谷，“龙腾辟谷”是张渭廉（真名张卫）的母亲尉迟琴前辈创立的“龙腾辟谷”品牌。
说实在2007年至2013年尉迟琴前辈为辟谷爱好者带来了不少福音，她是以传统文化方式指导辟谷爱好者，实实在在的传授她的龙腾辟谷，自然受到不少辟谷养生爱好者的厚待。
2013年下半年起，尉迟琴前辈年龄大后让张渭廉（真名张卫）继承龙腾辟谷，这个张渭廉本是学习网络工程专业的，也就是网站建设，之前只是帮助自己母亲打理网络宣传，突然一种传统养生文化让自己接手，是否有点措手不及，不知道如何为好。
他唯一特长是互联网络技术。
于是第一步是利用自己的技术特长首先干掉有影响的同行，凡是同行强于他的宣传词条，比如百度百科辟谷、辟谷养生、辟谷减肥、同行人姓名、著作书名、词条中有同行介绍等等词条通通投诉或者改编加上自己的、不让其他人的内容出现，其中文章、书名……只要有影的词条和文章被投诉后被删除……目的就是只让自己的文章和词条存在，这些举动对于一个真正有修为的人都知道是谁干的，不修行的世俗人是“自古同行是冤家”在张渭廉带领的团队成员中表现出来了学有所用的技术，也就学习的网络技术得到了发挥。
然而，真正修道人思想是顺其自然的发展，你有精力，你损人利己，只当一个人在损福报。
辟谷的正确方法(目前最全最详细)
辟谷的正确方法辟谷是源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法，更是是中华传统文化中精华的一部分。
辟谷不是简单的“不食五谷”，辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都较为正常，更有思想顿开，灵感频现的智慧提升现象。
所以，辟谷是一种人体潜能，这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。
但是辟谷不是断食和挨饿，没有正确的引导而节食会对身体产生损害。
1、打通人体中脉能量系统辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉”，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。
道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。
人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。
辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。
所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。
这就是中脉的重要之处。
到底如何打通中脉，其实方法较多，大家可以自行查询，但是郭连杰老师打通中脉的方法简单快速，气感明显。
2、学习道家采气秘法采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷机构都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解不深，进行产品销售的一种欺骗行为。
如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。
中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。
郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。
辟谷养生方法的步骤是什么
辟谷养生方法的步骤是什么生活中很多人都非常的重视保健养生，而且养生的方法有很多，尤其是辟谷养生是最为有效的，但是很多人对辟谷养生不是很了解。
下面由小编为大家介绍辟谷养生的具体方法，希望能帮到你。
辟谷养生方法的步骤1、开始断谷:可食用少量瓜、果、蔬菜类食物，辟谷养生期间需要喝水，必须保证人体内水分充足。
人体绝大部分均由水构成，只要有充足的水供给，短期内不会身体的正常运转。
2、中阶辟谷:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料，不进食五谷杂粮。
这期间人体会有一种本能反应，忽然不吃东西，总会觉得心里不踏实。
因此，这时候需要意念来控制大脑，最简单的方法，每到吃饭的时间，选择打坐，将时间错过，如此才不会一脑的吃饭想法。
3、复谷阶段：假设本次辟谷是7天时间，也就是说，至少有七天没有沾食物了，如果这时候意念不够，刚开始复谷就大吃大喝，不仅会把缩小的胃撑大，而且还可能出现某种不正常的反应。
最好的方法是，前三顿只喝稀粥，甚至连菜都可以不吃，不能吃辛辣的东西，一定等胃缓和之后再正常饮食。
辟谷养生的注意事项第一步注意事项：辟谷前，一定要加意念，大脑中需呈现出我“开始辟谷了”“我不用吃饭”“我很饱”等词汇，让意念催眠大脑才能适应，否则会有饥饿感出现。
第二步注意事项：当辟谷一段时间后，若感觉身体很不舒适，这时一定不要强加断食，也许你身体不允许辟谷，那么就应该自动放弃。
第三步注意事项：复谷前也要给自己意念催眠：“我复谷了”“我开始吃饭了”等语意，也就是通知肠胃系统，开始正常启动了。
但方法还得按照第三步介绍得做，切忌猛吃猛喝。
辟谷养生可以按照上面的一些方法进行操作的，其实大家都知道养生保健方法再多，大家还是选择最有效果的，每个人的体质不同，养生的方法也有所不同，每个人的兴趣爱好也是不同的，有的人喜欢饮食养生，其实辟谷养生保健也是非常的适合大众人群的。
养生多吃这些食物1、牛奶牛奶是十分含钙质丰富的饮食，尽量每天晚上睡前半小时喝杯热牛奶，这样会令皮肤白皙并且安于入眠。
辟谷养生
第一篇
《黄帝内经》
“未病先治，调心为上， 外治为主，食疗为辅，最 后用药”。
第二篇
排毒是获得健康的必经之路
西医断食研究
医学博士的南云吉则
断食在西方医疗界的应用
西方许多国家设有断食医院，如柏林断 食医院有三百多张床位；前苏联莫斯科病 院设有禁食部；日本现在八千多家断食寮； 我国台湾亦有长青断食中心。又如美国的 克拉斯综合病院，澳洲的悉尼健康中心， 以及由名医薛尔顿、华克尔两位博士主持 的美国德州疗养所等，都是以断食治病而 名扬世界的。
胡耀中辟谷养生
身在辟谷，心在远行 辟谷不t;病从口入、体内常年 毒素积累; • 2>五脏六腑超负荷运转； • 3>不良的生活习惯； • 4>亚健康状况加剧，身 体遭受各种磨难； • 5>雾霾、被污染的水、 影响人的身体健康；
舜康集团往届辟谷同修纪念照
现场咨询，有问必答
• 上述辟谷的适应病症参考了台湾段木干教授 以及美国马克欧义博士、英国卡林顿博士、 日本断食研究院高比良英雄博士、大桥兵治 郎博士、断食指导家筑田多吉、高木秀辅、 小岛八郎、寺井嵩雄、重松宗笃等人的实验 报告。 • 舜康集团特此鸣谢！
真理面前三种人：行，听，笑
辟谷传道三十年
总结学员五大收获
• • • • • • 体重调节（想减肥的人） 排毒养颜（想美容及祛痘者） 平衡免疫（过敏，易感冒） 祛病延年（想健康长寿者） 开发智慧（改善睡眠，消业积福） 辟谷最大的意义是：改变你身心的习惯！
临床显示，不同疾病的辟谷天数如下：
1. 高血压：普通患者经过15天的辟谷，血压就会自然下降 而趋于正常。如果再升高，则需再次实施辟谷，直到完全 恢复正常为止。 2. 心脏病：普通轻度的心脏病，辟谷10天就可能痊愈。 3. 糖尿病：糖尿病需辟谷15天，待体力恢复后继续实行辟 谷，重复两三次，胰岛素分泌有可能会恢复正常。 4. 气喘病：每次辟谷10天，需重复5至6次方能痊愈，一般 在辟谷期间，气喘即可消失。 5. 肠胃溃疡：胃溃疡或十二指肠溃疡，一般需7~10天的辟 谷。稍重者则需10~15天的辟谷，如一次不能治愈，则需 再次辟谷。通常经过两次辟谷，溃疡病会彻底治愈。
辟谷的具体办法
辟谷养生的具体方法——意念辟谷纪实一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。
这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。
建议不要采用！这种方式的特点：完全不明白生命奥秘；知道辟谷的概念，不知其真意；强行尝试；几乎处于忍饥挨饿的状态；身心受到煎熬；危害身体，危及生命。
二、意念服气辟谷胡耀中意念服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。
服气也叫吞气。
是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。
靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感；人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。
在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。
到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。
如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。
这样，就需要想办法解除这些不适的现象。
接触办法就是服气，也叫吞气吞服气方式：全身放松，坐、站、卧均可。
张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。
吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。
就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。
注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。
不要憋气，尽量自然。
吞服气时间：吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。
定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次；应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。
随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！吞服气环境：首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气；次选，一般空气清新之地即可；再次，家里空气最好的房间。
胡耀中辟谷讲座(一)鹰王重生
舜康集团胡耀中辟谷——鹰王重生讲座（一）各位辟谷同修：由衷的敬佩您的到来和超出常人的胆识！机缘使然让我们一同踏上一段对很多人而言不可想象、奇妙的人生旅途。
今天，怀着对未来的美好憧憬和期待，对痛苦的恐惧以及家人的期盼，我们选择了改变！让我们为自己喝彩！今天，我们做出了一个正确的决择，从此我们的人生轨迹将不再随波逐流，而显得那么与众不同！生命也因为我们的蜕变而更加绚丽多姿！短短7天愉快的相处，看到每一位身、心渐入佳境，身为一个辟谷的传播者和体证者，深深的为每一位感到欣慰，同时也为自己的付出得到了结果而欣喜若狂。
今天，是我们生命转折的拐点，也是修炼、煎熬、挑战的真正开始。
让我们感激这份磨难，体验一种从未有过的生命历程，这艘体验之舟已经扬起风帆，载着对美好未来的憧憬到达健康、快乐、美满的人生彼岸，从此让人生之路走的更久远！就像财富永远掌握在一小部分人手中一样。
今天，智慧的我们得到了掌握健康的法宝。
因为我们懂得付出，经历常人无法想象的“磨难”，从中我们体会到生命的真正意义，会倍加珍惜、呵护“生命”这笔最大的财富。
今天，我们开始一项浩大的“健康筑基”工程！只需付出人生长河中一点点耐心和时间，也许过程中我们要承受很多艰辛，为了爱的延续我们必须选择毅然决然！今天，我们所承受的一切不仅仅是为了自己，更是对家人的一份承若、责任、使命和关爱！为了让爱延续的更久，我们的付出显得那么的微不足道。
今天，我们意识到了“欲望和生命质量”之间微妙的因、果关联！神圣的使命让我们暂时关闭“欲望的闸门”，理由只有一个：为了对家人和自己的爱，让人生更加精彩，我们必须忍耐暂时的孤寂。
今天，我们学会了关爱自己，同时也拥有了关爱家人的资格。
我们是那么的顶天立地！明天我们就要回到各自的生活、工作环境，将面临真正的诱惑，也是考验我们自律、意志的起点！作为一个辟谷的体证者，几点感悟分享如下：1：“凡流泪播种者，必欢呼收割”2：“彩虹的显现永远在风雨之后”3：“鱼和熊掌兼得”我遇到过吗？4：“痛一阵子和一辈子”我选择什么？5：坚信“使我痛苦者，必使我强大”6：“鹰王就是我”“辟谷”不是享乐，是对肉体一种最天然的修复，心灵的一次洗礼和慰藉！从我们见面的那一刻起：一种刻骨铭心的烙印已经深深的植入了我们的脑海，走进了我们的生命。
在家辟谷的具体方法
在家辟谷的具体方法
在家辟谷是一种清肠排毒的养生方法，可以帮助身体排除毒素，保持健康。
下面我将为大家介绍一些在家辟谷的具体方法，希望能
对大家有所帮助。
首先，辟谷期间的饮食十分重要。
在辟谷期间，应尽量避免食
用肉类、油腻食物和加工食品，而是多食用蔬菜、水果、坚果、豆
类等清淡食物。
此外，多喝水也是很重要的，可以帮助身体排毒。
可以选择喝温水、淡盐水、蜂蜜水等，但要避免饮用含糖饮料和咖
啡因饮品。
其次，辟谷期间需要适当运动。
适当的运动可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，加速毒素的排出。
可以选择一些轻松的运动方式，
如散步、瑜伽、太极等，每天坚持半小时到一小时。
另外，辟谷期间要保持良好的作息习惯。
充足的睡眠可以帮助
身体恢复，加速排毒。
要保持规律的作息时间，晚上尽量早点入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
此外，辟谷期间可以适当进行身体排毒的方法。
可以选择一些
适合自己的排毒方式，如按摩、拔罐、艾灸等，帮助身体加速排毒，促进血液循环。
最后，辟谷期间要保持心情愉快。
心情愉快可以帮助身体释放
愉悦激素，促进身体健康。
可以选择一些自己喜欢的方式来放松心情，如听音乐、看书、做手工等。
总之，在家辟谷是一种很好的养生方法，可以帮助身体排毒，
保持健康。
希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的辟
谷方法，保持身体健康。
辟谷养生的方法及原理
辟谷养生的方法及原理?辟谷养生的方法及原理在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜, 延缓衰老，健康长寿, 摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！辟谷最早是一种道家的修行方法，由于他能够改善人的体质，并且对疾病有很好的治疗作用，这套方法就通过道家修行者的传播，遂渐传入民间，成为养生者一种身体健康和保养的方法。
站在一般的认识角度，辟谷中的很多现象是难以让人理解的。
如：人体怎么可以那么长时间不吃东西；一些有病的人通过辟谷，不吃药疾病怎么就好了；不吃东西怎么身体反而会比以前好；我们虽然疑惑，但这些现象却真实地发生了，他极大的挑战了我们的习惯性思维。
要把辟谷的道理说清楚，必须明白辟谷的方法和原理!辟谷，亦叫“断谷”、“绝谷”，即不食五谷。
自古以来多有记载，《太平经》云：“少食为根，真神好洁，粪秽气昏。
”古今一些高僧、道士、瑜珈行者，修持到一定层次后，往往出现“不食人间烟火”的现象，足见前人早已积累了辟谷方面的丰富经验。
！辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。
集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死神。
”用现代科学阐释辟谷的原理及其功效其一通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。
如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。
辟谷正确的方法
辟谷正确的方法辟谷是一种通过调整饮食来清洁身体、净化心灵的养生方法，它可以帮助人们改善身体健康、提升免疫力，甚至在一定程度上延缓衰老。
然而，要想获得辟谷的好处，正确的辟谷方法至关重要。
下面，我们将介绍一些辟谷的正确方法，希望能帮助大家更好地进行辟谷养生。
首先，辟谷过程中要注意逐渐减少饮食。
在开始辟谷之前，不要突然停止进食，而是应该逐渐减少饮食，让身体有一个适应的过程。
可以先从清淡的食物开始，比如蔬菜、水果等，然后再逐渐减少食量，直至完全不进食。
其次，辟谷期间要多喝水。
水是生命之源，也是身体排毒的重要途径。
在辟谷期间，要多喝水，帮助身体排除毒素，保持身体的水分平衡。
同时，可以适量饮用一些淡盐水或者淡糖水，补充身体所需的矿物质和能量。
另外，辟谷期间要保持良好的心态。
辟谷并不是一件容易的事情，很可能会出现身体不适、情绪低落等情况。
因此，要保持积极乐观的心态，可以通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，保持内心的平静与宁静。
此外，辟谷期间也要适当运动。
适当的运动可以帮助身体更好地排毒，增强免疫力，同时也有助于调节情绪，提升心情。
可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、瑜伽、太极等，避免剧烈运动，以免消耗过多能量。
最后，辟谷后要逐渐恢复饮食。
在辟谷结束后，也不宜立刻大量进食，而是应该逐渐恢复饮食，可以选择一些清淡易消化的食物，比如粥、稀饭、水果等，让身体有一个逐渐恢复的过程。
综上所述，辟谷是一种有效的养生方法，但要想获得好处，正确的辟谷方法至关重要。
在辟谷过程中，逐渐减少饮食、多喝水、保持良好心态、适当运动以及逐渐恢复饮食都是非常重要的。
希望大家在进行辟谷养生时，能够注意这些方法，保持身心健康，获得更好的效果。
辟谷的养生价值 WPS文字 文档
一、“辟谷”的渊源“辟谷”，又称“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“却粒”，意为不食五谷（即不食淀粉类谷物），并非“绝食”。
这种方法起于先秦，盛行于晋、唐，宋元也有一定发展。
《庄子·逍遥游》中记载…不食五谷，吸风饮露‟就是辟谷法。
马王堆汉墓帛书中有《去（却）谷食气篇》。
《史记·留侯世家》说张良功成后欲从赤松子游，…乃学辟谷，导引轻身‟。
《三国志·华佗传》说：…古之仙者，为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。
‟导引行气与辟谷是相互配合的，这些被道教内炼术所吸收，成为积精累气的重要方法。
古医经《黄帝内经》，其《素问》之《上古天真》、《四气调神大论》，其《灵枢》之《根结》、《寿夭刚柔》等篇，论饮食起居、调摄精神之道，都是辟谷养生学的来源之一。
那么“辟谷”是怎么一回事呢？道教认为人体有…三尸‟（亦称…三彭‟、…三虫‟），靠五谷为生，危害人体。
若经过…辟谷‟修炼，便可除…三尸‟，达到…长生‟。
辟谷时，可食药物，并兼做导引等工夫。
辟谷的另一个目的是为了养生。
东晋葛洪认为：…欲得长生，肠中常清。
‟因人体摄入过量食物后，会大大增加消化、转化等功能的负荷，使肠胃、心肺、肝胆都得不到休息，影响了健康。
另外在肠胃中存有大量的渣滓、病菌，如得不到排除，人体就会生病。
辟谷则有利于清理肠胃，断绝污秽之物。
这么说来，辟谷养生也是很有道理的。
历朝历代，延年益寿都是人们所期望追求的。
因为身体是革命的本钱，虽然忙碌的生活使人们失去太多锻炼的时间与保养的机会，但是如果有一种行之有效的养生方法摆在面前，毫无疑问多数人都会欣然接受。
二、“辟谷”的利弊古代“辟谷术”仍流行于当今社会，这是什么原因呢？它一定有其“魅力”所在，才会吸引着越来越多的人去放弃酒足饭饱，珍羞佳肴而选择深山之地“忍饥挨饿”。
除了部分好奇者的探索外，一定有其独到的养生奥妙。
现在我简单讲下辟谷的益处：【1】辟谷可以优化体能，延年益寿。
辟谷养生的具体方法是什么
辟谷养生的具体方法是什么关于《辟谷养生的具体方法是什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
日常生活很多人都十分的高度重视养生保健，并且健康养生的方式有很多，尤其是辟谷养生是更为合理的，很多人都觉得避谷是一种临床医学的中医学诊疗方法，实际上辟谷养生并并不是临床医学的诊疗方式，是一种非常好的保健养生对策，那样的保健养生方式可以非常好的调养身子，另外也可以调理脾胃，那麼辟谷养生的具体做法是什么呢?断谷三天以上列入避谷，不满意三天做为节食减肥。
断谷3-7天为短期内避谷，8-14天为中后期避谷，15天以上为长期性避谷。
方式/流程1、刚开始断谷:可食小量瓜、果、蔬菜食材，辟谷养生期内需要饮水，务必确保人体内水份充裕。
身体绝大多数均由水组成，要是有充裕的水提供，短时间不容易人体的一切正常运行。
2、中阶避谷:只饮水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品，不进餐五谷杂粮。
这期内人感受有一种下意识，突然不要吃东西，都会感觉内心不踏实。
因而，此刻需要潜意识来控制人的大脑，非常简单的方式，每到用餐的時间，挑选坐禅，将時间错过了，这般才不容易一脑的用餐念头。
3、复谷环节：假定此次避谷是7天時间，换句话说，最少有七天沒有沾食材了，假如此刻潜意识不足，一开始复谷就暴饮暴食，不但会把变小的胃撑大，并且还可能出現某类异常的反映。
最好是的方式是，前三顿只喝稀饭，乃至连菜都能够不要吃，不能吃辛辣食物的东西，一定等胃缓解以后再一切正常饮食搭配。
END常见问题第一步常见问题：避谷前，一定得加潜意识，人的大脑中需展现出我“刚开始避谷了”“我无需用餐”“我很撑”等语汇，让潜意识摧眠人的大脑才可以融入，不然会出现饥饿的感觉出現。
第二步常见问题：当避谷一段時间后，若觉得人体很不舒服，这时候一定不必强加于断食法，或许你人体不允许避谷，那麼就应当全自动舍弃。
第三步常见问题：复谷前还要为自己潜意识摧眠：“我复谷了”“我刚开始用餐了”等词意，也就是通告胃肠系统，刚开始一切正常起动了。
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胡耀中老师意念辟谷疗法——最天然最健康有效的辟谷健体术胡耀中简介：意念辟谷疗法首创者，意念辟谷疗法是辟谷养生专家胡耀中老师精心研修十数年，首创的一种辟谷养生方法。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。
辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。
集秦汉前礼仪的论著《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。
”是为辟谷术最早的理论根据。
《淮南子·地形训》也有类似的记载。
道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。
从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行。
意念辟谷养生疗法从辟谷文化探源，探求辟谷养生历史，促进身心灵健康和美丽。
意念辟谷养生剖析辟谷机理，全面细致引导操作辟谷操作技术，避免辟谷者无知和迷惑，以免滋生辟谷心魔，误入封建迷信活动。
意念辟谷疗法讲科学，辟谷安全，没有副作用，正确掌握修炼辟谷法，防止出现不良事故，最终达到身心健康，心平气和；教授辟谷减肥，辟谷养生原理，心能量养生好处，心场能的强化、开智健身操，清除体内多余的脂肪，清除体内垃圾，内部环境清净之后，进入无为心态，快乐心理，进而延年益寿，健康人生，圆满健康之道。
一、辟谷的原则： 四句话： 第一句：不饥饿。
第二句：不想吃。
第三句：你就不吃。
第四句：越来越有精神。
如果是这样，那么你就可以试验辟谷的过程。
辟谷可能提高功能，辟谷是气功训练的一个过程、一种方法。
不饥饿、不想吃、你就不吃，不能有任何犹豫，不能有任何暗示。
第四句话是判断检验的标准。
越来越有精神，这就是气功的正常辟谷。
不吃饭是辟谷的一种现象，但有的人可以喝点水，吃一点菜汤、水果等等，不过吃得很少。
标准的辟谷，那就是什么都不吃，连水都不喝。
二、胡耀中辟谷，一个古老而神秘的养生方法。
由于道家秘而不宣，更是视为本教的上乘功法而更加变得神秘。
辟谷源于中国本土道教，后被宗教引用，成为僧侣们修行的方式和一种仪式。
道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。
因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。
为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
先人辟谷的目的是“明心见性”“大彻大悟”而成“仙”。
其实，人也好，僧也好，都是由肉体和精神两方面的组成。
就像计算机由硬件和软件组成一样。
当我们要想“明心见性”“大彻大悟”而成仙时，必须解决两方面的阻扰。
首先，就是肉体；其次，就是精神。
辟谷对于修行之人来说，即是摆脱机体对食物的需求，又是对自己身体的净化。
更是对自己的心灵上的净化。
现在的人们已经摆脱了缺衣少食的年代，而营养的过剩却成了人们生活的负担，加上忙碌的生活节奏。
机体已经被严重透支、生活的规律已经完全打乱、生物钟也走的一塌糊涂。
这时疾病就会趁虚而入，然而当疾病来袭，我们依旧是我行我素，忘我的工作、无节制的沉迷在自己认为的快乐中！殊不知，此刻你的身体也会把疾病一点一点的堆积，直到无法挽回的悬崖边缘！再向前一步，你将步入万劫不复的深渊之中。
这不是危言耸听！亚健康的不重视必然导致这样的结果！！所以，养生便开始逐渐被人们所重视。
养生有许多种方法，归根结底就是要激发自己身体的自我能力。
听从身体带给你的各种健康信息，困了便睡不要熬夜、累了就休息不要工作、饿了就吃不要挺着、病了就看不要耗着，永远听从身体的语言。
同时又要遵循规律提高身体的各项能力。
让身体为我们做主！因为身体是天下最智能的一部计算机系统。
他精密和智能的几近完美。
“求医不如求己”充分认识你自己！我们之所以推行辟谷的养生方式，是因为几千年来，他已经完全成熟，完全完善、安全而有效。
通过避开五谷不食。
可以使您的机体有足够的时间去消耗您身体中堆积过度的营养脂肪。
同时还可以激发您身体的免疫能力，研究表明在辟谷后期白细胞的含量会呈几何级数增长。
白细胞的增加可以让机体发现隐藏在深处的致病因素，从而消灭它。
所以，辟谷养生，不仅仅是个人的外在行为动作。
透过辟谷的方式，可以激发身体的自我判断、自我诊断能力。
提高我们的免疫能力。
这才是我们辟谷的主要目的。
辟谷其实也是需要一定的毅力的！虽然辟谷可以使机体长时间处于不饥不饿、精神状态一如常人的辟谷状态中。
但他还是需要一定的毅力来坚持的。
因为民以食为天的原因，十五天不食人间烟火并不是每个人都可以接受的。
所以辟谷也是一个人毅力和欲望的考验。
因此说，辟谷，避的是欲望，养的是身体，调的是思想。
胡耀中健康辟谷排毒减肥法大概许多人已经试了所有的节食方法，但你的体重还是减不下来。
换句话说，你靠饥饿减肥，弄得自己胡言乱语，象是发疯一样，并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。
但是，只要你一停下来，你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。
但是科学健康的辟谷排毒减肥方法，实践证明，排毒7天减掉体重14斤，六个月了没有反弹，同时使体内大量的毒素得以排除，身体感到很舒服、皮肤更具光泽。
（一）、为什么要辟谷？胡耀中老师说：我们每天都被这些东西袭击：化学物、杀虫剂、味精，过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水〔其中包含700多种化学成分〕。
我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。
即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物食品，而且从不吃垃圾食品，我们还是避免不了空气中、土壤中或水中存在的污染物。
我们仍然会超重。
如果我们不坚持排洗我们的体内系统，我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适宜的体材。
举个例子，“如果你从不换汽车的机油，从不刷牙，从不换空调的过滤器，结果会怎么样呢？答案很明显，是不是？所以我要问，为什么你从来不清洗你的内脏？” 我们的体内有成千上万公里的“管子和过滤器”，如果你从不清洗这些管子和过滤器，你想想那些我们经常接触的毒素都到哪儿去了？它们不会自消自灭。
它们积累在我们体内，堵塞我们的内脏、过滤器和动脉，导致可能的严重疾病，而且对肥胖症起到火上加油的作用（二）、健康辟谷排毒原理。
我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。
[自体溶解]（Autolysis）是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，辟谷时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于[焚烧垃圾]，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
（三）、疾病的真正成因和衰老的主要原因。
人体酸性化是万病之源！一切疾病的基本原因是身体的生化失衡，因此生物医学强调[万病一因]（TheOneness of Disease）。
造成身体系生化失衡的原因则可归纳为四种：错误的饮食习惯；不良的生活方式；环境污染；情绪和压力。
在这四种成因中则以错误饮食习惯最为重要。
这些因素使血液化学酸碱失衡，代谢失常，代谢废物在血液中和组织中无法排除，因而造成[毒症]（Toximia），引起[自体中毒]（Auto-Intoxication），这才是一切疾病的真正根源，包括传染病和慢性病在内，细菌和病毒只有在毒性血液中方能发生破坏作用。
生化失衡是全身系统性病理现象，因此任何有效的疗法必须是整体的疗法，这种整体疗法主要包括了断食疗法、营养疗法、草药疗法、保健膳食和带氧运动等。
其中又以辟谷疗法最为迅速有效，若能再配合营养，以及饮食、生活习惯的改变，则疾病就可痊愈，身体机能恢复健康。
在细胞代谢和细胞再生的过程中，如果细胞的死亡和补充过程能保持平衡，即能保持青春和健康。
如果细胞衰老和死亡的速度超过再生的速度，衰老即行开始。
辟谷期中，死亡细胞的排除过程加速，细胞的再生作用亦加速。
同时，因为干涉供应细胞氧气和营养素的代谢废物得以有效排除，正常代谢率和细胞氧化作用得以恢复，这就是辟谷能够治病强身和返老还童的道理。
（四）、辟谷排毒的过程：断食期———细胞修复期————细胞改善期断食期：可根据每个人的不同可分为3－10天不等，这个期间不能吃任何东西，平时靠喝果疏汁中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。
为了使人体因断食而缺乏的人体必需营养素得到补充，这时要适量补充营养食品。
细胞修复期：这时辟谷结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。
细胞改善期：这个期间人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。
（五）、胡耀中辟谷后的效果。
通过辟谷使大量的毒素排出体外，消耗了多余的脂肪，达到减肥目的，同时消除了人体内许多暗疾，使人的身体很舒适、皮肤更光泽，经过几次辟谷，人的外观改善和原来比照真是天壤之别。
身体特别瘦弱的人，通过排毒，改善饮食可以达到增重的作用，恢复往日的丰韵。
尤其是关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎肠炎、皮肤等病症，效果非常显著。
事实证明，人体只要毒素排除，在得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复。
胡耀中关于辟谷的看法和观点在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
在当今，气功已从民间市井走向现代社会，登上科学殿堂，气功已广为传播。
辟谷术也开始从神秘的面纱中走出来，逐渐被人们所掌握。
时代已赋予其全新的内容和任务，其必将带来不可思议的社会效应，甚至可以使科学技术以及多种意识形态的改观和飞跃。
人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。
因此，可增强人的免疫能力和抗病能力，从而起到防病治病的目的，尤其对糖尿病、高血压、肥胖症'肠胃功能和病变、风湿引起的病变等方面效果特别明显。
辟谷还可以健脑益智、开发人体潜能。
由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。
性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。
使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。
辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。
在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种停息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。