四月主题班会教案
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做一个会吃饭的孩子
——二(3)班三月份主题班会
活动目的:
1、让孩子以积极的心态面对食堂就餐。
2、了解营养不均衡的后果,学会科学饮食。
活动准备:课件
活动过程:
一、“吃饭堂”的持久性
1、在食堂吃饭——一直持续到大学毕业或者工作上班了依然在食堂吃饭。
2、我们必须适应食堂的生活。
二、众口难调
我们都知道,到食堂吃饭的人很多。现在我们的食堂,只为几百人做饭。到了中学的时候,可能几千人,到了大学的时候,有些食堂甚至为近万人做饭。
我们也知道,每个人的口味是不一样的。一些人喜欢吃辣的,一些人喜欢吃咸的。有人喜欢吃青菜,也有人不喜欢吃青菜。有人喜欢吃煎炸的食物,也有人因为身体的原因,不能吃煎炸的东西……
那么,食堂是不可能迁就你一个人,也不可能每一次都做你喜欢吃的菜!
三、营养均衡的重要性
是不是不爱吃青菜,就可以一直不吃青菜呢?“营养均衡”和“追求好吃”哪一个重要呢?
营养均衡和好吃,是两回事!很多孩子过胖、过瘦,都是挑食、是营养不均衡,而形成的。
一个人,只有营养均衡,各方面的营养都吸收,才能健康成长!
或许,你现在不喜欢吃某样菜,但是你尝试一下,说不定你会慢慢喜欢上这种味道。人的口味是会变化的。
四、膳食不均衡的后果
1、肥胖:饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感,常会造成热量摄取过多,产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
2、大便干燥:除了可能排便疼痛或出血外,粪便在肠道中停留的时间过久,将会产生有害的毒性物质,破坏肠内有益菌的生长环境。
日常多喝水,最好每天坚持喝八大杯水。
3.维生素摄取不足可能影响牙齿、牙龈的健康产生皮下容易出血及身体感染的现象。
4.免疫力下降:容易感染、生病。
5.导致过多的零食。
很多孩子不喜欢蔬果,而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
•“世上最好的药物是食物,吃药不如吃食物。”
•一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。
•均衡饮食,多参加体育运动,才能够快高长大!
五、温馨提示:
3月下旬,学校平均每周约有十个厕所蹲位堵塞……
“来也匆匆,去也冲冲。”让我们做个文明的孩子,共同维护我们的学习生活环境。