非常有用——考前20个放松小妙招

非常有用/考前20个放松小妙招

高考在即，大家都很紧张，这是非常正常的!别担心!适度的紧张、兴奋并不完全是坏事，会让大家更容易保持清醒与精力集中。即便是前一晚没睡好，第二天也不会没精神!

分享20个考前放松小妙招，非常有用!

01

调整期望值

可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。

在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

02

积极的心理暗示

不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。

所以每天对自己说:我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

03

运动

周末一起去踏青呀，大好春光别浪费;打球、跑步、唱歌，爬到山顶大红，畅快淋漓的抒发抒发情绪!不管怎样泄压都别忘了注意身体!

04

和有阅历的人聊天

多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

05

作息规律

注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

这些老生常谈的说教是不是看腻了?那就告诉你一些有趣的解压方法，总有一个你喜欢的~

01

看解压视频

有压力的时候，看它可以解压!

没压力的时候，看它爽啊!!!

看解压视频一时爽，

一直看解压视频一直爽!

02

画画

秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景

什么不开心都释然了

03

吃

我的天啊，简直万能!

你能想象晚上刷完题后

吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗?

或者心情实在不好就去自助餐厅，

吃穷它!

零食就更不用说了

薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条

……

生命的大和谐!

04

憋气

憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好!!

05

开上帝视角

找一个载玻片，随便抓点泥土，用水化开，然后在显微镜下，看细菌，看绿藻，看各种平时肉眼看不见的小生物，在泥土颗粒的间隙用力的生活。此时的我，开了上帝视角。

没人在乎它们的死活，但它们依然活得很用力。即使不知道下一秒的命运会怎样，即使生命周期只有几十个小时。

就算有更高级的存在，那又怎样?它们一样不关心人的死活。在偷窥了微生物的世界后，平静下来的我，再次回到我的世界，不再去在乎那些不相干的人和事。

06

洗东西

每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗!洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。

等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。

07

逛菜市场

油绿的蔬菜，生红的肉类，姿态各异的蘑菇，讨价还价的大爷和斤斤计较的小贩……莫名其妙会觉得充满生机。

08

背圆周率

来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测有效……一起

来:3.1415926353 8979323846……

09

给别人送奶茶

我在非常非常难过的时候，就会在空间发一条说说。送完奶茶之后，我就会跟他们聊一会儿天，也或许不会，但是总能查收买家秀。

我能感受到他们真的很开心，并且发现在他们收获快乐的同时，自己竟然也能感到快乐。不得不说……我也是朋友圈穷得最快的一个……

来自知乎@灿照

10

叹气

唉!唉!唉!

日常叹气。

稍微有点压力的时候就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来，所有的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。

11

走路

随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。

12

和朋友看片&吐槽

可以是动画片、也可以是电影，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。

13

扔卷子

除过近期要讲的和需要整理的之外，其余所有卷子通通扔掉!整理过后的卷子也通通扔掉!

扔吧，新卷子会接踵而来，旧卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶亲密接触后的响声，会让你感到轻松。

14

肥宅快乐水

快乐水名不虚传，诚不欺我

emmm友情提醒

快乐要克制

发胖两行泪

15

自我剖白

一支笔，一张纸。

可以问自己:

为什么会不开心?为什么感到压力大?

是哪件事又或者说是哪几件事?

这些事是不可抗拒的吗?

一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧……

16

撸猫

还有比猫猫更治愈的生物吗?喵星人敲温暖呀。

稳住，高考后好大学会有的!猫也会有的!!

17

养多肉

看着窗台前的小生命茁壮成长，自己也会觉得有成就感。

主要没那么容易养死，不会产生挫败感带来新的压力。

18

练书法

练字的时候什么都可以不用想。能静心，能放空自己。

坚持一段时间，书法水平会得到提升，对高考也很有用呢。