蹲姿礼仪

拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下去拿。
谢谢！
礼仪—蹲姿
组长：赵惟峰 组员：王云 宁彩霞 郭金忠
赵上 wenku.baidu.com宏伟 李晓东
蹲是由站立的姿势转变为两腿 弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿 其实只是人们在比较特殊的情况下 所采用的一种暂时性的体态。虽然 是暂时性的体态，也是有讲究的。
四种蹲姿
一、高低式蹲姿 二、交叉式蹲姿 三、半跪式蹲姿 四、半蹲式蹲姿
一、高低式蹲姿
• 半跪式蹲姿又叫单跪式蹲姿。它是一种非 正式蹲姿，多用于下蹲时间较长，或为了 用力方便之时。它的特征是双腿一蹲一跪， 其要求是：下蹲之后，改为一腿单膝着地， 臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着地；另 外一条腿则应当全脚着地，小腿垂直于地 面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
半 跪 式 蹲 姿
半 跪 式 蹲 姿
二、交叉式蹲姿
• 交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短 裙的人员，它的特点是造型优美典雅。其 特征是蹲下后以腿交叉在一起，其要求是： 下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂 直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在 下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右 侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前 后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾， 臀部朝下。
• 男性在选用这一方式时往往更为方便。其 要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而 是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地， 小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着 地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右 膝 内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右 膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支 撑身体。
高 低 式 蹲 姿
注意
除上述内容以外，女士还要注意： • 无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀
部向下，上身挺直，使重心下移； • 女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫
生间姿势”，是最不雅的动作； • 在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可
能避免后背或正面超人。 • 站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并
交 叉 式 蹲 姿
三、半蹲式蹲姿
• 半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本 特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲 时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直 角或锐角；臀部向下而不是撅起；双膝略 为弯曲，其角度可根据需要可大可小，但 一般均应为钝角；身体的重心应放在一条 腿上。
半 蹲 式 蹲 姿
四、半跪式蹲姿