冬季中老年人常见疾病预防及保健(医学知识)
中老年常见疾病
常见病症预防方式及配套保健品循环系统疾病：1、高血压病：是老年常见病，其患病率随着年龄增高而增加，另一方面，高血压又是老年人患冠心病，脑血栓病，心力衰竭，中风的主要病因。
同此诊治高血压病对于增进健康，延长寿命起到积极作用。
老年人高血压注意事项主要有以下几点：注意事项一：饮食要合理。
老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。
食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。
限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。
同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。
一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
>>>老年人多吃香蕉预防高血压注意事项二：运动要适量，睡眠要充足。
老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。
有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
>>>中老年人应该谨防高血压注意事项三：服饰穿戴要宽松。
老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。
最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。
裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。
注意事项四：精神要愉快，情绪要稳定。
不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。
>>>老年人高血压的自我保健注意事项五：坚持服药，不得自行停药。
药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。
老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。
在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。
>>>老年人如何用降压药注意事项六：重视直立性低血压。
老年人容易产生直立位低血压。
冬季老年人疾病预防
04 紧急情况处理
CHAPTER
心脑血管疾病的急救
总结词
掌握心脑血管疾病的急救知识对于老年人来说至关重要，因为这些疾病在冬季尤为高发 。
详细描述
心脑血管疾病包括心脏病、中风等，症状可能包括胸痛、呼吸困难、言语不清等。在紧 急情况下，应保持冷静，立即拨打急救电话，同时让患者平躺，保持呼吸道通畅，等待
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境， 避免噪音和干扰，有助于快速 入睡和深度睡眠。
避免过度疲劳
适当安排活动和休息时间，避 免过度疲劳影响睡眠质量。
心情愉悦
01
02
03
04
保持乐观心态
积极面对生活中的挑战和困难 ，保持乐观、向上的心态。
社交互动
多与亲朋好友交流、沟通，分 享生活中的喜怒哀乐，缓解心
不重视早期症状
忽视环境因素
一些老年人对于早期出现的身体不适症状 不重视，导致疾病加重。
环境因素对老年人健康的影响也不容忽视 ，如室内空气质量、居住环境等都可能影 响老年人的健康状况。
谢谢
THANKS
热水泡脚
每晚用热水泡脚，促进血 液循环，缓解疲劳，提高 睡眠质量。
合理饮食
营养均衡
冬季老年人应保持营养均衡，多吃富 含蛋白质、维生素和矿物质的食物， 如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、新鲜蔬 菜等。
适量增加热量
适量补充水分
冬季空气干燥，老年人应适量补充水 分，保持身体的水分平衡。
冬季气温低，人体需要更多的热量来 维持体温，老年人应适量增加食物中 的热量摄入。
理压力。
参加兴趣爱好活动
参加自己感兴趣的活动，如音 乐、绘画、阅读等，有助于调
节情绪，保持心情愉悦。
老年人冬季健康教育讲座大全
就医指导：了解老年人常见疾病的 症状和就医建议，以便在出现症状 时能够及时就医
添加标题
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医疗资源：了解当地医院和社区医疗 机构，包括地址、联系方式和特色科 室等信息，以便在紧急情况下快速找 到合适的医疗机构
注意事项：提醒老年人注意就医安 全，如保持冷静、遵守医院规定等
药物使用与管理建议
Part Six 紧急情况处理与就医指
导
突发状况的应急处理措施
突然昏厥：保持呼吸道通畅，拨打急救电话 心绞痛发作：立即休息，舌下含服硝酸甘油，拨打急救电话 急性腹泻：补充水分和电解质，避免脱水，必要时就医 骨折：固定伤处，避免加重损伤，等待救援
就医流程与医疗资源介绍
就医流程：老年人遇到紧急情况时， 应先拨打急救电话，然后前往附近 医院急诊科就诊
原则三：适量摄入富含微量元素的食物，如海带、紫菜等，补充身体所需营养。
食谱推荐：炖鸡汤、红烧肉、炒三丝、蔬菜沙拉等。
传统冬季养生方法介绍
饮食调养：冬季宜食用温热食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等，以温阳散寒、补气 养血。
运动锻炼：冬季宜进行适度的运动，如太极拳、八段锦、散步等，以增强身体免疫力，促进 血液循环。
就医建议：如果出现关节疼痛、僵硬等症状，应及时就医。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、 物理治疗、手术治疗等。同时，患者应积极配合医生的治疗方案，按时服药、定期回诊复查，以获得最佳的治疗效果。
糖尿病等慢性疾病的冬季管理
糖尿病人在冬季需要注意保暖， 避免感冒和感染。
定期监测血糖，根据血糖情况 调整饮食和药物治疗方案。
注意饮食调节，适当增加蛋白 质和脂肪的摄入，以保持能量 平衡。
适当进行运动，如散步、太极 拳等，增强身体免疫力。
冬季老年人常见疾病预防
冬季老年人常见疾病预防冬季是老年人生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力，免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易得病，在冬季也有加重倾向，冬季老年人常见疾病及其预防。
1.伤风感冒从10月下旬始，老年伤风感冒病人将增多。
在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。
因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。
2.中风10月末至3月初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期。
此时，中风病人明显增多与气温低、气压高密切相关。
据统计，90%以上的中风病人有高血压病史，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的治疗，做好家庭急救与护理。
3.胃病复发10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，导致胃病复发。
4.腹泻冬季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。
因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。
冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。
一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。
5.干燥综合症冬季气候非常干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。
其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。
预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。
最好的方法就是多喝水，冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。
吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。
家里也可以用加湿器给室内加湿。
6.咳嗽冬天很干燥，爱吃辣的老年人，冬季容易引发咳嗽。
根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽。
而且咳嗽厉害就容易伤肝。
秋冬季疾病预防知识
秋冬季疾病预防知识老年人冬季预防1、呼吸道疾病据呼吸内科专家指出，冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。
在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。
对于老人来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
防病对策：(1)冬天室内环境相对密闭，空气污浊，如使用空调、有地毯的房间，空气质量较差，因此一定要注意通风换气。
建议在午间温度相对高时开窗通风。
(2)适量运动可以提高身体的抵抗力。
老年人最好在上午十时到下午两时适当到户外活动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
(3)抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下也很容易发生呼吸道疾病。
老年人冬季预防2、心脏病心内科专家指出，在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。
天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。
而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。
防病对策：(1)老人一定要注意温度变化，注意保暖。
(2)由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。
(3)情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。
(4)现在有很多产品广告宣称能防治心血管疾病，提醒患者不要轻信，因为很多产品是保健品，并不能当做药物来治疗疾病。
轻信不但浪费钱，而且容易延误治疗。
老年人冬季预防3、脑血管病专家指出，老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。
一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。
冬季常见病知识
针对不同病症，介绍了药物治疗、物理治疗等多种方法。
学员心得体会分享
学员A
通过本次课程，我更加了解了冬季常见病的知识，也掌握了一些实 用的预防和治疗方法。
学员B
我觉得这次课程非常实用，让我对冬瓜日灼病等植物病害也有了更 深入的了解，对日常生活很有帮助。
学员C
老师的讲解非常生动有趣，让我对冬季常见病有了更全面的认识，也 增强了我的健康意识。
腹泻
01
急性腹泻
起病急，病程在2～3周之内，可分为水样泻和痢疾样泻，前者粪便不含
血或脓，多不伴里急后重，腹痛较轻；后者有脓血便，常伴里急后重和
腹部绞痛。
02
慢性腹泻
大便次数增多，每日排便在3次以上，便稀或不成形，粪便含水量大于
85%，有时伴黏液、脓血，持续两个月以上或间歇期在2～4周内的复
发性腹泻。
早晚温差较大，易导致人 体抵抗力下降，从而引发 感冒、咳嗽等病症。
光照不足
冬季日照时间短，人体缺 乏足够的阳光照射，可能 影响维生素D的合成和钙 的吸收。
冬季常见病种类与发病率
呼吸系统疾病
心脑血管疾病
如感冒、支气管炎、哮喘等，由于冬季气 候寒冷干燥，呼吸道黏膜易受损，发病率 较高。
如高血压、冠心病、脑卒中等，冬季气温 低，血管收缩，易加重心脏负担，导致疾 病发作。
皮肤干燥瘙痒
症状表现
皮肤干燥、脱屑，伴有瘙痒感，严重时可出现皮 肤皲裂、疼痛。
治疗方法
保持皮肤清洁，使用保湿霜、润肤乳等护肤品， 避免用过热的水洗澡，减少洗澡次数。
ABCD
发病原因
冬季气温低、空气干燥，皮肤水分流失加快，皮 脂分泌减少。
预防措施
保持室内湿度，多喝水，多吃水果、蔬菜等富含 水分的食物。
老年人冬季保健知识讲座课件
预防疾病
感冒
呼吸道疾病
冬季天气寒冷，老年人免疫力较低， 容易感冒。建议老年人注意保暖，保 持室内空气流通，加强锻炼，提高免 疫力。
冬季空气干燥，容易引发呼吸道疾病 。老年人应保持室内湿度适中，避免 吸入刺激性气体和灰尘，加强呼吸道 保湿和保暖。
心血管疾病
冬季气温降低，容易导致血管收缩， 增加心血管疾病的风险。老年人应保 持血压稳定，适当运动，控制饮食， 避免过度疲劳。
心脑血管疾病
冬季天气寒冷，容易导致 老年人心脑血管疾病发作 。
心理状态的影响
孤独感增强
冬季天气寒冷，外出活动减少， 老年人容易感到孤独。
情绪波动
冬季日照时间短，老年人容易出现 情绪波动、易怒、抑郁等情况。
对死亡的恐惧感
冬季是呼吸道疾病和心脑血管疾病 的高发期，老年人容易产生对死亡 的恐惧感。
02
心理调适
总结词
冬季由于天气变化和日照时间短等原因，老年人容易出现情绪低落、抑郁等情况，应注意心理调适，保持乐观心 态。
详细描述
冬季老年人容易出现情绪低落、抑郁等情况，这可能与日照时间短、天气寒冷等因素有关。因此，老年人应注意 心理调适，保持乐观心态。可以通过参加社交活动、与家人朋友交流等方式来缓解情绪问题。同时，如出现严重 心理问题应及时寻求专业帮助。
THANKS
感谢观看
冬季取暖是必不可少的，但老年人应注意取暖安全，避免使 用明火和电热器等高风险取暖设备。在使用取暖设备时要注 意保持空气流通，避免一氧化碳中毒等安全事故的发生。
03
冬季保健的方法
饮食调整
总结词
冬季饮食应以温热为主，多食用高蛋白、高热量、低脂肪的食物，如羊肉、鸡 肉等，以增加身体御寒能力。
老年人冬季健康保健知识科普讲座
焦虑、抑郁：面对健康问题、经济压力等，老年人容易出 现焦虑、抑郁情绪
怀旧心理：回忆往事，对过去的生活经历感到珍惜
安全感下降：对身体健康、家庭关系等感到担忧，需要更 多的安全感
社交需求：老年人需要与他人交流、互动，建立社交圈子， 满足社交需求
尊重与认同：老年人需要得到他人的尊重与认同，体现自 身价值
水果等
脂肪来源：选 择不饱和脂肪 酸，如鱼类、 坚果、橄榄油
等
维生素和矿物 质来源：选择 富含维生素和 矿物质的食物， 如绿叶蔬菜、 水果、全谷物
等
适宜食物推荐
增加热量的摄取：老年人冬季需要更多的热量来 保持体温和抵御寒冷，建议食用瘦肉、鸡蛋、鱼 类等富含蛋白质的食物。
多吃富含维生素的食物：冬季老年人需要更多的 维生素来增强免疫力，建议食用新鲜的蔬菜、水 果等富含维生素的食物。
老年人应穿合适的鞋子，避 免穿拖鞋或高跟鞋
老年人应避免在人多拥挤的 地方行走，避免被撞倒
04
老年人冬季健康饮 食建议
饮食原则
保持适量膳食纤 维摄入
增加优质蛋白质 摄入
控制盐、糖、油 摄入
保持适量水分摄 入
营养均衡搭配
蛋白质来源： 选择优质蛋白 质，如瘦肉、 蛋类、豆类等
碳水化合物来 源：选择低GI 值的食物，如 全谷物、蔬菜、
• 延长老年人寿命 健康保健可以预防疾病的发生，提高老年人的身体素质和免疫力，从而延长老年人的寿命。同时， 健康保健也可以提高老年人的生活质量，让老年人在晚年过上更加幸福、健康的生活。
中老年人常见疾病的预防与保健
中老年人常见疾病的预防与保健中老年人的健康已经成为当成社会重视的医疗问题之一，关注中老年人的健康以及常见疾病管理显得格外重要。
中老年人随着自身身体素质不断退化，机体免疫力水平也在逐渐下降，一些疾病就很容易出现。
（1）高血压高血压是当前中老年人的常见疾病之一，属于慢性病，需要听从医嘱规范用药。
疾病一旦控制不好将会导致患者诱发心脑血管病，加大疾病对于身体健康的危害。
高血压常见的并发症为慢性肾脏病、心力衰竭、心肌梗死以及脑卒中等。
高血压虽然会并发很多严重疾病，但是其依旧为可控制、可防御的疾病。
合理控制患者的血压情况，不仅仅可以改善患者的生活质量，还可以明显降低心脏病以及脑卒中的发生率，降低患者身体的疾病负担。
高血压的预防与保健工作需要中老年人定期测量血压，保证饮食的清淡健康。
一旦患者被疾病确诊后，更是需要保证每天定时测量自身血压情况，规范患者的测量血压行为，要求每天早晚各测量一次，每次测量需要进行2-3次重复行为，取其平均值为此次的血压测量结果。
高血压患者需要降低食物中的食盐含量，减少脂肪摄入量，增加高质蛋白质的摄入，提高膳食纤维以及新鲜蔬果在食物中的占比含量。
同时，高血压患者需要根据自身的身体情况进行适当的体育锻炼，保证机体免疫抵抗力水平。
（2）糖尿病糖尿病是中老年人常见的内分泌代谢系统疾病，不能被彻底治疗，一旦发病则需要终身服用药物。
中老年肥胖人群中有着很高的发病率，同时糖尿病患者其往往合并动脉硬化、血脂异常以及高血压等疾病。
患者发病原因不明显，早期很难被发现，仅仅变现为口渴以及轻度乏力。
糖尿病患者的预防与保健工作需要中老年人控制饮食、适量运动。
首先最为重要的就是饮食控制，医护人员需告知患者以及患者家属正确的饮食习惯，纠正患者错误的饮食习惯，逐渐养成吃多少量的行为。
控制每天的饮食热量摄入以及脂肪摄入，每一餐均需要控制时间以及摄入量，每一餐均需要合理根据饮食计划分量，不能够随意改变饮食计划。
在控制饮食内容的工程中，也需要将烤、炸、爆炒等烹调方式改为卤、炖、烧、涮、凉拌、水煮以及清蒸等方式。
中老年人常见病的预防与保健
中老年人常见病的预防与保健中老年人是指年龄在45岁以上的人群，随着年龄的增长，身体逐渐出现各种健康问题。
为了保持身体健康，中老年人应该加强疾病预防和保健措施。
本文将就中老年人常见病的预防与保健进行探讨，以提供相关知识和建议。
一、中老年人常见病概述中老年人常见病包括慢性病和一些与衰老有关的健康问题。
慢性病如高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺等，给中老年人的生活带来了较大的不便和痛苦。
同时，老年人身体的各个系统逐渐衰老，导致关节炎、骨质疏松、失眠、记忆力减退等问题。
了解这些疾病的预防与保健对中老年人的健康至关重要。
二、合理饮食与营养摄入合理饮食是中老年人保持身体健康的关键。
首先，中老年人应保持膳食均衡，食物种类应包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆奶坚果等，避免偏食和过量食用某些食物。
其次，老年人要适量控制高热量、高盐、高糖的食物摄入，预防肥胖、高血压、糖尿病等慢性病发生。
最后，中老年人应注意增加摄入一些促进新陈代谢和免疫功能的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等，以提高身体抵抗力。
三、适量运动与体育锻炼适量运动是中老年人预防常见病的有效手段。
中老年人应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，坚持每天进行适当的锻炼。
运动不仅能够增强心肺功能，提高身体素质，还能促进血液循环，预防心血管疾病的发生。
此外，适当的体育锻炼还可以延缓肌肉和骨骼的退化，预防骨质疏松和关节疾病的发生。
四、定期体检与疫苗接种中老年人应定期进行体检，以及接种相关疫苗，以预防常见病。
体检可以及早发现潜在的健康问题，并通过早期干预和治疗来降低疾病的发展和危害。
疫苗接种可以增强免疫力，预防感染性疾病的发生。
中老年人应按照医生的建议进行相关检查和接种，以保护自己的健康。
五、良好心态与心理健康保持良好的心态对中老年人的健康至关重要。
中老年人应养成乐观、积极的生活态度，调整自己的情绪，避免过度焦虑和抑郁。
同时，中老年人还可以通过参加社交活动、开展兴趣爱好、进行心理咨询等方式来保持心理健康。
老年人冬季健康知识讲座
汇报人：XXX 202X-XX-XX
目录
• 冬季对老年人的影响 • 老年人冬季健康饮食 • 老年人冬季锻炼与运动 • 老年人冬季疾病预防与保健 • 老年人冬季心理健康 • 老年人冬季生活小贴士
01
冬季对老年人的影响
生理变化
01
02
03
抵抗力下降
随着年龄的增长，老年人 的免疫系统逐渐减弱，对 寒冷的适应性降低，容易 感染疾病。
其他常见疾病预防
防寒保暖
冬季气温低，老年人应注意保暖，特 别是头部、背部和脚部。
预防跌倒
保持家居环境整洁，避免地面湿滑， 以防老年人意外跌倒。
合理用药
避免滥用药物，尤其是有副作用的药 物，应在医生指导下使用。
心理健康
关注老年人的心理健康，鼓励他们保 持乐观、积极的生活态度，预防抑郁 和焦虑等心理问题。
常见健康感
冬季是感冒和流感的高发季节 ，老年人容易感染且症状较重
。
心血管疾病
如冠心病、高血压等，冬季气 温低容易引起心绞痛、血压波
动等。
呼吸系统疾病
如慢性阻塞性肺病（COPD） 、哮喘等，冬季空气干燥寒冷
容易诱发。
跌倒和骨折
冬季地面湿滑，老年人容易跌 倒导致骨折。
02
注意食物的烹饪方式
保持饮食多样化
老年人应选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方 式，避免油炸和煎炒。
老年人应尝试多种食物，以保证营养的全 面摄入。同时，避免偏食或暴饮暴食。
03
老年人冬季锻炼与运动
适宜运动
散步
瑜伽
散步是一种低强度运动，适合老年人 冬季锻炼。它可以提高心肺功能，促 进血液循环，增强免疫力。
瑜伽是一种身心并重的运动，适合老 年人冬季练习。它可以缓解压力，改 善睡眠质量，增强肌肉力量和灵活性 。
老年人冬季疾病预防保健【养老医疗健康知识】
老年人冬季疾病预防保健
文章导读
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在寒冷的冬季，很多人由于抵抗力的下降，很容易出现一些疾病，尤其是老年人。
老
年人在冬季是非常容易患有感冒、气管炎等常见疾病的，需要引起重视，做好相关的保
健措施。
那么，老年人冬季疾病预防保健方法是什么呢?在冬季该如何保证老年人的身体
健康呢?下面一起来看一下本文的介绍吧。
防感冒：老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若
治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管
炎等。
据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。
故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，
防止感冒发生。
防胃病：隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发
生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜
选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参
加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
防瘙痒：老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。
因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃
新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止
痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。
健康教育,老年人冬季常见病防治与健康第三章节
换季针· 预防
生活中，很多脑梗塞患者冬季都采取 换季输液来预防脑梗塞复发。为什么在冬 季要采取输液预防，而不是其它季节?下面 我们来详细了解一下： 专家指出，脑梗塞患者之所以在换季 时要求输液“输通血管”以预防脑卒中再 发，其原因可归纳为以下几个方面：
换季针· 预防
• 1. 防控意识增强 脑梗塞给患者及其家庭 带来极大的痛苦，因此人们迫切需要对脑 血管病进行防控，随着医学知识的普及和 健康宣教的深入，脑血管病预防观念正逐 年为广大人群所接受，人们渐渐对脑血管 病有了更多的了解，认识到脑梗死在一定 程度上是可防可治的，这是形成换季输液 现象的一个重要基础。
冬季常见病 预防与健康（三）
主讲：方勇
主要内容
（一）冬预防小窍门
（五）冬季健康必备器械
第三章节：冬季保暖注意事项
冬季保暖
冬天犹如狂风扫落叶般寒意来袭，加之 老年人抵制冷寒潮能力较差，因此，在冬季 老年人必须要注意保暖，并且要适当的进行 户外活动，以增强体质，提高抗寒能力。老 人朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保 暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖 准备。
• 5.室内保暖 • 老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使 室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低， 老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾 病，产生严重后果。冬季北方多睡火坑，近些年 来用电热毯者日益增多，无论采取哪种，以温度 适宜为好。同样，无论是用火炉、暖气或空调， 室温宜18℃～20℃左右，且忌温度过高，以免内 扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺， 痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿疾复来。
换季针· 预防
• 2. 冬春季节高发 脑梗塞是脑血管闭塞引 起的一个临床综合征，其发病与季节呈明 显的相关性，特别是在秋冬和冬春季节变 换之际，脑血管病呈现高发态势，这一现 象具有鲜明的特征，为普通人群所自发认 识，而这一规律也被相关研究所证实，这 就构成了换季输液的另一个重要原因。
冬季常见病的预防
冬季常见病的预防1、冬季常见病的预防一：感冒日常生活中感冒是多发病, 尤其在冬春季节, 它可使机体抵抗力下降而并发其他疾病, 如急性肺炎、冠心病、肺心病等, 因此必须重视感冒的防治。
首先应防寒保暖, 冬季天气变化无常,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施, 并及时添加衣服和被褥等, 避免因着凉而诱发感冒。
其次每天可进行一些活动量比较适宜的运动, 适当锻炼以增强机体抵抗力。
2、冬季常见病的预防二：心脏病天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩,使血压升高,心跳加快, 血液黏滞度增高, 因而心脏负荷加大,容易引起心绞痛发作和心肌梗塞发生, 因此严寒季节冠心病心绞痛发作和急性心肌梗死的发病率呈上升趋势。
在日常生活中, 有高血压或冠心病病史的老年人,一定要防寒保暖注意添衣勿受凉, 气温骤降时最好不要外出。
平时遵医嘱服用的降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规用药都要按时服用, 以免突发意外。
3、冬季常见病的预防三：慢性支气管炎慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。
一般来说, 老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等）, 在冬天里都容易发作慢性支气管炎, 而且容易发展成肺气肿, 严重的甚至会发展成肺心病。
这是因为在秋冬换季时如果受凉,抵抗力又差,就会引起慢性支气管炎的急性发作。
预防措施：首先要在生活起居上多注意,饮食要适度,少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。
二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说, “秋冻”不可取。
三是居室要注意通风换气, 早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右, 因为室内空气污染也会引发或加重病情。
四是要加强锻炼, 但锻炼时要注意不能大口呼吸, 最好是口鼻交替呼吸。
另外, 已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操。
第五, 还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
冬季如何养生保健1、注意保暖按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。
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寒寒冬冷季季节节预预防防肺肺炎的炎要要点点
一是保暖。尽量不外出，若要外出，应戴好口罩， 围好围巾，不去或少去人多的公共场所。
二是不与感冒、肺炎病人接触，预防传染。 三是发生感冒时应及时治疗，万万不能挺一挺，老
年人挺不得。 四是对老年人或其他易感人群，可接种多价肺炎球
菌疫苗，多价绿脓杆菌疫苗及服用泛服舒（多种细 菌的代谢产物），来提高免疫力，预防肺炎。另外 维生素E也可增强免疫力、抗衰老，中老年朋友们 可适量服用。 五是晨练要等太阳出来后。
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骨质容跌倒易发随生原年因龄加重
寒冷季节，老年人穿的衣服较多， 行动不灵活， 上视力不佳， 反应迟钝，遇到紧急情况，不能保证身体平衡，或是道路不
平整，或是道路较滑，一不小心就容易跌倒。 人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女，研究报告显示
70－79岁的老人发生骨折是60－69岁的3倍，80－89岁的老 人发生骨折是60－69的7倍，年纪越大，跌跤发生骨折的几 率就越高。 预防跌倒，预防骨折。
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冬季脑出血的诱因
寒冷刺激可兴奋交感神经，引起小动脉收缩， 促使高血压病人的血压升高，冬季脑出血发 生率比较高。
高血压控制不好是引起脑出血的主要原因。 情绪激动 大便过度用力 过度劳累 不按规定服药
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脑脑出血出表血现
病人常有剧烈头痛、伴有恶心、呕吐，严重 者出现神志昏迷，一侧肢体瘫痪，一侧肢体 感觉障碍，一侧视力偏盲，这就是通常叫做 “三偏”症状。
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预防骨折的措施
衣着舒适。老年人天冷穿衣应既保暖又不臃肿，以 免影响行走，最好穿布鞋，或保暖鞋，既保暖又不 滑。
小心行走。行走时看好路，不与人谈话，尽量少到 闹猛的地方去，雨天、下雪天不要外出。
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预防骨折具体措施
补钙用药。老年人应多食含钙食品，如奶制 品（牛奶、乳酪等）、豆制品等，坚持户外 运动，多晒太阳，必要时可选用降钙素（如 鲑降钙素）。降钙素有减低骨丢失，抑制骨 吸收，改善骨质疏松的作用。
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常感见疾冒病是—肺—肺炎炎的基础
老年人在天冷时多为先有感冒，若不及时 诊治，在感冒基础上，很快合并细菌感染， 容易发生肺炎。
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肺肺炎炎表症现 状
发病时症状不典型，可以不发热或只有低热、 咳嗽少、痰不多、无胸痛。
也可以突然畏寒、发热、神志不清、呼吸快， 每分钟可达30次以上，血压下降，可低于90 ／60mmHg，病情危重，应马上送医院诊治
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当心老年肺炎
老年人呼吸道老化，局部防御和免疫功能下降，气 道分泌物清除功能降低，肺部容易发生炎症性感染。
老年人肺炎的发生率是年轻人的2倍，病死率可高 达42.9－50％。
老年人肺功能下降，如果20岁青年人肺功能是100 ％，那么到60岁降至75％，到80岁降至60％，因此 老年人得了肺炎有1／3的病人发生呼吸衰竭，死亡 率很高。。
冬季中老年人常见病防治及保健
老年康复科：赵玲丹 2015.12.14
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世界卫生组织关于健康的标准
健康是人在躯体上、精神 上和社会上的完满状态， 而不仅仅是没有疾病和衰 弱的状态。
冬季，是一年四季之一，包括 立冬、小雪、大雪、冬至、小 寒、大寒，共6 个节气。
冬季是一年中最寒冷的季节， 医因药医此学 很多疾病会在冬季发生。2
肝肾亏虚可以说是老年人的一个基本体质特
3、饮食调养。饮食以新鲜蔬菜、鱼、禽、蛋、瘦肉 为主，辅以豆制品和奶制品，热量要低一点。
4、适量运动。运动能增加冠状动脉的血流量，是预 防冠心病的良方。
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常见疾关病—注—脑脑出出血血
脑出血俗称中风，是脑子里的动脉血管破裂 发生出血。
中老年人脑动脉已变硬 变脆，容易导致破裂出 血
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健康的生活方式能够维护和促进自身健康
健康生活方式主要包括： 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
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老年人的体质特点
老年人的一些特征：躺着睡不着，坐着睡着 了；健忘；失眠；耳背……属于自然的衰老 现象。
从中医讲，这些现象归因于肝肾亏虚，肝脏 藏血，肾脏藏精，随着年龄的增长，肝肾的 功能会越来越弱，精血会慢慢亏损。
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预防预脑防出措血施的措施
控制血压，在冬季，高血压病人的血压通常有所升 高，降压药应遵医嘱相应加量，用药要注意个体化， 万万不能千篇一律。
注意保暖，除全身添加衣服外，应头戴帽子，注意 头部保暖。
稳定情绪
结合劳逸
少食脂盐
通畅大便
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常见疾预病防—骨—跌折倒
老年人因为跌跤而造成骨折，最常见的原因 是骨质疏松。
冬季警常见惕疾心病肌——梗冠死心病
心脏上有3支营养心肌的血管，叫冠状动脉， 如果冠状动脉发生粥样硬化，动脉管腔狭窄，
心肌发生缺血，就称冠状动脉粥样硬化性心 脏病，简称冠心病。
冠心病有五个类型：
无症状冠心病
心绞痛
心肌梗死
缺血性心肌病
猝死。
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急性心肌梗塞
统计资料显示急性心肌梗塞患者的平均年龄 男性65.5岁，女性69.4岁，由此可见，心肌 梗死主要是老年人的疾病。
统计资料还显示，冬季发生急性心肌梗死的 患者占全年的50％左右，11月－3月为发病 的高峰期。
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寒冷可诱发心肌梗死。
寒冷可诱发心肌梗死
寒冷的刺激可导致冠状动脉痉挛，冠状动脉内血流 量减少，引起心肌缺血，出现心绞痛，直至发生心 肌梗死。
所以寒冬季节要特别警惕心肌梗死的发生。
心肌梗死发生时最突出的症状是心前区疼痛，持续 时间超过15分钟，坐下来休息，疼痛不能缓解，往 往舌下含硝酸甘油药片也不能缓解疼痛。
老年患者症状不典型，也有无痛性心肌梗死。在这 种情况下，应立即送病员到附近医疗单位救治。
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预防心肌梗死的措施
预防心肌梗死的措施
1、防寒保暖。随气候变化增添衣服，穿厚的袜和保 暖性好的鞋，脚受凉也可反射性引起冠状动脉痉挛。
2、医嘱服药。如：硝酸酯类药、他汀类药、阿司匹 林及舒服宁，并定期到医院随访复查。