跆拳道基本防守技术教案
小学体育教案之跆拳道比赛踢法与防御
小学体育教案之跆拳道比赛踢法与防御跆拳道是一项兼具攻击和防御技巧的武术运动，通过特定的踢法和防御动作，培养学生的身体素质和自我保护能力。
本文将介绍小学体育教案中的跆拳道比赛踢法与防御技巧，帮助教师们更好地进行跆拳道教学。
一、技术要点与训练方法1. 前踢（前踢是跆拳道比赛中常见且重要的攻击技巧之一）前踢是指以腿部为主要攻击部位，向前方猛力踢出的动作。
要点如下：（1）站立姿势：双脚并拢，自然站立，重心向前。
（2）动作准备：抬腿至膝盖高度，将重心略微向后转移。
（3）踢出动作：迅速伸直腿部，以脚背为攻击点踢出，踢出后将腿迅速收回。
（4）训练方法：在教学中可通过示范、分组练习和对照练习等方式进行。
2. 侧踢（侧踢是跆拳道比赛中用来攻击对手侧面的重要技巧）侧踢是指以腿部侧面为攻击点，向侧面猛力踢出的动作。
要点如下：（1）站立姿势：双脚并拢，自然站立，臀部略微向后。
（2）动作准备：将一条腿抬起并向侧面摆出90度的角度。
（3）踢出动作：快速伸直腿部，以腿部侧面为攻击点踢出，保持上身稳定。
（4）训练方法：可以使用踢靶、踢球等训练方法，注重踢法的准确度和腿部力量的培养。
3. 防御技巧跆拳道比赛不仅涉及攻击技巧，防御同样非常重要。
以下为两个常见的防御技巧：（1）闪避：通过迅速的躲避动作，避免对方攻击。
训练时可以采用跳绳、侧滚等形式进行。
（2）格挡：用手臂或前臂抵挡对方攻击，减少受伤几率。
教学时可以进行对练，通过拍打对手手臂的方法进行实践。
二、跆拳道比赛技巧的讲解在教学中，除了单独对踢法和防御进行训练外，还需要将其融入到跆拳道比赛中，提高学生的实践应用能力。
具体操作如下：1. 组织小组赛：将学生分成小组，进行跆拳道比赛，要求学生在比赛中运用所学的踢法和防御技巧。
2. 对战演练：让学生两两对战，既能够让他们更好地理解和应用技巧，又能培养他们的合作和竞争意识。
3. 比赛评分：根据比赛的表现，进行评分和点评，鼓励优秀者，指导不足者，激发他们的学习兴趣。
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧跆拳道是一项源于韩国的传统武术，它不仅强调身体的力量和技巧，更注重提高学员的自信心和自我防护能力。
在跆拳道课程中，学习基本的拳腿动作和自我防护技巧是必不可少的。
本教案将重点介绍跆拳道课程中的基本拳腿动作和自我防护技巧。
一、基本拳腿动作1. 直拳：直拳是跆拳道中最基本的拳击动作之一。
通过腿部的旋转和上身的推动，将拳头直接击打对手的上半身。
直拳的发力要点是保持拳头和上肩部的一条直线，同时使用腰部和臂部的力量。
2. 钩拳：钩拳是一种具有弧线轨迹的横向拳击动作。
通过腰部和上身的旋转，使拳头呈弧形向对手的头部或侧脸部击打。
钩拳的发力要点是保持拳头的弧形轨迹，并且在命中目标后立即回到防守的位置。
3. 侧踢：侧踢是跆拳道中最常见的踢腿动作之一。
通过将一条腿的侧面迅速向外蹬出，用脚背或脚掌的外侧击打对手的侧身部位。
侧踢的发力要点是腿部的快速伸展和臀部的旋转，同时保持上身的平衡和稳定。
4. 前踢：前踢是一种利用腿部前面踢击对手的动作。
通过将一条腿向前抬起，并以脚掌或脚背的前部击打对手的身体或头部。
前踢的发力要点是快速伸展腿部，并尽量保持上身的稳定，以确保踢击的准确性和力量。
二、自我防护技巧1. 姿势练习：正确的站立姿势是跆拳道中自我防护的基础。
学员应保持身体直立，双脚略分开与肩同宽，腹部稍收紧，双手自然下垂。
同时，学员应保持警觉的眼神和轻松的面部表情，以展现自信和警惕。
2. 躲避技巧：躲避是自我防护的重要技巧之一。
学员应学会通过快速的移动和身体的灵活性来躲避对手的攻击。
常用的躲避技巧包括侧身避让、闪踢和滑步躲闪等。
3. 防守技巧：防守是自我防护的关键。
学员应学会用手臂和双腿来有效地拦截和防御对手的攻击。
常见的防守技巧包括切削、拦截和封堵等。
4. 反击技巧：学员应学会在有效的防守后立即进行反击。
反击可以迅速打乱对手的攻势，同时提升学员的自信心。
反击技巧包括快速的拳击组合和踢击动作等。
小学体育教案之跆拳道基础踢与防御
小学体育教案之跆拳道基础踢与防御跆拳道是一种代表性的格斗项目，主要以踢和防御技巧为基础。
在小学体育教学中，跆拳道可以培养学生的身体素质和自我保护能力，同时也能促进学生的团队合作和互助精神。
本文将介绍在小学体育教学中如何设计跆拳道基础踢与防御的教案。
一、教学目标本节课的教学目标主要包括以下几个方面：1. 学生能够正确掌握跆拳道的基本踢法，包括前踢、侧踢和后踢。
2. 学生能够准确理解并运用跆拳道的基本防御动作，包括闪避、格挡和拦截。
3. 学生能够通过练习跆拳道基础踢与防御动作，提高他们的身体协调性和反应能力。
4. 学生能够培养团队合作和互助精神，通过合作练习和对伴侣的互相提醒来提升技能。
二、教学过程1. 活动准备引导学生进行适当的热身运动，如拉伸、跑步等，以增加肢体灵活性，预防运动伤害。
2. 基本踢法的讲解与练习首先，向学生展示跆拳道的基本踢法：前踢、侧踢和后踢。
解释每种踢法的要领和动作要求，并通过示范让学生能够清楚地理解。
然后，让学生两人一组，进行互相练习。
每个学生依次扮演攻击者和防守者的角色，通过模拟跆拳道的攻防动作进行练习。
教师要时刻提醒学生注意姿势正确和力度适中。
3. 基本防御动作的讲解与练习接下来，教师向学生介绍跆拳道的基本防御动作：闪避、格挡和拦截。
对于每种动作，教师要解释其作用和执行方法，并进行示范。
学生再次两人一组进行练习，每个学生轮流扮演攻击者和防守者的角色。
攻击者试图击中对方的身体部位，而防守者则通过合适的防御动作来避免受到攻击。
4. 合作练习和互助提升在本节课的最后，教师组织学生进行合作练习。
每组学生选择一个技术相近的搭档，一起进行跆拳道基础踢与防御的组合动作训练。
同时，教师鼓励学生之间进行互相观察和提醒，帮助对方纠正动作和姿势错误。
三、教学评估在本节课的过程中，教师要进行及时的评估和反馈。
可以通过观察学生的动作和姿势来评估他们的技能掌握程度，同时也可以通过提问学生的方式来检查他们的理解和运用能力。
跆拳道基本防守技术教案
跆拳道基本防守技术教案一、教学目标1. 让学生了解跆拳道基本防守技术的重要性，提高自我保护意识。
2. 培养学生勇敢、坚定、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 掌握跆拳道基本防守技术，提高防身自卫能力。
二、教学内容1. 防守姿势：左右侧防守、半蹲防守、马步防守。
2. 防守动作：拍档防守、挡拳防守、闪避防守、侧闪防守。
3. 防守策略：针对性防守、灵活性防守、连贯性防守。
三、教学重点与难点1. 教学重点：防守姿势的准确性与稳定性，防守动作的流畅性与协调性。
2. 教学难点：防守策略的运用，以及在不同情境下的防守技巧。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解防守姿势与动作要领，让学生明确教学内容。
2. 示范法：教师示范防守姿势与动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高防守技术。
4. 比赛法：组织学生进行防守技术比赛，激发学习兴趣，提高实战能力。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍跆拳道基本防守技术的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解防守姿势与动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：分组进行防守姿势与动作的练习，教师个别指导。
4. 防守技术比赛：组织学生进行防守技术比赛，提高实战能力。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调防守技术在实际中的应用。
6. 课后作业：让学生回家后练习防守姿势与动作，巩固所学知识。
六、教学评估1. 课堂观察：教师在课堂上观察学生的学习态度、动作掌握程度和团队协作情况，及时给予反馈和指导。
2. 课后总结：教师根据学生的课堂表现和练习情况，总结教学效果，调整教学方法，以提高教学质量。
3. 学生互评：鼓励学生之间相互评价，发现彼此的优点和不足，促进相互学习和进步。
七、教学注意事项1. 确保运动场地安全，避免运动损伤。
3. 关注学生的心理素质，培养勇敢、自信、坚持的品质。
4. 针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导和建议。
八、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高实战经验和竞技水平。
跆拳道防守反击战术教学设计
跆拳道比赛中有效防守对方进攻的同时 给对方强有力的打击的技术方法
跆拳道-防守反击技术分类
利用与对方的位置关系进行防守反击 利用格挡技术进行防守反击 利用攻击动作进行防守反击 佯攻使对手出招进行防守反击
利用与对方的位置关系进行防守反击
指通过灵活的步法调整与对方的距离。相对角度， 达到防守的目的，调整与对方的距离可采用距离 与近靠对方身体的方法，是对方的进攻达不到自 己或由于相距太近而无法发挥进攻的威力，使对 方的踝关节以下部位远离或超出允许攻击的部位。 在闪躲对方一击之后，趁对方露出空挡的瞬间， 运用有效的腿法击打对方的有效部位。
防守反击腿法练习
后滑步+后腿横踢 跳换步+后腿横踢 要求：动作迅速、踢击自信
教学诊断—易犯错误
步节奏的掌控 步法与腿法的协调配合
防守反击技术图示
跆拳道基本防守技术教案
跆拳道基本防守技术教案一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道基本防守技术的重要性。
2. 培养学生对跆拳道运动的兴趣和积极性。
3. 训练学生掌握跆拳道基本防守技巧，提高自我保护能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本防守概念与作用。
2. 跆拳道基本防守姿势与步法。
3. 跆拳道基本防守技巧：a. 手臂防守技巧b. 身体防守技巧c. 脚步防守技巧三、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本防守姿势与步法，基本防守技巧的训练。
2. 教学难点：防守技巧的熟练运用和自我保护能力的提高。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材（如拳击手套、护具等）。
3. 教学视频或图片资料。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道基本防守技术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：a. 讲解跆拳道基本防守概念与作用。
b. 示范跆拳道基本防守姿势与步法。
c. 示范跆拳道基本防守技巧。
3. 学生练习：a. 分组练习，让学生互相模仿和纠正。
b. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 组织学生进行实战演练，提高防守技巧的应用能力。
4. 教学评价：观察学生在练习中的表现，评价他们对于跆拳道基本防守技术的掌握程度。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调跆拳道基本防守技术的重要性，鼓励学生课后加强练习。
六、教学延伸：1. 组织学生进行防守技术比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道教练进行课堂教学，增加学生的学习资源。
3. 组织学生观看跆拳道比赛，了解防守技术在实战中的应用。
七、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频或查找相关资料，加深对跆拳道基本防守技术的学习。
2. 家长签字确认，监督学生完成课后练习。
八、教学反馈：1. 课后与学生交流，了解他们在练习中的表现和问题。
2. 及时调整教学计划，针对学生的实际情况进行针对性教学。
1. 定期进行跆拳道防守技术考核，评价学生掌握程度。
2. 鼓励学生参加跆拳道比赛，检验他们的实际应用能力。
跆拳道防身术教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道防身术的基本原理和技巧。
2. 培养学生的安全防范意识和自我保护能力。
3. 增强学生的身体素质和自信心。
二、教学对象适合初中、高中学生，男女不限。
三、教学时间1课时四、教学场地跆拳道馆或宽敞的室内场地五、教学器材跆拳道道服、道垫、护具（护头、护胸、护腕）、口哨、计时器等。
六、教学内容1. 热身运动（1）慢跑5分钟，提高心率。
（2）关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（3）拉伸运动，增强肌肉的柔韧性。
2. 防身术基本知识（1）了解跆拳道防身术的目的和意义。
（2）掌握跆拳道防身术的基本原则：迅速、准确、有力、连贯。
3. 防身术基本技巧（1）自卫搏击的基本姿势：侧身站立，两腿一前一后，屈膝、脚掌着地，两手握拳一前一后。
（2）拳法：直拳、勾拳、劈拳、鞭拳等。
（3）腿法：前踢、侧踢、高侧踢、下劈腿、旋踢、后旋踢、勾踢等。
（4）滑步：了解滑步的技巧，提高移动速度和灵活性。
（5）套路练习：结合所学技巧，进行实战演练。
4. 防身术实战演练（1）模拟攻击，让学生在教练的指导下进行防守和反击。
（2）分组对抗，让学生在实战中运用所学技巧。
5. 总结与反思（1）回顾本节课所学内容，强调防身术的重要性。
（2）引导学生思考如何在日常生活中运用所学技巧。
（3）鼓励学生课后加强练习，提高防身能力。
七、教学过程1. 热身运动：让学生进行5分钟慢跑、关节活动和拉伸运动。
2. 防身术基本知识讲解：介绍跆拳道防身术的目的、意义、原则等。
3. 防身术基本技巧教学：讲解自卫搏击的基本姿势、拳法、腿法、滑步等。
4. 套路练习：结合所学技巧，进行实战演练。
5. 实战演练：模拟攻击，让学生进行防守和反击。
6. 总结与反思：回顾本节课所学内容，强调防身术的重要性。
七、教学评价1. 学生对跆拳道防身术的基本知识和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现，包括反应速度、技巧运用、防守能力等。
3. 学生对防身术的认识和态度，包括安全防范意识、自我保护能力等。
小学生防身跆拳道教案大全
小学生防身跆拳道教案大全教案标题：小学生防身跆拳道教案大全教案目标：1. 了解跆拳道的基本概念和技巧。
2. 培养小学生的自我保护意识和自信心。
3. 提高小学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养小学生的团队合作和互助精神。
教案步骤：第一课：跆拳道基础知识1. 引入：通过展示跆拳道比赛视频，激发学生对跆拳道的兴趣。
2. 概念讲解：解释什么是跆拳道，跆拳道的起源和发展。
3. 基本动作：教授基本的站姿、行走姿势和手臂动作。
4. 基本技巧：教授基本的踢腿、踢膝盖和拳击动作。
第二课：跆拳道防身技巧1. 引入：通过讨论现实生活中的危险情况，激发学生对自我保护的意识。
2. 防身技巧：教授如何避免攻击、如何防御攻击和如何反击攻击。
3. 实战演练：学生两两配对进行模拟攻击和防御的练习，加强技巧的应用能力。
第三课：跆拳道身体训练1. 引入：通过展示跆拳道选手的身体素质，激发学生对身体训练的兴趣。
2. 热身运动：进行跑步、拉伸等热身运动，准备身体训练。
3. 身体训练：教授基本的平衡训练、力量训练和灵活性训练。
4. 团队合作：进行小组活动，通过合作完成一系列身体训练任务。
第四课：跆拳道精神培养1. 引入：通过讲述跆拳道的精神价值，激发学生对团队合作和互助精神的理解。
2. 精神培养：讲解跆拳道的道德准则和价值观，如尊重、纪律和坚韧不拔等。
3. 小组讨论：学生分组进行讨论，分享自己对跆拳道精神的理解和体会。
4. 总结：总结跆拳道教学的收获和体会，鼓励学生将所学的技能和精神应用到日常生活中。
教案评估：1. 观察学生在课堂上的参与和表现。
2. 对学生进行技能演示和实战演练评估。
3. 学生小组讨论的参与度和质量。
4. 学生对跆拳道精神的理解和应用能力。
教案扩展：1. 组织小学生参加跆拳道比赛或表演，展示所学技能。
2. 邀请跆拳道教练或选手进行专题讲座，深入了解跆拳道的技巧和训练方法。
3. 组织学生参观跆拳道训练场地或比赛现场，增加实践体验。
跆拳道学期教案
跆拳道学期教案一、教学内容本教案依据《跆拳道基础教程》进行设计，主要围绕第三章“基本技术”展开，详细内容包括跆拳道的基本步法、基本踢法（前踢、横踢、侧踢）、以及基本防御技巧。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握跆拳道的基本步法和基本踢法，理解跆拳道的基本防御技巧。
2. 过程与方法：通过实践练习，提高学生的身体协调性、反应速度和自我保护能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、坚持的良好品质，增强团队合作意识。
三、教学难点与重点重点：跆拳道的基本步法、基本踢法和基本防御技巧。
难点：动作的连贯性与力量的发放。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道护具、口哨。
学具：跆拳道服装、护具、脚靶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放跆拳道比赛视频，激发学生的学习兴趣，引导学生观察并讨论跆拳道的基本技术。
2. 步法教学（10分钟）：教师示范并讲解跆拳道的基本步法，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
3. 踢法教学（10分钟）：教师示范并讲解前踢、横踢、侧踢的动作要领，学生分组练习，互相纠正。
4. 防御技巧教学（10分钟）：教师示范基本防御技巧，学生进行分组练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（10分钟）：教师选取一个复杂的动作组合，进行详细讲解和示范，学生模仿练习。
6. 随堂练习（10分钟）：学生自由组合进行攻防练习，教师观察并进行个别指导。
六、板书设计1. 跆拳道基本技术步法：前进、后退、侧移踢法：前踢、横踢、侧踢防御技巧：挡、闪、躲七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一个包含步法、踢法和防御技巧的简单组合。
2. 答案：示例组合：前进步+前踢→侧移步+横踢→后退步+侧踢→挡→闪。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生观看更多跆拳道比赛视频，了解不同技术动作的运用，提高自身技术水平。
同时，鼓励学生参加课外跆拳道训练，进一步提升实战能力。
重点和难点解析：1. 教学过程中的实践情景引入。
小学跆拳道教案学习基本的跆拳道动作和防身技巧
小学跆拳道教案学习基本的跆拳道动作和防身技巧小学跆拳道教案：学习基本的跆拳道动作和防身技巧跆拳道是一种源于韩国的武术体育项目，以腿部技巧和身体协调性为特点。
小学跆拳道教案的目标是让学生掌握基本的跆拳道动作和防身技巧，培养他们的体能、自信和自我防护能力。
本教案将分为三个部分进行讲解和训练。
第一部分：基本动作的学习与练习（500字）1. 站姿与礼仪：学生们应站立直立，双脚并拢、肩宽。
教师示范正确的鞠躬礼仪并要求学生跟随练习，以培养学生的纪律和尊重。
2. 跳跃与平衡：介绍高高跳、小跳猴等基本的起跳动作。
学生们利用双脚的力量，进行跳跃训练，并通过保持平衡来加强身体的稳定性。
3. 基本拳法：学生们将学习直拳、钩拳和勾拳等基本拳法动作。
教师通过示范和分解动作，帮助学生正确理解和掌握每个动作的要领。
4. 基本踢法：学生们将学习前踢、侧踢、后踢等基本的踢法。
教师引导学生控制脚部力量和灵活度，确保动作的准确性和技巧。
第二部分：防身技巧的学习与练习（500字）5. 躲避技巧：介绍闪避、侧步等基本的躲避技巧。
学生们理解并模仿教师的示范，学会通过灵活的动作来躲避对方的攻击。
6. 抓握解脱：学生们将学习如何解脱对方的抓握攻击。
教师示范解脱技巧，指导学生正确使用力量和瞬间力来解救自己。
7. 抱摔技巧：介绍正面摔、侧面摔等基本的抱摔技巧。
学生们通过练习，提高自己的抱摔能力和反应速度。
第三部分：综合实战演练（500字）8. 综合演练：学生们将在教师的指导下进行跆拳道的综合实战演练。
通过模拟场景和角色扮演，让学生们将所学的基本动作和防身技巧运用到实际战斗中。
9. 反思与总结：教师与学生们进行反思和总结。
学生们分享他们在练习中的收获和困难，教师给予鼓励和指导，帮助他们进一步提高。
通过以上三个部分的学习和练习，学生们能够掌握基本的跆拳道动作和防身技巧，提高身体素质和自我保护意识。
跆拳道教案的实施不仅能培养学生的意志品质和纪律观念，还可以增加学生对体育运动的兴趣和参与度。
跆拳道基本防守技术教案
跆拳道基本防守技术教案第一章：跆拳道基本概念与历史简介1.1 跆拳道起源与发展1.2 跆拳道精神与道义1.3 跆拳道基本动作与术语第二章：基本站立姿势与步法2.1 跆拳道基本站立姿势2.2 前进与后退步法2.3 侧移与旋转步法第三章：基本防守技术3.1 手部防守技术3.2 腿部防守技术3.3 身体整体防守技术第四章：防守与进攻的结合4.1 防守与进攻的关系4.2 防守转为进攻的时机与技巧4.3 实战中的防守与进攻策略第五章：防守训练与实战演练5.1 防守技术训练方法5.2 防守训练注意事项5.3 实战演练与对手分析第六章：高级防守技术6.1 高级手部防守技术6.2 高级腿部防守技术6.3 高级身体整体防守技术第七章：防守战术与心理素质7.1 防守战术的重要性7.2 常见防守战术分析7.3 心理素质在防守中的作用第八章：防守在实战中的应用8.1 防守在实战中的角色8.2 实战中的防守策略8.3 防守与进攻的转换实战案例第九章：体能训练与防守技术9.1 体能训练对防守技术的影响9.2 防守技术体能训练方法9.3 训练计划制定与实施第十章：教学实践与评估10.1 教学实践的意义与方法10.2 学生防守技术评估标准10.3 教学反馈与改进措施重点和难点解析六、高级防守技术：重点：高级手部防守技术、高级腿部防守技术、高级身体整体防守技术。
难点：掌握高级防守技术的时机和运用，以及如何在实战中灵活运用。
七、防守战术与心理素质：重点：防守战术的重要性、常见防守战术分析。
难点：理解心理素质在防守中的作用，以及在实战中如何运用战术。
八、防守在实战中的应用：重点：防守在实战中的角色、实战中的防守策略。
难点：掌握防守与进攻的转换实战案例，以及在实战中灵活运用防守策略。
九、体能训练与防守技术：重点：体能训练对防守技术的影响、防守技术体能训练方法。
难点：制定和实施合适的训练计划，以及如何将体能训练与防守技术相结合。
十、教学实践与评估：重点：教学实践的意义与方法、学生防守技术评估标准。
跆拳道防身术教案模板范文
一、课程名称：跆拳道防身术二、教学对象：高中女生三、教学目标：1. 让学生了解跆拳道防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用。
2. 使学生掌握跆拳道防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。
3. 培养学生自我保护意识，提高应对突发事件的能力。
四、教学重点：1. 自卫搏击的基本姿势。
2. 拳法、肘法、腿法的运用。
3. 巧招的掌握。
五、教学难点：1. 动作的准确性和协调性。
2. 在实战中灵活运用所学技巧。
六、教学准备：1. 跆拳道道服、护具、场地、音响设备。
2. 教学视频、图片、文字资料。
七、教学过程：（一）热身阶段（10分钟）1. 教师带领学生进行全身关节活动，如头部、颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
（二）基本姿势教学（15分钟）1. 教师示范跆拳道防身术的基本姿势，包括侧身、两腿一前一后、屈膝、脚掌着地、两手握拳一前一后等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（三）拳法、肘法、腿法教学（20分钟）1. 教师分别示范拳法、肘法、腿法的基本动作，如正拳、侧拳、前踢、侧踢、后踢等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
3. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
（四）巧招教学（15分钟）1. 教师讲解和示范一些实用的巧招，如旋臂折腕、挡臂锁肘、扣压折腕等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（五）实战演练（15分钟）1. 学生分组进行实战演练，模拟真实场景，教师巡回指导。
2. 学生之间互相观摩、学习，提高实战能力。
（六）总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行简单的拉伸运动，放松身心。
八、教学反思：1. 本节课教学目标是否达成？2. 学生对跆拳道防身术的掌握程度如何？3. 教学过程中遇到的问题及解决方法。
九、课后作业：1. 学生回家后进行简单的练习，巩固所学内容。
2. 每周进行一次实战演练，提高实战能力。
跆拳道教学教案范例
跆拳道教学教案范例一、教学内容本节课的教学内容选自跆拳道教材的第三章，主要内容包括跆拳道的基本动作、步伐、防守技巧以及实战应用。
具体章节如下：1. 跆拳道基本动作：包括冲拳、侧踢、下劈、扫踢等；2. 步伐：前进、后退、侧移等；3. 防守技巧：阻挡、拍挡、闪避等；4. 实战应用：组合动作、对抗练习等。
二、教学目标1. 学生能够掌握跆拳道的基本动作、步伐和防守技巧；2. 学生能够在实战中灵活运用所学技巧；3. 培养学生勇敢、自信、自律的品质。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本动作的掌握和运用；难点：防守技巧的掌握和实战中的应用。
四、教具与学具准备教具：跆拳道训练器材（如脚靶、护具等）；学具：跆拳道训练服、手套、脚套等。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师演示一段跆拳道实战视频，引发学生的兴趣；2. 基本动作学习：教师讲解并示范跆拳道基本动作，学生跟随练习；3. 步伐训练：教师指导学生进行步伐练习，提高学生的灵活性；4. 防守技巧学习：教师讲解并示范防守技巧，学生跟随练习；5. 实战应用：教师组织学生进行实战练习，让学生将所学技巧运用到实际对抗中；7. 课后作业：学生回家后练习所学技巧，录制视频反馈。
六、板书设计1. 跆拳道基本动作；2. 步伐训练；3. 防守技巧；4. 实战应用。
七、作业设计1. 作业题目：请学生录制一段跆拳道基本动作的视频，并附上文字说明；2. 作业答案：学生完成视频录制，文字说明清晰明了。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题进行改进；拓展延伸：教师可组织学生参加跆拳道比赛或活动，提高学生的实战能力。
重点和难点解析一、基本动作学习1. 动作要领：教师应详细讲解每个动作的要点，包括手部、腿部动作的顺序、幅度、力度等。
例如，冲拳时，要求学生握拳紧、出拳快、力达拳面；侧踢时，要求学生腿部关节放松，踢击力来自腿部爆发。
3. 动作连贯：教师应注重培养学生动作的连贯性，使学生在实战中能够流畅地运用各个技巧。
跆拳道下格挡教案模板范文
课时：2课时年级：四年级教学目标：1. 知识目标：使学生了解下格挡的基本概念、动作要领及作用。
2. 技能目标：使学生掌握下格挡的基本动作，能够熟练运用下格挡进行防守。
3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、坚韧不拔的品质，增强自信心。
教学重点：1. 下格挡的动作要领。
2. 下格挡的时机把握。
教学难点：1. 下格挡与脚步的协调配合。
2. 下格挡的实战运用。
教学准备：1. 跆拳道场地、道服、护具等。
2. 教学视频、图片等辅助教学材料。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍跆拳道下格挡的基本概念和作用。
2. 学生观看教学视频，初步了解下格挡的动作要领。
二、基本动作学习1. 教师示范下格挡动作，强调动作要领。
2. 学生跟随教师练习下格挡动作，注意脚步的移动和身体的协调。
三、分组练习1. 学生分为若干小组，进行下格挡的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、动作巩固1. 学生进行下格挡的连贯动作练习。
2. 教师选取优秀动作进行展示，鼓励学生模仿。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调下格挡的动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、复习导入1. 教师带领学生复习下格挡的基本动作。
2. 学生进行下格挡的连贯动作练习。
二、实战训练1. 教师设置模拟对抗场景，让学生运用下格挡进行防守。
2. 学生分组进行实战对抗，教师巡回指导，纠正动作错误。
三、技术提高1. 教师针对学生在实战中存在的问题，进行针对性的技术指导。
2. 学生进行改进后的实战对抗，检验技术提高。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调下格挡的实战运用。
2. 学生分享实战心得，提出疑问。
五、课后作业1. 学生回家后，进行下格挡动作的复习和练习。
2. 家长协助监督，确保学生完成作业。
教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、动作掌握程度。
2. 实战表现：观察学生在实战对抗中的技术应用和应变能力。
跆拳道下格挡教案模板范文
课时安排：1课时教学对象：跆拳道初学者教学目标：1. 让学生掌握跆拳道下格挡的基本动作要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和防御意识。
3. 提高学生的自信心和团队协作能力。
教学内容：1. 跆拳道下格挡的基本动作要领2. 跆拳道下格挡的实战应用3. 跆拳道下格挡的练习方法教学过程：一、导入1. 教师简要介绍跆拳道下格挡的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 学生分享自己学跆拳道的初衷和目标。
二、基本动作要领教学1. 教师示范跆拳道下格挡动作，并讲解动作要领。
- 起始姿势：站立，两脚与肩同宽，膝盖微弯，身体放松。
- 格挡动作：左手或右手迅速向下格挡，肘部弯曲，力量集中至手背。
- 格挡方向：格挡方向应与攻击方向相反，避免直接受力。
2. 学生跟随教师示范，反复练习下格挡动作。
三、实战应用教学1. 教师讲解跆拳道下格挡的实战应用，强调防守的重要性。
2. 学生分组进行实战练习，相互攻击和防守，巩固下格挡技巧。
四、练习方法教学1. 教师介绍跆拳道下格挡的练习方法，如：- 单手练习：练习手部力量和协调性。
- 双手交替练习：提高双手的格挡速度和灵活性。
- 对抗练习：在对抗中提高格挡技巧和实战能力。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
五、总结与反思1. 教师总结本节课所学内容，强调下格挡的重要性。
2. 学生分享自己在学习过程中的心得体会，相互鼓励。
3. 教师布置课后作业，要求学生巩固所学内容。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作要领掌握程度。
2. 检查学生在实战练习中的格挡技巧和防守意识。
3. 课后收集学生作业，了解学生对下格挡动作的掌握情况。
教学资源：1. 跆拳道教材、视频、图片等教学资料。
2. 教学场地、跆拳道服装、护具等教学设备。
备注：本教案可根据实际情况进行调整和修改。
在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
跆拳道中格挡教案模板范文
#### 一、课程信息课程名称：跆拳道中格挡技术课时：1课时授课对象：跆拳道初级班学员教学目标：1. 了解中格挡的基本概念和作用。
2. 掌握中格挡的动作要领和技巧。
3. 培养学员的协调性和反应能力。
#### 二、教学内容1. 理论讲解：中格挡的基本概念、作用及适用场景。
2. 动作示范：中格挡的起始动作、规范动作和动作要领。
3. 实践练习：中格挡的单独练习和组合练习。
4. 实战演练：中格挡在实战中的应用。
#### 三、教学过程第一部分：热身活动（10分钟）1. 教师带领学员进行简单的热身运动，如关节活动、跑步等，以预防运动损伤。
2. 学员进行基础步伐练习，如前进、后退、侧移等。
第二部分：理论讲解（15分钟）1. 教师讲解中格挡的基本概念和作用，强调其在跆拳道实战中的重要性。
2. 讲解中格挡的适用场景，如对方正面攻击时如何使用中格挡进行防守。
第三部分：动作示范（20分钟）1. 教师示范中格挡的起始动作、规范动作和动作要领。
2. 强调动作要点：手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直，拳与颈部同高，辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。
第四部分：实践练习（25分钟）1. 学员跟随教师进行中格挡的单独练习，熟悉动作要领。
2. 教师分组指导，纠正学员动作中的错误。
第五部分：组合练习（15分钟）1. 教师带领学员进行中格挡与攻击动作的组合练习，提高学员的实战能力。
2. 强调在组合练习中注意动作的连贯性和准确性。
第六部分：实战演练（10分钟）1. 教师组织学员进行实战演练，让学员在实战中运用中格挡技术。
2. 教师观察学员的表现，及时给予指导和建议。
第七部分：总结与放松（5分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调中格挡的重要性。
2. 教师带领学员进行简单的放松运动，缓解肌肉紧张。
#### 四、教学评价1. 观察学员在理论讲解中的学习态度和掌握程度。
2. 观察学员在动作示范和实践中对中格挡动作的掌握情况。
3. 观察学员在实战演练中的表现，评估学员的综合能力。
跆拳道格挡教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本格挡技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生的协调性、灵活性和反应速度。
3. 增强学生的自信心和团队协作意识。
4. 传承跆拳道精神，培养学生坚韧不拔、勇往直前的品质。
二、教学内容1. 格挡基本姿势：站立姿势、脚部姿势、手部姿势。
2. 格挡基本动作：上格挡、下格挡、侧格挡、前格挡、后格挡。
3. 格挡组合练习：单一动作组合、连续动作组合。
4. 格挡实战应用：模拟实战、实战演练。
三、教学过程1. 准备活动a. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
b. 跆拳道基本动作练习：基本步法、基本拳法、基本腿法。
2. 教学实施a. 格挡基本姿势讲解与示范：- 站立姿势：双脚并拢，膝盖微曲，身体重心落在两脚之间。
- 脚部姿势：脚尖向前，脚跟略微提起。
- 手部姿势：双手握拳，放在胸前，掌心朝内。
b. 格挡基本动作教学：- 上格挡：双手向上抬起，手臂伸直，拳心朝外，以手腕为轴心进行格挡。
- 下格挡：双手向下抬起，手臂伸直，拳心朝外，以手腕为轴心进行格挡。
- 侧格挡：一手向上抬起，另一手向下抬起，手臂伸直，以手腕为轴心进行格挡。
- 前格挡：双手向前抬起，手臂伸直，拳心朝外，以手腕为轴心进行格挡。
- 后格挡：双手向后抬起，手臂伸直，拳心朝外，以手腕为轴心进行格挡。
c. 格挡组合练习：- 单一动作组合：让学生在教练的指导下，按照顺序进行格挡动作的练习。
- 连续动作组合：让学生在教练的指导下，进行多个格挡动作的连续练习。
d. 格挡实战应用：- 模拟实战：让学生在教练的指导下，模拟实战场景，进行格挡动作的实战演练。
- 实战演练：让学生分组进行实战演练，提高格挡技巧在实战中的应用。
3. 总结与放松a. 教练总结本次课程的教学内容，强调重点和注意事项。
b. 学生进行放松运动，如慢跑、肌肉拉伸等。
四、教学评价1. 观察学生在格挡动作中的姿势是否正确，动作是否熟练。
2. 评价学生在实战演练中的格挡技巧和应变能力。
跆拳道下格挡教案
跆拳道下格挡教案
教案：跆拳道下格挡技巧
目标：通过本次教学，学生将能够掌握跆拳道下格挡的基本技巧，提高自身的防御能力。
教学步骤：
1. 热身活动：进行适当的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备身体进行跆拳道训练。
2. 介绍下格挡：向学生介绍下格挡的概念和重要性，解释下格挡在实战中的作用。
3. 示范基本下格挡动作：示范并解释基本的下格挡动作，包括站立下格挡和移动下格挡。
a. 站立下格挡：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双臂前伸，手掌向内，手肘紧贴身体，将手臂和前臂放在身体前方，形成一个保护性的屏障。
b. 移动下格挡：在行进中进行下格挡，注意保持身体平衡，保持下格挡的姿势。
4. 练习基本下格挡动作：让学生按照示范进行基本下格挡动作的练习，注意动作的正确性和流畅性。
5. 练习下格挡应对不同攻击方式：让学生进行下格挡应对
不同攻击方式的练习，如直拳、直踢、侧踢等，通过模拟
实战情境，让学生熟悉下格挡的应用。
6. 进行实战训练：让学生进行实战模拟训练，让他们在真
实的对抗中运用所学的下格挡技巧。
7. 总结：总结本次教学的重点和要点，强调下格挡技巧的
重要性，并鼓励学生在日常训练中持续练习和提高。
8. 放松活动：进行适当的放松活动，如拉伸、呼吸练习等，以缓解身体的紧张和疲劳。
注意事项：
- 确保学生的安全，提醒他们在练习中注意保护自己的身体，避免受伤。
- 强调正确的姿势和动作，帮助学生建立正确的下格挡技
术基础。
- 鼓励学生积极参与，互相配合，共同提高技术水平。
- 根据学生的实际情况和能力，适当调整训练内容和难度。
跆拳道教案格式模板范文
教案名称：跆拳道基本动作教学一、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本动作，包括拳法、腿法、步法和基本防守动作。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。
4. 增强学生的自信心和意志品质。
二、教学内容1. 跆拳道基本拳法：冲拳、勾拳、劈拳。
2. 跆拳道基本腿法：前踢、后踢、侧踢、横踢。
3. 跆拳道基本步法：马步、弓步、独立步。
4. 跆拳道基本防守动作：格挡、闪避、防守。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本动作的规范性和实用性。
2. 教学难点：动作的连贯性和力量控制。
四、教学过程1. 准备活动（1）带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
（2）讲解跆拳道的基本礼仪，如行礼、称呼等。
2. 基本拳法教学（1）讲解冲拳、勾拳、劈拳的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，强调动作规范。
3. 基本腿法教学（1）讲解前踢、后踢、侧踢、横踢的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，强调动作规范。
4. 基本步法教学（1）讲解马步、弓步、独立步的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，强调动作规范。
5. 基本防守动作教学（1）讲解格挡、闪避、防守的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）纠正学生动作中的错误，强调动作规范。
6. 练习与巩固（1）组织学生进行分组练习，互相纠正动作。
（2）进行实战演练，提高学生的实战能力。
7. 总结与放松（1）总结本节课所学内容，强调动作要领。
（2）带领学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度、参与程度。
2. 检查学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 评估学生的团队协作精神和自我保护意识。
4. 收集学生对本节课的评价和建议，为后续教学提供参考。
六、教学反思1. 分析本节课的教学效果，总结教学经验。
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4、原地双臂协调完 3′ 整练习
D .行进间完整格挡练习
5、行进间的完整格 3′ 挡练习
四、跆拳道基础腿法技术
2′
1、实战姿势（左实战姿势为例）
实战姿势及横踢
双腿前后开立，脚尖朝向右前方 45 度， 1、教师讲解示范实
左脚尖与右脚跟在一条直线上，膝盖、脚踝放 战姿势及横踢动作
松，脚后跟略微抬起保持下肢弹性，上体侧对
2、鞠躬礼敬礼练习
3、教师口令下教师
3 次 教学方法：完整法
与学生相互敬礼练
习
三、跆拳道基础防守技术
下格挡
跆拳道教案
下格挡 （左臂为例）
1、教师讲解示范下 2′
动作方法：1）行走步，双脚站稳，左脚在前， 格挡技术 双臂体前交叉，左臂在右肩上，弯曲，拳眼向
上，右臂在前下 45 度，伸直，拳心向下. 2）左臂向下，同时内旋，格挡至左
满，积极参与
振臂运动、膝关节运动、踝腕关节运动（每个 关节活动
动作 4×8 拍）
队形： × × ×
2、游戏：看谁反应快
2、在教师口令下学 5′
×
×
游戏规则：学生手拉手围成一个圈慢跑， 生进行游戏热身
×⊙×
跟随教师一起喊口令，当教师发出单个数字信
×
×
号学生立即作出反应。“1”高抬腿、“2”青蛙
×××
跳、“3” 后踢腿跑、“4”鸭子步
前方，双手握拳胸前屈肘（左手前、肘向下）
2、横踢 （右脚为例）
a. 左实战姿势准备，右腿提膝至髋高，
绷脚背，大小腿夹紧;b .支撑脚旋转 90 度以上，
右腿逆时针翻转 90 度至大小腿折叠平行于地
面，同时髋向左侧顶出，保持肩、髋、膝盖在
一条直线上。c .大腿基本不动，小腿向前弹出
（力达脚背）。D.小腿收回，支撑脚反方向转回
行进间练习
要求：双手保持胸前握拳屈
肘，膝盖保持弹性
1、放松游戏：动物也疯狂 将学生平均分成三组，人数相等，分别以
结 相距十五米的两条平行线作为起点和终点，三 束 组均在起点处准备，分别以螃蟹走和甲虫爬的 部 方式从起点跑到终点后返回起点。以所有队员 分 完成任务回到起点的队为胜。
2、集合整队 3、课后小结 4、归还器材
1、认真听教师讲解、看教 师的示范，仔细体会技术要 领
础
本 2、口令指挥，统一练习
分
a . 腿部前进后退练习
b .原地格挡技术单臂练习
2、教师带领下腿部 2′ 5 次/ 2、按教师要求及口令认真
前进后退练习
组 练习
2、（1）左臂的向下 2′
格挡练习
（2）右臂的辅助 1′
收臂练习
c .原地格挡技术双臂练习
入跆拳道，讲解跆拳
××××××××
道基本知识
⊙
二、跆拳道基本礼仪：鞠躬礼
⊙：教师 ×：学生
1、 鞠躬礼
2、教师讲解示范鞠
动作要领：双脚并拢立正，双手握拳放于 躬礼
要求：敬礼动作标准，发声
两大腿外侧，向前鞠躬。鞠躬时，上体弯曲 30
2′
时声音洪亮
度，头向前向下 45 度，同时发声“TAEKWON”。
鞠躬礼表达的是尊敬、礼貌。
点 2、熟练掌握下格挡技术以及格挡的实际
应用
难 1、跆拳道行进间下格挡技术
点 2、跆拳道格挡防守和横踢进攻的组合运
用
参与目标：培养学生对体育运动的兴趣，培养学生高尚的道德品质
技能目标：熟练掌握跆拳道下格挡技术，粗略掌握横踢腿法，了解跆拳道格挡防守和横踢进攻的运用
身心目标：锻炼学生身体，发展学生身体协调能力；使学生在运动参与中舒缓情绪。
原来方向，同时右腿回复提膝状态后落地，成
右实战姿势。
要领：提膝、翻髋、弹腿、收腿、落地
3、实战姿势练习
2′ 5 次 2、左右实战姿势的
队形：同上 队形：同上
跆拳道教案
前进后退练习
4、横踢提膝、翻髋、弹腿、收腿练习
3、教师口令下提膝、 4′ 3 次/
翻髋、弹腿、收腿单
组
个动作练习
5、横踢完整练习
4、教师拿靶，学生 3′ 2 次/ 队形：
腿上方外侧，离左腿一拳高度，拳心向下；右 拳顺势外旋向腰拉回，停至右侧腰带位置。挺
胸抬头，目视前方。
动作要点：1）格挡的路线：由上向下，由内向 外
教学方法：讲解法 示范法 分解法 口令法
教师要求： 1、示范动作标准 2、口令清晰
2）格挡的位置：大腿前上方一拳距
离
学生要求：
3）格挡攻防意义：当进攻方对腹部及以下进行 基 攻击时，防守方可快速格挡，以达到保护作用
5′
队形：
×××
×××
×××
⊙
班级 人数 教 学 内 容
教学 目标
准 备 部 分
基 础 部 分
跆拳道教案
三年级
授课时间
5月9日
19 人
授课地点
田径场
一、跆拳道的来源及其精神
二、跆拳道礼仪： 鞠躬礼 三、跆拳道基础防守技术：下格挡
四、跆拳道基础腿法技术：1、实战姿势 2、横踢 四、跆拳道防守与进攻的基础运用
授课人
课次
第一课时
重 1、体会跆拳道精神
队形：
3、韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿（每个动作 3、教师带领下进行
××××××××
4×8 拍）
热身后的韧带拉伸，
××××××××
防止韧带拉伤
⊙
⊙：教师 ×：学生
一、跆拳道及其精神
1、教师以中国武术
队形：
跆拳道起源于朝鲜半岛。跆拳道的精神是 以及奥运会项目引
××××××××
“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。
教学内容及过程
教学步骤
时 练 习 组织方法
间 频率
课堂常规：
队形：
一、检查音响设备
2′
××××××××
二、体育委员集合整队、清点人数
××××××××
三、教师宣布本次课内容和注意事项
⊙
四、检查服装、安排见习生
⊙：教师 ×：学生
五、准备活动：
3′
学生要求：快齐静、精神饱
1、徒手操：头部运动，肩部绕环、扩胸运动， 1、教师带领下进行
进行完整动作练习
组
⊙ ××××××××
基
要求：踢腿有力，同时发声，
础
落地时保持实战姿势站立
本
分 五、跆拳道防守与进攻的基础运用
5、学 生 一 对 一 进 4′ 3 次/ 队形：
1、将学生分成甲、乙两组，一对一实战姿势站 攻、防守练习
组 ×××××
立
6、学生自由练习，
×××××
2、甲组横踢（进攻方），乙组下格挡（防守方） 体会格挡技术