二十四式太极拳动作名称及动作说明

二十四式太极拳动作名称及动作说明
预备
1、起势: 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2、野马分鬃(三)：（左）抱球收脚、转体迈步、弓步分手、（右）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手、（左）后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、搂膝拗步(三)：（左）转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步推搂、（右）后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂、（左）后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步推搂
5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臀
6、倒卷肱(四)：（左）转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、（左）转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌、(右) 转体撤手、提膝屈付、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌
8、右揽雀尾：后坐翘脚、转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓腿棚臂、转体伸臂、转体后勒、转体搭手、弓腿前挤、后坐收掌、弓步接掌
9、单鞭：后坐翘脚、转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推手
10、云手(三)：（一）后坐翘脚、转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步（二）转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步（三）转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌出步
11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
13、右蹬脚：穿掌提脚、迈步松手、弓步抱手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳:收腿落手、迈步分手、弓步贯掌
15、转身左蹬脚：转身扣脚、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转身穿掌、弓体起身、提膝挑掌
17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转身穿掌、弓体起身、提膝挑掌
18、左右穿梭：（左）落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
（右）后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架
19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步撑掌
20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌
21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打掌
22、如封似闭：穿掌翻身、后坐收掌、弓步按掌
23、十字手：转体扣脚、弓腿分手、坐脚扣脚、收腿合抱
24、收势：翻掌前撑、分手下落、收腿还原。