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田径教程课件
统计各组别、各项目参赛人数。（用于分组） 统计各组别、各项目参赛人数。（用于分组） 。（用于分组 统计各单位参赛人数，各项参赛人数（分门别类） 统计各单位参赛人数，各项参赛人数（分门别类） 统计兼项人数 编排顺序号码 编排项目参赛名单和填写成绩记录卡片
（二）各项竞赛分组编排
1
分组原则
男 子 女 组 米 赛 组
道次 1 号码 姓名 单位 成绩 名次 备注
检录长 检录长
2
3
4
5
6
7
8
检录员
田径教程课件
年
月
日
15
3 田赛项目的分组
田赛项目一般不分组，比赛顺序由大会抽签排定（技术代表）同 一单位的运动员不应连续排定，应前、中、后均等调整。 省市级以上的运动会赛前经过确认，将不参加的运动员从中剔除， 可按原顺序，也可由技术代表抽签排定。 参赛人数过多可进行及格赛，以确定正式参赛运动员。及格标准 应明确规定在竞赛规程或补充通知中，并在赛前技术会上明确。 在场地、器材、裁判人数等条件允许情况下，可以在不同场地分 组同时开始比赛。如时间允许也可两组衔接进行。 可两组衔接进行。 可两组衔接进行
按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组，各组尽 按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组， 可能人数均等。 可能人数均等。 同一项目，同一单位的运动员尽量避免在同一组， 同一项目，同一单位的运动员尽量避免在同一组， 不分道的比赛项目，各组人数不应超过跑道数的2倍 不分道的比赛项目，各组人数不应超过跑道数的 倍， 长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组， 长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组， 一次性决赛的径赛项目， 一次性决赛的径赛项目，按成绩优劣分组 全能项目每组最好5人或 人以上，不少于3人 人或5人以上 全能项目每组最好 人或 人以上，不少于 人，最后一个径赛项目应 把前面各单项累积分较多的运动员编在一组。 把前面各单项累积分较多的运动员编在一组。
（二）各项竞赛分组编排
1
分组原则
男 子 女 组 米 赛 组
道次 1 号码 姓名 单位 成绩 名次 备注
检录长 检录长
2
3
4
5
6
7
8
检录员
田径教程课件
年
月
日
15
3 田赛项目的分组
田赛项目一般不分组，比赛顺序由大会抽签排定（技术代表）同 一单位的运动员不应连续排定，应前、中、后均等调整。 省市级以上的运动会赛前经过确认，将不参加的运动员从中剔除， 可按原顺序，也可由技术代表抽签排定。 参赛人数过多可进行及格赛，以确定正式参赛运动员。及格标准 应明确规定在竞赛规程或补充通知中，并在赛前技术会上明确。 在场地、器材、裁判人数等条件允许情况下，可以在不同场地分 组同时开始比赛。如时间允许也可两组衔接进行。 可两组衔接进行。 可两组衔接进行
按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组，各组尽 按参赛人数、跑道数、赛次、录取方法和裁判人数进行分组， 可能人数均等。 可能人数均等。 同一项目，同一单位的运动员尽量避免在同一组， 同一项目，同一单位的运动员尽量避免在同一组， 不分道的比赛项目，各组人数不应超过跑道数的2倍 不分道的比赛项目，各组人数不应超过跑道数的 倍， 长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组， 长距离跑分组决赛时，一般把成绩好的集中编在一组， 一次性决赛的径赛项目， 一次性决赛的径赛项目，按成绩优劣分组 全能项目每组最好5人或 人以上，不少于3人 人或5人以上 全能项目每组最好 人或 人以上，不少于 人，最后一个径赛项目应 把前面各单项累积分较多的运动员编在一组。 把前面各单项累积分较多的运动员编在一组。
《体育与健康田径》课件
运动后身体需要修复和生长，应摄入 足够的蛋白质、碳水化合物和维生素 等营养素，促进身体恢复。
水分补充
运动中会大量出汗，需要及时补充水 分，以维持身体水分平衡，预防脱水 。
田径运动与身体健康
01
02
03
提高心肺功能
长期进行田径运动，可以 提高心肺功能，增强心脏 和肺部的工作能力。
增强肌肉力量
田径运动中的跑、跳等动 作可以锻炼全身肌肉，增 强肌肉力量和耐力。
特点
具有广泛的群众基础，能够锻炼 人的力量、速度、耐力、灵敏性 和协调性等身体素质，培养意志 品质和团队协作精神。
田径运动的历史与发展
古代奥运会
田径运动起源于古代奥运会，是 古代奥运会最重要的比赛项目之
一。
现代奥运会
自1896年第一届现代奥运会以来 ，田径运动一直是奥运会的重要组 成部分，产生了许多传奇人物和经 典时刻。
力量训练
总结词
力量训练是田径运动中非常重要的训练之一，可以提高运动员的爆发力和耐力。
详细描述
力量训练主要包括重量训练和核心力量训练。重量训练主要通过杠铃、哑铃等器械进行，而核心力量训练则主要 通过平板支撑、仰卧起坐等练习进行。这些训练可以增强运动员的肌肉力量和耐力，提高运动表现。
速度训练
总结词
速度训练是田径运动中至关重要的训 练之一，可以提高运动员的起跑速度 和加速能力。
详细描述
起跳时应快速蹬地、伸展身体，为腾空做好准备；腾空时应保持身体伸展、控制 姿态，以增加滞空时间；落地时应缓冲、保持平衡，防止受伤。
投掷的技术
总结词
掌握正确的投掷姿势和发力技巧，提高投掷距离和准确性。
详细描述
正确的投掷姿势包括稳定的站立、合适的握持方式和流畅的 转体动作等；发力技巧应利用全身力量协调发力，通过旋转 或平推的方式将力量传递到投掷物上；练习时应注重动作的 规范性和技巧的掌握。
田径的ppt课件
加速跑技术
速度保持
加速跑阶段需要逐渐提 高速度，同时保持身体
的平衡和节奏。
步频与步幅
调整步频和步幅，以最 有效的方式提高速度。
力量输出
加速跑时需要合理分配 力量，避免过早耗尽。
呼吸控制
掌握正确的呼吸节奏， 为高速运动提供足够的
氧气。
途中跑技术
01
02
03
04
节奏感
途中跑阶段需要保持稳定的 节奏，避免忽快忽慢。
田径传统与习俗
介绍田径运动中的传统和习俗，如奥 运会田径比赛、世界田径锦标赛等， 展现田径文化的独特魅力。
田径运动的社会价值
促进身体健康
田径运动是一项全身性的运动，参与田径运动有助于提高身体素 质，增强免疫力，降低患病风险。
培养意志品质
田径运动中的艰苦训练和比赛，有助于培养参与者的意志品质和毅 力，提升自信心和抗压能力。
03
CHAPTER
田径训练方法与技巧
力量训练
总结词
力量训练是田径训练的基础，通过力量训练可以提高运动员 的爆发力和耐力。
详细描述
力量训练主要包括重量训练和核心力量训练。重量训练主要 通过杠铃、哑铃等器械进行，而核心力量训练则主要通过平 板支撑、仰卧起坐等动作进行。这些训练可以帮助运动员增 强肌肉力量和耐力，提高运动表现。
比赛进行
选手需按照规定的路线和方式进行比 赛，不得违规或作弊。比赛中，选手 需遵守裁判员的指挥，不得干扰其他 选手比赛。
裁判法
01
02
03
裁判员的职责
裁判员负责监督比赛的进 行，确保选手按照规定的 方式进行比赛，判定成绩 并维护比赛秩序。
裁判员的选定
裁判员由组织委员会选派 具有一定资质和经验的人 员担任，比赛前需进行培 训和考核。
《田径教程》课件
● 05
第5章 中长跑训练
中长跑基本姿势
在中长跑训练中，正确的呼吸节奏、步频和步幅是至 关重要的基本技巧。呼吸要深沉均匀，步频要适中稳 定，步幅要根据个人体型合理调整，才能提高训练效 果。
01 有氧训练
提高耐力
02 无氧训练
提升速度
03 间歇训练
有效激活肌肉
中长跑训练计划
跑步距离
逐渐增加 循序渐进
田径的历史古希ຫໍສະໝຸດ 奥林匹 克运动会田径起源古老的项目
田径起源
现代奥运会
田径项目
01 锻炼身体素质
增强体能
02 提升运动能力
技术提高
03 培养团队合作精神
集体意识
田径的发展
健康意识提高
促进社会健康 提升生活水平
世界范围广泛发展
奥运会项目 学校体育课程
田径教程
田径教程旨在向大家介绍田径运动的基本知识和技巧， 帮助初学者快速入门并提高技能水平。通过系统的训 练和指导，学习者可以在田径项目中取得更好的成绩。
《田径教程》PPT课件
制作人：创作者 时间：2024年X月
第1章 简介 第2章 短跑训练 第3章 跳远训练 第4章 投掷项目训练 第5章 中长跑训练 第6章 总结
目录
● 01
第一章 简介
田径概述
田径是一项综合性运动项目，包括短跑、长跑、跳高、跳远、 铅球、标枪等多个项目。这些项目涵盖了力量、速度、耐力 和技术等方面，是一项非常全面的运动项目。
铅球训练计划
力量训练
增强肌肉力量，提高爆发力。 坚持每周定量的力量训练。 注意保持肌肉平衡，避免受伤。
技巧训练
练习旋转和滑行动作。 配合教练指导进行细致训练。 反复模拟比赛场景，增强实战 经验。
(田径运动课程课件)田径规则ppt
田径运动的意义和价值
促进身体健康
提高心理素质
田径运动能够提高心肺功能、增强肌肉力 量、改善身体协调性和灵活性，有助于促 进身体健康。
田径运动需要运动员具备顽强的意志品质 、自信心和自我调节能力，有助于提高心 理素质。
培养竞争意识
促进团队合作
田径运动是一项竞技性强的运动项目，通 过比赛和训练，能够培养运动员的竞争意 识和进取心。
02
运动员在听到发令枪声 后，迅速起跑并尽快加 速，以最短时间冲过终 点。
03
运动员必须始终在自己 的跑道内进行比赛，不 得越过分隔线进入其他 跑道。
04
运动员在比赛过程中不 得推挤、阻挡其他运动 员，应保持公平竞争。
长跑
01
02
03
04
长跑包括5000米、10000米 等项目，比赛规则基本相同。
公平、公正的比赛结果有助于提升田径运动的形 象，吸引更多人关注和参与田径运动。
保障运动员权益
保障运动员的安全
01
田径规则对运动员的安全有明确的规定，确保运动员在比赛中
不会受到伤害。
维护运动员的利益
02
规则的制定能够维护运动员的利益，避免因不公平竞争导致运
动员的利益受损。
保障运动员的公正待遇
03
规则的执行能够保障所有运动员得到公正的待遇，不受歧视或
投掷
投掷项目包括铅球、铁饼、标 枪等项目，规则略有不同。
运动员在投掷前，必须按照规 定的姿势和动作进行准备。
运动员在投掷时，不得越过投 掷弧线或踩线，否则成绩无效 。
运动员在投掷后，器械必须完 全落在投掷区域内，否则成绩 无效。
04 田径规则的制定和修改
规则制定的原则和程序
田径教程课件ppt课件PPT资料29页
• 在场地、器材、裁判人数等条件允许情况下，可以在不同场地分 组同时开始比赛。如时间允许也可两组衔接进行。
• 4全能项目的分组
• 径赛项目的分组由全能裁判长决定，每组最好5人以上，不少于3 人。
• 最后一项的分组，应将前n项赛后积分较多的运动员分在一组。
田径教程课件
15
５填写各成绩记录卡片
• 填写径赛成绩记录卡片 • 填写田赛成绩记录卡片（高度、远度） • 全能分值累计成绩记录卡片 • （按大会的要求和各裁判组的需求备足相应的份数，并于赛前交
号 码
姓 名
单 位
•
成检录长 绩
名
检录员
年月日
田径教程课件
14
3 田赛项目的分组
• 田赛项目一般不分组，比赛顺序由大会抽签排定（技术代表）同 一单位的运动员不应连续排定，应前、中、后均等调整。
• 省市级以上的运动会赛前经过确认，将不参加的运动员从中剔除， 可按原顺序，也可由技术代表抽签排定。
• 参赛人数过多可进行及格赛，以确定正式参赛运动员。及格标准 应明确规定在竞赛规程或补充通知中，并在赛前技术会上明确。
田径教程课件
6
（二）竞赛规程
1. 是竞赛工作的纲领性文件 2. 必须以田径规则为依据 3. 竞赛规程的主要内容：
• 运动会的名称、目的任务、日期地点、主承办单位 • 比赛的项目、年龄组别、器材规定等 • 参加办法：主要是对报名、报项人数的规定 • 报名办法：报名的时间、地点和截止日期等 • 计分和奖励办法 • 比赛所用的规则、补充规则以及其他规定 • 其他及注意事项等
各裁判组的主裁判）
田径教程课件
16
（三）竞赛日程的编排
1. 竞赛日程的编排原则
• 按规则规定全能项目以及径赛各赛次之间要保证有最短的间隔 休息时间。比赛的最短间隔时间为：
• 4全能项目的分组
• 径赛项目的分组由全能裁判长决定，每组最好5人以上，不少于3 人。
• 最后一项的分组，应将前n项赛后积分较多的运动员分在一组。
田径教程课件
15
５填写各成绩记录卡片
• 填写径赛成绩记录卡片 • 填写田赛成绩记录卡片（高度、远度） • 全能分值累计成绩记录卡片 • （按大会的要求和各裁判组的需求备足相应的份数，并于赛前交
号 码
姓 名
单 位
•
成检录长 绩
名
检录员
年月日
田径教程课件
14
3 田赛项目的分组
• 田赛项目一般不分组，比赛顺序由大会抽签排定（技术代表）同 一单位的运动员不应连续排定，应前、中、后均等调整。
• 省市级以上的运动会赛前经过确认，将不参加的运动员从中剔除， 可按原顺序，也可由技术代表抽签排定。
• 参赛人数过多可进行及格赛，以确定正式参赛运动员。及格标准 应明确规定在竞赛规程或补充通知中，并在赛前技术会上明确。
田径教程课件
6
（二）竞赛规程
1. 是竞赛工作的纲领性文件 2. 必须以田径规则为依据 3. 竞赛规程的主要内容：
• 运动会的名称、目的任务、日期地点、主承办单位 • 比赛的项目、年龄组别、器材规定等 • 参加办法：主要是对报名、报项人数的规定 • 报名办法：报名的时间、地点和截止日期等 • 计分和奖励办法 • 比赛所用的规则、补充规则以及其他规定 • 其他及注意事项等
各裁判组的主裁判）
田径教程课件
16
（三）竞赛日程的编排
1. 竞赛日程的编排原则
• 按规则规定全能项目以及径赛各赛次之间要保证有最短的间隔 休息时间。比赛的最短间隔时间为：
体育与健康第五章 田径运动会课件工信版(共13张PPT)
主题四 怎么发展跑的能力
一、快跑能力 1.提高快跑能力的练习 (1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。 2.发展快跑能力的练习 (1)快速反应练习。 (2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间5~10秒)。 (3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离30~40米)。 (4)快速后蹬跑(完成距离50~100米)。 二、长跑能力 1.提高长跑能力 (1)中长跑练习。 (2)掌握好呼吸方法。 2.发展长跑能力的练习 (1)(跑200米+100米走)×5组练习。 (2)以中等速度跑3~5分钟或600~1 000米。 (3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。 (4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息3~5分钟再练习。 (5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑20~30分钟。
（中职）体育与健康第五章
会课件
PPT模 板 下 载 ： /moban/ 节 日 PPT模 板 ： /jieri/ PPT背 景 图 片 ： /beijing/ 优 秀 PPT下 载 ： /xiazai/ Word教 程 ： /word/ 资 料 下 载 ： /ziliao/ 范 文 下 载 ： /fanwen/ 教 案 下 载 ： /jiaoan/ 字 体 下 载 ： /ziti/
Page 8
第三节 跳跃
主题二 跳高
跳高是一项在所有的田径运动赛事中必设的比赛项目。运动员通过助跑、起跳等 技术动作越过横竿。跳高对身体和技术都有很高的要求,速度、柔韧性、良好的 协调性是非常重要的。 一、跨越式跳法
二、俯卧式跳法
三、背越式跳法
Page 9
第三节 跳跃
主题三 怎样发展跳的能力
提高跳的能力,可以从以下几方面入手: (1)提高大腿、小腿和腰腹力量。跳跃能力主要取决于腿部的力量。以向前为主的跳 跃对踝关节的力量要求更高一些;以向上为主的跳跃对膝关节的力量要求更大。有些 运动的跳跃,如篮球运动,既要向上又要向前,不仅对膝、踝关节的力量要求高,对腰腹 力量也有较高的要求。 (2)提高协调性。尽管走、跑、跳是人类最基本的活动能力,但运动中许多跳跃动作是 日常生活中少有发生的,因此发展跳跃能力,除了提高腿部等力量外,还需要做一定的 协调性练习。 (3)发展跳跃能力,还需要与专项运动练习相结合。不同运动有不同的跳跃方法,在用 力的先后顺序上、身体的配合上、动作结构上都有变化。只有采用与专项技术结构相 同的练习才能有效地发挥自身潜在的身体素质。
一、快跑能力 1.提高快跑能力的练习 (1)提高步频。(2)提高步幅。(3)发展大、小腿力量和臂膀的力量。 2.发展快跑能力的练习 (1)快速反应练习。 (2)最快频率的各种形式高抬腿跑(持续时间5~10秒)。 (3)最快频率小步跑、半高抬腿跑(距离30~40米)。 (4)快速后蹬跑(完成距离50~100米)。 二、长跑能力 1.提高长跑能力 (1)中长跑练习。 (2)掌握好呼吸方法。 2.发展长跑能力的练习 (1)(跑200米+100米走)×5组练习。 (2)以中等速度跑3~5分钟或600~1 000米。 (3)1 000变速跑(快跑100米+慢跑100米交替进行)。 (4)分别采用跑200米、300米或400米距离后,休息3~5分钟再练习。 (5)在公路或自然环境中(如乡间小路、山地、沙丘、林间)进行定时跑20~30分钟。
（中职）体育与健康第五章
会课件
PPT模 板 下 载 ： /moban/ 节 日 PPT模 板 ： /jieri/ PPT背 景 图 片 ： /beijing/ 优 秀 PPT下 载 ： /xiazai/ Word教 程 ： /word/ 资 料 下 载 ： /ziliao/ 范 文 下 载 ： /fanwen/ 教 案 下 载 ： /jiaoan/ 字 体 下 载 ： /ziti/
Page 8
第三节 跳跃
主题二 跳高
跳高是一项在所有的田径运动赛事中必设的比赛项目。运动员通过助跑、起跳等 技术动作越过横竿。跳高对身体和技术都有很高的要求,速度、柔韧性、良好的 协调性是非常重要的。 一、跨越式跳法
二、俯卧式跳法
三、背越式跳法
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第三节 跳跃
主题三 怎样发展跳的能力
提高跳的能力,可以从以下几方面入手: (1)提高大腿、小腿和腰腹力量。跳跃能力主要取决于腿部的力量。以向前为主的跳 跃对踝关节的力量要求更高一些;以向上为主的跳跃对膝关节的力量要求更大。有些 运动的跳跃,如篮球运动,既要向上又要向前,不仅对膝、踝关节的力量要求高,对腰腹 力量也有较高的要求。 (2)提高协调性。尽管走、跑、跳是人类最基本的活动能力,但运动中许多跳跃动作是 日常生活中少有发生的,因此发展跳跃能力,除了提高腿部等力量外,还需要做一定的 协调性练习。 (3)发展跳跃能力,还需要与专项运动练习相结合。不同运动有不同的跳跃方法,在用 力的先后顺序上、身体的配合上、动作结构上都有变化。只有采用与专项技术结构相 同的练习才能有效地发挥自身潜在的身体素质。
《田径知识》PPT课件
03
阐述裁判员的培训与考核要求，提高裁判员的专业素养和执裁
能力。
比赛中的判罚与申诉处理
比赛中的判罚
列举比赛中可能出现的违 规行为及相应的判罚措施 ，如警告、取消比赛资格 等。
申诉处理程序
介绍运动员或教练员对判 罚结果有异议时的申诉处 理程序及相关规定。
典型案例分析
通过案例分析，加深对比 赛中判罚与申诉处理的理 解。
感受比赛的氛围
关注现场观众的反应、呐喊声、助威声等，感受比赛紧张激烈的气 氛。
欣赏运动员的竞技精神
关注运动员在比赛中所展现出的顽强拼搏、永不放弃的精神风貌。
评价运动员表现的标准和指标
成绩指标
根据运动员在比赛中的成绩， 如时间、高度、远度等，来评
价其表现。
技术指标
观察运动员的技术动作是否规 范、协调、流畅，以及技术运
腾空
03
人体离开地面后的空中运动过程，要求维持身 体平衡，为落地做好准备。
起跳
02
人体由水平位移向抛射运动的转变过程，要求 充分利用助跑速度，获得尽可能大的腾起初速
度和适宜的腾起角度。
落地
04
人体腾空后着地时缓冲和站稳的过程，要求缓 冲合理、身体平稳。
投掷的基本技术
握持器械
助跑（滑步或旋转）
正确握持器械是投掷项目的 基础，要求握法自然、牢固
THANKS
力量素质训练
采用负重练习、跳跃练习等方法 增强运动员的肌肉力量。
耐力素质训练
通过长距离跑、间歇训练等方式 提高运动员的心肺功能和耐力水
平。
柔韧性素质训练
运用拉伸练习、瑜伽等手段提高 运动员的关节灵活性和肌肉伸展
性。
技术训练
田径教学教案课件下载.ppt
二.田径健身运动的内容
1.健身走
走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走的 锻炼可以达到强身健体的目的。 （1）休闲散步，是最为常见的走的健身方法。 （2）齐步走、正步走有助于培养正确的走姿， 塑造良 好的体型。 （3）特殊形式的走，如弓箭走、半蹲走等，可以发展腿 部肌肉力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础。 （4）快步走能发展腿部肌肉力量和机体有氧代谢能力， 是提高耐力素质的一种有效手段。 （5）而竞技项目的竞走则是运用走来发展人体走的运动 能力的最高表现形式，也可用于健身。
2.健身跑
跑是人体最基本的运动方式之一。 （1）慢跑是田径健身运动中最常见的方式。 （2）快速跑有称短跑，是发展速度素质的有 效手段。 （3）障碍跑是发展人在跑的过程中踏过、跨 过、绕过、钻过障碍物能力的一种运动方式。 （4）集体跑是一种集体参与、相互协作配合 的跑的运动方式。
3.健身跳
田径健身运动中的跳跃是指人体在水平和垂 直两个方向上以原地或进行间两种运动方式所进 行的跳跃运动。 （1）水平方向 立定跳远、立定三级跳远、行进间跳远、行 进三级跳远、连续单腿跳、连续蛙跳和跨步跳等。 （2）垂直方向 原地摸高，行进间助跑摸高，跳高，连续单、 双脚向上起跳等。
一.田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同 的目标。 1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞 走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。 2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对 人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不 同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常 使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。
（二）.跑 1.快速跑（短跑） 快速跑是指人体以最快的速度跑完一定距 离，它反映人的速度素质。 它的生理学机制是神经系统兴奋与抑制过 程的快速交替，大脑皮层兴奋性高，能量代 谢以无氧代谢为主。 再健身方面由于练习强度大，持续时间短， 它的作用不如长跑。但在青少年生长发育阶 段有积极作用。
田径ppt课件免费(2024)
2024/1/28
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
16
功能锻炼
在疼痛可忍受的范围内进行适当的功能锻炼 ，逐步恢复肌肉力量和关节功能。
30
THANKS
2024/1/28
31
跨栏
包括110米栏（男子）和100 米栏（女子），解析跨栏技巧 和节奏感的培养。
短跑
包括100米、200米、400米等 距离，重点讲解起跑、加速和 冲刺等技术要点。
2024/1/28
长跑
5000米、10000米等，注重耐 力和意志力的培养。
接力
4x100米接力、4x400米接力 等，强调团队协作和默契的重 要性。
8
田赛项目
跳高
讲解背越式和跨越式的技术要点， 分析助跑、起跳和过杆的动作要领
。
跳远
包括助跑、起跳、腾空和落地四个 技术环节，分析如何提高跳远成绩
。
2024/1/28
三级跳远
由单足跳、跨步跳和跳跃三个部分 组成，重点讲解各部分的技术要点 和衔接。
撑竿跳高
分析持竿助跑、插穴起跳、悬垂摆 体和引体转体等技术环节，探讨如 何提高撑竿跳高成绩。
放松训练
表象训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮 助运动员缓解紧张情绪和降低心理压力。
让运动员在脑海中想象自己成功完成比赛 的场景，以提高自信心和增强比赛时的心 理稳定性。
心理暗示
模拟训练
通过积极的语言和自我激励，帮助运动员 调整心态，保持积极向上的状态。例如， 告诉自己“我能行”、“我会赢”等。
全能项目对运动员的体能要求 较高，需要合理安排体能分配 和恢复措施。
心理调适与战术应用
在全能比赛中，心理调适和战 术应用同样重要，有助于提高
比赛成绩。
16
田径体育理论田径PPT课件
现代田径运动的发展
现代田径运动起源于欧洲，随着体育 运动的普及和发展，田径运动逐渐成 为一项世界性的竞技运动。
田径运动的意义与价值
01
02
03
04
强身健体
田径运动能全面提高人的身体 素质，增强人体各器官系统的
功能。
培养意志品质
田径运动的竞性要求运动员 具备顽强的意志品质和拼搏精
神。
促进社会交流
田径比赛不仅是运动员之间的 竞技，也是各国各地区之间文
不受场地、器材、年龄 、性别等限制，便于开
展。
强烈的竞争性
竞技性强，要求运动员 具备较高的身体素质和
技术水平。
严密的组织性
比赛规则严格，要求运 动员遵守纪律和规则。
田径运动的历史与发展
古代奥运会中的田径比赛
国际田径赛事
古代奥运会中已有短跑、长跑、跳远 、掷铁饼等田径项目。
奥运会田径比赛、世界田径锦标赛、 世界杯田径赛等。
全能运动技术理论
1 2 3
项目组合与顺序安排
全能运动要求运动员掌握多个项目的技术，并根 据项目特点和自身能力进行合理的组合与顺序安 排。
体能分配与恢复策略
全能运动员需要在多个项目中合理分配体能，并 制定有效的恢复策略，以确保在每个项目中都能 发挥出最佳水平。
心理调整与应对方法
全能运动对运动员的心理素质要求较高，需要掌 握有效的心理调整方法，以应对比赛中的压力和 挑战。
协调美
田径运动要求运动员在高速运动中保持身体的协调性和平 衡性。运动员通过精确的步伐、流畅的动作和协调的身姿 展现出协调美。
田径运动欣赏的方法与技巧
了解项目规则和历史
观察技术细节
感受比赛氛围
关注运动员表现
最新田径专题课件课件ppt
第二节 田径运动的分类与项目构成
田径运动的分类是了解它的基本存在形式的基础。依 不同需要对它分类，可根据它的项目特征、竞赛场地（室 内或室外），以及参加者的性别、年龄等情况进行不同的 分类。田径运动的项目较多，一般说各国都依本国的实际 情况确定。
一、田径运动的分类
•田径运动分为走、跑、跳跃、投掷以及跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全 能运动五类。
（四）教育功能
由于参加田径运动练习要承受一定的生理负荷和克服一定的心理障碍，还要遵 循一定的练习方法、要求和规则，接力跑项目还需集体协同作战，因此能培养良 好的思想、心理品质。另外，在从事田径运动教学、锻炼、训练和竞赛过程中还 能产生很多进行思想品德教育和培养心理品质的因素。因此，田径就成为精神文 明教育的一种有利手段。通过田径运动教学、锻炼、训练和竞赛，能对学生和运 动员进行爱国主义、集体主义等方面的教育，并能培养竞争意识和勇敢顽强、吃 苦耐劳的优良品质。、
田径专题课件
第一章 田径运动
1 第一节 田径运动概述
2 第二节 田径运动的分类与项目构成
3 第三节 田径课程教学基本方法 4 第四节 田径运动的起源与发展
5 第五节 田径运动技术
第一节 田径运动
三、田径运动的功能
（一）竞技功能 竞技功能是社会文化不可缺少的组成部分，每年国内和国际的田径和运动径赛很多。在 大型综合性运动会上，田径项目金牌数最多，影响最大，固有“得田径者得天下”之说。 田径竞技运动的功能在意推动田径运动的普及，加强国内和国际间交往，提高国家威望， 振奋民族精神；对观众来说，则起到消遣、娱乐和教育的作用等。另外，著名田径运动 员所产生的明星效应，对提高田径的商业价值，激活田径径赛表演市场，促进田径竞技 运动按产业化方式运作，骑着积极的推动作用。 （二）健身功能 健身运动也是社会文化不可缺少的组成部分。进行田径健身运动不受条件的限制，便于 广泛开展，经常利用田径项目（包括非竞技内容）锻炼身体，能提高人体走、跑、跳跃、 投掷等基本活动能力；能促进人体正常的生长发育和各器官、系统机能的发展；提高人 体对外界环境的适应能力；能全面发展力量、速度、耐力等身体素质；增强体质、提高 健康水平。因此它不仅是我国《国家体育锻炼标准》和《大中小学体育合格标准》中的 主要项目，同时也是我国各级各类学校体育教学的主要内容。 （三）基础功能 首先，很多运动项目都里不开跑、跳、投等动作。其次，由于田径项目多而全面，只要 合理组合就能有效的增强体质和全面地发展身体素质，而身体素质全面发展水平的提高， 就为提高转向运动成绩打下了坚实的基础，对于各项竞技运动的技术发展和成绩的提高， 从根本上起推进作用。因此很多竞技运动项目都选择田径有关的项目作为身体训练的重 要手段，使其成为其他运动项目的基础。
田径专题PPT课件
高（除背越式） • 弧线助跑： • 投掷类：铅球（旋转式），铁饼，链球 • 跳跃类：（背越式）跳高
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
动作技术结构
• 跳高：助跑，起跳，过杆（跨越式，剪式， 滚式，俯卧式，背越式），落地。
• 跳远：助跑，起跳，腾空（蹲踞式，挺身 式，走步式），落地。
• 三级跳远：助跑，单足跳，跨步跳，跳跃。 • 跨栏跑过栏技术：起跨上栏，腾空过栏，
背越式跳高
过栏技术
标枪助跑技术
侧向滑步推铅球
背向滑步推铅球
出手手型
出手瞬间
铁饼最后用力
比蒙
挺身式跳远
蹲踞式跳远
写在最后
成功的基础在于好的学习习惯
The foundation of success lies in good habits
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
下栏着地。
走步式跳远
过栏技术
（世界纪录保持者）索托马约尔
各种过杆姿势
全能比赛
• 男子十项全能 • 第一天：100M跑、跳远、铅球、跳高、
400M跑； • 第二天：110M跨栏跑、铁饼、撑杆跳高、
标枪、1500M跑； • 女子七项全能 • 第一天：100M跨栏跑、跳高、铅球、
200M跑； • 第二天：跳远、标枪、800米跑。
制作:
田径运动
田赛
径赛
全能比赛
田赛
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再健身方面由于练习强度大，持续时间短， 它的作用不如长跑。但在青少年生长发育阶 段有积极作用。
2.耐久跑
耐久跑是人体在一定负荷强度下持续跑 进尽可能长的距离的一种运动方式，反映人 的耐力素质。
坚持耐久跑锻炼的益处： （1）对心血管系统 （2） 对呼吸系统 （3）对改善神经系统的调节功能
3.跳跃
跳跃运动是人体在神经系统的支配下，通 过特定的动作，使身体向前或向上、原地或 行进间、单脚或双脚、单次或多次跳起的运 动方式。
第五节 田径健身运动的锻炼注意事项
1.做好宣传发动工作。 2.遵循身体锻炼原则，科学的进行锻炼。 3.田径健身运动的多样性和灵活性。 4.要做好田径健身运动的准备工作和整理活动。 5.锻炼与比赛、测验相结合。 6.加强安全教育，抓好安全措施，预防伤害事故。 7.要做好田径健身运动锻炼的自我检查。思考题二.田径来自身运动的内容1.健身走
走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走的 锻炼可以达到强身健体的目的。
（1）休闲散步，是最为常见的走的健身方法。 （2）齐步走、正步走有助于培养正确的走姿， 塑造良 好的体型。 （3）特殊形式的走，如弓箭走、半蹲走等，可以发展腿 部肌肉力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础。 （4）快步走能发展腿部肌肉力量和机体有氧代谢能力， 是提高耐力素质的一种有效手段。 （5）而竞技项目的竞走则是运用走来发展人体走的运动 能力的最高表现形式，也可用于健身。
二.田径健身运动对人体的作用
（一）健身走
1.我国传统医学对走的健身作用的阐释 2.走的运动负荷及其健身价值 3.健身走的诸多益处 （1）对青少年而言，通过各种方式的行走练习，可以培
养他们正确的走姿，塑造良好的体形和步态，克服“八 字脚”等不良行走习惯，促进脊柱、腿部骨骼和肌肉的 良好发育。
（2）坚持健身走练习，可以提高腿部骨骼、肌肉的质量， 保持良好的心血管、呼吸系统的机能。
（3）在郊外风景怡人处进行健身走，可以舒缓工作和生 活压力，有助于消除身心疲劳。
（4）是一种可以终生坚持的体育锻炼方式。
（二）.跑
1.快速跑（短跑）
快速跑是指人体以最快的速度跑完一定距 离，它反映人的速度素质。
它的生理学机制是神经系统兴奋与抑制过 程的快速交替，大脑皮层兴奋性高，能量代 谢以无氧代谢为主。
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田径健身运动的理论与方法
1.了解田径健身运动的分类及其主要内容.
2.了解田径健身运动的生理学基本原理，明 确田径健身运动对人体的影响和作用，掌 握田径健身运动的基本锻炼方法.
3.了解田径健身运动的指导，评价与注意事 项，具备指导田径健身锻炼的基本知识与 能力.
第一节 田径健身运动的分类与内容
2.运动负荷与超量恢复
运动负荷是指练习的次数、时间、密度、强 度等指标的总和。
超量恢复原理：运动胜利学研究表明，在一 定运动负荷的练习之后，经过一段适宜的休息， 身体内能量物质的合成（恢复）不仅可以达到练 习前的水平，甚至可以超过原来的水平。
因此，遵循这个原理，合理设计练习负荷， 是保证田径健身运动锻炼效果的重要胜利学依据。
碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。
第二节 田径健身运动的生理学基础 及对人体的健身作用
一、田径健身运动的生理学基础 1.新陈代谢与适应性变化 新陈代谢是一切生物生命活动的基本特征，包含 同化作用和异化作用两个方面。 同化作用：机体不断地从外界摄取营养物质合成 自身的组成部分和储藏能量的过程。 异化作用：机体不断的将已衰老的组成部分和能 源物质分解、释放能量，完成各种生命活动的过程。
一.田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同
的目标。 1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞
走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。 2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对
人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不 同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常 使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。
1.田径健身运动是如何进行分类的？各包 括哪些内容？
2.田径健身运动锻炼对青少年身体发展 有哪些积极作用？
3.田径健身运动锻炼的方法有哪些？ 4.如何指导与评价田径健身运动锻炼？ 5.组织学生参加田径健身运动锻炼有哪 些注意事项？
（1）水平方向 立定跳远、立定三级跳远、行进间跳远、行 进三级跳远、连续单腿跳、连续蛙跳和跨步跳等。
（2）垂直方向 原地摸高，行进间助跑摸高，跳高，连续单、 双脚向上起跳等。
4.健身投
健身投是用双手或单手将投掷物投出的运 动。
（1）肩上投掷 最常见的方式有单臂或双臂的抛掷、投和
推等。如抛掷实心球、投垒求、推实心球等。 （2）单臂或双臂的扔、撇和抛等。如扔飞
4.投掷
投掷是人体运用自身的力量将投掷物投远 或投准的一种运动方式。它所表现的就是人 的力量、灵敏素质和协调能力。
第三节 田径健身运动的锻炼方法
一、重复锻炼法 二、间歇锻炼法 三、变换锻炼法 四、持续锻炼法 五、循环锻炼法
第四节 田径健身运动的指导与评价
一.指导 1.明确锻炼目标 2.养成良好的锻炼习惯 3.合理控制锻炼负荷 二评价 1.主观评价 （1）锻炼者自我评价 （2）教师的指导性评价 2.客观方面 （1）参照《国家体育锻炼标准》进行评价 （2）参照《全面田径业余锻炼等级标准》进行评价
2.健身跑
跑是人体最基本的运动方式之一。
（1）慢跑是田径健身运动中最常见的方式。 （2）快速跑有称短跑，是发展速度素质的有 效手段。
（3）障碍跑是发展人在跑的过程中踏过、跨 过、绕过、钻过障碍物能力的一种运动方式。
（4）集体跑是一种集体参与、相互协作配合 的跑的运动方式。
3.健身跳
田径健身运动中的跳跃是指人体在水平和垂 直两个方向上以原地或进行间两种运动方式所进 行的跳跃运动。
2.耐久跑
耐久跑是人体在一定负荷强度下持续跑 进尽可能长的距离的一种运动方式，反映人 的耐力素质。
坚持耐久跑锻炼的益处： （1）对心血管系统 （2） 对呼吸系统 （3）对改善神经系统的调节功能
3.跳跃
跳跃运动是人体在神经系统的支配下，通 过特定的动作，使身体向前或向上、原地或 行进间、单脚或双脚、单次或多次跳起的运 动方式。
第五节 田径健身运动的锻炼注意事项
1.做好宣传发动工作。 2.遵循身体锻炼原则，科学的进行锻炼。 3.田径健身运动的多样性和灵活性。 4.要做好田径健身运动的准备工作和整理活动。 5.锻炼与比赛、测验相结合。 6.加强安全教育，抓好安全措施，预防伤害事故。 7.要做好田径健身运动锻炼的自我检查。思考题二.田径来自身运动的内容1.健身走
走是人体最基本的运动方式之一。通过多种多样的走的 锻炼可以达到强身健体的目的。
（1）休闲散步，是最为常见的走的健身方法。 （2）齐步走、正步走有助于培养正确的走姿， 塑造良 好的体型。 （3）特殊形式的走，如弓箭走、半蹲走等，可以发展腿 部肌肉力量，为从事其他项目的锻炼和训练打好基础。 （4）快步走能发展腿部肌肉力量和机体有氧代谢能力， 是提高耐力素质的一种有效手段。 （5）而竞技项目的竞走则是运用走来发展人体走的运动 能力的最高表现形式，也可用于健身。
二.田径健身运动对人体的作用
（一）健身走
1.我国传统医学对走的健身作用的阐释 2.走的运动负荷及其健身价值 3.健身走的诸多益处 （1）对青少年而言，通过各种方式的行走练习，可以培
养他们正确的走姿，塑造良好的体形和步态，克服“八 字脚”等不良行走习惯，促进脊柱、腿部骨骼和肌肉的 良好发育。
（2）坚持健身走练习，可以提高腿部骨骼、肌肉的质量， 保持良好的心血管、呼吸系统的机能。
（3）在郊外风景怡人处进行健身走，可以舒缓工作和生 活压力，有助于消除身心疲劳。
（4）是一种可以终生坚持的体育锻炼方式。
（二）.跑
1.快速跑（短跑）
快速跑是指人体以最快的速度跑完一定距 离，它反映人的速度素质。
它的生理学机制是神经系统兴奋与抑制过 程的快速交替，大脑皮层兴奋性高，能量代 谢以无氧代谢为主。
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田径健身运动的理论与方法
1.了解田径健身运动的分类及其主要内容.
2.了解田径健身运动的生理学基本原理，明 确田径健身运动对人体的影响和作用，掌 握田径健身运动的基本锻炼方法.
3.了解田径健身运动的指导，评价与注意事 项，具备指导田径健身锻炼的基本知识与 能力.
第一节 田径健身运动的分类与内容
2.运动负荷与超量恢复
运动负荷是指练习的次数、时间、密度、强 度等指标的总和。
超量恢复原理：运动胜利学研究表明，在一 定运动负荷的练习之后，经过一段适宜的休息， 身体内能量物质的合成（恢复）不仅可以达到练 习前的水平，甚至可以超过原来的水平。
因此，遵循这个原理，合理设计练习负荷， 是保证田径健身运动锻炼效果的重要胜利学依据。
碟、打水漂、抛地滚球和保龄球等。
第二节 田径健身运动的生理学基础 及对人体的健身作用
一、田径健身运动的生理学基础 1.新陈代谢与适应性变化 新陈代谢是一切生物生命活动的基本特征，包含 同化作用和异化作用两个方面。 同化作用：机体不断地从外界摄取营养物质合成 自身的组成部分和储藏能量的过程。 异化作用：机体不断的将已衰老的组成部分和能 源物质分解、释放能量，完成各种生命活动的过程。
一.田径健身运动的分类 田径运动竞技与健身的两重性决定了各自不同
的目标。 1.田径竞技运动繁荣分类按项目的特征分为竞
走、跑、跳跃、投掷、全能运动5类。 2.田径健身运动的分类有多种方法，有按它对
人体机能的锻炼作用进行分类的方法，有按它对不 同运动项目的基础作用进行分类的方法。我们通常 使用按人体自然运动的方式进行分类的方法。
1.田径健身运动是如何进行分类的？各包 括哪些内容？
2.田径健身运动锻炼对青少年身体发展 有哪些积极作用？
3.田径健身运动锻炼的方法有哪些？ 4.如何指导与评价田径健身运动锻炼？ 5.组织学生参加田径健身运动锻炼有哪 些注意事项？
（1）水平方向 立定跳远、立定三级跳远、行进间跳远、行 进三级跳远、连续单腿跳、连续蛙跳和跨步跳等。
（2）垂直方向 原地摸高，行进间助跑摸高，跳高，连续单、 双脚向上起跳等。
4.健身投
健身投是用双手或单手将投掷物投出的运 动。
（1）肩上投掷 最常见的方式有单臂或双臂的抛掷、投和
推等。如抛掷实心球、投垒求、推实心球等。 （2）单臂或双臂的扔、撇和抛等。如扔飞
4.投掷
投掷是人体运用自身的力量将投掷物投远 或投准的一种运动方式。它所表现的就是人 的力量、灵敏素质和协调能力。
第三节 田径健身运动的锻炼方法
一、重复锻炼法 二、间歇锻炼法 三、变换锻炼法 四、持续锻炼法 五、循环锻炼法
第四节 田径健身运动的指导与评价
一.指导 1.明确锻炼目标 2.养成良好的锻炼习惯 3.合理控制锻炼负荷 二评价 1.主观评价 （1）锻炼者自我评价 （2）教师的指导性评价 2.客观方面 （1）参照《国家体育锻炼标准》进行评价 （2）参照《全面田径业余锻炼等级标准》进行评价
2.健身跑
跑是人体最基本的运动方式之一。
（1）慢跑是田径健身运动中最常见的方式。 （2）快速跑有称短跑，是发展速度素质的有 效手段。
（3）障碍跑是发展人在跑的过程中踏过、跨 过、绕过、钻过障碍物能力的一种运动方式。
（4）集体跑是一种集体参与、相互协作配合 的跑的运动方式。
3.健身跳
田径健身运动中的跳跃是指人体在水平和垂 直两个方向上以原地或进行间两种运动方式所进 行的跳跃运动。