放下手机“我和我的手机朋友”主题班会教案

我和我的手机“朋友”

一．设计背景

最近，社会新闻频频报道孩子因为“手机”而发生的极端自伤事件，而在生活周围因为手机而影响学习，引发亲子冲突的事件也越来越多，我们有必要带着孩子去了解“手机依恋”这一现象背后的心理发生过程，不把孩子和手机绝对对立起来，而是和手机成为朋友，服务于自己的成长。

二．教学目标

1.了解手机是满足心理需要的一种工具，通过自己关注的手机软件探索自我的心理需要。

2.在了解自我心理需要的基础上，继续讨论和探索满足心理需要的其他方式。

3.从自我认知落实到行为层面，觉察生活中的资源，链接身边人的能量更好地满足自我需要。

三．授课年级

高一年级。

四．教学过程

课堂主题引入

有人说现代人，每天早上醒来都会有一个习惯，就是想皇帝一样先批阅奏折，大家猜猜说的是什么事？（刷手机）大家喜欢手机吗？

今天的这节课，我想和同学们来聊聊这样一个话题：（出示

课题）我和我的手机“朋友”大家看到“朋友”上打了个引号，是因为我不能确定在你的心里，手机是不是一个“朋友”，大家觉得呢？（请同学回答）

老师分享：其实，手机是我们和这个世界发生联系的一个工具而已，但是今天这节课我们要和它做朋友，因为我们要经由它，来和自己的内心做一些交流，完成一次自我探索之旅，好吗？

了解学生的手机使用情况

1.（出示IPONE手机图片），我会给你机会选择可以下载三个软件，我想问问大家，你会下载哪三个软件？

2.老师带着学生一起来分享，你关注的是哪一类软件呢？

a.游戏型。

b.娱乐性。

c.学习型。

d.社交型。

（请学生举手示意自己写到的具体内容）

学生们觉察和体会玩手机的感受

1.刚才大家写到了自己关注的内容，下面我要用一种特别的方法，将大家的期待拉近眼前，请大家放松身体，闭上眼睛安静的坐好，听老师的指导语：“现在你的眼前出现了一个大屏幕，屏幕上显示的就是你在玩着你写到的第一个手机软件的画面，会是怎样的内容呢？请把注意力转移到画面中得自己，你能体会到他得感受吗？接下来，继续出现第二幅画面，你打开了你写到的

第二款软件，会是怎样的内容呢？你能体会到此刻的自己的感受吗？接下来，继续出现第三幅画面，你看到的画面可能是怎样的呢？画面中得你的感受又是如何？请记住这些感受，然后回到我们的课堂里来！”

请学生分享看到的画面以及体会的感受如何？

（PPT参考词语）：舒服,满足,放松,安全,兴奋,开心,充满希望,感激,有雄心,活跃,愉快,平和,清醒,有爱,温暖,焕然一新,好玩,刺激,跃跃欲试…

大家看看这里面有你刚才的感受吗？

2.（分享完毕）我想追问一下，在刚才的画面中，画面中你的有些感受是没有出现在这里的？比如：（PPT参考词语）：恼怒，筋疲力尽，羞耻，焦虑，困倦，呆板，无聊，担心,紧绷，气愤，失望，挫败，孤单….

在你以往使用手机的过程中，你有过这样的一些感觉吗？我想请同学们小组内分享自己的经历，然后选一个感受，通过表演让我们看到它是怎么发生的？（学生讨论，表演）

3.通过刚才的讨论，同学们充分表达了“手机”给我们带来的这些感受，这让我想到一首歌的名字叫“让我欢喜让我忧”，这歌里面有一句这样的歌词：你这样一个女人，让我欢喜让我忧…..我追问一下，是手机软件本身“让我们欢喜让我们忧”吗？感受是源于内在的心理需要是否得到满足。

探索使用手机背后的心理需要

1.我们已经讨论出我们关注的软件以及他给我们带来的一些感受，那么下面我们是否可以借由此，一起来做一份有价值的自我探索：此刻的我们心理需要究竟有哪些呢？（PPT参考词语）：乐趣，学习，锻炼,保护，休息，成就，挑战，交流，真诚，力量，证明自己，创造力，了解自己，隐私，自我表达，自我价值，欣赏，归属感，分享，肯定，关怀，依赖，友善，爱，安慰，尊重，支持，信任，理解，温暖，美丽，激励，快乐…

写完之后，请小组同学按照这样的句式站起来做表达：我想告诉大家，我需要__________.

可能对于很多同学而言，这是第一次这么直接做出这份自我表达，所以我们为了这份勇气鼓个掌，好吗？相信讨论到这，大家都认同一个结论：我们需要手机，其实是因为我们需要通过它来满足我们的一些内心需要，同意吗？可是，手机是满足我们心理需要的唯一方式吗？如果是这样，我们此刻可能都没有办法在学校里正常的学习了对吗？那么，同学们在生活里是如何借由其他的方式来满足自己的心理需要的呢？继续完成句式：我想告诉大家，我需要________________,

2.（从认知到行为层面继续探索）老师继续交流：在现在的生活里，你觉得你做了哪些来满足到这份需要呢？

（同学分享）

老师继续交流：其他同学对于其他好的建议吗？（请其他同学分享）

老师继续交流：刚才听到很多同学表达了自己的需要，我想问问大家当下，我们可以做点什么（可以是语言的，也可以是非语言的）来满足一下某位同学的需要吗？（链接全班学生的智慧和能量）（学生间互相表达，分享感受）

3.老师分享。

今天的这节课，我们通过这个小小的手机去看到了自己心理需要，另外，更重要的是我们已经学会寻找身边的资源和智慧去实现更好地自己。对吗？

最后，我有个小小的建议

我想用手机给大家拍一张合照，记录下此刻闪闪发光的你和他们，我想请大家一起说：朋友，你好！我相信，此刻的“手机”在你的心理一定有不一样的定义。