我国每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超100万
中国吸烟危害健康报告
感谢各有关领导、控烟专家以及（以下单位及姓名按笔画排序）中华中医药 学会安静，中国医学科学院朱成斌、张伟伦，中国医学科学院阜外心血管病医院 李希、李建新、曹杰，中国健康教育中心卢永，中国疾病预防控制中心王聪晓、 阮云洲、李强、杨焱、张慧、陈力权、赵飞、夏愔愔、徐显娣、徐彩红、涂文校、 曹煜，北京大学第三医院李楠，首都医科大学崔小波，首都医科大学附属北京同
《报告》汇集了我国从事烟草对健康影响研究的主要专家参与撰 写和审议。由于《报告》涉及的专业领域众多，如何组织好专家并对 写作过程进行有效的协调与管理至关重要。我们采用项目管理的方 式，首先由医学信息学专业人员对国内外吸烟与二手烟暴露危害健康 的相关研究文献进行检索、汇总、归纳，共收集研究文献 3 万余篇， 在此基础上，根据证据评估方法进行文献筛选及研究证据评价，确定 了《报告》所采用的 1200 余篇主要科学文献。为了突出《报告》的 中国特色，我们在文献筛选和写作过程中，特别注意采用对中国人群 的研究文献，其数量占采用文献总量的近 20%。在大部分章节中，
但是，必须看到我国控烟履约工作任重道远，一些国际上证明有 效的控烟措施尚未得以实施，公众对吸烟的危害普遍缺乏正确认识， 存在严重的思想与观念上的误区。因此，大力开展对公众的健康教育， 使之深刻认识吸烟的严重危害尤为必要。有鉴于此，卫生部组织控烟 领域以及呼吸、肿瘤、心血管、血液、精神、外科、妇产、儿科、眼
专家组
专家组组长 王 辰 世界卫生组织烟草或健康合作中心 卫生部北京医院 北京呼吸疾病研究所
同行审议专家（按姓氏笔画排序） 王 洁 北京市肿瘤防治研究所 北京大学肿瘤医院 王天有 首都儿科研究所 王若涛 中国疾病预防控制中心 王振军 首都医科大学附属北京朝阳医院 王淑珍 首都医科大学附属北京朝阳医院 支修益 首都医科大学宣武医院 石祥恩 首都医科大学附属北京三博脑科医院 代华平 北京呼吸疾病研究所 首都医科大学附属北京朝阳医院 刘 蔚 卫生部北京医院 刘云鹏 中国医科大学附属第一医院 孙 正 首都医科大学附属北京口腔医院 孙铁英 卫生部北京医院 李 冰 北京大学第六医院 李 林 澳大利亚维多利亚癌症研究所
卫生部首次发布《中国吸烟危害健康报告》
卫生部首次发布《中国吸烟危害健康报告》佚名【摘要】第二十五个世界无烟日，卫生部首次发布《中国吸烟危害健康报告》，这是我国第一部系统阐述吸烟危害健康的权威报告。
【期刊名称】《甘肃科技纵横》【年(卷),期】2012(041)003【总页数】1页(P1-1)【关键词】危害健康;吸烟;中国;部首;卫生;世界无烟日【正文语种】中文【中图分类】TS202.3第二十五个世界无烟日，卫生部首次发布《中国吸烟危害健康报告》，这是我国第一部系统阐述吸烟危害健康的权威报告。
调查表明，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万，成为人民群众生命健康与社会经济发展不堪承受之重。
3/4以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害；2/3以上的人群不了解二手烟暴露的危害；大部分公众对“低焦油不等于低危害”的观点缺乏正确的认识，且受教育程度高者有此错误认识的比例也很高，反映出公众普遍对这一问题存在严重认识误区。
烟草烟雾中含有69种致癌物《报告》指出，烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤等疾病；吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病；对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病；会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病；可以导致Ⅱ型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险；烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质……二手烟暴露没有“安全水平”《报告》还认为，二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。
二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病；导致乳腺癌、鼻窦癌、成人呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、脑卒中和动脉粥样硬化；对孕妇及儿童健康的危害尤为严重……。
禁烟控烟宣传资料(一)
禁烟控烟宣传资料（一）《烟草危害：科学与谬误》一、烟草危害 (3)误区1. 吸烟没那么大危害，死不了人，有些人吸了一辈子烟也没事，不吸烟的人还不是一样得肺癌 (3)误区2. 吸烟量小，没什么瘾，不会有什么危害 (4)误区3. 只吸不咽，烟雾只要不吸入肺部，对身体就无害 (5)误区4. 吸烟可以增强体质，延长寿命。
不抽不喝63，不抽只喝73，只抽不喝83，又抽又喝93 5误区5. 吸烟可以预防SARS，吸烟的人不得SARS (6)误区6. 不吸烟人的肺像鲜肉，吸烟人的肺像腊肉，腊肉不易腐烂，所以长期吸烟人的肺可以预防疾病 (6)误区7. 饭后一支烟，赛过活神仙 (7)误区8. 吸烟可以来精神，增强性功能 (7)误区9. 吸烟可以预防蛀牙，治疗口腔溃疡 (8)误区10. 吸烟可以抵抗饥饿，有减肥的作用 (9)误区11. 边上厕所边吸烟，可以促进肠道蠕动，减缓便秘 (9)误区12. 便宜点的烟才5元一盒，吸烟比吃零食还便宜，又不用担心长胖 (10)误区13. 年轻人吸烟不必担心患肺癌，得癌症是老了以后的事儿 (10)误区14. 能吸烟表明身体还很健康，如果身体不行了，就不吸了 (11)误区15. 吸烟可以解酒，烟酒不分家，很有气氛 (11)误区16. 喝酒伤肝，吸烟伤肺，为什么只禁烟不禁酒 (12)误区17. 既然吸烟有害，怎么还有医生吸烟 (12)二、烟草成瘾 (13)误区18. 吸烟已成习惯，不吸烟，浑身都不自在 (13)误区19. 吸烟可以舒缓情绪，缓解压力，解除疲劳 (14)误区20. 吸烟可以提神、提高记忆力，有助于加速大脑的思考，找到灵感 (14)误区21. 戒烟很容易，想戒就戒 (15)误区22. 烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟，戒烟后会身体不适，咳嗽、痰多、萎靡、失眠、烦躁15误区23. 如果戒烟失败，重新吸烟，烟量或烟瘾会更大，对身体会更不好，还不如不戒烟17误区24. 吸烟可以减肥，戒烟会导致发胖 (17)误区25. 年轻人戒烟对以后有好处，老年人抽了一辈子，戒了对身体帮助不大，戒不戒无所谓18误区26. 周围朋友亲戚或同事都吸烟，戒了也白戒，还得和他们一起抽 (18)三、无烟环境 (19)误区27. 二手烟有害完全是谬论，我自己吸进去了都没事，别人闻到一点还能要命了19误区28. 二手烟的危害比较大，与其吸别人的二手烟，还不如自己吸一手烟呢 . 21 误区29. 我在餐厅吸烟区吸烟，不会影响其他人的健康 (21)误区30. 我在楼梯间、厕所吸烟，不会影响办公室里的人的健康 (22)误区31. 我是一个人的办公室，吸烟不影响别人 (23)误区32. 只要通风好，在室内吸烟，对别人没什么影响的 (23)误区33. 无烟环境主要靠大家自觉，不需要立法 (24)误区34. 吸烟要是真的那么要命的话，那么国家干脆像禁毒一样禁烟算了 (24)误区35. 如果餐饮娱乐业禁烟了，会影响生意的 (25)误区36. 吸烟是我的权利，公共场所禁烟是违反人权 (25)误区37. 禁止吸烟是对吸烟者的严重歧视 (26)误区38. 有的地方有了公共场所禁烟的法规也没人管，立了也白立 (27)四、烟草“文化” (27)误区39. 敬烟是人际交往的一种方式，一种礼节，可拉近人的距离、便于沟通 . 27 误区40. 吸烟是成本最小的交际手段 (28)误区41. 将烟作为礼品是中国多年的传统，是打开关系的敲门砖 (28)误区42. 中国很多的烟盒设计精美漂亮，可以做礼品，抽完了还能收藏 (29)误区43. 中国的很多卷烟包装都是以名山大川命名的，如果印上一些疾病的图片会影响中国的形象 (30)误区44. 吸烟是未成年人成熟的表现，扮酷的必需品 (31)误区45. 女人吸烟会显得年轻时尚、高雅、性感、独立、自由 (32)误区46. 吸烟可以证明女性与男性拥有同等的社会地位 (33)误区47. 男人要吸烟，就如同女人要化妆，是男人的象征。
2022年控烟知识答案(精选5篇)
2022年控烟知识答案(精选5篇)【篇一】2022年控烟知识答案控烟禁烟知识一、选择题1、香烟中的〔〕通过增加交感神经兴奋性，而致人吸烟成瘾。
A.放射性物质B.尼古丁C.刺激性化合物〔气相自由基〕2、据有关专家研究，烟草烟雾中含有〔〕种有毒有害物质，含〔〕种致癌物质。
A.250;40B.100;20C.4700;2503、烟草相关疾病的发病顶峰一般在吸烟流行〔〕年后出现。
A.5年-10年B.10年-15年C.20年-30年4、目前我国每年约有100万人死于吸烟，吸烟导致死亡的相关疾病前三位依次是〔〕A.肺癌、慢性阻塞性支气管炎、冠心病B.肺癌、食管癌、高血压C.肺癌、口腔癌、鼻癌5、以下哪组药物全部是戒烟一线药物〔〕。
A.尼古古咀嚼胶、去甲替林B.尼古丁贴片、可乐定C.尼古丁舌下含片、盐酸安非他酮6、戒烟一年后，冠心病(CHD)死亡的危险性大约可以降低〔〕，且随着戒烟时间的延长而继续降低。
A.三分之一B.三分之二C二分之一7、〔c〕患癌的危险性大大降低，冠心病危险性将降到接近不吸烟者水平。
A、1-5年后B、5-10年后C、10-15年后8、WTO建议的戒烟辅助药中，一线药物包括盐酸安非他酮、尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂和尼古丁吸入剂五种药物，属于尼古丁制剂的为〔c〕，采用的是尼古丁替代疗法。
戒烟辅助药剂型包括尼古丁贴片、咀嚼胶、舌下含片等。
戒烟A、尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂B、盐酸安非他酮、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂和尼古丁吸入剂C、尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、尼古丁鼻喷剂和尼古丁吸入剂9、戒烟二线药物是指在一线药物无效时临床医生可采纳的药物，包括〔a〕。
A、可乐定和去甲替林B、盐酸安非他酮和尼古丁鼻喷剂C、咀嚼胶和舌下含片10、对吸烟者的检测指标主要有吸烟者血、尿中尼古丁代谢产物可替宁的含量，以及呼出气中CO的浓度〔A〕。
A、吸烟者血、尿中尼古丁代谢产物可替宁的含量以及呼出气中CO的浓度B、吸烟者血、尿中尼古丁代谢产物可替宁的含量C、呼出气中CO的浓度1、烟草燃烧时，烟雾中一般不含有以下哪种有害物质〔〕A、尼古丁B、烟焦油C、福尔马林2、以下哪组疾病均与吸烟关系密切？〔〕A、冠心病、肺癌B、感冒、病毒性肝炎C、肺癌、艾滋病3、烟雾中含有的化学物质约有多少种？〔〕A、2500B、4700C、68004、目前全球每年因吸烟引起的疾病所致死亡人数达〔〕A、100万B、98.9万C、490万出售烟草带来的经济效益与其引起的社会疾病负担相比：〔〕A、经济效益大于疾病负担B、经济效益等于疾病负担C、经济效益小于疾病负担吸烟与脑血管病的关系如何？〔〕A、关系密切B、没有关系C、不知道世界卫生组织提倡的健康生活方式中有以下那一条？〔〕A．戒烟限酒B、戒酒限烟C、少烟多酒目前我国的烟草消费在全世界列第几位？〔〕A、第一位B、第二位C、第三位吸烟最易引起的肿瘤是〔〕A、肺癌B、胃癌C、肝癌根据有关规定，烟盒上必须标有以下哪种警示？〔〕A、“禁止吸烟”B、“请勿吸烟”C、“吸烟有害健康”我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》()A、2001年B、2002年C、2003年《烟草控制框架公约》具备以下哪一项性质？〔〕A、具有法律约束力的公共卫生多边条约B、具有法律约束力的国内法律C、国务院公布的重要法规我国目前的吸烟人群约有〔〕A、3.5亿人B、3亿人C、2.5亿人按照《未成年人保护法》第27条的规定，在中小学、幼儿园、托儿所的教室和其他未成年人集中活动的室内〔〕A、可以吸烟B、可少量吸烟C、不得吸烟世界无烟日是每年的哪一天？〔〕A、5月28日B、5月31日C、6月3日第二十三个世界无烟日的主题是〔〕A、创立无烟环境，构建和谐社会B、禁止烟草广告C、我国目前是否允许利用播送、电视、报刊发布烟草广告？A、允许B、不允许C、不清楚被动吸烟对健康有无危害？〔〕A、没有危害B、危害不大C、危害很严重下面关于控烟的说法哪一项为哪一项错误的？〔〕A、控烟工作是全社会的责任，是每个公民的义务B、吸烟与不吸烟是个人的事，谁也管不着C、开展控烟活动有利于中华民族水平和整体素质的提高。
2022小学五年级上册道德与法治期末测试卷及参考答案(综合卷)
2022小学五年级上册道德与法治期末测试卷一.选择题(共10题, 共20分)1.远离烟酒拒绝毒品, 正确的做法是（）。
A.吸烟能忘记烦恼, 结交新朋友B.我们自己要增强防范意识, 要学会拒绝和求助C.只要在家里吸烟就没关系2.如果你与同学对某事有不同的看法, 怎么办？（）A.无论同学有什么看法, 我都拒绝B.无论同学有什么看法, 我都接受C.真诚坦率的沟通3.今年国庆, 长辈劝你吸烟喝酒, 正确的做法是（）。
A.拒绝第一支烟、第一口酒B.随大流, 只接受这一次C.拒绝, 实在不行, 就接受4.下列关于不同地区人们生活的说法中, 不正确的是（）。
A.东北的冬天天寒地冻, 人们修建火墙、火炕、双层玻璃有效地抵御了冬天的寒冷B.黄土高原的窑洞, 就地取材而建, 冬暖夏凉, 是当地人的传统民居C.一方水土养一方人, 不同地区的人们生活有着很大的差异D.我国从南到北、从东到西, 人们的生产和生活方式都是相同的5.台湾岛有（）等美称。
A.亚洲天然植物园B.海上明珠和海上米仓C.东方甜岛和水果之乡D.以上都对6.科学课上, 同学在谈实验设计思路时, 我觉得他的思路有问题, 我会（）。
A.打断他的回答, 直接说出自己的想法B.不听他的回答C.嘲笑他的设计思路不行D.先听他说完, 然后再说出自己的想法7.刀杆节是（）传统的体育节目。
A.黎族B.傈傈族C.土家族8.下列关于利用课间参加“小学生交通文明岗”看法正确的是（）。
A.影响我们的学习B.培养我们服务他人, 服务社会的意识和能力C.我还小, 等长大了再参加吧9.你赞成以下哪个当班委的观点（）。
A.我不想当班委。
B.我赞同民主选举的方式。
C.我认为学习好的同学才能当班委。
10.在长期实践和交往中, 各民族相互（）, 共同创造了光辉灿烂的中华文化。
A.排挤B.切磋C.借鉴二.填空题(共10题, 共54分)1.在交流中（）他人与自己不同, 也是（）。
2.汉字形体与其所表达（）的之间的密切关系, 使得它与中华文化的众多元素（）、神合意随, 在中华文化中具有（）的地位。
禁止吸烟倡议书(5篇)
禁止吸烟倡议书（5篇）禁止吸烟倡议书篇一世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。
据第三次全国流行病学调查结果显示，我国拥有3.5亿烟民，每年死于烟草相关疾病者多达100万，若不加以控制，将于今后几十年内成倍增加。
我国是“国际烟草控制框架公约”的100多个成员国之一，承担有控烟的义务。
xx年7月，包括中国在内的各缔约方承诺，在《公约》生效后五年内，对公众提供防止接触烟草烟雾的普遍保护。
我国应该在xx年达到此目标，任务十分艰巨。
校园作为教书育人的场所，有责任和义务成为“控烟先锋、控烟表率”！在此，学校向全体教职工和学生家长发出以下倡议：一、学校作为禁止吸烟场所应率先做到全面禁烟，张贴禁烟标志，办公室、会议室均不摆放烟具。
并通过各种形式积极宣传吸烟有害健康的科学知识。
二、学校提倡教师不吸烟，吸烟教师要积极戒烟，不接受敬烟，不向他人敬烟。
同时要学习控烟知识和戒烟方法，鼓励和指导吸烟者戒烟，做控烟表率。
三、每个到校人员自觉遵守在公共场所禁止吸烟的规定，不在校内吸烟，发现吸烟行为及时进行劝阻。
四、青少年要拒绝吸第一支烟，为健康，为形象，珍惜自己，绝不吸烟。
积极参与控烟，做控烟表率，为创建健康促进学校做贡献。
五、在家庭和社区中宣传控烟，自觉遵守在公共场所禁止吸烟的规定，不在公共场所吸烟。
让更多人知晓吸烟对人体健康的危害，养成健康文明的生活方式让我们立即行动起来，拒绝烟草！减少疾病！珍爱生命！共创一个没有烟草危害的清新环境而努力！禁止吸烟倡议书篇二尊敬的业主：您好！吸烟严重危害吸烟者的生命，二手烟同样可以致命。
中国目前有超过3亿吸烟者，每年死于烟草相关疾病的人数超过100万，因为暴露于二手烟而死亡的人数每年超过10万。
消除吸烟危害，已经成为当前世界性趋势和历史性潮流。
我国也已有许多城市以政府的名义立法，相继颁布公共场所禁止吸烟的法律法规。
向居民们提倡禁烟是完全反映时代的呼声，符合人们的利益、愿望和要求。
吸烟的危害PPT课件
❖ 吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5 倍；如果吸烟和高血压同时存在，中风的危 险性就会升高近20倍。此外，吸烟者易患闭 塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。吸 烟可引起慢性阻塞性肺病（简称COPD）， 最终导致肺原性心脏病。
❖ 三、对呼吸道的影响
❖ 吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道 阻塞的主要诱因之一。实验研究发现，长期 吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影 响纤毛的清除功能。此外，粘膜下腺体增生、 肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易 阻塞细支气管。在狗实验中，接触大量的烟 尘可引起肺气肿性改变。
❖ 四、对消化道的影响
❖ 吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加 91．5％，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二 指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门 括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、 十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发 生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食 管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。
❖ 七、戒烟的益处 关于戒烟的益处，专门为大家 列了以下的
戒烟时间表20分钟内：血压降到标准水 平；脉搏降到标准 速度；手、脚的 温度升到标准体温。8小时内；血液中一氧 化碳的 含量降到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗死危险性降低 。48小t内~神经未梢的功 能逐渐开始恢复;嗅觉和味觉对外界物 贡敏感性增强。 72小 时内：支气管不再痉挛， 呼吸大为舒畅，肺活量增加。 2星 期至1个月：血液循环稳 )走路稳而轻：肺功能改善30％。1 至9个月；咳嗽、鼻窦充血、 疲劳、气短等症状减轻；气管
❖ 、被动吸烟
❖ 是指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘 粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不 比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟 者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。 研究发现，经常在工作场所被动吸烟的妇女，其冠心病发病 率高于工作场所没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调 查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。大量流行病 学调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的 1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。
“健康中国行——无烟生活”知识竞赛试卷
单位： 姓名： 得分：
一、判断题：
1.中国吸烟人数超过3亿，约7.4亿不吸烟者遭受“二手烟”暴露的危害。（）
2.“二手烟”也能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病。 （ ）
3.将室内分为吸烟区和非吸烟区能有效防止“二手烟” 。（ ）
4.吸烟影响心血管系统，可引发冠心病和肺癌。 （ ）
10.孕妇吸烟对胎儿健康没有严重损害。 （）
11.吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。 （）
12.烟草烟雾中含有苯并芘、甲醛等强致癌物。 （ ）
13.烟草中的有毒物质能够引起男性阳痿（）
14.只要房间大、吸烟人数少，危害就能降到最低。 （）
15.尼古丁是一般成瘾性物质。 （
16.不吸烟者吸入“二手烟”对身体健康危害较小。 （ ）
12.对于《烟草控制框架公约》 ，下列哪种说法是错误的。()
A)要求各国以法律形式禁止误导性的烟草广告
B)禁止或限制烟草商赞助的国际活动和烟草促销活动
C)允许向未成年人出售香烟
D)提高烟草税，禁止或限制销售免税烟草
13.世界无烟日是每年的()。
A)5月31日B)9月30日C)10月8日D) 12月31日
10.《烟草控制框架公约》规定，烟盒上要有多少的面积标明“吸烟有害健康”的 警示。( )
A)10％-20％B)20-30％C)30％-50％。D)60-70%
11.出售烟草带来的经济效益与其引起的社会疾病负担相比：( )
A)经济效益大于疾病负担B)经济效益等于疾病负担
C)经济效益小于疾病负担D)二者没有可比性
30.吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。 （ ）
31.烟龄20年以上的吸烟者戒烟为时已晚，不会对今后的健康状况有任何改变，因 此不需要戒烟。（
大学生无烟校园演讲稿
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够代表全体同学，就“创建无烟校园”这一主题发表演讲。
在此，我要强调的是，吸烟不仅对个人健康有害，更对整个校园环境造成负面影响。
因此，我们有必要共同努力，创建一个无烟的绿色校园。
一、吸烟的危害吸烟，这个看似平常的行为，实际上隐藏着巨大的危害。
据世界卫生组织统计，全球每年约有700万人死于吸烟相关疾病。
在我国，吸烟人数已超过3亿，每年因吸烟死亡的人数超过100万。
这些触目惊心的数字，让我们深刻认识到吸烟的危害。
1. 对个人健康的危害吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等。
长期吸烟还会引起牙齿变黄、口腔异味、皮肤松弛等问题。
更为严重的是，吸烟还会影响下一代的健康，增加儿童患呼吸道疾病的风险。
2. 对校园环境的危害吸烟产生的烟雾会污染校园空气，降低空气质量。
此外，烟蒂、烟灰等废弃物会破坏校园环境卫生，给我们的生活带来不便。
二、无烟校园的意义创建无烟校园，对于提高同学们的健康水平、改善校园环境、弘扬文明风尚具有重要意义。
1. 提高同学们的健康水平无烟校园有利于减少吸烟现象，降低吸烟人数，从而降低同学们患吸烟相关疾病的风险。
同时，无烟校园环境有利于同学们养成良好的生活习惯，提高身体素质。
2. 改善校园环境无烟校园有利于消除烟雾污染，提高空气质量。
同学们可以在一个清新、舒适的环境中学习、生活，提高学习效率。
3. 弘扬文明风尚无烟校园有利于树立文明、健康的校园形象，弘扬中华民族传统美德。
同学们要自觉抵制吸烟行为，树立良好的道德风尚。
三、创建无烟校园的举措为了创建无烟校园，我们应从以下几个方面入手：1. 加强宣传教育通过举办讲座、发放宣传资料等形式，提高同学们对吸烟危害的认识，使大家自觉抵制吸烟行为。
2. 制定相关制度学校应制定无烟校园管理制度，明确吸烟区域，加强对吸烟行为的监管。
3. 开展志愿者活动组织志愿者在校园内开展戒烟宣传活动，帮助吸烟同学戒烟。
4. 营造无烟氛围在校园内设置无烟标识，提醒同学们注意吸烟行为。
19.吸烟危害健康知识问答
吸烟危害健康知识问答目录1.国际目前吸烟流行情况如何？2.我国目前吸烟流行情况如何？3.我国居民对吸烟危害健康的认识程度如何？4.吸烟为什么会上瘾？5.烟草烟雾中的有害物质主要有哪些？6.什么叫二手烟？7.什么是被动吸烟？8.吸烟可以导致哪些恶性肿瘤？9.吸烟可以导致哪些呼吸系统疾病？10.吸烟可以导致哪些心脑血管疾病？11.吸烟可以导致哪些生殖和发育异常？12.吸烟可以导致哪些其他疾病及健康问题？13.被动吸烟会对人体健康造成哪些危害？14.被动吸烟对孕妇及儿童健康造成哪些危害？15.戒烟对人体健康有哪些好处？16.什么时间戒烟最好？17.目前有哪些戒烟服务？18.吸烟者戒烟为什么需要医生指导？19.目前戒烟药有哪些？20.“饭后一支烟，赛过活神仙”说法对吗？21.为什么有些人吸烟并没有发现健康问题呢?22.年轻人吸烟就不必担心肺癌吗?23.“与其被动吸烟，还不如自己吸烟”的说法对吗？24.吸“低焦油卷烟”会降低吸烟的危害吗？25.禁止中小学生吸烟有哪些法律规定？26.防止未成年人吸烟和被动吸烟有哪些法律规定？27.我国公共场所有哪些控烟规定？28.我国为什么要控烟？29.“吸烟危害健康”是不争的医学结论30.“世界无烟日”是哪一天？附：控烟健康教育核心信息1.国际目前吸烟流行情况如何？科学研究证据表明，吸烟和被动吸烟严重危害人类健康。
世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，其中吸烟者死亡约540 万，即平均每6 秒钟有1 个吸烟者死亡，现在吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病；因被动吸烟所造成的非吸烟者年死亡人数约60 万；如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030 年每年因吸烟死亡人数将达800 万；发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势；吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10 年。
2.我国目前吸烟流行情况如何？我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟对居民健康的影响尤为严重。
控烟工作方案(三篇)
控烟工作方案一、背景介绍近年来，我国控烟工作取得了显著的成绩，但与此同时，烟草问题仍然存在严重的挑战。
根据最新的统计数据显示，我国烟民数量仍高达3亿，每年因吸烟导致的死亡人数达到100万以上，烟草所致疾病成为我国社会卫生问题的重要因素之一。
为了更好地应对烟草问题，切实保护人民健康，我国亟需推进控烟工作，制定一系列具体措施，逐步实现全面禁烟的目标。
二、目标设定1. 到____年，烟民数量减少至2.8亿以下，并逐年递减。
2. 肺癌、心脑血管疾病等烟草相关疾病发病率明显下降，达到国际先进水平。
3. 推进全面禁烟，建设无烟环境，实现公共场所全面禁烟、户外公共区域控烟的目标。
4. 提高人民群众的禁烟意识，加强青少年控烟教育，培养健康的生活方式。
三、方案内容1. 加大宣传力度（1）利用各种媒体平台开展广泛的宣传教育活动，向公众普及烟草危害性和禁烟知识。
（2）加强与学校、企事业单位的合作，组织开展控烟知识讲座、宣传展览等活动，深入人群中进行健康教育。
（3）利用社交媒体开展互动交流，鼓励公众参与到控烟宣传中来，增强公众的参与感。
2. 加强法律法规建设（1）修订完善烟草管理法律法规，加大对烟草企业的监管力度。
（2）加强对违法销售烟草产品的打击力度，严厉惩罚非法销售烟草的行为。
（3）建立全国统一的烟草销售信息系统，实施实名制销售，加强对未成年人的烟草销售限制。
3. 加大禁烟监管力度（1）加强对公共场所禁烟的执法力度，确保禁烟政策的有效实施。
（2）建立全国统一的烟草控制监测系统，监测公共场所和户外公共区域的烟草控烟情况。
（3）对于违反禁烟规定的单位和个人，一经查实，依法予以处罚，形成震慑效果。
4. 建设无烟环境（1）全面禁烟公共场所，包括但不限于办公场所、学校、医院、餐馆、娱乐场所等。
（2）加强对城市室外公共区域的控烟工作，提高市民的公共空间禁烟意识。
（3）推进家庭禁烟，鼓励烟民在室内室外都不吸烟，保护家庭成员的健康。
控烟健康教育
戒烟
从现在开始！！！
人们戒烟经历的差异
有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟 就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才 能最终戒烟。
吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎 的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏 病先兆的感应能力。
吸烟引起的疾病
2．呼吸系统疾病：
慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。中国肺癌死亡率增 长为世界第一，且以每年4．5％的速度上升。
吸烟人的肺
吸烟引起的疾病
3．消化系统疾病：
消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。
吸烟危害：
吸烟与死亡
每小时 560人 每天
13400人每年
490万人
预计2020年每年将有840万人死于烟草相关
疾病
2000年由于烟草所致疾病而直接消耗的医
疗费用为人民币485.9亿元 2006年，中国
烟草消费额超过2万亿元人民币
烟草中含有4000余种化学物质
致癌物：400多种
香烟烟雾中的主要有害物质:
工艺而不尽相同，一般每支含1.5——3毫 克。
吸烟对人体的危害
烟草已成为继高血压之后的第二号全球杀手
吸烟 -- 对人体所有 器官均会产生损害
加拿大
冰岛 25% 20%
瑞典
17%
18%
法国
德国
俄罗斯 60% 16%
男 女
致全民禁止抽烟的建议书最全范文素材
致全民禁止抽烟的建议书最全范文素材吸烟是一个不良习惯，既浪费钱又有害健康，今天给大家带来一些致全民禁止抽烟的建议书最全范文素材，希望可以帮助到有需要的同学!致全民禁止抽烟的建议书最全范文素材【1】公共场所禁止吸烟倡议书各位员工：众所周知，吸烟严重危害吸烟者的生命，二手烟同样可以致命。
中国目前有超过3亿吸烟者，每年死于烟草相关疾病的人数超过100万，因为暴露于二手烟而死亡的人数每年超过10万。
面对烟草如此严重的危害，中国政府积极履行《烟草控制框架公约》。
为积极响应政府号召，现倡议如下：1、全体人员在公司公共场所(办公室、会议室、过道)禁止吸烟;吸烟者应在指定吸烟区内吸烟，避开非吸烟者，杜绝“二手烟”。
2、公司人员在公共场所内与访客之间不相互敬烟，自觉克制，相互监督与制止。
3、公司领导和部门(所、室)领导率先垂范，不吸烟;部门(科、室)领导积极在本部门宣传吸烟有害健康的科学知识，倡导大家形成戒烟、禁烟的良好氛围，禁烟运动纳入企业文化建设的范畴。
凭借毅力，自觉地投入到禁烟行动中去，努力营造一个健康、文明、无烟的办公环境。
致全民禁止抽烟的建议书最全范文素材【2】敬的老师、亲爱的同学们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。
科学研究表明，每吸一支烟会使生命缩短10分钟。
根据我国政府与世界卫生组织签署的《烟草控制框架公约》，我国应于_年起，在所有室内公共场所和工作场所全面禁烟，并设置明显的戒烟标志。
_年1月17日教育部下发《关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》，明确吸烟不仅有害健康，危害坏境，而且对被动吸烟危害更大，要求校园内一律禁止吸烟。
为了大家的身心健康，为了让大家拥有一个良好的学习生活环境，我们在此向全校师生发出如下倡议：1.遵守公共场所禁止吸烟的规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。
2.主动参与禁烟，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。
3.老师不在教学区、校园内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟，做戒烟先锋;学生严禁吸烟，要自觉远离烟草，争做文明学生。
吸烟的害处很多
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。
焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。
据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。
吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。
为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。
鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。
吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。
孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。
吸烟使牙齿变黄容易口臭。
吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。
为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。
吸烟可使人的注意力受到影响。
有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。
实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。
中国吸烟危害健康报告
中国吸烟危害健康报告中国吸烟危害健康报告中国是全球最大的吸烟国家之一，吸烟不仅对个人健康造成了严重威胁，也对整个社会健康产生了巨大的负担。
根据最新的研究数据显示，吸烟导致的疾病和死亡在中国已经成为一项严重的公共卫生问题。
为此，本报告旨在全面分析中国吸烟对健康的危害。
吸烟与心血管疾病密切相关。
吸烟会导致血液中的有害物质增加，如一氧化碳和尼古丁，这些物质会导致血管收缩和血液凝结，进而增加心脏病、高血压和中风等心血管疾病的风险。
据统计，中国每年因吸烟导致的心血管疾病死亡人数高达100万人以上。
吸烟与呼吸系统疾病密切相关。
烟草燃烧产生的各种有害物质，如焦油和一氧化碳等，会对呼吸系统造成直接伤害。
长期吸烟可能导致慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌等严重疾病。
据统计，中国每年因吸烟导致的呼吸系统疾病死亡人数超过180万人。
吸烟与癌症密切相关。
研究表明，吸烟是导致肺癌、喉癌、食管癌、胃癌等多种癌症的主要原因之一。
此外，吸烟还会增加其他癌症的风险，如乳腺癌、宫颈癌、膀胱癌等。
根据数据显示，中国因吸烟导致的癌症死亡人数高达30万人以上。
吸烟对妇女健康造成的危害不容忽视。
妇女吸烟会对生殖系统产生一系列不良影响，特别是孕妇吸烟可能导致胎儿畸形、早产和流产等问题。
吸烟还与更年期提前、骨质疏松和乳腺癌等妇女特有疾病相关。
吸烟对家庭和社会的危害也不可忽视。
吸烟不仅对大量个人的健康造成直接影响，也对家庭经济状况和社会健康产生负面影响。
吸烟人群因疾病住院和就医的费用会大幅增加，给家庭经济带来沉重负担。
此外，吸烟导致的疾病给医疗资源带来巨大压力，同时也增加了社会卫生保健成本。
为了减少吸烟对健康的危害，我们建议采取以下措施：1. 加强吸烟宣传教育。
通过多种渠道向公众宣传吸烟危害，提高人们的健康意识，并鼓励吸烟者戒烟。
2. 加大烟草控制力度。
采取法律法规和政策措施，限制烟草广告、提高烟草税收、禁止在公共场所吸烟等，以减少吸烟率。
3. 提供戒烟服务。
控烟知识宣传材料
控烟知识宣传材料烟草流行情况全世界吸烟人数约有13亿;每年有490万人死于烟草相关疾病,占总死亡构成的1/10,是全球死因构成的第一位,预计2030年该数目将升至1000万,其中7 00万分布在发展中国家,占总死亡构成的1/6;中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国,有亿烟民,每年死于烟草相关疾病的人数为100万,如果目前吸烟状况得不到有效控制,与此相关的死亡2020年将增至200万,50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病,其中一半将在35-6 0岁死亡,即损失20-25年的寿命;我国医务人员的吸烟率超过40%;世界各国控烟的重要经验表明,只有医师的吸烟率先下降,才有全民吸烟率的下降;因此,动员我国更多的医师参与到控烟工作中,对我国烟草消费量降低和全民健康具有重大意义;世界控烟大事记1988年,WHO确定首个世界无烟日,此后每年5月31日为世界无烟日;1990年,GLOBALink网站创建,该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台;1990年,中国控烟协会成立;1993年,美国环境保护署公布,香烟烟雾属A級致癌物质;2005年,WHO烟草控制框架公约生效;我国于2005年11月正式签署该公约;2007年,WHO要求烟草控制框架公约缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准;公约是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约;它将促进国际合作,共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担;香烟里面有什么烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌尼古丁:高度成瘾性物质;可以引发血管收缩,心跳加快,血压升高；造成血管内膜受损,加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死;焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质;是引起肺癌和喉癌的主要原因,会加重哮喘和其他肺部疾病的症状;还会造成吸烟者手指一氧化碳：跟血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,阻止血红蛋白与氧结合,使血红蛋白失去携带氧的能力,造成机体缺氧;还会使胆固醇增多,加速动脉硬化;放射性物质：通过烟草烟雾进入人体,蓄积在肺内,并经血液循环转移到其他组织,形成内照射源,成为诱发癌症的原因之一;其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯;吸烟可导致多种疾病癌症肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎生殖系统：勃起功能障碍消化系统：消化性溃疡、克隆病造血系统粒细胞性白血病其他白内障、髋关节骨折、牙周病为何戒烟戒烟的益处答：由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点,吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现,所以在疾病出现之前,吸烟者往往认识不到吸烟的危害;戒烟会带来很多好处,而且效果立竿见影,戒烟越早,好处越多;如戒烟20分钟,心率下降；戒烟12小时,血中一氧化碳CO水平降至正常；戒烟2周-3个月,循环系统功能及肺功能得到改善；戒烟1-9个月,咳嗽及呼吸短促发生减少,肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年,冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%；戒烟5年,在之后的5-15年内,卒中风险降至于非吸烟者一样；戒烟10年,肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；戒烟15年,冠心病危险与从未吸烟者类似;吸烟会否令人上瘾答：吸烟是会令人上瘾的;如海洛英和可卡因,烟草内的尼古丁已被公认为会令人上瘾的化学物质;当吸烟时,烟内的尼古丁会令人产生短暂兴奋的感觉,从而令吸烟者想继续吸烟;久而久之,吸烟者的心理和生理上,对尼古丁产生倚赖;当吸烟者停止吸烟一段时间,他们会因体内的尼古丁减少而感到不适,从而产生退瘾症状;吸烟者会感到烦躁、头痛、暴躁、失眠和精神难于集中;若尼古丁不会令人上瘾,戒烟者又怎会出现以上症状呢尼古丁亦会影响人的脑部反应,我们可以从吸烟者的脑扫描报告中证实此事;吸烟对人体最大的危害是什么答：吸烟对人体最大的危害是肺癌,尤其是中心型肺癌;烟草既有“化学武器”含有3000余种化学成分,又有“放射武器”,一般地说,香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍,是蔬菜和水果中的30倍;香烟中所含的放射性物质,可释放出高能量射线,直接杀伤人体组织细胞;每天吸一包半香烟的人,其肺部一年所受到的放射线量,累积起来相当于接受300次胸部X线透视;世界医学界经过大规模的调查研究,从流行病学的角度,无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首;食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等,肺癌的发生是多因素共同作用的结果;出现什么症状后烟民就必须提高警惕了答：咳嗽是烟民的第一大常见症状;但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病情,甚至延误诊治严重疾病;许多烟民被查出肺癌时,已经是晚期,结果错过了治疗机会;所以,要特别提醒烟民：如果出现咳嗽习惯的改变,刺激性咳嗽,咳嗽时经常痰中有血丝,经常出现声音嘶哑等症状,就应及时就诊,马虎不得;吸烟能否助你松驰神经答：不一定;吸烟能令你松驰只是一个假像;烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作,从而令吸烟者暂时感觉松驰;当吸烟者缺乏尼古丁时,便会觉得疲倦,需要吸烟来补充身体的尼古丁以作提神之用,形成恶性循环;医学上一般以什么来衡量烟民吸烟量答：以吸烟指数来衡量,例如一位烟民吸烟20年,平均每天吸一包20支,那么,这位烟民的吸烟指数就是20×20=400年支;400年支是一界限,如果一位烟民的吸烟指数超过400年支,就是一个危险信号;再譬如,一位小伙子,15岁开始吸烟,到不了35-40岁,可能就会得肺癌;因此,吸烟400年支的烟民请提高警惕;焦油含量较低的烟较为安全答：焦油含量较低的烟不一定较安全,甚至可能更危险;事实上,焦油含量较低的烟和一般烟同样对健康带来很多的坏影响;有报道指出,当吸烟者转吸低焦油含量的烟时,他们或会因为觉得味道不够浓烈而增加吸食次数和把烟吸得更深入,增加烟毒对身体的损害;世界上是没有安全的吸烟方法,所以为了你的健康着想,请勿吸烟薄荷烟比一般烟较安全答：吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全;如吸用低焦油含量烟一样,吸烟者会把烟吸得更深入,导至烟留在肺内的时间增加;所以吸用薄荷烟亦会损害健康;怎样才能尽快戒除烟瘾,改变吸烟行为呢答：一、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识,明确戒烟的好处,如戒烟后数周内,呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失;二、必须具有主动要求戒烟的决心和意志,永远不做烟瘾的奴隶;如果你的朋友送烟给你,你可以大声说：“对不起,我已经戒烟了”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起;三、结合个人实际情况制订戒烟计划,并付诸行动,在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧;把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间,所以,把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的;四、早晨起床后,用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤,增加血液循环;当你想抽烟的时候,就喝一大杯水,多吃水果,这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁;每天多做几次有节奏的深呼吸;因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍,通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经,降低对吸烟的兴趣;五、不要喝酒,因为酒精会抑制人的前脑,消弱人的意志、理智和判断力;六、吃完饭后,立即离开饭桌,到外面去散步;保证充足的睡眠,心情放松;七、不要喝含咖啡因的饮料,如咖啡、可乐和浓茶,因为咖啡因的某些作用类似尼古丁;八、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物;九、有人戒烟后,体重会有所增加;控制体重应适当调整自己的饮食结构;不吃高脂肪、高热量、高糖的食物；不在两正餐之间加餐,或吃零食；重视早餐,晚餐适量,吃饭只能吃到八分饱的程度；忌食肥肉；每天坚持体育锻炼;戒烟后感觉有些头痛,这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚,头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象,持续几天后,这种脱瘾症状就会完全消失;什么叫被动吸烟被动吸烟有害吗答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾,每天达15分钟以上;也称为环境吸烟和吸二手烟;被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟,吸入许多有毒物质,如苯、烟碱、甲醛等,儿童更容易发生婴儿猝死综合症,急慢性呼吸系统疾病,影响儿童的身高发育和智力发育;二手烟祸害较一手烟为少答：一手烟和二手烟同样会损害健康;二手烟的成份和一手烟的成份是一样的;烟中有超过四千种化学物质,当中至少有超过四十种致癌物质;若你的配偶或家人吸烟,你便会有很多机会吸入二手烟,从而增加因吸入二手烟而引致的疾病;怎样可以避免二手烟答：选择全面禁烟的餐馆;出外用膳时选择到非吸烟区就座;当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟,请告知餐馆负责人上前作出劝喻;当你见到商场内有人吸烟,请通知管理员作出劝喻;向领导、同事提倡实行无烟工作间;劝家人及朋友不要在家里吸烟;鼓励家人及朋友戒烟;向二手烟“SAY ;。
控烟健康教育30条核心信息
控烟健康教育30条核心信息一、中国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。
二、中国每年因吸烟死亡的人数逾100万，超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。
三、现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。
四、烟草烟雾至少含有69种致癌物。
五、烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。
六、吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
七、二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
八、在室内设置吸烟区（室）、安装通风换气设施等均不能避免二手烟暴露的危害。
九、不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。
十、“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响吸烟者戒烟。
十一、吸烟可以导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
十二、吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的发病风险。
十三、吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。
十四、吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
十五、男性吸烟可以导致勃起功能障碍。
十六、女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重，增加婴儿猝死综合征的发生风险。
十七、吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。
十八、吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。
十九、二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。
二十、二手烟暴露可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
二十一、孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。
二十二、二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
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我国每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超100万
今天是5月31日，也是世界卫生组织发起的第25个世界无烟日。
吸烟有害健康，有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
为了协助世界无烟日的宣传工作，卫生部30日发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，我国每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万。
吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。
报告援引世界卫生组织的统计数字称，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，其中吸烟者死亡约540万，即平均每6秒钟有1个吸烟者死亡，现在吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万；吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。
报告称，如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030年每年因吸烟死亡人数将达800万，其中80％发生在发展中国家。
多数发达国家的吸烟率呈下降趋势，发展中国家的总体吸烟率居高不下，且青少年吸烟率呈上升趋势，吸烟流行形势严峻。
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟人群逾3亿，另有约7．4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害。
报告显示，我国公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足。
3／4以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害；2／3以上的人群不了解二手烟暴露的危害；大部分公众对“低焦油不等于低危害”的观点缺乏正确的认识，且受教育程度高者有此错误认识的比例也很高，反映出公众普遍对这一问题存在严重认识误区。
提高公众对吸烟危害健康的正确认识是我国控烟工作的重点之一。
卫生部部长陈竺30日在报告发布会暨世界无烟日宣传活动中指出，《中国吸烟危害健康报告》是卫生部第一部系统阐述吸烟危害健康的权威报告，希望通过报告使广大群众获得相关科学知识，为推进我国控烟履约进程做出积极贡献。
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