女生青春期和自我保护教育讲座.定稿
中学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座教案
中学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座教案1. 引言本次青春期心理健康与自我保护知识讲座的目的是帮助中学女生更好地理解和应对青春期所带来的心理变化，并提供必要的自我保护知识。
通过这次讲座，我们希望能够提高女生的心理素质，增强她们的自信和自我保护能力。
2. 讲座内容2.1 青春期心理变化- 解释青春期的定义和特征，包括身体发育、性别意识、情绪波动等方面。
- 引导学生理解身体和心理上的变化是正常的，鼓励她们积极面对和适应这些变化。
2.2 心理健康的重要性- 强调心理健康对个人幸福和成功的重要性。
- 介绍保持心理健康的方法，如积极应对压力、培养良好的自尊和自信心、与他人建立良好的关系等。
2.3 自我保护知识- 告知女生有关性侵犯、骚扰和暴力的基本知识，包括定义、常见行为和对策。
- 强调保护自己的重要性，并提供实用的自我保护技巧和策略。
3. 讲座形式3.1 时间和地点- 确定讲座的时间和地点，最好选择一个适宜的环境，确保学生们能够集中注意力。
3.2 讲座计划- 安排相关主题演讲并分配时间，确保每个议题和内容都得到适当的讲解。
- 考虑使用多媒体资料、案例分析和小组讨论等互动方式，增加学生的参与和理解。
3.3 讲座资源- 收集合适的讲座资料，如图书、视频、文章等，以便让学生们更好地理解和吸收所学内容。
4. 讲座评估4.1 反馈调查- 在讲座结束后，分发问卷收集学生对讲座的反馈和建议。
- 分析学生的反馈，了解讲座的效果和改进的空间。
4.2 后续跟进- 跟进学生的研究情况，关注她们在心理健康和自我保护方面的进展。
- 鼓励学生提出问题和寻求帮助，提供必要的支持和指导。
5. 结语通过这次讲座，我们希望中学女生们能够更好地应对青春期的心理变化，保持积极的心态和健康的心理状态。
同时，我们也希望她们能够掌握基本的自我保护知识，提高自我保护能力，确保自身的安全与健康。
让我们一起为中学女生的心理健康和自我保护能力的提升而努力！。
女生青春期健康、安全讲座
提示
• 女性乳房自检常存在两个 极端，有的女性自检出肿 块后，就异常紧张，容易 造成紧张情绪，反而对自 身健康不利。另有一些女 性，发现肿块后没有及时 就医，最终延迟治疗，造 成遗憾。所以，女性应重 视乳房自检，发现异常肿 块后立即到医院进行专业 检查。
二、爱情篇
大家对大学爱情是怎么 看的呢？ 我们应该怎么样正确对 待大学爱情呢？
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均 4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的
天数，一般为21-35天，平均28天。
经期常见病
痛经 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由 于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初 潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往 往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经， 是指由于生殖器官有病而引起的痛经。
（二）方式公开化
（三）观念开放化
恋爱观念开放化表现为恋爱行为不检点、 无约束，甚至放纵。由于受西方性自由、性解 放观念的影响，近些年我国大学生婚前性行为 明显增多。据一项调查表明，在校大学生中， 恋爱中有过度亲密行为甚至性行为的比例在上 升。与异性交往中，拥抱过的占43．6％，接吻 的占29．1％，发生性行为占14．5％，无上述 现象的只占31．7％，传统的贞操观在大学生的 思想观念中逐渐淡化。
现今：做爱做的事 关键词：婚前性行为、大 学生卖淫、一夜情 这个年代的大学生更 加自我中心，主动寻求感 官和精神上的刺激。性， 完全没有了神秘的面纱
大学生发生婚前性行为的现状
深圳调查显示近三成在校大学生已发生过性行为
大学生对婚前性行为的态度：
坚决反对者少宽容者居多。 不刻意追求，但感情成熟时，也不介意发生。 认为“不道德”和“不应该”的较少。
小学五、六年级女生青春期健康知识讲座讲课讲稿
小学五、六年级女生青春期健康知识讲座讲座目的：通过向学生讲授青春期在心理和生理方面的有关知识,使学生加强对自我的认识,从而正确对待、处理这一时期遇到的感觉困惑的问题,促进身心健康成长。
讲座内容：1、青春期生理发育。
2、青春期卫生常识3、青春期心理性心理发育。
讲授过程：一、话题引入同学们，可以告诉我你今年几岁了吗？你了解自己的身体吗？你知道自己现在处于什么时期吗？了解这个时期自己应该注意哪些问题吗？目前有同学因为自己身体发育感到很困惑的吗？现在你们正进入青春期或者已经进入青春期了，有的同学总感觉到自己“长大”了，对周围事物的感知发生了很大变化，有时还会有莫名的烦恼。
女生进入青春期后，无论身体上还是心理上，都会发生较为明显的变化，面对这种变化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否认为自己缺乏很多必要的应对常识呢？女生们应该如何学会保护自己的身体健康、心理健康呢？为了使你们加强对自己的认识，正确对待、处理这一时期遇到的新问题，指导你们保持个人卫生、注重自我保健，引导你们学会如何保护自己。
老师今天特举办此次讲座.希望对同学们有一定帮助。
二、什么是青春期青春期是一个人从儿童过渡到成年，逐步达到生理上和心理上成熟的阶段，它是人生各方面变化最大的阶段。
一般情况下，青春发育期从10岁开始，到20岁结束。
女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。
三、青春期生理发育大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。
青少年进入青春期的一个明显标志是生理迅速发育，突出表现在三个方面：1、体格发育，器官功能身高和体重迅速增长,其他逐渐完善。
2、第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
女孩青春期比男孩来得早，通常，乳房首先开始发育，乳头和乳房逐渐隆起，乳房和乳晕不断增大，最终形成明显的凸起，表现出完美的曲线。
青春期教育讲座讲稿2篇
青春期教育讲座讲稿青春期教育讲座讲稿精选2篇（一）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天我将为大家讲解关于青春期教育的相关知识和经历。
青春期是每个人成长过程中的一段特殊时期，它标志着我们身心发育的加速和性格的形成。
理解青春期的发育特点和心理变化对我们的成长非常重要。
首先，我们来理解一下青春期的生理变化。
在青春期，我们身体会发生明显的变化，比方身高的增长、生殖器官的发育、性成熟等。
这些变化是正常发育的表现，但是在这个时期，我们也需要特别注意个人卫生和安康问题。
保持良好的生活习惯，适度锻炼身体，注意饮食营养平衡，可以帮助我们度过青春期的生理变化。
其次，我们来聊一下青春期的心理变化。
青春期是一个思想和情感开展迅速的时期，我们会面临许多困惑和挑战。
例如，对自我身份的认同、对自己外貌和形象的关注、对自我独立和自主的渴望等。
这些心理变化可能会给我们带来焦虑、烦恼和压力。
因此，我们需要学会应对这些变化，和家人、朋友或专业心理老师倾诉自己的困惑，寻求他们的建议和支持。
青春期的教育还包括对情感和性教育的培训。
在这个时期，我们对爱、友谊和性的好奇心也会变大。
此时，我们要学会理解和尊重别人的感受，理解什么是安康的恋爱和友谊关系，如何保护自己的身心安康。
同时，学习正确的性知识，理解性别平等和性安康等方面的问题也是非常重要的。
除了上述内容外，我们还要重视青春期的社交才能和生活技能的培养。
青春期是我们认识新朋友、结交社交圈子的时期。
我们需要学会与人相处、沟通交流、解决冲突等社交技能。
同时，我们也应该学会独立完成日常生活的技能，如时间管理、金钱管理、安康饮食等。
最后，我对大家提出几点建议：一是多向家长、老师和专业人士请教咨询，积极理解青春期的知识；二是要与同学们共同交流和分享个人经历，互帮互助；三是培养自己的爱好和兴趣，培养身心安康。
青春期是一段成长的旅程，我们要擅长应对和积极面对其中的挑战。
通过正确的青春期教育，我们可以更好地开展自己的潜力，成为独立、自信、有责任感的人。
女生青春期生理及自我保护教育讲座
女生青春期生理及自我保护教育讲座This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020我的青春我做主——女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。
该怎样渡过这人生的黄金时期呢今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。
一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。
经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。
当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。
首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、苏菲等，不要使用廉价的无质量保证的产品。
其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
第三，注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
第四，增强体质，提高抵抗力。
多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
第五，适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。
青春痘并不影响健康。
出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。
多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。
选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。
经常保持皮肤清洁。
中学女生青春期健康教育讲座讲稿
中学女生青春期健康教育讲座讲稿主讲人：卢文艳卢美池亲爱的女同学们大家好！青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。
但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以，今天我们相约花季，目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，正确认识自己，了解自己，顺利度过花季。
人从出生到老年，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
身体各部均持续生长发育。
青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
什么是青春期？我们的身体会有哪些变化？要注意些什么？青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽的。
二、开展青少年青春教育的实质——认识自己和保护自己（一）青春期会的变化我们的身体会急速的生长。
不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了，现在，有些女孩的手，比我的还大了。
说明以后能长得比我高。
然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干——从地方到中央！这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。
有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。
《女生如何自我保护》演讲稿.doc
女生如何自我保护——女童保护专题讲座我们有一个好朋友，她是谁呢她就是我们的身体。
我们女生一定要学会保护自己的身体。
首先，我们要学会分辨和防范性侵害。
1、他人不必要却又意识地碰触你的隐私部位，就属于性侵害。
2、受他人指使碰触对方的隐私部位也属于性侵害。
3、让你看身体裸露的图片、影像视频，也属于性侵害。
大家要当心下面这些举动：使劲拥抱你、抚摸你、使劲亲吻你、触碰你的大腿、触碰你的隐私部位。
那么我们应该怎样防范性侵害，保护我们的身体呢设想我们会遇到哪些危险的情况回需要自我保护1、不要随便跟陌生人走2、不要随便接受陌生人的物品3、不要随便搭乘陌生人的车4、外出时应和家人或同伴在一起，不要独自行动，特别是天黑时，更不要独自一人外出。
5、如果你曾经上网聊天，不要去见网友。
非见不可的话，要说明实情征求父母同意，最好由家长陪同，避免不必要的意外发生。
6、不要贪图小便宜，对熟人（不专指亲戚）异常的殷勤要小心。
信任你的父母和老师，主动找他们谈心事，是个好办法。
如果你有需要帮助的话可以打下面的电话：1、报警电话： 1102 、“守护童年”援助热线：113 、女童保护项目热线：010——下面老师给大家提出下列三点具体要求：一、要学会自爱自爱：就是尊重自己，爱惜自己。
自爱，是我们做人的开始。
知识就是财富、读书改变命运。
现代女性爱自己可以说是从读书开始的。
古代女人为什么没有地位、任人摆弄。
就是因为她们没有知识、没有见识，所以不能解放自己。
台湾名人李敖曾把女性的美归纳为三个境界：第一个境界是化妆化出来的美；第二个境界是吃好了睡出来的睡美人；第三个境界是学出来的美，多读书，多积累知识，让美从内心里渗透出来。
不难看出，李敖关于女性美的三个境界是递进关系的。
而少女的美是清水出芙蓉、天然去雕，要得久不衰的魅力只有多，好，不断完善自己，提高自己的合素养。
才能更好地珍惜自己的身体、珍惜自己的前途、珍惜自己的价。
二、要学会自信自信：就是相信自己——我能！20世以来，世界上科学造的最高成果要算是了。
初中女生健康教育与自我保护教育讲座
事例三 北京：初中生“情侣”相拥卧轨自杀身亡
怀柔三中初二八班的古伟、李青男女两同 学在牵手进教室时，被老师看见，随后遭到老 师教育，认为两人还小，不该有谈恋爱的行为。 当天，这两同学便离开学校，在铁路怀柔段相 互拥抱卧轨自杀，死于非命。
事例四
初中生情陷三角恋酿剧
少年争女友1死1伤
一名十五六岁的少年跌跌撞撞地跑向一 幢高楼，从4层开始，每到一层，他都抡起棍 子打碎楼道窗玻璃，随后探头朝楼下张望高 度，当他爬到13层时，纵身跳下……这是7月 2日发生在燕山北庄南里令人心悸的“跳楼事 件”。 当附近居民为此扼腕叹息时，“跳楼事 件”背后的早恋惨剧更令人震惊：名叫金铭 的跳楼少年在跳楼前，曾和同学李洋为争抢 一个女孩而大动干戈，并扎了李洋4刀。李洋 倒在血泊中后，他随即跳楼,当场死亡。
事例六
“真的很后悔……” 两中学生偷尝禁果后的独白
这是一个真实的故事，发生在北京 两个１6岁高一学生身上。由于缺乏性知 识，他们偷尝禁果，并致使女生宫外孕。 此后，两个人精神、心理和身体上承受了 巨大的痛苦与压力。
婷婷的独白
我想，我这一辈子最惊心动魄的事情莫过于生离死 别了。手术的痛让我撕心裂肺,痛不欲生,我以为自己 要死了。妈妈是多么爱我，我舍不得离开她啊…… 我在学校原本是个挺听话的孩子。随着年龄的增长， 我渐渐喜欢和班里的男孩子在一起，后来和康康特别 好。回想那天我们发生的事，我感到自己太缺乏性知 识，好多事情我都不懂，没想到会有这么严重的后果。
小双和小枫的交往存在不妥的地方吗？
我国伟大的教育家陶行知先生曾这 样教育青少年：每个人，无论男女，到 了一定年龄是要谈恋爱，要过家庭生活 的。但是，如树上的果子，是熟的好吃， 还是生的好吃呢？ 人也就像树上果子，要长得成熟， 有了学问，会做工作，又有养育子女的 能力，就好比果子熟了，那时就可以得 到真正的幸福了。要是书还没有学习好， 工作能力没有培养好，谈恋爱会有好处 吗？
女学生自我保护教育讲座
《女学生自我保护教育讲座》亲爱的女同学们，今天咱们聚在一起，来聊一聊特别重要的事儿——女学生的自我保护。
咱们先来说说在学校里。
有时候，可能会有调皮的男生来捉弄咱们，比如拉咱们的辫子，或者故意撞咱们一下。
这时候可不能害怕，要勇敢地说“不”，告诉他们这样做不对。
给大家讲个小故事。
有个女同学，她同桌的男生总是在她写作业的时候捣乱，她一开始不敢吭声，结果那个男生越来越过分。
后来，这个女同学鼓起勇气跟老师说了，老师批评了那个男生，他就再也不敢捣乱了。
再说说走在上下学的路上。
要是一个人走，要尽量走大路，别走那些偏僻的小巷子。
要是有人跟着咱们，别害怕，赶紧往人多的地方走，或者去附近的商店找大人帮忙。
有一次，一个小姐姐放学回家，感觉后面有个陌生人一直跟着她。
她心里很害怕，但很聪明地走进了一家超市，跟售货员阿姨说了情况，阿姨帮她报了警，最后坏人被警察叔叔抓走了。
还有在网络上，也不能随便和陌生人聊天，更不能把自己的个人信息告诉他们。
有的人在网上装成好人，其实是坏蛋，想骗咱们。
比如说，有个小妹妹在网上认识了一个所谓的“大姐姐”，那个“大姐姐”问她家里的情况，小妹妹什么都说了，结果差点出了危险。
在外面玩的时候，如果有陌生人给咱们吃的、喝的，千万不能要。
因为不知道里面有没有不好的东西。
记得有个小朋友，就是因为吃了陌生人给的糖果，结果晕过去了，幸好被路过的警察发现救了她。
和朋友们一起出去玩，也要互相照顾，不能离开大家单独行动。
咱们女孩子要学会保护自己，遇到危险要冷静，想办法求助。
要相信，老师、家长还有警察叔叔都会帮助咱们的。
希望每个女同学都能平平安安、快快乐乐地长大！。
小学女生青春期心理健康与自我保护指导讲座教案
小学女生青春期心理健康与自我保护指导
讲座教案
目标
本讲座的目标是帮助小学女生更好地理解青春期心理健康和自我保护，并提供指导。
时间
预计讲座时长为1小时。
内容
1. 青春期心理健康
- 了解青春期的定义和特点
- 介绍青春期各个方面的心理变化
- 讨论青春期可能遇到的挑战
- 提供应对青春期心理压力的方法和技巧
2. 养成良好的心理健康惯
- 强调重视心理健康和情绪管理的重要性
- 培养积极的态度和自我肯定
- 推荐有效的减压和放松方法
- 鼓励建立和维护健康的人际关系
3. 青春期自我保护
- 强调个人安全的重要性
- 教授遇到危险时的自我保护基本技能
- 提供消防、急救等常识知识
- 鼓励勇敢地寻求帮助和建立信任的人际关系
4. 互动和讨论
- 组织小组活动，鼓励学生分享经验和观点
- 提供机会，让学生提问和解答疑惑
- 促进学生之间的互动和合作
教学方法
- 以讲解和演示为主，结合图片、视频等多媒体素材- 配备教具和示范用品，以便学生理解和模仿
- 组织小组活动，增强学生的合作和沟通能力
- 鼓励学生参与互动和讨论，提高研究效果
结束语
通过本讲座，我们希望小学女生能够更好地理解青春期心理健康和自我保护的重要性，建立健康的心理惯，并学会保护自己。
我们相信，只有拥有健康的心理状态，才能更好地面对挑战，开展一生的成长和发展。
[Note: Please make any ___ to the document as per your requirements.]。
中学生安全讲座 初中女生如何提高自我保护意识
中学生安全讲座初中女生如何提高自我保护意识你们（七年级）都是十二三岁的花季少女，正如含苞欲放的花蕾，你们拥有阳光般灿烂的笑容，富有美丽的梦幻和丰富的情感，但你们的身心尚未成熟、社会经验不足，经不起诱惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。
加上女生自我防护意识本身就很薄弱，在遇到一些紧急情况时往往手忙脚乱，不知所措，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给自己纯洁的心灵带来创伤，其后果是不堪想象的。
案例一：某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最多一家一年27个少女孕妇。
这些少年孕妇年龄16—18岁，也有14岁以下的。
更严重的是，还有15个少女妈妈，最小的只有11岁。
案例二：2011年10月14日凌晨，朝阳县某镇学校发生一起入室强奸案，一名男青年钻进初三女生宿舍后，将3名女学生凌辱后逃走。
遗憾的是，那位男青年在作案时，宿舍里有9名女生，但没有一个人大喊呼救。
这些惨痛的教训告诉我们，必须要加强自我保护意识，学会自我保护。
在面对一些突发的事故和侵害时，我们应该积极争取社会、学校和家庭等方面的保护；如果这些保护不能及时到位，我们就要尽自己所能，用智慧和法律保护自己的合法权益。
给女生自我保护的九条忠告：1、晚上女生外出时，应结伴而行。
衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。
尤其是年幼女生外出，家长一定要接送。
2、女生外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有人叮梢或纠缠，尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼叫。
3、女生外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。
4、应该避免单独和男子在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。
在外不可随便享用陌生人给的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝男性提供的色情影视录像和书刊图片，预防其图谋不轨。
5、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。
对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。
6、晚上睡觉务必按时闩门，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应果断开灯尖叫求救。
女生青春期生理及自我保护教育讲座
女生青春期生理及自我保护教育讲座我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。
该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。
一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。
经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。
当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。
首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、XXX等，不要使用廉价的无质量保证的产品。
其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
1第三，留意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
第四，增强体质，提高抵抗力。
多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
第五，适当控制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。
青春痘并不影响健康。
出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。
多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。
选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。
经常保持皮肤清洁。
睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。
二、青春期心理特征及应对窍门随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）第一篇：中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。
在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。
综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。
青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以，我们称这一时期为花季。
但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。
它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
小学女生青春期心理健康与自我保护知识讲座指南
小学女生青春期心理健康与自我保护知识
讲座指南
介绍
这是一份针对小学女生的青春期心理健康与自我保护知识讲座
指南。
通过讲座，我们希望能够帮助女生了解和应对青春期带来的
心理变化，并提供必要的自我保护知识，保障她们的安全和健康发展。
讲座内容
1. 青春期简介
讲解青春期的定义和常见特征，解释女生身体和心理上的变化，帮助女生认识到青春期是正常的生理发展阶段。
2. 自我认识
鼓励女生了解自己的身体、性别和心理特点，帮助她们树立积
极的自我形象和自尊心，培养自我价值感。
3. 心理健康
介绍常见的青春期心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等，并提供
相关调理方法。
强调寻求帮助和与家人或朋友交流的重要性。
4. 人身安全意识
教育女生如何识别和应对危险情况，包括如何预防性侵、骚扰
和校园欺凌等。
强调自我保护的重要性，如保持警觉和说“不”。
5. 社交技巧
提供女生在交际中的自我保护策略，如拒绝邀请、辨别真假朋友、维护个人隐私等。
鼓励女生建立健康、平等和尊重他人的关系。
6. 互动环节
设计与女生互动的环节，包括小组讨论、角色扮演和案例分析等，以增强她们的研究效果和动手能力。
结语
通过这次讲座，我们希望小学女生能够了解青春期的变化，增
强心理健康意识，并掌握一些自我保护的技巧。
这将帮助她们在成
长过程中更加自信、安全和健康地面对各种困境和挑战。
讲座指南编写者：[你的名字/机构名字]。
李善红 女生青春期教育 (定稿)
快乐度过青春期女生青春期生理心理知识教案汉丰二校李善红教学目标：1.认识青春期；2.了解女孩青春期的特点；3.预防性侵害。
教学重难点：了解青春期的基本特征，预防性侵害。
教学准备：教学课件、教育短视频教学过程：一、激趣导入：1．同学们好，大家请坐！欢迎来到今天的心理课堂。
大家有没有发现，今天来的同伴全是女生啊。
是的，我们要一起聊一聊女生之间的秘密。
从你们的表情我看到了羞涩、好奇。
我希望大家放开所有的顾虑，一起来了解我们的身体，学会爱护自己。
2．进入六年级，你们都已长成亭亭玉立的姑娘，你们自己感觉到了身体哪里不一样了呢？从什么时候开始出现的变化？生：……身体长高了，总觉得自己长胖了，特别怕胖！不知道是10岁还是11岁？先是乳头开始发硬，然后开始隆起，很不舒服，有时碰到还会痛。
穿衣服更喜欢一些漂亮衣服了；3．是的，随着年龄增长，你们或多或少地感觉到了自己身体在悄悄变化，这些变化都说明同学们已经进入了青春期。
二、认识青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过儿童期、成年期到老年期。
这是人成长所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”。
唐代诗人杜牧有诗云：“婢婢袅袅十三余，豆蔻梢头二月初”说的就是你们这样的年纪。
女孩进入青春期性发育，身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。
臀部变圆，腰部相对较细，体态婀娜多姿，其中，有两个突出的特征：一是乳房的发育，一是阴毛的生长。
三.青春期的生理变化（一）.青春期外形特征1.乳房的发育：乳房的发育因人而异，发育时间、大小、早晚都不祥同。
（视频）适时穿戴小背心式的胸罩对保护乳房十分重要。
至于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。
如在运动过程中乳房使你不太舒服时，当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时，或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成异类时，你就可以选择胸罩。
这时千万不要随意挤弄乳房。
要经常清洗乳房，以保持清洁卫生。
2．月经初潮除了外形发育，女孩性发育的突出表现是月经初潮。
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认识自我、保护自我，做幸福女生——女生青春期和自我保护教育讲座亲爱的女同学们：大家好！从你们的表情，我看到了好奇、羞涩，也看到了期待，想必聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容吧。
说实话，老师对你们即喜欢又羡慕：因为你们青春、活泼、阳光、有梦想，像一朵含苞待放的花儿一样美丽，但也因此很脆弱、很敏感，对自我认知不够全面、科学，对青春期的一些变化懵懵懂懂，也缺乏自我保护的意识和能力。
今天，我坐在这里，说实话，我既不是健康专家，也不是情感专家，我只是以一个过来人、一个成熟女性、一个母亲的身份，与大家谈谈有关“青春期”的话题，希望能给各位的生活带来一些帮助。
在说之前，我想特别申明一点，同学们不用觉得尴尬、不自然，了解这些知识并不是无耻、下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧。
所以，我想说的是：这是一个严肃的话题，在这里我们都是女性，我希望氛围是安全的，不要互相取笑，同学们要以严肃的态度对待，没什么好笑的，实在忍不住可以微笑一下，但不要大笑，能做到吗？一、什么是青春期？简单地说，女性青春期的年龄范围大约在10岁--20岁左右。
是一个人由儿童到成人的过渡时期。
对女性而言，就是由一个女孩向女人转变的阶段。
这段时期，我们逐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能会发生很大的变化。
其中，以性器官和第二性征的发育为主要标志。
二、女生青春期的生理特征1、乳房发育：女孩１０岁左右，乳房开始发育，随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过４～５年后（１５岁左右）基本成型，变得丰满隆起。
2、月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。
在坐的同学们应该大部分有了每月一次的经期，不知大家用什么代号来暗指这几天？（“大姨妈”、“倒霉”“二姑”“不对劲”……）觉得来月经是一件非常痛苦的事，那是因为我们的母亲在教育我们的时候，说这几天怎么怎么样，要注意这样要小心那样，无意中把消极的情绪传达给了我们，而在西方，有些母亲知道女儿有了月经，会买礼物为女儿庆祝，也就说是把高兴，积极的情绪传达给女儿，因为在他们看来，这是女儿走向成熟的一个良好开始，是一件好事。
我国青少年女生平均首次月经年龄是13.5岁。
什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。
有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。
这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。
当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
伴随着月经的，还会有白带。
可能我们已经发现，我们的内裤不像小时那样干净了，这就是因为白带的关系，这也很正常，但需要我们经常清洗内裤，最好一天洗一次，或两天洗一次，用专用的盆子来洗。
月经期间的卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）、不要洗头：洗完头一定要立即吹干。
要洗也要在中午洗头。
（2）、注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里还是要多穿件衣服。
（3）、忌喝冷饮：，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
（4）、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
（5）、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
（6）、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。
（7）、忌盆浴、冷水浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
（8）、不能捶腰妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
（9）、不能体检经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。
因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
（10）、不能拔牙（11）、不能用沐浴液清洁阴部因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
（12）、不能饮酒（13）、不能长时间或高声k歌（14）、不能吃油炸食品，不能喝浓茶此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
（15）、月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；（16）、经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；（17）、月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动3.其他变化：大家也许还发现了，进入青春期后，女性生殖器官的形态、功能和第二性征发育迅速，在10-18岁期间，女孩的性器官如卵巢、子宫、阴道等发育迅速，还会出现阴毛、腋毛，声音变得高而细，盆骨变宽等。
少数女孩还会出现过多的体毛，面部有痤疮、青春痘等，这些都是正常现象，不必惊慌。
三、女生青春期的心理特征：青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。
主要表现就是逐渐有了性意识。
什么是性意识呢？表现在：①被某认识的异性吸引或对某异性明星的崇拜、追捧；②异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并产生无限的想象；③幻想与某异性约会、交谈和亲密依偎等情景；④睡梦中梦到了有关性的内容；⑤看到有关两性或情爱的小说、电影时出现性幻想，有时也会渴望看有关这方面的书籍、电影。
其实，出现这些情况，也属正常。
但因为保守的文化观念通常把与性有关的一切视为肮脏的、下流的，当这些观念被学生接受时，就会对学生的心理构成不良影响，造成学生的苦闷、焦虑、厌恶、自责等情绪，影响学习、生活及其同异性的正常交往。
但另一方面，我们也看到，随着时代的变迁，这种困扰逐渐减少，相反，中学生们在这方面有日显开放、大胆的趋势。
如：街上中学生牵手、拥抱的大有人在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影，并以此作为同性伙伴的谈资，并带有成就感……那这样好不好呢？四、青春期的自我保护（一）. 如何与男生相处：1.不要认为与男生交往是无耻的，不应该的，相反我们是鼓励男女正常交往的，甚至应该学习如何与男生交往。
我们常说男女搭配，干活不累，在心理学上把这称为异性效应。
[现象实例]某校某班学生外出野餐。
第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生一片嬉笑吵闹，杯盘狼藉。
第二次，男女合席，男生彬彬有礼，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。
这两次为何有如此大的差异呢？这就是异性吸引而产生的推动力。
重要的是，男女个性互补，男性的刚健豪放与女生的俊美细腻，可以在相互交往中得到平衡和升华，满足自我完善的需要。
总的来说，人们潜意识中是向往异性交往的，因为它具有心理的整合、协调和保健功能。
因此，无论是男性还是女性，对自己的异性交往都应是珍惜的。
（可列举一些平时生活、学习、工作中的实例来进一步说明）2. 怎么把握好与男生交往的度呢？（1）尊重是交往的前提。
（2）少一点随便，多一份庄重。
（3）不宜过分冷淡。
（4）避免单独在一起的机会。
（5）不要过早陷入感情旋涡。
（6）不发出让人误解的信息。
3.怎样远离早恋？（1）少女往往容易在无意之中发出错误信息，导致剪不断理还乱的麻烦。
在情感世界行走的少女们，应掌握一些交往的底线。
譬如，如果你不想谈恋爱，不要与异性单独约会，更不要在晚上俩人独自相处；不穿过于暴露身体的衣服，以免刺激异性；给人留言不宜多情，以免让人迷惑等等。
也就是说，应当明明白白的交往：你是我的同学，不是我的男朋友；你是我的老师，我们只是师生关系等等。
避免不必要的麻烦。
当然重要的，是你一定要想清楚后果，知道自己到底要什么。
（2）假如已经坠入爱河的同学，请再反思一下自己的状态：他在哪些方面吸引我？我们的恋爱是快乐的，但快乐背后是怎样的后果？以我现在的能力，我能承担这样的后果吗？爱在将来应该有结果吗？为了能和他相伴一生，我们做过怎样的努力？恋爱过程中，我最担心的事情是什么？我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？她和我的想法一样吗？我们是不是应该谈一谈？该怎么谈呢？举例：由于求爱不成，2011年9月17日下午，合肥某中学17岁中学生陶汝坤强行闯入民宅，将打火机油泼向16岁的少女周岩，将其烧成重伤。
（这件事近来备受媒体关注）总结：像这样因爱生恨的例子还少吗？而这其中受害的大都是女性，且是不成熟的女生，这难道不能引起我们内心的反思吗？（二）. 女生如何学会自我保护：第一、什么样的女孩容易受骗？首先，少女思想不成熟，心地善良单纯，容易轻信人，而又缺乏主见。
骗子常常花言巧语，说得天花乱坠，少女听得如痴如迷，在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。
还有的打着“关心”的幌子，以帮助学习、关怀健康为名，行猥亵乃至骗奸少女之实。
其次，爱慕虚荣，会使少女在谎言的引诱下受骗上当。
她们贪图虚名、喜欢恭维，爱好华而不实的“高贵”，这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。
有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。
爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。
正是这种谎言使一些女孩飘飘然，被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。
还有的姑娘想入非非，贪图金钱物质上的恩惠。
她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣；她们幻想当演员却不具备演员的艺术造诣；她们幻想地位显赫却根本没有出人头地的资本。
于是，一些冒牌的“大款”、“导演”、“高干子弟”就乘虚而入。
当这些轻浮无知的少女沉浸在轻而易举的“梦幻成真”的喜悦之日，就是她们成为骗子的囊中猎物之时。
第二、女生如何学会自我保护？在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。
具体做法有：1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。
不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的地方。