有氧耐力测评
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7
Bruce方案（跑台）
mph 坡度% 时间
1.7
10
3
2.5
12
3
3.4
14
3
4.2
16
3
5.0
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5.5
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3
6.0
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3
McArdle方法（功率车）
rmp 功率 时间
60
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90
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150
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210
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最大摄氧量判定方法
❖VO2不在增加而出现平台 ❖呼吸商RER＞1.15 ❖心率HR＞180次/min ❖血乳酸＞8mmol/L
18
评价标准：
❖ 50分以下为差； 50-80分为普通； 80以上为优秀。
❖指数越大其有氧工作能力越强。
19
谢谢聆听 20
15
❖ 台阶试验
台阶试验是国民体质监测中的一项重要 测试，主要用来评价心肺机能，其主要原理 就是通过3分钟的上下台阶运动给予人体定量 负荷，从而通过人体的恢复能力评价心肺机 能。
16
台阶试验的条件：
❖ 台阶高度男子40cm，女子30cm做踏台上下运动。 ❖ 测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准
12
[步骤]
❖ 人员分工：心率测定操作者1人，控制运动负荷强度者1人， 安全保护者1人,记时1人,记录1人。
❖ 第一次负荷的选择：根据评价表粗略估计-性别考虑-身体状 态-选取相应的负荷开始运动，运动3-5min后测试负荷后即 刻/运动中每分钟末的心率，当心率达到120次/min左右即 前后2min的心率差不大于5的稳定状态，为适宜的强度。
❖ 第一次负荷完成后，被试休息5min。 ❖ 被试选取第二次负荷开始运动，按1的方法测心率，当心率
达到170bpm左右稳定状态后，即可停止运动（不一定运 动6min）。可用以上测得的心率来计算PWC170，或者按 公式计算
13
计算公式为
❖ 计算公式为:
PWC170=W1+ (W2- W1) × (170-P1)/( P2- P1)
有氧耐力的检测及评定
河北师范大学·体育学院·硕士研究生教育实习
1
❖最大摄氧（ V02max ）量是心肺适能的标准 测量指标。V02max 是由最大心排出量和最大 动静脉氧差决定的。
❖不同人群的V02max 明显不同，体适能水平主 要取决于不同的最大心排出量，因此V02max 与心脏功能密切相关。
2
台阶、Polar表、75%的医用酒精等。
4
5
内容
❖ 直接测定法 ❖ 间接测定法
6
直接测定法
❖ 人员分工 ❖ 受试者测量身高体重，佩戴心率表、呼吸面罩等，
采集静息气体代谢的数据 ❖ 达到安静指标后开始跑台运动或自行车运动 ❖ 开始进行负荷运动测定最大摄氧量，可选择递增或
者间歇负荷运动。（我们选取递增负荷法）
9
测得最大摄氧量后跑台或自行车慢慢减 速，或做整理活动，摘下面罩或者口嘴和心 率遥测仪。
10
间接测定法
二次负荷法 哈佛台阶试验
11
Fra Baidu bibliotekWC170原理
PWC170 是指受试者在定量负荷重心率为170次/min时的 稳定状态条件下单位时间内所做的功。其测定法的原理是心 率和功率在一定范围内（相当心率120-180次/min之间） 呈线性关系。依据这一相关关系，令受试者完成两次或两次 以上不同负荷的运动。第一次心率到达120次/min左右，第 二次心率仅接近170次/min左右，根据两次不同负荷及相应 的心率，推算出PWC170，根据卡尔普曼方程计算出最大 摄氧量。
实验目的：
❖了解和掌握最大摄氧量的直接和间接测定法，
并用于有氧能力的评价
实验原理：
❖最大摄氧量反映的是机体氧运输系统的工作
能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标 之一。其测定方法分为直接测定法和间接测 定了法。
3
实验对象： ❖体育学院运动训练/体育教育的学生
实验器材与药品： ❖运动心肺功能测试系统、跑台、功率自行车、
备活动，主要是活动下肢关节。后进行6分钟持续运 动，再以2s1次的频率进行上下踏台阶运动 ❖ 通过运动后恢复期的心率数值计算其指数，评价受 试者的有氧工作能力。
17
运动指数计算公式：
运动时间(s) ×100 运动指数为=
2× (A+B+C)
A:运动后1-1.5min的心率； B:运动后2-2.5min的心率； C:运动后3-3.5min的心率
W1:为第一次负荷的功率(W)， W2:为第二次负荷的功率(W) ； P1:第一次负荷时的心率(次/min)， P2:第二次负荷时的心率(次/min)。
14
根据卡尔普曼方程计算最大摄氧量：
一般人：V02max=1.7 PWC170+1240 运动员：V02max=2.2 PWC170+1070
(单位：ml/min)
Bruce方案（跑台）
mph 坡度% 时间
1.7
10
3
2.5
12
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3.4
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4.2
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3
5.0
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20
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6.0
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McArdle方法（功率车）
rmp 功率 时间
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最大摄氧量判定方法
❖VO2不在增加而出现平台 ❖呼吸商RER＞1.15 ❖心率HR＞180次/min ❖血乳酸＞8mmol/L
18
评价标准：
❖ 50分以下为差； 50-80分为普通； 80以上为优秀。
❖指数越大其有氧工作能力越强。
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谢谢聆听 20
15
❖ 台阶试验
台阶试验是国民体质监测中的一项重要 测试，主要用来评价心肺机能，其主要原理 就是通过3分钟的上下台阶运动给予人体定量 负荷，从而通过人体的恢复能力评价心肺机 能。
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台阶试验的条件：
❖ 台阶高度男子40cm，女子30cm做踏台上下运动。 ❖ 测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准
12
[步骤]
❖ 人员分工：心率测定操作者1人，控制运动负荷强度者1人， 安全保护者1人,记时1人,记录1人。
❖ 第一次负荷的选择：根据评价表粗略估计-性别考虑-身体状 态-选取相应的负荷开始运动，运动3-5min后测试负荷后即 刻/运动中每分钟末的心率，当心率达到120次/min左右即 前后2min的心率差不大于5的稳定状态，为适宜的强度。
❖ 第一次负荷完成后，被试休息5min。 ❖ 被试选取第二次负荷开始运动，按1的方法测心率，当心率
达到170bpm左右稳定状态后，即可停止运动（不一定运 动6min）。可用以上测得的心率来计算PWC170，或者按 公式计算
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计算公式为
❖ 计算公式为:
PWC170=W1+ (W2- W1) × (170-P1)/( P2- P1)
有氧耐力的检测及评定
河北师范大学·体育学院·硕士研究生教育实习
1
❖最大摄氧（ V02max ）量是心肺适能的标准 测量指标。V02max 是由最大心排出量和最大 动静脉氧差决定的。
❖不同人群的V02max 明显不同，体适能水平主 要取决于不同的最大心排出量，因此V02max 与心脏功能密切相关。
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台阶、Polar表、75%的医用酒精等。
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内容
❖ 直接测定法 ❖ 间接测定法
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直接测定法
❖ 人员分工 ❖ 受试者测量身高体重，佩戴心率表、呼吸面罩等，
采集静息气体代谢的数据 ❖ 达到安静指标后开始跑台运动或自行车运动 ❖ 开始进行负荷运动测定最大摄氧量，可选择递增或
者间歇负荷运动。（我们选取递增负荷法）
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测得最大摄氧量后跑台或自行车慢慢减 速，或做整理活动，摘下面罩或者口嘴和心 率遥测仪。
10
间接测定法
二次负荷法 哈佛台阶试验
11
Fra Baidu bibliotekWC170原理
PWC170 是指受试者在定量负荷重心率为170次/min时的 稳定状态条件下单位时间内所做的功。其测定法的原理是心 率和功率在一定范围内（相当心率120-180次/min之间） 呈线性关系。依据这一相关关系，令受试者完成两次或两次 以上不同负荷的运动。第一次心率到达120次/min左右，第 二次心率仅接近170次/min左右，根据两次不同负荷及相应 的心率，推算出PWC170，根据卡尔普曼方程计算出最大 摄氧量。
实验目的：
❖了解和掌握最大摄氧量的直接和间接测定法，
并用于有氧能力的评价
实验原理：
❖最大摄氧量反映的是机体氧运输系统的工作
能力，是评价人体有氧工作能力的重要指标 之一。其测定方法分为直接测定法和间接测 定了法。
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实验对象： ❖体育学院运动训练/体育教育的学生
实验器材与药品： ❖运动心肺功能测试系统、跑台、功率自行车、
备活动，主要是活动下肢关节。后进行6分钟持续运 动，再以2s1次的频率进行上下踏台阶运动 ❖ 通过运动后恢复期的心率数值计算其指数，评价受 试者的有氧工作能力。
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运动指数计算公式：
运动时间(s) ×100 运动指数为=
2× (A+B+C)
A:运动后1-1.5min的心率； B:运动后2-2.5min的心率； C:运动后3-3.5min的心率
W1:为第一次负荷的功率(W)， W2:为第二次负荷的功率(W) ； P1:第一次负荷时的心率(次/min)， P2:第二次负荷时的心率(次/min)。
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根据卡尔普曼方程计算最大摄氧量：
一般人：V02max=1.7 PWC170+1240 运动员：V02max=2.2 PWC170+1070
(单位：ml/min)