苏州市中小学作息时间
各省2023中小学秋季开学时间出炉(最新安排)
各省2023中小学秋季开学时间出炉(最新安排)各省2023中小学秋季开学时间贵州幼儿园：2023年8月28日开学义务教育1-6年级、7-8年级：2023年8月21日开学9年级：2023年8月7日开学普通高中高一、高二年级：2023年8月21日开学普通高中高三年级：2023年8月7日开学云南第一学期1—8年级：2023年8月27日学生报到，8月28日上课，放假时间不迟于2024年1月14日;9年级：2023年8月20日学生报到，8月21日上课，放假时间不迟于2024年1月21日;高中一、二年级：2023年8月20日学生报到，8月21日上课，放假时间不迟于2024年1月21日;高中三年级：2023年8月13日学生报到，8月14日上课，放假时间不迟于2024年1月28日。
第二学期：1—8年级：2024年2月25日学生报到，2月26日上课，放假时间不迟于2024年7月14日;9年级：2024年2月18日学生报到，2月19日上课，放假时间为2024年初中学业水平考试结束;高中一、二年级：2024年2月18日学生报到，2月19日上课，放假时间不迟于2024年7月14日;高中三年级：2024年2月18日学生报到，2月19日上课，放假时间为2024年高考结束。
广东广州、汕头、深圳、珠海、清远、湛江、肇庆、惠州等地，中小学校9月1日正式开学，其中高三年级开学时间为8月1日。
山东青岛：义务教育学校、普通高中、中等职业学校学生2023年8月27日报到，2023年8月28日上课;义务教育学校、中等职业学校学生2024年1月29日寒假开始;普通高中学生2024年2月5日寒假开始。
烟台、日照等地地暑假放假时间到2023年8月27日。
济南、临沂、淄博、潍坊、济宁、菏泽、泰安、东营、德州等地暑假放假时间到2023年8月31日，9月1日正式开学。
郑州：2023年义务教育阶段学校和普通高中学校暑假于2023年7月6日始，8月24日止，8月25日开学。
关于中小学生作息时间的管理规定
关于中小学生作息时间的管理规定
目标
本文档旨在制定中小学生作息时间的管理规定，以促进学生的健康成长和学业发展。
规定内容
1. 上学时间
- 小学生上学时间为早上8点至下午4点。
- 初中生上学时间为早上8点半至下午4点半。
- 高中生上学时间为早上8点至下午5点。
2. 课间休息
- 每节课后，学生享有10分钟的课间休息时间。
- 上午上课后，小学生休息15分钟，初中生休息20分钟，高中生休息25分钟。
- 下午上课后，小学生休息10分钟，初中生休息15分钟，高中生休息20分钟。
3. 午休时间
- 小学生午休时间为12点至1点。
- 初中生午休时间为12点半至1点半。
- 高中生午休时间为1点至2点。
4. 晚间作业时间
- 小学生每天晚上不超过1小时。
- 初中生每天晚上不超过2小时。
- 高中生每天晚上不超过3小时。
5. 娱乐时间
- 每天学生至少有1小时的娱乐时间，包括户外活动和休闲娱乐等。
6. 睡眠时间
- 小学生每天应保证10小时的睡眠时间。
- 初中生每天应保证9小时的睡眠时间。
- 高中生每天应保证8小时的睡眠时间。
7. 培养良好生活惯
- 学校应加强对学生的生活惯培养，包括饮食、卫生和运动等方面的教育。
- 学生应养成良好的作息惯，合理安排时间，保持身心健康。
结论
本文档制定了中小学生作息时间的管理规定，以确保学生有充足的休息时间和睡眠时间，同时培养良好的生活惯。
希望学校和家长共同遵守这些规定，为学生的健康成长提供保障。
南通初中作息表
南通初中作息表
南通初中的作息表通常如下：
周一至周五：
6:30-7:00：起床、洗漱等个人卫生活动
7:00-7:30：早餐
7:30-8:00：交通出行（步行、骑车或乘坐校车等）
8:00-8:10：晨会（校内活动、集体活动等）
8:10-8:40：第一节课
8:45-9:15：第二节课
9:20-9:50：第三节课
10:00-10:20：课间休息
10:25-10:55：第四节课
11:00-11:30：第五节课
11:40-12:30：午餐
12:30-14:00：午休时间/午睡
14:00-14:30：第六节课
14:35-15:05：第七节课
15:10-15:40：第八节课
15:50-16:10：课间休息
16:15-16:45：第九节课
16:50-17:20：第十节课（根据课程设置，可能会有选修课等）17:25-17:55：第十一节课
18:00-18:30：晚餐
18:30-19:30：自习或课外活动
19:30-20:30：晚自习
20:30-21:00：休息、准备睡觉等个人时间
21:00-21:30：就寝
注：具体作息时间可能因学校、年级、班级等不同而有所调整，请根据实际情况参考。
苏州2024年中小学寒假寒假具体时间
苏州2024年中小学寒假寒假具体时间苏州2024年中小学寒假寒假时间如无特殊情况，2024年寒假放假时间拟定为1月29日，春季开学报到时间拟定为2月18日，上课时间拟定为2月19日。
各地教育行政部门和各中小学幼儿园在编制行事历时，要按照以上规定时间进行安排。
寒假学习时间安排6：30—7：00起床+体育锻炼7：00—7：30练听力/背单词/听新闻7：30—8：00早餐8：00—10：00宜做套题/专项练习/知识梳理10：00—10：30休息(建议多听音乐)10：30—11：30宜背单词/写作练习11：30—13：30午餐+午休13：30—15：00宜做套题/专项练习/知识梳理15：30—16：00休息16：00—17：30宜背单词/写作练习17：30—19：30晚餐+休闲活动19：30—21：30宜做套题/专项练习/知识梳理21：30—22：30宜背单词或需要记忆的项目22：30—6：30睡觉中小学寒假在家应做什么可以写一份寒假计划书，安排好每天的作息时间，当然时间安排要有科学性，过紧过松都会影响寒假的生活质量。
有了一份适合自己的计划，同学们就会成为时间的主人。
在寒假最后两天，大家再写一份假期总结，问问自己在假期中有哪些新的收获，那时，也许你会对自己说：“这个寒假，我过得很有规律、很充实。
”如何利用寒假提高成绩利用寒假提高成绩需要做到以下几点：制定学习计划：在寒假开始前，制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和目标等。
这样可以让自己更加有条不紊地学习，提高效率。
复习和预习：利用寒假时间复习和预习知识，尤其是薄弱科目和知识点。
可以制定一个复习和预习的时间表，确保每天都有足够的时间来学习。
坚持学习：寒假期间要坚持学习，不要放弃。
可以每天安排一定的学习时间，例如每天学习2-3小时。
拓展知识：除了课本知识外，可以利用寒假时间拓展自己的知识面。
可以通过阅读名著、参加线上课程等方式来拓展自己的视野和知识储备。
南京部分中小学放学时间
中山小学：一二四五15:35,三是14:40汉江路小学：周一，三：2:25 周二，四：4:45 周五：2:10长江路小学：周一15：50 周二、四15：10 周三、五14：20 拉萨路小学：周一、二、四下午：3：00周三、五下午：2：10北京东路小学：二年级：每天下午都是2：50三四年级，周一二3：40，三2：50，四4：30，五4：00 金陵汇文：一，二，四是3点10分三，五是2点20成小分校：15.50致远外校：一二三四：4点05分放学周五：3点30分放学，高年级会晚点儿芳草园小学：一二年级是2点一刻24是4点半银城拉分：1，2，4下午4：00，3，5下午2：10三牌楼小学：周一三五2:30 周二4:40周四4:00鼓楼一中心：二、四3：20，三、五2：10山西路小学：周一3：00周二3：45周三3：00周四、五2:10夫子庙小学：上午：8：00—8：25早操、晨会8：30—9：10第一节课9：20—10：00第二节课10：10—10：55第三节课11：05—11：45第四节课下午：1：30—1：50写字课1：50—1：55眼保健操1：55—2：35第一节课2：45—3：25第二节课3：35—4：15困难班教院附小：7：40到校，周二、周五下午2：00放学，其他3：00放学琅琊路小学：周一、三、四、五2：10接周二3：10接力学一年级一、二、四3：10接，三、五2:10接苏杰：早上7：20前到，下午一般都是4点05，只有一天是3点05（一）.南外：周一7.30-4.30，周二周四周五3.40.周三2.40.中午50分钟休息（二）.29中：7.40—4.20（三）.树人：7.20—5.40周一7.20—5.00周二到周五（四）.河西：7.00-7.15—5.15-5.20（五）.汇文：7.15-7.20—5.30每天都一样（六）.三初：7.20—5.20（周一5.40）（七）.玄外：7.50-5.00（八）.科利华：7.20—4.40（周三3.40）（九）.郑外：7.20—6.00。
上海市中小学作息制度全文
上海市中小学作息制度全文一、总则为了保障同学的身心健康进展，提高教育教学质量，依据国家有关法律法规和教育部门的相关要求，订立本作息制度。
本制度适用于上海市中小学全体同学。
二、作息时间布置1. 上学时间•幼儿园同学上学时间为清晨8:00至11:30，下午13:00至15:30。
•小学一、二班级同学上学时间为清晨8:00至11:50，下午13:20至15:50。
•小学三至六班级同学上学时间为清晨8:00至11:50，下午13:00至16:20。
•中学同学上学时间为清晨7:30至12:10，下午14:00至17:00。
2. 放学时间•幼儿园同学放学时间为清晨11:30，下午15:30。
•小学一、二班级同学放学时间为清晨11:50，下午15:50。
•小学三至六班级同学放学时间为清晨11:50，下午16:20。
•中学同学放学时间为清晨12:10，下午17:00。
3. 课间休息•幼儿园同学每节课间休息10分钟，上午两次，下午一次。
•小学同学每节课间休息10分钟，上午三次，下午两次。
•中学同学每节课间休息10分钟，上午四次，下午三次。
三、作息布置要求1. 作息时间严格执行各学校要严格依照作息时间布置进行教学，不得违规延长或缩短上课时间。
同学应按时到校，不得迟到早退。
2. 课间休息要合理布置学校要合理布置课间休息时间，确保同学有充分的休息时间。
同时，同学在课间休息时要自发遵守学校规定，不能离校或任意离开教室。
3. 作业量要适度学校要合理掌控作业量，确保同学能够在规定时间内完成作业并有充足的休息时间。
不得过分加重同学负担，不得布置不合理的作业。
4. 特别情况下的调整在特别情况下，如天气恶劣、突发事件等，学校可以依据实际情况快捷调整作息时间，但需要提前通知同学和家长，并报教育部门备案。
5. 保障午休时间学校要合理布置同学的午休时间，确保每位同学都能有充足的午休时间。
午休期间，同学不得进行学习活动或其他不适当的活动。
苏州义务教育课程设置方案
苏州市义务教育课程设置实验方案说明：1．每学年上课时间为35周。
校机动时间2周，由学校视具体情况自行安排。
复习考试时间2周，其中九年级第二学期毕业复习考试增加2周，实际上课时间为33周。
每周按5天安排教学。
一至六年级每课时40分钟，七至九年级每课时45分钟。
2．沧浪、平江、金阊区和市直属小学上午到校时间为8：20分，下午上课时间为1：00；初中上午到校时间为7：50分，下午上课时间为1：00。
其他各市、区可根据实际情况自行调整作息时间。
3．为加强物理实验教学，九年级物理从3课时调整为4课时；综合实践活动从2课时调整为1课时。
4．体育与健康课程中，一至六年级为“体育”，七至九年级为“体育与健康”。
均应贯彻“健康第一”的原则，不得将课时挪作他用。
应利用体育活动课、课间操及其他综合性文体活动等，结合《三项规定》的贯彻，增加学生参加体育活动的时间，保证学生每个学习日有1小时体育锻炼时间。
一至六年级“体育”课程的课时应全部用于体育实践课教学，七至九年级“体育与健康”课程可结合相关体育活动，使学生了解一些体育健康知识，但必须充分保证学生参加体育活动的时间，不得组织笔试。
5．三至九年级综合实践活动课程的内容包括信息技术教育、劳动与技术教育、研究性学习、社区服务与社会实践等。
综合实践活动课程的课时与地方课程、学校课程的课时结合起来使用。
其中七年级3课时分别开设信息技术教育，每周2课时；劳动与技术教育，每周1课时。
八年级2课时分别开设信息技术应用教育，每周1课时；人民防空教育和国家安全教育，各利用8周，可集中或间周开设，每周1课时，劳动与技术教育利用16周，每周1课时。
6．2007年秋季开始全市中心小学以上学校一年级利用地方和学校课程开设英语课，2008年秋季开始全大市所有小学一年级全部开设英语课，每周3课时。
初中七至九年级英语从4课时调整为5课时，课时从地方和学校课程中支出。
7．各地学校可结合实施《三项规定》，广泛开展课外文体活动，“2＋1”工程（2项体育运动技能＋1项艺术特长）活动，自主安排班队会、科技文体活动等。
濮阳市普通中小学作息时间安排_1
夏 季17：20
春秋冬季17:40
夏 季18：10
春秋冬季18:00
夏 季18:30
晚自习
结束时间
春秋冬季20：00
夏 季20:20
春秋冬季21：00
夏 季21：10
春秋冬季21:20
夏 季21：40
熄灯时间
春秋冬季20：40
夏 季21:00
春秋冬季21：20
夏 季21:30
春秋冬季21：40
4、市油田教育中心、各县(区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排.
5、凡违背上述作息时间安排和规定的学校，一经查实，市教育局将对单位和责任人予以通报批评,并视情况追究责任人的责任.
夏 季22：00
备注:
1、春、秋、冬季时间:10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日.
2、周一举行升旗仪式的时间:小学为7：50，中学为7：30。
3、上述作息时间包括课外活动、大课间及其它校内活动时间，要保证学生每天体育锻炼不少于1小时。寄宿生晚自习每天不超过2课时，走读生一律不安排早、晚自习.学校可根据季节变化对寄宿生晚自习结束时间和早上起床时间做出适当调整，但必须经县级以上教育行政主管部门批准。
高中不设
静校时间
二、寄宿制学校作息时间
小学作息时间
初中作息时间
高中作息时间
起床时间
7：00
7:00
6：30
上课时间
8：00
8：00
8:00
中午放学时间
11：40
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ：50
12:00
南通初中作息表
南通初中作息表
南通初中作息时间表可能因学校和课程安排而有所不同，以下是一个大致的作息时间表供您参考：
上午：
7:30 - 8:00：到校
8:00 - 8:30：早读
8:30 - 9:10：第一节课
9:20 - 10:00：第二节课
10:00 - 10:20：课间休息
10:20 - 11:00：第三节课
11:10 - 11:50：第四节课
中午：
12:00 - 13:30：午餐和休息
下午：
13:30 - 14:10：下午第一节课
14:20 - 15:00：下午第二节课
15:00 - 15:20：课间休息
15:20 - 16:00：下午第三节课
16:10 - 16:50：下午第四节课
17:00 - 17:45：自习或课外活动
晚上：
18:30 - 19:15：晚餐
19:25 - 20:25：晚自习（一）
20:35 - 21:35：晚自习（二）
以上作息时间表仅供参考，实际作息时间可能会因学校、年级和课程安排有所不同。
建议您咨询当地学校或相关部门，以获取准确的作息时间表。
中小学校作息时间安排
濮阳市中小学校作息时间安插之答禄夫天创作
备注：
1、春、秋、夏季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日.
2、周一举行升旗仪式的时间：小学为7：50, 中学为7：30.
3、上述作息时间包括课外活动、年夜课间及其它校内活动时间, 要保证学生每天体育熬炼很多于1小时.寄宿生晚自习每天不超越2课时, 走读生一律不安插早、晚自习.学校可根据季节变动对寄宿生晚
自习结束时间和早上起床时间做出适当调整, 但必需经县级以上教
育行政主管部份批准.
4、市油田教育中心、各县（区）教育局、市直各学校在制定学
生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安插.
5、凡违背上述作息时间安插和规定的学校, 一经查实, 市教育。
苏州市教育局关于做好2018年全市中小学幼儿园暑假工作的通知
苏州市教育局关于做好2018年全市中小学幼儿园暑假工作的通知文章属性•【制定机关】苏州市教育局•【公布日期】2018.06.15•【字号】苏教办〔2018〕33号•【施行日期】2018.06.15•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】基础教育正文苏州市教育局关于做好2018年全市中小学幼儿园暑假工作的通知苏教办〔2018〕33号各市、区教育局（文化教育委员会），各直属学校（单位）：2018年中小学幼儿园暑假将至，为切实做好全市中小学幼儿园暑期各项工作，确保全市中小学幼儿园师生度过一个安全、快乐和有意义的假期，根据《省教育厅关于做好2018年中小学幼儿园暑假工作的通知》（苏教基函〔2018〕8号）文件精神，现将有关工作通知如下：一、严格遵守放假时间安排2018年全市中小学、幼儿园暑假放假时间统一为7月1日，9月3日上课（9月1日新生报到，9月2日其他年级学生报到）。
2018年高中一年级新生如在校内组织军训，须安排在8月15日以后，不超过10天，在此期间不安排上课。
暑假期间任何学校不得安排返校日或返校活动。
2019年寒假放假时间为1月26日，开学时间为2月18日。
各市、区教育行政部门在编制行事历时要严格按照以上规定时间安排。
二、科学安排学生暑假生活各地各校要及时将假期时间安排及时告知家长，提醒家长提前规划安排好学生假期生活。
加强各科作业的统筹协调和总量控制，学生每天的书面作业量要与平时的要求相当。
提倡布置适合孩子自主完成或在家长指点和简单帮助下能完成的活动性、实践性、探究性作业。
不得布置超越课程标准规定和学生能力要求的作业，不得布置要求家长完成或需要家长代劳的作业，不得布置耗时过长、动手难做、材料难找、过程繁杂的作业。
开学后，教师对学生的暑假作业要做到认真批改、及时反馈。
同时要求学生在暑假要主动、自觉、认真完成作业，家长要帮助学生把握好整个暑假做作业的节奏。
科学安排各种有益活动。
2023年中小学手机管理工作方案（精选6篇）
2023年中小学手机管理工作方案（精选6篇）中小学手机管理工作方案1为进一步贯彻落实《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作的通知》（教基厅函〔〕3号）《省教育厅办公室关于转发教育部办公厅加强中小学手机管理工作的通知》（苏教办基函〔〕8 号）的相关要求，加强苏州市中小学手机管理工作，制定如下实施方案。
一、提高思想认识，深刻把握重要意义各地各校要提高政治站位，从为党育人、为国育才、为群众办实事的高度，充分认识加强中小学生手机管理的重要性。
各区教育行政部门要加强指导，各中小学要严格按照教育部及省厅的相关要求，做到“六个明确”，按照“一校一案”的原则，在广泛征求意见建议的基础上，制定符合学生身心发展特点、学习生活实际的手机管理实施方案，切实加强学生手机规范管理，有效预防电子产品对青少年身心健康的负面影响，引导学生正确、合理使用手机。
二、强化宣传教育，凝聚手机管理合力各中小学要通过国旗下讲话、班团队会、心理辅导等多种形式加强教育引导，坚持“管”“教”结合，帮助学生提高信息素养和手机自我管理能力。
通过致信、座谈、家访等方式，做好家校沟通工作，将手机管理的有关要求告知学生家长，讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，明确家长对孩子使用手机的监督管理的教育职责，形成家校协同育人合力。
三、细化管理办法，健全完善制度机制各中小学要明确手机管理的具体要求、具体办法和保障措施。
明确手机有限带入校园，原则上学生不得将个人手机带入校园，确有将手机带入校园需求的，须经申请，进校后由学校统一保管，禁止带入课堂。
各中小学要创造条件，提供必要的手机统一保管场所、方式、责任人。
通过学校公用电话、办公室电话、班主任热线等途径，有效解决学生与家长通话需求。
加强课堂教学和作业的设计、布置、批改、讲评等常规管理，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。
四、坚持“五育”并举，创设有利环境氛围各中小学要坚持“五育”并举，全面发展素质教育，丰富学生学习生活，为手机远离校园、学生远离手机创设有利的环境。
2024年苏州中小学寒假放假时间
2024年苏州中小学寒假放假时间2024年苏州中小学寒假放假时间(公布)(1)全市中小学幼儿园均于2024年1月28日学期结束，拟定1月29日放寒假。
(2)2023——2024学年度第二学期苏州市中小学幼儿园拟定于2024年2月19日开学上课。
宣传一首小学生安全常识歌小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长老师才放心。
过马路，眼要明，一路纵队靠右行，车辆靠近早避身，举手行礼表深情。
拐弯处，莫急跑，以防对方来撞倒，夜晚走路更小心，不碰墙壁便碰钉。
风扬尘，护眼睛，尘埃进入须冷静，轻揉慢擦手洗净，情况严重找医生。
细小物，注意玩，千万别往口中衔，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
饥饿时，嘴莫馋，吃饭之前洗手脸，细吃慢咽成习惯，这样身体才康健。
吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也讨厌。
剩饭菜，陈糕点，时间久了必腐烂，吃了容易把病患，扔作垃圾莫留恋。
吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传病菌“病从口入”是古训，讲究卫生不生病。
玩游戏，勿持“金”，无意也会伤人身，理由再多不济事，终归还是不安宁。
炎热天，汗淋淋，私自游泳万不能，江河湖水喝不尽，青春年少赴黄泉。
莫玩火，青少年，星星之火可“燎原”，烧了财物祸人命，父母为你去坐监。
照明电，不要玩，徒手不能触摸线，电线不作晾衣杆，用电常识记心间。
电视剧，动画片，躺下床铺就不看，迷迷糊糊睡着了，当心电视被烧坏。
遇火灾，119，火警电话记心头，速离险境求援救，生命安全是一流。
家来人，不识面，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来作案。
遇匪徒，110，匪警电话要记清，机智灵巧去周旋，歹徒被擒快人心。
用电炉，烧煤气，结束一定要关闭，房间一定要通风，血的教训要牢记。
坏故事，莫要听，影响学习误青春，黄色书碟网莫看，不会分析会受骗。
安全事，说不完，时刻小心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。
说安全，道安全，安全常识记心间，珍惜生命重泰山，国运昌泰享平安。
南通初中作息表
南通初中作息表一、引言作为一名初中生，合理的作息时间对于学习和成长至关重要。
本文将为您详细介绍南通初中的作息时间安排，帮助同学们更好地规划自己的学习和生活。
二、南通初中作息表概述1.上学时间：早晨7:30开始上课，下午14:00正式开始上课。
2.放学时间：下午17:30放学，晚上19:00至21:00为自主学习时间。
3.午休时间：中午12:00至13:30为午休时间，同学们可以用餐、休息或进行自习。
4.课时安排：每节课时长为40分钟，上午4节课，下午3节课。
三、具体作息时间安排1.早晨1) 起床时间：早晨6:30起床，确保有充足的睡眠时间。
2) 早餐时间：7:00至7:30，注意营养搭配，摄取充足能量。
3) 上学时间：7:30出发前往学校，确保不迟到。
2.上午1) 上课时间：7:30至12:00，共4节课。
2) 课间休息时间：每节课间休息10分钟，共计40分钟。
3) 午餐时间：12:00至13:00，注意饮食均衡，补充能量。
3.下午1) 上课时间：13:30至16:30，共3节课。
2) 课间休息时间：每节课间休息10分钟，共计30分钟。
3) 放学时间：16:30放学，可以参加课外活动或回家。
4.傍晚1) 晚餐时间：17:30至18:30，注意饮食健康，适量摄入营养。
2) 课后活动时间：18:30至19:00，进行体育锻炼或兴趣爱好。
5.晚上1) 作业时间：19:00至20:30，认真完成老师布置的作业。
2) 休闲娱乐时间：20:30至21:00，适当放松，缓解学习压力。
3) 睡觉时间：21:00至次日6:30，保证充足的睡眠时间。
四、总结与建议合理的作息时间对于初中生的学习和成长至关重要。
同学们可以根据以上作息时间安排，合理安排自己的学习和生活，确保在保证学业成绩的同时，养成良好的生活习惯。
江苏省苏州市小学三上数学第一单元《时、分、秒》部编版基础掌握模拟卷
江苏省苏州市小学三上数学第一单元《时、分、秒》部编版基础掌握模拟卷学校：_______ 班级：__________姓名：_______ 考号：__________（满分：100分时间：45分钟）总分栏题号一二三四五六七总分得分评卷人得分一、填一填。
（每空1分，共22分）1.左左和右右进行200米赛跑，左左用了1分2秒，右右用了56秒，( )跑得快。
2.分针从1走到6经过( )分，秒针从4走到8经过( )秒。
3.120分= 时 1900米= 千米 米400厘米= 米 8吨700千克= 千克6吨= 千克 60厘米=1米﹣ 厘米1时15分= 分 350米+ 米=1千米．4.分针从数字1走到2，是( )分，走一圈是( )分．秒针从数字1走到2，是( )秒，走一圈是( )秒．5.下午，小花家的钟停了，电台广播2点时，爷爷跟电台对时，由于年老眼花，把时针分针颠倒了，小花放学回家时见钟表才2点整，非常奇怪，现在应该是 ．6.算一算。
7.下午2时是 时，16时是下午 时．8.学校上午第一节上课时间是8：20开始，再过40分钟是( )：( )（写出时刻），第一节下课，再过2小时就放学了，放学时间是( )：( )（写出时刻）。
9.在（）里填上“＞”“＜”或“＝”。
70秒( )1分 2小时( )200分 4小时( )400分2小时10分( )130分 6分( )360秒 1分15秒( )80秒10.在横线里填入＞、＜或=．1小时30分 1.3小时 1千米 7千米．评卷人得分二、选一选。
（将正确答案的序号填入括号内）（10分）1.下面说法正确的是（）。
A．小红写一个字大约需要3分钟B．1分12秒＝112秒C．因为1时＝60分，所以分针走一圈，时针走一大格D．因为1分＝60秒，所以秒针走一圈，分针走一大格2.李明去球场看球赛，由于路上堵车，9：25赶到球场时，球赛已经开始15分钟，球赛（）开始。
A．9：40B．9：30C．9：20D．9：103.李京参加学校的跑步比赛，第一次用了9秒，第二次用了10秒，第三次用了11秒，他第（）次跑得最快。
周市高中作息时间
周市高中作息时间
周市高中的作息时间根据学校的具体安排和政策可能会有所不同，以下是一般情况下的作息时间：
周一至周五：
早晨：6:30-7:00 学生到校、晨读
上午：7:00-8:00 第一节课
8:00-8:50 第二节课
9:00-9:50 第三节课
10:00-10:50 第四节课
10:50-11:10 课间休息
11:10-12:00 第五节课
午餐：12:00-13:00 午餐休息
下午：13:00-13:50 第六节课
13:50-14:40 第七节课
14:40-15:00 课间休息
15:00-15:50 第八节课
16:00-16:50 第九节课
晚餐：17:00-18:00 晚餐休息
晚上：18:00-19:00 自习课/课外活动
19:00-20:00 自习课/课外活动
20:00-21:00 自习课/课外活动
21:00-22:00 休息
周末：
一般情况下，周末的作息时间会相对宽松一些，可以有更多的自由时间来进行课外活动、休息或自习。
需要注意的是，以上作息时间仅为一般情况下的参考，具体的作息时间还需要根据学校的具体安排和政策来确定。