乒乓球课心得体会

合集下载

教师乒乓球心得体会范文

教师乒乓球心得体会范文
亲爱的老师们,大家好!
我是小明,今年我有幸参加了学校组织的乒乓球培训。

通过这段时间的学习和训练,让我对乒乓球这项运动有了更深的理解和体会。

我想与大家分享一下我的些许心得。

乒乓球看似简单,但想要打好乒乓球其实很难。

它需要我们有敏捷的身手、准确的判断力和迅速的反应能力。

在训练中,我深刻地意识到,想要提高乒乓球水平,就必须不断进行基础训练,磨练基本功。

只有我们的基本功扎实了,才能在比赛中发挥出来。

乒乓球还考验着我们的心理素质。

在高强度的对抗中,我们必须保持高度集中,控制好情绪。

比赛时遇到对手发球压力大,我们要学会调整状态,不能急躁;打出一个漂亮的回球时,也不能得意忘形。

只有心态平和,才能发挥正常水平。

通过这段时间的乒乓球训练,我不仅提高了球技,也增强了耐力和意志力。

乒乓球不仅是一种竞技运动,也是一种很好的身体锻炼方式。

我会继续坚持打乒乓球,并努力向更高的目标迈进。

我要感谢学校和老师给我们提供了这次难得的乒乓球培训机会。

我会牢记老师的教导,在今后的学习和生活中保持积极向上的精神。

再次感谢老师们的辛勤指导!。

乒乓球课心得体会3篇

乒乓球课心得体会 (2)乒乓球课心得体会 (2)精选3篇（一）我在乒乓球课上的体会是乒乓球是一项非常有趣的运动。

这门课教会了我很多乒乓球的基本技巧和战术，比如正确握拍的姿势、反手和正手的击球技术等等。

我也学会了如何对抗对手，进行战术布局，以及如何调整自己的击球力度和球路来应对各种情况。

乒乓球课的训练内容也非常丰富，不仅有基本的练习，还有多种练习方法和小游戏，增加了学习乒乓球的趣味性。

在课程中，我也结识了很多对乒乓球也感兴趣的同学，我们一起切磋交流，相互鼓励，共同进步。

通过乒乓球课的学习和训练，我的乒乓球技术得到了明显的提高，而且对乒乓球这项运动也有了更深的了解和热爱。

乒乓球课让我在锻炼身体的同时也享受到了运动带来的快乐，这是一门非常有意义的课程。

乒乓球课心得体会 (2)精选3篇（二）参加乒乓球课程的心得体会有以下几点：1. 体育锻炼：乒乓球是一项很好的体育运动，参加乒乓球课程可以锻炼身体，增强体质和耐力。

通过持续的训练，可以改善肌肉力量和灵活性，提高身体的协调性。

2. 学习技巧：乒乓球是一项技术性很高的运动，参加课程可以学习各种乒乓球技巧，如正手发球、反手发球、正手推球、反手推球、正手搓球、反手搓球等。

通过系统的练习和指导，可以不断提升自己的球技水平。

3. 提高专注力：乒乓球比赛的快速反应和高度集中的特点需要很强的专注力。

在课程中，通过不断的练习和对手的对抗，可以培养和提高专注力和反应速度。

4. 培养团队合作精神：在乒乓球课程中，通常会有合作练习和比赛，这要求与同伴合作，培养出良好的团队合作精神，通过协作和互助来取得更好的成绩。

5. 增加社交机会：参加乒乓球课程可以结识更多对乒乓球感兴趣的人，与他们进行交流和比赛，扩大社交圈子，增加社交活动的机会。

总结来说，参加乒乓球课程可以享受体育运动的乐趣，提高自己的乒乓球技巧，培养专注力和团队合作精神，增加社交机会，是一种有益于身心健康的活动。

乒乓球课心得体会 (2)精选3篇（三）乒乓球课的心得体会是一种有趣而且充满活力的运动。

大学兵乒球课心得体会

大学兵乒球课心得体会
作为一名大学生，我在体育课程中选择了兵乓球作为我的选项之一。

在这门课程中，我学到了许多关于乒乓球的知识和技能，并且收获了不少心得和体会。

首先，在这门课中，我了解了乒乓球的历史和发展。

我了解到乒乓球的起源和发展，以及其在世界范围内的普及和重要性。

这让我更好地理解了乒乓球的规则和技巧，并对这项运动有了更深入的认识。

其次，我学会了一些基本的乒乓球技巧。

例如如何正确握拍、发球、正手和反手打法、怎样做出一些特殊的球路等。

在课程中，我们还进行了一些小型比赛，这让我有机会实践和运用这些技能，更好地掌握了这项运动。

此外，这门课程也锻炼了我的协作和沟通能力。

在比赛中，我需要与我的搭档和对手密切合作和交流，以获得更好的成绩。

这也教给我如何尊重和信任我的搭档和对手，并在比赛中遵守公平竞争的原则。

最后，这门课程教给了我重要的健康理念。

通过乒乓球运动，我意识到了身体健康和锻炼的重要性。

我学会了如何正确地进行体育锻炼和保持良好的健康习惯。

这将对我未来的生活和职业发展有着积极的影响。

总之，大学兵乒球课程是一门非常有益和有趣的体育课程。

通过这门课程，我学会了许多关于乒乓球的知识和技能，同时也培养了我的协作和沟通能力，并帮助我理解了健康生活的重要性。

乒乓球课的学习心得体会

乒乓球课的学习心得体会乒乓球课的学习心得体会作为一项非常受欢迎的运动，乒乓球在国内与国外各个年龄层都非常受欢迎。

作为一项集中注意力、体力、协调能力等多项能力于一体的运动，乒乓球对人们的身心健康都有很大的好处。

因此，我也参加了学校乒乓球课程的学习，并在此过程中收获了很多。

第一个收获是意志力的提高。

在乒乓球课上，我们的教练要求我们要不停地打球练习。

这需要持久的体力和良好的意志力，以保持正确的技术和有效的击球。

同时，我们也会在训练中遇到种种挫折和错误，这需要我们的毅力和耐心去克服和调整，直到实现自己的目标。

第二个收获是团队合作能力的提高。

在乒乓球课上，我们需要与同伴合作进行双打练习，这需要我们密切协作，互相支持和鼓励，共同完成比赛。

同时，我们也会在比赛中遇到对手的强劲反击和各种应对策略，这也需要我们与伙伴密切配合，以提高比赛的胜率。

第三个收获是自我管理的能力的提高。

在乒乓球课上，我们必须有效地安排时间，保证足够的训练，同时掌握正确的休息和饮食习惯，以保持身体和心理健康。

这同样需要我们的自我管理能力和自我约束，以保持身体和身心的平衡。

第四个收获是学习乒乓球技术的能力。

在乒乓球课上，我们不仅学习了基本的乒乓球技术，如发球、接球、切球、短球等，还学习了一些高级的技术，如旋转球、离台绝杀等。

这需要我们对技术的理解深入和对细节的关注，也需要我们不断地练习，以实现自己的技术优化和自我提高。

第五个收获是体验了乒乓球的快乐和享受。

通过学习乒乓球课，我们不仅锻炼了自己的身体，也能够体验到比赛的刺激和快感，以及与同伴一起训练的愉悦和享受。

这让我们更加热爱乒乓球，同时也能够更好地享受运动的乐趣和体验。

总之，通过参加乒乓球课的学习，我不仅提高了自己的体能和技术，也提升了自己的自我管理和团队合作能力。

并且，也体验到了乒乓球带来的快乐和享受。

我相信，这些收获将会让我在今后的生活和工作中大有裨益。

乒乓球课心得体会10篇

乒乓球课心得体会10篇乒乓球课心得体会篇1说实话，我这人进行不了大运动量的活动。

也不知道为什么，对别人简单的体育考试，于我而言，可是天敌。

尽管如此，我平时还是热衷体育赛事的，篮球，排球，体操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。

其中最喜欢的就是乒乓球了，它虽小巧玲珑，却玩转天下。

我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。

邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。

让我感受到运动的无穷乐趣。

所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。

我们今年的学习，理论和实战练习，穿插进行，一年下来，乒乓球的水平可谓有了不小的进步，对于乒乓球的规则打法，也有了初步的认识理解。

我们最初是学关于乒乓球的基本的规则。

在接下的课中我们依次学习了发球，推挡球和正手攻球。

我这人球感一般，推球正好锻炼我这方面的能力。

老师示范，从握球拍，接球，身体姿势，打法。

接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，慢慢地球感增强，不再害怕。

球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也学会了搓球，拉球，打直线球，发旋球。

记得有一次，我和赵举刚，尝试打拉球，发旋球，两个人刚开始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁边的同学和老师，耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。

经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。

这学期到中段的时候，老师要求我们打轮回比赛，一到比赛的时候状态发挥不出来，而且接触的是高手，成绩并不理想。

不同的同学有不同的打法，有的善于攻击，有的喜欢声东击西，有的擅长发球，花样百变。

我经常被搞得摸不着方向，往往是还没找到感觉，就已经被淘汰了。

记忆中，我跟赵举刚打过好多次了，但是每次都输了，他打球很有耐心，很少有失误，而我就不行了，不过关键时候顶不住，还有一次和卢静云打，他的发球很难接，一直适应不了，加上自己没耐心，很快就输了，那场团体赛，我作为第二单打就输了两场，最后导致输掉了整场比赛，但是我的队友，李孜信，陈林龙没有责怪我，反而鼓励我，打好后面的比赛。

乒乓球课学习心得体会800字

乒乓球课学习心得体会800字乒乓球课学习心得体会800字1今天乒乓球就又进步了，我打着打着就有一种感受，万事万物都有一个规律，任何事情都可以学会其中的规律，感悟到领会到就可以学到，我学乒乓球的时候，连发球都不会，到第二次课程的时候我可以接住好几个球，到第四次的时候，我突然有种特别的感受，就是感受其中的感受，领悟其中的精髓，别的事情也一样，只要掌握里边的精髓，其中的规律，就能很快的掌握自己想掌握的事情。

现在在看杨丽萍的故事，杨澜访谈，很不错的节目，很喜欢，杨丽萍是一个用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生灵他们怎么生活，每一个动作每一个细节，然后去学他们。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈达到这个境界，对舞蹈有如此经典的感受。

专心跳舞四十年，从来没有厌恶过。

这里记录的是一个时代，一个杨丽萍的时代，很佩服他。

杨澜访谈就是讲述一个人和他的时代，很精彩，很让人有感悟。

我很爱这个节目，每一节都有特殊的感受和领悟，她的访谈和有自己特殊的视角和见解。

我现在好像还不知道海岩小说，希望以后可以多看看，因为现在有海岩的节目在杨澜访谈，海岩说：我的生命如此多情。

我想应该很符合他吧。

小说与现实之间差别很大，我怎么发现成就比较大的人，可能没有上过学但是对某些事实有自己特殊的爱好，而且都可以创出自己的一片天地。

很精彩的人生没有遗憾而像我这样循规蹈矩的人很多的时候活在自我抱怨中。

觉得自己的人生很没有精彩的地方。

内心总有一种被压抑的感觉，有中能量没有被释放，积怨已久。

自然的大学最好，我的感受就是人生就应该是干自己喜欢干的事情而不是因为外部压力而活在不快乐之中。

但是我不勇敢有些东西我不得不去做，我有责任我不得不做，不过现在我改变了很多可能长大了。

长大了所以知道的该怎样生活，知道了不应该总是那么冲动，知道了人生应该过得有意义，知道了我还有很多事情应该去做，知道了要去面对事实而不去总是幻想，知道了我还有家人知道了我该报答他们了。

乒乓球实践课心得体会

作为一名热爱体育运动的学生，我有幸参加了学校举办的乒乓球实践课。

在这段时间里，我不仅学到了乒乓球的基本技巧，还感受到了这项运动带来的快乐和挑战。

以下是我对这次实践课的心得体会。

一、了解乒乓球运动在实践课开始之前，我对乒乓球运动只有一些表面的了解。

通过老师的讲解和示范，我了解到乒乓球运动是一项集速度、力量、技巧和智慧于一体的竞技项目。

它起源于19世纪末的英国，后逐渐发展成为一项世界性的体育运动。

乒乓球运动不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还可以培养人的团队协作精神和竞技精神。

二、学习基本技巧在实践课中，老师首先向我们介绍了乒乓球的基本技巧。

包括握拍方法、站位姿势、发球、接发球、推挡、攻球、扣杀等。

在老师的耐心指导下，我们逐一练习了这些基本技巧。

以下是我对几个关键技巧的学习心得：1. 握拍方法：正确的握拍方法对于提高击球效果至关重要。

通过实践课的学习，我掌握了正确的握拍方法，使我的击球更加稳定有力。

2. 站位姿势：在比赛中，站位姿势决定了你的移动速度和反应能力。

通过反复练习，我逐渐掌握了正确的站位姿势，使我在比赛中能够迅速调整位置，应对对手的进攻。

3. 发球：发球是乒乓球比赛中的一种重要战术。

通过学习，我了解到发球可以分为正手发球、反手发球和侧身发球等。

在实践课中，我学会了如何根据对手的特点和场上的形势选择合适的发球方式。

4. 推挡：推挡是乒乓球比赛中的一种基本防守技巧。

通过练习，我掌握了推挡的节奏和力度，使我在比赛中能够有效防守对手的进攻。

5. 攻球：攻球是乒乓球比赛中的一种主要进攻手段。

在实践课中，我学会了如何根据对手的站位和球路选择合适的攻球方式，提高自己的进攻能力。

三、团队协作精神在实践课中，我深刻体会到了团队协作精神的重要性。

乒乓球比赛是一项对抗性很强的运动，要想取得好成绩，离不开队友之间的默契配合。

在比赛中，我们需要互相鼓励、互相支持，共同面对困难和挑战。

以下是我对团队协作精神的心得体会：1. 互相鼓励：在比赛中，队友之间的鼓励可以激发我们的斗志，让我们在逆境中保持冷静，勇敢面对困难。

乒乓球课的学习心得与体会范文5篇

乒乓球课的学习心得与体会范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。

下面是关于乒乓球课的学习心得与体会范文5篇，希望对你有所帮助。

乒乓球课的学习心得与体会(1)这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。

原因有二，一是乒乓球是咱们的国球，所以我对乒乓球有强烈的好感;二是我对乒乓球充满了热爱，上大学了有机会了,我又怎么能放弃呢.平时打球姿势技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。

我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。

但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。

通过一个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。

在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦，让人有一种成功的感觉。

上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。

毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。

和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。

上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。

增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。

这些都是我学习打乒乓球的收获。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：(1)加强发球旋转的变化。

乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。

首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。

通过乒乓球课程得到的收获

通过乒乓球课程得到的收获引言乒乓球是一项深受人们喜爱的体育运动，不仅仅是一种休闲娱乐方式，更是有助于身心健康的运动项目。

我在参加乒乓球课程期间收获了许多宝贵的经验和技能，并从中获得了许多益处。

在本文中，我将分享我通过乒乓球课程所得到的收获以及如何应用这些收获。

1. 体育锻炼和健康乒乓球是一项需要快速反应和良好协调能力的运动。

通过乒乓球课程，我学会了正确的击球姿势、步法和身体平衡，提高了我的反应速度、眼手协调能力和灵活性。

每周坚持乒乓球锻炼不仅增强了我的体力和耐力，还有助于调节身心状态，缓解压力和焦虑。

长期坚持乒乓球锻炼对我维持健康的生活方式有着重要的作用。

2. 团队合作和沟通技巧在乒乓球课程中，我有机会与其他学员进行合作和竞争。

乒乓球比赛需要良好的团队合作和沟通技巧。

通过与队友合作，我们不仅能够更好地配合，提高比赛的竞争力，还能互相鼓励和支持。

此外，与对手的交流和合作也是一种学习与成长的机会。

通过和其他学员的交流和较量，我学会了尊重对手、合理竞争和从失败中吸取经验教训。

3. 自律和目标管理能力乒乓球课程教导了我自律和目标管理的重要性。

在课程中，我们需要按照规定的训练计划和教练要求进行训练。

学习掌握击球技巧和战术策略需要经过持续的努力和训练。

通过课程，我学会了制定合理和可行的目标，并分解目标为可操作的步骤。

我学会了坚持不懈地训练和努力，克服困难和挫折，并逐步提高自己的技能水平。

4. 提高集中力和注意力乒乓球是一项需要高度集中力和注意力的运动。

在比赛中，每个击球的时间都是宝贵的，并且需要迅速做出反应。

通过乒乓球课程，我学会了集中注意力和保持专注的技巧。

通过不断地练习，我能够更好地控制注意力，并在压力下保持冷静。

这对于我的学习和工作也有很大的帮助，使我能够更有效地处理复杂的任务和解决问题。

5. 培养积极向上的心态乒乓球课程教导了我积极向上的心态的重要性。

在比赛中，遇到困难和挫折是很正常的。

然而，如何应对这些挑战和不断提升自我是至关重要的。

乒乓球课的学习心得体会5篇

乒乓球课的学习心得体会5篇乒乓球课的学习心得体会1刚迈入大一，体育选课时候，一眼就看中了乒乓球。

作为最热门的运动项目之一，也是我国的国球。

经常刷到我国乒乓球员的比赛视频，实力上的碾压让我震惊不已。

一直对它很感兴趣，小学到高中都没有时间接触，到了大学，正好抓住这次机会，正式来学学乒乓球。

乒乓球比想象中的更难，小小的乒乓球在球桌和两拍子之间有着复杂却又优美的运动轨迹。

初学时对球完全无法把握掌控，完全不知道会从何处击来，又如何击打回去。

没有基础自然困难，在老师的`教导之下，从最基本的动作开始，理论和实践确实有着极大的距离需要我们去弥补。

乒乓球的学习首先得时刻记得提醒自己有哪些注意点，因为它太容易不过脑的习惯性打出，这往往是错误的，得在大脑有意识之下的练习，形成自己的正确的肌肉记忆。

开始的时候总是打不出几个球，和搭档也并不默契，所以总是打一两个就断了，挫败感十足。

然而万事开头难，坚持努力总会有收获。

在不断的磨合和练习之下，我们也逐渐有所掌握，也能来个几回合。

老师也很耐心的一个一个动作详细讲解，并且鼓励我们初学确实会有很多不尽人意。

老师耐心的不断示范，我们也不断的纠正和进步，几节课下来也有了极大的进步，接球也越发如鱼得水，然而我知道这其实才刚刚入门刚刚开始，仍然只是九牛一毛。

不过，乒乓球课学到的我相信不单单是乒乓球技巧这么简单，我们更深刻的体会坚持不懈的重要性，学到了互相配合，学到了学习得一步步踏踏实实，切不可眼高手低。

总之，乒乓球课，学到了挺多。

课上的很不错，对我而言没有什么不足，所以暂时没有建议。

乒乓球课的学习心得体会2这个学期的体育课我自主选择了学习打乒乓球。

原因有二，一是乒乓球是咱们的国球，所以我对乒乓球有强烈的好感;二是我对乒乓球充满了热爱，上大学了有机会了，我又怎么能放弃呢。

平时打球姿势技巧全是自己摸索的，动作也不怎么优雅，更不用去谈技术精湛不精湛了，压根就没有被专业指导过。

我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。

202X年乒乓球课心得体会

千里之行，始于足下。

202X年乒乓球课心得体会202X年乒乓球课心得体会乒乓球课程是我在高校期间格外宠爱的一门体育课程。

在这学期的乒乓球课上，我大大加深了对乒乓球运动的了解，提高了乒乓球的技术水平。

以下是我对这学期乒乓球课的心得体会。

首先，乒乓球课程让我充分生疏到乒乓球是一项技术型运动。

通过每周的练习和对技术的学习，我渐渐把握了乒乓球的基本技术动作，例如正手推球、反手推球、发球等。

同时，通过与同学们的对抗，我渐渐明白了技术的重要性。

只有把握了正确的发球、击球技术，才能在竞赛中更好地发挥，赢得竞赛。

这让我深刻生疏到只有不断地学习和练习，才能不断提高乒乓球技术水平。

其次，乒乓球课程让我生疏到团队合作的重要性。

在课程中，我们经常进行团队对抗赛，这要求我们与队友进行良好的协作和默契。

只有通过与队友的默契协作，才能形成有效的攻守体系，对手的防守才会变得薄弱。

这要求我们要时刻保持与队友的沟通和协作，相互支持和挂念。

通过乒乓球课程的训练，我的团队合作力量得到了很大的提升。

此外，乒乓球课程还给我带来了很多乐趣。

每次上课都布满了欢声笑语，在放松的氛围中进行乒乓球训练，让我感到身心愉悦。

与同学们一起打球、沟通技术、共享阅历，我不仅能提高自己的水平，还能结交到很多志同道合的伴侣。

这让我在课程中收获了很多欢快和友情。

最终，乒乓球课程让我体验到了运动的欢快和健康的生活方式。

在乒乓球课程中，我能够尽情地运动和释放压力。

每次打球后，我都感到身心开心，精第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。

神焕发。

乒乓球运动不仅可以熬炼我的身体，也能提高我的反应力量和协调力量。

我深刻体会到运动的重要性，更加珍惜拥有健康的身体。

总结起来，这学期的乒乓球课程让我受益匪浅。

我不仅把握了乒乓球的基本技术，提高了自己的技术水平，还体验到了运动的欢快和健康的生活方式。

在这门课程中，我不仅提高了乒乓球技术，还结交了很多伴侣，收获了欢快和友情。

通过这学期的乒乓球课程，我明白了只有不断学习和练习，才能提高自己的技术水平。

乒乓球课程学习心得及总结

乒乓球课程学习心得及总结这学期很幸运能够选上了乒乓球课, 第一节课老师给我们介绍乒乓球的基本技术要求，并学习了颠球和运球.接下来课程里,老师开始教授如何打球。

讲到如何拿拍子时起我才发现自己多年来坚持的的技术动作很不规范，例如：没有把双腿蹲下来而造成的重心偏高；打球过程中习惯性地往后退而造成的击球点靠后;因为技术动作不到位而造成的球满桌跑,落点不准确.另外，自己最基础的握拍姿势就出现了错误:习惯与两指握拍，在拍后，三个手指用力按压拍面，不能自然弯曲.正确的应为：拍前，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍.拇指与食指之间的距离要适中。

拍后，其他三指自然弯屈,位于拍的1/3处,中指第一指节贴于拍的背面，手心是空的。

在初次课里，我们学习了发球、推档，说起来很简单,但是每次发球都不会出差错、推档都能打到球台中间也是需要很多努力的.为了这个简单的动作做好，我们练了很多，比如原地颠球、对墙联系。

虽然开始对墙打最多只能打3次，但是不断的练习后我可以对墙打20次以上，满满的内心成就感.前期有了一定的基础准备训练，我们开始学习考试的第一个技术动作:反手推挡。

挡球是推挡球技术的基础，引拍时,上臂应靠近身体。

前臂前伸近球，手腕手指调节拍形,食指用力，拇指放松。

在前臂向前推送的过程中,我有时打的动作幅度太下,习惯性地往下压球或者是没有做出半抛物线的动作。

我的克服方法就是在对打练习时，让同学录下我的技术动作，通过回放，我就能清楚地知道哪里错误,从而在下次练习中得以改正.学完推档后，我们要学习另一个重要的技术就是正手攻球.攻球要求很高，首先就是站位。

要侧身,同时动作要大方，分两部完成。

第一部收手，第二步攻球。

这个动作做起来简单，但实际运用到对打中就不那么简单了.我在做练习的时候就出现了很多问题。

首先是站位，老师要求侧身,可是刚开始还可以,打一会就和案子平行了,这个站位不好就对攻球的发挥有很大影响。

练好站位后又出现了新的问题，在老师做示范的时候我才知道,我的胳膊挥动的幅度是很小，有时候不完整—-—结束时挥拍动作没有到眼角，常在胸口位置就停止。

大学乒乓球课心得体会

大学乒乓球课心得体会【篇一：乒乓球课心得体会】乒乓球课心得体会光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结束了。

回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球技术得到了提高，也享受到了运动带给我的快乐。

很庆幸当初自己选修了这门课，也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。

第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在打乒乓球感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立刻喜欢了这项运动。

所以乒乓球对于我来说并不陌生，记得初中那会对乒乓球很是痴迷，王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，记得上初中的时候还获得了学校比赛的第一名，上了高中因为学习比较忙，再加上自己有了新爱好，篮球，天天打篮球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也没打乒乓球了。

上了大学之后学校选修体育课，本来是想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长的，而乒乓球是我们的国球，还是应该支持一下的，再加上自己从小对乒乓球的热爱，于是便选修了这门课。

记得第一次来上课时看到老师是一位女老师很是失望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女老师，还教乒乓球，能行吗？结果证明我的疑惑完全是错误的，孙老师不但技术过人，让我望尘莫及，而且理论讲解也十分透彻，使我对乒乓球这项运动有了又一个更清晰的认识。

我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练习的项目有乒乓球拍的握姿和准备姿势、站姿、推挡和正手攻球。

下学期我们学习的主要项目有发球（上旋，下旋），切球，发短球，以及一些乒乓球的战术。

总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下学期更加注重乒乓球的旋转和变化。

通过老师的指导和我自身的练习我总结了不少打乒乓球的经验和技巧。

首先一定要掌握规范的姿势和标准的动作。

老师在每节课之前都要带我们练习基本的击球姿势，起初我对这种练习很不以为然，认为乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训练根本没有意义。

通过乒乓球课程得到的收获

通过乒乓球课程得到的收获通过乒乓球课程的收获乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，增强体质，还能培养人们的集体协作能力和竞争意识。

在我参加乒乓球课程的过程中，我不仅收获了技术上的进步，还体会到了乒乓球带给我身心的益处。

乒乓球课程使我学到了正确的击球姿势和技巧。

在课程中，老师详细讲解了乒乓球的基本规则和技术要领。

他们教授我们如何站立、握拍、挥拍以及如何控制球的速度和方向。

通过反复练习，我逐渐掌握了正确的姿势和击球动作，提高了我的技术水平。

现在，我能够更准确地发球、接球和进攻，增加了在比赛中取胜的机会。

乒乓球课程培养了我与他人合作的能力。

乒乓球是一项双打比赛，需要队友之间的默契和配合。

在课程中，我们经常进行双打练习，通过与队友的配合来提高技术和战术水平。

在比赛中，我学会了与队友相互配合，制定战术，迅速做出反应，使我们的球队能够更好地应对对手的攻击，取得胜利。

乒乓球课程也对我的身体健康有着积极的影响。

乒乓球是一项快节奏的运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和灵敏度。

在课程中，我们进行了大量的身体训练，如跑步、拉伸和力量训练，这些训练不仅增强了我的体力，还提高了我的体能水平。

经常参加乒乓球课程，我感到身体更加健康，精力更加充沛。

乒乓球课程还培养了我的竞争意识和心理素质。

在比赛中，我需要与对手进行激烈的较量，克服自己的紧张和压力，保持冷静和集中。

课程中，老师教导我们如何调整心态，保持自信和坚持，面对困难和挑战。

通过不断练习和比赛，我逐渐克服了紧张和恐惧，提高了自己的竞争能力和心理素质。

总结起来，通过乒乓球课程，我不仅提高了自己的技术水平，还培养了团队合作意识和竞争意识。

我收获了身心健康和快乐，学会了面对困难和挑战，保持积极的心态和坚持不懈的精神。

乒乓球课程不仅是一项体育运动，更是一种生活态度和心态。

我将继续努力练习乒乓球，享受乒乓球带给我的快乐和成就感。

通过乒乓球课程得到的收获

通过乒乓球课程得到的收获通过乒乓球课程得到的收获引言：乒乓球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还能培养团队合作和竞争意识。

在参加乒乓球课程期间，我获得了许多收获。

本文将分为以下几个方面来详细介绍我通过乒乓球课程所得到的收获。

一、身体健康和锻炼：1. 提高心肺功能：乒乓球是一项快节奏的运动，需要迅速移动和反应。

在课程中，我经常进行有氧运动，这对我的心肺功能有很大的提升。

2. 增强肌肉力量：打乒乓球需要用到手臂、腿部和核心肌群等多个部位的力量。

通过反复练习击球动作，我的肌肉力量得到了增强。

3. 提高协调性：在打球过程中，我需要控制好身体平衡，并且灵活地移动。

这种协调性的训练对我日常生活中其他活动的协调性也有积极影响。

二、技术水平提高：1. 打法技巧：在乒乓球课程中，我学习了各种基本的打法技巧，如正手推球、反手推球、搓球等。

通过不断练习和指导，我逐渐掌握了这些技巧，并且能够在比赛中灵活运用。

2. 发球技巧：发球是乒乓球比赛中非常重要的一环。

在课程中，我学会了不同种类的发球技巧，如下旋发球、上旋发球等。

这些技巧的掌握使得我的发球更加具有威胁性，对手难以应对。

3. 策略思考：乒乓球不仅仅是简单地击打球，还需要进行战术和策略的思考。

在课程中，我们经常进行战术训练和模拟比赛情境，在实践中培养了我的策略思考能力。

三、团队合作和竞争意识：1. 团队合作：在课程中，我们经常进行双打训练和比赛。

通过与搭档的配合，我学会了如何与他人合作来达到共同目标。

这种团队合作意识对于日后的工作和生活也非常重要。

2. 竞争意识：乒乓球课程中的比赛让我逐渐培养了竞争意识。

在比赛中，我学会了面对压力和紧张情绪，保持冷静并且集中注意力。

这种竞争意识的培养对于我在其他领域的发展也非常有帮助。

四、培养兴趣和爱好：1. 乒乓球的乐趣：通过参加乒乓球课程，我发现了这项运动的乐趣。

打球时的快感和成就感让我更加热爱这项运动，并且愿意花更多时间来提高自己的水平。

乒乓球课心得体会

乒乓球课心得体会乒乓球课心得体会1学习乒乓球已经两年，回想当初选择这门课程的原因，很简单，只是因为以前也相当喜爱这项国粹，并且感觉还蛮简单易学的。

不过，两年已去，我的乒乓球技术还算是在入门阶段，如此看来，学习任何东西都不是很容易的。

刚开始上体育课时，便感觉和高中的不太一样。

中学时代的体育课，除了教授一些广播体操，跑步，跳远外，其余大部分时间都是在和同学们闲聊打发时间，算是繁忙生活中的调味剂。

但大学的课程则是排得很满，时间被充分利用起来，也因此能学到更多知识，掌握更多技巧。

现在的大学生绝大多数都很少主动进行运动，所以我个人觉得如果把课程设置成每周两讲，不一样的两讲也许更好，这样一来，除了可以加强体质锻炼，也更能拓展兴趣。

两年中，我逐步了解正确的乒乓球规则和打法，也初步掌握了老师所传授的推挡、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不过还是相当汗颜，也许是天生没有运动细胞，亦或是疏于练习，我的技术实在太差。

即便如此，我自己对体育课还是很热爱，我深知，学会一种技术远没有比学会欢乐来得重要，体育课带来的轻松快感与欢欣往事实在太多，并切实地感受到体育运动给人带来的积极向上的希望和奋斗感。

我觉得乒乓球打得好的话，观看时便觉得是一种很美的'艺术，每一次旋转，每一次落下，每一次弹起都很有韵味。

当然，要练到这种球技太难，所以实在很羡慕那些将乒乓球打出艺术感的人。

另外，上乒乓球课非常轻松，老师很友善、和蔼，每次讲的理论都不太多，非常注重实战练习，我手感不太好，有很多不足之处，老师都经常过来指导，这使我改进不少，对此非常感谢。

还有就是，老师对纪律的要求很高，每次都点到，请假就需要给出缘由，也许这一点很多学生不喜欢，但我觉得这是很应该的，是一个老师有责任感的表现，点到只是一种形式，但可以使学生的责任感和社会感加强，让我们明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我们必须遵守的规则。

纵观我历次体育成绩，在球技这一方面还算良好，其他的，如体质测试就太差了，每次都刚好跨过及格线，所以希望在这些方面，老师以后能给出更多些的建议和练习。