足球队训练计划(同名8710)
足球队晨练计划
足球队晨练计划
足球队晨练计划
1·队长集合整队，报数，安排见习生，宣布晨练开始。
2·慢跑二十分钟.
3·大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。
4·上肢力量训练：俯卧撑3个一组，做5组。
每组中间接3个蹲起跳。
5·速读训练:30米折返跑，分五组，每组四人，两端摆放标志杆，绕杆返回，要求以最快速度奔跑。
做3组。
6·弹跳训练：半蹲起跳至最大高度，落地屈膝缓冲，迅速弹起，每组10次，做5组。
7·腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，以最快速度完成仰卧起坐，每组20次，做5组。
8·灵活性训练：绕桩训练十组。
要求下蹲，身体重心位于两腿之间，双臂蜷与体侧，自然摆动。
9·柔韧性训练：依次为手臂，腰部，下肢。
10·放松训练：两人一组，相互放松十分钟。
足球队训练计划
一、指导思想认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争明年七月份参加县小学生足球赛取得好成绩。
二、训练目标少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：每周一、三、五中午11:40——12：40。
校男子足球队在本学年的的工作计划主要分为以下几步：第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。
第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
.推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
训练任务：1.培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
2.根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
3.培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
三、训练内容(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量。
足球队训练计划
足球队训练计划足球队训练计划日子如同白驹过隙，不经意间，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。
那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编精心整理的足球队训练计划，仅供参考，欢迎大家阅读。
足球队训练计划1一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
相信我能行,告别我不行。
使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。
二、工作目标提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。
三、训练指导思想贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
四、训练的基本任务，内容要求及手段制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
保持并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、训练对象小学男子队员名单：六、工作措施（一）训练时间周一～周五：每天上午7：00～8：00每天下午3：10～4：40节假日训练另行通知（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。
2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。
3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。
2024年足球运动员训练计划
2024年足球运动员训练计划第一部分：身体素质训练1. 有氧耐力训练- 运动员将进行长跑和间歇训练，以提高有氧耐力水平。
- 每周进行3-4次的有氧训练，每次持续40-60分钟。
2. 爆发力训练- 利用跳箱、踢腿、爆发运动等训练方式，提高运动员的爆发力水平。
- 每周进行2-3次的爆发力训练，每次持续20-30分钟。
3. 力量训练- 运动员将进行重量训练，以增加肌肉力量和耐力。
- 注重下肢肌肉的训练，包括腿部和臀部。
- 进行重量训练的频率为每周2-3次，每次持续45-60分钟。
4. 灵敏度训练- 通过快速变换方向、加速和减速等训练方法，提高运动员的身体灵敏度。
- 每周进行2-3次的灵敏度训练，每次持续20-30分钟。
第二部分：技术训练1. 传球和接球训练- 运动员将进行不同距离和速度的传球和接球训练。
- 集中练习短传、长传和传中等关键技术。
- 每周进行4-5次的传球和接球训练。
2. 盘带和过人训练- 运动员将进行盘带和过人训练，提高他们的个人技术水平。
- 练习不同难度的盘带和过人动作，并进行实战模拟。
- 每周进行3-4次的盘带和过人训练。
3. 射门训练- 运动员将进行不同射门方式的训练，包括弧线球、直接射门和定位球等。
- 注重射门的准确性和力量。
- 每周进行4-5次的射门训练。
4. 防守训练- 运动员将进行防守训练，包括拦截、盯人和抢断等。
- 注重防守意识和位置的控制。
- 每周进行2-3次的防守训练。
第三部分：战术训练1. 分组对抗训练- 运动员将进行分组对抗训练，模拟比赛情境。
- 注重战术配合和团队合作。
- 每周进行2-3次的对抗训练，每次持续60分钟。
2. 战术分析和讨论- 运动员将观看比赛录像，并进行战术分析和讨论。
- 分析对手的特点，并制定相应的战术应对。
- 每周进行1-2次的战术分析和讨论。
3. 实战模拟训练- 运动员将进行实战模拟训练，包括攻防转换、战术配合等。
- 在真实的比赛环境中提升战术执行能力。
足球队训练方案
足球队训练方案篇一：足球队训练方案一、指导思想活跃学生身心健康，培育学生开心、轻松、创新的活动爱好，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及驾驭并参与竞赛。
二、训练原则1、训练重点放在练思想，练作风。
2、战术训练要从灵、从严、从实战动身，强调团队欢乐小足球。
3、组建阵容，协作全队力气，充分发挥集体的特长。
4、重视个人技战术的训练，要做到因人施教。
5、着重进行基本功练习，传、停、带、能自如运用。
三、训练安排支配第一阶段：基本功练习1、踢球技术脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球等。
2、接球技术脚内侧接地滚球，脚内侧接空中球，胸部接球等。
3、运球技术正脚背运球，外脚背运球，脚内侧运球等。
4、掷界外球技术其次阶段训练：团队练习1、双人脚内侧传接球练习。
2、三人、四人交叉绕圈传接球练习3、行进间传接球练习。
4、二过一协作。
5、交叉掩护协作。
6、半场技战术协作。
7、足球竞赛。
四、训练时间、地点每周五早上、下午进行集中训练。
训练地点：校足球场。
五、训练要求1、每天对球员进行考勤记录，有事要跟训练老师请假。
2、严格遵守学校的规章制度，严禁打架、盗窃、吸烟喝酒或其它严峻违纪行为。
3、讲文明懂礼貌;爱惜公物;爱惜集体，听从学校支配。
篇二：足球队训练方案一、指导思想进一步培育和巩固学生对足球运动的爱好和爱好，培育集体主义观念，通过训练发展学生的身体素养，增加体能，促进身体正常的生长发育。
使学生主动参与到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。
使学生驾驭足球的基本技术，了解足球竞赛的规则，并能够自己组织竞赛。
在学习中充分呈现自我。
增加自信念和意志品质，得到胜利的喜悦。
培育良好的团结协作精神。
主动进取，乐观开朗。
通过对学生的训练，提高他们的身体素养和技术技能水平，争取在片竞赛中获得好的成果。
二、目的：1、激励学生对体育活动的爱好，提倡正值休闲活动。
2、启发学生对正值运动的爱好，体验运动的好处。
3、培育学生对运动的宠爱，增进学生专长实力。
足球队训练计划
足球队训练计划目标制定一个全面的足球队训练计划，以提高队员们的身体素质、技术水平和比赛战术，实现比赛成绩提升的目标。
训练内容1. 身体素质训练- 每周进行三次有氧运动，包括慢跑、游泳等，以提高队员的耐力和心肺功能。
- 组织力量训练，包括重量提升和核心肌群训练，以增强队员的力量和爆发力。
- 加强柔韧性的训练，包括伸展运动和瑜伽课程，以提高队员的灵活度和减少受伤风险。
2. 技术训练- 分别制定守门员、后卫、中场和前锋的技术训练计划，针对不同位置的队员进行个别指导。
- 针对传球、接球、控球、射门等基础技术进行反复练，提高队员的技术娴熟度。
- 进行团队合作训练，包括配合默契度、战术培训和比赛模拟等，以增强队员的团队合作意识和战术应对能力。
3. 比赛准备- 定期组织内部热身赛和与其他队伍的友谊比赛，提供实战训练机会。
- 分析比赛录像，总结比赛中的不足和问题，并通过训练进行改进。
- 加强球队的整体战术培训，包括进攻战术、防守战术和定位球战术等。
训练时程- 每周训练五天，每天训练时间为两小时，其中一小时用于身体素质训练，一小时用于技术训练。
- 比赛准备的训练时间和频率根据具体比赛安排而定。
参与要求- 所有队员必须按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
- 每位队员应自备足球装备和适合的运动鞋。
- 队员需遵守队内的纪律和训练规定，保持良好的训练态度。
进展评估- 每周对队员的身体素质和技术进展进行评估，并制定个别的进一步训练计划。
- 定期进行比赛成绩的总结和分析，以评估整体训练效果和提出改进建议。
结论该足球队训练计划旨在全面提升队员们的身体素质、技术水平和比赛战术。
通过有计划的训练和比赛准备，希望能够取得更好的比赛成绩，并为队员们的职业发展打下坚实的基础。
足球队体能训练计划方案
足球队体能训练计划方案第一阶段：基础体能建设（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟核心肌群训练–20分钟柔韧性训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟耐力跑训练–20分钟速度提升训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟爆发力和力量训练–20分钟柔韧性训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟间歇训练–20分钟速度提升训练第二阶段：耐力与速度提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟长距离跑训练–20分钟爆发力和力量训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟速度提升训练–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟核心肌群训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟速度提升训练第三阶段：综合提升（4周）•周一：–20分钟跑步暖身–30分钟耐力与速度结合训练–20分钟核心肌群训练•周二：–20分钟跑步暖身–40分钟训练比赛强度–20分钟柔韧性训练•周三：–20分钟跑步暖身–30分钟间歇训练–20分钟速度提升训练•周四：–20分钟跑步暖身–40分钟爆发力和力量训练–20分钟核心肌群训练结束语通过这一套体能训练计划，希望能够在4个月的时间里提高球队成员的整体体能水平。
坚持训练，合理饮食和休息，将会为球队的比赛表现提供有力的支持。
如果有不适应或特殊情况，请及时告知教练，调整训练方案。
一起努力，共同进步！。
班级足球队训练计划
班级足球队训练计划班级足球队训练计划：足球队训练计划足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、训练的基本任务，内容要求及手段1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力4、保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风五、主要训练手段身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术教学比赛各月份具体按排：三月份：1、常规训练。
2、对队员进行身体素质、体能测试。
3、加强小队员的基本功训练。
四月份：1、常规训练。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
五月份：1、常规训练。
2、加强队员的传接球能力训练。
3、参加县小学生足球比赛。
4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。
六月份：2、联系兄弟学校进行友谊赛。
3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。
4、制订假期训练计划，调整训练时间和强度。
七月份：1、常规训练2、开展分组对抗和比赛。
八月份：1、常规训练2、加强分组对抗练习九月份：1、制定小足球队本学期训练划。
2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。
3、和兄弟学校联系进行友谊赛。
十月份：1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。
2、联系兄弟学校进行友谊赛。
学校足球队训练计划
学校足球队训练计划近年来，足球在我国的受欢迎程度日益上升。
为了培养学生对足球的热爱和提高他们的体育技能，学校决定开设足球队。
然而，要获得成功，一个优秀的训练计划势在必行。
本文将介绍一个完善的学校足球队训练计划。
一、制定目标制定明确的目标对于任何计划的成功都至关重要。
学校足球队的目标可以包括提高学生的足球技术、培养团队合作意识、塑造良好的体育精神等。
二、安排训练时间为了确保足球队有足够的时间进行训练，应该将每周的时间表中留出固定的训练时间。
这样，学生们可以提前安排自己的日常行程。
三、制定训练内容训练内容应综合考虑学生的年龄、技术水平和身体素质。
例如，初学者可以从基础的传球、盘带和射门开始，而高级学生可以进行战术训练和比赛模拟。
四、技术训练技术训练是提高球员技能的基本要素。
可以涵盖的技能包括控球、传球、射门、盘带以及头球等。
通过反复的训练和练习，球员们可以不断地提高技术水平。
五、身体素质训练除了技术训练，身体素质训练也是非常重要的。
这包括力量、速度、耐力和灵活性的锻炼。
通过进行体能训练，球员们可以提高他们在场上的表现。
六、战术训练战术训练是培养球员整体意识和团队合作精神的关键。
例如，如何在比赛中利用空间、如何组织防守、如何进行进攻配合等等。
通过不断的战术训练，球员们可以更好地适应比赛环境。
七、比赛准备在计划中也要考虑比赛准备。
这包括让球员熟悉比赛规则、制定比赛战术、进行准备性比赛等。
这样，球队可以更好地应对真实比赛的挑战。
八、心理训练心理素质在足球比赛中也非常重要。
比如，如何处理紧张情绪、如何保持信心、如何应对挫折等等。
通过心理训练，球员们可以更好地掌握自己的情绪，并且更好地面对比赛的压力。
九、营养指导营养对于球员的身体发育和运动能力发展都至关重要。
为了确保球员们的身体状态良好，可以引入专业的营养指导。
例如，制定合理的饮食计划和补充适当的营养品等。
十、设立奖惩机制设立奖励机制可以增强球员们的积极性和动力。
足球各队对内训练计划方案
足球各队对内训练计划方案引言足球作为一项团队运动，对球队内部的训练计划方案至关重要。
一个合理的训练计划方案可以帮助球队成员提高个人技术，增强团队协作能力，提升整体实力。
本文将给出一个通用的足球训练计划方案，帮助各队进行高效的内部训练。
一、整体目标与分解1. 整体目标：提高球队整体实力，培养球员技术和战术的综合能力。
2. 分解目标：分别从身体素质、技术训练和战术训练三个方面进行安排。
二、身体素质训练1. 器械训练：每周至少进行2-3次的器械训练，增强肌肉力量和耐力。
2. 有氧训练：每周至少进行2次的有氧训练，如长跑、游泳或跳绳，提高心肺功能。
3. 灵敏度训练：每周进行2次灵敏度训练，如快速反应和灵活机动的训练，提高球员的敏捷性。
三、技术训练1. 基本功训练：每天进行基本功训练，包括控球、传球、射门、争顶等，加强球员的个人技术。
2. 足球小游戏：每周进行2-3次的足球小游戏，如对抗、传接配合等，提高球员的配合能力和意识。
3. 个人训练：每周安排1-2次的个人训练时间，让球员根据自身情况进行针对性训练，如提高速度、精准度等。
四、战术训练1. 阵型演练：每周进行2次的阵型演练，围绕常用阵型进行战术训练，提高球队整体配合能力。
2. 团队战术：每周进行1次或更多的团队战术训练，如进攻套路、防守策略等，提升球队进攻和防守的战术意识。
3. 研究对手：每周分配一定的时间进行对手研究，针对不同对手的战术特点进行分析和应对准备。
五、比赛准备1. 点球训练：每周进行1次点球训练，提高球员在关键时刻的心理素质和点球技术。
2. 客场适应训练：每周进行1次客场适应训练，包括适应不同场地和气候条件，提高球员的适应能力。
3. 媒体训练：每周进行1次媒体训练，帮助球员面对媒体采访时保持冷静和妥善回答问题。
六、总结一个完善的训练计划方案可以帮助足球球队提高整体实力，充分发挥出球员个人和团队的潜力。
但在实施过程中，还需要根据球队特点和实际情况进行适当调整和细化。
足球队下学期训练计划
足球队下学期训练计划
1.足球队暂定每周至少抽出两次时间来训练，现在主要是晚上和没课的下午，等天气转暖
每周再抽出早晨来加强训练。
平常如果同学们没事也可以组织大家踢球，总之训练不能放松。
2.这学期平常要多和其他院系约踢比赛，尤其是比赛临近时更要和其他院系约大场比赛。
只有平常多踢比赛，技术才会有提高，比赛时才能得到有效发挥。
3.要固定大一足球队人数和成员，培养新鲜血液，做好换届准备。
平常多注意其他球员训
练情况，做到及时发现训练时的问题和解决问题。
多帮助有兴趣和上进心的同学提高球技和水平，重点培养主力球员。
足球队训练计划及其教案
足球队训练计划及其教案介绍本文档旨在为一支足球队提供一个全面的训练计划，包括舒适的热身、技术训练、战术训练和冷却期。
此外，还提供了一些教案，用于帮助教练们更好地指导球队成员。
训练计划以下是一个典型的一周训练计划示例：周一（热身和技术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：传球和控球练- 20分钟：射门和头球练- 10分钟：团队战术练周二（速度和力量训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：短跑和爆发力训练- 30分钟：力量训练和重量提高- 10分钟：身体平衡和柔韧性练周三（战术训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：个人和小组战术练- 20分钟：团队战术练- 10分钟：比赛模拟练周四（恢复和防护）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 20分钟：恢复跑步和放松身体- 30分钟：伸展和放松肌肉- 10分钟：保护关节和肌肉的练周五（综合训练）- 10分钟：跑步和拉伸，以热身身体- 30分钟：综合技术和战术练- 10分钟：射门比赛和头球比赛- 10分钟：团队战术练教案以下是一些教案示例，供教练们参考和使用：教案1：传球和控球练- 目标：提高球员的传球和控球技巧- 方法：使用不同的传球和控球练，包括传球网练、控球挑战和传球和控球小游戏- 扩展活动：与队友进行传球和控球对抗教案2：射门和头球练- 目标：提高球员的射门和头球技巧- 方法：使用不同的射门和头球练，包括静态和动态射门、头球进攻和防守练- 扩展活动：与守门员进行射门和头球对抗教案3：个人和小组战术练- 目标：教授球队成员个人和小组战术的基本概念- 方法：使用战术板和现场模拟，教授多种个人和小组战术，包括进攻和防守战术- 扩展活动：进行模拟比赛和战术对抗以上是一份足球队训练计划及其教案的示例，教练们可以根据实际情况进行调整和扩展。
通过合理的训练计划和教案，球队成员可以提高他们的技术、战术和身体素质，从而提升整个球队的竞争力。
足球队训练计划
第四周
综合练习、小比赛
二、课时计划
月份
周次
星期
训练内容
训练时间
九
月
份
第一周
一
1.颠球
2.耐久跑2000米
3.颠球
90’
二
1.颠球
2.比赛30分钟
3.折返跑20米*4*3组
4.放松跑1000米
90’
三
1.颠球
2.运球绕杆
90’
四
1.游戏热身
2.面对面脚内侧传接球
3.小比赛
4.慢跑1000米
足球队训练计划
一、周计划
月份
周次
训练内容
备注
九
月
份
第一周
恢复体能、熟悉球性练习
第二周
熟悉球性、传球练习
第三周
传球练习、二过一配合
第四周
行进间传接球练习
十
月
份
第一周
熟悉球性、传接球、运球练习
第二周
体能练习、传接球、运球练习
第三周
配合练习、小比赛
第四周
配合练习、小比赛
十
一
月
份
第一周
熟悉球性练习
比赛周
第二周
90’
第四周
一
3.传球跑位练习
4.倒勾球练习
90’
二
4.接反弹球练习
5.两人行进间传球交叉换位练习
6.小比赛
90’
三
3.运球绕杆练习
4.四对三攻防练习
90’
四
4.热身
5.边路传中与中路射门练习
6.小比赛
90’
五
4.颠球
5.两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习
足球运动员训练计划(5篇)
足球运动员训练计划一、训练指导思想（一）振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。
（二）系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。
二、奋斗目标（一）完成全年的训练计划（二）进入全市前列，力争更好成绩。
三、训练的基本任务、内容、要求及手段（一）提高队员训练作风、比赛作风。
1.严格的组织记律性。
2.严格的训练质量。
3.培养良好的体育道德风尚。
4.培养坚强的战斗意志。
（二）严抓体能训练全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。
2.提高队员的力量素质。
3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。
（三）提高技术运用能力。
1、提高对抗下的控球能力。
2.提高快速的传接球技术。
____强化射门技术。
4.发展个人技术特长。
（四）全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。
1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。
2.提高个人战术意识和局部____对1、____对2能力3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。
（一）主要训练手段。
1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等;器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。
2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~____人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
3.战术训练手段：____对2、____对4、____对____对抗攻守，半场攻守，练习比赛。
四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排训练时期划分表足球运动员训练计划（二）一、训练指导思想足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。
开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。
足球队训练计划
足球队训练计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、目的：1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成：1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式：1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队五、训练对象：小学二—六年级。
六、训练地点：校运动场七、训练时间周二-周四课外活动八、训练的基本任务，内容要求及手段：1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：九、主要训练手段：身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛。
学校足球队训练计划
学校足球队训练计划学校足球队训练计划在学校，足球是一项经常性的课外活动。
参加足球队的同学们，都希望能够在比赛中取得好的成绩，实现自己的足球梦想。
而要达到这样的目标，首先需要有一个科学合理的训练计划。
一、目标确定训练计划的核心要素是明确目标。
为了提高球队的整体水平，需要确定一个有挑战性的目标，让所有队员都感到自己的存在感。
这个目标最好是具体、可衡量的，例如进入校园足球比赛的前四名，或者在某个以上的比赛中获得胜利。
二、训练周期的确定一般来说，每个训练周期为一个月。
这个周期内，根据队员的实际情况，可以拟定具体的训练计划。
训练周期可以分为以下几个阶段：1. 热身阶段：进行45 至60 分钟的热身操和短距离跑步，以此来加强身体的柔韧性和肌肉的弹性。
同时，这个阶段还包括一些简单的技术练习。
2. 技术阶段：这个阶段主要针对一些技术性的练习。
包括射门、传球、接球等。
这个阶段的主要目的是帮助队员们加强基本功，进一步培养技术能力。
3. 竞技阶段：在这个阶段，将进行一些较强的对抗，以检验球员们在比赛中所需要的实力。
可以通过小组对抗、1v1战斗、全场比赛等方式来训练球员。
4. 冷静阶段：这个阶段需要球员进行10分钟左右的轻松跑步。
以此来帮助他们放松身心，缓解训练过程中的紧张情绪。
三、细节的考虑除了以上几个阶段的训练之外，还需要考虑以下几个问题:1. 赛前休息的时间：比赛前24小时，球员和教练员都需要注意休息时间，特别是吃饭和睡觉的时间。
2. 训练场地和环境：足球场地应该能够容纳所有的队员。
场地应选净化环境，不受噪声干扰，以确保学生能够专心地听教练员的指导。
3. 针对队员的训练：每个队员的身体状况和技能层次都不同，因此，教练员需要针对他们的特点进行训练。
高端的队员需要进行更高级别的训练，只有这样，才能真正提高球队的整体水平。
4. 合理的休息时间：教练员需要掌控好每个训练阶段的时间，必须给队员们分配适当的休息时间，这样才能使队员的身体和心理都得到充分的休息。
足球队训练计划
折返跑训练，体能训练
足球场
10
简单球性练习，恢复练习
足球场
11
身体对抗练习，有球对抗
足球场
11
对抗中完成传球射门练习
足球场
12
基本功练习，体能训练
足球场
12
恢复性训练
足球场
13
队内攻防演练各种战术
足球场
13
技战术训练
足球场
14
联系外校进行友谊赛
足球场
14
讲解比赛的不足，射门练习
足球场
15
期末教学比赛
足球场
15
总结本学期训练
足球场
足球场
5
基本功练习，射门练习；
足球场
5
技术训练、跑位练习
足球场
6
讲解防守位置，盯抢练习
足球场
讲解防守反击战术，演练战术
足球场
7
技术训练、体能训练
足球场
8
定位球防守战术讲解练习
足球场
8
定位球进攻战术讲解练习
足球场
9
身体协调性练习，节奏频率练习
足球场
9
防守步伐练习，一对一攻防练习
足球场
训练计划
周次
训练内容
地点
1
招新工作
足球场
1
1、赛后队员集合，总结今年的比赛；2、恢复性训练
足球场
2
训练，比赛前的准备活动，射门练习
足球场
2
基本功练习（行进间的脚弓传接球）
足球场
3
基本功技术训练（身体各部位的停球传球）
足球场
3
防守步伐练习，一对一射门练习
足球场
4
长传球练习，半场盯抢练习
足球队训练计划
足球队训练计划足球队训练计划(9篇)日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们的工作同时也在不断更新迭代中，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！什么样的计划才是好的计划呢？下面是店铺收集整理的足球队训练计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。
足球队训练计划1一、指导思想：进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，在对二、三年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，二、训练指导思想把在英国及其它欧洲国家取得巨大成功的足球启蒙教育（s c H o o L F o o t— B A L L I n I t I A t I V e）计划运用到训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。
三、奋斗目标全面普及学校足球运动，力争在县比赛踢出好成绩，让更多的学生喜欢上足球运动！四、训练的基本任务，内容要求及手段（一）提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性。
2、严格的训练自觉性。
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风。
2、培养勇猛顽强的踢球作风。
3、严格的比赛纪律。
（二）全面提高队员的基本技术三年级：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力3、提高队员运控球的保险系数；4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
二年级：1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
（三）主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接。
（四）训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。
停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。
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四
1.热身
2.接球后转身运球过障碍
3.小比赛
90’
五
1.三人间各种部位传接球练习
2.折返跑20米*4*3组
90’
第三周
一
1.运球练习
2.三人间头顶球练习
90’
二
1.自抛自接练习
2.三人运球突破四人练习
3.小比赛
90’
三
1.无球移动练习
2.四对二练习
90’
四
1.热身
2.回传反切直插二过一配合
3.小比赛
第一周
一
1.颠球
2.头顶球练习
90’
二
1.热身
2.小比赛
90’
三
1.传接高空球
2.定位踢远练习
90’
四
1.定位踢准练习
2.小比赛
90’
五
1.五人制小比赛
90’
第二周
一
1.行进间各种形式的传接球练习
90’
二
1.角球争顶练习
2.抢断球练习
90’
三
接高空球后运球射门练习
90’
四
4.热身
5.接球后转身运球过障碍
3.体能测试
90’
月份
周次
星期
训练内容训练时间三月 Nhomakorabea份
第一周
一
4.颠球
5.耐久跑2000米
6.颠球
90’
二
5.颠球
6.比赛30分钟
7.折返跑20米*4*3组
8.放松跑1000米
90’
三
3.颠球
4.运球绕杆
90’
四
5.游戏热身
6.面对面脚内侧传接球
7.小比赛
8.慢跑1000米
90’
五
3.热身
4.头顶球练习
90’
第二周
一
3.热身
4.脚内侧传接球
90’
二
5.大腿颠球
6.行进间脚内侧传接球
7.小比赛20分钟
8.放松5分钟
90’
三
3.热身
4.脚背内侧传球
90’
四
5.各部位颠球10分钟
6.行进间传接球练习
7.小比赛20分钟
8.放松
90’
五
3.脚底拉球练习
4.射门练习
90’
第三周
一
3.复习脚内侧传接球
4.面对面跑动中脚内侧传接球
1.复习脚内侧传接球
2.面对面跑动中脚内侧传接球
90’
二
1.热身
2.脚背内侧传高球
3.小比赛
90’
三
1.热身
2.行进间传接球
3.运球过障碍
90’
四
1.热身
2.三人行进间快攻配合练习
3.小比赛
4.放松
90’
五
1.热身
2.半场攻防练习
90’
第四周
一
1.各部位颠球
2.脚内侧传接球
3.头顶球练习
90’
二
1.热身
90’
二
4.迎面直传直跑练习
5.两人传高球进攻练习
6.小比赛
90’
三
3.行进间直线颠球10米折返
4.一抛一接：大腿、胸部、头部
90’
四
5.行进间颠球绕杆练习
6.直线10米折返运球
7.迎面接球-运球-传球组合练习
8.慢跑1000米
90’
五
3.斗牛练习
4.射门练习
90’
第四周
一
3.圆形运球绕杆练习
4.圆形行进间传接球练习
月
份
第一周
熟悉球性、传接球、运球练习
比赛周
第二周
体能练习、传接球、运球练习
比赛周
第三周
配合练习、小比赛
比赛周
第四周
配合练习、小比赛
比赛周
五
月
份
第一周
熟悉球性练习
第二周
体能、球性、综合练习
第三周
比赛及比赛中应有的经验教学
第四周
行进间传接球、小比赛
六
月
份
第一周
综合练习、小比赛
第二周
综合练习、小比赛
第三周
90’
五
1.颠球练习
2.连续二过一配合
90’
第四周
一
1.传球跑位练习
2.倒勾球练习
90’
二
1.接反弹球练习
2.两人行进间传球交叉换位练习
3.小比赛
90’
三
1.运球绕杆练习
2.四对三攻防练习
90’
四
1.热身
2.边路传中与中路射门练习
3.小比赛
90’
五
1.颠球
2.两人行进间横传，至罚球区附近做传球斜插射门练习
综合练习、小比赛
第四周
综合练习、小比赛
二、课时计划
月份
周次
星期
训练内容
训练时间
九
月
份
第一周
一
1.颠球
2.耐久跑2000米
3.颠球
90’
二
1.颠球
2.比赛30分钟
3.折返跑20米*4*3组
4.放松跑1000米
90’
三
1.颠球
2.运球绕杆
90’
四
1.游戏热身
2.面对面脚内侧传接球
3.小比赛
4.慢跑1000米
90’
四
1.热身
2.胸部停球练习
3.小比赛
4.放松
90’
五
1.颠球
2.运球绕杆射门练习
3.任意球练习
90’
第二周
一
1.颠球
2.进攻配合练习
90’
二
1.热身
2.复习周一的进攻配合练习
3.小比赛
4.体能练习1500米
90’
三
1.颠球
2.脚内侧踢球
3.运球绕杆
90’
四
1.热身
2.行进间传接球练习
3.小比赛
4.角球配合练习
90’
二
4.热身
5.横传直插练习
6.小比赛
90’
三
3.运球练习
4.任意球配合练习
90’
四
4.热身
5.横传斜插练习
6.小比赛
90’
五
3.斗牛
4.斜传斜插练习
90’
第四周
一
3.颠球
4.角球配合练习
90’
二
4.热身
5.横传直插练习
6.小比赛
90’
三
3.运球练习
4.任意球配合练习
90’
四
4.热身
90’
五
1.热身
2.头顶球练习
90’
第二周
一
1.热身
2.脚内侧传接球
90’
二
1.大腿颠球
2.行进间脚内侧传接球
3.小比赛20分钟
4.放松5分钟
90’
三
1.热身
2.脚背内侧传球
90’
四
1.各部位颠球10分钟
2.行进间传接球练习
3.小比赛20分钟
4.放松
90’
五
1.脚底拉球练习
2.射门练习
90’
第三周
一
90’
二
4.热身
5.脚背内侧传高球
6.小比赛
90’
三
4.热身
5.行进间传接球
6.运球过障碍
90’
四
5.热身
6.三人行进间快攻配合练习
7.小比赛
8.放松
90’
五
3.热身
4.半场攻防练习
90’
第四周
一
4.各部位颠球
5.脚内侧传接球
6.头顶球练习
90’
二
5.热身
6.行进间传接球
7.小比赛
8.放松
90’
三
3.斗牛练习
足球队训练计划
一、周计划
月份
周次
训练内容
备注
九
月
份
第一周
恢复体能、熟悉球性练习
第二周
熟悉球性、传球练习
第三周
传球练习、二过一配合
第四周
行进间传接球练习
十
月
份
第一周
熟悉球性、传接球、运球练习
第二周
体能练习、传接球、运球练习
第三周
配合练习、小比赛
第四周
配合练习、小比赛
十
一
月
份
第一周
熟悉球性练习
比赛周
第二周
体能、球性、综合练习
比赛周
第三周
比赛及比赛中应有的经验教学
比赛周
第四周
行进间传接球、小比赛
比赛周
十
二
月
份
第一周
综合练习、小比赛
第二周
综合练习、小比赛
第三周
综合练习、小比赛
第四周
综合练习、小比赛
三
月
份
第一周
恢复体能、熟悉球性练习
第二周
熟悉球性、传球练习
第三周
传球练习、二过一配合
第四周
行进间传接球练习
四
4.放松
90’
五
1.斗牛练习
2.射门练习
90’
第三周
一
1.颠球
2.角球配合练习
90’
二
1.热身
2.横传直插练习
3.小比赛
90’
三
1.运球练习
2.任意球配合练习
90’
四
1.热身
2.横传斜插练习