小学生初学跳绳易犯的几种错误及其纠正

小学生初学跳绳易犯的几种错误及其纠正

大家好！今天我们在一起的教研活动的内容是：小学生门在初学跳绳的时候易犯的几种错误及其纠正方法。

跳绳是小学生喜爱的一项体育活动，由于设备简单，也不需要很大场地，容易开展普及。说到跳绳，对于动作协调性好的人来说太简单了，几乎不用教，一看就会。然而，在我们的教学生活中，却发现也有很难学会跳绳的学生。而且这些学生都是动作协调性较差的学生。也许他（她）头脑灵活，语言能力及其它方面都不错，可就是在做动作时显得十分不协调。想要学会跳绳对于他们来说并不容易，而且他们又各有自己的特点，表现出来的不协调性动作也是不一样的，在教这些学生时，还必须一个个有针对性的去纠正他们的动作。

好多的初学跳绳的同学在学习的时侯易犯的几种错误，结合正确的动作我们做以下对比：

（1）不会摇绳。其错误是把两手分别屈肘背在肩上开始甩绳。并且将绳用力碟砸向地面，使绳落地时反弹起来，绳不能顺利从脚下划过，而且每次都这样开始摇，动作不能连续进行。正确的动作是小臂外张于身体两侧开始划立圆，主要是腕关节出力连贯摇绳。

（2）起跳与摇绳的时间掌握不好。往往绳落地了，还没起跳或起跳过早。或脚落地了，绳还没摇到脚下。这两种情况都是起跳与摇绳的时机没配合好。也就是上下肢不能协调配合。

正确的时机应是绳落地，脚腾空。或手摇绳到划立圆的最低点，脚腾空到最高点让绳过去。

（3）摇绳时低头哈腰，上体前俯，使身体不能正常起跳。

正确的动作是：头与上体保持正直，挺胸收腹，升高重心，让身体轻松起跳落地。

（4）起跳时不是向上跳而是向前跳。害怕绳子不会过去，干脆停下绳子，向前跳过去。

正确的方法当然是要明白脚要向上跳起，绳子在前面落地时只要手不停地摇，绳子自然可以从脚下顺利滑过去。这一动作包含的错误有两个（①起跳方向不对②摇绳停顿）。

（5）起跳时不会脚尖用力蹬地，而是全脚掌用力蹬，且落地沉重。正确的动作是要学会脚尖用力起跳和轻松落地，并稍屈膝缓冲。（6）双脚收不拢，习惯分开起跳和落地，两脚不会同时用力起跳。有的同学甚至只会向前跨步跳（要求并脚快速纵跳）。

正确的动作（指原地快速跳短绳），是双脚并拢，原地纵跳，脚尖用力蹬地起落。

（7）每次起跳后落地都要下蹲，停顿，导致重心降低，不能再次轻松起跳，影响动作连贯。

正确的落地动作应该是脚尖轻落地，稍屈膝缓冲，并迅速再次跳起。（8）起跳后双小腿过度向后折叠，导致落地时脚尖撮地。脚需要再垫跳一小步还原到正常位置，调整重心后才能再次起跳。即摇一次绳子跳两次，我在网上查阅资料时有一位老师还为这种现象取了一个名字叫“抖抖病”。这种跳法虽然可以跳，但是速度慢，又费力，效果不好。

以上几种错误动作是我们常见的，也是那些运动能力较差的学生容易出现的几种错误，我们在教学中经常会遇到。虽说是少数学生，但作为教者，我们不能放弃任何一个学习有困难的学生，其实我认为这样的学生也不少，约占百分之十几。当我遇到这样的学生，我觉得我有责任、有义务去教会他们。而且我总是“情不自禁”地要去帮他们纠正。

要去帮助这些学习有困难的学生，首先要去发现他们。在上“跳绳”这一内容前，我通过在终点设计一个有“跳绳”环节的游戏（接力赛），跑完一段距离，必须完成几次跳绳才能返回。在跳绳的过程中能一目了然地很快发现不会跳绳的学生，然后记下他们。当我下次再上跳短绳这一内容时，我会让已经会跳的学生自己去完成学习任务，然后找到那些不会跳的同学进行面对面的，一对一的单独辅导。由于他们的动作各有特点，必须有针对性的单独辅导。

我使用的教法有：

①讲解与示范；

②做徒手练习，不会摇绳的和不会起跳的都从不摇绳的徒手练习开始；

③反复有针对性的讲解，直到意识到自己的错误在哪里；

④学生反复练习，直到他感觉到自己的错误在哪，再慢慢模仿正确动作；

⑤仔细观察别人和正确动作，对照自己的不足加以改正。

⑥布置课后家庭作业，动员家长协助孩子练习，因为教师每周每班才两节体育课，在家长的帮助下可以让他们更快的学会跳绳。

其实，要教会他们并不是一件简单的事情，错误的动作一旦形成“动力定型”，是很难改正的，何况跳绳这一动作，老师除了讲解、示范，再让他观察、模仿外，不能手把手的教，也不能代替他摇绳，更不能代替他跳，必须让他们自己意识到自己错在哪？感觉到自己的身体某个部位的动作，再重新理解和模仿正确的新的动作，才能慢慢学会。这一过程是一个困难的，艰辛的，甚至是漫长的过程。他们在心理上还要克服一定的压力，觉得自己的动作“丑”。不好意思跳或不愿意跳。老师还要先鼓励他们，帮助他们找回自信，让他们克服心理障碍，才能使他们顺利的学习。在我的努力下，这些学生也许几次课后就学会了正确的跳绳方法，有的学生也许要几个月后才能学会。他们即使

是学会了，但由于先天的素质差异，他们也许不能与那些协调性好，速度快的同学相比，但他们毕竟还是学会了。

在我们的教学中他们学会的不仅仅只是跳绳，重要的是，他们体会到了成功背后的艰辛，体验到了成功的快乐。他们成功了，自信了。他们不再害怕上体育课，也不会因为自己“笨”而躲躲闪闪。平时，我还会去努力发现他们表现出的每一点进步，并加以肯定和鼓励，他们对自己更加自信！更加积极的去参与各种体育锻炼！！

板家窝小学

李亚平