高一新生适应心理讲座PPT课件

（1）充分的安全感
（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当 的估价
（3）生活的目标切合实际
（4）与现实的环境保持接触
（5）能保持人格的完整与和谐
（6）具有从经验中学习的能力
（7）能保持良好的人际关系
（8）适度的情绪表达与控制
（9）在不违背社会规范的条件下，对 个人的基本需要作恰当的满足
（10）在不违背社会规范的条件下， 能作有限的个性发挥
这个案例中，这个同学 主要是因为没有独立生活的 经历和心理准备，加上他的 家人也没有意识到培养这方 面的习惯，他的独立生活能 力比较低，因对住宿生活适 应困难而产生退避心理，表 现为想家，并因此并发了失 眠、抑郁等综合现象。
• 1、明确自己的问题，树立独立生活意识。 • 2、尽量发现好的方面。 • 3、适应学校的作息时间。 • 4、要保持乐观的态度。 • 5、学会和同寝室同学的朝夕相处。 • 6、积极主动地参加集体活动。 • 7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。 • 8、采用心理生理调节技术，矫正心身机能。 • 9、起居饮食学会自我关照。
开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越
害怕，不知该怎么办。
• 其实，从这位同学叙述的内容分 析，他存在着交往障碍，他没能 从同学交往中得到愉快的情绪体 验，加之因家庭、学习等影响， “客观”上导致他的内向性心理 特征倾向。由于在众人面前“交 往”失败而极易导致自卑心态， 越想交往成功就越易出现紧张心 理，甚至焦虑、恐惧，以至影响 到正常的学习与生活，心里非常 苦恼，渴望得到他人的理解和帮 助。
历史之鉴
• 莫斯科保卫战
第二次世界大战中，又是一个寒冷的 冬天，莫斯科的气温下降到零下20到30度， 德军没有准备过冬的棉衣，而苏军，他们 已经习惯了寒带生活，而且穿上了棉衣、 皮靴，戴上了护耳冬帽。在1942年初，苏 联红军击溃了进攻莫斯科的德国军：想家综合症
• 1、制定学习目标，培养远大的理想和成就 动机。长期目标、中期目标、近期目标
• 2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷 惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而 要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、
低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘 风破浪，也善于利用逆境。
• 案例四：交往障碍
•
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自
1、树立正确的学习观。与生命相结合 2、要学会惜时。效率 3、学会学习。 质疑、触类旁通、积累、总结 4、快乐学习，学习快乐。 5、多纵向比较，少横向比较。
自我期望过高，而自我评价过低
第一、积极的心态
成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多 事情的结果，取决于我们的认识和看法。
第二、利用兴趣、培养兴趣
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为 “我要学”。
• 案例三：学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到
似乎还未开始高中生活。上课听不进去， 不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲 聊打发时光。中考已经过去，一下子没了 目标，将来考大学，还有三年的时间，再 说，上大学还需要“关系”，现在先放松 放松吧，可是老师还要布置那么多的作业， 搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。
历史之鉴
• 法俄之战
• 1812年5月9日，在欧洲大陆上取得了一系 列辉煌胜利的拿破仑离开巴黎，率领浩浩荡荡 的60万大军远征俄罗斯。法军凭借先进的战法、 猛烈的炮火长驱直入，在短短的几个月内直驱 莫斯科城。几周后，寒冷的气候给拿破仑大军 带来了致命的诅咒。在饥寒交迫之下，1812年 冬天，拿破仑大军被迫从莫斯科撤退，沿途士 兵被活活冻死，到12月初，60万拿破仑大军只 剩下了不到1万人。
李某，男，16岁，高一学生。 他以优异成绩考入高中，刚到高中， 感到很兴奋，很自豪，但是，没有 多久，他就开始想家了，觉得在学 校真是没有意思，那么多人住一个 房间，老师讲课也没有什么吸引人 的地方。同学似乎很冷漠，互相没 有什么关照。没有人关心自己，什 么事情都要自己做。后来发展到失 眠，他感到非常没有意思。他对心 理老师说，在家里都是父母照顾， 自己从来没有离开过父母，真想退 学算了。
己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他
却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出
尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，
他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也
有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨
不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的
听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。
• 此案例当事人苦恼的原因有四个：
• 一是未能确立新的阶段目标而导 致的精神乏力；
• 二是缺乏进取心，成就动机不足；
• 三是对人生和社会存在一定的认 知偏差，以偏概全地认为将来考 大学主要靠关系，而未看到激烈 的社会竞争对人才提出的高要求， 并进而激发出学习动力；
• 四是人生经验不足，不知在迷惆 和低潮的人生境遇中，个人应采 取哪些应对策略。
案例二：调整心理落差
某同学说：在初中时， 我在班上学习拔尖、是班里 的主要干部，而进入高中后， 我突然发现周围高手如云， 自己并不出众，为此感到伤 心和懊恼，甚至有些厌学。
在初中时，你在班上学习拔尖、是班里
的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的 赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自 负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会 认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班 上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想 过，别的同学在中学时也有和你类似的情况， 他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自 不同的学校，其中必然有一部分同学更为突 出。进入高中以后，由于学习基础、学习方 法、学习动机、适应能力，以及个性特征等 方面的差异，在高中班集体中的学习名次会 有一个新的组合和排列，每一个班级都有几 个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。 多数同学会排在中等地位，但事实上这些所 谓"中等"同学在学习和各方面也都不错，也 都是优秀学生。
——高一新生适应心理讲座
主讲：李 春（温州市第二十三中学）
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美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的 心理健康的十条标准被认为是“最经典的标 准”：