新第三章老年人的健康保健
老年护理学习指导
老年护理学学习指导第一章绪论一、最佳选择题A1型题1．下列不属于．．．老化特征的是A．累积性B．渐进性C．规律性D．普遍性E．危害性2．联合国在进行人口统计时，常把老年起点定为A．55岁B．60岁C．65岁D．70岁E．75岁3．在研究老龄问题，特别是包括发展中国家的老龄问题时，则把老年的起点定为A．55岁B．60岁C．65岁D．70岁E．75岁4．下列反映人口老龄化的主要指标是A．老年人口系数B．年龄中位数C．老年人口负担系数D．长寿水平E．性别比5．我国开始进入老龄化社会的时间是A．1980年B．1989年C．1990年D．1999年E．2000年6．老年护理作为一门学科最早出现于A．中国B．英国C．美国D．日本E．韩国7．老龄化指数又称为A．年龄中位数B．老年人口系数C．老少比D．老年人口负担系数E．平均期望寿命8．下列不属于．．．老年专科护理人员的角色A．沟通者B．协调者C．研究者D．教育者E．替代者A2型题1．王阿姨，今年58岁，已经退休在家多年，按照WHO关于年龄的划分标准,王阿姨属于A．中年人B．中老年人C．老年人D．年轻老人E．老年前期2．田奶奶,68岁，两年前丧偶，膝下有一女儿在国外定居.因无人照顾入住养老院，目前田太太主要的心理需求是A．苦闷与自卑B．渴望亲情C．自尊心强D．好胜心强E．无特殊需求二、多项选择题1．下列属于老年人患病特点的是A．发病缓慢，临床表现不典型B．多种疾病同时存在C．并发症少D．病程长，恢复慢E．自觉症状明显2．老年护理人员的素质要求主要包括A．职业素质B．业务素质C．能力素质D．外语水平E．计算机应用能力3．养老机构老年人特殊的心理需求包括A．苦闷与自卑B．渴望亲情C．自尊心强D．好胜心强E．同情心增加4．下列属于老年护理场所的是A．各种养老机构B．老年人家庭和社区C．临终关怀中心D．医院及门诊E．各种长期照顾老年人的机构第二章老年人健康及生活质量评估自我测试题一、最佳选择题A1型题1．收集老年人健康资料最重要的手段是A．交谈 B．体格检查 C．观察 D．阅读 E．测试2．老年人身体健康的评估不包括．．．A．健康史的采集 B．体格检查 C．功能状态的评估D．社会功能评估 E．辅助检查3．对老年人生命体征描述错误的．．．是A．老年病人在感染时，常无发热的表现B．老年人高血压和体位性低血压较常见C．检查时应测卧位血压和直立位血压D．测定时先平卧15分钟后测血压,然后再直立测一次E．老年人基础体温和最高体温较年轻人低4．有关老年人听力和视力的特点，下列描述正确的是A．50岁常可见双侧角膜老年环，多为病理现象B．对高音的听力比对低音的听力损失晚C．常有耳鸣，在喧闹环境下明显D．老年人视力的病变主要有白内障、青光眼等E．老年人近视功能下降,出现近视眼5．全世界范围内最广泛使用评定日常生活活动的量表是A．日常生活活动量表 B．Barthel指数评定量表 C．Brunnstrom法D．Bobath法 E．Pfeffer功能活动调查表6．下列可使用自评或他评的方式对被试者的日常生活能力进行测定的量表是A．日常生活能力量表 B．日常生活功能指数 C．Pfeffer功能活动调查表D．QWB量表 E．PULSES量表7．常在社区调查或门诊工作中应用的量表是A．Pfeffer功能活动调查表 B．BARTHEL指数 C．QWB量表D．高级日常生活活动 E．日常生活功能指数8．临床上评定抑郁程度时应用最普遍的他评量表A．汉密顿抑郁量表 B．状态－特质焦虑问卷 C．抑郁自评量表D．90项症状自评量表 E．生活满意度指数9．下列作为老年人专用的抑郁筛查表，具有很高的准确率的是A．SDS B．GDS C．MMSE D．SAS E．HAMD10．下列不属于．．．认知范畴的是A．感觉 B．知觉 C．注意 D．记忆 E．情绪11．老年人智力特点下列描述错误的．．．是A．知觉整合能力随增龄而逐渐减退B．近事记忆力及注意力逐渐减退C．词汇理解能力随增龄而逐渐减退D．晶态智力并不随增龄而逐渐减退E．液态智力随年龄增长而减退较早12．老年人记忆力较好的情况是A．与生活有关的事物或有逻辑联系的内容B．以前感知过而不在眼前的事物或场景C．最近几年或几个月发生事物D．需要死记硬背的内容E．已听过或看过一段时间的事物13．一对夫妇与父母、祖父母及子女一起生活的家庭属于A．核心型家庭 B．单身型家庭 C．主干型家庭D．联合型家庭 E．丁克型家庭A2型题1．王先生，65岁.退休后感死记硬背能力逐渐减退，但理解能力变化不大，遂来医院咨询。
老年人的健康保健和养老照顾讲课讲稿
二、老年保健的概念
• 是指在平等享用卫生资源的基础上， 充分利用现有的人力、物力，以维护 和促进老年人健康为目的，发展老年 保健事业，使老年人得到基本的医疗、 护理、康复、保健 高龄老年人 • 独居老年人 • 丧偶老年人 • 患病的老年人 • 新近出院的老年人 • 精神障碍的老年人
五、老年保健的基本原则、策略
• 独立性
✓ 老年人应通过收入、家庭和社会支持以及自助，享有 足够的衣、食、住、行和保健
✓ 老年人应有继续工作的机会或其他收入的机会 ✓ 老年人应参与决定退出劳动力队伍的时间和方式 ✓ 老年人应有机会获得适宜的教育和培训 ✓ 老年人应生活在安全且适合个人选择及适应能力变化
进
• 老年保健的区域化原则
✓ 以社区为基础提供老年保健。
五、老年保健的基本原则、策略
• 老年保健的费用分担原则
✓ 老年保健需由政府、社会和个人三方出资。
• 老年保健的功能分化原则
✓ 形成老年保健的专业化特色。
五、老年保健的基本原则、策略
• 联合国老年政策原则
✓ 独立性 ✓ 参与性 ✓ 保健与照顾 ✓ 自我实现 ✓ 尊严性
源
五、老年保健的基本原则、策略
• 尊严性原则
✓ 老年人生活应有尊严和保障，避免受到剥削和身心 虐待
✓ 所有老年人都应被公正对待，并尊重他们对社会的 贡献
我国老年保健策略
“六个老有”
老 老老 老 老 老 有 有有 有 有 有 所 所所 所 所 所 医 养乐 学 为 教
我国老年保健策略
• 老有所医
• 照顾与保健
✓ 老年人应利用适宜的服务机构，获得政府提供的保 障、康复、心理和社会性服务及精神支持
✓ 老年人居住在任何住所，均应享受人权和基本自由， 包括充分尊重他们的尊严、信仰、利益、需求、隐 私，以及对其自身保健和生活质量的决定权
第三章 老年人的健康保健
第三章老年人的健康保健随着社会的发展和进步，人们的生活水平不断提高，寿命也逐渐延长，老年人口的比例不断增加。
老年人的健康问题成为了社会关注的焦点，做好老年人的健康保健工作对于提高他们的生活质量、减轻家庭和社会的负担具有重要意义。
一、老年人的生理特点老年人的身体机能逐渐衰退，这是一个不可逆转的自然过程。
在生理方面，老年人的心血管系统功能下降，心脏收缩和舒张能力减弱，血管弹性降低，容易导致高血压、冠心病等心血管疾病。
呼吸系统的功能也会减弱，肺活量减少，呼吸肌力量下降，容易出现呼吸困难、咳嗽等症状。
消化系统的功能同样会受到影响，胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，容易导致消化不良、便秘等问题。
此外，老年人的免疫系统功能下降，对疾病的抵抗力减弱，容易感染各种疾病。
二、老年人常见的健康问题1、慢性疾病高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病等慢性疾病是老年人常见的健康问题。
这些疾病往往需要长期治疗和管理，如果控制不好，会严重影响老年人的生活质量，甚至危及生命。
2、骨质疏松随着年龄的增长，老年人的骨密度逐渐降低，容易发生骨质疏松。
骨质疏松会导致骨折的风险增加，尤其是髋部、脊椎等部位的骨折，给老年人的生活带来极大的不便。
3、认知功能障碍老年人容易出现认知功能障碍，如老年痴呆症。
患者会出现记忆力减退、思维能力下降、行为异常等症状，严重影响生活自理能力和社交能力。
4、眼部疾病老年人的眼部容易出现白内障、青光眼、黄斑变性等疾病，导致视力下降，影响日常生活。
5、听力问题听力下降也是老年人常见的问题之一，这会影响他们与他人的交流和沟通。
三、老年人的健康保健措施1、合理饮食老年人的饮食应该多样化，营养均衡。
要多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
要控制盐和糖的摄入量，避免食用过多的高脂肪、高胆固醇食物。
此外，要保证足够的水分摄入，预防便秘。
2、适量运动适量的运动对于老年人的健康非常重要。
运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量和关节灵活性、促进血液循环、预防骨质疏松等。
第三章老年保健
老龄—多种老年病的危险因素
人口老龄化既是社会经济发展的必然结果，也 是世界人口发展的趋势。 老龄化不可避免和难以逆转，可用医学方法和 社会预防措施来改变
老年人口的增多必然伴随老年性疾病的高 患病率和高病残率。
增龄性机体功能下降和疾病可预防 可减缓
生活方式与健康的关系
哺乳动物的寿命是它生长期的5-7倍 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来 计算，公认的人的寿命正常应该是120岁 影响我们身体健康的疾病 ，第一位是心血管 病（占整个总死亡人数的四分之一 ） 高血压、动脉硬化年轻化 很多人不是死于疾病，而是死于无知
第二节 老年保健的发展
一、国外老年保健的发展概况
英国：老年保健发源地； 有专门的老年人医院,对长期患病老人实行“轮 换住院制度”； 有完善的社区之家或护理之家； 美国：护理之家、日间护理院、家庭保健、老人 养老院
第二节 老年保健的发展
一、国外老年保健的发展概况
日本：世界第一长寿国 1982年建立老年保健法，1983年完善了老年保健 对策的综合体系；形成老年保健一系列制度。 建立多元化的养老服务是日本社区老年保健特点 老年保健事业是对不同的老年人有不同的对策 如银色人才中心、独居老人及残疾人佩戴有警报器 （安全铃）、家庭护理中心等……
小练习
7.以社区为基础提供老年保健是下列哪项老年保健 原则的含义 A.全面性原则B.功能分化原则C.费用分担原则 D.区域化原则E.联合国老年政策 8.老年人自我保健的具体措施不包括 A.自我预防B.严重病的自我治疗 C.自我观察D.自我护理E.定期体格检查
小练习
10.张大妈，现年67岁，经常到老年活动中心，参加 琴棋书画、阅读欣赏、体育文娱活动，并热心参 与社会公益活动，这主要体现了老年保健策略中 的 A.老有所为 B.老有所学 C.老友所乐 D.老有所养 E.老有所教
2第三章老年人的健康保健
4、1966年7月开始，美国老年人开始享有老年健康保险。
5、美国老年服务机构有护理之家，日间护理院，家庭养护院等
（1）对居家的体弱老年人和高龄老年人提供家政服务、家庭保健、送饭上门、定期探望、紧急呼救系统等服务。
（2）对健康老年人提供交通和陪伴服务、法律服务、就业服务等
5、大力开展老年健康教育，广泛开展以老年自我保健、疾病防治知识为主的老年健康教育，使广大老年人掌握基本的保健知识。
6、加强对老年医学的研究，全国已建立不同规模的老年医学研究所（室）40多个，开展了一些有价值的调查研究。
7、加强对老年医学人才的培训，医学院校设老年医学和老年护理等专业课程。
第三节老年保健的基本原则、任务和策略
请代表发言，教师点评
结合北京、上海近几年老年保健工作讲解
讲授
精讲点拔
指导自学
讲授
请同学分组讨论我国老年人的养老模式及养老文化，并结合家中爷爷奶奶的医疗保健情况谈谈我国当前医疗保健的现状
教师点评
指导自学
精讲点拔
讲授，举例说明
指导自学
第四章老年人的心理卫生
请结合您身边的老人，谈谈老年人的言谈举止主要有哪些特点？他们主要有些什么烦恼?影响他们的身心健康状况的主要原因是什么?
1′
4′
检阅学生，调整情绪
课堂提问：学生个别回答。
评价矫正。
讲授
精讲点拔
讲授
举例说明
课前布置同学收集有关国内外老年保健的资料，对比我国老年保健与国外有哪些差距？
1、高龄老年人
2、丧偶老年人
3、独居老年人
4、近期出院的老年人
5、老年精神障碍者：主要是痴呆老人
老年人的保健和健康管理 健康管理概述
第三节 健康管理概述
2.健康管理的兴起
（1）健康管理最早在美国出现 （2）21世纪开始在发展中国家兴起与发展 （3）传统的临床医疗模式已不能满足现代化的医疗服务需求，催生 和带动了健康管理的兴起与发展。
二、我国老年人健康管理服务需求现状
1.老年人口高龄化、空巢化趋势 2.社会养老服务体系建设仍处于初级阶段 3.服务队伍专业化程度不高 4.国家出台的优惠政策落实不到位 5.家庭养老功能弱化
第三节 健康管理概述
四、老年人健康管理的意义
3.有助于推动我国医疗卫生体制改革 老年人健康管理是一种强调预防，减少疾病发生，控制疾病发展的 前瞻性健康服务模式，以政府为主体多元化合作的管理模式，可以减少 老年人医药支出，促进医疗资源合理利用。它影响了我国健康服务方式 的改变。亦对我国医疗保险模式有重要影响。有助于我国医疗体制的改 革，推动其可持续发展。
第三节 健康管理概述
三、健康管理的步骤
健康管理有三个步骤 1.了解和掌握个人健康状况 通过收集信息和健康检测，掌握个体健康状况，维护个人健康。 2.进行健康评估 分析收集的信息，进行健康量化评估，确定健康风险，制定个性化 的健康干预措施，帮助纠正不健康的行为和习惯。 3.进行健康促进和险干预 根据个体的健康危险因素制定个性化的健康管理计划和目标。采用 多种形式帮助个体控制健康危险因素，改变不良生活方式和习惯。
第三章 老年人的保健和健康管理 第三节 健康管理概述
第三节 健康管理概述
导入情景
北京某公司投资打造了世界级标准医养活力社区，该社区及居家生 活美食、餐饮、医疗护理、文化娱乐、健身运动等全方位服务和功能于 一体，搭建三甲医院临床诊疗、加社区配建、二级康复医院、加持续关 爱养老社区三个层次的医养服务体系，全面提升社区居住者的健康质量 和居住体验，社区又启动了全球医疗直通车项目，与全球顶级医院建立 绿色转诊通道，病人转诊到国际医疗机构进行诊治后，国内仍然提供实 时的医疗追踪服务。
老年人日常健康保养教育
老年人日常健康保养教育
老年人的健康保养对于提高生活质量和延长寿命至关重要。
以下是一些日常健康保养的建议：
保持健康饮食
- 摄入均衡的营养：老年人应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维，以保持身体健康。
- 控制饮食量：老年人的新陈代谢速度较慢，因此需要控制饮食量，避免过度进食导致肥胖和其他健康问题。
- 多喝水：保持良好的水分摄入对于老年人的健康很重要，有助于消化、排毒和维持身体功能。
坚持适度运动
- 散步或晨间活动：适度运动可以促进老年人的血液循环和保持肌肉灵活性。
每天散步或进行晨间活动可以帮助保持身体健康。
- 健身活动：老年人可以选择适合自己的健身活动，如瑜伽、太极拳等。
这些活动可以增强肌肉力量、提高平衡能力和灵活性。
建立规律的睡眠习惯
- 确保充足的睡眠时间：老年人应每晚保持7-8小时的睡眠时间，以恢复体力和保持身体健康。
- 维持规律的作息时间：建立规律的睡眠习惯对于老年人的健康很重要。
尽量保持每天相同的睡眠时间，有助于调整身体的生物钟。
社交活动和心理健康
- 参加社交活动：老年人应积极参与社交活动，与朋友和家人保持联系，避免孤独感和抑郁情绪。
- 保持积极态度：老年人应保持积极乐观的心态，积极面对生活中的挑战和变化。
定期体检和医疗保健
- 定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
- 服药和治疗：老年人应按照医生的建议服药并接受治疗，以控制和管理慢性疾病。
以上是一些老年人日常健康保养的建议，希望对您有所帮助。
请记住，咨询医生或专业人士会更好地满足您的个人健康需求。
第三章 第二节 老年保健的发展
理论与实践
二、国内老年 保健的发展
特点 国家颁布和实施了一系列的 法律、法规和政策， 建立了有中国特色的老年社 会保障制度和社会互助制度。 我国老年服务体系是以家庭 养老为基础、社区服务为依托、 社会养老为补充。 老年保健内容有老年福利、 生活照料、医疗保健、体育健 身、文化教育和法律服务。
理论与实践
理论与实践
一、国外老年 保健的发展 （二）美国 1.把老年健康保险纳入社会保 障中。健康保险包括两部分内 容：A类是强制性的住院保险， 包括住院治疗费用和某些特定 的院外护理费用，B类保险是 附加医疗保险2.老年服务机构 有护理之家、日间护理院、家 庭养护院等
理论与实践
一、国外老年 保健的发展
（三）日本 1.目前有健全的法律，逐步形 成了以医疗、老年保健设施和 老人护理等一系列制度。 2.建立多元化的.日本的老年保健事业对不同 老年人与老人医院、老人保健 机构联合，提供以咨询、诊断、 治疗、护理、照顾为一体的服 务。
第三章
目标与任务
目标
1．掌握国内老年保健的发展概 况。 2．了解国外老年保健的发展 特色。
任务
1．阅读国外各国的老年保健发展 概况，了解分析其特点及优势，对我 国老年保健的起到借鉴作用。 2．掌握国内具有中国特色老年 保健发展的历程和趋势。
理论与实践
一、国外老年 保健的发展
（一）英国 1.老年保健最初源于英国。 2.全民免费的国家保健服务 和社区卫生服务。 3.对长期患病的老人实行 “轮换住院制度”。 4.建立了较完善的社区之家或 护理之家，实施社区老年家庭 访视，社区护士定期对社区内 65岁以上的老年人进行访视调 查，进行健康、生活指导。有 利于老年人的身心健康和对病 人的管理。
二、国内老年 保健的发展
老年护理学(学堂在线) 吉林大学考试题库答案
老年护理学第一章绪论习题1.衡量人类寿命主要有两种指标，平均寿命和（） D. 最高寿命2.人类的最高寿命有3种计算方法，下列哪项不属于（） D. 细胞更换学说3. 在发展中国家，60岁以上人口占人口总数的（）％以上，定义为老龄化社会。
B 104.按WHO对老年人年龄的划分标准，美国多少岁以上的人群为老年人？（）D 655. 世界卫生组织关于年龄的划分，下列哪项不对（） A. 35岁以下为青年人6.下列关于人口老龄化趋势的说法哪项不对（） B. 发达国家60岁以上人口占总人口的10%以上为老龄化社会7. 下列哪项不是老年护理的原则? （） C.关注局部第二章老年护理学相关理论习题1. 下列哪种理论认为机体免疫功能减退，自我识别功能障碍，可诱发疾病，加剧老化（） B. 免疫理论2.精神科医生埃里克森将整个人生过程从出生到死亡分为几个阶段（） D. 八3. 下列哪种理论强调老年人应该用一定的时间和精力来回顾和总结自己的一生，进行自我整合（） A. 人格发展理论4.下列哪种理论主张“天下没有不散的宴席”，人到了一定年龄，必须从社会上退出，即成功老化的必由之路（） B. 隐退理论5.下列哪种理论认为社会活动是生活的基础，是老年人认识自我、获得社会角色、寻找生活意义的主要途径（） D. 活跃理论6.下列哪个学者提出次文化理论（） A. Rose7.下列哪项不属于老化的社会学理论（） C. 预期寿命和功能健康理论8. 老年时期只要延续（）时期的爱好、习惯，或寻找一些替代性的活动，即能获得成功的老化。
C 中年期第三章老年人的健康评估习题1. 正常人从多少岁开始身高可缩短？（）C、502. 老年人的健康评估原则，哪一项不正确（） C 注意其家庭背景3. 老年人的脊柱和四肢变化哪一项正确（） D 头部前倾4. 评估日常生活能力常用的量表中，哪一个可以用来评估基本自理能力（）A、Katz ADL 量表5. 评估日常生活能力常用的量表中，哪一个可以用来评估烹饪、购物、家务等复杂活动能力（） D IADL 量表6. 老年人的血常规检查中，哪一项是因机体的退行性变而可能会发生的（）A 红细胞会减少7. 下列关于老年人的健康评估哪一项是错误的（） A 老年人的健康评估应该由护士一次性完成，不可以分次进行8. 老年人既往健康状况应包括（） A 家族史9. 老年人应该多久（）进行一次全面的健康检查 B 1-2年。
老年护理试题
第一章绪论目的要求掌握:老年人与人口老龄化、老年护理学及其相关概念熟悉:老年护理的目标与原则；老年护理的道德准则和执业标准了解:老年护理的发展练习题（一）单选题1. 世界卫生组织关于年龄的划分，下列哪项不对（A）A. 35岁以下为青年人B. 45～59岁为中年人C. 60～74岁为年轻老人D. 75～89岁为老老年人E. 90岁以上为长寿老年人2. 中国人口老龄化最严峻的时期是（E）A. 2005～2010年B. 2010～2015年C. 2015～2020年D. 2020～2030年E. 2030～2050年3. 美国开始颁发老年护理专科证书的时间是（C）A. 1955年B. 1965年C. 1975年D. 1980年E. 1985年4. 1998年，国际医护平均比例即为（C）A. 1:17B. 1:25C. 1:2.7D. 1:37E. 1:575.我国医护比例至2003年为（D）A. 1:0.3B. 1:0.5C. 1:2.7D. 1:0.68E. 1:3.36. 美国提出用“老年护理学”概念代替“老年病护理”概念是哪一年（D）A. 1957B. 1967C. 1977D. 1987E. 19977. 联合国提出，将什么作为全球解决老龄问题的奋斗目标（D）A. 经济发展B. 社会福利C. 小康社会D. 健康老龄化E. 扶助老人8.下列关于人口老龄化趋势的说法哪项不对（B）A. 人口老龄化是人口年龄结构的老龄化B. 发达国家60岁以上人口占总人口的10%以上为老龄化社会C. 老年人口重心从发达国家向发展中国家转移D. 高龄老人增长速度快E. 老年妇女是老年人口中的多数9.我国的“人口红利”黄金时期是指（B）A. 十一五期间B. 现在起到2020年左右C. 2005～2015年D. 2015～2030年E. 2030～2050年10.按WHO对老年人年龄的划分标准，美国多少岁以上的人群为老年人？（D ）A 50B 55 C60 D 65 E7011.发达国家达到老龄化社会时，其中老年人口占总人口的比例在百分之几以上？（B ）A6 B7 C8 D9 E1012.我国于哪年年底开始进入老龄化社会？（B ）A1998 B1999 C2000 D2001 E2002（二）多选题1. 老年护理学涉及的护理范畴包括（ABCDE）A. 评估老年人的健康和功能状态，制定护理计划B. 为老年人提供有效护理和其他卫生保健服务，评价效果C. 保持和恢复、促进健康，预防和控制残疾D. 发挥老年人的日常生活能力，实现老年肌体的最佳功能，E. 保持老年人的尊严和舒适生活，直至死亡。
第三章老年人的健康保健
第三章老年人的健康保健随着社会的发展和进步，人们的生活水平不断提高，寿命也在逐渐延长。
老年人的健康问题日益受到关注，如何做好老年人的健康保健成为了一个重要的课题。
老年人的身体机能逐渐下降，免疫力减弱，容易患上各种疾病。
因此，关注老年人的健康状况，采取有效的保健措施，对于提高老年人的生活质量，减轻家庭和社会的负担，具有重要的意义。
饮食方面，老年人的消化功能相对较弱，应选择易消化、营养丰富的食物。
主食应以粗粮为主，如玉米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
蔬菜和水果也是必不可少的，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，能够增强免疫力，预防慢性疾病。
对于肉类，应选择瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，同时要注意控制摄入量，避免过多的脂肪摄入。
此外，老年人还应注意饮食的规律，定时定量，避免暴饮暴食。
运动对于老年人的健康同样重要。
适当的运动可以增强心肺功能，提高肌肉力量和关节灵活性，预防骨质疏松和跌倒。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步30 分钟以上，可以促进血液循环，增强心肺功能。
太极拳和瑜伽则注重身体的平衡和柔韧性，能够帮助老年人放松身心，缓解压力。
在运动时，老年人要注意安全，避免过度劳累和受伤。
如果身体条件允许，可以在专业人士的指导下进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，但要注意控制强度和重量。
睡眠对于老年人的健康也至关重要。
随着年龄的增长，老年人的睡眠时间可能会减少，但睡眠质量同样重要。
老年人应保持规律的作息时间，每天保证 7-8 小时的睡眠时间。
创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
睡前避免剧烈运动和刺激性食物，可以泡个热水澡，听一些舒缓的音乐，放松身心。
如果存在睡眠障碍，如失眠、多梦等，应及时就医，寻求专业的帮助。
心理健康也是老年人健康保健的重要组成部分。
随着年龄的增长，老年人可能会面临退休、子女离家、身体疾病等问题，容易产生孤独、焦虑、抑郁等不良情绪。
第三章-老年人的保健和健康促进分析
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一、美国老年人保健措施
1.对居家的体弱老年人和高龄老年人 • 家政服务 • 家庭保健服务 • 送餐上门 • 定期探望 • 电话确认服务 • 应急响应系统
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一、美国老年人保健措施
• ②民政部门有责任对无家庭抚养的老年人进 行照顾；
• ③老年人照顾组织由国家支持；
• ④国家和社区应当参与组织老年人的福利服 务，尤其是住宅的适应性改建等福利设施。
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（三）老年人患病的特点
1.多种疾病同时存在、病情复杂 2.临床表现不典型 3.病情长、康复慢、并发症多 4.病情发展迅速,容易出现危象
2.为健康老年人提供的服务和计划
• 交通和陪伴服务 • 老年食堂 • 法律服务 • 就业服务
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一、美国老年人保健措施
3.专门服务
• 老年人日托中心 • 咨询服务 • 保护服务
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（三）日本 • 日本是一个经济发达的国家 • 也是世界第一长寿国 日本老年保健事业对不同老年人有不同的对策: • 1.健康老人 • 2.独居、虚弱老人 • 3.长期卧床老人 • 4.痴呆老人
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• 目前我国社区中的养老助老服务的现状不 尽人意,托老所，18.9%的老人需要,仅有0.5% 的老人得到服务;保健指导,36.8%的老人需要, 仅有9.3%的老人得到服务;家庭病床,42.5%的 老人需要,仅有14.8%的老人得到服务;定期体 检,57.8%的老人需要,仅有7.6%的老人得到服 务;应急服务,45.1%的老人需要,仅有0.7%的老 人得到服务;社区护士，89.5%的老人需要,仅 有20.1%的老人得到服务；老年医疗保健匮乏， 医疗费用高，有病不能医、不敢医。这不仅影 响了养老助老服务的质量，而且也制约了养老
老年护理练习题
老年护理第一章绪论A1题型1、根据我国划分老年期的标准，长寿老人是指（）A．45－59岁B．60－74岁岁C．75－～85D．＞80岁E．＞90岁2、下列不是影响人口老化的因素是长E．青年A．出生率下降B．死它率下降C．出生率上升D．平均预规府命延人口外迁增多3．世界人口平均寿命最长的国家是A．美国B．英国C．中国D．日本E．韩国4．关于世界人口老龄化的特点下列说法不正确的是（）A．男性占老年人口中的多数B．发展中国家老岭化人口增长速度快C．人ロ平均期望寿命不断延长D．人口老龄化速度加快E．高龄老年人增长速度快5．关于中国人口老龄化的特点下列说法不正确的是（）A．老年人口增长速度B．老年人口基数大C．高龄老人和空果老人多D．老龄化城市和地区发展较平衡命延长E．未富先老6．老年护理最早起源于（）A．德国B．美国C．英国D．法国E．日本7．关于老年护理的原则下列说法错误的是法不正A．满足原则B．早期防护C．关注个体D．持之以恒E．面向社会第二章老化理论A1型题1用于解释老化、健康观、使康行为之间的老化理论是（）A．免疫理论B．错误成灾理论C．神经内分泌理论D．长寿和衰老理论 E，基因程控理论2下列哪种理论认为衰老在机体内类似一种“定时钟”（）A．免疫理论B．错误成灾理论C．细胞耗损理论D．长寿和衰老理论E．基因程控理论3．活跃理论和隐退理论的缺欠促成了哪种理论的产生（Yフ）A．角色理论B．持续理论C．年龄阶层理论D．活跃理论E．隐退理论4．依据下列哪种理论护士可以指导老年人从事一些有意义的工作，继续发挥专长（）A．持续理论B．角色理论C，活跃理论D．次文化理论E．社会环境适应理论5．按马斯洛“需要层次论”的观点，对一个急性腹痛的患者刚入院时，护士应满足其哪一层次的需要（）A．生理B．自我实现C．尊重D．爱与归属E．安全6关于年龄阶层理论的叙述下别列哪项是错误的（）A．同年代出生的人除了具有相似的年龄外，还具有相似的生理特点、心理特点和社会经历B．新的年龄层群体不断出生，并会对历史有不同的感受C.社会可根据不同的年龄及共所属角色被分为不同的阶层D.社会不断变化，各年龄阶层的人群及他们的角色也不断变化E.人的老化与社会变化之间的相互作用是静态的，老年人与社会没有相互影响7．健康长寿者与下列哪项因素无关（）A．传因素B．适量饮酒C．适量吸烟D．社会环境因素E．饮食因素8．那某，因家离医院較远，家人来探视较少，患者往往表现出心情焦虑、不语、流泪，要求出院。
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（四）自我护理
1.安排好日常生活起居，做到生活规律，起 居有常；
2.调适好心理状态，适应健康的需要； 3.经常开窗通风，保持室内空气新鲜，温湿
度适宜；
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二、社区老年保健
（一）社区老年保健的需求 1.社区为老年 人保健的最主要场所。 2.家庭养护是老年人保健的主要方式 3.社区老年保健的主要需求
医。这不仅影响了养老助老服务的质量，而且
也制约了养老事业的发展。
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பைடு நூலகம்
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二、老年保健的实施原则
1.全面性原则——老年健康包括身体、心理和 社会三方面
2.区域性原则 3.费用分担原则 4.个体化原则 5.功能化原则 6.联合国老年政策原则
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三、健康老龄化
（一）健康老龄化 是指在不可阻挡的年龄日益老化的同时，通过
个层面 （2）直接作用于影响健康的各种因素
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（3）运用多学科、多部门、多手段来增进群体的 健康
（4）强调个体、家庭、社区和各种群体积极参与
（5）是建立在大众健康的生态基础上，强调人与 环境的协调发展
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（二）健康促进的作用 1.是进行三级预防的根本措施 2.是控制慢性病的重要措施 3.有利于对传染病的预防和控制 4.对妇幼保健工作的开展起着重要作用
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三、老年人的自我保健
WHO认为,自我保健是指：
个人、家庭、邻居亲友和同事自发的照顾生 活,并作出与卫生有关的规定。其内容包括维 护健康、预防疾病，自我诊断，自我治疗以 及在医疗机构诊治后的继续自我保健等。
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老年自我保健
老年自我保健的概念
自我保健是指健康或罹患某些疾病的老年人， 利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保 健方法，简单易行的康复治疗手段，在不住 院、不依靠医生和护理人员的情况下，依靠 自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观 察、诊断、预防、治疗和护理等活动。
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二、健康教育的内容
1.保持乐观的心境 2.保持心理平衡 3.做适当的运动 4.注意保暖 5.注意个人卫生 6.保持空气清新 7.和合理调配饮食 8.学会自我调节情绪的方法
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二、老年人的健康促进
（一）健康促进的概念与内涵 1.概念 2.内涵 （1）健康促进涉及整个人群的健康和生活的各
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（二）自我保健的内涵
3.自我保健的特点强调和重视自我在保健 中的地位和作用，以便充分发挥个体的主 观能动性，突出健康的自我负责精神；
4.自我保健需要接受健康教育和指导，因
此，自我保健是在保健相关系统的参与、
指导和支持下进行的一种自助和互助的保
健活动，突出显示健康教育的功能。
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需要,仅有9.3%的老人得到服务;家庭病
床,42.5%的老人需要,仅有14.8%的老人得到
服务;定期体检,57.8%的老人需要,仅有7.6%的
老人得到服务;应急服务,45.1%的老人需要,仅
有0.7%的老人得到服务；社区护士，89.5%的
老人需要,仅有20.1%的老人得到服务；老年医
疗保健匮乏，医疗费用高，有病不能医、不敢
一系列积极的措施来推迟生物性老化和社会性
老化。
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（二）健康老龄化的意义 （三）健康老龄化的途径
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四、健康老龄化的标准
1.中华医学会的标准
2.WHO制定的标准
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第二节老年人的健康教育与健康促进
一、老年人的健康教育 是通过有计划、有组织、有系统的健康教育
和社会活动，促使人们自愿地改变不良的健 康行为和影响健康行为的相关因素，消除或 减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进 健康和提高生活质量。
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老年保健
一、老年保健的目标：
以维持、促进老年人健康为目的，为 老年人提供疾病的预防、治疗、功能锻 炼等综合服务，同时促进老年保健与老 年福利事业。
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目前我国社区中的养老助老服务的现状不
尽人意，托老所，18.9%的老人需要,仅有
0.5%的老人得到服务;保健指导,36.8%的老人
第三章老年人的健康保健
学习目标
§ 明确概念： 老年保健、健康老龄化、自我保健 §健康促进的作用 §自我保健的内容
§健康行为的特征
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第一节 概述
• 一、老年保健的概念：
WHO认为：平等享用卫生资源的基 础上， 充分利用人力、物力，以维持、 促进老年人健康为目的，发展老年保健 事业，使老年人得到基本的医疗、康复、 保健、护理。
2、老年人的自我保健
⑵自我保健的意义： 发挥自我保健的主观能动性；
有利于健康长寿、延长老年人的健康期望 寿命；
符合“末富先老”的国情
实现“人人享有卫④民政部门、个人或家 庭对老年人的照顾。
生保健”的目标
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老年人的自我保健的意义
①是一种积极、主动充分的保健态度，更好的 适应社会
希望得到很好的社会福利，以填补经济的差距， 减轻摆脱困境。
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二、老年保健的任务
1、延长寿命 2、开展老年病防治 3、指导老年人的日常生活和健身锻练 4、延长健康预期寿命，提高生活质量
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内涵
1.自我保健中的“自我”，狭义上单指个体本身， 广义上还包括家庭、亲友、邻里、同事和社区。
2.自我保健活动包括两部分：（1）个体不断地获 得自我保健知识并形成某种机体内在的自我保健 机制，是人们自我防卫的本能之一；（2）利用学 习和掌握的保健知识，自觉地、主动地对自身的 健康负责，根据自己的健康保健需求而进行自我 保健活动。
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（四）自我保健的内容
1.自我观察 2.我判断 3.自我治疗 4.自我护理 5.自我预防：是自我保健的核心
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（一）自我监测：包括自我观察和自我检查
（二）自我诊断：a.能够正确诊断所患疾病； b.对正常与否没有把握，需向专业人员请教； c.可以判断为不正常，但需进一步检查以明确 诊断。
②有利于老年人的健康长寿； ③有利于延长老年人生活自理的时间 ④符合我国的国情； ⑤是实现“人人享有卫生保健”目标的关键
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自我保健的手段
1.心理卫生自我保健法 2.营养自我保健法 3.运动自我保健法 4.物理自我保健法 5.生活调理自我保健法 6.传统医学 7.自我保健药物