发展柔韧性练习

坐位体前屈说课稿

南岔镇中心小学谢成彬

一、教材分析

坐位体前屈是一项让学生感受体育活动中如何克服困难、战胜自我、寻找技巧的教学内容。坐位体前屈动作简单，但较为枯燥，因此，在教学手段上我将采取灵活、激励、等多样手段，注意对学生兴趣的培养，完成训练任务。

二、学情分析

三年级的学生，活泼好动而且模仿力极强，学生在以前的课中都接触过坐位体前屈，但学生的柔韧素质还存在个体差异性，尤其是部分女生、男生柔韧性比较差，在教学中我要注重个别指导与分层教学，采用小组合作练习等各种各样的形式调动他们学习的积极性，激发学习兴趣，提高学生柔韧素质。

三、教学目标

1．认知目标：初步认识坐位体前屈的正确测试方法

2．技能目标：掌握柔韧性的训练方法，提高学生柔韧素质3．情感目标：培养学生吃苦耐劳、团结协作的精神

四、教学的重点难点

1．教学重点：掌握坐位体前屈的正确测试方法

2．教学难点：掌握柔韧性的训练方法，提高学生柔韧素质

五、学法指导设计

（一）教学方法

采用讲解、指导、示范、体验、展示验收等教学方法。目的是将较为枯燥的内容趣味化，引起学生训练兴趣。

（二）学法设计

1．鼓励和激发学生的学习热情，培养学生善于思考的能力。

2．加强对学生技能动作的指导，提倡合作学习。

3．发挥体育骨干的作用，加强协作能力的培养，增强竞争意识。

六、教学流程

采用有易到难、循序渐进、讲练结合的方式，使坐位体前屈的柔韧性练习方法面面俱到，既引起学生兴趣又能够陶冶学生情操，达到训练效果。

整堂课按照以上目标分为七个环节：

（一）教学常规

1．师生问好！体育委员集队清点人数、检查学生着装；

2．宣布教学目标与训练内容。

（本节课我们学习的内容是坐位体前屈；通过本节课的学习，我们要掌握坐位体前屈的动作和与之相关的几种练习方法）（二）准备活动

1）绕场慢跑两圈；2）做徒手操8拍×4）头部运动；3）肩部运动；4）扩胸运动；5）腹背运动；6）弓步压腿7）侧压腿；8）膝关节绕环9）活动腕、踝关节；10）辅助练习：立位

体前屈(拉筋)；通过以上准备使学生达到充分热身，是身体各项指标达到训练要求，避免受伤。

（三）讲解、示范坐位体前屈的动作方法

教师讲解：平坐在地上，双脚伸直，双手放在头的两侧向上伸直，同时把腰理直（预备动作），然后双手放下，向前平举，弯曲腰部，尽力向前伸，慢慢用力。通过讲解使学生正确了解坐位体前屈的基本方法。

（四）学生训练，教师指导

1.教师示范、讲解；

2.学生模仿练习；

3.优秀学生演示；

4.学生分组训练。

通过此环节使学生在掌握正确方法的情况下通过模仿、演示、尝试、训练完成教学重点。

（五）教师介绍几种训练方法，组织学生分组进行练习，并做巡视指导

1．两人一组坐位分腿脚对脚并腿体前屈拍手。

2．两人一组脚对脚相互拉。

3．两人一组，一人坐位并腿体前屈双手从外侧抓鞋底不动，另一人坐其肩上，做负重固定练习。

4．立位体前屈，双脚并拢伸直，双手十指在小腿后交叉，掌心向外，逐渐移向脚后跟，做固定练习。

5．立位体前屈，双脚并拢伸直，站在高出往低处摸。

（六）学生通过那些练习方法可以提高坐位体前屈的成绩

1．学生分组并展示练习，

2．选取好的练习方法进行训练

通过以上两个环节使学生在教给学生采取多种方法进行柔韧性的训练，提高学生柔韧素质，完成本节课的教学难点。

（七）验收小结

1．分组利用坐位体前屈测试器械练习，教师指导。

2．测试成绩，检验训练效果，教师做以记录，便于评价、和今后对比，同时为每个学生做好训练纪录，激发学生训练有目标，敢于挑战自我的体育精神。

3．放松活动（仰卧双脚收起、放松肌肉回复常态）

4．集合、教师公布测试结果（男女生优胜者）学生鼓掌祝贺（让成绩优胜者有自豪感、使其他学生学有榜样）。

5．击掌解散宣布下课，收集归还器材。