为人父母要学会情绪管理——梅红

3.给予孩子适度的帮助、指导
见机而行,灵活应对
家长如何防范情绪失控？
控制情绪三步曲：
1）离开情绪现场； 2）做深呼吸十次以上； 3）等情绪缓和，问自己三个问题：
我为什么要生气？ 我生气能解决问题吗？ 我应该选择什么方法解决问题？
家长学会了管理自己的情绪，无形 中就给孩子做出了最好的示范，孩子学 习情绪管理就容易很多。这也是家长给 予孩子的最好的、最有效的情商教育。
1.你自己再好好动动脑筋，那么简单的题都不 会做！
2.你把题目再读一遍。
3.你这孩子，那么懒，自己不会动脑筋，教你 你还不愿学。看你以后能有啥出息？ 4.你还敢顶嘴！
案例分析：有效的做法
1.感受、接纳孩子的情绪
用眼、耳观察；用心感受 爱着他的爱，痛着他的痛，恨着他的恨
2.把问题还给孩子
需要帮助吗？什么问题难住了你？ 你希望我做什么？ 我们一起来想想办法。
失望 愤懑
担忧 恼怒
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
焦虑 自责
不满 无助
伤心 绝望
为什么选择这个话题？


学龄前儿童表达需要和与人沟通时常情 绪化 （夸大 转化） 学龄前儿童不善于处理自身情绪
（攻击 退缩 对抗 顺从）
要真正懂得儿童不是一件容易的事！
什么是情绪？

四种基本情绪：快乐 愤怒 恐惧 悲哀 三种情绪状态：心境 激情 应激 三个层面：认知 生理 表达
梅 红
国家二级心理咨询师 学校心理健康教育教师
电子邮箱:cdmeihong@126.com 新浪博客：梅红：心理咨询师教育博客
为什么选择这个话题？


人人都希望别人赞同自己的观点，掌控 一切；人人都可能不由自主地对别人指 手画脚，随意批评。 家长面对孩子时，更容易滋长控制欲。 家长最常说的话：孩子太不听话！
B
C
我今天真高兴！（情绪）
一个人的想法、态度和价值观 决定着他的情绪。
情绪能不能管理呢？
当然可以管理。 途径两条。

1、改变认识，多角度看问题。 2、改变表达方式，多考虑后果。
为什么父母要学习情绪管理？




父母的职责是教养孩子。 教养的前提是父母与孩子有一个良 好的关系。 良好的关系是否能够维持，与父母 和孩子的情绪状态有直接的关系。 如果亲子关系破裂……
情绪是人对客观事物的态度体 验及相应的行为反应。
情绪是怎么来的？
A B
C
老师说孩子能够自己吃饭，不用老 师喂了。（事件） 孩子越来越聪明能干，长大了。 （看法） 我今天真高兴！（情绪）
情绪是怎么来的？
A
老师说孩子能够自己吃饭，不用老 师喂了。（事件） 孩子这么小，自己是吃不饱饭的。 孩子越来越聪明能干，长大了。 长此以往会营养不良！ （看法） （看法）
家长如何面对情绪中的孩子？


情绪是对个体生命的一种保护机制，任何 情绪都有其合理性。 家长要接纳孩子的情绪。（生气总有原因） 待情绪平复后，再与孩子谈论事情。
两个原则：
先处理情绪，再处理事情。 接纳情绪，引导情绪表达方式。
为什么父母要学习情绪管理？
合格的家长不仅能够掌控自 己的情绪，还能妥善处理孩子的 情绪，更要帮助孩子学会情绪管 理。
案例分析：妈妈生气的原因
1.题目简单！ 2.孩子懒，不爱动脑筋！ 3.妈妈想帮孩子，却被拒绝！
常见的家长爱做的傻事：
先把孩子惹生气，再跟孩子讲道理。
案例分析：孩子生气的原因
妈妈的语言：