体育心理学应激唤醒焦虑与运动表现
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体育心理学
第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现
山东理工大学体育学院
内容提要
1 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 2 第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 3 第三节 影响赛前状态焦虑的主要因素
重要问题
❖ 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 ❖ 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假
设。 ❖ 引起赛前焦虑的主要原因。 ❖ 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。
焦虑（anxiety）
❖ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和 状态焦虑的概念。
❖ 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出 来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
❖ 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波 动的短暂情绪反应。
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
体育运 动情境
任务难度 任务要求
技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
❖试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排 序
❖体操 射击 网球 高尔夫 铅球 足球 拳击
不同体育项目的最佳唤醒水平参考点
个体差异与唤醒水平的要求
高
甲
乙
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
个体差异与最佳唤醒水平的关系
个人最佳功能区理论(P171)
2、躯体状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的对自主神
经系统的激活或唤醒状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所 引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、 头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。
3、状态自信心：是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动行
补充知识：突变模型
是哈迪和法基（ Hardy & Fazey,1987） 在突变理论的数学模型的启发下， 提出了解释生理唤醒、认知焦虑和 操作成绩之间复杂关系运动操作的 三维突变模型。
❖
该模型认为，当认知焦虑较 低时，操作成绩与生理唤醒 的关系是一条类似平滑的倒 U型曲线。当认知焦虑较高 时，过高的生理唤醒将导致 突变性反应，使操作成绩下 降。认知焦虑对操作成绩起 决定性的作用。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测
最初是由赫尔（Hull,1943）构想出来以解释复杂的技 能操作的，后来得到了斯潘斯等人（spence & Spence,1966） 的修正
倒U形假说(Inverted U Hypothesis) P168
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释
图11-1 唤醒水平连续线示意图
焦虑（anxiety） p165
❖ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服 障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧 张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等， 1995）。
❖ 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威 胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。
愉快事件也会带来应激?（瑞典网球名将文斯奎 拉胜利后的表情）
唤醒（arousal）p165
❖ 唤醒是指机体总的生理性激活的 不同状态或不同程度，是由感觉 兴奋性水平、腺和激素水平以及 肌肉的准备性所决定的一种生理 和心理活动的准备状态。（马启 伟、张力为，1998）
体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒
为，所抱有的能否取得成功的信念。
操
操
作
作
成
成
绩
绩
认知焦虑
自信心
操 作 成 绩
躯体焦虑
多维理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测
❖ 多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成 绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练 员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告 诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动 成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动成绩有更好的生态 学效度。
❖ 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳 机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运 动员有更多的机会获得最佳运动表现。
汉宁（ Hanin,1989）在80年代以现场研究即在赛前赛 后对状态焦虑的测量为基础提出的.
赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较
多维焦虑理论
认知焦虑
认知特质焦虑 特质焦虑
躯体特质焦虑
体育运动参 与者
运动技能 体能状况 个人经验
认知评价
情绪、生 理反应
对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应
心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位
运动表现
图11-2 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系
驱力理论(Drive Theory) P167
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
认知状态焦虑
状态焦虑
躯体状态焦虑
躯体焦虑 焦虑的多维性示意图
马腾斯1982年提出，将运动竞赛焦虑分为
： 1、认知状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所
认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多 比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的 话，以及不愉快的视觉想象为特征。
关键概念
应激 焦虑 状态焦虑 驱力理论 状态自信心 躯体状态焦虑
唤醒 特质焦虑 运动表现 优势反应 认知状态焦虑
篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天 堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）
应激（P164）
❖人类和动物在经历和体验某种过度情景时 产生的那种心理和生理变化的过程称之为 应激，又称为紧张。
倒u理论来自最初的耶克斯-多德森定律 （Yerkes & Dodson,1908). 需要精细知觉辨认和复杂连接的工 作技能，在 较弱刺激下容易获得。 相反，对简单工作的习惯建立， 需在
强刺激下才形
技能的复杂程度与唤醒水平的要求 P170
决断的因素 必须作出决断的数量 每个决断的备选范围 做出决断需要的速度
做决断的连续性
知觉的因素 所需刺激的数量 实际出现刺激的数量 刺激的持续时间
刺激的强度
操作的因素 参与技能活动肌肉的数量 肌肉进行协调运动的成分 对活动精确性和稳定性的要求
运动技能的精细程度
干扰性刺激的情况
影响运动技能复杂程度的因素
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
高
射击
举重
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）
唤醒（arousal）
❖ 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出 现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高 水平刺激时植物性神经系统的活动)。
Biblioteka Baidu
唤醒（arousal）
极低唤醒 （深睡）
中等 唤醒
极高唤醒 （疯狂）
第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现
山东理工大学体育学院
内容提要
1 第一节 应激、唤醒和焦虑的定义 2 第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系 3 第三节 影响赛前状态焦虑的主要因素
重要问题
❖ 唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。 ❖ 唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假
设。 ❖ 引起赛前焦虑的主要原因。 ❖ 唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。
焦虑（anxiety）
❖ 对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和 状态焦虑的概念。
❖ 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出 来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。
❖ 状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波 动的短暂情绪反应。
第二节 唤醒、焦虑与运动表现的关系
体育运 动情境
任务难度 任务要求
技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
❖试将以下运动项目的最佳唤醒水平进行排 序
❖体操 射击 网球 高尔夫 铅球 足球 拳击
不同体育项目的最佳唤醒水平参考点
个体差异与唤醒水平的要求
高
甲
乙
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
个体差异与最佳唤醒水平的关系
个人最佳功能区理论(P171)
2、躯体状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的对自主神
经系统的激活或唤醒状态的情绪反应。它是直接由自主神经系统的唤醒所 引起的焦虑。它通过心率加快、呼吸短促、手心冰凉而潮湿、胃部不舒服、 头脑不清晰，或者肌肉紧张感的提高而表现出来。
3、状态自信心：是指在竞赛时，或竞赛前后，运动员对自己的运动行
补充知识：突变模型
是哈迪和法基（ Hardy & Fazey,1987） 在突变理论的数学模型的启发下， 提出了解释生理唤醒、认知焦虑和 操作成绩之间复杂关系运动操作的 三维突变模型。
❖
该模型认为，当认知焦虑较 低时，操作成绩与生理唤醒 的关系是一条类似平滑的倒 U型曲线。当认知焦虑较高 时，过高的生理唤醒将导致 突变性反应，使操作成绩下 降。认知焦虑对操作成绩起 决定性的作用。
驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测
最初是由赫尔（Hull,1943）构想出来以解释复杂的技 能操作的，后来得到了斯潘斯等人（spence & Spence,1966） 的修正
倒U形假说(Inverted U Hypothesis) P168
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释
图11-1 唤醒水平连续线示意图
焦虑（anxiety） p165
❖ 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服 障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧 张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等， 1995）。
❖ 焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威 胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。
愉快事件也会带来应激?（瑞典网球名将文斯奎 拉胜利后的表情）
唤醒（arousal）p165
❖ 唤醒是指机体总的生理性激活的 不同状态或不同程度，是由感觉 兴奋性水平、腺和激素水平以及 肌肉的准备性所决定的一种生理 和心理活动的准备状态。（马启 伟、张力为，1998）
体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒
为，所抱有的能否取得成功的信念。
操
操
作
作
成
成
绩
绩
认知焦虑
自信心
操 作 成 绩
躯体焦虑
多维理论对认知焦虑自信心、躯体焦虑与操作成绩关系的不同预测
❖ 多维焦虑理论提示，认知焦虑和躯体焦虑可能会对运动成 绩产生不同的影响，因此，在任何情况下体育教师或教练 员，都应当尽量降低学生或运动员的认知焦虑水平。并告 诉我们。采用认知焦虑水平或躯体焦虑水平分别预测运动 成绩，比仅用生理唤醒水平来预测运动成绩有更好的生态 学效度。
❖ 运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳 机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运 动员有更多的机会获得最佳运动表现。
汉宁（ Hanin,1989）在80年代以现场研究即在赛前赛 后对状态焦虑的测量为基础提出的.
赛前赛中的状态焦虑同最佳功能区的比较
多维焦虑理论
认知焦虑
认知特质焦虑 特质焦虑
躯体特质焦虑
体育运动参 与者
运动技能 体能状况 个人经验
认知评价
情绪、生 理反应
对任务要求 对自身能力 对可能的结果 对结果的含义 对身体的反应
心率 肌肉紧张度 脑电波 皮肤电位
运动表现
图11-2 影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系
驱力理论(Drive Theory) P167
高
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
认知状态焦虑
状态焦虑
躯体状态焦虑
躯体焦虑 焦虑的多维性示意图
马腾斯1982年提出，将运动竞赛焦虑分为
： 1、认知状态焦虑：是指在竞赛时，或竞赛前后即刻存在的主观上所
认知到有某种危险、或威胁情境的担忧。它是对自己能力的消极评价或多 比赛结果的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败、对自己讲一些消极的 话，以及不愉快的视觉想象为特征。
关键概念
应激 焦虑 状态焦虑 驱力理论 状态自信心 躯体状态焦虑
唤醒 特质焦虑 运动表现 优势反应 认知状态焦虑
篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天 堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）
应激（P164）
❖人类和动物在经历和体验某种过度情景时 产生的那种心理和生理变化的过程称之为 应激，又称为紧张。
倒u理论来自最初的耶克斯-多德森定律 （Yerkes & Dodson,1908). 需要精细知觉辨认和复杂连接的工 作技能，在 较弱刺激下容易获得。 相反，对简单工作的习惯建立， 需在
强刺激下才形
技能的复杂程度与唤醒水平的要求 P170
决断的因素 必须作出决断的数量 每个决断的备选范围 做出决断需要的速度
做决断的连续性
知觉的因素 所需刺激的数量 实际出现刺激的数量 刺激的持续时间
刺激的强度
操作的因素 参与技能活动肌肉的数量 肌肉进行协调运动的成分 对活动精确性和稳定性的要求
运动技能的精细程度
干扰性刺激的情况
影响运动技能复杂程度的因素
技能的复杂程度与唤醒水平的要求
高
射击
举重
运
动 表
中
现
低
低
中
高
唤醒水平
（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）
唤醒（arousal）
❖ 唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出 现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动 物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高 水平刺激时植物性神经系统的活动)。
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唤醒（arousal）
极低唤醒 （深睡）
中等 唤醒
极高唤醒 （疯狂）