调整心态科学备考-主题班会ppt课件

（3）、复习 德国教育学家第斯多惠说： “必须时常回复到所学的东西上而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快 忘掉好得多。”
循环复习更有利于记忆
课后回忆 精读教材 整理笔记 补缺补漏
学习小窍门
课后两分钟回忆
一节课后，先不出去，利 用短暂的1--2分钟时间，立即 回忆一下本节课的内容，在回 忆时有想不起来的地方，就马 上翻看一下书或笔记，看后再 接着回忆，这样记忆才深刻， 效果才好。这好比是一堵墙， 在坍塌之前就开始修补，总比 全部坍塌之后再修补省事得多。
正确应对压力的方法：
1、正确看待压力:
分析哪些是内在的，哪些是外在的？
2、有效管理压力: 对压力事件作积极或中性归因等
3、学会自我放松 :
吹气、热水浸泡、散步、对自己Fra Baidu bibliotek话、 做运动、放声大哭、请求专家
二、不自信？
典型情况：
考试屡屡失利，受挫；
努力不“见效”，无奈； 不敢挑战难一点的题，干着急。
增强自信三方法：
的全部
（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）
– 有人曾经这么说过：“伟大的事业不 是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是 靠性格、意志和知识的力量完成的。”同学 们，意志是成功的重要心理因素，为了我们 将来能成就一番事业，就让我们从现在开始 磨练我们的意志吧！
独立解题
要自己动手动脑独立完成 作业，遇到难题，不要急于问， 要多想想，如果经长时间仍不 能解决，再请教，在得到指点 后， 要认真思考症结所在，转 化为自己的知识。
勤问解疑
对学过的知识，在复习时 发现疑点要及时间，问课本、 工具书、同学或老师。千万不 要把疑问带到下一节课。
祝同学们：
快乐、从容、充实 轻松的度过成长岁月 ！
–如果将字母A到Z分別编上1到26的分數 –（A=1分，B=2分，…，Z=26分）
–Knowledge –Hard work –Attitude –它们分别是多少分？
–你的知识（KNOWLEDGE）得到96分 （11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96） –你的努力（HARDWORK）也只得到98分 （8+1+18+4+23+15+18+11＝98） –你的态度（ATTITUDE）才是左右你生命
名人谈学习方法
孔子
伟大的教育家孔子，在学习 方法上他主张“学而时习之”， “温故而知新”。他要求学生学 习时，要学、思结合提出“学而 不思则罔，思而不学则殆”。就 是说，光学习而不积极思维，就 会迷而不知所向；如果思维不以 学习为基础，就会流于空想，会 带来知识上的危机。要通过独立 思考，学思结合，才能在接受前 人知识的基础上，有所创造，有 所发展.
一、常常清点你的积极因素，并多回忆以前 得意的事 ；
二、抬头挺胸，经常微笑； 三、听振奋人心的音乐和看励志杂志。 此外，调整你的学习目标、改进你的学 习方法也是非常重要的。
三、畏惧困难的克服
制定学习目标的艺术性：
1、 难度适中 2、 短期内可达到 3 、具体的目标可度量的
好的心态只是成功的 先决必要条件之一。
1
压力太大
2 3
自信心差
畏惧困难
一、压力太大
列如: 小凡从暑假开始，每天疲于奔命在各 个补习班之间，还请了家教。因此小凡的 作业也就堆积如山，晚上要做到很晚才能 睡，早上还要早早地起床背英语。 小凡已经很久没有看过电视，没有逛 过街，没有玩过电脑，没有读过小说。尽 管如此，父母似乎还是不够满意，因为小 凡的成绩并没有多大的起色。而小凡也开 始有点沉不住气了，他越来越不想过这种 枯燥的生活，不想再参加补习班，不想再 早起背英语……
–调整心态_科学备考-主题班会
心态决定成败
成功学大师拿破仑· 希尔认为： 成功人士与失败人士的 差别在于成功人士习惯用积 极的心态，而失败人士则用 消极的心态去面对人生。
积极心态可以使你达 到人生的顶峰，并且 逗留于此，尽享人生 的快乐与美好。
它能让你获得财富、 拥有幸福、健康长寿。
消极心态对于学习的负面影响
掌握正确的学习方 法才能使我们轻松地 应对考试，到达事半 功倍的效果。
如何掌握科学的学习方法呢？ 学习方法不当的表现
（一)学习无计划 (二)不会科学利用时间 (三)不求甚解,四记硬背 (四)不能形成知识结构 (五)不能行成知识机构 (六)不会听课 (七)不会阅读 (八)抓不住重点和难点 (九)理论与实际脱离 (十) 不善于科学用脑
第二点：学习的心理素质
爱因斯坦有个成功的公式：A＝X＋Y＋Z。 A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确方法，Z 代表少说废话。这个公式指明事业成功的三要素。 对于学业来说，成功也有三要素： 学习成功＝心理素质十学习方法十智能素质 将积极的情感同学习联系起来，防 止消极情绪的滋生，可以促进学习。善 于控制自己，是学习意志力培养的关键。 控制和约束自己的行动，控制不需要的 想法和情绪，可以使思想集中到学习上 来，这点是尤为重要的。
（公元前551-前479年）
学习好的学习方法 第一点：要自信。
很多的科学研究都证明，人的 潜力是很大的，但大多数人并没有 有效地开发这种潜力，这其中，人 的自信力是很重要的一个方面。 无论何时何地，你做任何事情， 有了这种自信力，你就有了一种必 胜的信念，而且能使你很快就摆脱 失败的阴影。相反，一个人如果失 掉了自信，那他就会一事无成，而 且很容易陷入永远的自卑之中。
第三点：掌握科学的学习方法。
（1）、预习 在测览教材的总体内容后再细 读，充分发挥自己的自学能力，理 清哪些内容已经了解，哪些内容有 疑问或是看不明白（即找重点、难 点）分别标出并记下来。这样既提 高了自学能力，又为听课“铺”平 了道路，形成期待老师解析的心理 定势；这种需求心理定势必将调动 起我们的学习热情和高度集中的注 意力。
（2）、听课 听老师讲课是获取 知识的最佳捷径，老师 传授的是经过历史验证 的真理；是老师长期学 习和教学实践的精华。 因此提高课堂效率是尤 为重要的。
那么课堂效率如何提高呢？
做好课前准备 集中注意力 认真观察、积极思考 抓住老师讲课的重点 做好课堂笔记 注意和老师的交流