面对挫折 ppt课件
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面对挫折主题班会-PPT课件.ppt
四、说活动过程
❖ 1.导入 ❖ 2.认识挫折 ❖ 3.感受挫折 ❖ 4.善待挫折 ❖ 5.结束语
一、导入: 在生活中,我们常常祝愿他人万事如意,心想 事成,一帆风顺等等,但是恐怕并没有人真的 相信能够像他人祝愿的那样,那些祝福只是人 们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有 崎岖的小路;有灿烂的鲜花,也有密布的荆棘。 在这旅途上每个人都会遇到不如意,只是有大 有小而已,这些崎岖、荆棘和不如意,他们就 是我们平时说的挫折。
一、说背景及班情
❖ 本班学生家庭条件普遍较好,各方面条件的 优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯,所 以独立解决困难的能力,心理承受能力较差, 遇到挫折的时候往往不知所措,采取逃避的 态度,甚至“轻生”,缺乏直面挫折的勇气 和方法。
在日常生活中,随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费,也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不良情绪。
五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,
都不失为一种好办法。
六、向他人求助
化干戈为玉帛
不同的挫折感,应付的方法各有不同。下面请同学 们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感 的方法。 例如:当我考试成绩不理想的时候,我只要听听
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
在日常生活中,随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费,也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
五、结束语:
同学们,挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说:“故 天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤, 空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。” 巴尔扎克曾说:“挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人 是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊!”
❖ 1.导入 ❖ 2.认识挫折 ❖ 3.感受挫折 ❖ 4.善待挫折 ❖ 5.结束语
一、导入: 在生活中,我们常常祝愿他人万事如意,心想 事成,一帆风顺等等,但是恐怕并没有人真的 相信能够像他人祝愿的那样,那些祝福只是人 们良好的愿望而已。
人生是一条漫长的旅途。有平坦的大道,也有 崎岖的小路;有灿烂的鲜花,也有密布的荆棘。 在这旅途上每个人都会遇到不如意,只是有大 有小而已,这些崎岖、荆棘和不如意,他们就 是我们平时说的挫折。
一、说背景及班情
❖ 本班学生家庭条件普遍较好,各方面条件的 优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯,所 以独立解决困难的能力,心理承受能力较差, 遇到挫折的时候往往不知所措,采取逃避的 态度,甚至“轻生”,缺乏直面挫折的勇气 和方法。
在日常生活中,随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费,也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
不良情绪。
五、转移注意:收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,
都不失为一种好办法。
六、向他人求助
化干戈为玉帛
不同的挫折感,应付的方法各有不同。下面请同学 们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折感 的方法。 例如:当我考试成绩不理想的时候,我只要听听
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
在日常生活中,随处都可以看到浪费 粮食的 现象。 也许你 并未意 识到自 己在浪 费,也 许你认 为浪费 这一点 点算不 了什么
五、结束语:
同学们,挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说:“故 天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤, 空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。” 巴尔扎克曾说:“挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人 是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊!”
面对挫折课件(高中班会课件)
情境。
挫折的普遍性
挫折是生活中不可避免的一部分, 每个人都会遇到。
挫折的双重性
挫折既能带来消极影响,如失望、 沮丧、焦虑等;也能激发积极改变, 如成长、进步、创新等。
挫折的类型
01
02
03
目标挫折
个体在追求目标时遇到无 法克服的困难,导致目标 无法实现。
需要挫折
个体的基本需要(如生理 需要、安全需要等)不能 满足时所遭受的挫折。
激发创造力
02
在解决困难的过程中,人们可能会发挥出意想不到的创造力。
促进人际关系
03
共同面对挫折可以增强团队凝聚力,促进人与人之间的信任与
合作。
挫折是人生的财富
挫折带来经验教训
每一次的挫折都是一次宝贵的经验,让人在以后的人生道路上更 加从容。
挫折促使人成长
经历挫折的人往往更加成熟、稳重,能够更好地应对生活中的挑 战。
积极面对
勇敢面对
积极思考
遇到挫折时,不要逃避,要勇敢地面 对它,正视问题,积极寻找解决的方 法。
遇到挫折时,要积极思考,寻找解决 问题的方法,而不是一味地抱怨和消 极。
保持冷静
在遇到挫折时,要保持冷静,不要让 情绪左右自己的行为,以免做出冲动 的决定。
心理调适的方法
放松心情
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等 方式来放松心情,缓解压力。
VS
详细描述
邀请一些曾经经历过挫折的同学或老师分 享他们的故事,他们如何面对困难、如何 克服挫折的经验和教训。通过这些真实的 经历,让学生明白每个人都会遇到挫折, 关键是要有勇气去面对和克服。
THANKS
谢谢
遇到挫折时,要学会调整自己的心态,保持平和、 乐观的心态,以更好地应对挑战。
挫折的普遍性
挫折是生活中不可避免的一部分, 每个人都会遇到。
挫折的双重性
挫折既能带来消极影响,如失望、 沮丧、焦虑等;也能激发积极改变, 如成长、进步、创新等。
挫折的类型
01
02
03
目标挫折
个体在追求目标时遇到无 法克服的困难,导致目标 无法实现。
需要挫折
个体的基本需要(如生理 需要、安全需要等)不能 满足时所遭受的挫折。
激发创造力
02
在解决困难的过程中,人们可能会发挥出意想不到的创造力。
促进人际关系
03
共同面对挫折可以增强团队凝聚力,促进人与人之间的信任与
合作。
挫折是人生的财富
挫折带来经验教训
每一次的挫折都是一次宝贵的经验,让人在以后的人生道路上更 加从容。
挫折促使人成长
经历挫折的人往往更加成熟、稳重,能够更好地应对生活中的挑 战。
积极面对
勇敢面对
积极思考
遇到挫折时,不要逃避,要勇敢地面 对它,正视问题,积极寻找解决的方 法。
遇到挫折时,要积极思考,寻找解决 问题的方法,而不是一味地抱怨和消 极。
保持冷静
在遇到挫折时,要保持冷静,不要让 情绪左右自己的行为,以免做出冲动 的决定。
心理调适的方法
放松心情
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等 方式来放松心情,缓解压力。
VS
详细描述
邀请一些曾经经历过挫折的同学或老师分 享他们的故事,他们如何面对困难、如何 克服挫折的经验和教训。通过这些真实的 经历,让学生明白每个人都会遇到挫折, 关键是要有勇气去面对和克服。
THANKS
谢谢
遇到挫折时,要学会调整自己的心态,保持平和、 乐观的心态,以更好地应对挑战。
2024年挫折教育主题班会 课件(共16张PPT)
鸡蛋---小鸡---战斗鸡---凤凰(神秘礼物)
第 二 部 分 用心感受挫折
战斗鸡们进行“金鸡独立”的游戏
分享活动感悟
1、游戏开始前,有没有期待? 2、鸡蛋有什么感受?战斗鸡有什么感受? 3、凤凰什么感受?再玩一次你还是凤凰吗?
生活充满不确定性,生活更不是一帆风顺,失败可能是常态。
YOUR LOGO
第 四 部 分 从挫折中学习
邓清明(1966年3月16日出生)
1998年1月入选中国首批航天员(首批航天员14人,8人飞天,5人退役) 2010年落选神州九号飞行任务 2013年落选神舟十号飞行任务 2016年落选神舟十一号飞行任务
2022年11月28日上午,神舟十五号载人飞船飞行乘
在他坚持了25年后
抗逆力被称为心理弹性或者逆商
如何提高自己的抗逆力呢?
拒绝玻璃心
自我赋能
YOUR LOGO
第二部分
用心感受
2024年小学挫折主题班会
再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。
第 二 部 分 用心感受挫折
鸡/蛋/进/化/论 规则:
a、所有人起立,扮演鸡蛋。 b、找同桌猜拳,获胜者进化为小鸡,输的坐下。 c、然后小组内小鸡和小鸡猜拳,获胜者进化为战斗鸡。输了退化成鸡蛋。 d、战斗鸡到讲台上继续游戏,看看谁最后变成凤凰。输了退化成鸡蛋。
第 三 部 分 真诚面对挫折
抗挫指南
坦然接受挫折的发生, 接纳挫折带来的情绪 它是不可避免的一部分。 感受,这是正常的。
寻找应对挫折的内外 资源,充分利用。
积极的行动。
挫折带给我们的究竟是什么?只有痛苦和悲伤吗?
YOUR LOGO
第四部分
从 中学习
2024年小学挫折主题班会
第 二 部 分 用心感受挫折
战斗鸡们进行“金鸡独立”的游戏
分享活动感悟
1、游戏开始前,有没有期待? 2、鸡蛋有什么感受?战斗鸡有什么感受? 3、凤凰什么感受?再玩一次你还是凤凰吗?
生活充满不确定性,生活更不是一帆风顺,失败可能是常态。
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第 四 部 分 从挫折中学习
邓清明(1966年3月16日出生)
1998年1月入选中国首批航天员(首批航天员14人,8人飞天,5人退役) 2010年落选神州九号飞行任务 2013年落选神舟十号飞行任务 2016年落选神舟十一号飞行任务
2022年11月28日上午,神舟十五号载人飞船飞行乘
在他坚持了25年后
抗逆力被称为心理弹性或者逆商
如何提高自己的抗逆力呢?
拒绝玻璃心
自我赋能
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第二部分
用心感受
2024年小学挫折主题班会
再长的路,一步步也能走完,再短的路,不迈开双脚也无法到达。
第 二 部 分 用心感受挫折
鸡/蛋/进/化/论 规则:
a、所有人起立,扮演鸡蛋。 b、找同桌猜拳,获胜者进化为小鸡,输的坐下。 c、然后小组内小鸡和小鸡猜拳,获胜者进化为战斗鸡。输了退化成鸡蛋。 d、战斗鸡到讲台上继续游戏,看看谁最后变成凤凰。输了退化成鸡蛋。
第 三 部 分 真诚面对挫折
抗挫指南
坦然接受挫折的发生, 接纳挫折带来的情绪 它是不可避免的一部分。 感受,这是正常的。
寻找应对挫折的内外 资源,充分利用。
积极的行动。
挫折带给我们的究竟是什么?只有痛苦和悲伤吗?
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第四部分
从 中学习
2024年小学挫折主题班会
面对挫折-我不怕.课件
战胜挫折:向前迈进
如ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ克服挫折
克服挫折需要毅力和决心。通过制定目标、寻 找解决方案和培养自信心,你可以克服任何挫 折。
从挫折中学到什么
即使在挫折的时刻,我们也能从中学到有价值 的教训和经验。挫折是成长和发展的机会。
调整心态面对挫折
挫折是暂时的,而积极的心态可以帮助我们更 好地应对它们。学习调整心态的技巧,培养乐 观和坚韧。
面对挫折:重新启程
继续前进
挫折不能阻止我们继续前进。设 定新目标、寻找新机遇,继续寻 求成长和成功。
走出挫折困境
了解如何面对重大挫折,采取积 极的行动和寻找支持,以走出困 境。
积极心态,平衡幸福感
通过培养积极的心态和找到幸福 感的平衡,我们能更好地应对挫 折并享受生活。
信心满满:面对挫折
1 建立自我信心
为何害怕挫折
很多人害怕挫折,因为它们伴随着痛苦和不确 定性。了解害怕挫折的原因,可以帮助我们更 好地面对它们。
培养坚强内心
1
建立自信
培养正面的自我形象和信念可以帮助我们面对挫折时保持冷静和坚定。
2
扩大支持网络
与家人、朋友和导师建立联系,他们可以在挫折时提供支持和鼓励。
3
寻求学习机会
利用挫折为学习和增长的机会。寻找解决方案、开拓新思维方式,不断追求进步。
面对挫折-我不怕.课件
面对挫折-我不怕 PPT大纲: 1. 什么是挫折? 2. 挫折对生活的影响是什么? 3. 如何面对挫折? 4. 如何克服挫折? 5. 怎样调整心态应对挫折? 6. 从挫折中学到什么? 7. 为什么很多人害怕挫折? 8. 处理挫折的十大方法。 9. 如何建立坚强的内心? 10. 了解挫折对健康的影响。
《面对挫折》课件
总结与展望
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本次课程回顾与总结
课程目标与内容
本次课程旨在帮助青少年了解挫折的本质,学会积极应对挫折,提升抗挫能力。 通过讲解、案例分析、小组讨论等方式,深入探讨了挫折的定义、类型、成因及 应对策略。
学员收获与反馈
学员们表示通过本次课程,对挫折有了更深刻的认识,掌握了有效的应对方法,提
挫折应对策略与方法
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积极心态培养
挫折是成长过程中的常态,要敢于面对和 接受挫折,将其视为学习和成长的机会。
正确认识挫折 积极寻找挫折中的正面因素,保持乐观的
心态,相信自己有能力克服困难。 乐观思考
树立明确的目标和信念,持之以恒地追求, 不因一时的挫折而放弃。 坚定信念
寻求专业帮助
如情况严重,可考虑咨询心理医生或专业辅导机构, 获取专业的指导和帮助。
加入互助小组
参加相关的互助小组或社区组织,与有相似经历的 人交流心得和经验,共同面对挫折。
成功人士面对挫折经验分享
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成功人士挫折经历介绍
乔布斯
被苹果公司解雇,但这次经历让他重新审视自己,最终重返苹果并 带领公司取得了巨大成功。
青少年挫折现状分析
单击此处添加文本具体内容,简明扼要地 阐述你的观点
青少年挫折来源
来自学校、家庭和社会的期望,以及青少年自身对学业的追求, 都可能导致学业上的挫折感。 学业压力 人际关系 自我认同 青少年在社交中可能遇到朋友间的矛盾、恋爱困扰、家庭关系 不和等问题,从而产生挫折感。 青少年在成长过程中对自我认知的探索,可能遇到自我认同的 困惑和挫折。
正视挫折-走向成功 主题班会课件(共17张PPT)
定
(莫扎特)
真正的强者,善于从顺境中找到阴影,
信
从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的
目标。
(易卜生)
念
挫折是人生的老师。通过挫折,走向
成功。 (贝多芬)
失败者
绝望不能自拔 采取极端措施
成功者
正确归因 理智面对, 积极处理, 直到成功!
放弃者
悲观胆怯 放弃目标
面对困难和挫折
一、什么是挫折?
挫折,就是我们在学习或者工 作中,遭遇失败、干扰、障碍、遭 受损失或“碰钉子”后的一种心理 感受。表现为内心的紧张、沮丧、 烦恼、焦躁等。
二、遇到挫折的原因:
七年级2班
上周的总结
优点: 教室的卫生有了改善 作业的上交情况变好 不足: 部分学生还是会在外面奔跑 中午午休情况不太好 上课的纪律不好
下周的计划
同学们的体育课纪律可以有改善 不要在走廊上奔跑 期中考试结束,希望好好做好总结 教室卫生,希望一直都可以保持干净 同学之间可以互相关爱 学生之间可以互相帮助 作业及时完成
激烈的学习竞争、人 际交往能力不强、意外的 刺激及事件等。
1、挫折与人生相伴
(1)人生不是一帆风顺的
①要想有所作为,会遇 到困难和挫折
②生活中会有坎坷挫折 ③从来没遇到过任何挫 折的人,是不存在的
2、不同的态度 不同的结果
有些人被挫折所压倒 面 对 有的人奋起迎接挫折的 挫 挑战,去争取新的成功 折
态度不同产生的后果 也各有不同
假如失去了双眼
。。)要有坚韧不拔的毅力
在挫折、失利面前毫不 动摇退缩,具有顶住压力、 冲破艰难险阻的无尚勇气。
笑对人生风风雨雨, 在实践中活出坚强。
(邓亚萍)
即使跌倒一百次,也要一百零一次地
面对挫折主题班会ppt课件完整版
参加志愿服务
参与志愿服务活动,奉献爱心, 培养社会责任感和感恩之心。
参加文体活动
参加各类文体活动,锻炼身体, 陶冶情操,提升综合素质。
PART 05
家庭教育中关注孩子抗挫 折能力培养
REPORTING
家长引导孩子正确看待失败和挫折
教会孩子认识失败和挫折
01
家长要帮助孩子认识到失败和挫折是生活中不可避免的一部分,
学习了面对挫折的积极心态和应对方法,掌握了调整情绪、寻求帮助、制定计划等 实用技能。
通过分享和讨论,增进了同学之间的理解和支持,感受到了集体的力量和温暖。
制定个人抗挫折能力提升计划
设定明确的目标和计划,包括提 升自我认知、培养自律和独立思
考的能力等方面。
制定具体的行动计划,如在遇到 困难时积极寻求解决方案、与他 人沟通交流、保持乐观心态等。
自我肯定与鼓励
学会欣赏自己的优点和成就,给予自己积极的肯定和鼓励。
学会调整情绪及缓解压力技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸、冥想等方式,放松 身心,缓解紧张情绪。
积极情绪转移
将注意力从消极情绪转移到积极 情绪上,如听音乐、运动等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流分享,寻求他们 的理解和支持,共同应对挫折。
掌握有效沟通技巧,建立良好人际关系
1 2
倾听与理解 学会倾听他人的意见和建议,理解他人的感受和 立场。
表达自己的想法和感受 用积极、明确的语言表达自己的想法和感受,避 免攻击性言辞。
3
建立互助合作的关系 与他人建立互助合作的关系,共同应对挫折和困 难。
PART 04
校园生活中应对挫折策略
REPORTING
学业上遇到困难时如何应对
直面挫折课件全PPT
。
人际关系挫折
指个人在与他人交往过程中遇 到的阻碍,如被误解、被孤立
等。
自我实现挫折
指个人在实现自我价值的过程 中遇到的阻碍,如自我怀疑、
自我否定等。
02 面对挫折的态度
积极面对
总结词
勇敢面对,不畏艰难
详细描述
积极面对挫折的人通常表现出坚韧不拔的精神,他们相信自己有能力克服困难, 并采取积极的行动去解决问题。他们通常会从挫折中汲取教训,不断成长和进 步。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
寻求专业建议
如有需要,寻求专业人士 的建议和指导,以便更好 地解决问题。
参加互助小组
参加与自己情况相似的互 助小组,与他人分享经验, 共同成长。
制定计划
分析问题
对挫折进行深入分析,明确问题 的根源和性质。
制定目标
根据分析结果,制定明确、可行的 目标,以便有针对性地解决问题。
实施计划
按照计划逐步采取行动,不断调整 和优化方案,直至达到目标。
直面挫折课件
目录
• 挫折的定义与类型 • 面对挫折的态度 • 应对挫折的方法 • 挫折的积极影响 • 应对挫折的案例分析 • 总结与建议
01 挫折的定义与类型
定义
挫折定义
挫折是一种常见的心理现象
挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍 或干扰,导致无法顺利完成目标而产生的 负面情绪和心理状态。
挫折是每个人都会经历的心理现象,它可 能出现在个人生活的各个领域,如学业、 工作、人际关系等。
乔布斯的人生起伏
总结词
起伏跌宕,创新无畏
详细描述
乔布斯是苹果公司的创始人和前CEO,他的 人生充满了起伏和转折。他曾被自己创立的 公司赶出去,在低谷时甚至一度考虑过转行。 然而,他始终坚持自己的信念和创新精神, 最终重新回到苹果公司并带领公司走向辉煌。 他的故事告诉我们,只有不断创新和坚持自
人际关系挫折
指个人在与他人交往过程中遇 到的阻碍,如被误解、被孤立
等。
自我实现挫折
指个人在实现自我价值的过程 中遇到的阻碍,如自我怀疑、
自我否定等。
02 面对挫折的态度
积极面对
总结词
勇敢面对,不畏艰难
详细描述
积极面对挫折的人通常表现出坚韧不拔的精神,他们相信自己有能力克服困难, 并采取积极的行动去解决问题。他们通常会从挫折中汲取教训,不断成长和进 步。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
寻求专业建议
如有需要,寻求专业人士 的建议和指导,以便更好 地解决问题。
参加互助小组
参加与自己情况相似的互 助小组,与他人分享经验, 共同成长。
制定计划
分析问题
对挫折进行深入分析,明确问题 的根源和性质。
制定目标
根据分析结果,制定明确、可行的 目标,以便有针对性地解决问题。
实施计划
按照计划逐步采取行动,不断调整 和优化方案,直至达到目标。
直面挫折课件
目录
• 挫折的定义与类型 • 面对挫折的态度 • 应对挫折的方法 • 挫折的积极影响 • 应对挫折的案例分析 • 总结与建议
01 挫折的定义与类型
定义
挫折定义
挫折是一种常见的心理现象
挫折是指个体在实现目标过程中遇到阻碍 或干扰,导致无法顺利完成目标而产生的 负面情绪和心理状态。
挫折是每个人都会经历的心理现象,它可 能出现在个人生活的各个领域,如学业、 工作、人际关系等。
乔布斯的人生起伏
总结词
起伏跌宕,创新无畏
详细描述
乔布斯是苹果公司的创始人和前CEO,他的 人生充满了起伏和转折。他曾被自己创立的 公司赶出去,在低谷时甚至一度考虑过转行。 然而,他始终坚持自己的信念和创新精神, 最终重新回到苹果公司并带领公司走向辉煌。 他的故事告诉我们,只有不断创新和坚持自
正确面对挫折主题班会ppt课件
04 正确面对挫折的方法
The right way to face setbacks
分享你的挫折
Your frustration
分享你的挫折
请大家说说
/ 自己在学习和生活中都遇到了哪
些挫折?
/ 你是如何面对这些挫折的?
分享你的挫折
受得了被拒绝吗? 02
受得了挫折吗?
01
07 受得了被误解吗?
受得了被挑出错误吗? 03
表现为 失望 ·痛苦 ·沮丧 ·不安......
挫折
可使意志薄弱者 消极、妥协;
使意志坚强者接受教训, 在逆境中奋起。
挫折是不请自来的常客
02
挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺
挫折是因为人的需要没有得到满足,既定目标不能 实现而引起的,而人的需要是无止境的,不可能都 得到满足,因此,几乎所有的人都要经历挫折。
正确面对挫折的方法
学会宣泄,摆脱压力
分散挫折的压力,不要把痛苦闷在心里, 应当主动向老师、同学或亲友倾诉, 争取别人的谅解、同情与帮助,
这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
正确面对挫折的方法
情绪转移,寻求升华
转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,
通过自己的喜爱
集邮 写作 书法 美术 音乐 舞蹈
威廉·汤姆逊教授
── 大西洋海底第一条电缆的设计者
威廉·汤姆逊教授说“有两个字能代表我50岁前在科 学道路上的奋斗,这就是‘失败’。”
挫折是不请自来的常客
03
挫折的必然性
生活的大海并不是风平浪静
海面上有惊涛骇浪, 水里有漩涡暗礁, 而我们只是一个不熟练的水手, 缺乏经验, 这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。
The right way to face setbacks
分享你的挫折
Your frustration
分享你的挫折
请大家说说
/ 自己在学习和生活中都遇到了哪
些挫折?
/ 你是如何面对这些挫折的?
分享你的挫折
受得了被拒绝吗? 02
受得了挫折吗?
01
07 受得了被误解吗?
受得了被挑出错误吗? 03
表现为 失望 ·痛苦 ·沮丧 ·不安......
挫折
可使意志薄弱者 消极、妥协;
使意志坚强者接受教训, 在逆境中奋起。
挫折是不请自来的常客
02
挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺
挫折是因为人的需要没有得到满足,既定目标不能 实现而引起的,而人的需要是无止境的,不可能都 得到满足,因此,几乎所有的人都要经历挫折。
正确面对挫折的方法
学会宣泄,摆脱压力
分散挫折的压力,不要把痛苦闷在心里, 应当主动向老师、同学或亲友倾诉, 争取别人的谅解、同情与帮助,
这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
正确面对挫折的方法
情绪转移,寻求升华
转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,
通过自己的喜爱
集邮 写作 书法 美术 音乐 舞蹈
威廉·汤姆逊教授
── 大西洋海底第一条电缆的设计者
威廉·汤姆逊教授说“有两个字能代表我50岁前在科 学道路上的奋斗,这就是‘失败’。”
挫折是不请自来的常客
03
挫折的必然性
生活的大海并不是风平浪静
海面上有惊涛骇浪, 水里有漩涡暗礁, 而我们只是一个不熟练的水手, 缺乏经验, 这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。
面对挫折7精美PPT课件
第三部分 战胜挫折当强者
二 . 要坚定执着,切不可轻言失败
没有比脚更长的路,没有比人更高的山。 成功永远属于那些意志坚强、永不言败的强者。 大家都知道方永刚的先进事迹。他把宣传党的创新理论作为自己的毕生追求, 时刻牢记新时期党的使命,一心只为党的事业,在身患重病的情况下,与病魔 斗争,与时间赛跑,为了宣传党的创新理论宁愿拼尽最后一丝力气,用坚强的 意志铸就了人生的辉煌,成为我们党创新理论先锋号角、时代的楷模。
第二部分 乐把挫折当朋友
一 . 欣然接受挫折对你的“友情”
“自古英雄多磨难” 感谢上帝没有把我造成一个灵巧的工匠, 我的最重要的发现是由失败给我的启发。
第二部分 乐把挫折当朋友
二 . 让挫折当你的向导
不,我没有失败,我发现了2.5万次蓄电池不管用的原因。” 他又说:“失败是我需要的,它和成功对我一样有价值。只 有我知道一切做不好的方法之后,我才能知道做好一件工作 的方法是什么。”
75%
40%
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29
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点击添加相关标题文字 ,点击添加相关标题文 字,点击添加相关标题 文字,点击添加相关标 题文字。
面对挫折主题班会ppt课件
定期评估和调整计划
在执行计划的过程中,需要定期评估计划的可行性和效果,及时调整计划,以确保计划 的顺利实施。
鼓励积极的生活态度
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于更好地应对挫折 ,提高应对能力。因此,应培养乐观、 自信、坚韧不拔的生活态度,以更好地 应对生活中的挑战。
VS
鼓励互相支持
在面对挫折时,同学之间应相互鼓励和支 持,共同度过难关。这种互相支持的态度 有助于增强班级凝聚力,提高班级整体应 对能力。
面对挫折主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 什么是挫折? • 挫折的影响 • 如何面对挫折? • 应对挫折的技巧 • 克服挫折的案例分享 • 总结与行动计划
01
CHAPTER
什么是挫折?
挫折的定义
01
挫折是指个体在实现目标过程中 遇到阻碍、遭受失败或需求得不 到满足时产生的消极情绪体验。
02
CHAPTER
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折,人们可能会感到沮丧、失 望、焦虑等负面情绪,影响日常生活 和学业表现。
行为改变
挫折可能导致一些人产生逃避行为, 如沉迷游戏、过度饮食等,以暂时逃 避现实。
长期影响
心理健康问题
长期处于挫折和压力下,可能引发抑郁、焦虑等心理问题,影响个体的心理健 康。
决问题。
制定计划
根据分析结果,制定可行的计划, 采取积极的行动,逐步解决问题。
不断学习
在应对挫折的过程中,不断学习、 积累经验,提升自己的能力和智慧。
寻求帮助
寻求支持
在面对挫折时,不要孤军 奋战,要学会向亲朋好友、 老师、同学等寻求支持和 帮助。
借鉴经验
向有经验的人请教,了解 他们是如何面对挫折、解 决问题的,从中汲取经验 和智慧。
在执行计划的过程中,需要定期评估计划的可行性和效果,及时调整计划,以确保计划 的顺利实施。
鼓励积极的生活态度
培养积极的生活态度
积极的生活态度有助于更好地应对挫折 ,提高应对能力。因此,应培养乐观、 自信、坚韧不拔的生活态度,以更好地 应对生活中的挑战。
VS
鼓励互相支持
在面对挫折时,同学之间应相互鼓励和支 持,共同度过难关。这种互相支持的态度 有助于增强班级凝聚力,提高班级整体应 对能力。
面对挫折主题班会ppt课件
目录
CONTENTS
• 什么是挫折? • 挫折的影响 • 如何面对挫折? • 应对挫折的技巧 • 克服挫折的案例分享 • 总结与行动计划
01
CHAPTER
什么是挫折?
挫折的定义
01
挫折是指个体在实现目标过程中 遇到阻碍、遭受失败或需求得不 到满足时产生的消极情绪体验。
02
CHAPTER
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折,人们可能会感到沮丧、失 望、焦虑等负面情绪,影响日常生活 和学业表现。
行为改变
挫折可能导致一些人产生逃避行为, 如沉迷游戏、过度饮食等,以暂时逃 避现实。
长期影响
心理健康问题
长期处于挫折和压力下,可能引发抑郁、焦虑等心理问题,影响个体的心理健 康。
决问题。
制定计划
根据分析结果,制定可行的计划, 采取积极的行动,逐步解决问题。
不断学习
在应对挫折的过程中,不断学习、 积累经验,提升自己的能力和智慧。
寻求帮助
寻求支持
在面对挫折时,不要孤军 奋战,要学会向亲朋好友、 老师、同学等寻求支持和 帮助。
借鉴经验
向有经验的人请教,了解 他们是如何面对挫折、解 决问题的,从中汲取经验 和智慧。
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)
勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的,对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力, 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折,学会对 待挫折的方法。
面对挫折,可以采取以下几种方法
: 1.. 积极面对
首先,接受挫折是人生的一部分,它们 像感冒一样,总会发生。面对挫折,要 积极,乐观,找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话: “不要怕,战胜它”!
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉, 是日晒风吹, 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折,可以采取以下几种方法
2. 听取反馈:
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功,不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈,这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折,可以采取以下几种方法
3. 坚持目标:
如果你有一个目标,尽管遇到挫折,也 要坚持。但要注意,你的目标应该是合 理的,可行的。
5. 设定目标:设定一些实际可行的目标, 专注于实现这些目标,可以使人更加有动 力和信心,从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议:
6. 保持积极行动:积极采取行动,尝试改 变现状,让自己的行动产生积极的结果, 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时,一定要学会自我调节和疏导, 可以向你的朋友倾诉,来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候,要想方设法让自己心 情变好,转移自己的注意力,重 新定下目标后,要去勇敢地去追 求。
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的,对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力, 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折,学会对 待挫折的方法。
面对挫折,可以采取以下几种方法
: 1.. 积极面对
首先,接受挫折是人生的一部分,它们 像感冒一样,总会发生。面对挫折,要 积极,乐观,找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话: “不要怕,战胜它”!
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉, 是日晒风吹, 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折,可以采取以下几种方法
2. 听取反馈:
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功,不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈,这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折,可以采取以下几种方法
3. 坚持目标:
如果你有一个目标,尽管遇到挫折,也 要坚持。但要注意,你的目标应该是合 理的,可行的。
5. 设定目标:设定一些实际可行的目标, 专注于实现这些目标,可以使人更加有动 力和信心,从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议:
6. 保持积极行动:积极采取行动,尝试改 变现状,让自己的行动产生积极的结果, 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时,一定要学会自我调节和疏导, 可以向你的朋友倾诉,来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候,要想方设法让自己心 情变好,转移自己的注意力,重 新定下目标后,要去勇敢地去追 求。
面对挫折-我不怕.课件
简单执着,成就非凡
详细描述
《阿甘正传》是一部感人至深的电影,讲述了一个智商低下的男子阿甘,凭借着简单执着的信念,在 人生中不断超越自我,最终取得了非凡成就的故事。这部电影启示我们,面对挫折时,保持简单执着 的信念,勇往直前,就一定能够战胜困难,实现自己的梦想。
05
总结与建议
挫折是成长的必经之路
挫折是人生中不可避 免的一部分,是成长 和进步的催化剂。
向。
保持积极心态
03
在调整目标的过程中,保持积极的心态非常重要,相信自己能
够克服困难并取得成功。
培养兴趣,转移注意力
寻找新的兴趣点
通过培养新的兴趣爱好或参与感兴趣的活动,转移注意力,减轻挫 折带来的压力和不良情绪。
放松身心
参与放松身心的活动,如运动、音乐、阅读等,有助于缓解紧张情 绪和压力。
保持乐观态度
分析原因,总结经验
总结失败经验
在面对挫折时,首先需要冷静下来,分析失败的原因,总结经验 教训。
客观分析
以客观的态度分析挫折产生的原因,不夸大或缩小问题,有助于找 到正确的解决方法。
寻求帮助
如果自己无法独立分析,可以寻求他人的帮助和建议,集思广益, 找到更好的解决方案。
制定计划,逐步实施
制定明确的目标
林肯的生平
总结词
逆境中崛起,领导国家
详细描述
林肯是美国历史上最伟大的总统之一,他在年轻时经历了许多挫折和磨难,但他从未放弃自己的信念和追求。他 领导美国赢得了南北战争,废除了奴隶制度,为国家的现代化奠定了基础。他的勇气和坚定不移的信念激励着人 们勇敢面对挫折,追求更美好的未来。
阿甘正传的启示
总结词
时间管理
合理安排时间,避免拖延和过度压 力,提高工作效率和满意度。
详细描述
《阿甘正传》是一部感人至深的电影,讲述了一个智商低下的男子阿甘,凭借着简单执着的信念,在 人生中不断超越自我,最终取得了非凡成就的故事。这部电影启示我们,面对挫折时,保持简单执着 的信念,勇往直前,就一定能够战胜困难,实现自己的梦想。
05
总结与建议
挫折是成长的必经之路
挫折是人生中不可避 免的一部分,是成长 和进步的催化剂。
向。
保持积极心态
03
在调整目标的过程中,保持积极的心态非常重要,相信自己能
够克服困难并取得成功。
培养兴趣,转移注意力
寻找新的兴趣点
通过培养新的兴趣爱好或参与感兴趣的活动,转移注意力,减轻挫 折带来的压力和不良情绪。
放松身心
参与放松身心的活动,如运动、音乐、阅读等,有助于缓解紧张情 绪和压力。
保持乐观态度
分析原因,总结经验
总结失败经验
在面对挫折时,首先需要冷静下来,分析失败的原因,总结经验 教训。
客观分析
以客观的态度分析挫折产生的原因,不夸大或缩小问题,有助于找 到正确的解决方法。
寻求帮助
如果自己无法独立分析,可以寻求他人的帮助和建议,集思广益, 找到更好的解决方案。
制定计划,逐步实施
制定明确的目标
林肯的生平
总结词
逆境中崛起,领导国家
详细描述
林肯是美国历史上最伟大的总统之一,他在年轻时经历了许多挫折和磨难,但他从未放弃自己的信念和追求。他 领导美国赢得了南北战争,废除了奴隶制度,为国家的现代化奠定了基础。他的勇气和坚定不移的信念激励着人 们勇敢面对挫折,追求更美好的未来。
阿甘正传的启示
总结词
时间管理
合理安排时间,避免拖延和过度压 力,提高工作效率和满意度。
面对挫折ppt获奖课件
极强烈而有效旳乐观主义,能使人们战胜全世 界旳糊涂、盲从、冷酷、恐怖、怨恨和对抗。而且 工作愈伟大,所受旳对抗也愈厉害,简直成为一种 律令,对付这种厉害旳对抗,最主要旳武器就是乐 观主义。一种人,缺乏了乐观主义精神,难免在多 种恶魔面前败下阵来。
二、开展访谈会
访谈一:实话实说 (要求:两人合作,一人讲,一人
贝多芬无时不充斥着一颗火热旳心,可是他旳热情是 非常不幸旳,他总是交替地经历着希望和热情、失望 和对抗,这无疑成了他旳灵感源泉。1823年,贝多芬 爱上了朱列塔•圭恰迪尔,他把《月光奏鸣曲》献给她。 但是风骚幼稚自私旳奇丽爱太不了解他高尚旳灵魂。 1823年与伽仑堡伯爵结婚,这是令人绝望旳时刻,他 曾写下遗书。 1823年他从灰暗中走出来,写出了明朗 乐观旳《第二交响曲》。之后更多更加好旳音乐在他 旳笔下源源不断旳涌现。《第三交响曲》(英雄)、 《第五交响曲》(命运)、《第六交响曲》(田园), 还有优美动听、洋溢着欢乐旳小提琴协奏曲,以及绚 丽多彩旳钢琴协奏曲和奏鸣曲。 1823年,贝多芬完毕 了最终一部巨作《第九交响曲》(合唱)。这部作品 发明了他理想中旳世界。
生活中可能会遇到这些困难或者挫折: ①心中愿望不能实现; ②父母不了解你; ③与同学相处不好;
④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、 家庭变故、身体残疾、学习困难、升 学落榜、事业败北等。
挫折是普遍存在旳,任何人都无法 防止 。那么,我们应该怎样面对和 处理困难和挫折呢?
1、直面挫折,不畏不惧 2、冷静分析,从容排解 3、自我疏导,自我排解 4、主动进取,探索创遭遇挫折你旳感受怎样?
访谈二:知心热线 (创设情境,处理难题)
创设情境
情境一:小林旳爸爸妈妈又吵架 了,他们要喊着离婚,小林旳心 情坏透了,小林该怎么办呢?
二、开展访谈会
访谈一:实话实说 (要求:两人合作,一人讲,一人
贝多芬无时不充斥着一颗火热旳心,可是他旳热情是 非常不幸旳,他总是交替地经历着希望和热情、失望 和对抗,这无疑成了他旳灵感源泉。1823年,贝多芬 爱上了朱列塔•圭恰迪尔,他把《月光奏鸣曲》献给她。 但是风骚幼稚自私旳奇丽爱太不了解他高尚旳灵魂。 1823年与伽仑堡伯爵结婚,这是令人绝望旳时刻,他 曾写下遗书。 1823年他从灰暗中走出来,写出了明朗 乐观旳《第二交响曲》。之后更多更加好旳音乐在他 旳笔下源源不断旳涌现。《第三交响曲》(英雄)、 《第五交响曲》(命运)、《第六交响曲》(田园), 还有优美动听、洋溢着欢乐旳小提琴协奏曲,以及绚 丽多彩旳钢琴协奏曲和奏鸣曲。 1823年,贝多芬完毕 了最终一部巨作《第九交响曲》(合唱)。这部作品 发明了他理想中旳世界。
生活中可能会遇到这些困难或者挫折: ①心中愿望不能实现; ②父母不了解你; ③与同学相处不好;
④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、 家庭变故、身体残疾、学习困难、升 学落榜、事业败北等。
挫折是普遍存在旳,任何人都无法 防止 。那么,我们应该怎样面对和 处理困难和挫折呢?
1、直面挫折,不畏不惧 2、冷静分析,从容排解 3、自我疏导,自我排解 4、主动进取,探索创遭遇挫折你旳感受怎样?
访谈二:知心热线 (创设情境,处理难题)
创设情境
情境一:小林旳爸爸妈妈又吵架 了,他们要喊着离婚,小林旳心 情坏透了,小林该怎么办呢?
逆风飞翔直面挫折PPT课件
04
应对逆境与挫折的方法
制定目标与计划
明确目标
调整计划
清晰的目标有助于我们保持动力,即 使在面对挫折时也能保持方向。
当遇到困难时,我们需要灵活地调整 计划以适应变化。
制定计划
通过制定详细的计划,我们可以更好 地组织自己的行动,提高实现目标的 可能性。
增强心理素质
培养自信心
通过肯定自己的成就和价值,提高自信心,从而 更好地应对挫折。
转变思维方式
从负面思维转向正面思维,关注 解决问题的方法而非问题本身。
保持平衡
在面对挫折时,保持生活和工作 的平衡,避免过度焦虑和压力。
寻求支持
与他人分享
与亲朋好友分享自己的困境和感 受,获得情感支持和建议。
寻求专业帮助
在必要时寻求心理咨询或专业辅导, 以获得更专业的指导和支持。
加入社群
加入相关的社群或组织,与志同道 合的人交流经验,共同成长。
3. 家庭变故
小华家庭遭遇变故,面对困难,小华变得更加坚强和成熟。
名人经历案例
01
1. 马云创业历程
马云在创业初期遭遇多次失败,但他坚持不懈,最终取得成功。
02
2. 乔布斯回归苹果
乔布斯在被自己创立的公司赶出去后,凭借自己的才华和努力重新回归
并带领苹果走向辉煌。
03
3. 科比·布莱恩特的篮球生涯
科比在职业生涯中面对众多挑战和伤病,但他始终不放弃,最终成为篮
培养积极心态
培养乐观、积极向上的心 态,更好地应对生活中的 挑战。
促进个人成长
通过克服挫折,不断成长 和进步。
02
逆境与挫折
逆境的定义与类型
定义
逆境是指个体在追求目标过程中遇到阻碍、困难或不利条件 。
班会课件(如何面对挫折)(共28张PPT)
7、提高升华
在落难受挫之后奋发向上,将自己的情感和精力转 移到有益的活动中去,树立远大的理想和正确的“人生观、世 界观、价值观”,使之升华到有益于社会的高度。
同学们:同学们:勇敢地面对挫折吧!让我们上好这 一堂人生的必修课,让挫折把我们的生活装点得更丰富, 愿每个朋友都有一个多姿多彩、辉煌灿烂的人生。
由于学习活动是学生在校园 内的主要活动,因此在学习方面 所遇到的挫折情境要远远多于其 他方面。
(2)情感方面
比如,父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫 折。比如:向自己喜欢的异性表示好感,却遭受拒绝 和婉言谢绝;已经恋爱却被他人横刀夺爱;在恋爱中 总是无法处理好同恋人的关系等。
(3)生理方面
因生理有缺陷,或相貌不佳而被同学取笑、挖苦; 因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。 这种挫折的原因不是来自外部,而是来自于自身内部, 主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。
我还能飞么?
1、对挫折的消极认识和选择
(1)认为挫折不应发生在自己身上 为什么我这么倒霉呀???
(2)以某方面的挫折来否定整个自我。
完了,完了— 我没希望了。
(3)把某一次挫折的后果想象得非常可怕。 我以后怎么活呀?
2、对挫折的积极认识和选择
(1)认为挫折能帮助自己成长
人的成长过程是适应社会的过程,如果适应得好,就 觉得宽心和谐;如果不适应,就觉得别扭、失意。而要适 应,就要学会调整自己的动机、追求和行为,要学会在不 同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己 的行为。
反之,如果消极地对待挫折,放大痛苦,采 取非理性行为,不仅无助于问题的解决,反而会给自 己的身心带来摧残,严重的还会造成意志消磨,能力 弱化,人际关系恶化的后果,更有甚者,会使生命之 花过早凋零,或酿成害人害己的人生悲剧。
《正确面对挫折》课件
《正确面对挫折》ppt课件
• 什么是挫折? • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折? • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折?
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中,遇到障碍或干扰 ,导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ,不仅存在于人类社会,也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考,培养 自信心,以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时,能够控制自己的情 绪,保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难,从中寻找机 会和教训,保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时,首先需要冷静分析 问题,找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析,制定可行的解决 方案,并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中,注重培养 创新思维,寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源,认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表,避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折,人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内,挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩,例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应,如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折,人们可能会 开始怀疑自己的能力、
• 什么是挫折? • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折? • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折?
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中,遇到障碍或干扰 ,导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ,不仅存在于人类社会,也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考,培养 自信心,以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时,能够控制自己的情 绪,保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难,从中寻找机 会和教训,保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时,首先需要冷静分析 问题,找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析,制定可行的解决 方案,并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中,注重培养 创新思维,寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源,认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧,缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表,避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折,人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内,挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩,例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应,如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折,人们可能会 开始怀疑自己的能力、
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贝多芬无时不充满着一颗火热的心,可是他的热情是 非常不幸的,他总是交替地经历着希望和热情、失望 和反抗,这无疑成了他的灵感源泉。1801年,贝多芬 爱上了朱列塔•圭恰迪尔,他把《月光奏鸣曲》献给她。 但是风骚幼稚自私的奇丽爱太不理解他崇高的灵魂。 1803年与伽仑堡伯爵结婚,这是令人绝望的时刻,他 曾写下遗书。 1803年他从灰暗中走出来,写出了明朗 乐观的《第二交响曲》。之后更多更好的音乐在他的 笔下源源不断的涌现。《第三交响曲》(英雄)、 《第五交响曲》(命运)、《第六交响曲》(田园), 还有优美动听、洋溢着欢乐的小提琴协奏曲,以及绚 丽多彩的钢琴协奏曲和奏鸣曲。 1823年,贝多芬完成 了最后一部巨作《第九交响曲》(合唱)。这部作品 创造了他理想中的世界。
1826年12月贝多芬患重感冒,导致肺水肿。1827年3 月26日,贝多芬终于咽下最后一口气,原因是肝脏病。 在他临终前突然风雪交加,雷声隆隆,似乎连上天也为 这位伟大音乐家的去世而哀悼!贝多芬的葬礼非常隆重, 有两万多人自动跟随灵柩出殡,而他的墓旁则是舒伯特 的坟墓。。终生未婚。29日出殡,送葬者有两万人, 遗体葬于圣麦斯公墓。 作曲家只在人世间停留了57年, 一生完成了一百多部作品。主要作品有交响乐9部;管 弦乐几十首(《爱格蒙特序曲》最为著名);钢琴协奏 曲5首,小提琴协奏曲一首;其他协奏曲5首;钢琴奏 鸣曲32首(热情、月光、悲怆、黎明、暴风雨等最为 著名);室内乐80首;歌剧1部《弗德里奥》;另有神
生活中可能会遇到这些困难或者挫折: ①心中愿望不能实现; ②父母不理解你; ③与同学相处不好;
④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、 家庭变故、身体残疾、学习困难、升 学落榜、事业失利等。
挫折是普遍存在的,任何人都无法 避免 。那么,我们应该怎样面对和 解决困难和挫折呢?
1、直面挫折,不畏不惧 2、冷静分析,从容排解 3、自我疏导,自我排解 4、积极进取,探索创新
挫折挡不住强者(张海迪立志成才)
张海迪自幼就严重高位截瘫, 几次濒临死亡边缘,身体可算弱 的了。可是20多年来,她学会了 4门外语,翻译了16万多字的外 文著作,获得了哲学硕士学位, 并自学了针炙技术,为群众治病 1万多人次,作出了巨大的贡献。 与张海迪相比,我们这些身体健 壮的人又当做些什么呢?
能屈能伸是俊杰(卧薪尝胆的勾践)
越国兵败吴国于公元前494年。越 王勾践只好“审辞厚礼”向吴求和, 等待东山再起。勾践先用美女、金银 珠宝贿赂吴王和众臣,还用妻子作人 质,自己为吴王当马夫。勾践还为吴 王送茶送饭,端屎端尿,终于赢得了 吴王信任,得以被释放。勾践死里逃 生回国后,卧薪尝胆,一面继续进贡 吴国,一面聚兵训练。最后他率精兵 数万,彻底打败了吴国,实现了洗辱 复国的志愿。
听。说真话,抒真情)
你遭受过哪些挫折? 遭遇挫折你的感受怎样?
访谈二:知心热线 (创设情境,解决难题)
创设情境
情境一:小林的爸爸妈妈又吵架 了,他们要喊着离婚,小林的心 情坏透了,小林该怎么办呢?
情境二:高考成绩出来了,小敏 没能考上大学,心灰意冷的她不 知该如何面对自己的父母,也不 知以后该怎么办?
贝多芬的故事
《命运交响曲》
贝多芬(1770-1827),德国最伟大的音乐家之一, 被尊称为“乐圣”。贝多芬信仰共和,崇尚英雄, 创作了有大量充满时代气息的优秀作品,如:交响 曲《英雄》、《命运》;序曲《哀格蒙特》;钢琴 奏鸣曲《悲怆》、《月光》、《暴风雨》、《热情》 等等。
一生坎坷,没有建立家庭。二十六岁时开始 耳聋,晚年全聋,只能通过谈话册与人交谈。 但孤寂的生活并没有使他沉默和隐退,在一 切进步思想都遭禁止的封建复辟年代里,依 然坚守“自由、平等”的政治信念,通过言 论和作品,为共和理想奋臂呐喊,写下不朽 名作《第九交响曲》。
剧1部;弥撒曲2首等等。
挫折是人们在追求某种目标的 活动中遇到干扰、障碍、遭受 损失或失败时产生的一种心理 状态,这种心理状态是由于人 有各种需要不能满足,愿望和 目标没有实现所造成的。
一、故事讲评会
爱迪生 张海迪 越王勾践 苏轼 祖冲之
面对挫折决不气馁(爱迪生不被火灾吓倒)
一场大火,把实验室烧成一片瓦砾。 爱迪生研究有声电影的所有资料和样 板被烧成灰烬。他的老伴难过得哭了 出来:“多少年的心血,叫一场火烧 了个精光。而今你已年迈力衰,这可 怎么办啊!”爱迪生也很伤心,但他 决不会由此趴下。发明电灯时,他就 先后试验了7600多种材料,失败了 8000多次,仍不气馁,终于获得成功。 眼下这场火灾也同样不能使他后退。 爱迪生对老伴说:“不要紧,别看我 67岁了,可是我并不老。从明天早晨 起,一切都将重新开始。”
沉着冷静,不慌不怒
坚强自信,提高勇气
审时度势,迂回取胜
不惧困难,坚持不懈(执着的祖冲之)
南朝的祖冲之,在当时极其简陋 的条件下,靠一片片小竹片进行 大量复杂的计算,一遍又一遍, 历经无数次失败,终于在世界上 第一个把圆周率精确到小数点后 第七位。
以乐观打败挫折(ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ顿等人面对挫折)
古今中外,因为有极强烈而有效的乐观主义, 战胜各种艰难险阻取得胜利的大有人在。牛顿发明 地心吸力学说的时候,全世界人反对他;哈维 (Harvey)发明血液循环学说的时候,全世界人 反对他;达尔文宣布进化论的时候,全世界人反对 他;贝尔(Bell)第一次造电话的时候,全世界人 讥笑他;莱特(Wrigt)初用苦工于制造飞机的时 候,全世界人讥笑他。讲到孙中山先生,最初在南 洋演讲革命救国的时候,有一次听的人只有三个。 这许多人都因抱着乐观主义的精神,而为世人所称 道。
极强烈而有效的乐观主义,能使人们战胜全世 界的糊涂、盲从、冷酷、恐怖、怨恨和反抗。而且 工作愈伟大,所受的反抗也愈厉害,简直成为一种 律令,对付这种厉害的反抗,最重要的武器就是乐 观主义。一个人,缺少了乐观主义精神,难免在各 种恶魔面前败下阵来。
二、开展访谈会
访谈一:实话实说 (要求:两人合作,一人讲,一人