主题班会教案：《培养自信心》主题班会教案

自信相伴精彩随性
------培养自信心主题班会一、导入：展示歌曲《相信自己》
多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总是在鼓舞自己，要成功就得努力，热血在赛场沸腾，巨人在东方升起。

相信自己，你将赢得胜利创造奇迹。

相信自己，梦想在你手中这是你的天地。

相信自己，你将超越极限，超越自己。

相信自己，当这一切过去，你们将是第一。

相信自己！
二、出示调查问卷：
问卷调查：
1、你能成为班级中出色的一员吗？
2、你认为是班中不可缺少的一员吗？
3、你是否总是担心做不好某一件事情？
4、你是否能实现你心中的理想？
三、故事讲述：
1、拿破仑的故事：拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝他快跑。

你猜拿破仑怎么办，如果你是拿破仑，你怎么办？
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。

拿破仑扭转结局的原因是什么？自信！
（在我的字典中没有不可能的字眼。

——拿破仑）
2、名模吕燕的故事：
吕燕小档案
22岁。

身高1.78米。

1999年，正式进入时尚圈，2000年6月，应邀前往巴黎发展模特事业。

同年11月代表中国参加世界超级模特大赛并获亚军（为中国选手在世界超级模特大赛中取得的最好成绩）。

先后签约巴黎、纽约、米兰、日本多家国际模特经纪公司。

俗话说“相由心生”。

即使面貌是天生的，但从内而外的自信也会让一个众人眼中的“丑女”变得光芒四射起来。

若想从内而外地漂亮变身，吕燕身上这种自信的精神值得学习。

而吕燕的自然之美也让人看到，所有人造的美都是无法永恒的，即使得体的打扮，也要掌握尺度，
过多地堆砌会让扮靓得到适得其反的效果。

吕燕的变身不在于外在面貌的改变，而在于她内在美的提升。

她以实际行动再次验证了“自然即是美”这句话，总是以最自然的状态出现，并不极力掩盖自己的缺陷。

比起那些整天为了自己单眼皮、塌鼻梁而变得不自信，嚷嚷着要去整容的女孩，吕燕有更多的理由可以去推翻固有的五官特征，但是她仍是以原本的面貌出现。

然而，最重要的还是吕燕充满了自信，尤其是她身上透出的那种同龄女孩子少有的坚定与坚韧的气质，让她成为了国际T台上具有东方味的超级名模。

四、自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。

自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。

五、测一测：
你想知道自己有几分自信吗? 下列情况符合自己的打“√”，不符合自己的情况“×”.
• 1. 我不在乎同学评论我的成绩。

•2．在生活中与同学发生分歧时，我总坚持己见。

•3．当我考试成绩退步时，很少从自己身上找原因。

•4．当同学批评我时，我会长时间都放不下这件事。

•5．我经常为做错事向同学道歉。

•6．我常回忆过去的学生生活。

•7．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。

•8．我常与智力超过我的同学相比
•9．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视
•10．如果我再刻苦一点，我在学习中会获得更多更大的成功
•11．与同学逛街，我喜欢让他决定该去哪儿。

•12．在学习中遇到难题时，我总想躲过。

结果分析：
•如果你的“×”达9次或更多：
•你的自信心不足，要时刻注意培养自信。

•如果你的“×”在6-8次之间：
•你不太自信,有时较积极乐观，但有时较悲观。

•如果你的“×”不超过5次：
•值得庆贺！你是一个自信的人。

六、自信铸就成功经典小故事
①敢于尝试的小女生
•——不要小瞧自己，相信自己能行！
电视台举办中学生知识竞赛，某学校只能选拔一名最优秀的学生参加。

由于名额仅有一个，许多优秀的学生对自己没有信心，连名都没敢报. 出乎大家意料的是. 一个平时学习成绩很一般的女学生被选中了。

这一下，那些成绩优秀的学生就急着找学校领导要求补报参加。

学校拒绝了这种请求说:“你们连报名的勇气都没有, 若要你们代表学校,去电视台和其他学校的代表一同比赛，你们能有信心吗？”
电视台举办的知识竞赛如期举行，这位女生在比赛中取得了很好的成绩。

事后，记者采访了这位女生，问她：“这次参赛你最大的收获是什么？”这位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！”
②超越自我”的“杨旋风”
——“我是杨扬，相信自己”
在2002年的盐湖城奥运会上，杨扬为中国人成功地摘得了两枚金牌。

比赛后杨扬告诉记者:“在比赛中，心里不断地对自己说:…我是杨扬，相信自己‟。

就是凭着这种信念使我唤醒了自信,发掘了潜能, 赢得了最后的成功.” “能取得这枚金牌我相当满意，这说明只要相信自己能行，就一定会超越自我，达到更高的完美境界。

”
③自强不息，战胜自己的华罗庚
——“我没有理由自暴自弃”
著名数学家华罗庚，中学毕业回乡后，依然顽强地读书自学。

不久，他大病一场,左腿的关节变形，瘸了.但是他没有自暴自弃，他相信自己能拼出一片天地. 青年华罗庚就是这样凭着自信，凭着顽强和命运抗争。

白天，他拖着病腿，忍着疼痛，拄着拐杖一颠一颠地干活，晚上，他油灯下自学到深夜。

1930年，他的论文在《科学》杂志上发表了，被清华大学聘请当了助理员。

在名家云集的清华园，华罗庚一边做助理员的工作，一边在数学系旁听，用了四年时间自学了英文、德文、法文、发表了十篇论文。

他25岁时，已是扬名国际的青年学者了.
④尼克松败于不自信
尼克松，我们极为熟悉的美国总统。

但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的
错误而毁掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松竞选连任。

由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。

然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。

在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。

他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。

事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。

本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。

⑤小泽征尔胜于自信
小泽征尔，世界著名的交响乐指挥家。

在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，突然出现了不和谐的声音。

起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。

他觉得是乐谱有问题。

这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。

面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说："不！一定是乐谱错了！"话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。

七、如何树立自信？
1.积极地自我暗示：
心理学研究发现，积极的自我暗示能量巨大。

如果我们经常暗示自己“我能行”，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是告诉自己“我不行”，就会变得越来越无能。

增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行”，“我能成功”。

2.关注自己的优点：
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

3.回忆成功：
经常回顾曾经的成功经历，可以从中找到信心。

我们可以有意识地回忆自己成功的学习和考试经验，它可以是大型考试，也可以是小测试，只要能给你带来成功的感觉就行，这样就能逐步增强我们的自信心。

4.想象成功：
未来的美好憧憬最能激发豪情和斗志。

我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形；想象自己得知理想考试分数的情景；想象自己收到录取通知书时的情景；想象自己在秋季开学时，进入大学的情景……想象内容最好固定，不要任意更换，还可以为自己的想象增加一些细节，情节越丰富，效果越好。

5.依靠自己：
有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。