当下的力量读后感ppt课件
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《当下的力量 珍藏版 》
PPT书籍导读
读书
01 导读 活在当下
目录
02
第一章 你不等于你的 大脑
03
第二章 意识：摆脱痛 苦的途径
04
第三章 深深地进入当 下
05
第四章 思维逃避当下 的策略
06 第五章 临在状态
目录
07 第六章 内在身体
08
第七章 进入未显化状 态的大门
倾听的艺术
第七章 进入未显化状态的大 门
深深地进入你的 体内
气的源头
无梦睡眠 其他的大门
寂静
空间
空间和时间的真 正本质
第八章 开悟的爱情关系
随处进入当下 爱与恨的关系
沉溺上瘾和追寻 圆满
从上瘾到开悟的 爱情关系
在爱情关系中灵 修
为什么女人更容 易开悟
瓦解女性的集体 痛苦之身
放弃和你自己的 关系
导读 活在当下
第一章 你不等于你的大脑
开悟的最大障碍
从你的大脑中解 放出来
超越你的思维
情绪：身体对思 维的反应
第二章 意识：摆脱痛苦的途 径
别在当下制造 1
更多的痛苦
瓦解你的痛苦 2
之身
3 小我对痛苦之
身的认同
4
恐惧的起源
5 小我对圆满的
追寻
第三章 深深地进入当下
0 1
别在思维 中寻找你 自己
第九章 超越幸福和不幸
0 1
超越好和 坏的至善
0 2
生命戏剧 的终结
0 3
生命的无 常和循环
0 4
利用和放 弃消极心 态
0 6
一个不同 层次的现 实
当下的力量
不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身
的乐趣。
活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命
中的每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
俯拾皆是。
--埃克哈特·托利《当下的力量》
感想
把握
今天
过去
昨天
未知
明天
无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无 数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去今天、明天和昨天， 最终幸福将离你远去，一无所有。
--埃克哈特·托利《当下的力量》
原文摘录
我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组
成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。当
下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺
其自然，与其友善相处呢?有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大
学，盼望着大学毕业好工作，接着又开始盼望着结婚生子，然后小孩
心得
活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，
明日尚可未知，只有当下有我们自己掌握。
活在当下——知晓当下所扮演的角色，该承担的责任，工作
的重心
活在当下——放弃等待，进入当下时刻，付诸行动
活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学
会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然接受，过 一个充实的人生。
去上学自己回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自己的一生，
到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自己一直忘了真正去活。劳
碌了一生，时时刻刻想的是未来，每天活在对过去的回忆与对未来的
忧虑之中，却忘了自己是活在当下的。“我们思索着过去，忧虑着未
《当下的力量》优秀读后感
《当下的力量》优秀读后感《当下的力量》优秀读后感1让人精神世界打开一扇窗的一本书，书中最基本的一个理论“活在当下”过去的已经过去，不再回来了，未来也没有来临，你根本无法去掌控。
如果人在这里，脑子却跑到过去，这就带来了伤心、悔恨、愧疚等情绪，或者人在此刻，脑子却跑到了未来，就会产生压力、焦虑、恐慌。
仔细想想确实是这样的。
我常常感到压力、遗憾、焦虑，人在现在，脑子却跑到了过去和未来。
因为总觉得现在的自己不够好，是曾经那个不努力的自己造成的，所以害怕现在如果不够全力以赴，又会导致今后的遗憾和悔恨。
书中说，过去和未来都是幻象，你越关注就会错过当下重要的东西。
放不下过去，以过去的看法来判断现在，会得到一个被扭曲的理解，我们不能让过去的的错误来惩罚现在的自己，来耗尽生命的能量。
而幻想未来，对未来的期待代表了一种想解脱或者得到一种形式上的满足，这些都是一种逃避现实的想法，只会让人陷入更深的困惑中，收获无力感。
有一些观点，我是比较赞同，但是书中谈到的一些事情，我只能一知半解，或者现在还不可能做到，这是需要长时间练习和体会的。
临在感就是，不念过去，不想未来，只关注当下，把意念集中在现在发生的事情，以平静，理智、清醒的头脑来感知当下。
书中提到的，有些禅宗大师为了测试弟子的临在程度，会悄悄从身后用棍子打击他们，令人吃惊的是，如果弟子处于的临在，那就相当的警觉，就会感觉到后面发生的险境而去阻止或者闪避。
这让我联想到一些武侠小说中，描写到武功高强的人，会感知到一般人觉察不到的即将到来的危险，让人感觉他们是不是有千里眼，顺风耳，甚至是一些修炼高人能够得知自己归天的时辰。
这种未卜先知的能力，现在看来这就是一种临在的力量。
说起来虽然有点玄乎，但确有此事。
再比如参加一些刺激性的活动，如赛车、蹦极之类的人们就会只关注到当下，而感知到临在。
这就是为什么明知道很危险，但还是有那么多人热衷，就是因为在那一刻，他们体验到了临在畅快的感觉，那种没有烦恼，没有痛苦，没有忧愁的全神贯注，只在乎当下的感觉。
《当下的力量》读后感
《当下的力量》读后感《当下的力量》读后感1我们拥有珍贵的东西——当下的力量。
一直以来，我们都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。
我们忘不掉过去，更担心未来。
但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
通过对“当下”的感悟，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
作者埃克哈特·托利，德国人。
他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
禅宗的传统里还有一个类似的问题:“若非当下，何时？”要求我们把注意力集中在当下。
当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。
可以总结和反思过去，但不能沉浸在过去。
一切都在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。
当下——感悟过程，体验生命。
有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。
当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。
我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。
从今天起，当一个幸福的人。
《当下的力量》读后感2当我的思维操控着我合上德国著名作家埃克哈特·托利写的《当下的力量》时，我深刻的感受到：活在快乐的现在，千万不要让思维把你激怒。
作者指出，人类受苦的根源是来自我们大脑的思维。
他举过一个这样的例子：今天你被某人激怒，晚上，引你发怒的人早已安然入睡，但你却被气得睡不着。
那件事已经过去了，是你的思维不放过你。
许多人都知道ABC理论，A是引发你情绪波动的人或者事，B是你的信念，C是你的负面情绪，通常当人们不喜欢C 的时候，都会去找A的制造者，可我们不知道，B是我们唯一可以改变的，而且引发C的不是A，而是B。
在书中，作者还提出了一个我们受苦的原因——“痛苦之身”。
《当下的力量》课件
总结
技术与应用
本课件介绍了数字化时代的各种力量及其应用，展 示了科技的无限潜能。
影响与未来
当下的科技力量已经深刻地改变了我们的生活，同 时我们也需要关注未来技术的发展趋势。
人工智能的兴起将对职业发展产 生深远影响，我们需要适应和学 习新的技能来应对未来的工作挑 战。
大数据的力量
1
定义与特点
大数据是指数据量大、多样化、高速产
挖掘过程与方法
2
生的数据集合。它具有高维度、高速度、 高价值等特点。
通过数据挖掘的技术和方法，我们可以
从大数据中发现隐藏的模式、关联和趋
势。
3
商业与科学应用
大数据在商业领域和科学研究中有着广 泛的应用，如市场分析、客户关系管理、 医疗研究等。
社交网络的力量
1 定义与发展
社交网络是人们通过在线平台进行互动交流的虚拟社区。它从最初的论坛演变为如今的 社交媒体。
2 优势与风险
社交网络为人们提供了连接、分享和互动的机会，但也存在着隐私泄露和信息过载等风 险。
《当下的力量》PPT课件
本PPT课件将介绍当下数码时代中的各种力量及其重要性，包括数字技术、 人工智能、大数据、社交网络和云计算。
数字化时代的力量
改变社会
数字技术的爆发造成了社会的巨大变革，从通信到商业方式，各个领域都受到了影响。
优势与挑战
数字化时代带来了高效便利的优势，但也带来了信息安全等挑战。
未来趋势
数字化时代将继续发展，人们需要适应和利用这些新技术来应对未来的挑战。
人工智能的力量
基本概念与发展
应用与意义
对职业发展与教育的影响
埃克哈特·托利《当下的力量》读后感
埃克哈特·托利《当下的力量》读后感当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。
偶然的机会，看见同事在学校班车上看埃克哈特.托利的《当下的力量》一书，她极力向我推荐此书并将该书的英文版全文，作者的《与神的对话》音频等素材一湛奖锤我。
我整整用了几周时间把英文版内容看完，接着又下载了中文版仔细品读，觉得的确是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自己灵魂的对话，詹皇钡叵蜓生们推荐此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，偶尔会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家交流分享我的体会，说说我自己的感受与理解：《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下(即现在)的重要*。
告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。
正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。
人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音;只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。
其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。
最淡定的人是最无敌的，因为他没有把破绽暴露出来。
正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。
李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最后一举将大威拿下进入澳网四强。
接着谈到，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。
也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。
该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。
其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。
爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。
《当下的力量》课件
心灵成长是一个不断觉察和改变的过程，而“当下的力量”正是 推动这一过程的关键因素。
当下是心灵成长的支点
通过聚焦当下，人们能够更好地认识自己、接纳自己，进而实现心 灵的成长。
当下是心灵成长的终点
心灵的成长最终是为了实现内心的平静和自由，而这种状态只能在 当下实现。
如何通过“当下的力量”促进心灵成长
感悟
我意识到过去和未来都是虚幻的，只有当下才是真实存在的。因此，我们应该 专注于当下，感受生活中的美好和幸福，而不是让过去的阴影和未来的担忧影 响我们的心态和行为。
对未来的展望和期待
展望
我希望在未来能够更加深入地理解和 实践“当下的力量”，将其应用于工 作和生活中，成为更加积极、乐观和 有力量的人。
觉察当下
通过观察自己的情绪、思ห้องสมุดไป่ตู้和行 为，深入了解自己的内心世界。
接纳当下
接纳自己的不完美和局限性，不抗 拒、不评判，从而释放内心的压力 。
活在当下
将注意力集中于当下的事物，不沉 溺于过去或未来，培养内心的平静 和专注力。
“当下的力量”对心灵成长的积极影响
01
02
03
04
增强自我认知
通过深入觉察当下，人们能够 更好地了解自己的需求、价值
实践经验
在实践中，我会不断反思和总结自己的经验和教训，及时调整自己的心态和行为，不断完 善自己的学习和工作方式。
分享与交流
我还会与其他人分享和交流我的学习心得和实践经验，共同探讨如何更好地应用“当下的 力量”来改善自己的生活和工作。
THANKS
感谢观看
观和信念。
促进自我接纳
接纳当下的自己，有助于培养 自信、减少焦虑和抑郁等负面
体验当下的力量ppt课件
• 与心智认同，就是自陷于时间的泥沼：几乎一意孤行
地只活在记忆和期盼里的驱迫力。这创造了你对过去和未
来的执迷不悟，对当下这一刻缺乏尊重、认知和容许它存 在的意愿。驱迫力的产生，是因为过去给予你一个身份，
4 为什么我们不能该吃吃，该睡睡，活得自在？
5 我如何才能拥有健康、快乐、幸福的心境？
什么是当下？
• “当下”是佛经里面最小的时间单位，1分钟有60秒，1 秒钟60个刹那，一刹那有60个当下，1秒钟有3600个当 下，把时间切到很小很小的单位，当下就是永恒。
人能活着和感觉到的只有当下。
看看可爱的动物们
达摩面壁，我抱树枝
悟小空禅师
醉卧枝头君莫笑，古来豹子爱打盹
孩子是最好的灵性导师，他们最知道 当下、合一是怎样，你看一看放松是什么样子的
• 过去，是一个记忆的轨迹，是一个储存在心智里的前任当 下。当记起过去时，重新启动了一个记忆的轨迹。而且， 你现在就在制造轨迹。未来是一个想像的当下，一个心智 的投射。当未来到的时候，它就是当下。当想到未来时， 是在当下想的。过去和未来显然没有它们自己的实相。正 如同月亮本身不发光，它只能反射太阳的光一样。过去和 未来也一样，只是永恒的现在的光、它的力量、和它实相 惨淡的反射而已。它们的实相是向当下“借贷”来的。
看看可爱的动物们悟小空禅师醉卧枝头君莫笑古来豹子爱打盹达摩面壁我抱树枝孩子是最好的灵性导师他们最知道当下合一是怎样你看一看放松是什么样子的过去是一个记忆的轨迹是一个储存在心智里的前任当下
当下的力量
1 为什么郁闷时我们会说“我无法再忍受我自己了”？
《当下的力量》PPT课件_OK
9/1/2021
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五、臨在狀態
• 閉上眼睛戒慎戒懼地等待下一個念頭 • 禪師用大死來描述無心、臨在時的靈光乍現 • 除了外在世界，內在有：無名、無狀、在深處、在內在、神聖本質。深入，經驗
它 • 以純意識形式，體會到自己神性，之後，就會明白 • 從生理或心裡的認同解脫之後，就會經驗純意識、開悟、臨在 • 臨在意謂著神性的覺醒、神的本質 • 基督、梵天、聖母、悟道大師，並非因人格特質與眾不同。他們比一般凡夫俗子
隨便一個想法，一句話便能啟動它 • 被痛苦之身掌控時，不是想施加痛苦，就是想承受痛苦， • 痛苦之身對於痛苦乃饑不擇食
或兩者都要
9/1/2021
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不再創造痛苦
• 把注意力焦集在內在感覺上 • 知道這是痛苦之身，接受它的存在 • 不要思考它，不要讓感覺變成思考 • 不做批判或分析，不要在痛苦之身上尋找，做出認同 • 對內在發生的一切保持臨在，繼續當一個觀察者 • 不只覺察那個痛苦的情緒，同時覺察那個沈默的觀照者 • 這就是意識臨在當下的力量 • 然後靜觀其變
輕快、有活力 • 讓呼吸為你導航，用身體傾聽，以自己本體傾聽他人本體，就是愛
的開始
9/1/2021
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七、隱含生命的入口
• 深入身體靜心 • 這是一個寧靜和平，洋溢喜悅和生命力的領域 • 撇見內在一個不屬於這個世界實相 • 兩個世界一樣真實，內外合一 • 練習，每天不要把注意力都交給外在世界、心智世界，保留一部份給內在
更單純、更平凡。 • 沒有「我的」、「你的」之分，臨在就是一
9/1/2021
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六、隱含生命的入口
• 身體底層有一個無形的內在身體，是通往生命的門徑 • 透過內在身體，與神永遠合一 • 與內在身體恆常聯繫，在這樣的高能層面，負面情感再也無法影響
当下的力量_2
• 我们在恐惧的两极之间徘徊，一端 是虑和害怕，另一端是隐的不安 和威胁感。
• 人们通常会不由自主地去追求一种 自我的满足感和可供认同的事物， 以便弥补他们内在的空虚。
4
小我
• 小我是一种衍生出来的自我感觉，所以它需要认同于外在事物。它需要不断 地被维护和喂养。最常见的自我认同与财产、工作、社会地位、名望、知识 和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家庭历史、宗教、信仰等其他 集体认同有关。所有这些都不是真正的你。
当下的力量
The Power of Now
1
ABC理论
• A是引发你情绪的事件 • B是你的信念，或是对事情的诠释 • C就是结果，即你的负面情绪。 • 当你不喜欢C的时候，就去找A的茬,尤其是与创造A有关的人。 • 而B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A,而是B.
2
开悟的最大障碍
• 开悟是什么？ • 开悟：受苦的终结。——佛陀 • 开悟是一个圆满的境界，合一而和平的，与生命以及它所显化的世界
合一。 • 佛陀说人类的痛苦源于欲望或贪婪，如果你要摆脱痛苦，你就必须摆
脱欲望。
3
别在当下制造更多的痛苦
恐惧的表现形式有多种：
• 不安 • 忧烦 • 焦虑 • 紧张 • 压力 • 畏缩 • 恐怖
• 每天的账单不是问题，身体的衰老也不是问题，失去当下时刻者是真 正的问题。
• 别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
8
5
时间一点也不珍贵，因为它仅是一种幻象
• 你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。 • 实际上当下才真正的珍贵。你越关注时间——过去和未来，你就会越
多地错过当下。 • 当下才是最为珍贵的东西。为什么？ • 首先它是唯一真正存在的东西，永恒的此刻使你的整个生命能够展现
《当下的力量》读后感
《当下的力量》读后感
《当下的力量》这本书是一部非常有启发性的读物。
它通过作者Peter Senge 和其他五位作者的合著，剖析了当今社会面临的许多复杂问题，并提出了如何通过系统思维和协同工作来创造更加可持续的未来的理念。
在读完本书后，我被它深深地吸引了。
通过透彻的分析、案例，以及对我们所处的这个时代的观察，书中的作者们强调了当代在应对全球性挑战时需要的创新思维和行动方式。
如果我们关注环保问题、公共卫生问题、社会公正问题等长期存在的问题，那么引导社会向更加可持续、公正和负责任的未来发展，可以说已成为我们这个时代的使命。
在这个过程中，《当下的力量》无疑是一个极好的指南。
作者通过一系列的篇章，深入详尽地介绍了系统思维的理念。
他们从系统思维的原理入手，介绍了如何理解和分析我们所面临的各种复杂问题，并强调协作的重要性。
协作是在当今社会中日益成为非常关键的因素，只有我们意识到了这一点，并能够在实践中越来越熟练地使用协作的技巧和方法，我们才能取得大规模改变的成功。
这本书还强调了创新思维的重要性。
作者们认为，在当今这个充满不确定性和复杂性的时代，我们需要智慧和勇气来采取新的方法和方法论。
我们需要不断地学习、适应和变化，才能在变化万千的世界中取得成功。
总之，读完《当下的力量》让我深感受益匪浅。
无论是对个人的成长，还是对于企业、团体、政府等领域的发展，都提供了极其宝贵的启示。
我相信，这本书会启发更多的人，共同探索如何更好地应对当代社会面临的挑战，创造一个更加美好的未来。
当下的力量读后感
当下的力量读后感近年来，我对当下的力量产生了浓厚的兴趣。
这种力量不仅仅指物理上的力量，更包括社会、心理和文化等方面的力量。
通过阅读相关书籍和观察身边的事物，我逐渐认识到当下的力量对我们的生活产生了深远的影响。
首先，当下的力量在社会层面上表现得尤为明显。
社会力量可以是政治力量、经济力量、媒体力量等等。
这些力量在我们的日常生活中无处不在，它们塑造了我们的价值观、行为模式和生活方式。
例如，政治力量决定了国家的方向和政策，经济力量影响着我们的生活水平和社会地位，媒体力量塑造了我们对世界的认知和观点。
这些力量的运作和相互作用，构成了当下社会的格局和面貌。
其次，当下的力量还在心理层面上产生了深远的影响。
心理力量可以是个人的意志力、情绪力量、社会压力等等。
我们的内心世界受到了来自内外部的各种力量的影响，这些力量可以激励我们追求目标，也可以压抑我们的意愿。
例如，意志力的力量可以使我们坚持不懈地追求自己的梦想，情绪力量可以影响我们的情绪状态和行为表现，社会压力则会对我们的行为和决策产生重要影响。
当下的力量在我们的心理世界中游走，时而激励我们向前，时而困扰我们不已。
最后，当下的力量还在文化层面上发挥着重要作用。
文化力量可以是传统文化、流行文化、互联网文化等等。
文化力量决定了我们的思维方式、价值观念和审美观点。
例如，传统文化的力量可以使我们保持对传统价值的尊重和传承，流行文化的力量可以影响我们的消费和生活方式，互联网文化则改变了我们获取信息和交流的方式。
当下的力量塑造了我们的文化认同和文化表达，也在不断地推动文化的变革和发展。
通过对当下的力量的思考和观察，我深刻意识到力量对我们的生活产生了巨大的影响。
这种影响既可以是积极的，也可以是消极的。
我们需要明确当下的力量对我们的影响，并积极应对。
首先，我们要保持对力量的敏感和警觉，不盲从、不被动地接受，而是要理性思考和独立判断。
其次，我们要学会运用力量，善于利用力量的正能量，努力克服力量的负面影响。
当下的力量读后感ppt课件
信心的力量
信心是一种真切存在的精神，而恐惧只是一个影 子。信心为人们提供勇气，让人们为了实现最高理想 而努力奋斗。
11
借助信仰获得宁静
信仰是脑海中无法抹去、坚定不移的信念，信心 则是心中的一把火，，我们要充分了解信仰，并使它 成为一种情感，合理适当的控制情绪。
12
保持信心，拥有正能量 要消除自己内心深处的恐惧，只有靠内心里信心
《当下的力量》读后感
1
作者：[美] 约瑟夫 。纽顿 著； 陈家录 译
作者简介
约瑟夫·纽顿
美国著名哲学家、作家、牧师，一生共完 成了80多本著作，著作被译成多种文字，畅销 几十个国家，影响广泛而深远。他善于在日常 生活中挖掘智慧的闪光点，用平易近人不失风 趣的笔调，解决人们生活中的烦恼。被人称为 西方心灵导师。
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的力量。我们内心充满信心，一切恐惧担忧变会立即 消逝，我们平静的生活也不会再受损害。
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推己及人，多为他们着想
让自己拥有更多的体 谅，更多的爱心，更多的 阳光，那么随后而来的就 会是欢乐、愉快和怜悯。
14
推己及人，多为他们着想
像容忍自己一样容忍 他们。善与恶，伟大与渺 小，崇高与卑微，每个人 都相差无几，既然我们不 必如此严苛的责备自己， 对于自己的过错，也没有 必要太过分苛责。
15
多行善事，少念忧愁
你付出什么就会收获什么，你给与他人什么别人就会回馈你什 么。
在我们的生命中，赋予他人善行这件事，永远不会让人后悔。
16
多行善事，少念忧愁
我们对待任何问题都不应该吹毛求疵，忧愁纯属浪费时间，
倒不如暂时把注意力转移到其他有趣的事情上，避免忧愁的情绪阻
塞我们的思维。
17
《当下的力量》读后感
《当下的力量》读后感《当下的力量》读后感本书的作者埃克哈特•托利，世界一流的心灵导师，把自己的心得体会写入书中，这本书好像自带能量，很多读者表示，认真读完这本书后，他们生活得更快乐了。
1、痛苦的原因01、很难停止思考思考会控制我们的行为。
我们自以为拥有脑子，因为很多创新的点子都是我们想出来的。
但其实更多时候，思考在不停地产生有害信息，而我们心甘情愿地接受这些负面信息，任由这些信息影响我们。
02、当下制造痛苦思维虚构出来我故意误导你，让你看不见当下，让你沉溺在过去的痛苦中。
所以你会发现痛苦的时候你会不自觉地想到以前那些痛苦的经历。
03、总被过去的痛苦唤醒在历过很多苦痛，早已有了痛苦之身，在某个时刻痛苦被触发，我们被痛苦控制会想要更多的痛苦。
2、摆脱痛苦方法一停止思考，解放大脑例如洗手时感受水流过的感觉，而不是去想手有没有洗干净。
通过类似的训练，来放空自己的思维，你会发现自己的意识更强了。
方法二关注当下而不是过去和未来作者提到两个时间，一个是钟表时间，也就是我们干完一件事实际用的时间。
还有一个是心理时间，就是实际干活的时间加上我们思考过去和未来所用的时间。
过分注重目标，你关注的就是未来而不是现在了，这时钟表时间就成了心理时间。
当下失去了价值，被你踩在脚下用来铺垫通向未来的路。
这感觉就像你不停地赶路，一心想要快速到达终点，你以为终点的美景最好，却不想路上的花朵才最为美丽芬芳。
一味地提醒自己，你关注的就是过去了，你不断地回忆过去的错误，这时你将错误变成了自我感觉的一部分，它也会变成心理时间。
方法三认清并接受痛苦我们习惯性地回避痛苦，这正好给了痛苦乘之机。
我们回避痛苦，不去正视痛苦，就没有办法发现它在做坏事。
书中介绍了一个女性瓦解痛苦之身的例子。
几乎所有的女性都会在月经来的那几天经历痛苦之身，痛得死去活来。
在意识到月经即将来临时，女性要留有警惕心，感觉到要被痛苦控制之前察觉到它，默默地感受它的力量，而不是被痛苦带跑了，跟着它一起痛。
当下的力量(解读版)
当下的力量（解读版）导读人为什么会痛苦？痛苦的根源是什么？怎样才能摆脱内心的痛苦？作者认为：人痛苦的根源是思维和时间，我们受控于思维而不自知，因为我们无法从身上找出任何一个按钮能立刻停止我们的思维。
而思维创造了小我，小我赖以生存的土壤却是来自外界的身外之物，比如社会地位、财富、名声等，过去的一切造就了小我，小我意味着对当下的抗拒、不宽容、冲突、矛盾等消极的一面，这也是小我能存在的根基。
时间分为过去、当下和未来，无论你是沉溺于过去还是幻想一个美好或者糟糕的未来，都会带来痛苦，只有活在当下才是摆脱痛苦的唯一途径。
《当下的力量》起源于研讨会、冥想课程和私人咨询会谈中，作者埃克哈特·托利是世界一流的心灵导师，他针对人们提出的问题给予答复，所以全书采用了问答的形式。
他指出，“我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中”。
全书指导人们怎样生活在这种轻松的状态中。
这种经验来自作者的亲身经历——很长时间的压抑和绝望，如何在他29岁生日后不久的一个晚上突然消失，之后作者的生活一直处于一种深深的宁静和极乐状态中。
对于特别希望改变内心状态的人来说，它好似一种催化剂。
一、你不等于你的大脑作者为了说明自己的角色，开篇讲了一个乞丐的故事：一个乞丐在路边坐了三十多年，一天，一个陌生人经过他身边的时候，乞丐说：“给点儿吧。
”陌生人说：“我没有任何东西给你。
”然后问：“你坐着的是什么？”乞丐说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，就一直坐在它上面。
”陌生人让乞丐打开箱子，没想到，箱子里装满了金子。
作者就是这个“陌生人”，而没有找到自己真正财富的人就是“乞丐”，即使他们有很多物质财富，却内心空虚，四处寻找成就、安全感或爱情带来的欢乐和满足。
但他们不知道自己已经拥有这些东西，而且拥有比这更珍贵的东西。
作者希望帮助这些“乞丐”找到真正的财富——极乐状态。
这就需要达到“开悟”的状态。
佛陀将“开悟”简单地定义为“受苦的终结”，并不完整。
当下力量读后心得体会
当下力量读后心得体会当下力量读后心得体会曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。
一天，一位陌生人经过。
这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：给点儿吧。
陌生人说：我没有任何东西可以给你。
然后他问：你坐着的是什么?乞丐回答说：什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。
陌生人问：你曾经打开过箱子吗?没有。
乞丐说：有什么用?里面什么都没有。
陌生人坚持：打开箱子看一看。
乞丐这才试着打开箱子。
这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。
有时，人们不停地四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西?自己的内在。
一个人的真正财富并不是他拥有了多少物质财富，而是他真正拥有着存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静。
哲学家笛卡尔在写下他的名言我思，故我在时，他自认为他已经找到了真理。
实际上，他表达了一个最基本的错误：将思考视为存在并且认同于思考。
那么，究竟什么才是真正的存在呢?存在是超越那些受限于生死的各种生命形式，而永在的一个生命。
存在作为无形的、不灭的本质，它不仅超越而且还深深地植根于每一个形体之内。
也就是说，作为你最深的自我和真实的本质，你可以在每个当下接触到它，别试着去掌握它的含义，别试着去理解它。
只有当你的思维处于静止时，你才会领会它的真正含义。
当你的思维处于静止时，你就会感觉到存在，但是从心智上我们永远无法领会它的真正含义。
是的，让你的思维处于静止并试着超越你的思维，思维对我们在这个世界上生存来说并不是最为关键的。
事实上，人们80%-90%的思维不仅是重复的，而且还是无用的，而且由于思维的运作障碍和消极的本质，大部分思维都是有害的。
然而我们却对思维上瘾，因为我们认同思维，从思考的内容和活动中获得自我的感觉。
因为我们认为，如果我们停止思维活动，我们将不复存在。
《当下的力量》读后感_读后感_模板
《当下的力量》读后感_读后感_模板当下的力量读后感当下的力量作者是德国埃克哈特托利，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息；我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。
你可以利用一个简单的标准来判断自已是否活在当下，问自已：我现在正在做的事情当中有喜悦，自在和轻松吗？一、思维书中提到，我们人类受苦的根源是来自于我们大脑的思维。
思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制我们的思维，因而成为思维的奴隶，成为自已“强迫性思维”的受害者。
作者在演讲中曾经举过一个很形象的例子：现在是半夜三点，你在温暖的被窝中，可是你气得睡不着。
引发你的怒气的人早已安然入梦，那件事情其实也已经过去了。
但是你的思维却不放过你，一再地用它旧有的看事情的模式来解释那个人多对不起你，那件事会让你多危险、多丢脸、多麻烦、多……想不完的！这就是病态的思维，制止不住的大脑思考，是让我们受苦的主要原因。
当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒，从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪层面来说，它以负面情绪的形式显现。
之所以思维抗拒当下，是因为在没有时间（过去和未来）的情况下，它无法发挥自已的作用并对你进行控制，所以它视永恒的当下时刻为威胁。
永远对当下说“是的”，有什么比对已经存在的东西进行内在的抗拒更徒劳，更疯狂的吗？向“是“臣服，对生活说”是的“，去看看生活是如何为你服务而不是与你为敌的。
二、情绪所有的消极心态都是积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。
你之所以痛苦，愧疚，悲伤，怨恨，是因为过于关注过去，之所以恐惧，烦脑，压力，不安，紧张，焦虑，是因为过于关注未来，过去发生的一些事情没按照你的意愿来发生而感到痛苦，未来的不确定和不可控因素而感到恐惧。
原来，时间是造成痛苦和问题的原因。
时间是一种幻象，过去已经过去，不会再回来，但是有多少人还是活在过去之中不肯放下？未来还没有来临，你也根本不可能去掌握它。
你所拥有的，只有当下。
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推己及人，多为他们着想
让自己拥有更多的体 谅，更多的爱心，更多的 阳光，那么随后而来的就 会是欢乐、愉快和怜悯。
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推己及人，多为他们着想
像容忍自己一样容忍 他们。善与恶，伟大与渺 小，崇高与卑微，每个人 都相差无几，既然我们不 必如此严苛的责备自己， 对于自己的过错，也没有 必要太过分苛责。
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信心的力量
信心是一种真切存在的精神，而恐惧只是一个影 子。信心为人们提供勇气，让人们为了实现最高理想 而努力奋斗。
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借助信仰获得宁静
信仰是脑海中无法抹去、坚定不移的信念，信心 则是心中的一把火，，我们要充分了解信仰，并使它 成为一种情感，合理适当的控制情绪。
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保持信心，拥有正能量 要消除自己内心深处的恐惧，只有靠内心里信心
《当下的力量》读后感
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作者：[美] 约瑟夫 。纽顿 著； 陈家录 译
作者简介
约瑟夫·纽顿
美国著名哲学家、作家、牧师，一生共完 成了80多本著作，著作被译成多种文字，畅销 几十个国家，影响广泛而深远。他善于在日常 生活中挖掘智慧的闪光点，用平易近人不失风 趣的笔调，解决人们生活中的烦恼。被人称为 西方心灵导师。
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多行善事，少念忧愁
你付出什么就会收获什么，你给与他人什么别人就会回馈你什 么。
在我们的生命中，赋予他人善行这件事，永远不会让人后悔。
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多行善事，少念忧愁
我们对待任何问题都不应该吹毛求疵，忧愁纯属浪费时间，
倒不如暂时把注意力转移到其他有趣的事情上，避免忧愁的情绪阻
塞我们的思维。
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thank you！
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珍惜今日的时间，活出当下的价值
三、无论喜欢与否，我们都要善于与自己相处，想要与他人和睦相处， 就要先适应自处而不感空虚的状态。
8
人生的思索
所有的生命，都具有节奏性、周期性的律动。潮起潮落，花 开花谢，日出日没，四季轮回，生命无时无刻不在运动。
9
人生的思索
我们必须生活在生命的深泉之旁，用一种温和而平静的心， 让时间化为充实的生命。
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当下的力量
珍惜今日的时间 活出当下的价值 人生的思索 信心的力量 推己及人 为他人着想 多行善事 少念忧愁
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珍惜今日的时间，活出当下的价值
一、如果我们能够不为昨天而烦恼，不为明天而忧愁， 那么才能有足够的力量过好当下，继续生活。
6
珍惜今日的时间，活出当下的价值
二、时间能治疗忧虑， 改正错误，验证真理。时 间就是生命，时间也是最 睿智对的哲学家。
3
《当下的力量》简介
西方心灵导师约瑟夫。纽顿倾尽心 血的励志“圣经”。
帮助你发现力量、重塑自我的心灵 修炼术。本书议题涉及人生哲理及日常 生活的种种问题，通过对人生的感悟和 对生命的思考，帮助人们挣脱苦难，过 上幸福的生活，向读者传达一种正面健 康的心理和精神状态以应对现实生活中 的困境和问题。
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