心理健康之情绪(PPT课件)
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• 总计为______分。
90分以下：EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。 很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的 事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一 个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗, 富兰克林说:”任何人生气都是
• 是________ 否________
30~33题：每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的
答案下打“√”。答案标准：
1
2
3
4
5
从不 几乎不 一半时间 多数时间 总是 •
• 30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 5 31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5 32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 12345 33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5
A、不是的 B、介于AC C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区___
A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：每题请选一个和自己最切合的，少选中性答案。
• 17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________
A、从来没有
B、偶尔
C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
切记这不是一个求职询问表，用不着有意识 地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心 想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。
如果你已经准备就绪，请开始。
1~9题：请从问题中选一个和自己最切合的答案，尽可能少 选中性答案。
• 1．我有能力克服各种困难：_____ A、是的 B、不一定 C、不是的
A、极易入睡 B、介于AC C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色 B介于AC C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭
，而不能继续安心工作：______
A、不是的
B、介于AC C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：________
9．气候的变化不会影响我的情绪：____ A、是的 B、介于AC C、不是的
第10~16题：请如实选答问题，将答案填入右边横线处。
• 10．我从不因流言蜚语而生气：________
A、是的 B、介于AC C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的
B、不太确定 C、不是的
12．在就寝时，我常常：________
2．如果我能到一个新环境，我要把生活安排得：___ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：____ A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：___ A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：______
参考答案及计分评估：计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最 后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
•
1~9题，回答一个A得6分，一个B得3分，C得0分。计____分。 10~16题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。 17~25题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。 26~29题， “是”得0分， “否”得5分。计______分。 30~33题，从左至右分别为1分、2分、3分、4分、5分。计 _ 分
A、没有 B、记不清
C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：______
A、没有
B、记不清
C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过 B、偶尔想到过
C、经常想到
Hale Waihona Puke Baidu
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确
对我好：________A、否 B、说不清 C、是
• 26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是 ________ 否________ 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是 ________ 否________ 28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗: 是________ 否________ 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：
• 情绪智商 Emotional Quotient (EQ)
你的EQ有幾分呢? • 你是属于那一型呢?
1.危险型
2.普通型
3.EQ高手型
• 第 3 型的人有什么特质呢?
情绪自测
• 你的EQ有几分? 这是欧洲流行的测试题,可口可乐、麦当劳、
诺基亚等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测 试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题。
A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：_
A我仍能专心工作 B介于AC C不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：_______
A、是的
B、不一定
C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：_______
A、是的
B、不一定
C、不是的
22．每天我一回家就立刻把门关上___ A否 B不清楚 C是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A、否
B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，常觉得很难：A否 B偶尔 C是 25．我
常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：
A、否 B、偶尔 C、是
• 第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须答“是” 或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
手部紧贴腿部是紧张的表现
焦虑？
“诸事不顺”
抑郁?
“生不如死”
恐惧?
“手足无措”
易怒
“激情澎湃”
情 绪
—— 査琳琳
情绪是个体受到某种刺激所产生的 一种身心激动状态，它具有独特的 主观体验、外部表现并且总是伴有 植物性神经系统的生理反映。
情绪有哪些
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
小游戏
• 请同学们每人想出一个描述人类 情绪的词或成语，交给我。
• 我将随机抽两名同学出来，一名 同学表演，另一名同学来猜出表 现情绪的词或成语。
分享
• 你认为自己的情绪表现准确吗？ • 你能准确读懂别人的情绪吗？ • 该游戏给你什么启示？
认识情绪
What is Emotion ?
• 情绪表达
面部表达 身体语言 言语表达
身段表情
什么是情绪管理?
• 情绪管理就是指一个人在情绪 方面的管理能力, 相对的也对人的 一生造成深远的影响。
90分以下：EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。 很多时候，你容易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号──你的 事业可能会毁于你的急躁,对于此,最好的解决办法是能够给不好的东西一 个好的解释,保持头脑冷静,使自己心情开朗, 富兰克林说:”任何人生气都是
• 是________ 否________
30~33题：每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的
答案下打“√”。答案标准：
1
2
3
4
5
从不 几乎不 一半时间 多数时间 总是 •
• 30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。1 2 3 4 5 31．我常发现别人好的意愿。 1 2 3 4 5 32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。 12345 33．我时常勉励自己，对未来充满希望。 1 2 3 4 5
A、不是的 B、介于AC C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区___
A、不是的 B、不太确定 C、是的
第17~25题：每题请选一个和自己最切合的，少选中性答案。
• 17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：________
A、从来没有
B、偶尔
C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
切记这不是一个求职询问表，用不着有意识 地尽量展示你的优点和掩饰你的缺点。如果你真心 想对自己有一个判断，那你就不应施加任何粉饰。
如果你已经准备就绪，请开始。
1~9题：请从问题中选一个和自己最切合的答案，尽可能少 选中性答案。
• 1．我有能力克服各种困难：_____ A、是的 B、不一定 C、不是的
A、极易入睡 B、介于AC C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色 B介于AC C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭
，而不能继续安心工作：______
A、不是的
B、介于AC C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：________
9．气候的变化不会影响我的情绪：____ A、是的 B、介于AC C、不是的
第10~16题：请如实选答问题，将答案填入右边横线处。
• 10．我从不因流言蜚语而生气：________
A、是的 B、介于AC C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的
B、不太确定 C、不是的
12．在就寝时，我常常：________
2．如果我能到一个新环境，我要把生活安排得：___ A、和从前相仿 B、不一定 C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：____ A、是的 B、不一定 C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：___ A、不是的 B、不一定 C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：______
参考答案及计分评估：计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最 后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
•
1~9题，回答一个A得6分，一个B得3分，C得0分。计____分。 10~16题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。 17~25题，一个A得5分，一个B得2分，C得0分。计___分。 26~29题， “是”得0分， “否”得5分。计______分。 30~33题，从左至右分别为1分、2分、3分、4分、5分。计 _ 分
A、没有 B、记不清
C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：______
A、没有
B、记不清
C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过 B、偶尔想到过
C、经常想到
Hale Waihona Puke Baidu
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确
对我好：________A、否 B、说不清 C、是
• 26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：是 ________ 否________ 27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:是 ________ 否________ 28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗: 是________ 否________ 29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：
• 情绪智商 Emotional Quotient (EQ)
你的EQ有幾分呢? • 你是属于那一型呢?
1.危险型
2.普通型
3.EQ高手型
• 第 3 型的人有什么特质呢?
情绪自测
• 你的EQ有几分? 这是欧洲流行的测试题,可口可乐、麦当劳、
诺基亚等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测 试的模板。帮助员工了解自己的EQ状况。共33题。
A、从未如此 B、偶尔如此 C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：_
A我仍能专心工作 B介于AC C不能专心且感到愤怒
7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：_______
A、是的
B、不一定
C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：_______
A、是的
B、不一定
C、不是的
22．每天我一回家就立刻把门关上___ A否 B不清楚 C是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A、否
B、偶尔是 C、是
24．当一件事需要我作决定时，常觉得很难：A否 B偶尔 C是 25．我
常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：
A、否 B、偶尔 C、是
• 第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须答“是” 或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
手部紧贴腿部是紧张的表现
焦虑？
“诸事不顺”
抑郁?
“生不如死”
恐惧?
“手足无措”
易怒
“激情澎湃”
情 绪
—— 査琳琳
情绪是个体受到某种刺激所产生的 一种身心激动状态，它具有独特的 主观体验、外部表现并且总是伴有 植物性神经系统的生理反映。
情绪有哪些
快乐
喜悦
惊喜
赞叹 爱
满意
小游戏
• 请同学们每人想出一个描述人类 情绪的词或成语，交给我。
• 我将随机抽两名同学出来，一名 同学表演，另一名同学来猜出表 现情绪的词或成语。
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• 你认为自己的情绪表现准确吗？ • 你能准确读懂别人的情绪吗？ • 该游戏给你什么启示？
认识情绪
What is Emotion ?
• 情绪表达
面部表达 身体语言 言语表达
身段表情
什么是情绪管理?
• 情绪管理就是指一个人在情绪 方面的管理能力, 相对的也对人的 一生造成深远的影响。