马春喜48式陈式太极扇分解动作

马春喜48式陈式太极扇教学

手型：陈式太极拳的手型，拇指和小指微微内扣，成为瓦垄掌；

钩是个圆，不是五个指头捉起来，全掌钩；

插步，一腿支撑一腿弯曲，屈膝，另一腿在伸直的过程中，用脚后跟的内侧，滑着地面出去；提步，比上步小一点，迅速的提起落下；

以身带臂，以腰为主宰，带动手臂，身体先走，手臂再过来；

第一段教学：

一、腰横玉带

开步，两手环绕在腹前接扇

二、怀中抱月

1、向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；

2、向右带扇；

3、屈膝插步；

4、绕扇前捧；

5、虚步开扇。开扇方向右斜前方45度。

三、青龙探爪：

1、上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；

2、弓步劈扇（弓步劈的同时合扇）；方向右斜前方45度。

四、悬崖勒马：

1、转身带扇（扣脚的同时带扇）；

2、虚步驾托（绕扇虚步的同时左手托扇）

五、左右摇旗：

1、上步挥扇；

2、虚步拔扇；

3、上步挥扇；

4、虚步架扇（右手架，左手拔）

六、风火车轮：

1、上步挥扇；

2、上步绕扇（在上步的同时扇子要抡劈）；

3、叉步开合扇注意事项：扇子走的方向是随着上步的方向，转身，抡劈，叉步的同时开合扇

七、鹞子翻身：

1、抡臂翻腰；

2、叉步挂扇；

3、弓步劈扇（左手与头高手心向外）；（先用扇子划个圆，扣手

腕，挂扇，挂的时候左手在右肩旁，上步，弓步劈，左手侧撑）

八、叶底藏花：

1、后坐分展（向后坐步把扇子分开）；

2、弓步开扇（上步，弓步的同时平开扇，抱在自己的腹前，左手搭在右前臂上）

九、倒插杨柳：

1、马步平摆（提腿，前脚掌碾，转体成马步，向前平刺，身体朝正方向，扇沿朝前进的方向）；

2、马步切扇（碾脚，扇子落下来，随着右腿的提转，成马步下切）

十、金鸡独立：

1、弓步合扇；

2、坐步绕扇（坐步向后绕，左手绕到右肩旁）；

3、金鸡开扇（提膝开扇，金鸡独立，开扇竖直）

第二段：

十一、黄莺落架：

1、回身反击（转动时用前脚掌拧动，有一个小提步，马上落步，扇子的扇沿还是对着原来的方向不变）；

2、转身挂扇（用扇骨划弧）；

3、上步一托、

4、歇步托扇

十二、古树盘根：

1、穿掌捧扇；

2、转身云扇（边转边云成歇步抱扇）；

3、歇步抱扇（抱扇时右肩膀对着前方，左手侧撑，屈腕抱扇在腰间）；

十三、乌龙摆尾：

1、上步接腕（斜前方45度上步，落步摆扇斜后45度方向）；

2、金鸡横劈；

十四、张飞蹁马

1、落步振脚(落步，左斜前方45度，有一个小垫步)；

2、转身里合(碾脚，里合腿，有一个扣压动作，打的是前脚掌，用手心打脚掌)；

十五、蹬转乾坤：

1、丁步接腕（收脚的同时两个手腕相对内收，扇端向右前，握拳）；

2、对拉接腕；

3、撩拳蹬脚（侧蹬，力点在脚跟，左拳撩出，右扇刺）

十六、凤凰点头：

1、弓步点扇（边落步，扇子和左拳交叉；起脚，震脚的同时侧步，变成弓步点扇）

十七、叶底藏花：

1、弓步开扇（换弓步，左手侧撑，右手屈腕，平开扇）

十八、云燕归巢：

1、向右摆扇（左右手不分开）；

2、向后，向左转腰；

3、弓步背扇；（扇子先从右向左平着划弧，走一个半圆，然后转身翻扇，再从左向右拉过来，再从右向左背扇，成弓步，身体是正的，弓步是斜前方45度，眼睛向左斜前方看）

十九、大鹏展翅：

1、向后反穿（反穿左手时要向左转身90度）；

2、展脚转身（碾脚180度的同时云扇，接歇步抱扇）

3、云扇抱扇；

4、提膝分展（两手平举，手心都向上）

第三段：

二十、猛虎出洞：

1、撤步收扇（向回撤步把扇子收在腰间）；

2、仰身推扇（右脚提起向前一推）；

3、弓步开扇（右脚上步成弓步，立平开扇，扇沿向上）

二一、乳燕斜飞：

1、扣步平摆（扇子平摆，上步扣脚）；

2、转身云扇（边摆边转，提扇转身）；

3、弓步斜叉扇（落步斜插，反插扇，右斜前方45度）

二二、黄龙搅水

1、坐步翻扇（坐步把扇子翻过来，把右手移到扇顶）；

2、向左翻扇（边向左转边向内翻）；

3、弓步斜叉（上左步，成左弓步，左斜前方45度上步插扇）；

4、向右立转扇（向回移坐步，立

着把扇子向里转一圈）；5、弓步合扇（上右步，合扇，合扇的同时右手移到扇子的根部）

二三、白蛇吐信：

1、收脚收扇（接住扇子后，有一个回带，手心原来是向外旋转，然后内旋收回到腰间）；

2、震脚按掌；

3、弓步穿击（弓步刺扇，发力动作）

二四、二郎担山：

1、移步收扇（右脚微微移动左脚内扣）；

2、马步顶肘（用肘间向左右并出）

二五、狮子摇头：

1、换跳步搭臂（平举落下来有一个交叉动作，交叉以后右手向上，左手向下同时右脚提起跳转，转一圈后，又是一个两手交叉，还是右手在外）；

2、马步抨击（两手从左侧，右手手心向上向右摆动）

二六、英雄坐山：

1、马步开扇（扇子左手心向下右手心向上，从右摆到左侧以后，向回拉动成马步开扇，左手侧前撑，右手屈腕，扇沿对着自己的腹部）

第三段主要突出发力动作，发力要求力要顺达，力从腰发，有一个发力的顺序，发力的时候，腰先用劲发出去，上肢，力从腰发，行于肩，通于臂，最后力点才达于手；下肢腰随胯动，行于膝最后达于脚，上下都是从腰间发出去。

第四段：

二七、行步撩衣：

1、提膝合扇；

2、上步穿掌（向前走三步）；

3、提膝开扇（提膝微微有点后仰，身体成直线，扇子对着自己微内扣）

二八、打虎蹬山：

1、立身合扇（落步的同时挽腕花）；

2、转身架扇（扣脚，转身把扇子架起来，稍微留一下）；

3、蹬脚推掌；

二九、燕子抄水：