小学一年级新生入学坐姿站姿教育 ppt课件

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仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿图解ppt(共37张PPT)

（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。
双脚平行分开不超过肩宽
坐时，双腿可采取下列姿势之一：
体与下肢应在一条垂直线上。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
体与下肢应在一条垂直线上。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。
（6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过
大，不要挺腹翘臀。
第二节站姿、坐姿、走姿的礼仪
（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦
跳，或大声喊叫等。（6）双手反背于背后。（7）双手插入裤袋。
（四）走姿训练
1．摆臂训练
2．步位步幅训练3．稳定Biblioteka 训练 4．协调性训练（五）蹲姿
第体二与节下肢站应姿在（、一坐条6姿）垂、直身走线姿上体的。礼重仪心主要支撑于脚掌、第（二2）节双站脚姿平、行坐分姿开、不脚走超姿过弓的肩礼宽上仪。。
体与下肢应在一条垂直线上。
第二节站姿（、坐7姿）、从走姿侧的礼面仪看，头部肩部、上
体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。

学生正确坐姿(实用资料)ppt

由于坐姿不正导致颈椎病的发生
由于坐姿不正导致颈椎病的发生
头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正腰直脚放平
横搭型
埋头型
常见错误拿笔手势
扭曲型
扭转型
常见错误拿笔手势
直线型
拳头型
常见错误拿笔手势
正确的写字姿式
两指捏一寸，中指托在下，笔靠虎口旁。
• 站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。走路还应该保持一定的速度，符合“行如风” 的要求。
感谢观看
头正、身直、臂开、足平一尺、一寸、一拳头，牢牢记在心里头。
一尺
一拳
头正腰直脚放平
正确的坐姿、写字姿势和握笔方法
由于坐姿不正导致颈椎病的发生头正、身直、臂开、足平正确的坐姿、写字姿势和握笔方法站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。站姿标准：头正、颈直、挺胸、收腹、立腰。读写标准：眼睛离课本一尺；读写标准：眼睛离课本一尺；头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。头正、身直、臂开、足平正确的坐姿、写字姿势和握笔方法站如松，坐如钟，行如风下身应当是臀部坐在椅子或凳子上，两腿上半部（即大腿部分）自然平放，从膝盖以下的小腿部分自然垂直。正确的坐姿、写字姿势和握笔方法头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平头正、身直、臂开、足平
笔尖斜向前，手指收拢来，
变成望远镜。
正确的写字姿式
右手写字左手压在本子上
头正、身直、臂开、足平
一尺、一寸、一拳头，
牢牢记在心里头。头正、身直、臂开、足平

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PPT44页)

仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
仪态礼仪训练
——站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
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驼背
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
常见错误站姿
腹部外凸
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一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
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“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
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（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿蹲姿的礼仪(PP T44页)
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（一）正确的坐姿要求
（1）入座时要轻稳。（2）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯
曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。（3）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。（4）坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。（5）离座时，要自然稳当。

课堂礼仪(坐姿举手站姿)课件

03
高中
在高中阶段，学生应该已经形成了良好的课堂礼仪习惯，能够在课堂上
表现出成熟、自信和尊重他人的态度。
在不同场合中的应用
日常上课
在日常上课中，学生应该始终保持良好的课堂礼仪，包括坐姿、举手和站姿等方面。这有助于营造积极向上的课堂氛围，提高学习效果。
公开课和观摩课
在公开课和观摩课等场合中，学生需要更加注重课堂礼仪，以展现出良好的精神风貌和尊重他人的态度。这也有助于提升学校的形象和声誉。
回答问题时
学生被老师点名回答问题时，应起立并举手，以示尊重。
请求发言时
当学生需要发言或展示时，应先向老师示意，待老师同意后方可起立发言。
举手的注意事项
保持安静
举手时应保持安静，避免影响其他同学。
姿势端正
举手时应端正姿势，不可随意晃动或倚靠其他物体。
注意顺序
当有多名学生同时举手时，应按照老师指定的顺序依次发言。
Part
06
课堂礼仪的案例分析
优秀学生榜样
学生A在课堂上始终保持良好的坐姿，不随意扭动或倚靠椅背，保持端正的姿态。
学生B在课堂上积极举手发言，不仅表达清晰，而且态度自信从容，受到老师和同学们的赞赏。
学生C在回答问题时，不仅声音洪亮，而且站立姿势挺拔，展现出良好的精神风貌。
不良习惯案例
学生D在上课时常常趴在桌子上，或者倚靠在墙上，这样的坐姿不仅不雅观，还可能影响听课的专注度。
05
课堂礼仪的实际应用
在不同学科中的应用
语文课
在语文课上，学生需要保持正确的坐姿和站姿，举手发言时要规范，不要随意打断老师和其他同学的发言。
数学课
在数学课上，除了注意坐姿和站姿，学生还需要在老师提问时迅速举手，以便老师能够及时点名回答问题。

儿童礼仪——坐姿礼仪ppt课件

精选课件ppt
7
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精选课件ppt
9
儿童礼议一阶课程---《坐姿礼仪》 zuo zi li yi
站姿礼仪
端坐歌：
双腿并拢大门紧闭，摇杆挺直好像铅笔。双手放在两腿之上，笑容满面目视前方。端端正正坐在椅上，好像一个小小士兵。精神抖擞准备出发，好好学习天天向上。
精选课件的小海豚
规则：
1.分成2个组，A组表演小海豚，其中1人表演受伤的小海豚；B组表演大鲨鱼。 2、由表演小海豚的小组每人负责带一把椅子并迅速围成一个圆圈并坐好，并让受伤的小海豚藏在圆圈的中间。 3、由扮演大鲨鱼的小组负责在圈外考验小海豚。 4、游戏过程中，大鲨鱼对小海豚不得有身体上的接触，言语上的侮辱或吹气、吐口水之类的行为，如有违反，视其挑战失败。 5、游戏过程中小海豚中只要出现一人有移动或微笑的行为，视其保护失败。 6、受伤的小海豚可以笑，可以动。
精选课件ppt
3
坐姿礼仪
坐姿的好处
骨骼正常发育生长，形成良好的仪态。
坐姿不正确，脊柱会弯曲，会驼背。
增强自信心，受到欢迎。
精选课件ppt
4
坐姿礼仪图说礼仪：
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5
坐姿礼仪
立即上岸
游泳时抽筋怎么办？
如无法上岸，就应深呼一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将拇指向上反压。
如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并按摩。
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6
坐姿礼仪
背诵《弟子规》，并理解他的意义：
父母呼，应勿缓。父母命，应勿懒。父母教，须敬听。父母责，须顺承。

站姿坐姿走姿礼仪ppt课件

标准式前交叉式
侧点式后点式
曲直式
侧挂式
重叠式
（四）几种基本坐姿
2．男子坐姿（1）标准式（2）前伸式（3）前交叉式（4）交叉后点式（5）曲直式（6）重叠式
标准式
前伸式
前交叉式Biblioteka 交叉后点式曲直式重叠式
（五）坐的注意事项
（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。（2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。（3）坐下后不可随意挪动椅子。（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。（5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。（6）腿、脚不停抖动。（7）不要猛坐猛起。
检查手位、腿位、脚位。（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
三、走姿
走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。
（一）正确的走姿要求
（1）头正。（2）肩平。（3）躯挺。（4）步位直。（5）步幅适度。（6）步速平稳。
（四）几种基本站姿
2．女士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈 “ V” 字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。
侧身步
（三）不雅的走姿
（1）方向不定，忽左忽右。（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。（3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字” 步。（4）左顾右盼，重心后坐或前移。（5）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦

礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)正式版课件

手部姿势
将双手放在膝上或椅子扶手上，保持自然放松。
常见错误坐姿及纠正方法
翘二郎腿
翘二郎腿虽然看起来轻松自在，但长期保持这种姿势会对腰椎和下肢造成压力。纠正方法是保持
双腿并拢或交叉放置。
半躺半坐
这种姿势会使身体重心偏移，导致肌肉疲劳和脊柱弯曲。纠正方法是保持背部挺直，只坐椅子的前部。
抱膝而坐
正式场合
如商务会议、演讲、颁奖典礼等。
02
非正式场合
如日常交往、聚会、约会等。
03
需要展现专业形象时
如求职面试、商务谈判等。
02
坐姿
正确坐姿的要点
头部保持直立
下颌微收，双眼平视前方，面带微笑。
背部挺直
保持上身挺直，肩部放松，避免驼背或耸肩。
腿部姿势
双腿并拢或交叉放置，避免将脚伸到别人座位下方。
肉，保持稳定和自信。
坐姿
入座时，动作轻盈，保持身体挺直，头部端正，肩膀放松。双手可放在膝盖上或椅子扶手上，双腿并拢或微微分开。要求坐得端
正、舒适、自然。
走姿
行走时，保持身体挺直，抬头挺胸，目视前方。双臂自然摆动，步伐稳健、均匀。要求步态轻盈
、优雅、自信。
模拟训练：在不同场合下模拟实际应用
有助于建立良好的人际关系
在社交场合中，一个得体的礼仪姿态能够让人感到舒适和尊重，有助于建立良好的人际关系。
一个有礼貌、有修养的人往往更容易获得他人的信任和友谊，从而拓展自己的人脉圈。
05 礼仪姿态的训练方法
基础训练：站、坐、走的基本功训练
站姿
双脚并拢或微微分开，身体直立，双手自然下垂，头部抬起，目视前方。要求挺胸收腹，紧绷肌

《学生正确坐姿》PPT课件

本次课件总结回顾
坐姿对学生的影响
不正确的坐姿可能导致脊柱弯曲、近视、肌肉疲劳等问题，严重影响学生的身心健康和学习效率。
正确坐姿的要点
保持腰背挺直，双脚平放地面，眼睛与屏幕保持适当距离等。
纠正不良坐姿的方法
通过日常习惯培养、专业辅助工具、定期运动等方式，帮助学生纠正不良坐姿。
未来发展趋势预测
智能化辅助工具
提供合适的桌椅
家长应为孩子提供高度合适的桌椅，确保孩子在家庭学习时的坐姿舒适且正确。
鼓励孩子参加户外活动
适当的户外活动可以帮助孩子缓解长时间坐姿带来的疲劳，同时也有助于改善孩子的体态。
学校相关规章制度支持
制定相关规章制度
学校可以制定关于学生坐姿的规章制度，明确要求学生保持正确的坐姿，并规定相应的奖惩措施。
翘二郎腿
部分学生喜欢翘二郎腿，即将一只脚的脚跟放在椅子上，膝盖弯曲。这种坐姿会导致下肢水肿、静脉曲张等问题。
不良坐姿危害及影响
对身体的影响
不良坐姿会导致脊椎、颈椎、腰椎等部位的疼痛，严重时可能引发颈椎病、腰椎间盘突出等疾病
。
对视力的影响
长期保持不良坐姿，如趴在桌前写字或看书，容易导致视力下降，引发近视等问题。
双肩自然下垂，不要耸肩或紧张，保持舒适放松的状态。
腿部姿势
双脚平放地面
学生的双脚应平放在地面上，避免悬空或交叉。
膝盖弯曲成90度
大腿与小腿之间的角度应大致为90度，以确保腿部舒适。
避免翘二郎腿
长时间翘二郎腿会导致脊椎和肌肉不平衡，应避免这种不良姿势。
手臂和手部姿势
1 2
手臂自然下垂
学生的手臂应自然下垂，不要过度外展或内收。

站姿坐姿礼仪PPT课件

重心偏移
调整站立姿势，使重心落于两脚正中
不同场合下的站姿要求
商务场合
男士双脚平行打开与肩同宽，双手自然下垂；女士双腿并拢或丁字步站立，双手交叉放于
腹前
社交场合
双脚可微微打开，保持自然轻松的状态，双手不要抱胸或背手
演讲或表演场合
根据演讲或表演的需要，选择合适的站姿，增强自信和表现力
拍照场合
家庭生活中的站姿坐姿礼仪
在家庭生活中，站立时可稍微放松，但仍需保持身体挺直，双脚平稳分开，双手自然下垂。
入座时可随意一些，但仍需注意背部挺直，不要瘫坐或翘二郎腿等不良姿势。
与家人交流时，身体可稍微前倾或后仰，以传达亲近感和信任感，同时保持目光交流。
06
总结与展望
站姿坐姿礼仪的重要性回顾
学习借鉴国际先进经验，促进站姿坐姿礼仪的跨文化交流与融合。
THANKS
感谢观看
坐姿礼仪的意义
体现教养与修养：优雅的坐姿能够体现个人的教养和修养，展现尊重和谦逊的态度。
保持舒适与健康：正确的坐姿能够保持身体的舒适与健康，避免不良姿势带来的负面影响。
02
站姿礼仪
正确站姿的要素
抬头，脖颈挺直，头顶上悬
双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉
02
01
躯干挺直，挺胸，收腹，立
腰
从坐到站的优雅转换
准备起身
调整姿势
双手轻扶椅子两侧，双腿并拢或微张，准备站立。
站立后，调整身体姿势，保持挺拔、自然。
缓慢站立
借助腿部力量，控制身体缓慢上升，直至完全站立。
转换过程中的注意事项
保持优雅
在转换过程中，注意保持身体平衡和姿态优雅，避免出现笨拙或

形体礼仪-站姿坐姿训练.ppt

（2）肩平。肩部微微放松，稍向后下沉，自然呼吸，两肩平齐、舒展。
（3）臂垂。两臂自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。
（4）躯挺。后背正直，挺胸收腹，提臀，立腰。
一、站姿的基本要领
（5）腿并。双腿膝盖夹紧，大腿内侧收紧。（6）脚稳。站正步，脚跟靠拢，脚尖并拢，身体重心落在两脚中间。
（二）双手摆放位置不佳
双手摆放位置应保持规范，给人优雅或庄重的感觉，切忌出现手臂交叉抱肘、双手或单手叉腰、双手置于裤袋或衣袋中、双手支于某处（如手支下巴）、手握私人用品等姿势。
（三）双腿摆放位置不准确
双腿、双脚的姿势或位置不当，如一腿直一腿弯曲、两腿叉开很大距离、两腿交叉或倚墙靠桌、两脚前后蹬踏等，都是十分不雅的姿态，易给他人造成不被尊重的感觉。
（2）安静地入座。入座时动作要轻，不要拖动座椅，并要轻轻坐下。
2. 入座时的注意事项
（3）向周围的人致意。就座时，如果附近坐着熟人，应该主动打招呼。即使是不认识的人，也应该微笑点头示意。如果是在公共场合，要想坐别人旁边的空位，必须征得对方的允许。
2. 入座时的注意事项
（4）以背部接近座椅。在别人面前就座，最好背对着自己的座椅入座，这样就不至于背对着对方。
适用场合：仪式主持、晚会主持、礼仪迎宾。
（三）体后交叉式
动作要领及要求：在基本站姿的基础上，双手背在体后，交叉相握，双脚呈小八字步站立，如图5-4所示。男士可在此基础上双脚跟分开同肩宽，脚尖略分开。
（三）体后交叉式
（三）体后交叉式
适用场合：酒店或其他服务行业，保安服务也较多采用此种站姿。
形
塑造更好的自己
C
O N

小学生的正确坐姿ppt课件

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2
•不良坐姿坏处处
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3
•青少年正处于身体发育的关键时期，身体上多处骨骼还没有发育成熟，错误的坐姿会导致骨骼变形，造成驼背、两肩不起、脊柱弯曲，长期如此既不美观也不健康。
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•对视力影响极大，随着年级的增大，学业负担的加重，长期的弯腰+趴桌+靠椅+托脑袋，都是非常不利于视力的，可能出现近视，或者斜视。
，准时进入会场，并在指定位置坐好。双手自然放在双腿上，双腿并拢可编辑课件PPT
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同学们看看下列的姿势对么？
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8
读书的正确姿势
•读书坐姿眼离书本一尺远，胸距桌边正一拳，头正身直脚放平，眼睛盯着书本看。
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坚持做到“三个一”，即 “一尺、一拳、一寸”，即全身重量平均座落臀部;双脚平放，略分开;保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置;
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• 集会坐姿集合时，提前到达
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•对心理：当你因长期坐姿不良导致驼背、近视后，大大对心理产生了不良影响，别人的一句议论可能就使你苦恼半天，大大降低了你的自信心，从而可能导致你做事消极，郁郁寡欢。
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6
•如何坐正确。