腰闪了怎么办最有效
闪了腰也有急救期
此 外 ， 可 通 过 推 拿 、 灸 、 轻 左右 摇晃 ，同时 让 他双脚 向上 还 针
片刻后 放下 。 理疗 等 方法加 快恢 复。 状 踢 ， 症 ２ 内用冷 毛 巾湿 敷腰 部 ， 助于 拔 罐 、 天 有 蹲起 法 ： 患者蹲 下 、 手手 让 两 破 裂 的小血 管收缩 。通 常可 用毛 不重 的患者 ，可在 家人 的帮助 下
这些 “ 动作 ” 闪 小 而
了腰。
丹
闪腰 也 有 急 救
期 ，如 不 当回事 或
将拧 干 的热毛 巾敷 在 患处 ， 反 复５ ７ ，再 用 拇 指指 尖 掐 痛 ～次 自行错误 处理 ， 仅加 重疼 痛 ， 不 还 薄布 ， 会 影响工作 和 生活 。如只 是局 部 上 面再加 盖 一层浸 湿 的热毛 巾以 处。 或用 背运 法或蹲 起 法帮助 恢
搬重 物 、突 然
被 人撞 都 可能 闪着 腰， 有时候 ， 个懒 伸
腰 、 个 哈欠 、 嗽 打 咳
一
声 也 会 让 闪 腰
“ 防不 胜防 ” 。 夫津 中 医药 大
学第 一 附属 医院推
拿 科主任 王金 贵 教
授介 绍 ，以脊柱 腰 段 为中心 的腰 部在
肌 肉、 膜 、 带等 筋 韧 组织的协助 下 ， 起
分钟 更换 一次 ， 每 复 。 疼痛 、 不能扭 动 ， 那就 应慢 慢舒 展 保 持热度 ，每３ 背运法 ：患 者与 家人 背 靠背 ０ ３ 分钟 。 用热 水袋 腰部 ，并立 即选 择硬板 床平 卧休 次 持续热 敷２ ～ ０
ห้องสมุดไป่ตู้闪 了腰也有急救期
还可 将炒 热 的盐 或沙子 、 站立 ， 手肘 弯 曲相 互 套住 ， 后 将 然 息， 使腰部 肌 肉、 韧带 、 筋膜放 松 。 也 可以 ， 家人 慢慢弯 腰 ， 患者 背起 ， 轻 把 并 没有硬 板床 ，可 在硬地 板 上垫 一 谷 糠 等 包 在 布 袋 里 做 热 敷 。
腰闪了最快的恢复方法
腰闪了最快的恢复方法
腰部受伤的恢复方法，以下是一些可以帮助加速腰部伤势恢复的建议。
请注意，如果您的伤势严重，应立即就医。
1. 休息：为了给受伤的腰部足够的时间来愈合，重要的是给予适当的休息。
避免重复活动和剧烈运动，以免加重伤势。
2. 冷热敷：在伤后的前24至48小时内，可以用冰袋敷在受伤区域，每次15-20分钟，每天3-4次。
这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
过了48小时后，可以用热敷物或热水袋，以促进血液循环和放松肌肉。
3. 药物疗法：非处方止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚可以缓解腰部疼痛和不适。
请在使用之前咨询医生或药剂师。
4. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，尤其是不正确的姿势，会对腰部施加额外的压力。
尽量避免长时间坐着或站立，经常休息并改变姿势。
5. 物理疗法：物理治疗可以帮助加速腰部受伤的康复过程。
理疗师可以使用不同的技术和疗法，如按摩、热敷、牵引和运动疗法等来促进康复。
6. 加强核心肌肉：加强腹部和背部的核心肌肉可以提高腰部稳定性，并减少再次受伤的风险。
请寻求专业指导，了解适合您的核心肌肉锻炼方法。
7. 遵循医生建议：如果您的伤势严重或症状持续加重，请立即就医，并遵循医生的指示和建议。
他们可能会建议您进行进一步的检查、诊断和治疗。
请注意，每个人的伤势恢复时间和过程可能各不相同。
因此，重要的是根据个人情况，结合医生的指导来制定合适的恢复计划。
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰是一种常见的腰部急性损伤，通常由于腰部受力过大或者
姿势不正确导致。
当闪腰发生时，会给我们的生活和工作带来很大
的困扰，甚至会影响到我们的正常生活。
那么，当我们遇到闪腰时，有什么方法能够快速缓解呢？
首先，当你感到腰部不适时，第一时间要停止任何腰部的运动，尽量保持腰部的静止，避免进一步加重损伤。
接着，可以采取适当
的姿势来缓解腰部的疼痛，比如躺下来，将腰部放在柔软的垫子上，用枕头垫高腰部，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛感。
其次，可以通过热敷或冷敷来缓解腰部的疼痛。
热敷可以促进
腰部的血液循环，缓解肌肉的紧张，舒缓疼痛感；而冷敷则可以减
轻腰部的肿胀和炎症，减少疼痛感。
可以根据自己的实际情况选择
热敷或冷敷的方法来进行缓解。
此外，进行适当的按摩也是一种缓解腰部疼痛的方法。
可以通
过按摩来放松腰部的肌肉，缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。
但是在
进行按摩时，一定要注意力度和方法，避免造成更严重的损伤。
最后，适当的休息和调整姿势也是缓解腰部疼痛的关键。
在腰
部感到不适时，可以适当休息一段时间，避免长时间保持同一姿势，可以适当走动或者进行一些轻度的伸展运动，有助于缓解腰部的不
适感。
总之，当我们遇到闪腰时，要及时采取适当的方法来缓解疼痛，避免加重损伤。
以上所提到的方法都是比较常见且有效的缓解腰部
疼痛的方法，但在实际操作时，一定要根据自己的实际情况来选择
合适的方法，避免造成更严重的损伤。
希望大家都能够在面对闪腰时，能够及时有效地缓解疼痛，恢复健康。
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“腰闪了”怎么办
闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往是在不注意的情况下出现的闪腰，注意力不集中、肌肉力量不够时做动作就会出现闪腰。
这种闪腰实际上与平时漫长的生活状态和工作状态有非常大的关系，比如长期保持一种姿势不动或有一些需要有很大力量维持的姿势，会造成软骨出现损伤，软骨是需要营养的，而这种营养是需要通过活动来增加的而不是通过血液本身直接供应，平时注意保持足够的运动量可以避免闪腰。
一旦发生闪腰，最好及时就医，但如果不方便也可酌情选用以下几种简单自我疗法，缓解疼痛：
按摩法
闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
擦腰法
腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
蹲起法
让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。
另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。
然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。
若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
突然闪了腰急救措施
突然闪了腰急救措施腰部疼痛是常见的症状之一，突然闪腰是指在突然的活动中，如弯腰、转身、搬重物时，腰部突然出现剧烈的疼痛，导致腰部疼痛、僵硬，严重者可能出现行动受限等情况。
今天我们将介绍突然闪了腰的急救措施。
急救措施1. 休息在发现腰部疼痛后，第一时间停止活动，并找到安静的地方休息。
可以找到一张比较硬的床或类似的硬表面上进行躺卧。
2. 冷敷在出现急性腰部疼痛的情况下，可以使用冷敷法。
可以使用一些冰袋或是冷毛巾等冷敷物敷在腰部，约15～20分钟，每日可重复多次，此外要注意不要让冷敷物直接与皮肤接触。
3. 热敷对于慢性腰部疼痛，可以使用热敷。
可以使用热水袋、毛巾或热敷贴等进行敷在腰部。
20-30分钟为一次。
热敷能够深入肌肉组织，加速血液循环，有利于缓解肌肉僵硬。
4. 药物缓解可以使用一些缓解疼痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要注意遵医嘱使用。
5. 睡姿在睡觉时，如果腰部仍然感到疼痛，可以使用一个枕头放在腿下面，使膝盖弯曲，以减轻腰部压力。
注意事项1. 避免重复受伤在康复期间，要避免重复受伤，不要提重物，不要进行剧烈活动，使肌肉得到充分的休息和修复。
2. 不要过度依赖药物虽然药物能够缓解疼痛，但过度使用药物却会对身体造成不良影响，应该避免依赖药物去缓解疼痛。
3. 移位时慢慢动作在起床或坐起来时，要慢慢动作，防止突然猛动导致腰部疼痛加剧。
4. 要及时就医如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部仍感到僵硬，就应及时就医。
结束语以上就是突然闪了腰的急救措施。
对于腰部疼痛，我们要及时休息，进行冷敷或者热敷，同时避免过度依赖药物，防止突然猛动导致疼痛加剧。
如果使用以上方法不能缓解疼痛，腰部持续感到僵硬，建议及时就医，以免拖延病情。
腰闪了怎么办最有效
腰闪了怎么办最有效篇一：闪了腰该怎么办闪了腰该怎么办？老年人闪了腰，弯腰后会感觉被针刺了似得！针对这种情况，是建议及时到医院去看看，因为老人骨头比较脆，容易骨折，再就是出现这种情况后，立即注意坐着别动，尽量减少活动，保持原位，再及时找专业的医师帮忙检查看看，避免加重病情。
同时，还可以适当的用热毛巾热敷，有效缓解疼痛，用红花油，云南白药，可以起到一个活血化瘀，止痛的效果。
那是错位了!趴着可别动,拿着个枕头垫下面啊,拿热毛巾敷敷,不要轻易乱动,过两天效果不明显,去医院,别不当回事,搞不好会坐病根赶紧吧老年人可试以下方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。
腰扭伤俗称“闪腰”。
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。
急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。
所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。
但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
一不小心闪了腰？三个穴位能救急
一不小心闪了腰？三个穴位能救急作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2019年第9期一不小心闪了腰？三个穴位能救急文/ 本刊记者张昕医学指导/ 袁敏哲（辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师）如果一不小心闪了腰，此时身边又没备有药物，在去往医院之前，有没有一些简单的方法可以应应急，缓解一下疼痛呢？弹拨手三里穴“由于腰部承担了人体上身全部的压力，所以，当姿势不正确、用力过猛、超限活动及受到外力碰撞时，都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位，引起闪腰。
”辽宁中医药大学附属医院传统疗法中心康复医师袁敏哲说，按照“循经远端取穴”的原理，治闪腰并不在腰上找穴位，而是在四肢上找穴位。
手三里穴、委中穴、承山穴，这三个穴位可以说是身上自备的“闪腰药”。
手三里穴位于前臂背面桡侧，肘横纹下2 寸处，约两横指处。
闪腰的时候，可以弹拨手三里穴，能快速缓解腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
弹拨的方法是将一只手的拇指深按于另一侧手臂的手三里穴，像弹拨琴弦一样地来回拨动，会伴有明显的酸麻胀感。
注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧的手三里穴，每侧每次1 分钟，交替3—5 次可缓解症状。
弹拨手三里穴时，如果旁边能有其他人配合轻轻按揉受伤者腰部两侧的肌肉，或者扶住伤者让其轻轻活动腰部，效果会更好。
按揉委中穴中医有句口诀叫“腰背委中求”。
凡是腰部、背部的问题，都可以通过委中穴来解决。
委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。
委中穴是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头至脚，有两条支脉经过腰部，最终会合于委中穴，根据“经脉所过，主治所及”的循经取穴规律，决定了委中穴具有治疗急性腰痛等病症的功能。
闪腰时刺激委中穴，可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉委中穴300 次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。
如果腰痛症状没有得到明显缓解和改善，可继续按揉。
袁敏哲指出，委中穴不仅是闪腰的急救穴，平时多敲敲它也可以通畅腰部、背部的气血。
幼儿园幼儿腰部扭伤应急处理方法
幼儿园幼儿腰部扭伤应急处理方法闪腰又称急性腰扭伤，是幼儿腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤，临床上，一般急性腰部扭伤分为急性腰肌损伤，棘上、棘间韧带损伤和后关节滑膜嵌顿三类。
一、症状表现前期症状：一旦出现腰部扭伤，腰部会立即僵直，身体的弯曲与旋转也会出现困难。
幼儿腰扭伤的疼痛剧烈且波及范围大，肌肉可能会痉挛，咳嗽或打喷嚏会使疼痛增加，严重的可能难以行走。
有以下几种表现：1.腰部一侧或者两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身,坐立和行走需保持一定的强迫姿势以减轻疼痛。
2.腰肌和臀肌痉挛，教师抚摸可触及条絮状硬物，损伤部位有明显压痛点，脊柱生理弧度改变。
3.幼儿急性腰扭伤后感到腰痛，不能继续用力，疼痛为持续的，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话、腹部用力等均可使疼痛加重。
4.腰部僵硬，翻身困难，撕棘肌或臀大肌紧张，脊柱可能出现侧弯。
5.损伤部位有压痛点，在棘突两旁撕棘肌处，两侧腰肌横突处或骼脊后有压痛处，出现这种情况，多为腰部肌肉或筋膜损伤，若在棘突两侧较深处有压痛，则为多椎间小关节损伤，若在能骼关节部有压痛，则多为繇骼关节损伤。
后期症状：急性腰扭伤的疼痛会一直持续，待到腰部扭伤的第二天，肿胀、腰部的疼痛会更加严重，而且轻微扭动一下腰部，疼痛感会更明显，腰部活动受到限制，不敢直腰，或者不敢弯腰。
二、处理措施1.幼儿腰部扭伤时，教师应让其安静休息，并注意让幼儿保持舒适，能缓解疼痛的休息姿势，如弯腰伏在床上。
2.在幼儿腰扭伤后，教师可冰敷幼儿的疼痛部位，以消除幼儿损伤部位肌肉和椎间盘周围产生的炎症。
三、急救方法1.按摩(1)部位：可让急性腰扭伤的幼儿采取俯卧姿势。
(2)姿势：用手掌在幼儿的脊柱两旁，从上往下边揉边按，至幼儿臀部向下按摩到幼儿的大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在幼儿最痛的部位用大拇指推揉几次。
2.热敷(1)热敷工具：炒热的盐或沙子包在布袋里。
(2)热敷频率：每半小时一次，早晚各一次，在热敷过程中，应该注意不要烫伤幼儿娇嫩的皮肤。
腰扭伤后怎么办？
闪腰的瞬间很多人能听到声音， 部分人当时并没有明显痛感， 次日会感到腰痛； 部分人当即出现腰部疼痛， 隔天加剧。
若处理不当，会在两三天后出现水肿、 肌肉紧张，甚至腰椎侧弯、走路一高一低 等症状。
闪腰后，第一时间应制动，
最好是 卧床休息， 减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎 的压力，使疼痛缓解。
休息数天后，再带一般腰围、 胸背 支架或简易腰围起床活动即可。
Hale Waihona Puke 止痛膏药可以缓解局部疼痛， 但最好不要盲目按揉， 否则会加重肌肉筋膜组织的出血问题。
伤情较轻的患者用上述方法， 病情即可缓解， 若超过三天病情没有缓解反而加重， 就要立即就医。
急性腰扭伤怎么办？
打个喷嚏居然闪了腰， 一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了...
生活中，总会有这样那样的小意外，
一个喷嚏、 一阵咳嗽或一个弯腰后突然“腰闪了”， 这突如其来的腰痛让人十分痛苦， 轻易不见好，到底是为什么？
闪了腰，可能是这三种情况
在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤， 多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成 的损伤。
另外， 对于剧烈运动时， 如打羽毛球、踢足球、 搬重物等 发生的闪腰，很难自己恢复， 建议到医院就诊。
谢谢大家！
闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤 以及腰肌劳损，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。
也可能是小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之 间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况。
还有可能是急性腰椎间盘突出： 在腰椎间盘有不同程度退化的基础上， 外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫， 从而产生腰部疼痛；
闪腰您闪过吗？经常闪腰怎么办？
闪腰您闪过吗？经常闪腰怎么办？早上刚起床接到一个熟人电话：“老郭，我起床刷牙的时候，突然腰疼得不能动了，不会是椎间盘突出吧？”因为彼此比较了解，所以我告诉他：“你这是急性扭伤，就是老百姓说的“闪腰”，赶紧躺下休息，局部凉毛巾湿敷。
”一个小时以后，打电话过来说已经明显好转。
他自己很困惑，没有大范围活动，怎么就“闪腰”了呢？急性腰扭伤又称“闪腰”，由于劳动时姿势不正、用力不当、负荷超重，或者突然改变体位，以致腰部软组织扭伤。
其好发部位多在腰部骶棘肌，腰背筋膜的附着处，棘上韧带和椎间小关节，亦可发生在两旁的腹外斜肌处。
症状表现为腰部疼痛，俯仰转侧不利，一侧或双侧骶棘肌痉挛，行动困难，咳嗽、喷嚏使痛加剧，不少患者有下肢牵涉性疼痛，大多涉及臀部、大腿后部。
闪腰多发生于老年人、劳动强度大的人群、久坐的办公室人员等。
“闪腰”可由姿势不正、用力过猛、超限活动等造成，但也可以由转身，弯腰刷牙，搬重物，起床，甚至打个喷嚏或者大笑等不经意间的一个动作引起。
怎么就闪了腰呢？闪腰其实并不需要剧烈的运动，往往都是在不注意的情况下出现，主要原因是椎体周围稳定结构（包括椎间盘，关节突，关节囊，软骨盘，韧带等）有慢性损伤，强度减弱，此时需要肌肉有很大的力量来进行保护。
在注意力集中时肌肉处于紧张状态，这时不容易出现闪腰。
但是，在注意力不集中、肌肉力量不够时做动作，由于本身稳定结构不好，就会出现闪腰。
腰部长时间维持一个姿势，腰椎周围的组织也保持不动，当突然运动时，有时这些组织不能很快的反应过来配合动作，就很容易出现肌肉、韧带等软组织拉伤，特别是滑膜嵌顿，从而造成腰部剧烈疼痛。
闪腰以后怎么办？对较重的腰扭伤应完全卧床休息，直至损伤组织完全恢复。
一般较轻的扭伤，肌肉或韧带仅仅受到了过度的牵拉、并未撕裂的患者，数日内疼痛即可消失，很快就能恢复活动。
然而软组织有撕裂的患者，卧床3～4周后，疼痛症状也可消退，但撕裂伤并未愈合，此时若急于恢复活动，将会延迟愈合。
闪了腰怎么办呢？
闪了腰怎么办呢？关于《闪了腰怎么办呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
很多人到生活起居中因为各种各样原因会产生“闪腰”的情况，闪了腰之后轻则疼痛、行走不便，重则不可以弹出。
“闪腰”的多见于群体和重点对象在平常行動间更应当留意搞好预防措施，能够根据一些简易的方法来降低“闪腰”的发病率和复发。
“闪腰”的原因是啥？在生活起居中，常常因为有误的姿态、活动力超过極限，乃至外力作用的撞碰等导致软组织损伤而出現的一种亚急性腰疼，即“闪腰”。
在医药学上称之为“急性腰扭伤”，疼痛学上称作“腰脊神经后支痛”，亦有被称作“腰肌劳损”、“非特异性腰痛”、“小骨节综合症”等。
“闪腰”多见于和重点对象包含什么？“闪腰”多见于群体和重点对象包含：老人、长坐或是维持同一姿态的办公室工作人员、劳动效率大的职工、长期性辛勤劳动的农户，及其长期低头而未转变姿态的产科工作人员等。
怎样留意并解决出現“闪腰”？平常里，应当尽量避免长期地同一姿态开展辛勤劳动，另外要留意卧硬床歇息，伤后1~2天用冷纯棉毛巾敷脸腰部，自此改成热纯棉毛巾敷脸，推动脓肿消化吸收。
针对突然冒出的“闪腰”，能够根据按摩手法和热敷法来减轻。
按摩手法流程为：血压侧卧；血液亲人用两手手掌心在脊柱两侧，从上向下，边揉边压，至屁股往下推拿到大腿根部下边、小腿肚后边的肌肉群。
推拿几回后，用大拇指轻按最显著的困扰，由轻渐重，直至觉得酸疼后，持续1—3分鐘，再迟缓释放压力，缓解工作压力。
稍停一会儿后，这般反复5—7次，再用大拇指手指尖掐痛点。
热敷法为：在腰部盖一层薄料，将甩干的热纯棉毛巾敷在伤处，上边再盖上一层淋湿的热纯棉毛巾以维持关注度。
每3分鐘拆换一次，每一次持续敷热20—30分钟。
还可将炒热的盐或碎石子包在布袋子里敷热扭到处，每一次三十分钟，早中晚各一次，留意不必烫伤皮肤。
但留意溫度以能承受为限。
孕妇把腰闪了怎么办
孕妇把腰闪了怎么办
孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用，而且孕妇一定不要干生活。
孕妇一般如果闪腰了，首先要注意是否有出现腹部疼痛以及阴道流血的症状，如果有以上症状，说明闪腰的情况已经影响到了孩子，需要进行保胎治疗。
如果是已经影响到平时的日常活动了，建议是最好进行按摩的治疗，但是按摩的时候，手法一定要尽量轻柔，不要过于激烈影响到孩子，其次是要注意静养，近期不要再有大动作，最好是长时间地卧床休息。
有时候用的力度不合适，比如用力过猛就会导致腰扭伤，也就是俗称的闪了腰。
腰扭伤一般情况都不太严重，可以在家自行缓解。
腰扭伤后，要立即休息，可以趴卧在床上，然后先用湿毛巾进行冷敷，从而来缓解疼痛，切记不能在第一天就热敷。
到第二天后可以用红花油在腰部轻轻的按摩，这时也可以用热毛巾进行热敷了，可以加快腰部血液的循环，让腰扭伤尽快的好转。
怀孕之后自个生活就要多注意一些了，另外五个月左右就要开始补钙，如果闪腰之后多按摩没有腹疼见红不必担心。
建议最好去医院看一下。
怀孕初期，闪腰可以按摩理疗，局部热敷治疗，注意不要活动，卧床休息，还可以选择针灸，外用膏药。
闪到腰如何恢复？6个招数要掌握【养生小知识】
闪到腰如何恢复？6个招数要掌握文章导读闪到腰是由于在人体运动期间或者是做体力活期间所扭到腰部的肌肉或者是韧带所引起的，闪腰后会感到腰部酸痛难忍，麻木，疼痛严重等，如果不及时治疗会越来越疼痛，容易导致腰部关节的损伤，导致腰间盘突出等疾病，在闪腰后恢复方法有很多种，可以用药物疗法进行治疗，平时贴一些止痛活血的外用膏药，也可以用冰敷的疗法来缓解腰部的疼痛，平时要注意休息，不宜做剧烈运动，以免腰部关节受到损失。
闪到腰快速恢复 1、尽快躺下闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。
对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。
2、冷敷用塑料袋包住冰块，外裹一层薄毛巾，或直接用毛巾浸凉水，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要的是冷敷可使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次即可。
敷的时间不能过长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。
3、不可按揉急性期不可盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织出血，或造成椎间盘损伤。
4、热敷 48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。
热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。
5、理疗疼痛痉挛症状改善后，可以适当地做一些理疗，加快伤情康复。
理疗的方式很多，有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等，应视个人情况而定。
6、用药卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂，但注意皮肤有破损时不能使用。
必要时，可加服消炎镇痛及神经营养药物。
为什么会出现闪到腰? 第一，许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒，甚至鼻子痒了、想打喷嚏时，都不愿跟随自然生理反应，换个姿势“配合”保护腰椎。
第二，现代人的生活越来越舒适，回家坐沙发、睡软床，出门开车，加上工作时多需要久坐，还缺乏必要的体育锻炼，时间长了会导致腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能逐渐减退。
此时，像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。
第三，对于中老年人来说，椎间盘髓核改变可能引发腰椎间盘突出。
腰扭伤治疗方法
腰扭伤治疗方法急性腰扭伤用农村土话说叫“闪腰”,为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤。
多见于青壮年。
那么腰扭伤治疗方法是什么呢?下面店铺带您去看看，希望对您有所帮助!腰扭伤自疗：急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起淤血、肿胀、腰部疼痛。
发生急性腰扭伤, 1- 2天内用冷毛巾作腰部湿敷,使破裂的小血管收缩止血,然后改用热毛巾温敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法 :悬吊牵引法 :患者站在单杠或门框架下的矮凳上 ,双手握住横杠 ,双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,作前后摆和左右转动。
每天牵引3- 5次,结束时足踏凳下地勿直接松手落地。
伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为单侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲 ,借惯力猛力伸直下肢 ,以此来牵拉腰部 ,有时可听到腰部发出响声 ;若是双侧腰痛者 ,可交替进行 ,每次行 5- 10分钟 ,每天行 3- 5次。
抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢 ,使脊柱内背部后凸 ,利用自身力量 ,作摆椅式滚动。
开始时因腰肌板硬 ,滚动 1- 2分钟后 ,腰肌痉挛缓解 ,疼痛减轻 ,可加大滚动幅度3- 5分钟 ,此法适用于年老体弱者。
点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背第 1、 2跖骨结合部之前的凹陷处 )约 3- 5分钟 ,再点按另一侧。
点按时或点按后 ,前后、左右转动腰部。
老人在日常生活中稍有不慎，如转身取物、提重物或咳嗽、打喷嚏时，由于用力不当或过猛，容易造成急性腰扭伤。
患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解;必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。
急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以病人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次;可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。
为什么会闪到腰了,闪腰怎么办
为什么会闪到腰了，闪到腰怎么办昨晚和朋友一起去看电影，恐怖片，最近新出的。
小编胆子大一点还好，但小编朋友就喜欢看这种恐怖刺激，本来我不想说什么，但中途发生了件尴尬的事。
恐怖片里画面突然的变动，吓到了朋友，朋友一转身遮眼，闪到腰了，尴尬，这也可以。
尴尬，为什么只是做了一个突然的转身，还能闪到腰呢?小编在这里给大家科普一下，生活中容易出现闪腰的情况有哪些?在搬重物的时候，猛的一用力，闪到腰了……抱孩子的时候，为了吓吓他，蹲下突然抱起，没吓到小朋友，自己闪到了腰……跑步时，后面有人拍了一下自己，吓的我突然转身，闪到腰了……坐办公室久了，腰有点麻，猛然转一下，就闪到腰了……这些尴尬事，你是否遇到过呢?是不是你老了腰不好，实则不是，小编查询相关资料，又咨询了相关骨科医生，把答案总结一下，给大家分析为什么会闪到腰，而知道了原因，以后多注意，就不会再闪到腰了。
腰最怕的就是突然的一松一紧!举个例子：搬重物时，为什么经常会闪到腰?因为搬重物时，人们为了速度快一点，常常会哈着腰、撅着屁股直接拉抬上来，这一动作对关节伤害很大，它使用腰椎小关节，其接触面相对狭窄，容易磨损，也最怕受伤，所以一不小心，你就会闪到腰。
那如何做才能不会闪到腰呢?当你搬东西时，正确的动作应该是“保持腰部直立，慢慢下蹲，完成搬动的动作后慢慢起身，恢复直立。
”或速度放慢，让腰有一个适应的时间。
这一串动作受力部位是膝关节和髋关节，腰椎关节受力比较小，不容易受伤。
而且一定要慢，不能一下子起来。
调查显示这种方法还是很实用的，希望家有老的人，一定要通知老人，注意这种情况的发生。
小编在这里告诉大家，无论脊柱是先天的脆弱还是后天的脆弱，都可通过锻炼来改善。
小编在这里传大家一实用的方法：人趴在床上，做“小燕飞”的锻炼动作。
这个动作可锻炼腰部肌肉，使它承受更大的力量，相当于腰椎的外部保护。
在这里总结一下，闪腰有偶然性，也有一种必然性，那就是有可能你的病根在发作造成的，所以为了你的健康，闪到腰了最好去医院看下，达到辩症施治的效果。
腰扭伤了怎么办
腰扭伤了怎么办
急性腰扭伤(即闪腰)一般发生在用力过猛，突然外力打击，弯腰搬重物或推、举、拉重物等时，常出现腰背部剧烈疼痛，甚至有腰部断裂感，能感觉到固定压痛点、腰部不敢活动，行走困难，严重者甚至卧床时不能翻身。
腰部的疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧。
发生急性腰扭伤时可按如下方法处理：
(1)停止工作、劳动，绝对卧床休息。
应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和放松肌肉。
(2)扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，造成和加重水肿。
24小时后，局部可用热敷治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环。
腰闪了最快的恢复方法
腰闪了最快的恢复方法腰部是人体重要的支撑部位，也是容易受伤的部位之一。
当腰部出现闪痛时，很多人都会感到非常不适，影响到日常生活和工作。
那么，腰部闪痛了该怎么办呢？接下来，我们将介绍一些最快的腰部闪痛恢复方法，希望对大家有所帮助。
首先，当你感到腰部闪痛时，第一时间要做的是休息。
不要勉强自己继续进行体力活动，尤其是不要提重物或者做剧烈运动，以免加重腰部的损伤。
可以选择平躺或侧卧，用枕头垫高腿部，减轻腰部的压力，让腰部得到充分的休息。
其次，可以适当进行热敷或冷敷。
在急性期的腰部闪痛时，可以使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
在疼痛缓解后，也可以使用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速康复。
另外，进行适当的腰部拉伸和放松也是非常重要的。
可以尝试一些简单的腰部拉伸操，比如仰卧抱膝、俯卧撑起、侧弯等动作，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
同时，也可以进行一些腰部按摩，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
除此之外，保持良好的坐姿和站姿也是非常重要的。
长时间的不良姿势会加重腰部的负担，导致腰部疼痛加重。
因此，在日常生活中要注意保持腰部的自然生理曲线，避免长时间低头、弯腰等姿势，保护腰部。
最后，如果腰部闪痛持续时间较长或者疼痛程度较重，建议及时就医。
专业的医生会根据你的具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案，比如物理治疗、药物治疗等，帮助你更快地恢复健康。
总的来说，腰部闪痛是一种常见的疼痛症状，但是通过适当的休息、热敷冷敷、腰部拉伸和放松、保持良好的坐姿和站姿，以及及时就医，是可以帮助我们更快地恢复健康的。
希望大家在日常生活中能够注意保护腰部，避免腰部受伤，保持健康的生活方式。
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三一文库（）〔腰闪了怎么办最有效〕
*篇一：闪了腰该怎么办
闪了腰该怎么办？
老年人闪了腰，弯腰后会感觉被针刺了似得！
针对这种情况，是建议及时到医院去看看，因为老人骨头比较脆，容易骨折，再就是出现这种情况后，立即注意坐着别动，尽量减少活动，保持原位，再及时找专业的医师帮忙检查看看，避免加重病情。
同时，还可以适当的用热毛巾热敷，有效缓解疼痛，用红花油，云南白药，可以起到一个活血化瘀，止痛的效果。
那是错位了!趴着可别动,拿着个枕头垫下面啊,拿热毛巾敷敷,不要轻易乱动,过两天效果不明显,去医院,别不当
回事,搞不好会坐病根赶紧吧
老年人可试以下方法：
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几
次。
背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
这么大年纪最好去看看中医，中医对这种病状还是很拿手的。
腰扭伤俗称“闪腰”。
一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。
急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。
此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。
这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
冷敷可减缓疼痛。
所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。
但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。
往医院时，尽可能不要让伤者走动。
最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院
“闪腰”的几种简易疗法
按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法
让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。
一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
*篇二：闪腰治疗方法
闪腰有哪些治疗方法
2008-11-539健康网社区
急性腰扭伤又称腰部伤筋，俗称“闪腰”。
腰部急性扭伤包括肌肉、韧带、筋膜、小关节突、椎间盘等组织急性扭伤，90%发生于腰骶关节或骶髂关节，是伤科常见多发疾病，病者大多数是体力劳动者，尤其是青壮年，男性多于女性。
急性腰扭伤多为突然遭受间接外力所致，如搬运重物用力过度或体位不正而引起腰部筋膜肌肉的损伤，急性扭伤多发生在腰骶、骶髂关节、椎间关节等部位。
腰椎的稳定主要是靠韧带、肌肉、关节突等支持，在椎弓之间由棘上韧带、棘间韧带和黄韧带构成纤维环连接，在椎体前后有前纵韧带和后纵韧带。
腰骶关节是脊柱的枢纽，骶髂关节是躯干与下肢连接的桥梁，身体的重力和外来冲击力多集中在这部位，故受伤较多。
当脊柱屈曲时，两旁的伸脊肌（尤其是骶髂肌）收缩，以抵抗体重和维持躯干的位置，如负重过大，易使肌纤维撕裂，当脊柱完全屈曲时，主要靠棘上、棘间、后纵、髂腰等韧带来维持躯干的位置，易造成韧带损伤。
急性腰扭伤，轻者可致骶棘肌和腰背筋膜不同程度的撕裂，较重的可
致棘上、棘间韧带撕裂。
椎间小关节突过度牵拉或扭转，可致骨节错缝或滑膜嵌顿。
急性腰扭伤可因治疗不当而转变为慢性劳损，慢性劳损可稍受外力损伤而急性发作，二者可以互相转化。
（一）手法治疗
患者俯卧，医生用两手从背部至腰骶部的两侧，正中自上而下，轻揉按摩，再拿捏痛侧肾俞、环跳穴周围，最后扳动大腿，摇晃拉伸数次。
（二）药物治疗
内服中药，以活血化瘀、行气止痛为主。
活血化瘀可用挑红四物汤加土鳖、血竭、乳香、没药等内服；行气止痛可用舒筋汤加枳壳、香附、木香等。
外治可外敷跌打膏或跌打酒外搽。
痛甚者，可服去痛片、消炎痛、布洛芬、扑炎痛片等。
亦可用强的松龙1ml，1%普鲁卡因5ml作痛点封闭。
（三）针灸治疗
常取人中，委中、昆仑等穴位，强刺激，可加拔火罐。
（四）固定与功能锻炼
伤后宜硬板床休息，后期做腰背肌锻炼。
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法。