夏季预防疾病小常识

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夏季养生小常识_2

夏季养生小常识一、夏季养生小常识1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑。

3、凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

4、温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

5、多喝水医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

6、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

7、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

8、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

9、吃辛辣食物医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

在夏季除了以上的几种养生的方法之外，多进稀食也是夏季饮食养生的重要方法，多喝一些避暑的粥汤，既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。

二、夏季养生吃什么1、燕麦糙米粥材料：燕麦仁30克，糙米100克，枸杞15克。

做法：糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效：具有清热解暑、促进消化的效果。

在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化。

2、绿豆薏米粥材料：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。

做法：薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。

功效：解暑降温，清凉解渴。

绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。

3、芹菜粥材料：大米250克，连根芹菜120克。

做法：大米加适量水，煮至半熟状，再把洗净切碎的连根芹菜加入锅中，煮粥至熟食用。

幼儿园6月份保健知识分享

幼儿园6月份保健知识共享为了帮助家长和教育工作者更好地了解和关注幼儿园6月份的保健知识，本文将就幼儿园儿童在夏季保健方面的重点和注意事项进行深入探讨。

这对于促进儿童的健康成长至关重要。

一、夏季疾病预防1. 高温天气下的防暑小常识在夏季高温天气中，幼儿园的儿童易受到中暑的影响。

需要及时了解并采取相应的防暑措施，比如穿着透气轻便的衣服、避免长时间暴露在阳光下等。

2. 手足口病的预防夏季是手足口病的高发季节，家长和幼儿园工作人员需要加强幼儿们的个人卫生习惯，如经常洗手、保持室内通风等，以及及时发现和隔离疑似病例。

二、食品安全和营养1. 合理膳食搭配在幼儿园，合理的膳食搭配对儿童的营养摄入至关重要。

夏季应更注重清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，适量饮水，避免暴饮暴食。

2. 食品安全幼儿园应加强对食品的安全管理，确保食品的新鲜和卫生。

避免食品过期或不洁净等对儿童健康的影响。

三、户外活动安全1. 安全防护在幼儿园的户外活动中，需要注意儿童们的安全防护，包括正确使用防护用品、避免接触有潜在危险的物品等。

2. 日常体育锻炼夏季适宜的体育锻炼有助于促进儿童的生长发育，但在户外运动时需要确保充分的休息和水分补充。

四、心理健康1. 夏季心理调适夏季天气炎热、阳光照射时间长，对儿童心理健康也会产生一定的影响。

家长和教师需要关注儿童的情绪变化，适时给予情感支持和引导。

2. 润物细无声的关怀在幼儿园，细微的关怀能够对儿童的心理健康产生积极影响。

教师应注重与儿童的沟通互动，帮助他们建立积极向上的心态。

五、疫情防控1. 加强环境卫生管理在当前疫情仍旧存在的情况下，幼儿园的环境卫生管理十分重要，需要加强对教室、活动场所等的卫生消毒工作。

2. 家庭和学校的合作家长和幼儿园需要密切合作，及时共享关于疫情防控的相关信息，共同确保儿童的健康与安全。

幼儿园6月份的保健知识共享包括了夏季疾病预防、食品安全和营养、户外活动安全、心理健康和疫情防控等多个方面的内容。

夏季疾病预防小常识

夏季疾病预防小常识前言夏季是一年中容易发生疾病的季节，高温、高湿度和多雨的天气给细菌、病毒的繁殖提供了有利条件。

为了健康度过夏季，我们需要了解一些夏季疾病的预防措施和小常识。

本文将介绍常见的夏季疾病及其预防方法，以帮助大家更好地保护自己和家人的健康。

一、中暑的预防中暑是夏季常见的疾病之一，特别是在炎热的天气里进行剧烈运动或长时间暴露在高温环境中容易中暑。

中暑的症状包括头晕、恶心、呕吐、体温升高等。

预防方法 - 夏季进行户外活动时，避免在最炎热的时段进行，尽量选择早上或晚上凉爽的时段进行。

- 出门前涂抹防晒霜，并佩戴帽子、太阳镜等防护用品。

- 外出时要选择透气性好、吸湿性强的衣物，尽量避免穿着暗色或紧身的服装。

-外出时要及时补充水分，喝足够的水，最好每小时喝一杯水，不要等到口渴才喝水。

- 长时间在高温环境中工作或活动时，要定期休息，避免过度劳累。

二、蚊虫叮咬的预防夏季是蚊虫多的季节，蚊虫叮咬不仅会造成皮肤瘙痒和危害伤口感染，还可能传播疾病，如登革热、疟疾等。

预防方法 - 适当减少外出，尤其是在蚊虫比较多的早晚时段。

- 外出时穿着长袖衣物和长裤，尽量避免暴露皮肤。

- 使用蚊香、蚊帐等防蚊用品，可以有效地减少蚊虫的侵扰。

- 使用防虫剂，尽量选择无刺激性和无毒性的产品，避免长时间接触。

- 在住宅周围清理杂草和积水，蚊虫喜欢繁殖在这些地方。

三、食物中毒的预防夏季气温高，食物易于腐败，因此食物中毒的发生频率较高。

食物中毒的症状包括腹痛、呕吐、腹泻等。

预防方法 - 夏季食品要注意存放，尽量避免食物长时间放置在室温下，特别是肉类、蛋类等易腐食品。

- 做好食品加热处理，煮熟的食物更安全，特别是肉类、蛋类、海鲜等。

- 夏季经常清洗冰箱，及时清除食物残渣和异味。

- 避免食用过期食品和变质食品，注意检查食品的保存时间和外观。

- 在夏季野餐或外出时，注意带好食物保鲜盒，避免食物变质和细菌感染。

四、皮肤疾病的预防夏季高温潮湿的环境容易导致皮肤疾病的发生，如湿疹、疮疹、痱子等。

幼儿园夏季温馨提示

幼儿园夏季温馨提示夏季是幼儿园里一年中最繁忙的季节之一，同时也是最有趣的季节之一。

在这个季节，我们经常出去游玩、参观博物馆和动物园，享受夏日的美好时光。

然而，夏季也是容易出现意外和疾病的季节。

因此，幼儿园给家长们准备了一些夏季温馨提示，以确保孩子们在这个夏季能够快乐、健康、安全的度过。

1. 注意防晒夏天的阳光十分强烈，孩子们的皮肤很容易受伤害。

因此，家长们应该帮助孩子们涂上防晒霜，遮阳帽、太阳镜等防晒物品。

无论室内或是室外，保障孩子在安全的环境下玩耍。

2. 注意疾病的预防夏季气温高，容易引发一些疾病，如腹泻、中暑等。

所以，在这个季节里，家长们要注意孩子们的饮食和饮水卫生，避免吃生冷食物、穿得过于单薄，以及饮用生水。

同时，幼儿园也将饮水设备常常维护和卫生操作，力争让孩子们喝到清洁卫生的水源。

3. 特别的安全提示夏季是户外活动的高峰期，因此，另外也要注意一些特别的安全问题，例如游泳时需要家长们陪同，注意是否人满池满，保护孩子人身财产安全，避免在河湖留连等。

在运动时，孩子们必须穿着合适的鞋子，家长、老师和幼儿园工作人员应当密切协调，保障孩子们的安全。

4. 细心的关爱夏天是一个富有活力和欢笑的季节，孩子们会更加热爱运动和大自然。

在孩子们野外环境玩耍时，家长们应该关心孩子的身体和情感需求，让孩子们感受到安全和温馨的关怀，同时也不忘在孩子们的身边提醒和教育他们一些有关安全的常识，让他们在健康、积极的前行中成长。

5. 合理安排时间情绪与能量来源于良好的作息安排，家长们应该保证孩子们有充足的休息时间，并让他们坚持每天的规律生活。

这不仅可以帮助他们在健康的状态下散心和放松，而且还可以有效地提升孩子们的免疫力和注意力。

总之，夏季是孩子们成长道路上一段令人期待的时光。

父母、老师和幼儿园工作人员应当携手合作，共同关心孩子们的身体和情感需求，为他们创造一个安全、健康、愉悦的夏季生活环境，让他们在这个季节中更加自信、快乐及安全的成长。

夏天需注意的健康知识

夏天需注意的健康知识夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议大家多注意养生，需预防中暑。

夏天需注意的健康知识有以下：一、夏季防暑小贴士在夏季，天气炎热，湿度明显增大，空气流通性差，所以更加显得闷热异常，这时候最重要的事情就是防暑降温了。

1、起居忌过度贪凉在炎夏天气，大家外出回家喜欢开足电扇、空调，大口喝冰水或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。

因此，最好少开空调，即使开，温度以26°C为宜，保证室内外温差别超过7C。

2、正确补充水分饮用水的最适宜温度是10°C-30°。

口渴的时候，一口气喝大量的水对健康并无好处。

合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

3、避免大太阳时间段出门一天之中太阳的辐射最大的时间段就是在早上十点到下午三点之间，所以这个时候应该少出门。

如果有无法避免的事情，那么要做好防晒、防暑的工作，例如涂抹防晒霜或者是穿防晒服等等。

4、保持充足的睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。

保证充足的睡眠，可使大脑和身体得以放松，也是预防中暑的好方法。

为了保证充足的睡眠，要注意卧室的通风凉爽，保持平静的心境，做到起居有律。

午睡时间最好在1个小时左右，不宜过长。

5、运动忌过分剧烈暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，这样能使气血通畅、瘀滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。

夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。

6、科学合理的饮食夏天人的活动时间比较长，出汗量大。

导致身体消耗也大，若是只吃素的话，摄入的营养物质则不够身体消耗，身体也就无法得到好的滋养，更容易出现中暑等各种不适的问题。

中医夏季养生保健知识

中医夏季养生保健知识中医夏日养生保健小常识篇一1、全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

不好习惯抽烟一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。

谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

大清早一起床就抽烟，尤其危害大。

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

2、早餐一定要吃好你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早餐要吃好早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。

假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。

现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

3、一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤。

每天两个水果。

每天两个水果每天三勺清油，不要超过25克。

每天四两米饭或四个馒头。

每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两六杯水或者六克盐。

二、秋冬季怎么养生1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。

一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。

正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。

每次的饮水量控制在1~2杯。

夏季易发疾病

目录一、消化系统疾病〔一〕胃十二指肠溃疡〔二〕胃炎1、浅表性胃炎2、萎缩性胃炎3、糜烂性胃炎4、急性胃炎5、慢性胃炎(三)、反流性食管炎〔四〕反流性胃炎〔五〕润畅通便类二、皮肤类用药〔一〕痤疮〔青春痘〕〔二〕皮炎1、脂溢性皮炎〔三〕皮肤细菌感染1、脓疱疮〔四〕皮肤真菌感染1、手足癣〔五〕烧烫伤〔六〕荨麻疹〔急性，慢性〕〔七〕痱子〔八〕银屑病〔九〕带状疱疹三、肺结核一、消化系统疾病〔一〕胃十二指肠溃疡常识判断：胃溃疡——饭后疼痛，十二指肠溃疡——餐前空腹痛或半夜疼痛。

常常伴有泛酸，烧心等病症。

胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染或胃粘膜损伤所致。

用药原那么：制酸止痛类+理气化瘀类+温中健脾类+收敛止血类。

如果有幽门螺旋杆菌感染可对症使用抗生素。

病症：恶心/呕吐/便血/呕血/黑便/腹痛一般用药：奥美拉唑肠溶胶囊，法莫替丁，康复新液,快胃片，雷尼替丁，胶体果胶铋，枸橼酸铋钾，替硝唑，克拉霉素，泮托拉唑钠肠溶片,双金胃肠胶囊联合用药：奥美拉唑/胶体果胶铋+康复新液+B族维生素枸橼酸铋钾+替硝唑+阿莫西林+蜂胶枸橼酸铋钾片/替硝唑片/克拉霉素片(丽珠维三联)+螺旋藻预防与保健：红参5-10g 花胶20-30g 大枣3 枚瘦肉或鸡肉100g炖汤常服建议顾客：尽量选择营养丰富的食物，含有蛋白质，维生素C、B族维生素、定时进餐、细嚼慢咽、防止过饥过饱、胃溃疡一般疗程4—6 周，十二指肠溃疡一般疗程4—12 周。

〔二〕胃炎(胃窦炎)常识判断：无规律的上腹隐痛，饱胀不适，反酸、嗳气。

1、浅表性胃炎用药原那么：保护胃黏膜的药物+抗生素+抗厌氧菌感染+促胃肠动力药+抑酸剂一般用药：西米替丁，三九胃泰颗粒，胃康灵，多潘立酮片，胃舒平，兰索拉唑，阿莫西林，铝碳酸镁咀嚼片，复方陈香胃片，克拉霉素，雷尼替丁等联合用药：胶体果胶铋+三九胃泰颗粒+ B族维生素胃康灵+西米替丁+康复新液〔如有幽门螺杆菌感染可对症使用抗生素〕。

建议顾客：饮食应节制，定时定量，防止刺激性食物及饮料。

健康宣传之【夏季防暑降温小常识】

健康宣传之【夏季防暑降温小常识】健康宣扬之【夏季防暑降温小常识】一、基本学问：1、高温日：气象学将日最高气温大于或等于35℃定为“高温日”，延续5天以上“高温日”，称之为“持续高温”。

2、高温对人体的影响：气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对削弱，简单发生头重倦怠、胸脘烦闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。

3、中暑的症状：中暑的主要表现为：头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等，个别重度中暑患者甚至浮现高体温及昏迷状态。

为便于理解和讨论，把中暑分为：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

二、中暑症状的处理1、脱离高温环境。

快速将中暑者转移至阴凉通风处歇息，有利于散热。

使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

2、补充水及电解质。

假如中暑者神志苏醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。

4、可采纳电风扇吹风等散热办法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

5、重度中暑病人更严峻者，应立刻转送医院救治。

三、夏季防暑降温注重事项1、准时补充水分，但应少喝饮料。

夏季应多喝白开水或淡盐（糖）水。

注：果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

2、口渴不宜狂饮。

大量运动、劳动出汗后，人体内盐分走失过多，约占汗液的0.5％左右，如不准时补充盐分，会使得体内水、盐比例严峻失调，导致代谢紊乱。

3、太阳短波辐射最剧烈的时光是10:00-15:00时，应尽量避免这段时光外出，如非外出不行，可在皮肤上涂些防晒护肤品；夏季着装以浅色为好。

4、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过剩又是诱发皮肤炎症的病因，若大量饮酒又会助热升温，无异于火上浇油。

夏季疾病预防小常识

夏季疾病预防小常识
夏季是一年中容易出现疾病的季节，以下是一些预防夏季常见疾病的小常识：
1. 多饮水：夏季气温较高，人体容易出现脱水情况。

因此，多饮水是预防疾病的重要方法之一。

每天饮用足够的水，以保持身体液体平衡。

2. 避免暴晒：在高温天气中，暴晒容易导致中暑和晒伤。

外出时，尽量避免暴晒，戴好遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。

3. 健康饮食：夏季易出现食物中毒和肠道传染病。

为了预防这些疾病，应注意食用清洁卫生的食物，避免食用过期或不新鲜的食品。

4. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫滋生的季节，要预防蚊虫叮咬带来的疾病，如蚊虫传播的疟疾和登革热，应选择适当的防护措施，如使用蚊香、蚊帐和防蚊液。

5. 锻炼适度：夏季要适度锻炼，可以选择在相对凉爽的早晨或
晚上进行户外运动。

避免在高温时段进行剧烈运动，以防止中暑和
心血管疾病的发生。

6. 保持室内卫生：夏季也是细菌和病毒滋生的季节，保持室内
的清洁和通风是防止呼吸道感染的重要措施之一。

7. 充足休息：充足的休息可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防夏季疾病的发生。

通过遵循上述预防措施，我们可以有效地预防夏季疾病的发生，保持健康和舒适的生活。

防疫小常识

防疫小常识一、小学生怎样预防疾病知识1、我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。

2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通。

3、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。

4、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根据气候变化注意增减衣服，避免着凉。

6、不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天气好的时候要勤洗、勤晒）8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种，我们一定要按时去接种。

因为很多的预防接种，都是针对特定的季节，特定的疾病，卫生防疫部门都是作了精心安排的，和麻腮风疫苗，流脑疫苗，流感疫苗等。

接种以后，还是可以起到一定预防的作用的。

另外，对于过敏体质的小朋友来讲，因为自然界中的过敏源有很多很多：如花粉、虫蠕、动物羽毛、冷的空气，所以要特别注意：如对花粉过敏的，在花粉播散期要减少户外活动，特别是公园里，鲜花房，家里不养猫、狗等小动物，不用地毯，外出戴口罩等。

我想，大家如能做到以上几点，一定会拥有一个强壮的身体。

中小学生常见6种疾病早预防近视眼就好像是学生的职业病。

据统计，小学生的近视眼患病率在30%到40%，初中生为40%到50%，高中生的患病率则在60%以上。

一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。

下面是专家开具的护眼药方：1、用眼不可过劳。

2、近距离用眼，需要间歇性休息。

3、照明亮度要适中。

4、充足的营养。

眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。

5、睡眠充足。

6、巧看电视。

看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。

一是看电视距离起码在1米以外，1米半以上最好。

电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。

传染病防治常识

传染病防治常识一、什么是传染病传染病是由细菌、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。

其主要特征是：有特异的病原体；有传染性；有流行性、季节性、地方性；有一定潜伏期；有特殊临床表现，包括高热、肝脾肿大、毒血症、皮疹等。

二、传染病的预防和救治（一）传染病防治总则有效地抑制传染病的流行，关键在于切断传染病的传播链：即控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。

为此，要做到：１、养成讲卫生的好习惯，注意个人卫生、食品卫生、环境卫生。

2、加强身体锻炼，提高免疫能力。

3、按规定接种疫苗。

4、对传染病人要早发现、早报告、早治疗、早隔离，防止交叉感染。

（二）各季节高发传染病春季：春季流行的传染病主要包括：流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热、风疹、流感等呼吸道传染病；甲型病毒性肝炎；接触传播引起的手足口综合症等。

防治方法：居室常通风；熏醋消毒素；被子勤晾晒；疫苗按时注；春季好郊游；莫去人密处。

夏季：夏季是肠道传染病高发期，主要包括：细菌性食物中毒、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、病毒性肠炎、伤寒、病毒性肝炎等。

防治方法：食物采购严把关；餐具消毒双保险；个人卫生要注意；生蔬凉拌莫多餐；瓜果食前先去皮；大型家宴要消减；室内清洁灭蚊蝇；保证营养足睡眠。

推荐食品：杀菌食品：大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗、醋。

凉性排毒食品：苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜。

秋季：秋季位于夏、冬之间，因此，夏冬季节的传染病都可能在秋季发生。

此外，脊髓灰质炎也常在秋季发生。

脊髓灰质炎预防方法：出生足2个月、3个月、4个月儿童各服一次脊髓灰质炎减毒活疫苗，积极参与各次强化免疫，服食糖丸。

冬季：受气候和人口流动（春运）等因素的影响，易发生呼吸道传染病的局部性大爆发。

冬季常见的呼吸道传染病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎、流脑等，主要通过空气飞沫传播。

防治方法：按时接种疫苗；注意增减衣服；加强体育锻炼。

夏季养生小常识短信200条

夏季养生小常识短信200条夏季养生小常识短信200条1、夏季尽量穿浅色衣服。

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，异常是黑色。

2、炎夏预防热感冒，贴心关怀请记牢，清淡饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，减少久待空调房，耐热锻炼很必要，充足睡眠少熬夜，豁达心胸病毒跑。

愿欢乐安康！3、酷暑扬热浪，养生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。

关怀送上，安康常伴！4、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，按摩四肢养生，十次效果刚好，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍。

5、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥，发汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒来刮痧，加速早痊愈。

6、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；期望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！7、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。

愿欢乐安康！8、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，定时关掉空调，欢乐安康随行！9、现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。

不出汗，体内很多毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。

常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出很多毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。

10、养生很重要，信息传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒妙，起居有规律，锻炼健康绕，欢乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生开心到老！11、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

幼儿园夏季保健知识大全

幼儿园夏季保健知识大全盛夏已来临，天气变化多端，气温随着上升，就简单使病毒和细菌大量繁殖。

为了使孩子能健康，开心地度过夏季，我为大家整理了夏季幼儿保健小常识，让我们来看看吧!● 幼儿园夏季保健学问【谨防幼儿晒伤】天气好的时候,家长总是愿意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新奇空气，另一方面还可以促进钙质汲取，可谓一举两得。

这种看法是有肯定道理的，但是，还需要提示家长留意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。

【少用爽身粉】夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉，意在爱护皮肤。

殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等，简单侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善,，即使吸入量少也不能靠自身功能排解，假如吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动，降低防备力，诱发呼吸道感染。

【慎用蚊香】夏天蚊蝇多，家长为爱护孩子往往点上一盘蚊香，以驱逐蚊蝇。

但要留意，蚊香特殊是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。

孩子年龄小，身体器官功能较差,对有机磷特殊敏感,故不宜应用。

【夏季要补钙】孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道汲取的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。

此时假如儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能准时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、消失双眼上翻、面肌抖动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。

因此，夏季要准时给儿童多吃些含钙丰富的食物。

如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。

【西瓜消暑，但不宜多吃】酷热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是现在吃西瓜也要当心惹出“祸”来了.据介绍，一般带有激素和农药的西瓜，从外表看西瓜皮上的条纹黄绿不匀称，从里面来看瓜瓤比较红，但瓜子却是白色的，而且吃起来没有甜味。

【冷饮喝得过多影响养分汲取】冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中养分成分的汲取。

夏季养生保健知识

夏季养生保健知识夏季养生保健小常识夏季的“居养”夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人体之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。

所以，劳动或运动要避免在烈日炽热之时，并注意加强防护。

最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。

夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。

在有空调的房间，注意不要让室内外温差太大。

纳凉不要在房檐下、过道里，且应远离门窗缝隙。

可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间太长。

午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌子上睡;俯卧和伏睡会压迫胸部，影响呼吸。

纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。

夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。

早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。

中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。

阴凉的环境，会使人心清神静。

调饮食夏季炎热，宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜水果或蔬菜，大鱼大肉、油腻辛辣食物宜少吃，特别应注意养成良好的卫生习惯，不宜吃剩菜剩饭，不可暴饮暴食，采取各种预防措施，杜绝食物中毒。

夏季的饮食应清淡质软、易于消化，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。

清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。

多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。

还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。

另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

养津液因酷暑出汗多而耗津伤液，要特别注意补充水分(淡盐水最好)，不饮烈性酒，可适量饮些啤酒，有利消暑热;西瓜能利尿、生津、止渴，为首选;绿豆能解毒、利湿、消暑，可常吃李时珍说：“茶苦寒，能降火，火降渴止。

健康生活小常识100条

健康生活小常识100条1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。

4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤。

5、多吃菌类食物。

可调整体内菌群，提升机体抵抗力。

6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。

7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。

8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康。

10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。

11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。

13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气。

15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2—3小时，可去除微量铅。

16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。

17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。

24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。

勤梳头，要用梳子。

忌用化学染发。

少吃过辣精神愉快。

27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30—40度。

经常按摩面部，晚上睡前适当涂些营养霜。

牙吃饭，枕头勿太高。

夏季防病小常识

夏季温度较高，入伏以后空气中的湿度增大，而空气中的含氧降低，会给心肺疾病或其他慢性疾病的患者造成不利影响。

在高温、高湿环境中工作和运动人体消耗较大，大家应提高防范措施，预防中暑及其它疾病的发生。

夏季是肠炎痢疾、中暑、心血管疾病、湿疹皮炎等多种疾病易发期。

现为大家介绍几种夏季常见病的预防常识：1、夏季肠道疾病多见于：急性肠炎、胃肠炎、痢疾、食凉不当引起的消化不良等疾病。

胃肠道疾病多见症状：急性腹痛、腹泻、恶心呕吐或急性高热等症状。

胃肠疾患轻症患者可均情服用：胃肠安、藿香正气水、氟哌酸、黄连素片。

腹泻次数增多或大便中含有粘液及脓血便，患者有里急后重感，高热而无明显腹痛、腹泻者应及时到医院进行化验检查，确诊疾病性质进行治疗，防止因脱水使病情恶化。

预防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切实加热消毒后再食用，冷食和冰镇饮料要适度，鱼蟹类水产品要选用鲜活品种当日食用。

2、中暑：中暑是夏天最常见的疾病之一。

多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。

中暑症状：全身疲劳无力，头晕胸闷，心悸，口渴，汗多或无汗，肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。

防治：快速将患者转至通风凉快的场所，服用藿香正气水，补充盐水患者很快恢复。

若患者出现体温大于38℃、面红，大汗，皮肤灼热，血压下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。

预防措施：在高温环境中工作、锻炼的人员应加强通风隔热措施，合理休息膳食搭配合理，补充含盐水分，适当掌握锻炼的强度和时间。

特别提醒有心血管疾病、高血压病、肺功能低下、中枢神经系统疾病患者，在此季节中要科学安排日常生活，定期检查按时服药，防止慢性疾病急性发作。

3、心血管疾病：夏季温度高湿度大空气中氧含量降低，因此加重了有心脑肺疾患病人的心肺功能负荷。

患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发病情变化。

防治措施：病人应经常监测血压，胸闷胸痛及时做心电图检查，并含服速效救心丸、硝酸甘油等急救药品。