拉丁舞训练方案草案

拉丁舞训练方案

为了有效系统的提高拉丁舞的舞蹈水平，现为杨洛琪先生提供以下参考和建议。

1、舞伴

寻找一位长久适合的舞伴是系统提高舞蹈水平的前提。因此，第一步需要仔细寻找一位合适的舞伴。合适的舞伴主要从舞伴对舞蹈的热爱程度、是否有足够的时间、家庭是否允许、是否有一定的经济能力、两人性格是否合得来、对舞蹈的看法是否合得来、两人之间的手感是否合得来、两人是否致力于把舞蹈跳好并且享受舞蹈所带来的快乐等方面着手。综合考虑找到一位合适的舞伴。

2、基本功训练

跳好拉丁舞必须要有扎实的基本功底。每节基础课都要来训练。因为基础课的积累可以为后面的高水平套路提供扎实的基础。两个人都必须至少一周上一节基础课。

3、提高班训练

提高班可以学习更高水平的舞蹈技巧、舞蹈理念，同时也可以学习舞蹈组合，积累舞蹈素材。提高班必修两人能够同时来上，这样才能走在同一个节奏上面。

4、上小课

小课可以弥补上大课所不能学习的内容。小课可以每周上一次，上课的舞种可以跟提高班相同，这样可以保持相同的节奏。上小课主要是学习适合自己、自己喜好并且能够接受的舞蹈套路，上小课不能求快，必须要充分掌握该动作才能往下跳。

5、练习、比赛、表演

上完课之后需要每周至少有一次的双人之间的练习，去消化所学内容。建议在上完大课之后进行舞蹈练习。同时将会在大课的课间休息安排单独表演。一年可参加一到两次的舞蹈比赛，积累经验和了解拉丁舞的发展动态。

6、训练计划表（如下）