水平三立定跳远教案
人教版 水平三 体育《立定跳远》说课稿
人教版水平三体育《立定跳远》说课稿一. 教材分析《立定跳远》是人教版水平三的体育课程内容，它是一项具有典型意义的田径运动项目。
本项目主要培养学生下肢力量和爆发力，提高学生的跳跃能力，同时也锻炼学生的身体协调性和灵活性。
教材内容通过立定跳远的技能训练，让学生在实践中体验运动的乐趣，培养学生的团队协作精神和竞技精神。
二. 学情分析水平三的学生已经具备了一定的体育基础，对田径运动项目有一定的了解。
他们在力量、速度、柔韧性和协调性等方面有了一定的发展，但仍有很大的提升空间。
在学习《立定跳远》时，学生需要通过不断的练习，掌握正确的技术动作，提高跳跃能力。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：通过学习，让学生掌握立定跳远的动作技术，提高跳跃能力。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技精神。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养克服困难的意志品质。
四. 说教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作技术，包括摆臂、起跳、落地等环节。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用分组练习、示范、模仿、纠正等方法，让学生在实践中掌握技术动作。
2.教学手段：利用多媒体设备，播放立定跳远的教学视频，让学生更直观地了解动作要领。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动，包括跑步、关节活动等，让学生充分活动身体，提高课堂效率。
2.基本部分：a.讲解立定跳远的动作要领，示范动作。
b.学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c.学生进行比赛，培养竞技精神。
3.结束部分：放松活动，总结课堂内容，布置课后练习任务。
七. 说板书设计板书设计包括动作要领、技术要点等，以简洁明了的文字和图形展示立定跳远的动作技术。
八. 说教学评价教学评价主要包括学生的技术掌握程度、课堂参与度、团队协作精神等方面。
通过观察、提问、测试等方式，对学生的学习情况进行全面评价。
水平三(五年级)体育《立定跳远》说课稿及教案
体育说课稿
《立定跳远》
一、设计初衷：
根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。
本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣立定跳远的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。
整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。
二、教材、学情分析：
立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质
1。
水平三《立定跳远》教案
5. 指导学生挑战不同距离的跳跃，提高动作的熟练程度及远度。利用三种颜色粘贴，激发学生学练积极性，评价学生学习效果。
1. 体验小青蛙原地跳跃动作。
2. 认真观察教师示范动作，进行跳跃练 习，在情境中感受跳跃动作。
3.积极练习，感受动作重、难点。初步掌握双脚起跳，双脚落地动作要领。
4. 帮助教师 回收器材。
组织形式：
要求：充分拉伸放松，积极参与总结。
2′
小
器材
标志垫60个、音响 1 台。
运动负荷
平均练习密度：50%
心率：120~125次/分钟
1.热身跑。
2.活 动 关节。
1. 跟随音乐节拍动起来，在跑动中热身。
2. 导入情景小蝌蚪成长过程来活动关节。
1. 在场地 中自 由慢跑，跟随教师口令热身。
2. 活动身体各部位关节。
组织形式：
要求：仔细观察，充分活动身体各关节。
3′
1′
中小
课的部
分
学练内容
教师活动
学生活动
组织形式与要求
运动
负荷
时间
强度
《立定跳远》教案
教学内容
1.立定跳远：双脚起跳，双脚落地。
2.游戏：蚂蚁搬家。
教学目标
1.初步掌握立定跳远动作方法，能够结合生活实际进行运用。
2.在情景教学过程中体验运动的乐趣，促进上下肢协调发展，提高跳跃能力。
3.在学练中培养不怕困难、勇于挑战自我、持之以恒的意志品质。能够做到互相学习、相互礼让、团结友爱。增强团队协作能力及集体荣誉感。
组织形式：
要求：自主练习，认真完成教师指导动作。
组织形式：
要求：积极参与，保持身体稳定性。
水平三立定跳远单元教案设计
水平三立定跳远单元教学流程
学习内容说明：
立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。
那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。
单元学习目标：
身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。
知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。
心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。
社会适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。
立定跳远第一课时
立定跳远第二课时
立定跳远第三课时
立定跳远第四课时
实用文案标准文档。
水平三立定跳远单元教案设计
水平三立定跳远单元教案设计教学目标:1.了解跳远的基本规则和技术要领。
2.掌握正确的起跳、飞行和着地动作。
3.培养学生的肌肉力量和协调性。
4.提高学生的跳远能力。
教学重点:掌握正确的起跳、飞行和着地动作。
教学难点:提高学生的跳远能力。
教学准备:跳远场地、测量工具、备用的跳远杆、计时器、为每个学生准备一双适合跳远的运动鞋。
教学过程:引入:向学生介绍跳远项目，告诉他们跳远是一项很重要的田径运动，能够锻炼身体的力量、速度和协调性。
给学生播放一些著名跳远选手的比赛视频，激发学生学习跳远的兴趣。
1.步伐训练:首先，教学生正确的起跳步伐。
要求学生站在原地，右脚向前迈一大步，然后左脚紧接着前移，保持两脚间的距离。
重复练习，直到学生能够稳定地掌握正确的起跳步伐。
2.身体姿势训练:要求学生站在起跳线上，双脚并拢，身体保持挺直。
告诉学生在跳远时，要将双臂朝前伸直，保持身体平衡。
让学生尝试几次起跳，让他们掌握正确的身体姿势。
3.跳远动作训练:让学生练习起跳、飞行和着地的动作。
首先要求学生从起跳线上起跳，通过向前冲力，尽量把身体的重心向前移动。
之后，学生要保持身体直立，保持这个姿势尽可能长的时间。
最后，学生要准备着地，双脚同时着地，保持身体平衡。
在这个过程中，老师需要及时给予学生指导和纠正，确保学生能够正确地完成每一个动作。
4.训练跳远能力:为了提高学生的跳远能力，老师可以设计一些训练课程，如提高肌肉力量的训练、增加爆发力的训练等。
例如，让学生进行深蹲训练，提高腿部肌肉的力量；让学生进行腿部爆发力的训练，如进行阶梯训练。
这些训练既可以在课堂上进行，也可以布置在家里完成。
5.实际应用:在学生掌握了跳远的基本技术后，可以让学生进行实际跳远的比赛。
在比赛中，老师可以利用计时器对学生的跳远成绩进行记录，并给予他们奖励。
评估:在跳远比赛中，通过与其他同学进行比较，评估学生的跳远能力。
同时，老师也要注重观察学生的动作是否正确，是否掌握了跳远的技术要领。
五年级立定跳远公开课优质教案
教学内容
立定跳远（水平三）
跳跃障碍接力游戏
课次
人数
40人
任课教师
时间
教学目标
1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
二、队形
××××××Biblioteka ×××××××××××××
××××××××××
××××××××××
★
Xxx
Xxx
Xxx
Xxx
12分
钟
2分钟
10分钟
5分钟
中
度
无
中
中
结束部分
一、愉悦身心
拍打抖动
要求：身心放松
二、随堂评定
1、集合评定
2、课后作业
1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松
2、鼓励学生，并参与其中，师生互动
B、点评后再分组练习
二、游戏“障碍接力”
规则：4组同学同时出发跳过障碍物到达终点并原路返回并和下一位同学击掌，直到最后一名同学到达终点比赛结束。
1、语言提示各动作要领并做动作示范
2、组织学生有序练习，进行监督评价
3、鼓励参与，点评总结
1、教师讲解示范完整动作及时动作
2、提示动作要领，纠正错误动作
1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）
4、安排见习生
二、绕场地慢跑2圈
（音乐伴奏）
三、徒手操4X8拍
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、手腕脚踝
水平三：体育课立定跳远教案
重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地
难点：难点上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
时
间
开
始
准
备
部
分
一、常规
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装
2、教师宣布本课内容，进行安全教育。
二、准备活动
1、热身跑：两圈
2、徒手操：
立定跳远教案（水平三）
内
容
立定跳远
学
目
标
1、使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性；
2、初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力；
3、通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
2、教师归纳总结学生意见并补充：双脚原地左右开立，两臂快速前摆，同时双脚蹬地、展体、收腹，小腿前伸落地缓冲。
3、教师做立定跳远
的侧面示范
4、教师给学生集体指导、个别纠正。
5、讲解游戏流程及规则，纠正学生错误动作
6、划定区域同时使学生明确练习方法教师巡回指导
7、找动作好的学生做演示，学生互评。
8、教师讲解比赛要求和规则。
23
分
结
束
部
分
一、放松：抖动和拍打腿部，做深呼吸
二、小结
三、下课
一、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
二、收拾器材，师生再见。
一、学生四列横队跟随教师做放松。
二、认真听讲、精神饱满。
5
立定跳远教案(水平三)[1]
![立定跳远教案(水平三)[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/9f75f1fda21614791611283e.png)
立定跳远教案（水平三）
一、设计思路
本课以立定跳远为教学内容，发展学生协调性和腿部力量，培养学生集体意识和团结合作精神，培养学生活泼、愉快、主动、积极向上的精神，初步掌握立定跳远的动作。
二、教材、学情分析
立定跳远动作为学生在五年级跳跃中的重点项目之一，因此学生对此项目十分喜欢，特别是跳的距离能够激发学生的好胜心，乐于表现的性格，但是，在以往教学中，学生单一的练习方式，对提高跳跃能力，效果不是很明显，甚至学生不愿意去反复练习。
对此，作为本节课来说，我采用体操垫式跳跃学习的形式来激发学生的练习兴趣，培养学生团队合作及竞争意识。
三、教学目标
1、认知目标：通过本节课教学，增强学生灵活性、柔韧性、协调性、下肢力量等身体素质的发展。
2、技能目标：通过新授课立定跳远，使学生们初步掌握立定跳远的技术动作。
3、情感目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养与他人配合的意识。
四、教学重难点
1、教学重点：双脚同时起跳，双脚同时落地。
2、教学难点：蹬地与摆臂的协调用力。
五、教学流程
整队集合—热身活动—立定跳远—游戏—学生展示—总结下课。
水平三立定跳远教学设计
水平三立定跳远教学设计体育水平立定跳远教案1一、说教材1、教学内容《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。
它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。
这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。
2、教学目标我这一堂课所教的对象是三年级的学生，学社已有较好的学习习惯，能自觉的完成教室布置的各项任务，结合本课的特点与学生的实际情况，我预设一下教学目标：1）认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。
2）技能目标：通过小青蛙捉虫子的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。
3）情感目标：通过集体活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感。
3、教学的重点和难点1）教学的重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。
2）抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。
二、说教法依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在学法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。
为了遵循运动技能学掌握的规律性，为了更好的缓解学生长时间用双腿跳的练习，于是在本课我安排了以下教学环节：1、情境激趣；2、激励参与。
3、舒缓身心。
其目的是为了给本节课用造出一种良好的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。
三、说学法本课在学法指导中，我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自练、讨论的学习过程，弄清跳跃在日常生活中的重要作用，通过教学使学生感受到学会和会学的双重乐趣，收到鱼渔兼收的效果。
四、说教学过程为了很好的完成本课的教学任务，我准备分三个阶段去进行教学：（一）、情境激趣阶段在这个过程中，我安排了兔子舞的教学活动。
立定跳远教学教案水平3
立定跳远教学教案水平3教学教案，立定跳远。
一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，正确的起跳姿势和落地姿势。
2. 过程与方法，通过示范、讲解和实际操作，让学生了解立定跳远的基本技术要领。
3. 情感态度与价值观，培养学生勇敢、坚毅、自信的品质，提高学生的体育素养和运动技能。
二、教学重难点。
1. 教学重点，立定跳远的基本动作要领，起跳姿势和落地姿势的正确掌握。
2. 教学难点，学生如何在短时间内掌握立定跳远的技术要领，如何在实际操作中做到起跳、飞行和落地的连贯性。
三、教学过程。
1. 热身活动。
为了避免运动损伤，首先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生的身体得到充分的准备。
2. 技术讲解。
（1）起跳姿势。
教师通过示范和讲解，向学生介绍正确的起跳姿势，包括膝盖微屈、双臂自然下垂、身体重心稍微向前倾等要点。
（2）飞行动作。
教师向学生介绍在起跳后的飞行动作，包括双臂向上挥动、腿部用力向前伸展、保持身体平衡等要点。
（3）落地姿势。
教师向学生介绍正确的落地姿势，包括双腿着地、身体向前倾、膝盖微屈等要点。
3. 示范操作。
教师进行立定跳远的示范操作，让学生通过观摩来加深对动作要领的理解。
4. 学生练习。
让学生分组进行立定跳远的练习，教师在一旁进行指导和纠正，帮助学生逐步掌握正确的动作要领。
5. 实际操作。
组织学生进行实际操作，让他们在实践中不断完善自己的动作技能，提高立定跳远的水平。
6. 总结讲评。
教师对学生的表现进行总结讲评，肯定他们的进步，指出存在的问题并提出改进意见，激励学生不断提高自己的技术水平。
四、教学反思。
立定跳远是体育课程中的重要项目之一，通过本节课的教学，学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，提高自己的运动技能和身体素质。
在教学过程中，教师要注重示范和讲解，引导学生正确理解和掌握技术要领，同时要注重实际操作，让学生通过不断的练习来提高自己的水平。
希望通过本节课的教学，能够激发学生对体育运动的兴趣，培养他们良好的运动习惯和积极的生活态度。
人教版 水平三 体育《立定跳远》教案
中学体育课教案——《立定跳远》一、课题：立定跳远二、课型：新授课三、教学目标：三维教学目标知识与技能目标：学生能够说出立定跳远的起跳要点为：两脚快速用力蹬地，两臂用力往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并能够独立完成立定跳远动作。
过程与方法目标：发展学生的下肢力量和上下肢协调能力。
情感态度与价值观目标：通过分组练习，能够培训学生的团队协作能力，能够培养学生的运动习惯，为将来终身体育锻炼打下坚实基础。
四、教学重点：腾空时动作要领的掌握五、教学难点：起跳与腾空动作要领的掌握六、教学准备：准备田径场地七、课时安排：一学时八、教学过程：（一）开始部分课堂常规：组织集合，体委点名，安排见习生，掌握本次课的出席情况。
介绍本次课的主要内容，即跨跃式跳高的学习，用时约3分钟。
（二）准备部分1.带领学生徒手操热身。
2. 组织学生跟随音乐跳兔子舞，初步体会“跳跃”。
组织形式：首尾相接成圆圈。
（三）基本部分1.探索学习，以提问的方式引导学生思索，自由体验跳远动作，并总结动作要领，用时约6分钟。
2.讲解示范，立定跳远动作要领，学生模仿练习。
3. 分组练习，练习中教师对错误动作进行纠正，要求学生要分组练习中互相帮助，自评互评，用时10分钟。
4. 在学生进一步掌握立定跳远动作要领之后，我再组织学生进行“兔跳接力”比赛，学生在比赛的乐趣中锻炼弹跳能力和全身协调能力。
（四）结束部分1. 整理放松教师带领学生跟随江西民歌《映山红》做放松操，调节身心，恢复身体。
2. 课堂小结教师引导学生对本节课的重点内容进行回顾和总结之后，教师进行点评并补充。
3. 宣布下课，归还器材九、教学用具：音乐光碟一个、CD机一台十、教学效果：本节课的练习密度大约为40%，平均心率为130下/分钟，练习强度中上。
90%学生通过本节课的学习，能够掌握立定跳远的动作要领，40%的学生能够优美的完成整体动作，预计教学目标基本实现。
十一、教学体会：这节课我以新课标精神作指导，努力让学生主动积极地学习，珍视学生的感受、体验和理解。
人教版 水平三 体育《立定跳远》教学设计
人教版水平三体育《立定跳远》教学设计一. 教材分析《立定跳远》是人教版水平三的体育教学内容，旨在让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。
通过本节课的学习，学生能够了解立定跳远的动作要领，并在实践中逐渐提高跳跃距离。
二. 学情分析水平三的学生已经具备一定的运动能力，对跳跃类项目有了一定的了解。
但在立定跳远方面，部分学生可能还存在动作不规范、跳跃距离不理想等问题。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行有针对性的指导。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握立定跳远的动作要领，了解其锻炼价值。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够规范地完成立定跳远动作，提高跳跃能力。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：立定跳远的动作要领，跳跃能力的提高。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性，跳跃距离的拓展。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示正确的立定跳远动作，让学生直观地了解动作要领。
2.讲解法：结合动作要领，对学生进行讲解，帮助其理解并掌握动作。
3.练习法：分组练习，让学生在实践中不断提高跳跃能力。
4.反馈法：教师对学生练习情况进行点评，给出改进意见，促进学生的进步。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或田径场，确保场地平整、宽敞。
2.器材准备：跳远垫、测量工具、标志物等。
3.教学课件：制作相关的教学课件，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）通过课件展示立定跳远的动作要领，让学生直观地了解正确的跳跃姿势。
3.操练（10分钟）分组练习，教师巡回指导。
首先让学生进行原地跳跃练习，熟悉跳跃动作；然后进行向前跳跃练习，逐步提高跳跃距离。
4.巩固（5分钟）学生相互之间进行练习，教师选取优秀学生进行展示，让大家学习借鉴。
5.拓展（5分钟）学生进行比赛，鼓励学生发挥潜能，提高跳跃能力。
水平三《立定跳远》教案
1、表扬鼓励学生
2、教师给学生布置课后作业
3、安排归还器材
１
器 材
标志筒５４个
二、曲线慢跑
三、基本准备活动
手腕脚踝练习、弓步压腿、立位体前屈、立卧撑、
转体180°、360°。
四、摆臂练习
原地摆臂、左右倾斜摆臂
组织：四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
☆
要求：听从指挥，动作到会位。
2
－
3
基
本
部
分
基
本
部
分
1２
分
８
分
５
分
一、曲线跑
2、学生练习，教师巡回指导。
组织：四路纵队
★★●●
★★●●
★★●●
★★●●
★★●●
☆△△△△
△△△△
△△△△
组织学生个体、群体练习
组织：四路纵队
★★★★★△△△△
★★★★★△△△△
●●●●●△△△△
●●●●●△△△△
☆
2
－
3
1
－
2
１
结
束
部
分
3
分
一、集队小结
评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心
A：绕障碍曲线跑
1．学生绕过7个障碍物
2．教师示范动作，讲解动作要点（重点体会曲线跑内倾问题）
3．学生练习（解决跑曲线身体内倾问题）
4．个人比赛
5．小组比赛
B：绕14个障碍物曲线跑
（重点体会曲线跑摆臂问题：外大内小）
1．教师示范动作，讲解动作
三立定跳远教案
三立定跳远教案第一章：教学目标1.1 知识目标了解并掌握三立定跳远的技巧和训练方法。
1.2 技能目标能够独立完成三立定跳远动作，提高跳跃能力和稳定性。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作和竞争意识。
第二章：教学重难点2.1 教学重点掌握三立定跳远的动作要领和技巧。
2.2 教学难点协调身体各部位的动作，提高跳跃距离和稳定性。
第三章：教学方法3.1 讲解法通过讲解三立定跳远的动作要领，让学生明确学习目标。
3.2 示范法教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
3.3 练习法分组练习，让学生反复练习三立定跳远，不断提高动作质量。
3.4 竞赛法组织小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
第四章：教学过程4.1 准备活动进行关节活动，拉伸肌肉，提高身体柔韧性和灵活性。
4.2 基本技能训练4.2.1 讲解并示范三立定跳远的动作要领。
4.2.2 学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4.2.3 设置标志物，让学生按照标志物进行跳跃练习。
4.3 巩固提高4.3.1 组织学生进行小型比赛，激发竞争意识。
4.3.2 教师点评，总结学生在比赛中的优点和不足。
4.4 结束部分4.4.1 学生进行全身放松活动，缓解肌肉紧张。
4.4.2 教师总结本节课的学习情况，给予鼓励和表扬。
第五章：教学评价5.1 过程评价观察学生在练习过程中的动作质量、态度和团队协作能力。
5.2 成果评价评价学生在比赛中的成绩，给予量化评分。
5.3 情感评价关注学生在学习过程中的兴趣和积极参与程度。
第六章：教学环境与器材6.1 教学环境选择宽敞平坦的场地进行教学，确保学生的安全。
6.2 教学器材准备三立定跳远所需器材，如起跳板、测量尺、标志物等。
第七章：教学步骤7.1 讲解动作要领详细讲解三立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
7.2 示范动作教师或优秀学生示范三立定跳远动作，让学生直观地了解动作过程。
立定跳远教案
执教老师：学校：班级：班；人数：人
水平三教学单元（模块）：跳跃；课次：；第课时
学习目标
1．认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。
2．技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3．情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
X X X X X X X X X
V V V V V V V V V
V V V V V V V V V
▲
要求：认真听讲，做好放松练习。
1．带领学生做放松练习
2．多元化的评价学生。
3．纠正错误动作，示范正确动作。
4．安排学放松练习。
2．认真听老师讲解。
3．记住老师讲解的错误动作及纠正，课后加以改正。
4.归还器材。
5.师生道别。
预计运动负荷
平均心率：120—130次/分
练习密度：60％±
运动负
荷
表
征
1.脸红(√)
2.出汗(√)
3.气喘(√)
4肌肉疼痛(√)
教师课后反思
2.模仿青蛙跳怎么落地比较安全。
（二）形成立定跳远动作概念：
1.教师讲解示范立定跳远动作技术要领。
2.学生练习。
3.个人展示。
4.连续跳远比赛。
二、游戏换物接力
一：
组织形式：
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
V V V V V V V V V
V V V V V V V V V
5.小步跑接高抬腿
组织形式：
X X X X X X X X X X
X←V
水平三立定跳远教案
1、集合“快、静、齐”
2、教师声音洪亮、清晰，精神饱满。
组织：
1、教师讲解示范。
2、要求：学生积极跑动。
3、注意抢垫时安全。
1
7
使学生尽快的进入上课状态及整合队伍、纪律。
使学生心肺、血液、肌肉等器官系统得到充分的调节。
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
三、垫子柔韧练习。
1、上肢练习
2、体前屈练习
3、跨栏坐练习
水平三立定跳远教案
学校：大朗镇巷头小学执教者：刘宝富年级：六（1）班
课题
立定跳远；长方形接力
教
学
目
标
1、学习立定跳远的技术，建立正确的动作概念，体验合作运动的乐趣。
2、掌握立定跳远的基本动作，发展学生下肢力量，提高灵敏素质与协调能力。
3、使学生在活动中形成热情、开朗，具有进取精神和合作、交往的能力，增强自尊和自信、培养不怕挫折的坚强意志品质
4、跪垫加身体后躺
5、立定跳远测试
一、立定跳远
1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。
2、预摆：两臂上摆，全身舒展，提踵。
3、预摆→预蹲：预摆动作完毕后两臂下摆至身后，同时双脚微屈。
4、预摆→预蹲→跳（向上）：完成上述3的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿迅速蹬地向上跃起。
5、预摆→预蹲→跳（向前上方）
组织：
1、教师讲解示范。
2、学生练习积极充分
组织
1、讲解示范
2、组织学生练习
3、纠正错误
4、口令指导。
喊1：预摆→喊2：接预蹲→还原。
组织：
1、教师巡回指导
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水平三立定跳远教案
一、教材分析
本课以立定跳远为主线，通过分析教材，了解教材的特点和重难点，结合学生的实际情况，通过多种教学方法的运用，达到提高立定跳远成绩的目的。
二、学情分析
本课的教学对象是初中三年级的学生，这一阶段的学生正处于生长发育的关键期，身体形态和技能都有了明显的变化。
他们具备了一定的体能和技能基础，但跳跃能力和协调性还有待提高。
同时，他们的自尊心和好胜心较强，对新鲜事物感兴趣，乐于表现自己，因此在教学过程中应该充分激发他们的学习兴趣和积极性。
三、教学目标
知识目标：通过本课学习，使学生了解立定跳远的动作要领和技巧，掌握正确的跳跃姿势和方法。
能力目标：通过本课学习，提高学生的跳跃能力和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。
情感目标：通过本课学习，培养学生的自信心和集体荣誉感，激发他们的学习兴趣和积极性，培养良好的体育道德和团队合作精神。
四、教学重点
本课的教学重点是掌握正确的跳跃姿势和方法，包括起跳、腾空、落地三个阶段。
其中，起跳是整个动作的关键，要求学生能够正确地蹬地、屈膝、摆臂，使身体获得足够的动力；腾空要求学生的身体能够充分展开，保持良好的平衡；落地要求学生能够掌握正确的落地姿势，避免受伤并提高跳跃成绩。
五、教学难点
本课的教学难点在于如何让学生掌握正确的跳跃姿势和方法，并能够在实践中运用。
同时，由于学生的身体素质和技能水平存在差异，因此需要针对不同层次的学生进行分类指导，提高教学效果。
六、教学过程
导入阶段（5分钟）
首先进行热身活动，让学生进行慢跑和伸展操，充分活动身体的各个关节和肌肉，为接下来的教学做好准备。
同时，通过音乐渲染气氛，调动学生的情绪。
学习阶段（30分钟）
将学生分成若干小组，每组10人左右，由小组长带领学生进行辅助练习（如原地纵跳、收腹跳等），让学生逐步适应跳跃动作。
然后，教师进行示范教学，让学生观察并模仿教师的动作。
在教师的指导下，学生进行练习，教师进行巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
通过小组展示和比赛等形式，激发学生的竞争意识和集体荣誉感。
巩固提高阶段（15分钟）
在基本掌握正确的跳跃姿势和方法后，教师组织学生进行巩固和提高练习。
可以采用多种形式进行练习，如单脚跳、双脚跳、连续跳等。
同时可以安排一些游戏和竞赛活动，让学生在快乐的氛围中提高跳跃能力和协调性。
在这一阶段中，教师要注意观察学生的表现并及时给予反馈和指导。
整理放松阶段（5分钟）
在课程结束前进行整理放松活动，让学生进行深呼吸和放松操等轻松活动，使身体逐渐恢复平静状态。
同时对本节课的学习内容进行总结和评价，肯定学生的成绩并指出不足之处。
七、作业布置
复习本课所学内容并进行自主练习；
回家后与家长一起进行立定跳远的练习；
参加课外体育活动进行巩固和提高练习。
八、板书设计
本节课的板书设计包括以下内容：课程名称、教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学流程图等。
其中教学流程图包括导入阶段、学习阶段、巩固提高阶段和整理放松阶段四个部分。
通过板书的设计可以清晰地展示本节课的教学内容和流程安排便于学生理解和记忆同时也有利于教师对教学过程的掌控。
九、各环节设计意图
导入阶段：通过热身活动和音乐渲染气氛，调动学生的情绪，为接下来的教学做好准备。
学习阶段：通过小组合作学习和教师的示范指导，让学生逐步掌握正确的跳跃姿势和方法。
同时，通过多种形式的练习和反馈指导，帮助学生及时纠正错误动作，提高跳跃成绩。
巩固提高阶段：通过多种形式的练习和游戏竞赛活动，让学生在快乐的氛围中提高跳跃能力和协调性。
同时，教师要注意观察学生的表现并及时给予反馈和指导。
整理放松阶段：通过深呼吸和放松操等轻松活动，使学生的身体逐渐恢复平静状态，同时对本节课的学习内容进行总结和评价。
十、教学反思
本节课的教学效果良好，学生的参与度和积极性较高，能够掌握正确的跳跃姿势和方法，提高跳跃能力和协调性。
但在教学过程中，
还存在一些不足之处，如部分学生的动作不够规范和流畅，需要加强辅导和指导；同时，在巩固提高阶段，还可以增加一些难度更高的练习内容，以更好地激发学生的潜力。
在今后的教学中，我将继续努力改进教学方法和提高教学质量，为学生提供更好的体育教育服务。
十一、改进措施
针对以上教学反思，提出以下改进措施：
对于动作不够规范和流畅的学生，可以采取针对性的辅导和指导，例如进行个别示范和讲解，或者安排他们在小组内担任特定角色，促进他们的参与和进步。
在巩固提高阶段，可以增加一些难度更高的练习内容，例如在立定跳远的基础上增加障碍物或距离的要求，或者组织学生进行小组比赛，激发他们的竞争意识和团队合作精神。
加强对学生的反馈和指导，及时发现学生在练习中出现的错误动作并给予纠正，避免形成不良习惯。
注重培养学生的自信心和积极性，鼓励他们在课堂上积极参与和展示自己，提高他们的学习兴趣和动力。
在教学过程中，可以适时地引入奖励机制，对于表现出色的学生给予适当的奖励和表扬，激励他们继续努力和进步。
十二、总结评价
通过本次立定跳远的教学实践，我深刻认识到教学方法和教学质量的重要性。
在双减政策的背景下，我们应该更加注重学生的主体性和参与度，通过多种手段的运用激发学生的学习兴趣和积极性。
同时，在教学过程中要注重观察学生的表现并及时给予反馈和指导，帮助他们掌握正确的动作要领和提高跳跃成绩。
通过本次教学，我也收获了很多宝贵的经验教训。
首先是要注重细节的把握，对于每个环节的设计和实施都要细致入微，确保达到预期的效果。
其次是要注重培养学生的自信心和积极性，让他们在轻松愉快的氛围中学习体育技能。
最后是要不断探索和创新教学方法和手段，不断提高自己的教学水平和能力。
在今后的教学中，我将继续努力改进教学方法和提高教学质量，为学生提供更好的体育教育服务。
同时也要加强学习新的教育理念和方法，不断提升自己的专业素养和教育能力。