老年人常见疾病及保健措施

老年人常见疾病及保健措施

1高血压病

成人高血压病的诊断标准是收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。预防保健措施：①坚持合理膳食，一日三餐中的食物，品质越丰富、越杂越好，各地食源与食俗不同，可因地制宜充分利用，同类互换或替换，保证营养全面均衡，控制食盐摄入量，限制在每天3—5克。②坚决戒烟，饮酒应适量。③保持乐观情绪，避免紧张刺激和情绪激动，杜绝用力屏气，适量参加运动和体力劳动。④必要时服用降压药物。

2糖尿病

糖尿病是一种代谢障碍内分泌疾病，随着生活水平的提高，糖尿病在农村的发病率呈上升趋势。主要临床表现是多饮、多食、多尿、消瘦及血糖升高。对该病的预防保健应做到：①心理调适。积极调适情绪，多参加一些娱乐活动，增加生活乐趣，努力消除不良情绪反应。②养成良好的行为习惯。③控制饮食。饮食控制的关键是控制主食量，也就是糖的摄取量，主食应多食用南瓜、赤豆及其他粗杂粮，副食宜多食用含碳水化合物较少的蔬菜，如芹菜、卷心菜、南瓜和番茄等，一般主张少食多餐。

3慢性阻塞性肺疾病；4慢性老年性肺疾病；5便秘；6尿失禁；7老年性痴呆；8老年人骨质疏松症；9前列腺肥大；10癌症。

农村老年保健主要内容与措施

（一）健康教育

①保持良好的心态；

②积极参与一些有益的社会活动；

③平衡膳食结构；

④合理运动；

⑤健康的生活方式。

（二）心理调整

①自我实现的需要；

②帮助老人树立积极的生活观念，以最大的热情拥抱生活

③善于摆脱烦恼，保持清心寡欲；

④重视人际关系和心理交流；

⑤加强老年人心理卫生咨询。

（三）定期健康检查

（四）合理用药

（五）康复治疗。

（六）常见疾病的的保健。

癌症

老年人癌症的发病率和死亡率远比其他年龄段的人高。65岁以上的癌症患者，占癌症发病总人数的50%以上。主要预防措施包括；

（1）生活方式方面：①不吸烟或坚决戒烟。②限制饮酒，可降低某些癌症的发生。③增加室外锻炼，避免过胖，特别是绝经后的妇女，可降低患乳腺癌的危险性。④

保持快乐健康的心理状态。

（2）饮食习惯：①减少脂肪摄入量。选用瘦肉、鱼肉、家禽及豆类为蛋白质来源。②增加膳食纤维摄入量。③多吃新鲜水果与蔬菜，增加维生素、膳食纤维素及无机

盐的补充。④不吃腌制及熏制的食品，特别是肉制品。⑤不吃霉变食品。⑥少吃

煎炸、烘烤食品。

（3）环境：①避免阳光暴晒，可减少皮肤癌的发病。②饮用清洁卫生的水及食物符合国家卫生标准的食物，可减少致癌物的摄入量。③尽量避免接触已知的化学致癌

物。

安全卫生用水对健康的作用和价值

水是生命的物质基础，也是人体的重要构成成分，成年人体重的64.7%为水，其中细胞内液占55%，细胞外液占45%，婴儿和儿童体内含水量则更高。人体一切生理活动如体温调节、消化吸收、物质交换、血液循环、废物排泄以及各种酶的活动和生化过程都需要在水的参与下完成。充足的安全卫生用水具有重要的健康价值，如果人们饮用或接触了未经卫生处理的污染水，则会严重影响和危害健康，引起疾病和死亡。

糖皮质激素不良反应

糖皮质激素在应用生理剂量替代治疗时无明显不良反应，不良反应多发生在应用药理剂量时，而且与疗程、剂量、用药种类、用法及给药途径等有密切关系。常见不良反应应有以下几类：（1）医源性库欣综合症：如向心性肥胖、满月脸、皮肤紫纹瘀斑、类固醇性糖尿病、骨质疏松、自发性骨折、股骨头无菌性坏死、女性月经紊乱或闭经不孕、男性阳痿、出血倾向等。

（2）诱发或加重细菌、病毒和真菌等各种感染。

（3）诱发或加剧胃十二指肠溃疡，甚至造成消化道大出血和穿孔。

（4）高血压、充血性心力衰竭和动脉粥样硬化、血栓形成。

（5）高血脂症、尤其是高甘油三脂血症。

（6）肌无力、肌肉萎缩、伤口愈合迟缓。

（7）激素性青光眼、激素性白内障。

（8）精神症状如焦虑、兴奋、欣快或抑郁、失眠、性格改变，严重时可诱发精神失常、癫痫发作。

（9）儿童长期应用影响生长发育。

（10）长期外用糖皮质激素类药物可出现局部皮肤萎缩变薄、毛细血管扩张、色素沉着、继发感染等不良反应；在面部长期外用时，可出现口周皮炎、酒渣鼻样皮损等。

（11）吸入型糖皮质激素的不良反应包括声音嘶哑、眼部不适和念珠菌定植、感染。长期使用较大剂量吸入型糖皮质激素者也可出现全身不良反应。