简快一阶至五阶金句摘录条

简快身心积极疗法一阶至五阶金句摘录
1、自信是“信赖自己有足够的能力”，就是有能力做到：（1）活下去，和（2）活得更好
2、对任何事、任何人、任何物都不评判
3、人们常常不是没有力量，不是没有办法，是他不愿意运用他的力量，找出办法
4、本人的事――尽力、他人的事——尊重、老天的事——顺从
5、“成功快乐”是一份感觉，感觉只可以在内心产生，不能在自身找到
6、聪明是善用资源而得到更佳效果；智慧是顺从系统规律而轻松满足
7、困境里的“困”是因为那些无法控制的因素，使我们感到无能为力
8、人生有方向，懂得立目标的人是有界限的人
9、肯定是使能力成为自信的重要转化环节
10、目标是一个人对未来的规划与期望，是走向未来的航标灯
11、微笑是内心力量的表示，内心力量足够的人会用给予微笑的方式吸引对方的接近，鼓励对方放松和说出内心的感受
12、难受就是让人成长
13、情感关系双方，一方改,一方也会变,但何时对方变是不可控的,不可预知的
14、改变其实就是接受—接受有需要有所不同的地方
15、没有人替代你爱你自己，只有你自己才能爱自己
16、没有人能替代你做你该做的
17、不要把自己的负面情绪强加给别人，强加给别人是不尊重别人
18、我们没有资格怜悯他人或动物，如果怜悯就越界
19、放下评判,去感受生命的来之不易
20、放下评判配偶的家庭,家族，拒绝践踏别人的界限，也尊重自己的界限
21、只要让你难受的，都值得你感恩
22、感恩那个让你难受有情绪的人
23、.不要对人否定，我们没有资格评判任何人，只有从他人身上学习成长
24、自责的背后的动机，希望自己更好
25、所有的经历都是推举你走时未来更好的人生
26、人生的每次经验都是让我们学习到一些东西的机会，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来
27、金钱是服务于生命的，金钱本身是纯洁的，金钱是能量的，金钱是慈悲的，金钱是流动的
28、臣服老天的同时，也接受老天给予的力量，活出更好的“我”，充满爱、充满感恩、充
满力量的去臣服
29、你该走的路没有人可以替代，人生给你的没有不好的
30、不管我们的过去怎么样，现在的我们已经足够好了
31、我们不能否定欲望、也不能压抑欲望、只能疏导欲望
32、放过自己,允许自己出错，允许自己失败
33、我们无法知道世上所有的事情，发生了的都是该发生的，抱怨无效用
34、用接受和凭所拥有的资源做最好的配合，使自己多些成功快乐人生的机会
35、人生的困难，总是来自没有勇气去改变必须改变的事，和不能平静地接受不能改变的事
36、一个人能够接受得越多，他的智慧也就越大
37、越害怕出现的情况就越会被我们吸引过来
38、一个人无尽的担忧，使他在工作上的表现越来越差
39、若问题太大，把它切细，先从第一步、第一天开始
40、一个目标是否能够达成，取决于三点，那就是可能性、能力和资格感
41、没有两个人是一样的
42、有效果比有道理重要
43、人的日常运作，总是凭他内里对世界的看法，而不是感官经验
44、我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界
45、所有效果，都是来自一个人心理状态的改变
46、每个人的世界在他的脑中，所以无需改变外面的世界
47、先接受来访者看待世界的方式
48、一个人只能改变自己，不能改变别人或世界
49、沟通的意义决定于对方的回应
50、重复旧的做法，只会得到旧的结果
51、来访者已经拥有所需的能力：既能够给自己制造一个问题、一定能够自己解决
52、凡事必有至少三个解决方法
53、每一个人都选择给自己最佳利益的行为
54、每人都已经具备使自己人生成功快乐的能力
55、任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局
56、没有挫败，只有信息的响应
57、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
58、解决不了，便把问题切细
59、给别人更多的选择，而不是拿走他的选择
60、把焦点入在“解决”，而不是“问题”上
61、每一个都想有一个更好的明天
62、不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择
63、不预设“应该是怎样的”
64、注重“整体平衡”
65、人生始于今天、过去只存于脑中
66、过去是否是沉重的包袱，由自己决定
67、所有的改变，由信念开始
68、每个人照顾自己的人生，不能假手于他人
69、值得做的，都值得做好；值得做好的，都值得做得开心
70、事情本无意义，所有的意义都是人加上去的
71、事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应
72、事情从不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统
73、没有人能够伤害你，除非你容许他这样做；也没有人能够控制你，除非你容许他这样做
74、受导者的潜意识总是为给他更多更好而努力，总是保护他的生存机会
75、所有的问题，都只不过是坚持使用无效的解决方法所产生的征象而已
76、情绪是生命不可分割的一部分
77、情绪绝对诚实可靠和正确
78、情绪从来都不是问题
79、情绪教会我们在事情中该有所学习
80、情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人
81、情绪是经验记忆的必需部分
82、情绪就是我们的能力
83、愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况
84、痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向
85：焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；往往也指出已经拥有的资源和能力不足够，须添加一些很需要的资源
86、困难：以为须付出的代价比可收取的回报更大
87、恐惧：不愿付出以为需要付出的代价
88、失望：对人事物的失望必然来自欲想控制的企图，无法如愿控制失望；对自己失望来自不接受自己
89、悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆
90、惭愧/内疚/遗憾：以为完结的事里仍有尚未完结的部分
91、委曲：小孩对父母的情结投射在其他人事的身上
92、嫉妒：把自己放在低位，对方放在高位的一种心态
93、憎恨：是不容许对方比自己高，而同时本人无法提升
94、感恩：“恩”是本人没有权利得到却得到了的东西，对恩有感谢的感觉，就是感恩
95、一个人越能精确地以言辞表示他的感受，就越能掌握处理情绪的能力
96、所有的访谈都必须朝着工作目标前进
97、孩子是没有资格要求父母忏悔的，在生命层面父母没有什么对不起孩子的，在生活层面上需要平等，为自己负责
98、人法管不了天道
99、活我由天，乐我由心
100、我执是一切烦恼的来源
101、只要我活着每一天，里面其实已经包含了很多欲望与动力
102、在生活里，我是最重要的
103、我渴望正向的改变，所以我接纳目前的自己
104、情绪是人创造出来的，情绪是能量
105、能量的正负是你自己的赋予的意义，没有对错，只有你从中学到了什么
106、创伤是我们的资源，创伤背后是爱
107、创伤是人生的礼物，看到创伤带给你的能量，爱总是和创伤在一起
108、能量没有好坏，人就是振动频率，人就是磁场
109、问题若问得好，答案就已在里面
110、语言是思维的架构，框架，你用你的语言带出来的框架做辅导，不是玩语言
111、用语言直指人心，深层的治疗语言，直入心门，眼泪下来，疗愈开始
112、爱是什么？爱是生命的能量，爱是完全的接受与尊重
113、所有问题的开始与终结都是爱
114、请善待你的创伤，请善待你的疾病，因为是上帝给你很好的提示，让你轻松快乐的活着，所有创伤都是未完结事件
115、学习不是终点，学习是一个路径、一个方法、一个工具
116、人生是一条不断选择、不断取舍的道路，每个人只对自己负责
117、人生是不断成长的过程，任何一次成长都一定有痛苦
118、没有足够的那份痛与难受，便不会有足够的成长
119、人生不可能绝对的“成功快乐”，只是把痛苦的时间减短、减弱
120、痛苦让我停止现在做的事，给我动力找出摆脱威胁的方向
121、身份定位很重要，说什么并不重要
122、智慧就是去爱，当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧
123、孝顺不是仅仅是听父母的话，子女得到众人的肯定，父母为子女感到骄傲，这才叫孝道即传统的光宗耀祖
124、老师的价值只能在学生身上呈现出来
125、不要让内在小孩当家作主，做成年人，让成年人当家，放下内在小孩
126、委屈、悲伤、无力、无奈是因为不愿用成年人的能力去做事，放不下内在的小孩127、有力量的人会吸引别人来到他身边，靠近他
128、越有感召力、越有可信力、谦和，越向中间靠近
129、越缺乏力量的人，越会炫耀自己的力量，给他人造成一种威胁
130、忧郁症：我不接受现在的我
131、强迫症：我不够好，我得不到足够的肯定，我得不到妈妈足够的爱
132、厌食症：我没有资格活，拒绝生命
133、暴食症：我没有资格被爱，无力感，拒绝生命
134、一个人不能很直白的提自己的问题，本身也是一个孩子状态
135、痛苦不会被一个快乐抵消，真正的痛是要从事件里拿到学习、成长
136、当你能在权威面前，流利发言表达时，你也就成长了
137、一个女人有了爸爸的力量，才会保护自己；尊重自己，得到爸爸的怜惜，才会得到男人的尊重
138、对偶像的崇拜，其实是对父母的连接，爱，是要父亲的爱
139、因为我们并不完美，所以我们没有资格要求世界完美
140、人生有方向，懂得立目标的人是有界限的人，目标要一步步地去做
141、相信成功的可能性是目标达成的基础
142、具备使目标达成的能力：尝试的机会是能力大小的关键
143、能力不同于知识，只能在不断尝试、不断经验积累中发掘
144、这件事很难，难不是不做的理由，而是要双倍用心的理由
145、本人说什么不重要，对方听进去什么才是重要
146、不爱自己的人，是没有资格爱别人和接受别人的爱的
147、没有人属于另一个人，情感关系中“我拥有你”，是让两个当事人都辛苦的错误信念148、你给对方的身份定位，决定你对他的态度以至沟通效果
149、沟通的效果由对方决定，却是由本人操控
150、想解决问题，必须着眼于未来，把焦点放在未来，批评都能变成动力
151、父亲是每个人最大的力量来源，母亲是每个人最大的爱的来源
152、不管多好多不好，都是你当下拥有的
153、心灵的东西，语言教不出来，要用行为和感受如“爱心”
154、孩子的心灵里，最重要的是父母，最不重要的是学习
155、对伴侣感恩是最深层的爱情基石
156、婚姻里任何问题，两人都有责任，只怪对方，是小孩心态的表现
157、爱情如同幸福，可以不断发展提升，没有上限
158、生活里最重要的关系是与本人的关系，人生里最重要的关系是与伴侣的关系，生命里最重要的关系是与父母的关系
159、人生和系统一样，都只有一个方向：向前
160、你给自己的定位，无形中决定了给对方的身份定位
161、身份定位是最棒的人际关系技巧，在沟通开始之前便已完成
162、有效的身份定位，需要清晰的动词，也需要两人讨论达成共识
163、父母唯一要做的事是帮助孩子培养出能照顾好自己人生的能力
164、带着受害者心态再次恋爱，不过是在找一个可怜自己的爸爸（或妈妈）而已165、“爱”如“道”，难以说清楚，却人人可感受到
166、亲子关系是最基本的关系，夫妻关系是最光键的关系
167、我渴望自己正向的改变，所以我接纳目前的自己
168、清晰使你用得更好，迷惘使你学得更多
169、先有配偶关系，才有父母的责任出现，所以，后者不能取代前者
170、没有婚姻的感情关系，就是青春期的延续
171、两人在一起的唯一意义是帮助对方提升，当这份意义终止时，亦是两人应该分手的时候
172、当孩子就是孩子、父母就是父母时，爱运作得最好
173、生命就是孩子得自父母最有价值的东西
174、人生所有困扰，总是来了不愿面对、不愿接受、不愿放下
175、没有人能够照顾你的人生的成功快乐，除了你自己
176、说得多不会更好，往往只会更坏
177、少说多听,言必正向，高手沟通，未战已胜
178、言出必行，言出必准，相从心生，心随相转
179、操控欲来自自信不足
180、说不出来拿不到，说不清楚做不好
181、世上没有过分自信，都是自信不足
182、否定与批评是逼他对立，认同和关怀则让他留在身边
183、必须尊重本人与别人的界限
184、每个身份的意义，都是由对方决定；每个人的价值，只能在对方身上呈现
185、可以直接谈的不要经由第三者，带着坦白、诚恳、关怀的心、什么都可以谈
186、两人之间的共同信念与共同价值越多，沟通会越有效果
187、对方是否这个意思或者是否已经明白你的心意，只有对方才能决定，不要假设，若不肯定，找他谈谈
188、有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛
189、“量力而为”就是按自己的能力去决定做什么、做多少，这是爱护自己、尊重自己的
表现
190、清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己的能力，才是聪明的做法
191、接受自己就是不要否定自己，否定自己，会容易否定别人、妒忌别人、对别人的成就看不过眼
192、否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错
193、最能帮助一个人提升自我价值的方法是制造机会，让他多做、因多做而得到肯定194、经常怀着“我如何能做得更好？”的态度
195、多问“为什么……”和“如何……”
196、自己可以做的不假手他人
197、自己想要的自己去争取、创造
198、以自己能够照顾自己为荣
199、在思想和行为上爱护和尊重自己
200、有效安排自己要做的事情
201、认识自己拥有和未拥有的能力
202、能够改变妨碍自己成长的信念
203、具备有效的思维的能力——总是维持着可以接受、学习与成长的空间204、肯定自己的资格与别人一样，也肯定别人的资格与自己的一样205、尊重每一个人，包括本人的能力界限
206、认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力
207、认识和接受自己的情绪
208、具备管理自己的情绪的能力
209、关心别人的感受
210、能够接受“失去”
211、具备有效表达自己意思的能力
212、能够主动与他人接触
213、接受其他人与自己的不同之处
214、能够妥善处理别人的不良行为
215、能够面对公众说话
216、良好的谈判辩论能力。