高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案 新人教版
高中体育与健康 人教版全一册 第九章第一节 跑--跨栏跑教案
内容：
学习栏间跑技术
重点：
栏间跑的节奏
1.了解栏间跑技术的动作要领、练习方法。
2.初步掌握栏间跑技术，能够在中速跑中连续跨过3-5个低栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍的能力。
3.培养勇于克服困难、顽强
的优秀品质。
1.慢跑栏侧做摆动腿练习。
2.慢跑栏侧做起跨腿练习。
3.慢跑栏侧做摆动腿、起跨腿结合的练习。
4.跑过适宜距离放置的实心球，学习体会栏间跑的节奏。
5.站立式起跑中速跑跨过第一栏练习。
6.优秀生展示
7.中速跑中跨过3—5个栏架（学生可根据自己的情况调整栏距、栏高）。
6
内容：
起跑跨第一栏技术，改进提高栏间跑技术
重点：
起跑跨第一栏技术。
1.了解蹲踞式起跑过第一栏技术及栏间跑的动作要领、练习方法。
2.较好掌握栏间跑技术，能够在13”3以内连续跨过5个低栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍的能力。
3.培养勇于克服困难、顽强
பைடு நூலகம்的优秀品质。
1.各种跑的专门性练习。
2.栏侧摆动腿、起跨腿练习
3.站立式起跑中速跑跨第一栏的练习。
4.蹲踞式起跑跨第一栏练习。
5.起跑后连续过3-5个栏练习。自选栏高、栏距练习（栏距为7.5、8、8.5米）。
6.半程栏练习（13”3内完成）
7.比一比谁跨的好。
7
内容：
蹲踞式起跑跨过半程栏
1.教师完整示范（跨3个栏），并结合观看跨栏跑挂图，使学生建立完整的跨栏跑正确动作概念。
2.跨“小沟”游戏，确定摆动腿与起跨腿。
3.利用跳箱、墙、肋木做原地摆动腿的攻摆练习。
4.走3-5步做1次攻摆练习。
人教版高一体育《跨栏跑》教学设计与教案完整版
跨栏跑教学设计一、指导思想以人教版高中《体育与健康》教材为依据，坚持“健康第一，育人为本”的教育理念，把学生的主动参与发展放在首要地位，同时充分发挥教师的主导作用，采用集中与分散（分层次）等方法进行教学，培养学生的兴趣，注意学生的个性发展，充分发挥学生的想象力、创造力，运用小组合作探究学习等多种形式的教学方法，提高学生自主学习、合作学习、探究学习的能力，调动学生的参与意识，养成良好的锻炼习惯，促进学生终身体育意识的形成。
在教学中，教师作为组织者、引导者、参与者和观察者，随时掌握课堂的情况，给学生创造一个和谐的学习氛围。
二、教材分析跨栏跑是田径项目中技术要求较高、难度较大、观赏性很强的项目之一，是我校《体育与健康》校本课程中高一年级田径必修模块的内容。
本单元教学预计5－6次课，教学内容主要包括跨栏步、从起跑到过第一个栏架、栏间跑、连续跨越1-3个栏架、连续跨越3-5个栏架、50米跨越5个栏架的跨栏跑等。
本次课为单元第1次课。
三、学情分析本堂课教学对象为高一年级学生，男、女生各20人。
学生身体素质参差不齐，同时本年龄阶段学生的自控能力不是很好，生理和身体条件都还没完全成熟，所以在学习跨栏跑技术动作时，对栏架心里有一种畏惧感，怕摔等心理因素。
一方面学生又好动，其想象力丰富，具有好玩、好动、好思考的特点，教师要积极启发、诱导、调动学生的学习热情，让学生充分体会到跨栏跑的乐趣。
四、教学目标1.了解跨栏跑锻炼价值和意义，能较准确的说出跨栏步的知识要点，并运用正确的技术概念指导学习过程。
2.通过设置不同难度的栏架练习，使40％左右的学生能够基本掌握跨栏步动作，提高学生过障碍的能力，发展身体协调性及爆发力；3.通过教学，使学生体验成功的喜悦，形成勇敢、机智、自信的优良品质和培养集体主义精神。
五、教学重点和难点重点：跨栏步难点：摆动腿和起跨腿动作的结合六、教法与手段教法：采用讲解示范法、完整分解法、提问作答法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授基础知识、技能的目的。
高中体育与健康_跨栏跑过栏技术教学课件设计
❖ 栏前最后一步比前一步要缩短15CM左右，使起跨腿能迅速踏上 起跨点。随着身体重心前移，起跨腿的膝关节微屈进行缓冲，此 时髋前移，腰挺直，上体微前倾，两眼平视。当身体重心移过支 撑点垂直上方后，起跨腿在摆动腿前摆配合下开始后蹬，后蹬动 作应反应快速、有力、充分伸髋、膝、踝三关节。后蹬结束时上 体和起跨腿基本成一直线，适宜的起跨蹬地角度为65-70度。
❖ 当起跨腿踏上起跨点的同时，摆动腿在体后充分折叠大、小腿， 足跟靠近臀部，以膝领先，屈膝向前摆动，小腿自然下垂，在两 腿协调蹬摆完成起跨动作过程中，上体随之前倾，摆动腿异侧前 伸，另一臂屈肘后摆至体侧，整个身体集中向前用力，形成一种 良好的“攻栏姿势”。
腾空过栏
❖
❖ 腾空过栏是指起跨腿等离地面,到过栏后摆动腿的脚着地这段时间内的动 作。良好的腾空过栏动作对快速和迅速转入栏间跑具有至关重要的作用。
摆动腿
❖ 过栏动作是由摆动腿迅速高抬膝开始的。该腿的抬起和落地应在跑进方 向的直线上。膝关节必须向前抬起，以使大腿稍高于水平面（脚踵要留 在膝关节之后）。这一动作必须在小腿前摆至栏板前形成。摆动腿高抬 膝使起跨腿充分伸直，并能加快起跨速度。摆动腿的脚比应过早的超过 膝关节。摆动腿小腿伸向栏板时，必须积极有力的压至身体下方。
教学目标：
❖ 运动参与目标：在学习跨栏的过程中，通过形式多样的教学手段、丰富多彩的活动内容 培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身教育的意识。
❖ 运动技能目标：通过本次课的学习，使90%以上的学生能初步掌握跨栏跑正确的过栏 （障碍）技术动作；提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。 同时在学习过程总了解安全进行体育活动的知识和方法。
高中体育《跨栏跑—起跨过第一个栏》一等奖说课稿
高中体育《跨栏跑—起跨过第一个栏》一等奖说课稿《高中体育《跨栏跑—起跨过第一个栏》一等奖说课稿》这是优秀的说课稿文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助！1、高中体育《跨栏跑—起跨过第一个栏》一等奖说课稿教材分析：本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容。
跨栏是体育运动项目中，最基常见的活动之一，是高中课程的必修课，这是一堂技能课，本节课主要学习跨栏跑的起跑到跨过第一个栏，要求学生建立正确的跨栏跑概念，通过本节课的学习，能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下良好的基础。
从而进一步发展学生灵敏性和协调能力。
同时也能提高学生的身体素质，养成良好的健康意识，在练习中养成不怕困难、拼搏进取的意识品质。
教学目标：根据对教材地位和作用的分析，在新课标理念的指导下，特制定如下三维教学目标：一、知识与技能目标：学习跨栏跑当中跨过第一个栏的技术动作。
85%以上完成跨栏技术动作。
二、过程与方法目标：学生在在观察、模仿和练习的过程中，能够发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力，培养节奏感。
三、情感与态度价值观目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及跟同学互助学习的优良品质。
教学的重难点：教学重点：基本掌握跨栏的技术动作要领，掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点：注意身体的协调性，起跨腿和摆动腿和的协调配合完成跨过第一栏。
学情分析高中阶段的学生已经处于抽象思维的阶段，对于较难的技术动作已经具有独立思考的能力，能够理解较为复杂的技术动作。
高中年龄段的学生对于体育运动已经有了浓厚的兴趣，喜欢表现自己，但是对于跨栏这项运动具体的规则和技术动作并不熟悉，动作不够规范有待提高。
所以在课堂中，我会着重注意提高学生对跨栏的认识与跨栏的技巧。
教法教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。
《跨栏跑技术方法》教学设计(1)高中体育与健康人教版必修 全一册
10
10
1′
2′
2′
4′
3′
2′
结束
部分
4′
1.放松操:垫上拉伸放松操。
2.回顾动作要领,小结课堂表现。
3.布置课外作业。
4.宣布下课，回收器材。
1.调整呼吸，充分放松。
2.积极参与,认真听老师讲评。
4.积极回收器材。
二列横队
1
2′
场地器材
空地一片，栏架7个，小垫子20张，软管14根
作业布置
肋木架压腿：正压、侧压，左右各100次，增强腿部柔韧性。
教学流程
环节一准备部分：课堂常规——队列队形——裂并队绕场地跑——徒手操——跨栏坐。
环节二基本部分：示范讲解——原地模仿练习——跨垫子练习——连续跨过2张垫子+1个低栏+跑回绳梯脚步动作练习——展示评价——分组挑战游戏——猜拳力量素质游戏。
环节三结束部分：垫上拉伸放松操---回顾小结——回收器材——宣布下课。
从教学实际效果来讲，学生学习的积极性还是很高的，在最后的分层挑战练习中大部分都完成了2个到3个栏架的连续跨越，说明学生在心理上已经建立起了跨越栏架的自信，为接下来的教学做好了铺垫。
教学重难点
教学重点：摆动腿的抬、伸、压动作
教学难点：摆动腿提膝伸小腿与上体前倾异侧臂前伸的协调配合
课的
部分
教学内容
学练标准
组织形式
练习
次数
练习时间
准备
部分
8′
1. 课堂常规。
2. 队列队形：一列横队变二列横队走及还原
3 准备活动。
3.1裂并队绕场地跑：跨过垫子。
3.2 徒手操。
第一节：摆臂练习6*8
人教版高中体育《跨栏跑—起跨过第一个栏》说课稿
人教版高中体育《跨栏跑—起越过第一个栏》讲课稿教材剖析：本节课的内容选自人教版《体育与健康》运动水平五高中阶段的内容跨栏是体育运动项目中最基常有的活动之一是高中课程的必修课这是一堂技术课本节课主要学习跨栏跑的起跑到越过第一个栏要修业生成立正确的跨栏跑观点经过本节课的学习能够帮助学生为接下来学习栏间跑的节奏打下优秀的基础从而进一步发展学生敏捷性和协调能力同时也能提升学生的身体素质养成优秀的健康意识在练习中养成不怕困难、拼搏进步的意识质量教课目的：依据对教材地位和作用的剖析在新课标理念的指导下特拟订以下三维教课目的：一、知识与技术目标：学习跨栏跑中间越过第一个栏的技术动作 85%以上达成跨栏技术动作二、过程与方法目标：学生在在察看、模拟和练习的过程中能够发展敏捷、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质发展超越障碍的能力培育节奏感三、感情与态度价值观目标：培育学生成立自信、战胜自我、主动学生、英勇坚强以及跟同学相助学习的优秀质量教课的重难点：教课要点：基本掌握跨栏的技术动作要领掌握起跑后踏准起跨点起越过第一个栏教课难点：注意身体的协调性起跨腿和摇动腿和的协分配合达成越过第一栏学情剖析高中阶段的学生已经处于抽象思想的阶段关于较难的技术动作已经拥有独立思虑的能力能够理解较为复杂的技术动作高中年纪段的学生关于体育运动已经有了浓重的兴趣喜爱表现自己可是关于跨栏这项运动详细的规则和技术动作其实不熟习动作不够规范有待提升因此在讲堂中我会侧重注意提升学生对跨栏的认识与跨栏的技巧教法教课上依据教课规律和学生的认知规律采纳发现式教课手段以直观式引诱式进行教课让学生观看、模拟、配合教师的解说到学生自主练习渐渐增添练习的难度学法学法上采纳小集体分别能力分组练习形式加上教师的共同参加倡导相助互学在学习过程中穿插学生的示范和教师的示范解说共同发现问题并加以说明更正提升学生的学习兴趣教课程序我的教课过程主要包含以下几个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分开始部分包含安全提示、会合整队盘点人数安排见习生依据体育课的上课特色教课是在室外进行的我会经过语言赐予学生提示提示他们不要携带较硬的物品等以防备学生在运动过程中发生运动损伤经过盘点人数认识学生的列席状况关于见习生我会要求她们一直在我讲堂左右来进行观摩和旁听进行理论的学习第二部分准备部分我会率领学生做慢跑和拉伸来进行热身经过热身运动能充足的拉伸学生的韧带活起程体的各个关节这样能减少对身体在上课过程中遇到损害学生对奥运会冠军刘翔都特别的熟习我会以此为切入点和学生以讲话的方式导入新课特别是10 米跨栏的前三个栏在竞赛中尤其重要来导入本节课的内容从越过第一个栏开始第三部分是基本部分第一是组织学生进行跨栏的技术解说我会让学生站在我的左右双侧各成一排进行完好的动作示范而后分步骤进行解说我会重申学生在跨栏时折叠摆腿正确到位下压踊跃加快身体高重心、攻栏意识强、向前性好上体及身体其余环节配合协调在学生对动技术观点有了基本的认知上依据从简到繁、顺序渐进的原则我安排三组练习练习 1：跨栏的基础技术练习目的是让学生在跨栏从前掌握正确的技术动作把学生疏成几个人数同样的小组每一组安排一名组长在组长的率领下领会该技术动作在这一过程我会进行巡视指导纠正学生易出现的不规范动作并重申技术动作的要点内容膝高于踝以膝带踝脚踝外上钩大小腿折叠前拉至正前方下压放脚上体、两肩正直两眼前看练习 2：跨栏练习目的是让学生掌握正确的跨栏的姿势我会逐渐指引学生掌握正确动作要领并经过察看认识学生学习过程中出现的困难并帮助学生逐个战胜困难从而打破教课难点练习 3：稳固练习目的是让学生成立完好的动作技术观点在这一阶段我会全面兼备不一样水平的学生最后赐予夸奖和鼓舞激励学生坚韧不拔的进行学习在练习结束后我会安排三名不一样水平的学生进行动作展现并启迪学生进行针对性的讲评和剖析目的是培育学生学会利用技术知识进行评论的能力从而实现运动参加的教课目的这样既能够有效的提升练习时间和学生之间的互相学习也能够便于我巡回察看与指导学生进行练习帮助其纠正不规范的动作第四部分是结束部分经过前方的学习与练习学生已经达到了必定的疲惫状态我将率领学生进行放松操的练习由于本堂课主要锻炼的是腿部的力量因此在放松的过程中主要活动腿部的肌肉最后和学生一同对本堂所学习的技术动作进行回首总结而后回收器材宣告下课教课成效整堂课的练习密度为35%—40%;估计均匀心率为 120 次/ 分左右 ; 练习强度为中等学生大多数能掌握超越式跳高的方法场所设计与器材场所：一个足球场器材：跨栏器材。
高中体育跨栏教案
高中体育跨栏教案在田径项目中，跨栏是一个既考验速度又考验技巧的运动项目。
它不仅要求运动员具备良好的速度基础，还要求能够灵活运用身体协调性，完成精准的起跳、飞越和落地动作。
作为高中体育教学的一部分，制定一份合理的跨栏教案对于学生掌握基本技能、提高运动水平至关重要。
以下是一份高中体育跨栏教案范本，供教师们参考和使用。
#### 1. 热身与准备活动任何一项体育运动开始前，热身都是不可或缺的环节。
热身活动可以帮助学生们预热肌肉，预防运动损伤。
热身可以从简单的跑步开始，然后进行一些拉伸练习，特别是对腿部肌肉的拉伸，这对于后续的跨栏动作至关重要。
#### 2. 基础技能讲解在热身之后，教师需要向学生们介绍跨栏的基本知识，包括跨栏的基本姿势、步伐节奏以及注意事项。
通过视频演示或现场示范的方式，让学生对跨栏有一个直观的认识。
#### 3. 分解动作训练跨栏动作可以分解为起跑、加速、起跳、飞越和落地几个阶段。
教师应该逐一指导学生进行分解动作的训练。
例如，可以先从起跳动作练起，让学生练习如何在最短时间内完成起跳，并保持稳定的身体姿态。
#### 4. 组合动作实践当学生掌握了分解动作后，接下来就是将这些动作组合起来进行实践。
教师可以通过设置低栏让学生尝试连续跨栏，重点是让学生体会整个动作的流畅性和节奏感。
#### 5. 安全注意事项在教学过程中，教师要不断强调安全注意事项。
确保学生在练习时穿戴好防护装备，如护膝、护腕等，以及在跨栏时不要过于用力，避免造成不必要的伤害。
#### 6. 分组练习与竞赛为了提高学生的学习兴趣和参与度，可以将学生分成小组进行练习，并进行小型的跨栏比赛。
这样不仅能够增加课堂的趣味性，还能让学生在竞赛中更好地掌握技能。
#### 7. 反馈与总结在课程的最后，教师应该对学生的表现给予及时的反馈，指出他们在技术执行上的优点和需要改进的地方。
同时，总结本次课程的重点内容，确保学生能够消化吸收。
#### 8. 家庭作业与自主训练为了让学生在课外也能继续提高，教师可以布置一些简单的家庭作业，比如制定自主训练计划，或者观看一些优秀跨栏运动员的比赛视频，学习他们的技术和策略。
高中体育跨栏跑过栏教学设计
《跨栏跑——过栏》教学设计一、指导思想本次课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据，使学生在课堂中学会并能有效利用运动技能。
根据高一年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。
在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。
二、学情分析高一年级学生生理、心理特点和认知水平及身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力，但大部分学生没有学习过跨栏跑的教学，对过栏存在恐惧心理。
在教学中只要更多运用了语言引导，坚持了循序渐进的教学原则，选择适合学生生理和心理发展的教学方法与手段就能充分发挥学生的主体作用另外，我还会注意学生之间的差异，采用分层教学，充分调动学生学习的积极性。
三、教材分析本次课包括两个教学内容，一个是主教材——跨栏跑技术教学，一个是辅教材——素质练习。
跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术构成，本次课主要学习过栏技术。
过栏技术教学中的摆动腿攻栏练习和起跨腿跨越练习，能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。
素质练习：钻栏+支撑摆腿+跨栏+加速跑组合练习，是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质，提高学生体能。
四、教学重难点1、重点：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压。
2、难点：摆动腿与起跨腿协调配合。
五、教学目标1、认知目标：使学生了解跨栏跑的相关常识，初步建立过栏技术的动作概念。
2、技能目标：75%左右的学生能初步掌握摆动腿的攻栏和起跨腿的跨越技术，25%左右的学生能在组合练习中正确运用过栏技术动作；通过素质练习发展学生的奔跑能力、协调性、柔韧性，提高学生体能。
3、情感目标：培养学生合作学习能力，提高集体观念，激发学习兴趣，培养学生吃苦耐劳、克服困难的良好的意志品质。
跨栏跑教学教案
跨栏跑教案课题名称跨栏跑:起跑跨过第一个栏年级高一科目体育与健康模块主备教师李炳明授课教师李炳明课型新授课备课时间上课时间教学目标认知目标：了解跨栏跑，初步建立跨栏跑的栏间距、栏高完整技术概念技能目标：1、初步掌握起跨腿、摆动腿基本练习、做到技术基本动力定型2、使学生基本能完成蹲踞式起跑过低栏（1-2栏）技术情感目标：培养学生勇敢、不畏艰难、勇于进取的心理素质和体育精神教学重点基本掌握起跑后踏准起跨点，起跨过第一个栏。
教学难点起跨腿和摆动腿的协调配合完成跨过第一栏教学方法教师讲解、示范动作教学过程教学内容教师活动运动量学生活动强度时间次数准备部分一课堂常规二各关节活动一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
1、热身：障碍跑游戏方法：分4组，每组学生跨过3个障碍物绕圈循环跑，每组4圈。
最后跑回来的一组奖励5个蹲跳起。
2、徒手操：（1）扩胸运动（2）腹背运动（3）转髋运动（4）摆动腿的“鞭打”练习（5）起跨腿提、拉练习（6）跨栏坐（如图1、2、3）8一、队列如图示××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲要求：集合队伍迅速整齐2、组织：按广播体操队形散开站立教法：教师讲解，示范动作练习方法：要求：模仿老师动作，动作到位小基本部分三学习内容一、专项练习：分解练习1、练习摆动腿基本动作动作要点：摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾。
如图（1）2、练习起跨腿基础动作动作要点：起跨腿积极快速屈、拉过栏，异侧臂也尽力前伸。
如图（2）3、练习：在跑道上前后依次放置4-5栏，栏距（1-2） m，练习者在栏侧做摆动腿、起跨腿练习。
动作要点：摆动腿在栏前70 cm左右蹬地后，前跨落在栏前。
起跨腿外展屈膝勾脚尖，以膝带动向前上方提拉过栏起跨腿抬至正前方落地。
跨栏教学教案.doc
高中《体育与健康》课教案一、教学内容：跨栏跑技术二、设计理念以“健康第一”为指导思想，以“循序渐进” 、“因材施教”为原则，以发展学生身体素质为出发点，以使学生学习和掌握必要的体育技术、技能为主要任务，充分利用课堂教学调动学生参与体育的兴趣，掌握科学有效的体育锻炼方法和手段，并养成良好的体育习惯，从而为培养终身体育意识和贯彻终身体育奠定基础、提供保证。
三、教学目标1、运动参与：学生主动思维跨栏跑的动作概念和技术结构，积极参与跨栏跑技术的练习。
2、运动技能：学生掌握跨栏跑的一些必要的基础理论和关键的运动技术，发展学生的速度、力量、柔韧、协调等能力。
3、身体健康：增强关节、韧带、骨骼的灵活性、柔韧性、力量性，提高心肺功能。
4、心理健康：培养学生勇敢果断、不畏困难、顽强拼搏的良好心理品质。
5、社会适应：学生通过相互帮助学习达到共同进步，这种团结协作的精神有利于增强学生的社会适应能力。
四、教学设计1、准备部分：利用迎面接力这些趣味性的活动和游戏，充分调动学生参与体育的积极性、主动性，不仅活跃了课堂气氛，而且达到了充分热身的效果。
以此为我们基本部分主要技术技能的学习做好了身体和心理上的准备。
2、基本部分：由于跨栏跑是一项对人的身体和心理素质都要求比较高的运动项目，所以我们在教学时要遵循循序渐进的原则，先从原地的一些专门性及基础动作的练习开始，再逐步过度到走动中的练习，最后完成跑动中的完整技术练习。
再有，在学习的过程中，我们要注意到学生个体的差异性，要因材施教，对那些身体素质或心理素质较差的学生要降低难度进行练习。
比如说：可以将栏架倒翻以降低高度来让学生练习，并给予其适当的鼓励，从而消除学生的恐惧感，掌握基本的过栏技术。
3、结束部分：教师带领学生做放松练习，使学生各项身体机能逐渐恢复到相对稳定、安静的状态，之后教师对本节课做一个小结，给予学生适当的评价。
教案年级高一教师王振教学场地田径场跨栏跑技术内容器材接力棒四根、栏架若干个1 、认知目标：通过学习，使学生初步掌握跨栏跑技术要领教学2 、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧以及灵敏协调能力任务3 、情感目标：培养学生勇敢果断、吃苦耐劳、团结协作的精神品质课的时强教学内容与教学过程部分间度一课堂常规组织：1. 体育委员集合报告▲2. 师生问好要求：１、站队做到快、静、齐3. 宣布课的内容 2 ′２、精神饱满，严肃认真4. 检查服装安排见习生5. 介绍场地器材与注意事项等组织：绕田径场慢跑一圈8 ′二准备活动要求：队伍整齐1 慢跑2 徒手操：中（ 1 ）头部运动组织：准（ 2 ）扩胸运动▲（ 3 ）体侧运动教法：教师带领学生集体练习7 ′备（ 4 ）腹背运动要求：动作准确到位，协调有力（ 5 ）腿部运动部（ 6 ）手腕踝关节运动大组织：分3、游戏 --- 迎面接力方法：将学生分为四组，每组十人，教法：迎面而立，每面五人。
跨栏跑技术方法优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
3.每组选派一名代表进行发言，总结本组讨论成果，促进知识的共享。
4.教师巡回指导，给予学生针对性的建议，提高他们的跨栏跑技术。
（四）总结归纳
1.教师对学生讨论成果进行总结，梳理跨栏跑技术的重点和难点。
2.强调跨栏跑练习中的安全注意事项，预防运动损伤。
（三）小组合作
1.采用分组练习模式，让学生在小组内相互学习、相互帮助，提高跨栏跑技术。
2.设置小组竞赛，激发学生的团队精神，培养他们的合作意识。
3.组织小组讨论，让学生分享彼此在跨栏跑练习中的心得体会，共同进步。
4.鼓励小组成员相互评价，客观反映各自在跨栏跑方面的优缺点，促进自我提升。
（四）反思与评价
5.个性化教学：本案例注重根据学生的实际情况进行教学，针对不同学生的特点和需求，给予针对性的指导。在教学过程中，教师注重鼓励学生，激发他们的自信心，使他们能够积极面对挑战。这种个性化教学方法，有助于提高学生的学习兴趣，促进他们的全面发展。
4.创设小组竞争氛围，让学生在分组练习中相互激励，提高跨栏跑技术。
（二）问题导向
1.针对跨栏跑技术中的难点，提出问题，引导学生进行思考和探讨。
2.鼓励学生提出自己在跨栏跑练习中遇到的问题，共同分析和解决。
3.设计问题问卷，了解学生对跨栏跑技术要领的掌握情况，为教学提供依据。
4.结合学生反馈的问题，及时调整教学内容和方法，提高教学效果。
4.引导学生正确对待比赛成绩，注重体育与健康课程的学习，全面发展身体素质。
三、教学策略
（一）情景创设
1.结合生活实际，创设跨栏跑比赛情景，让学生在真实环境中感受跨栏跑的乐趣。
2.利用多媒体展示优秀跨栏跑运动员的比赛视频，激发学生的学习兴趣，提高他们的崇拜之情。
跨栏跑的教案 (菁选
跨栏跑的教案(菁选跨栏跑单元教学计划篇一一、教学设计理念本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。
这也是本课的指导思想。
二、教材分析《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。
三、学情分析本课授课对象为高一40名男生，随着刘翔知名度的提高，跨栏跑成为大多男同学的喜爱，使其产生了一定兴趣。
但由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。
作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。
四、教学目标1.运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。
2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。
85％以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。
3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。
4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。
5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。
高中体育跨栏教案
高中体育跨栏教案教案标题：高中体育跨栏教案教案目标：1. 了解跨栏项目的基本规则和技术要求；2. 提高学生的跨栏技术水平；3. 培养学生的体能、协调性和反应能力；4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 掌握正确的起跑姿势和出发动作；2. 提高跨栏动作的协调性和流畅性；3. 培养学生的跨栏技术细节意识；4. 培养学生的竞技心理素质。
教学难点：1. 解决学生在跨栏过程中的技术问题；2. 培养学生的跨栏节奏感和反应速度。
教学准备：1. 跨栏器材（足够数量的跨栏和起跑架）；2. 计时器；3. 音乐播放器；4. 教学投影仪。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾上一堂课所学的起跑姿势和出发动作；2. 播放一段跨栏比赛视频，激发学生的兴趣。
二、知识讲解（10分钟）1. 介绍跨栏项目的基本规则和技术要求；2. 分析跨栏项目的技术要点，如起跑、加速、跨栏动作和冲刺等。
三、示范与练习（20分钟）1. 教师进行跨栏动作的示范，重点展示正确的姿势和动作流畅性；2. 学生进行分组练习，每组轮流进行跨栏练习，教师进行指导和纠正。
四、技术提高（15分钟）1. 强调起跑动作的重要性，进行起跑姿势的练习和改进；2. 针对学生跨栏动作中存在的问题进行个别指导和练习。
五、团队合作与竞技（15分钟）1. 将学生分为若干小组进行比赛，每组轮流进行跨栏比赛；2. 比赛过程中，教师进行技术指导和评判，鼓励学生团队合作和竞争意识的培养。
六、总结与展示（10分钟）1. 学生进行自我总结，回顾本节课所学的跨栏技术要点；2. 学生进行小组展示，展示他们的跨栏技术和团队合作成果。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校际或地区性的跨栏比赛，提高竞技水平；2. 组织学生观看国内外优秀跨栏选手的比赛视频，激发学生的学习兴趣。
教学评价：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，评价其技术水平和竞技能力；2. 对学生的跨栏动作进行录像，进行个别指导和改进。
《高中跨栏跑---起跑过第一栏》教学设计
《高中跨栏跑---起跑过第一栏》教学设计案例撰写姓名吴刚（单位）顺义牛栏山第一中学指导教师姓名茹春华（单位）顺义区教育研究考试中心一、指导思想与理论依据:本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为理论依据。
根据高二年级学生的身心发展特征，结合跨栏跑教材和模块教学的要求，对本课进行教学设计。
在教学过程中力求从学生的实际出发，充分发挥学生的主体地位，提高学生的自主学习和合作学习的能力，激发学生学习的兴趣，同时进行思想品德教育和加强安全教育。
二、教学背景分析1、学习内容分析:本节课根据“新课程标准”精神和学生实际选择模块内容，跨栏跑模块共18课时，模块任务是○1使学生掌握跨栏跑的技术和方法,发展身体素质,提高运动能力.○2培养学生勇敢、果断、不畏困难、勇于进取的心理素质和体育精神，确定“从起跑到跨过第一个栏的技术”为其中一个重要知识点。
（1）“起跑到第一个栏”中，起跑采用站立式，起跑后的加速跑，是为起跨过第一个栏做的准备。
要求步数固定、步幅稳定、加速跑节奏明显。
（2）起跨过第一个栏中，主要明确起跨、攻栏、腾空过栏的技术过程。
逐渐提高学生的运动技能及对“栏”的运动感觉。
（3）本次课为跨栏跑模块教学中第五次课，在第一次课中学习了起跨腿技术动作、第二次课学习了摆动腿技术动作、第三次课复习起跨腿和摆动腿技术动作、第四次课改进提高起跨腿和摆动腿技术动作、第五次课学习站立式起跑跨过第一个栏的技术。
2、学生情况分析:本节课上课的班级是高二年级3班共45人，在班级中男生21人女生24人。
本班同学大多来源于农村，没有上过跨栏课的基础，但是学生上体育课的积极性很高，思想比较活跃，为上好跨栏课奠定了基础。
他们的身体素质属于中等水平，接受能力较好，个体差异较大。
3、教学方式和手段说明:教师创设合作和主动学习氛围，通过教师的示范和利用挂图讲解，学生自主看课件，小组讨论等教学方法，运用合理的练习手段和学法，由浅入深、循序渐进，培养学生的主动学习、合作学习的能力，逐步达成教学目标。
跨栏跑过第一栏教学设计
跨栏跑过第一栏教学设计引言：跨栏跑是田径比赛中的一项重要项目，对于参与者的爆发力、协调性和速度都有很高的要求。
本文将为教师提供一份关于跨栏跑过第一栏的教学设计，帮助学生掌握正确的跨栏技巧和提高竞技水平。
一、教学目标1. 了解跨栏跑的基本规则和比赛要求；2. 学会正确的起跑姿势和动作；3. 锻炼爆发力和协调性；4. 提高跨栏跑的速度和稳定性。
二、教学准备1. 教师准备：计时器、示范资源、扑克牌（或其他小道具）；2. 学生准备：运动服装、运动鞋。
三、教学步骤步骤一：引入教师可以通过播放一段跨栏比赛的视频，激发学生的兴趣和好奇心。
然后向学生介绍跨栏跑项目的基本规则和比赛要求，让他们了解跨栏跑的意义和挑战。
步骤二：示范动作教师可以以示范的方式向学生展示正确的起跑姿势和动作。
重点强调正确的身体姿势、手臂摆动及髋部的花式动作，并告诉学生这些动作对于跨栏跑的成功至关重要。
步骤三：实践训练1. 预备动作练习：让学生按照示范的姿势和动作练习起跑姿势，注意手部和腿部的协调动作。
2. 跨栏姿势练习：将扑克牌等小道具放置在地面上，让学生练习跨栏时的姿势。
教师可以使用计时器测量学生跨栏的时间，以激发学生的竞争心理。
3. 快速反应练习：使用示范资源进行快速反应练习，教会学生如何在起跑命令发出后迅速反应，以提高起跑速度。
步骤四：优化训练通过反馈和重复训练，不断改进学生的跨栏跑技巧。
教师可以对学生进行一对一指导，纠正他们的不足之处，并鼓励他们保持良好的训练习惯。
步骤五：评估安排一次小型的跨栏比赛，评估学生在教学过程中的学习成果。
可以根据学生的表现与参赛者进行比较，评选出最佳表现的学生，并向他们表示赞赏和鼓励。
四、教学扩展为了提高学生的竞技水平和促进跨栏技巧的发展，教师可以推荐学生参加学校或社区组织的田径训练班，提供更专业的指导和训练。
五、教学总结通过本次跨栏跑过第一栏的教学设计，学生可以了解并掌握跨栏跑的基本技巧和要领。
通过反复训练和指导，学生将能够在比赛中展现出更好的爆发力、协调性和速度。
跨栏跑教学设计高一上学期体育与健康人教版
跨栏跑的教学设计一、教学目标（一）认知目标了解跨栏跑的发展与演变的概况；了解跨栏跑场地、器材的革新和裁判规则的变化；了解跨栏跑的技术演变。
理解并掌握跨栏跑的概念、技术环节、动作要领以及影响运动成绩的因素、初步掌握跨栏跑的教学设计。
（二）技能目标能够掌握跨栏跑的动作技术，完成并合理示范跨栏跑技术组成部分的动作；能够精准地对动作技术进行讲解、分析技术中存在的问题，给予解决的手段；能够熟练掌握并且运动教学设计的内容组织中学跨栏课的教学。
（三）情感目标培养学生的组织纪律性，注意安全，养成合格的遵守课堂常规的习惯；利用跨栏跑项目的特征，培养在快速跑中跨越障碍、不怕困难和障碍的顽强意志品质；增强学生的自信心；培养学生锻炼自我、超越自我的良好品质，形成良好的归因风格，增强学生的自我效能感。
二、教学内容分析（一）跨栏跑项目的特点与价值跨栏跑是速度快、强度大、节奏性强，技术复杂的运动项目，对运动员各项身体素质以及正确掌握技术都有较高的哟哀求。
利于培养学生的顽强的意志，增强学生的自信心。
跨栏跑技术练习能够很好地发展学生的速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等素质练习，为其他项目的学习提供身体条件并对其他理论学习与应用有较好的促进作用。
（二）教学中的重点与难点（1）重点：“跨栏步”技术，尤其是快速攻栏及两腿、上下肢的协调配合技术。
（2）难点：快速奔跑中“跑跨”和“跨跑”的有机结合。
（三）决定成绩的主要因素主要取决于运动员的平抛速度，合理的过栏技术以及跑跨结合的技术。
三、教学策略（一）准备活动跨栏跑是田径运动项目中技术性较强、对身体条件以及素质要求较高、节奏性较强的项目之一，为了充分利用课堂教学时间，促进学生尽快掌握跨栏技术，准备活动中除了采用常规活动内容外，建议多采用专项性练习内容进行准备活动，教师利用教材、网络资源创编相关内容、采用讲解示范等方法组织学生进行身体各部位的活动练习，专项准备活动主要结合专项技术要求进行设计，主要以下肢（跨栏步）的专门性练习为主。
跨栏跑 教学设计-2021-2022学年人教版高中体育与健康全一册
跨栏跑教学设计一，指导思想以人教版高中体育教材为依据，坚持健康第一为本的教学理论，在教学中，遵从学生为主体地位，教师为主导作用，通过分组分层小组合作等多种方法激发学生兴趣，培养学生个性，提高学生自主学习合作学习探究学习的能力，培养学生终身体育的形成。
二，教材分析跨栏跑是田径运动项目中技术要求较高，难度较大的项目之一，是我校体育与健康，校本教材高一年级的必修课。
跨栏跑教学单元预计5到6次课，主要内容有跨栏步，从起跑到第一栏，栏间跑50米跨栏跑，最后冲刺跑等，本次课为单元第一次课。
三，学情分析本节课教学对象为高一年级学生，本阶段学生身体素质层次不齐，同时本年龄阶段的学生生理心理都没有完全成熟，所以在学习动作时会有怕摔的心理，另一方面，本年级的学生又活泼好动，教师要积极调动学生的学习热情，让学生充分体会到跨栏跑的乐趣，从而提高教学效果。
四，教学目标1，了解跨栏步锻炼的价值和意义，并能正确说出跨栏部的知识要点2，通过设置不同难度的练习，使大部分学生基本掌握跨栏步，提高学生过障碍物的能力。
3，通过教学发展学生的爆发力，协调性，使学生体会到成功的喜悦，形成勇敢机智，自信的优良品质，培养学生团结协作的能力。
五，重难点重点：跨栏步技术难点：摆动腿和起跨腿的结合六，教学手段本节课采用讲解，示范，分解，完成，分组练习的方法，采用导学案，栏架等教学手段来达到教学目标，同时注重学生的教学过程中的主体作用，通过小组织合作探究的学习氛围，促使学生面对问题，解决问题，培养学生团结协作的努力，使学生真正成为课的主人。
七，教学流程（一），准备部分首先，介绍跨栏跑项目和近些年我国在此项目上不断涌现的优秀选手所取得的成绩，来激励学生的学习兴趣，然后根据教材特点与慢跑行进间徒手操练习进行准备活动，同时，进行专项的准备活动，为基本部分打下良好的基础。
（二），基本部分1，通过跨远快跑和跨栏坐的练习，引导岀跨栏步的教学。
2，运用导学案引导学生小组讨论学习，使其对跨栏步有初步的认识。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
跨栏跑：起跨过第一栏
跨栏跑：起跨过第一栏
江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教
版
一、教材依据：
全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版
田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。
二、设计思想
通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。
三、教学目标
1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。
2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。
3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。
四、教学重点
跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）
五教学难点：“跨栏坐”的应用
六、教学准备
1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。
A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励
B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压
C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋
2．跨栏架30个。
3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。
七、教学过程（、45分钟）
（一）准备活动： (10分钟)
1、慢跑800m：
要求：
动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。
2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋”
（1）肩手绕球,（2）扩胸运动；
（3）压腿.（4）压腰；
（5）蹬抬前伸---“重点跟样学样”
（6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”
其中（5）（6）两个动作重复做两遍。
要求；学生学的象样，做的更象样。
（二）基本活动（30分钟）
1、记忆准备（4分钟）
（1）两个概念（讲解）
A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。
B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。
（2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？
教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。
（慢动作回放）
2．心理准备（4分钟）
正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。
4—6次/人
教学方法：示范→讲解→练习
教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿
教学重点：跨、提
3．技术准备（25分钟）
（1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习
教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合
教学方法：示范→讲解→模仿练习
教学目标：使学生有初步的栏上动作
（2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人教学目标：屈膝高抬。
教学方法：A、示范→讲解→模仿练习
B练习场地（每组10个栏架分四组）
（3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作
教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作
教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习
4．助跑5-6步过栏练习
要求：建立跨栏的初步完整动作
教学方法：示范—模仿练习—互动提高
A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。
B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。
起跨腿→。
C．分组练习。
6--8次每个人
要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因
（三）放松活动（7分钟）
1．慢跑400m
要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。
②边跑边放松上肢及下肢肌肉。
③调整好呼吸。
2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。
八、教学反思：……….。