小学体育《蹲踞式跳远》课件
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体育与健康人教56年级全一册蹲踞式跳远ppt共20张PPT
加速跑的方法
一种是积极加速的方法，从助跑一开始就用力跑，步频快，
用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度， 助跑距离较短；
另一种是逐步加速的方法，与一般加速跑相似，开始步频
较慢，在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较 长，加速过程比赛均匀，助跑距离较长。采用何种方法助 跑，可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法，都要在 起跳前获得高速度，并有助于正确踏板和起跳。
正确的落地动作，有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧
倒两种。当脚跟触地的一刹那，前脚掌下压，并屈膝前移重 心，身体随惯性前倒，或当双脚落地后，一脚支撑，一脚放 松，身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分：
1．着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过
于前倾；
2．即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触
跳远的腾空动作
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后 成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与 摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势， 准备落地。
四.落地
❖ 落地的技术要求：合理利用在腾空中具有的水平速度，尽量减少由于身体 姿势不合理造成的水平距离损失，以及避免损伤。
跳远运动简介
❖ 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。
❖ 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行 的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单， 只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳 板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了 松土。
最大位移速度
可控速度
助跑的距离及要求
助跑的距离：男子助跑的距离一般为35-45米，约跑18-22 步；女子助跑的距离一般为30-35米，约跑16-18步。一般 中学生身体素质和踏跳较差，因此，助跑距离和步数应视 个人情况适当减少。
《蹲踞式跳远》课件
落地时，身体要保持直立，避免 向前或向后倾斜
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
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落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
添加标题
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
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落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
04
蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳
跳跃：蹲踞式跳远(课件)体育三年级下册
跳跃--蹲踞式跳远
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
水平二
三年级第二学期
1
蹲踞式跳跃动作图解
助跑
起跳
腾空Leabharlann 落地2指导思想本课以新课程标准为基本理念，坚持健康第一的指导思想，在体现教师 主导作用的同时，突出学生的主体地位，关注个体差异，充分发挥学生的积 极性和挖掘学习潜能，使不同身体条件和能力水平的学生都能找到合适自己 的学习起点和发展空间，使每个学生都体会到学习和成功的乐趣，同时树立 终身锻炼意识，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
达成目标：复习蹲踞式跳远的助跑、起跳动作，形成正确的助跑起跳技术动作；邀请优秀生示范，引出本课重
难点。
学习内容： 1.复习助跑、起跳技术动作： ①确立起跳点 ②试跑，确定起跑点 ③助跑试跳 2．优秀生展示助跑起跳
13
四、学习蹲踞式跳远缓冲落地动作
达成目标：学习蹲踞式跳远的落地缓冲技术，用循序渐进、分解与组合的方法，充分发挥学生的主
教学内容及要求 3.见习生就近见习，安全提示
11
二、动态体能热身
达成目标：充分活动各肌肉关节，为教学活动做好身心准备；预防和减少运动创伤的发生。 学习内容： 1.动态体能热身： 伸展、上肢、腹部、下肢、 跳跃等练习内容 2.专项热身练习： 收腹跳、踩垫子跑、跨垫子跑、单跳双落入垫子等
12
三、复习蹲踞式跳远助跑与起跳动作
5
学情分析
本次授课的对象为小学三年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质 与运动能力的发展空间很大，他们表现欲更强，在接受别人的评价中能发现 自身的价值，产生兴奋感、自豪感，对自己充满信心，但是情绪不稳定与自 控能力不强。针对学生这一特点，教学中必须采用学生感兴趣的教学方法和 手段，合理安排教学过程，使学生全身心地投入到课堂中去。学生练习时， 根据情况确定评价标准，以表扬激励为主。
蹲踞式跳远课件1.ppt
完整示范
•
动作要点
重点
难点
第二页，共12页。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、 起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
第三页，共12页。
重点
第四页，共12页。
难点
第五页，共12页。
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作 腾空动作
落地动作
第六页，共12页。
助跑动作
要领：
■助跑：放松自然，逐 渐加速，最后几步加 快步频，步点准确。
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上
体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不
一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反
复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬 伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以 免臀部后坐。
第十一页，共12ห้องสมุดไป่ตู้。
易范错误动作和纠正方法 （二）
第七页，共12页。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起 跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆臂摆腿配 合快 。
第八页，共12页。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起 跳腿向前上方提举， 身体呈团身蹲踞姿势 。
第九页，共12页。
落地动作
•要领 •落地：两腿前伸落沙 坑，屈膝缓冲安全着 地。
第十页，共12页。
易范错误动作和纠正方法 （一）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
第十二页，共12页。
•
动作要点
重点
难点
第二页，共12页。
动作要点
助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、 起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。
第三页，共12页。
重点
第四页，共12页。
难点
第五页，共12页。
技术动作分为：
助跑动作
起跳动作 腾空动作
落地动作
第六页，共12页。
助跑动作
要领：
■助跑：放松自然，逐 渐加速，最后几步加 快步频，步点准确。
易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上
体前移臀部做回沙坑。
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不
一致
纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反
复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬 伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以 免臀部后坐。
第十一页，共12ห้องสมุดไป่ตู้。
易范错误动作和纠正方法 （二）
第七页，共12页。
起跳动作
要领
起跳：起跳脚踏上起 跳标志后，蹬伸用力 起跳快，摆臂摆腿配 合快 。
第八页，共12页。
腾空动作
要领
腾空：腾空步后，起 跳腿向前上方提举， 身体呈团身蹲踞姿势 。
第九页，共12页。
落地动作
•要领 •落地：两腿前伸落沙 坑，屈膝缓冲安全着 地。
第十页，共12页。
易范错误动作和纠正方法 （一）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
第十二页，共12页。
蹲踞式跳远教学课件.ppt
很高的一种方式，大家在电视中可以看到）。
ห้องสมุดไป่ตู้种跳远方式图
蹲踞式跳远腾空图
蹲踞式跳远的动作技术
蹲踞式跳远由：助跑 起跳 腾空 落地 四个部 分组成。
动作要点：
蹲踞式跳远的助跑一般采用站立式起跑，距离20――35米， 最后一步起跳，大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板， 蹬伸起跳；同时摆动腿积极前摆时身体腾空后，起跳腿前提 向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前向下， 身后摆，在空中完成蹲踞动作：然后小腿积极前伸，落地时， 身体前倾压腿缓冲，双脚落地同时，两臂顺势前摆保持平衡 （结合上面的图示，同学们在室外课实际练习中就更容易明 白了）。
总结：蹲踞式跳远的重难点
重点：助跑与起跳的结合
只有快速的助跑才能获得初速度，才能跳出 远度，而良好的助跑与起跳的结合才不至于损失初 速度。
难点：腾空
同学们要保持空中的蹲踞式姿势，这只有通 过不断的练习和用心的体会才能达成。请孩子们看 清图示，好为下次的室外练习作好准备。
蹲踞式跳远
（室内理论课课件）
蹲踞式跳远简介： 蹲踞式跳远是田径运动里面跳跃项目中很适合
小学生学习的一种练习方式。它可以发展我们的奔跑 能力和跳跃能力。
那么，跳远有哪些方式呢？
1.蹲踞式跳远（比较简单易学的）； 2.挺身式跳远（大家到了初高中就可以学习
了）；
3.走步式跳远（技术动作最难，对参与者要求
ห้องสมุดไป่ตู้种跳远方式图
蹲踞式跳远腾空图
蹲踞式跳远的动作技术
蹲踞式跳远由：助跑 起跳 腾空 落地 四个部 分组成。
动作要点：
蹲踞式跳远的助跑一般采用站立式起跑，距离20――35米， 最后一步起跳，大腿积极下压，用全脚掌快速有力的踏板， 蹬伸起跳；同时摆动腿积极前摆时身体腾空后，起跳腿前提 向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量向胸部靠拢，两臂经前向下， 身后摆，在空中完成蹲踞动作：然后小腿积极前伸，落地时， 身体前倾压腿缓冲，双脚落地同时，两臂顺势前摆保持平衡 （结合上面的图示，同学们在室外课实际练习中就更容易明 白了）。
总结：蹲踞式跳远的重难点
重点：助跑与起跳的结合
只有快速的助跑才能获得初速度，才能跳出 远度，而良好的助跑与起跳的结合才不至于损失初 速度。
难点：腾空
同学们要保持空中的蹲踞式姿势，这只有通 过不断的练习和用心的体会才能达成。请孩子们看 清图示，好为下次的室外练习作好准备。
蹲踞式跳远
（室内理论课课件）
蹲踞式跳远简介： 蹲踞式跳远是田径运动里面跳跃项目中很适合
小学生学习的一种练习方式。它可以发展我们的奔跑 能力和跳跃能力。
那么，跳远有哪些方式呢？
1.蹲踞式跳远（比较简单易学的）； 2.挺身式跳远（大家到了初高中就可以学习
了）；
3.走步式跳远（技术动作最难，对参与者要求
四年级体育课件 蹲踞式跳远
易犯错误
• 腾空后不能收腿成蹲姿 • 纠正方法：练习时可以在踏跳点前
80-120厘米的地方放置30-50厘米 高的皮筋（垫子），做越过横绳（ 垫子）的跳远；也可以从跳箱盖上 起跳，练习空中成蹲姿。完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
快速助跑，用有力脚快速有力踏跳。身体腾空后起跳腿前提向摆动腿 并拢，两腿屈膝尽量靠近胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞姿 势，然后小腿积极前伸，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地。
完整动作
重点：起跳后空中成蹲踞姿势 难点：助跑与踏跳结合、空中成蹲踞姿势
蹲踞式跳远课件.pptx
目录
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
1 教材及学情简析 2 教学目标 3 教学重点、难点 4 场地器材安排 5 教学过程设计 6 教学特色
一、教材简析
教 材分 析
跳是小学主要教材之一，是人体主要运动技 能之一，更是受到学生喜爱的一项运动。
跳远分为立定跳远与蹲踞式跳远，本课的教 学内容蹲踞式跳远是基于学生已掌握了立定跳远 基础动作。通过本节课的学练，对学生提高下肢 力量、动作的协调性和连贯性以及爆发力都有着 很好的作用。同时也有利于培养学生不怕困难、 勇于挑战的意志品质。
二、教学目标
认知目标 让学生能说出蹲踞式跳远的四个动作环节。
让 80%的同学能够初步做出助跑、起跳、腾空、
技能目标 落地的蹲踞式跳远动作，发展弹跳能力和协调性。
情感目标 让学生体验起跳后身体腾起向远落的感受，培养学
生乐于参与体育运动的兴趣爱好。
三、教学重、难点
重点
蹲踞式中 的单跳双 落
难点
助跑与起跳 的衔接。
空地一片
大垫子8个 播放器1个 小圆盘8个 小垫子8张 跨栏架8个
教学过程设计
1 开始部分
2
3
准备部分 基本部分
4 结束部分
2’
10’
25’
3’
开始部分 2’
课堂常规
1、教师集队，体委整队，检查着装。
2、师生问好。 3、宣布本课内容，安排见习生
4、队列练习
目的：加强学生组织纪律，
明确教学任务，集中学生
谢谢！
基本部分 25’
课堂导入 练习走一步单挑双落，走三步单跳双落 练习跑几步单跳双落 加入障碍物，再次练习跑几步单跳双落
结束部பைடு நூலகம் 3’
1、放松活动《包子剪子锤》 （练习时间1分钟） 2、总结评价
蹲踞式跳远说课课件
教学内容：蹲踞式跳远（助跑与踏跳相 结合技术）
教学目标
知识目标
能初步掌握蹲踞式跳远——助跑和踏 跳的结合技术的动作 与方法，做到动 作规范、准确、优美。
能力目标
发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受， 培养正 确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。 情感目标
培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作 的精神。
最后在优美的放松音乐萨克斯曲“回家”伴奏下，学生进行动作舒缓的放松 动作，进行身心的放松。
指导思想
本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改 革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思 想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生 学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作 用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式， 调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的的 师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评 价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜 悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践 能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动 地完成本课学习目标。
腾空落地
3.学生练习（障碍练习）
结束部分
带领学生进行放松操的练习 对本次课进行积极的评价 送还器材,师生再见
场地器材
1、 标志物四个
2、跳远沙坑两块 3、四块踏跳板
蹲踞式跳远 说课课件
——助跑与踏跳结合
蹲踞式跳远 说课课件
——助跑与踏跳结合
龙山第五小学体育组
田龙云
蹲踞式跳远助跑与踏跳结合
学情分析 教材分析
辅助练习
场地器材
教学目标
结束部分
学情分析
小学四年级学生具有活泼好动和想象力丰富 的身心特点，正处在身心发展的关键阶段， 本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣， 遵循学生的发展规律，利用踏板的不同的摆 放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度， 通过个人练习、小组合作练习等组织形式， 充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的 实现本课的教学目标。
蹲踞式跳远.正式版PPT文档
2、愉悦热身:组织学生利用蛇形跑、跨步跑以及有 针对性的徒手操练习进行热身活动 。热身活动时 要求学生精神饱满 注意力集中。将学生队形分成 四列对横进行热身。本热身活动与本节课的内容 相联系，一方面预热了身体、活动了下肢相关主 要关节，另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆 动腿的概念及分工原则，为后续学习打下基础。
学与练（28分钟）
1、采用直观教学，运用蹲踞式跳远挂图讲解示范引导学生直观 地了解动作方法，建立正确的动作概念；
2、采用讲解示范，口令指挥学生原地摆臂踏跳和短助跑起跳成 腾空步练习，让学生体会动作结构。
辅助练习：单脚跳练习，提高学生腿部力量，从日常生活实际 出发—跨过或跳过（跳为主）小水池、小障碍，连续跳过多个 障碍的比赛 进行踏跳练习，教师注意引导学生把注意力放在 踏跳上，短助跑踏跳板起跳成腾空步，以此提高学生空中腾跃 时间，教师提醒学生注意上体姿势和腾跃的适当高度。
情绪，因此在设计本课的教学采用了多种 1、采用直观教学，运用蹲踞式跳远挂图讲解示范引导学生直观地了解动作方法，建立正确的动作概念；
2、助跑与踏跳的结合。
形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动 弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。
1、常规导入：包括集合整队，检查人数，师生问好，安排见习生，宣布本课宣布内容，提出目标，讲解安全事项 。 3、运用提问法，提问学生助跑快慢，踏跳能否充分对成绩的影响。
• 难点： 2、助跑与踏跳的结合。
最高心率155~175次/分，平均心率125~135次/分，练习密度40%，通过本次课的学习，预计有95%左右的学生能较好的完成教学目标， 同时身体素质有不同程度的提高。
1、踏跳的准确性；
2、腾空后积极提膝收腿成“蹲姿”。
教学过程
学与练（28分钟）
1、采用直观教学，运用蹲踞式跳远挂图讲解示范引导学生直观 地了解动作方法，建立正确的动作概念；
2、采用讲解示范，口令指挥学生原地摆臂踏跳和短助跑起跳成 腾空步练习，让学生体会动作结构。
辅助练习：单脚跳练习，提高学生腿部力量，从日常生活实际 出发—跨过或跳过（跳为主）小水池、小障碍，连续跳过多个 障碍的比赛 进行踏跳练习，教师注意引导学生把注意力放在 踏跳上，短助跑踏跳板起跳成腾空步，以此提高学生空中腾跃 时间，教师提醒学生注意上体姿势和腾跃的适当高度。
情绪，因此在设计本课的教学采用了多种 1、采用直观教学，运用蹲踞式跳远挂图讲解示范引导学生直观地了解动作方法，建立正确的动作概念；
2、助跑与踏跳的结合。
形式的组织方法，结合游戏及竞赛来调动 弘扬民族文化，激发学生的爱国热情，促进学生身心全面发展。
1、常规导入：包括集合整队，检查人数，师生问好，安排见习生，宣布本课宣布内容，提出目标，讲解安全事项 。 3、运用提问法，提问学生助跑快慢，踏跳能否充分对成绩的影响。
• 难点： 2、助跑与踏跳的结合。
最高心率155~175次/分，平均心率125~135次/分，练习密度40%，通过本次课的学习，预计有95%左右的学生能较好的完成教学目标， 同时身体素质有不同程度的提高。
1、踏跳的准确性；
2、腾空后积极提膝收腿成“蹲姿”。
教学过程
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1995年世锦 赛冠军
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
LOGO
• 比赛时，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
LOGO
小学田径--跳远
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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小学田径--跳远
LOGO
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class is over！
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小学田径--跳远
跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
LOGO
小学田径--跳远
原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
LOGO
小学田径--跳远
跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。
小学田径--跳远
❖ “千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
▪ 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
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小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
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小学体育
蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
观看世锦赛跳远比赛录像
L.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那奥运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：
3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
LOGO
小学田径--跳远
蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
LOGO
力为重点，以掌握
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
小学田径--跳远
•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
LOGO
小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
LOGO
• 比赛时，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
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小学田径--跳远
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
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原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
LOGO
小学田径--跳远
跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。
小学田径--跳远
❖ “千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
▪ 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
LOGO
小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
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小学体育
蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
观看世锦赛跳远比赛录像
L.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那奥运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：
3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
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小学田径--跳远
蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
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力为重点，以掌握
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
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•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
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小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空