小学体育《蹲踞式跳远》课件
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小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空
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小学田径--跳远
跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
力为重点，以掌握
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
小学田径--跳远
•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
1995年世锦 赛冠军
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
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的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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小学田径--跳远
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class is over！
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小学体育
蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
观看世锦赛跳远比赛录像
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小学田径--跳远
1991年第三届世 锦赛以8.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那பைடு நூலகம்运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：
小学田径--跳远
❖ “千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
▪ 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
• 比赛时，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
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小学田径--跳远
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
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小学田径--跳远
蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
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小学田径--跳远
跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
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小学田径--跳远
原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
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小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。
小学田径--跳远
在跳远教学中，重点发 展学的生跳跃基本活动 能力，初步体会跳远的 动作方法，使学生具有 跳的高、跳的远的意识。
选用形式多样、生动活 泼的手段方法，提高与 改善学生积极参与体育 活动的态度和行为，努 力使学生在活动中展示 自我，并充满自尊与自 信。
小学跳远 教学目标
在跳远教学中，发展灵 敏、速度、协调和力量 素质，增强弹跳力，逐 步提高学生的跳跃和奔 跑相结合的能力，培养 观察力、目测力和时空
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跳远助跑的任 务是为了获得 可控制的最大 水平速度，为 准确踏板起跳 做好准备；
1.助跑
跳远 的技术
2.起跳
身体重心腾起角约 为18゜~24゜，腾 起高度可达50~75 厘米。起跳过程可 分放脚、缓冲和蹬 伸三个过程；
完成腾空步动作后摆 动腿大腿继续高抬， 两臂摆向身体前方， 起跳腿迅速向前上方 跟进与摆动腿并拢， 身体在空中完成蹲踞 姿势；
力为重点，以掌握
四 跳跃的正确方法和
培养身体正确姿势
为中心，以全面达
成五个学习领域的
目标为宗旨； LOGO
小学田径--跳远
•跳远的界定 跳远的界定
跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，采用合理的 空中姿势和动作，使身体腾跃水平距离的运动项目。
• 跳远的分类
跳远的完整技术是 由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。
1995年世锦 赛冠军
1993年世锦 赛冠军
1991年世锦 赛亚军
其它：
1987年国际 田联大奖赛总决 赛冠军
1985年他的 跳远成绩达到 8.17米，排年度 世界第10位
鲍威尔发展极为
全面，他的100米 成绩为10秒45、 200米为20秒99、 跳高为2.18米、 三级跳远达到16 米。
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的练习方法 利用弹簧板，做短程助跑起跳； 进行助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作；
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class is over！
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小学体育
蹲踞式跳远
小学田径--跳远
1 小学跳远和跳远教学的界定和分类
2
小学跳远教学的意义
3
小学跳远教学的方法
4
观看世锦赛跳远比赛录像
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1991年第三届世 锦赛以8.95米的 成绩刷新世界纪 录 奥运会战绩：
1992年巴塞 罗那பைடு நூலகம்运会银牌
1988年汉城 奥运会银牌
世锦赛冠军：
小学田径--跳远
❖ “千里之行始于足下”，只要刻苦锻炼，学好跳远并不困难。
▪ 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学 生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式，它是一种段林 身体的手段，经常练习跳远能有效地发展速度、下肢力量、灵敏 等身体素质，提高神经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。跳远又是现代奥林匹克体育运动中一项重 要的比赛项目之一。所以在小学体育教学中占有重要的地位，对 增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
• 比赛时，如 运动员不足8 人，每人可 试跳6次，超 过8人，则先 试跳3次，8 名成绩最好
的运动员再 试跳3次。
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小学田径--跳远
掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，
两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直， 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾， 手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆 动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
3.腾空
4.落地
跳远落地阶段的任
务是在身体不后倒
的前提下，尽量获
得较大的落地距离，
并缓冲落地的冲撞
力，防止发生外伤
事故；
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小学田径--跳远
蹲居式跳远的动作分解练习 原地模仿起跳练习
短、中程距离跑 起跳练习
分解练习法学习 和掌握助跑与起 跳相结合的技术
全程助跑起跳练习
起跳后腾空步动作的 练习
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跳远是人体基 本活动，也是 小学体育教学 的重要内容之 一，深受小学 生喜爱；
跳跃与游戏的
内容丰富，生
一
二 动有趣，不仅
给学生带来欢
乐，而且为学
跳远教学 的意义
生提供了展示 自己的机会；
不仅能有效地获
得基本的动作知
识与实用技能， 三
而且能有效地促
进和发展学生的 跳跃能力；
以发展跳远活动能
小学田径--跳远
男子是美国的迈克·鲍威尔（Mike Powell ）在第三届世界田径锦标赛尔 创造的8米95。
女子是前苏联加琳娜·奇斯佳科娃 （Galina Chistyakova）1988年创造的 7.52米.
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小学田径--跳远
原地纵跳屈膝团身，大腿尽量靠近胸部；
蹲踞式跳远 助跑起跳成腾空步后，越过栏架跳入沙坑； 腾空与落地技术 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远；
感。
体验群体活动的乐趣， 表现出良好的集体意识 和团结协作精神，培养 学生勇敢、顽强、果断、 敏捷和用于克服困难的 优秀品质。
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小学田径--跳远
• 跳远源于人 类猎取或逃 避野兽时跨 越河沟等活 动，后来成 为军事训练 的手段。
• 男、女跳远 分别于1896 年和1948年
被列为奥运 会比赛项目。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地， 同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向 前上方跳起腾空，并充分展体。要点： 蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 空中展体要充分，强调离地前的前脚 掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前 伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝 落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把 握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前 不往后。