身体健康的十条标准
健康的十条标准
健康的十条标准健康是人们追求的目标之一，也是我们生活中最宝贵的财富。
而要保持健康，就需要遵循一定的标准和规则。
下面将为大家介绍健康的十条标准，希望能够帮助大家更好地保持健康。
首先，良好的饮食习惯是保持健康的基础。
我们应该多吃新鲜蔬菜水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入，保持饮食的均衡和多样化。
其次，适量的运动是保持健康的重要手段。
每天适当的运动能够增强身体的代谢能力，增强免疫力，预防各种疾病的发生。
第三，保持良好的睡眠也是健康的重要标准。
充足的睡眠能够帮助身体恢复，调整身体机能，保持身心健康。
第四，保持良好的心态也是健康的重要保障。
积极乐观的心态能够帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，减少压力对身体的负面影响。
第五，保持良好的个人卫生习惯也是健康的重要标准。
勤洗手、勤换衣、勤洗澡，能够有效预防疾病的传播和感染。
第六，定期体检也是保持健康的重要手段。
定期体检能够及时发现潜在的健康问题，采取相应的预防和治疗措施。
第七，避免不良的生活习惯也是保持健康的关键。
如抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯都会对健康造成严重的伤害。
第八，保持良好的人际关系也是健康的重要保障。
良好的人际关系能够帮助我们减轻心理压力，增加生活的幸福感。
第九，学会放松自己也是保持健康的重要手段。
适当的放松能够帮助我们释放压力，调整身心状态，保持良好的心态。
最后，保持良好的环境卫生也是健康的重要标准。
保持居住、工作环境的清洁，能够有效预防疾病的传播和感染。
总之，健康的十条标准涵盖了饮食、运动、睡眠、心态、个人卫生、体检、生活习惯、人际关系、放松和环境卫生等方面，希望大家能够牢记这些标准，努力做到每一条，保持健康的身体和心态。
只有健康，才能享受生活的美好。
世界卫生组织关于健康的十条标准
标题：探讨世界卫生组织关于健康的十条标准在当今社会，人们对健康的重视程度越来越高。
而世界卫生组织提出的关于健康的十条标准，无疑是对我们健康认知的一次深刻挑战。
本文将深入讨论这些标准，并对世界卫生组织的观点进行分析和评价。
1. 健康的定义和理解世界卫生组织提出的健康定义早已广为人知：“健康不仅是没有疾病或残疾，而是身体、心理和社会方面的完全福祉。
”这一定义强调了健康的多维度性，并引领我们对健康的理解转变为全面、多元化的态度。
2. 健康的身体指标在健康的身体标准中，体重指数（BMI）、血压、血糖等是我们常见的衡量标准。
然而，世界卫生组织进一步提醒我们，健康并非只是单一的生理指标，还包括了营养饮食、适量运动等更为深入的内容。
3. 健康的心理和心理健康心理健康同样是健康关注的重要领域，压力管理、情绪调控、心理疾病预防等都在世界卫生组织的关注重点之中。
这一点提醒我们，心理健康同样不可忽视，对于整体健康至关重要。
4. 健康的社会层面健康不仅是个人行为的问题，也受到社会环境、医疗资源等多种因素的影响。
世界卫生组织对于社会健康公平、基本医疗保障等方面也提出了重要观点，这些都值得我们深入探讨。
5. 自我管理和健康责任在健康标准中，世界卫生组织还提到了自我管理和健康责任。
健康不仅是医生和药物的事情，更应该是每个人对自己身体健康的负责。
这一点提醒我们，健康不是单方面的问题，更需要我们对自己的身体负起责任。
6. 健康的环境因素空气质量、水质安全、环境污染等环境因素对人体健康同样有着深远影响。
世界卫生组织在十条标准中，强调了环境因素对健康的影响，这提醒我们要关注并改善周围的环境问题。
7. 健康教育和健康媒体健康教育和健康媒体对于提升公众健康素养起着重要作用。
世界卫生组织提出了关于健康宣传、健康教育的重要观点，这让我们对媒体及教育的健康宣传有了更为清晰的认识。
8. 健康体系和健康政策健康体系和政策对于每个国家乃至整个世界的公共健康至关重要。
简述世界卫生组织提出的10条健康标准
简述世界卫生组织提出的10条健康标准
世界卫生组织提出的10条健康标准是：
1. 营养均衡：保持均衡的饮食和足够的营养素摄入。
2. 身体活动：进行适当的身体锻炼，维持身体健康。
3. 停止吸烟：避免吸烟和被动吸烟。
4. 饮酒适量：合理饮酒，避免过度饮酒对身体的危害。
5. 保持健康体重：维持正常的体重和身材。
6. 控制血压：检测血压并采取适当的控制措施。
7. 控制血糖：检测血糖水平并采取适当的控制措施，避免糖尿病的发生。
8. 实施安全性措施：避免受到身体伤害，防止事故的发生和预防传染病的扩散。
9. 接种疫苗：遵守预防接种计划，保护身体免受传染病的侵害。
10. 接受心理支持：与家人、朋友和社区成员建立良好的关系，并寻求心理健康
的支持和治疗。
世界卫生组织提出的健康的十条标准
世界卫生组织提出的健康的十条标准【标题】深入探讨世界卫生组织提出的健康的十条标准【引言】健康是一切幸福的基石，世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）作为全球公认的权威卫生组织，致力于推动健康事业的发展。
为了帮助全球人民更好地理解和实践健康生活方式，WHO提出了健康的十条标准。
本文将按照从简到繁的方式，对这些标准进行全面评估，并深入探讨它们的重要性和实施方法，希望能为读者提供有价值的思考和行动指南。
【正文】一、积极参与体育运动体育运动对于健康的重要性不言而喻。
积极参与体育运动可以增强肌肉力量、改善心肺功能、降低心血管疾病的风险等。
体育运动还有助于改善心理健康，缓解压力和焦虑，提高自信心。
我们应该每天保持适度的运动量，无论是散步、慢跑还是参加各种体育活动，都可以有效提升身心健康。
二、保持合理的饮食习惯合理的饮食习惯对于保持健康起到至关重要的作用。
我们应该摄入各种食物中所含的营养物质，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
我们还需要避免食用过多的盐、糖和脂肪。
保持适量的饮食可以预防肥胖、心脏病、中风等慢性疾病的发生。
我们还应该养成规律用餐的习惯，并且注重食物的种类和质量。
三、遵循良好的睡眠规律良好的睡眠对于人体的健康至关重要。
睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
我们应该每天保持足够的睡眠时间，通常成年人需要7-9小时的睡眠。
睡眠的质量也很重要，我们应该创造良好的睡眠环境，避免过度使用手机和电子设备。
四、减少危害性行为危害性行为是对健康的一种威胁，例如吸烟、酗酒、毒品滥用等。
这些行为会增加患各种疾病的风险，如癌症、肝病、精神疾病等。
我们应该积极远离这些危害性行为，并加强对公众的宣传教育，引导人们树立正确的健康观念和行为习惯。
五、建立积极的人际关系积极的人际关系对于身心健康的维护至关重要。
我们应该与亲朋好友保持良好的交流和互动，分享生活中的喜悦和困扰。
健康科普知识问
健康科普知识问文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-健康科普知识100 问1、什么是健康健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力.2、卫生保健包括哪些方面卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么（1）有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到紧张疲劳.（2）处事乐观,态度积极,乐于承担责任.（3）善于休息,睡眠好.（4）应变能力强,能适应外界环境各种变化.（5）能够抵抗一般性感冒和传染病.（6）体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调.（7）眼睛明亮,反应敏捷,无眼疾.（8）牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象.（9）头发光泽无头屑.（10）肌肉丰满,皮肤有弹性.4、怎样做到心理健康要想做到心理健康,必须是：（1）正确评价自己,有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系；（3）性格开朗,精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战.5、心脏保健的要点是什么保护心脏,增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼.6、健康的生活方式四项原则是什么世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼.7、健康行为要做到哪“四勤”勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被.8、健康行为要做到哪“四不”不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便.9、健康行为要做到哪“六要”要每天早晚两次刷牙,牙刷专用；要每天洗脸,毛巾分开；要喝开水,不喝生水；要自觉戒烟,不酗酒；要合理饮食,不暴饮暴食；要经常锻炼,保证睡眠.10、健康四大基石是什么戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动.11、老年朋友的健康要诀是什么为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少,多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病,定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素,饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒,生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢,性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与,多做贡献乐陶陶.12、如何采用正确的休息方式正确的休息方式是保证充足的睡眠,适当安排些文艺、体育活动,也就是说采取劳逸结合、动静结合的休息原则.13、成年人的睡眠每天平均需要几个小时成年人睡眠每天需要量为7—8个小时.似乎每个人都有其自身的睡眠需要量,只要达到这个量,他就不再感到困倦,睡眠时间太长反而会感到疲劳.14、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些（1）不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动. 15、居室卫生有哪些要求（1）适宜的湿度与温度；（2）光线充足；（3）通风良好,空气清洁；（4）安静、整洁、生活方便.16、为什么要保持居室通风居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病.17、居室内最适宜的温度是多少冬季16-18摄氏度,夏季24-26摄氏度.18、家庭装修应注意什么应注意选择无毒无害的装修材料,装修后不急于搬入住人.19“先兆中暑”的症状有哪些在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等症状即为“先兆中暑”.20、急性职业中毒的现场急救原则有几点（1）迅速将患者移离现场；（2）松解衣领和钮扣,保持呼吸畅通；（3）保持患者的安静；（4）尽快清除污染；（5）密切注意病情；（6）立即转送医院.21、受伤出血时如何止血伤口较小,可用手指直接压迫出血裂口处；伤口较大,可找干净毛巾、手帕压住伤口；出血量大,可用带子绑在出血口上方,半小时松一次,并尽快去医院治疗.22、眼睛受伤后怎么办眼睛受伤后千万不能揉眼睛,如刺激性液体进入眼睛,应就地立即用清水冲洗眼睛.凡眼伤均应尽快上医院诊治.23、孩子气管呛入异物怎么办立即将孩子倒抱起,头向下,拍打肩背部,使异物倒出.如无效,将孩子面向大人侧抱,头部枕在大人左臂上,送医院急救.24、溺水者如何抢救让溺水者俯卧,垫高腹部,按压背部.如呼吸、心跳停止,立即进行人工呼吸和胸外心脏按压,送医院途中抢救不能间断.25、如何进行人工呼吸解开患者上衣领扣,捏住患者鼻孔,用力吸一口气,口对口地向患者肺部吹气,然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟12—16次,反复多次,直到患者恢复自主呼吸.26、怎样做胸外心脏按摩胸外心脏按摩,将受者仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端,右手压在左手背上肘关节伸直,用力向下直压,使胸骨下陷3—4厘米,然后用手放松,让胸部自行弹起每分钟80次.27、最佳生育年龄是多少岁之间最佳生育年龄是25—30岁之间.根据人的体格发育特点和计划生育要求,结婚年龄男子在25周岁,女子在23周岁较为适宜.28、为什么不能近亲结婚因为近亲结婚后代可发生遗传性疾病和畸形,如傻子（白痴）、无脑儿及一些出血、贫血性疾病.29、妇女保健分哪“五期保健”哪一期最为重要妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等,称为“妇女五期保健”.以孕期保健最为重要.30、吸烟可致哪些疾病长期吸烟可致慢性支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病.31、为什么青少年不能吸烟因为青少年正处在身体发育的高峰阶段,身体发育还未成熟,应激性（抵抗力）比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对身体健康非常有害.32、酗酒的危害有那些酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代.33、什么是平衡膳食平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需,而且各种营养的比例合理.34、什么是绿色食品简单地说,绿色食品就是没有公害污染的食品.绿色食品是遵循可持续发展原则,按照特定生产方式生产,经专门机构论证,许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品.绿色食品应具备以下四个条件：（1）产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境标准；（2）农作物种植、畜禽饲料、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程；（3）产品必须符合绿色食品产品标准包括对产品的质量要求和卫生要求；（4）产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准.我国绿色食品等级分A级和AA级,其中AA级完全与国际接轨.35、食物中的营养素主要包括那几种碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水.36、动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等.37、动物性油脂和植物油脂有何不同动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸易于消化,并有软化血管的作用.38、“少吃油炸食品,多吃五谷杂粮”是否正确正确.39、在动物性食物中,为什么提倡多吃鱼类鱼类蛋白质含量高约15—20%,消化率高达87—98%,脂肪含量为1—3%,多数是不饱和脂肪酸,无机盐含量丰富.40、菌藻类是天然保健品,请说出5种此类食品香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等.41、酸性食品过多有何不好血液偏酸性、颜色加深、黏度增加,严重时会引起酸中毒.42、如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素先洗后切；用流动水洗,不放在水中浸泡；炒前切菜,避免刀口处暴露时间长,维生素氧化破坏.43、煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失水沸腾时方可放入蔬菜,减少菜在水中的时间,不得过多挤出菜中的水分.44、煮骨头和鱼汤时,加少许醋有何作用促进钙的溶解,有利于钙的吸收.45、含钙最高的食物是什么牛奶、虾皮和海产品.46、为减少蔬菜营养素的破坏和损失,炒菜时应掌握的原则急火快炒；炒菜时少加水,减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡,使菜汤与菜粘在一起可保护营养素.47、炒菜时应在什么时候放碘盐在菜快熟时放碘盐.48、更年期体内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱,这一时期膳食应注意什么应及时补充富含 B组维生素的食物,如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等.49、脑力劳动者对膳食中的碳水化合物有何特殊的要求脑力劳动者对氧缺乏最敏感,应及时提供糖,即膳食中的碳水化合物.应考虑多选用单糖类丰富的食物,如：小米、蜂蜜、桂圆等.50、规律的体育锻炼是指什么每周锻炼至少3次；每次至少30分钟.51、得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体应坚持安全、适当、规律的体育锻炼.52、何谓有氧运动是运动强度低、持续时间较长,以有氧代谢方式提供能量的运动.53、请说出几种有氧运动慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等.54、摆脱不良情绪的方法有哪些善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情.55、当遇到心理障碍时,最佳解决方法是什么找心理医生进行心理咨询或治疗.56、正常血压是多少收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90.57、血压时,血压计摆放的位置如何应与被测者的心脏平行.58、哪些生活方式可以预防高血压低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定.59、哪几类人易患高血压肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人.60、高血压病人为何睡前不能服降压药防止入睡血压下降,脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓.61、容易引起心绞痛的诱因是什么劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等.62、癌症的早期报警信号是什么异常肿块、异常出血、异常消瘦.63、糖尿病典型症状“三多一少”指什么吃的多、喝的多、尿的多,体重减少.64、治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测.65、甲肝的传播途径是什么通过饮食、粪—口途径传播.66、预防甲肝最主要的方法是什么注意饮食卫生.67、乙肝的传播途径有哪些乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播.68、预防乙肝最有效的方法是什么注射乙肝疫苗.69、只有狗可以传染狂犬病吗除了狗以外,猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病.70、被狗咬伤以后应该如何处理应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗,后用碘酒、酒精消毒伤口,并注射狂犬疫苗,伤口不可缝合,也不宜包扎.71、流行性出血热的传染源是什么鼠类是出血热的主要传染源,家猫也可传播此病.72、艾滋病的主要传播途径通过不洁性行为、血液、母婴途径传播.73、霍乱病人的临床表现是什么起病急、无痛性腹泻、喷射性呕吐、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状.74、家中出现了感染性腹泻病人应该如何处理尽可能让病人住院隔离.待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院.病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒.与病人生活密切接触的家属最好做便检,检查阴性者口服预防药物.75、家庭卫生应达到哪些要求家庭卫生应达到的要求：（1）室内整洁通风好；（2）卧具干净勤洗晒；（3）灶具、食具干净、生熟食具分开；（4）无“四害”；（5）家庭成员有良好的卫生习惯；（6）注意饮食卫生.76、“四害”指什么“四害”指老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂.77、老鼠能传播哪些疾病老鼠主要传播流行性出血热、鼠疫、钩端螺旋体病等.78、苍蝇能传播哪些疾病苍蝇能传播肠道传染病.如伤寒、霍乱、痢疾、病毒性肝炎等.79、蚊子能传播哪些疾病蚊子能传播流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等.80、蟑螂能传播哪些疾病蟑螂的危害与蝇类相似,它通过污染食物和食具等来传递病原体,传播各种疾病.如痢疾、霍乱、伤寒、结核病、绿脓杆菌、小儿麻痹症及蛔虫等.81、如何防制老鼠防制老鼠一是做好防鼠工作,消除卫生死角,填塞鼠洞,断绝鼠粮,建防鼠墙、门；二是选用慢性灭鼠剂进行毒杀,家家户户齐动手,坚持经常化.82、如何消灭蚊子灭蚊的关键是综合治理环境,清理各种积水场所；及时杀灭蚊蚴,阻止蚊子的繁殖；使用蚊香、灭蚊片和气雾熏杀成蚊.83、如何防制苍蝇灭蝇的关键一是加强生活垃圾和粪便的管理,及时杀灭蝇蛆；二是杀灭成蝇；三是安装纱门、纱窗、纱罩防蝇.84、如何消灭蟑螂消灭蟑螂应搞好环境卫生,消除卫生死角,清理抽屉、碗橱内杂物,开水浇烫杀虫卵鞘,药物喷洒杀灭蟑螂.85、劳动时怎样注意个人卫生（1）不在有害作业场所用餐、吸烟,食具、茶具和食物不放在有害作业场所；（2）不在作业场所和穿工作服给婴儿喂奶；（3）进食前洗净双手,下班前双手淋浴；（4）不把工作服带回家,不把工作服与本人日常衣服混合放在一起,工作服要经常清洗.86、正确的刷牙方法是什么上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行轻轻上下旋转.87、正确的读写姿势应该是什么眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸.88、隔着玻璃晒太阳,能起到人体钙吸收的作用吗能.89、手被烫红肿,未起泡如何处理立即用自来水冲洗.90、电冰箱能否长期保存食品不能,因为冰箱冷藏室的低温,只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌,贮存时间3天以内为宜,过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多,从而引起食品腐败变质.91、电冰箱内放食品是否需生熟分开电冰箱不是消毒柜,生熟食品必须分开放.92、什么是非典型肺炎传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病,目前除在国内部分地区有病例发生外,在世界其他多个国家和地区也有出现.世界卫生组织将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征,简称ＳＡＲＳ.93、预防非典要做到的“四勤”“五不”“三坚持”是什么四勤,即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水.五不,即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾.三坚持,即坚持适时、科学地进行生活环境和日常物品消毒；坚持开展爱国卫生运动,圈养家禽家畜,消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂,保持室内外清洁卫生；坚持相信科学、移风易俗婚嫁丧葬不大操大办.94、什么是禽流感禽流感是禽流行性感冒的简称,它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的传染性疾病,被国际兽疫局定为甲类传染病,又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟.按病原体类型的不同,禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类.95、禽流感经过什么途径引起人发病（1）经过呼吸道飞沫与空气传播.病禽咳嗽和鸣叫时喷射出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮,人吸入呼吸道被感染发生禽流感.（2）经过消化道感染.进食病禽的肉及其制品、禽蛋,病禽污染的水、食物,用病禽污染的食具、饮具,或用被污染的手拿东西吃,受到传染而发病.（3）经过损伤的皮肤和眼结膜容易感染H5N1病毒而发病.96、对环境污染的新“四害”、“三废”指什么新“四害”是指废水、废渣、废气、噪声.工业“三废”是指在工业生产过程中所产的废气、废水、废渣等.97、“三废”与人体健康有什么关系“三废”对环境的污染是多方面的,最终又通过被污染的空气、水、食物等对人体健康带来危害.常见的是慢性中毒,有时也会发生急性中毒事故.98、“三废”治理的基本原则是什么全面规划、合理布局、综合利用、化害有利；依靠群众、大家动手、保护环境、造福于民.99、噪声对人体有什么影响噪声可损害听力,危害神经系统和心血管系统,引起耳聋、神经衰弱,心率不齐、冠心病等.100、防止噪声危害的措施有几点（1）消除或降低噪声源；（2）控制噪声的传播；（3）个人防护；（4）健康检查.。
身体健康的十条标准
身体健康的十条标准
以下是身体健康的十条标准：
1. 健康的饮食：均衡、多样化的饮食，包括五谷杂粮、蔬菜水果、富含蛋白质的食物等。
2. 适量的运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 维持适当的体重：保持适当的身体质量指数（BMI），避免过度肥胖或过瘦。
4. 睡眠充足：每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和
提高免疫力。
5. 不吸烟：戒烟或避免吸入二手烟，以降低患心脏病、肺癌和其他慢性疾病的风险。
6. 限制饮酒：适度饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。
7. 心理健康：保持良好的心理状态，学会应对压力和情绪管理，避免长期的焦虑或抑郁。
8. 定期体检：定期进行体检和健康检查，以及时发现和预防潜在健康问题。
9. 避免不安全的性行为：使用安全套或其他避孕措施，以避免性传播疾病。
10. 注意个人卫生：勤洗手、保持卫生习惯，避免接触传染病。
健康的十条标准
健康的十条标准健康是人类生活中最宝贵的财富，而健康的保持需要我们始终遵循一定的标准和规范。
下面就让我们来了解一下健康的十条标准，希望能够对大家有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是健康的基础。
我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，避免摄入过多的油脂和糖分，保持饮食均衡。
其次，适量的运动是保持健康的重要手段。
每天进行适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。
第三，保持良好的作息习惯也是健康的重要标准。
规律的作息时间有助于身体的恢复和调节，保持充足的睡眠时间，有助于提高身体的抵抗力和免疫力。
第四，保持良好的心态同样是健康的重要标准。
积极乐观的心态能够减轻压力，提高抵抗力，预防心理问题的发生。
第五，定期体检是保持健康的必要手段。
定期进行体检能够及时发现潜在的健康问题，提前进行预防和治疗，保障身体健康。
第六，保持良好的个人卫生习惯同样是健康的重要标准。
勤洗手、勤换衣、勤洗澡，保持身体的清洁卫生，有助于预防疾病的传播和感染。
第七，戒烟限酒也是保持健康的重要标准。
烟草和酒精对身体健康有害，应该尽量戒烟限酒，减少对身体的损害。
第八，保持良好的环境卫生同样是健康的重要标准。
保持室内外环境的清洁整洁，减少细菌和病毒的滋生，有助于保持身体健康。
第九，保持适量的社交活动也是健康的重要标准。
适量的社交活动能够缓解压力，增加快乐感，有助于心理健康。
最后，保持良好的心理素质同样是健康的重要标准。
积极的心理素质有助于提高心理韧性，增强心理抵抗力，预防心理问题的发生。
总之，健康的十条标准是保持健康的重要保障，希望大家能够牢记在心，时刻注意自己的健康，保持良好的生活习惯，远离疾病，享受健康的生活。
愿大家都能够拥有健康的身体和愉快的心情！。
简述世界卫生组织提出的十条衡量个人是否健康的标准
简述世界卫生组织提出的十条衡量个人是否健康的标
准
世界卫生组织提出了以下十条衡量个人是否健康的标准：
1. 身体健康：身体健康是指身体各个部位的功能正常，并没有严重疾病的状态。
2. 心理健康：心理健康指一个人的思维、情感和行为的状态正常，没有明显的精神障碍。
3. 社交能力：社交能力是指一个人与周围的人和环境之间良好的相互作用，即社交能力。
4. 经济状况：经济状况是指一个人的经济状况能够维持良好的生活水平和其他基本需求。
5. 对环境的适应力：对环境的适应力指一个人能够适应各种环境，与环境平衡相处。
6. 快乐和满意度：快乐和满意相互关联，是一个人的生活质量的反映。
7. 个人安全：个人安全指一个人不暴露于暴力和危险中，以及在家庭和其他社交环境中得到保护和安全。
8. 社区参与：社区参与是指个人参与社区和社会活动，并与他人建立联系和关系。
9. 身份认同：身份认同是指一个人对自己在社会中的地位和角色有明确的认识和理解。
10. 教育程度：教育程度是指个人掌握更多的知识和技能，以及能够应对日常的挑战和需求。
应知应会200条
创卫宣传健康知识应知应会内容健康知识部分(一)、人体健康1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?（1）精力充沛;（2）处事乐观;（3）睡眠良好;（4）适应能力;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持标准体重;（7）眼睛明亮;（8）牙齿完整;（9）头发光泽;（10）肌肉、皮肤弹性好。
3、什么叫初级卫生保健?初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。
4、初级卫生保健包括哪几个方面?（1）增进健康;（2）预防疾病;（3）治疗病伤; （4）促进康复。
5、“大卫生"的基木思想是什么?人人为健康、健康为人人。
6、“世界卫生日”是哪一天?每年的4月7日。
7、人体的正常体温是多少?36.2-37.2C(口腔)·36-37C(腋下)。
8、人体的正常脉搏是多少?60-100次/分钟。
9、人体的正常血压是多少?< 90/140毫米汞柱。
10、心脏在人体的什么部位?位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。
11、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
12、怎样注意心脏保健?（1）经常锻炼;（2）不吸烟;（3）低脂饮食;（4）情绪愉快;（5）睡眠充足。
13、肺在人体的什么位置?位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
14、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
15、怎样注意肺的保健?（1）不吸烟;（2）保持空气清新;（3）保暖防感冒;（4）经常锻炼。
16、肝脏在人体的什么部位?位于人体腹腔的右上部。
17、肝脏有什么功能?肝脏是人体的“化工厂”。
（1）能分泌胆汁;（2）加工利用从肠道吸收来的营养物质;（3）对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
18、怎样保护肝脏?（1）不酗酒;（2）不吃霉变食物;（3）不滥用药物;（4）预防病毒性肝炎。
19、胃在人体的什么部位?位于腹腔的左上部。
世界卫生组织提出的十条衡量个人健康标准
世界卫生组织提出的十条衡量个人健康标准
世界卫生组织提出的十条衡量个人健康标准如下：
1. 身体健康：拥有健康的身体状态，包括适当的体重、充足的能量和强健的器官功能。
2. 心理健康：具备良好的心理状态，包括积极的情绪、稳定的心理和健康的社交关系。
3. 社交互动：能够建立良好的人际关系，与家人、朋友和社区保持有效的沟通和互动。
4. 学习与发展：具备良好的学习和发展能力，包括积极的求知欲、适应力和学习新技能的能力。
5. 经济状况：拥有稳定的经济来源，能够满足基本生活需求并有经济上的安全感。
6. 环境适应：生活在健康、安全和清洁的环境中，避免有害物质和环境危险对健康造成的影响。
7. 健康行为：采取积极的健康生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和避免不良习惯。
8. 疾病管理：及时发现和治疗健康问题，保持定期的身体检查和遵循医疗建议以控制慢性疾病。
9. 自我关注：注重自我照顾和保持平衡，包括良好的睡眠、压力管理和休闲活动。
10. 公民责任：履行公民责任，关注社会公共事务，积极参与社会活动，为健康社区的建设作出贡献。
简述世界卫生组织提出的十条衡量个人是否健康的标准
简述世界卫生组织提出的十条衡量个人是否健康的标准世界卫生组织是联合国下属的一个专门负责全球卫生问题的机构。
为了评估个人的健康状况，世界卫生组织提出了十条衡量个人是否健康的标准。
这些标准被称为健康的基本条件，是评估个人健康状况的重要依据。
下面，我们来具体了解一下这十条健康的基本条件。
第一条：生活在干净，安全的环境中。
这意味着，在日常生活中，个人所处的环境应该干净，安全，避免接触任何污染物和危险物质，从而减少疾病和伤害的风险。
第二条：有充足的营养。
个人的饮食应该能够提供足够的营养物质和能量，以维持身体健康。
也就是说，应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
第三条：有足够的锻炼。
适度的身体锻炼可以帮助个人提高身体素质和免疫力，降低各种健康风险，包括心血管疾病、糖尿病和肥胖等。
第四条：充足的睡眠。
个人睡眠应该足够，且质量良好。
不足的睡眠会影响身体的免疫和代谢功能，增加各种健康风险。
通常，成年人需要7到9小时的睡眠时间。
第五条：没有滥用药物和毒品的行为。
滥用药物和毒品会对身体健康造成严重的危害，包括肝损害、神经系统疾病和意外伤害等。
因此，个人应该避免滥用药物和毒品。
第六条：不暴露在有害的环境条件下。
有些职业可能会让个人暴露在化学物质和有害环境下，这会增加各种健康风险。
因此，个人应该尽可能避免暴露在有害环境条件下。
第七条：有良好的情感和精神健康。
个人的情感和心理健康对身体健康至关重要。
压力，焦虑，抑郁和其他情感问题可能会对身体免疫系统产生负面影响。
第八条：有充足的社交支持。
个人社交网络和支持系统对身体健康至关重要。
社交支持可以帮助个人通过压力和挑战，从而减少各种健康风险。
第九条：有能力自我照顾。
个人应该具备自我照顾的能力，包括个人卫生、正常生理功能等方面的知识和技能，以保障身体健康。
第十条：参与社区卫生事业。
个人应该参与社区卫生活动，了解卫生知识，积极参与卫生宣传、预防和治疗，从而提高健康意识。
世界卫生组织健康10条标准
世界卫生组织健康10条标准
1. 科学饮食：保持均衡健康的饮食习惯，摄取适量的各类营养素，避免过度饮食和摄入不健康的食品。
2. 锻炼身体：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
3. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免药物滥用和其他有害行为。
4. 健康体重：保持正常体重，避免肥胖和瘦弱无力。
5. 心理健康：保持良好的心理状态，避免过度压力和忧虑。
6. 避免传染病：接种疫苗，保持卫生，避免感染传染病。
7. 安全出行：遵守交通规则，佩戴安全设备，避免急躁驾驶和酒后驾车。
8. 预防慢性病：定期接受体检，发现和治疗慢性病，提高抵抗力。
9. 健康关爱：注重家庭和朋友的关爱和支持，参加社区健康活动。
10. 强调健康：意识到健康是最重要的财富，积极关注、预防和治疗疾病。
健康的概念及十条标准
健康的概念及十条标准
健康的概念：
健康是指身体、心理和社会福利的完整状态，而不仅仅是不患疾病。
它是一个人能够充分发挥其潜力，享受生活，实现自我价值的基础。
十条健康标准：
1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
2. 锻炼身体：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及两次以上的肌肉锻炼。
3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖和营养不良。
4. 不吸烟：避免吸烟和二手烟的危害。
5. 限制饮酒：男性每天最多饮用两个标准饮品，女性最多一个标准饮品。
6. 减少压力：采取有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想等。
7. 充足睡眠：保证每天7-9小时的睡眠时间。
8. 维护良好的心理健康：积极面对生活、保持乐观心态、学会解决问题等。
9. 预防传染病：接种疫苗、勤洗手、避免接触患病者等。
10. 定期体检：定期进行健康检查，及时发现和治疗疾病。
who健康标准十条标准
who健康标准十条标准
世界卫生组织（WHO）提出的健康标准十条包括：
1. 精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
3. 善于休息，睡眠好。
4. 应变能力强，能适应外界环境各种变化。
5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6. 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7. 眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。
8. 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9. 头发光泽无头屑。
10. 肌肉丰满，皮肤有弹性。
这些标准是评估一个人健康状态的重要指标，涵盖了身体、心理和社会适应等多个方面。
健康的十大标准看看你符合几条
是牙齿清洁，无驕齿，无疼痛，牙龈色正常无出血现象。
因此，我们更要维护口腔健康，以提高生命质量。
如果出现了下列情况，就应当引起注意：患某种慢性疾病如糖尿病、心脏病，或者家族有某种慢性疾病遗传史，最近工作很繁忙、全身抵抗力下降；已经出现頻洞、牙石，经常有口臭；经常牙龈出血或红肿，牙龈和牙齿之间有囊袋物；牙齿容易松动或常感到咬合无力；患口腔溃疡2周以上不能愈合的情况。
当出现这些情况时，说明牙齿健康不容乐观，需要回顾一下自己是否有不良的生活习惯，如每天刷牙次数少于2次、睡觉前不刷牙、经常吸烟或是喜欢吃含糖食物或脂肪含量偏高的食物。
只有改变这些不良的生活习惯，才有可能改善自己的健康状况。
对于日常口腔卫生的维护，最重 要的是采用正确的刷牙方式和使用牙线。
一定要使用含氟牙膏，特别是儿童，含氟牙膏对于防治儿童頻齿有重要作用。
维护口腔卫生的目标是“8020”,即80岁的老人应该至少拥有20颗健康的牙齿。
同时，我们的社会保障体系也应该在此方面提供更多的投入。
♦陈永丽世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
”这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。
世界卫生组织提出的健康的十条标准精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
善于休息，睡眠良好。
应变能力强，能适应环境的各种变化。
能够抵抗一般性感冒和传染病。
体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。
头发有光泽，无头屑。
肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。
健康方式标准专家研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：①每日保持7~8小时睡眠。
②有规律的早餐。
③少吃多餐（每日可吃4~6餐）。
世卫组织发布的健康十条标准
世卫组织发布的健康十条标准
1. 保持良好的卫生习惯是确保身体健康的关键，包括勤洗手、保持整洁的环境、采取适当的消毒措施等。
2. 定期进行体检是保持健康的重要举措，及时发现并处理潜在问题，预防疾病的发作。
3. 饮食均衡是维持健康的基础，合理搭配各类食物，摄入足够的营养物质，避免摄入过量的盐分、脂肪和糖分。
4. 锻炼身体是增强免疫力和改善心血管功能的重要途径，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
5. 吸烟和酗酒对健康有严重负面影响，戒烟和限制酒精摄入是保持健康的必要措施。
6. 睡眠是身体恢复和修复的重要过程，每晚至少保证7-8小时充足的睡眠。
7. 心理健康和情绪稳定是保持全面健康的关键，要寻求适当的支持和帮助，学会应对压力和焦虑。
8. 避免过度暴露于有害物质和环境污染，比如二手烟、有毒化学品和重金属。
9. 保持良好的个人卫生习惯，包括洗手、刷牙、洗澡等，防止疾病传播和感染。
10. 在生活中保持积极的态度和乐观的心态，这有助于提高免疫力和应对各种健康问题。
十条衡量健康的标准
十条衡量健康的标准衡量健康的标准是人们关注的话题之一，它是评估身体和心理健康状况的一系列指标，不同的人可能有不同的标准，但是以下是一些常用的衡量健康的标准：1.身体质量指数（BMI）：衡量身体质量指数是一种衡量身体肥胖程度的指标，通过计算身体质量指数可以了解一个人是否处于健康的体重范围。
BMI的正常范围为18.5到24.9。
2.腰围：腰围也是衡量身体肥胖程度的指标之一。
腰围大于男性102厘米，女性88厘米可能意味着他们患有代谢综合症，心脏病和中风等疾病的风险增加。
3.血压：血压是衡量健康的重要指标之一，它显示了心脏在血液流动过程中的压力。
成人理想的血压为120/80毫米汞柱。
4.心率：心率是体内重要器官——心脏的跳动速率。
正常的心率范围为60到100次/分钟。
5.胆固醇水平：胆固醇是在体内存在的一种脂质，高胆固醇水平是心脏病的风险因素之一。
成年人总胆固醇水平不应超过5.2毫摩尔/升（200毫克/分升）。
6.血糖：血糖是衡量糖尿病风险的指标。
成年人空腹血糖应该低于6.1毫摩尔/升（110毫克/分升）。
7.睡眠：充足的睡眠是保持身心健康的必要条件。
成年人每晚应该睡7到8个小时。
8.体力活动：体力活动可以改善身体健康水平，减少患病风险。
每周至少应做150分钟的中度强度体力活动或75分钟的高强度体力活动。
9.饮食：均衡的饮食可以减少患病风险，尤其是心脏病和肥胖症。
成年人每天应摄入大约2500卡路里热量，包括蛋白质、脂肪和碳水化合物等。
10.心理健康：身体健康和心理健康是相互影响的。
保持心理健康可以提高抗压能力和改善身体状况，为这个做法，可以说有很多方法，可以通过适度的放松和休闲、减少压力等方式来维护心理健康。
个人健康行为十条
个人健康行为十条早睡早起身体好呀。
别老熬夜刷手机，大晚上的，眼睛都累得不行了，身体也跟着遭罪。
早早躺床上，舒舒服服睡一觉，第二天精神抖擞的，干啥都有劲。
得好好吃饭。
可别老吃那些垃圾食品，什么油炸的、甜得发腻的东西。
多吃点蔬菜水果，五颜六色的看着就有食欲。
还有五谷杂粮也不能少，那可是健康的基础呢。
每顿饭呀，就像给自己的身体加油一样，得加好油。
运动可不能少。
不是说非要去健身房练出一身肌肉才叫运动。
散散步，遛遛弯儿，跳跳广场舞都特别好。
就像身体里的小零件，不动就生锈了，动一动，整个人都轻快了不少呢。
喝水也有讲究。
别等到渴得不行了才喝，要时不时就喝两口。
白开水最好了，那些饮料虽然好喝，可也不能当水喝，喝多了对身体没好处。
心情好也很关键。
每天开开心心的，别老生气。
生气就像一颗小炸弹，在身体里“轰”一下，把健康都炸没了。
看开点，遇到烦心事就笑一笑，没什么大不了的。
注意个人卫生。
勤洗手，勤换衣服。
干干净净的，自己舒服，别人看着也舒心。
就像每天给身体做个小清洁，把细菌啥的都赶跑。
别老坐着，坐一会儿就起来活动活动。
特别是那些对着电脑工作的朋友，一坐就是好几个小时，那腰和颈椎可受不了。
晒太阳也是健康的小秘诀。
不是让你在大太阳底下暴晒啊，就适当地晒一晒，补充补充维生素D，感觉自己就像个小植物在吸收阳光的能量。
要定期体检。
就像给身体做个全面检查，看看有没有小毛病，早发现早治疗，别等到问题严重了才着急。
还有啊，和朋友家人多聚聚。
人是群居动物，有个好的社交圈子，心里暖乎乎的，对健康也有好处呢。
大家一起聊聊天，乐一乐，这健康就不知不觉地来了。
健康的十条标准
健康的十条标准健康是人们追求的目标，也是生活中最重要的财富。
保持健康需要我们遵循一定的标准和规范，下面就为大家介绍健康的十条标准。
第一，均衡饮食。
饮食是维持健康的基础，我们应该摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，保持饮食的多样性，避免偏食和暴饮暴食。
第二，适量运动。
适量的运动可以增强体质，提高免疫力，预防慢性疾病。
每天进行适当的锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，都是很好的选择。
第三，良好的睡眠。
充足的睡眠对于身体健康至关重要，每天保持7-8小时的睡眠时间，可以让身体得到充分的休息，维持良好的精神状态。
第四，保持良好的心态。
积极乐观的心态有助于缓解压力，减少焦虑和抑郁情绪，有利于身心健康。
第五，避免烟酒。
烟草和酒精对健康的危害不言而喻，要远离烟草和酒精的诱惑，保持清醒的头脑和健康的身体。
第六，定期体检。
定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施，保持身体的健康状态。
第七，保持良好的个人卫生习惯。
勤洗手、勤换衣、勤通风，保持环境清洁，可以有效预防传染病和皮肤疾病。
第八，合理使用药物。
药物滥用会对身体造成伤害，要按照医生的建议合理使用药物，避免滥用和误用。
第九，远离环境污染。
空气、水质和食品安全对健康有着直接的影响，要远离环境污染，保护自己的健康。
第十，保持良好的人际关系。
良好的人际关系可以给人带来快乐和幸福感，有利于身心健康。
总之，健康的十条标准是我们维护健康的基本准则，只有做到了这些标准，我们才能真正健康地生活。
希望大家都能够关注自己的健康，做一个健康的人。
以上就是本文的全部内容，希望对大家有所帮助。
日常健康教育宣传知识
健康教育宣传知识一、人体健康1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?①精力充沛；②处事乐观；⑧睡眠良好；④适应能力；⑤能抵抗一般性疾痛；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发光泽；⑩肌肉皮肤弹性好。
3、什么叫初级卫生保健?初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。
4、人体的正常体温是多少?36．2-37．2℃(口腔’)、36-37℃(腋下)5、人体的正常脉搏是多少?60-100次／分钟。
6、人体的正常血压是多少?收缩压<140mmHg，舒张压<90mmHSo7、怎样保护肾脏?①适当多饮开水；②不憋尿；⑧注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。
8、如何保持口腔卫生?每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。
9、看电视怎样注意眼卫生?每次看电视不超过2小时；距离电视屏幕2米以上；电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；观看时室内开盏小灯。
二、营养卫生10、人体必需的营养素有哪些?蛋白质；脂及；糖类(碳水化合物)；维生素；矿物质(无机盐)；水。
11、什么叫合理营养?指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
12、暴饮暴食有什么危害?使胃蠕动产生困难；使人感到腹胀、腹痛；易患胃肠病。
13、为什么不能喝生水?生水易传播肠道传染病。
14、饮水卫生要做到哪些?喝煮沸过的温开水；不喝生水；不与他人共用水杯。
15、什么是烹调的八原则?主副食颜色搭配；少吃荤，多吃素；少扔菜叶；了解蔬菜的寿命；掌握做菜的火候；盖好锅盖；菜不要切得太碎：选择卫生食具。
三、环境卫生16、居室卫生有哪些要求?适宜的温度和湿度；光线充足；通风良好；空气清洁；安静、整洁、生活方便。
17、居室内温度应保持在摄氏多少度?冬季16-18℃，夏季24-26℃。
18、随地吐痰有什么危害?痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。
19、厕所、粪坑应离开水源多远为宜?30米以外。
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身体健康的十条标准
一、双目有神
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精足、气足、神旺，脏腑功能良好。
《黄帝内经》说：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。
意思是说，眼睛为脏腑之气的汇聚之所。
《黄帝内经》还有：精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精华为白眼，肌肉之精为约束。
二、脸色红润
面色红黄隐隐，明润含蓄。
古人说：十二经脉，365络，其气血皆于上面，因此面色是气血盛衰的晴雨表。
脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
三、声音洪亮
肺主气，肺气足则声音洪亮；肺气虚则声音低沉无力，故声音的高低，取决于肺气充足与否。
四、呼吸匀畅
《难经》指出，呼出心与肺，吸入肝与肾。
可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。
只有呼吸不急不缓，从容不迫，才能证明，脏腑功能良好。
五、牙齿坚固
口腔卫生，基本上没有龋齿和其它口腔疾病。
中医认为，肾主骨，齿为骨之余。
牙齿是骨的一部分，与骨同源。
所以，牙齿也依赖肾中精气来充养。
肾精充足，则牙齿坚固，齐全，精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
六、头发润泽
中医认为，肾者，其华在发，发为血之余。
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
健康的人，精血充盈，头发润泽；反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
七、腰腿灵便
腰为肾之府，肾虚则腰乏力。
膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。
灵活的腰腿和从容的步伐，是肾精充足，肝血旺盛的表现。
八、形体适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。
标准体重＝身高（厘米）－100（女性减105）公斤。
中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。
过瘦过胖都是病态，容易患上糖尿病、咳嗽、中风等。
九、记忆力好
脑为元神之府，脑为髓之海，肾主骨生髓。
脑是精髓和神明高度汇聚之处。
人的记忆全部依赖于精髓与大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强，理解力好。
十、情绪稳定
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态变化，反映机体精神状态。
七情能正常表达，则身体健康，七情过度表达，则直接伤及五脏。
过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。
因此，对日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调剂，才是健康表现。