长期看手机有什么危害
长期关灯看手机或致青光眼
长期关灯看手机或致青光眼晚上经常关灯看手机，对眼睛会有什么危害？在黑暗的情况下，我们的眼睛看不清东西，此时如果需要用眼，是网民的神经受刺激，瞳孔就会自动放大，这样就会造成眼内的液体循环堵塞，短时间可能会使视力下降，房水的堵塞会造成闭角型青光眼，时间一久会压迫视网膜的神经，严重的会导致失明。
黑暗中玩手机不仅给眼睛带来伤害，还会造成生活中的不便。
比如在黑暗中玩手机会过于依赖手机的灯光照明，显然这样的亮度是不够的。
又比如在黑暗中玩手机在突然没电的时候眼睛是无法及时适应黑暗的程度并且由于在黑暗中对着手机眼睛造成的不适更让自己无法在黑暗中恢复过来。
1、如果真的想要在晚上玩手机，大家可以把台灯打开，把亮度调到适中的情况，没要求达到我们写作业时的亮度。
2、手机和眼睛的距离也应该保持在半个手臂长之外。
3、手机的屏幕亮度应该调到黑夜模式。
很多人都没这个习惯，白天和黑夜中的屏幕亮度是不会变的。
但是屏幕太亮也会给刺激视觉神经。
手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦！4、最重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。
40岁以上者不要关灯玩手机那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗？浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：不是。
眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。
3个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。
事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。
青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。
浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，最需要当心的是40岁以上人群。
到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。
学生过度使用手机的危害
学生过度使用手机的危害现在很多家长工作忙，没时间陪伴孩子，于是就让手机陪伴孩子，忙起来的时候想要让孩子乖乖听话，就给他一块手机让他自己玩。
这样的确可以让吵闹的孩子很快变“乖”，省事省力，但却也埋下了不小的隐患。
由于孩子的年龄比较小，自制力差，一旦长时间接触手机上的各种娱乐，不论是游戏、网络聊天、刷短视频……都会让孩子越来越上瘾。
电子产品成为大人哄孩子的法宝，而孩子也在电子产品里越陷越深。
如果一个孩子习惯了从手机，从游戏里得到及时反馈，那么在坚持一小段时间并没有看到成果的时候，他们就会变得非常着急、失望，甚至中途放弃。
那么，孩子看手机危害都有哪些呢？1、神经方面长时间看手机会破坏孩子的神经系统。
英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。
孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。
有研究表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量比成人多60%，很可能会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。
英国华威大学的杰勒德·凯都博士y警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
2、视力方面大家都知道，看手机时，孩子的眼睛距离屏幕很近，且肌肉一直处于紧张状态，长时间玩手机，对孩子的眼睛的伤害非常大。
关于手机对视力的影响，浙江一眼科医生曾专门做了一个实验。
先测试孩子的视力，接着让孩子看着手机20分钟，之后再测试视力时，发现孩子右眼视力下降到假性近视100度的水平。
由此可见，如果孩子总是长时间玩手机，那么他的视力下降该有多可怕。
据研究，孩子连续玩20分钟智能手机，孩子视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为 5.3秒(泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态)，平均每分钟眨眼7.67次。
而孩子连续玩20分钟平板电脑，孩子视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次。
告别低头族的演讲稿范文
告别低头族的演讲稿范文以“告别手机,拒做低头族”为题的一篇议论文随着电子科技变得越来越发达，手机的功能日渐强大，马路上、车上到处都是低着头专注于手机屏幕的人，这群人被称为“低头族”。
刷微博、玩游戏、发……因低头看手机受伤的病例每周都有，很多人在低头玩手机时导致意外伤害，轻则脚扭伤，严重的多为骨折，目前很多国家已意识到问题的严重性。
在美国新泽西州，行人在街上边走边发短信，将被罚款85美元。
低头玩手机带来的伤害主要分为以下两类：1. 安全隐患近日，湖北17岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效亡。
没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。
这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年4月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；2. 几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。
“低头族”在社会安全中面临越来越多的潜在风险。
若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。
有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的23倍，而打电话是2.8倍。
3. 健康隐患长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。
不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。
如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
4. 所以，为了你自身的安全和健康，别做“走路低头族”了，这不仅是对自己负责，也是对他人负责。
爱护生命，抬头慎行。
告别手机控拒做低头族的议论文随着电子科技变得越来越发达，手机的功能日渐强大，马路上、车上到处都是低着头专注于手机屏幕的人，这群人被称为“低头族”。
刷微博、玩游戏、发……因低头看手机受伤的病例每周都有，很多人在低头玩手机时导致意外伤害，轻则脚扭伤，严重的多为骨折，目前很多国家已意识到问题的严重性。
长时间玩手机造成6大致命伤害
长时间玩手机造成6大致命伤害*导读：随着现在移动设备先进以及移动信息化的发展，现在的低头一族真的是越来越多了，一些人甚致对手机是形影不离，甚致一玩手机就几个随着现在移动设备先进以及移动信息化的发展，现在的低头一族真的是越来越多了，一些人甚致对手机是形影不离，甚致一玩手机就几个小时。
这样下去先不说手机带来的幅射，还会对精神和健康方面都带来危胁，那么长时间的玩做手机，还会对健康有什么不可想象的危害呢，一起来普及一下吧。
*长时间低头看手机颈椎伤不起长时间低头看书、看手机是颈椎病年轻化的重要原因。
人在低头时，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
已患有严重颈椎病的人，长时间低头，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的还可能导致患者突发中风。
因此，建议大家养成良好的坐立姿势，尽量减少长期低头的时间，手机可放在与视线相平行的方向。
同时，可做一些仰头耸肩的动作舒缓颈椎部紧张的肌肉。
像游泳、打羽毛球等运动也可缓解颈椎病。
*半躺姿势玩手机伤腰椎没商量人体半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。
半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。
站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。
因此，建议大家在床上看书时，可以选择正确的坐姿端坐，后背不要倚靠，最好不要躺着看书，那样不仅伤眼睛，颈椎也会有一定的牵拉，引发颈椎不适。
*长时间低头玩手机小心颈纹爬升低头玩手机时，人的脖子承受的压力较平常较大，脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂。
低头挤压的姿势会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。
颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中，容易增加颈纹生长的程度。
六年级下册语文第四单元作文,少看手机
六年级下册语文第四单元作文,少看手机全文共6篇示例，供读者参考篇1亲爱的老师和同学们:大家好!今天我想和大家聊聊关于"少看手机"的话题。
相信大家对于手机这个小东西再熟悉不过了吧。
可是你们知道吗,如果不节制地玩手机,会给我们的生活带来很多不良影响哦。
听起来有点吓人吧?不过别担心,只要我们遵循"适可而止"的原则,手机也是一个非常有趣和方便的小伙伴呢!首先,我们来说说过度玩手机会对身体健康造成哪些危害吧。
长时间盯着手机屏幕,眼睛很容易疲劳哦。
有的同学玩手机玩到很晚,第二天起床就觉得很难集中精神,脑袋也昏昏沉沉的。
更糟的是,如果一直保持着张着嘴、弓着背的姿势玩手机,对颈椎和脊椎的压力会很大,长期下去很可能会导致驼背和颈椎病等身体疾病。
所以,我们要学会适当控制玩手机的时间,保护好自己的宝贵健康。
其次,沉迷手机游戏和娱乐也容易影响到我们的学习哦。
我们都知道,每个学期老师都会给我们很多功课和作业。
可是一旦被手机迷住了,就很容易忘记完成作业的期限,或者干脆把作业抛之脑后。
更可怕的是,如果我们把所有的时间和精力都花在玩手机上,连做梦的机会都没有了,怎么可能还有时间温习功课呢?想想我们多么羡慕那些成绩优秀的同学,他们肯定是把更多的时间投入到学习中去了。
没错,我们完全可以通过自己的努力,摆脱手机的诱惑,成为学习的小能手!再者,沉溺于手机,也会让我们这些活泼好动的孩子们失去了热爱运动的乐趣。
大家想一想,和朋友们一起在操场上奔跑、投掷、跳跃,那种快乐的感觉是不是无与伦比的呢?可是如果我们整天将就地坐在家里刷手机,是无论如何也体会不到运动的乐趣了。
更糟糕的是,长期缺乏锻炼,我们的身体机能发育也会受到一定的影响。
所以,我们一定要克服手机的诱惑,抓住每一个户外活动的机会,让自己的身心得到全面的锻炼。
最后,我也想对家长们说一声,您们也要引导孩子们合理使用手机哦。
毕竟,手机里包含了太多我们孩子还无法完全理解的内容。
手机的危害作文（精选20篇）
手机的危害作文手机的危害作文（精选20篇）在平日的学习、工作和生活里，大家都尝试过写作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。
一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是小编收集整理的手机的危害作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
手机的危害作文篇1随着科学的发展，人们的生活有着很大的进步，但是，生活中的那些高科技，也会来我们带来危害。
手机，想必大家的知道。
手机给人们的生活带来了便捷，但是，任何事物都有利有弊，手机给人们带来的危害甚至超过了吸烟。
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。
这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
而且，据《东方日报》报道，德国一项研究首次发现，手提电话可能会导致眼癌，因为研究人员发现，常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，这项研究结果倘获进一步证实，势必会导致大量索赔诉讼。
由手提电话释放出的辐射，长久以来都被指会暂时改变脑细胞的功能，却一直无证据显示这些辐射会长远地危害人类的健康。
不过，今次由德国埃森大学施汤授领导进行的研究却有惊人发现，他们在调查一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌时，便发现该癌症与辐射有密切的关系。
手机就是一位无形的杀手，在不知不觉中给人们带来了危害，但现在人们又离不开手机，所以，不要将手机危害置之不理。
手机的危害作文篇2今天，我来说一说手机对小学生的危害。
1、用手机接电话时，辐射最大，听电话过久时，耳朵会疼，记忆力也会减退，身体器官也发育不全。
2、手机上的游戏，通常是销售商用来吸引顾客的。
游戏并不好，它会使小学生沉迷于其中，导致成绩直线下降。
经常玩手机游戏还会严重损害视力，也会浪费爸爸妈妈辛苦挣来的血汗钱。
3、手机也会引起一连串麻烦。
防止手机沉迷倡议书
防止手机沉迷倡议书防止手机沉迷倡议书1亲爱的同学们：有多少次，你以看时间为借口，不由自主的拿出它？又有多少次，你在课堂上以期待的心情打开手机qq，焦急的等待着他或她的消息？有多少次，在本应该收获知识的时候，沉迷于手机上网或者手机游戏？又有多少次，塞着耳机，听着音乐，在课堂上与世隔离？不知道从什么时候开始，你感觉很难认真完整的听完大学里的一节课？世界上最遥远的距离不是天涯海角，是我在你身边而你却低头玩手机。
手机作为一种通讯工具，在提供快捷便利的同时，现在也给课堂学习带来了许多影响。
课堂上，未尽的聊天、未完的游戏、小说，严重影响了同学们的听课效率和质量，此起彼伏的.铃声也干扰了正常的课堂教学秩序，严重破坏了学风。
为建设良好的学风，我们真诚的向全体同学发起手机课堂休息倡议：1、上课时自觉关闭手机，把宁静还给课堂。
这既是对老师、对他人的尊重，也是对自己的尊重，更是对知识和文明的尊重。
2、上课不以看时间为借口拿出手机，不沉迷于手机上网或手机游戏，养成上课不玩手机，不带手机的好习惯。
3、上课专心听讲，认真做好听课笔记，积极与老师互动，参与课堂活动，激发学习兴趣。
4、自觉遵守课堂纪律，不影响他人学习，维持良好的课堂秩序，保证课堂学习质量。
党员、积极分子、班干部要以身作则，并对其他同学监督和劝导。
5、养成合理的使用手机习惯，以学习为主、娱乐为辅，理智的对待手机，保持身心的健康发展。
同学们，让手机休息50分钟，专心听讲，认真思考，你会发现课堂的无限美好与创意。
__x__月__日防止手机沉迷倡议书2亲爱的同学们：今天我们倡议的主题是：遵守学校规章制度，不把手机带进校园。
高中阶段是一个人一生中接受教育、培养意志、锻造品格、奠定未来的重要阶段。
但是我们遗憾地看到，手机在校园中的出现给我们成长带来了的许多隐患。
首先，使用手机对身体健康有不良影响。
中学生在使用手机时，大脑中吸收的.辐射比成年人要高出5%。
其次，很多同学在校园内使用手机、互发信息的现象，已经严重干扰到正常的教育教学和课堂秩序，严重影响到了同学们专心学习和成绩的提高。
关于手机对视力的研究报告2000字
手机对视力危害的研究随着电子时代的来临，孩子们的目光停留在“屏幕”上的时间越来越多。
近期，有医院眼科甚至出现了2岁的孩子因为经常玩手机、看动画片，造成了100多度近视的病例。
手机对眼睛的危害有很多，其中最常见的危害就是会引起视力的下降，导致近视的发生。
长时间使用手机容易引起视疲劳，使假性近视发展成真性近视的可能。
长期使用手机，会造成眼部干涩、酸胀等不适，引起干眼症的发生。
另外，长期使用手机最大的危害就是有可能会损伤眼底，导致视网膜和黄斑病变，从而导致视力的永久下降。
一、手机对儿童视力的危害具体有哪些？1、数据显示，儿童连续看手机20分钟，视力平均下降到40度左右，投影平均下降10度左右，液晶电视平均下降20度左右，手机等屏幕对眼睛的刺激更强。
2、正常情况下，眨眼可促进泪腺分泌泪液，使结膜、角膜处于湿润舒适的状态，避免眼睛干燥，加剧眼睛疲劳，引起干眼症。
研究数据显示，孩子看手机的眨眼次数是1分7次左右，看投影每分钟眨眼12次左右的液晶电视，每分钟眨眼9次左右。
显然，看手机时集中度过高，眨眼次数明显减少。
3、孩子看手机时眼睛接近画面，手机内容不断变化，画面闪烁，眼肌不易放松，容易引起视觉疲劳。
这种过度消耗眼力，容易加重近视。
4、不仅影响视力，长时间看手机低头，颈椎曲度变直，对骨骼发育不利。
为了不伤害孩子的视力和健康，建议尽量不要让孩子玩手机，严格限制玩手机的时间。
二、关于电子产品对视力影响的一组数据：1.孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次；2.孩子连续玩20分钟平板，视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次；3.孩子连续看20分钟液晶电视，孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。
手机对眼睛影响最大，严重时玩一小时手机，度数能加深100度。
看手机时间过长对眼睛的危害
看手机时间过长对眼睛的危害如今，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。
我们使用手机工作、学习、娱乐，甚至在闲暇时间也会拿出手机来浏览社交媒体。
然而，长时间盯着手机屏幕对眼睛的健康造成了潜在的危害。
本文将会探讨看手机时间过长对眼睛的危害，并提供一些预防的方法。
1. 近视的风险增加长时间盯着手机屏幕会导致眼睛长期处于近距离的聚焦状态，这会增加近视的风险。
手机屏幕一般较小，要看清上面的内容，我们会将手机距离眼睛较近，这样眼睛需要长时间保持对近距离物体的聚焦。
近视是近年来越来越普遍的视力问题，而过度使用手机正是其中的一个原因。
2. 视疲劳和眼干症状看手机时间过长会导致眼睛疲劳和干涩不适的感觉。
手机屏幕反射的光线较强，而且通常在使用手机时我们往往会忘记眨眼，这导致眼睛长时间暴露在干燥的环境中。
这种情况下，眼球的表面润滑不足，会引起眼干症状，例如眼睛红肿、刺痛和视力模糊等。
3. 光线过度暴露导致视力下降手机的背光强度较高，而且我们经常在昏暗的环境中使用手机（如晚上的卧室），这使得我们的眼睛需要适应极度明亮和极度昏暗的两种环境，从而加重了眼睛的压力。
长期如此，视力逐渐下降成为了可能。
如何预防手机对眼睛的伤害呢？1. 保持适当的用眼时间和休息为了减少眼睛疲劳，我们应该合理安排使用手机的时间。
建议每次使用手机不要超过30分钟，之后应该休息10分钟，远离手机，让眼睛得到充分的休息，同时调整焦距，放松眼睛肌肉。
2. 控制手机的亮度和对比度将手机的屏幕亮度调低，对比度调高。
这样可以减少光线刺激，减轻对眼睛的压力，更加舒适地使用手机。
3. 保持适当的距离使用手机时，应将手机保持在与眼睛约30公分的距离，这样可以减少近距离聚焦眼睛负担，同时也可保持适度的明亮度。
4. 多补充维生素和均衡饮食均衡饮食对眼睛的健康至关重要。
多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、橙子等。
这些维生素有助于保护眼睛的健康。
总结起来，长时间盯着手机屏幕对眼睛的健康有潜在的威胁。
手机对青少年的危害
对面的沟通技巧。
社交焦虑
03
过度依赖手机可能导致青少年在面对现实社交时感到焦虑和不
安。
对身心健康的影响
睡眠不足
过度使用手机可能导致青少年睡眠不足，影响他 们的身体发育和健康。
颈椎问题
长时间低头看手机可能导致青少年出现颈椎问题 ，如颈椎疼痛等。
精神压力
过度使用手机可能会导致青少年出现精神压力， 如焦虑、抑郁等。
针对不同年龄段、性别、地区的青少年，手 机对他们的影响是否存在差异，目前还缺乏 针对性的研究。
技术发展带来的新挑战
预防措施的研究
随着智能手机的普及和技术的不断发展，手 机的使用方式和时长也在不断变化，这给研 究带来了新的挑战。
目前的研究多集中在手机危害的描述上，对 于如何预防和减少手机对青少年的危害的研 究还比较少。
03
青少年手机依赖问题
手机依赖对青少年的危害
视力下降
长时间使用手机会导致眼睛疲劳和 干涩，进而引发近视、散光等问题 。
睡眠障碍
手机屏幕会发出蓝光，影响人体褪 黑激素的分泌，导致睡眠质量下降 ，进而影响青少年生长发育。
颈椎问题
低头看手机会使颈椎长时间处于弯 曲状态，容易导致颈椎疼痛和僵硬 。
心理问题
加强监督
家长应加强对孩子使用手机的监督，及时发现并纠正不良行为。
增进沟通
与孩子保持良好沟通，了解他们的学习、生活情况，给予关心和 支持。
05
结论与展望
研究结论
视力下降
睡眠障碍
颈椎问题
心理问题
学习问题
长时间使用手机会导致 青少年的视力下降，尤 其是夜间使用手机，对 眼睛的损害更为严重。
手机屏幕会发出蓝光， 影响睡眠质量，导致青 少年出现失眠、睡眠不 足等问题。
儿童沉迷手机的危害
儿童沉迷手机的危害儿童沉迷手机的危害1、影响视力。
现在很多的孩子用眼不健康，大部分的孩子都存在着视力问题，以近视、散光最为严重。
而很多孩子出现近视状况直接原因就是过度玩手机，长时间注视着发光的屏幕，对眼睛的伤害是非常大的。
2、降低睡眠质量。
玩手机是会上瘾的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等。
“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。
3、使颈椎受损。
长期使用手机，“低头一族”会使得颈椎受损，孩子在长身体，骨骼还没发育好，经常低头看手机，这会使颈椎受损，很多还会出现坐姿不良、弯腰驼背的现象。
4、注意力难以集中。
常常有家长说孩子成绩不好，上课经常开小差，坐不住……其实这些都和注意力有关系。
手机里某个音效或者是在孩子面前一闪而过的画面，都会分散孩子的注意力，或许孩子正在思考，这个时候极易破坏孩子的专注力。
长此以往，孩子的注意力难以集中，做事情就会变得没有耐心。
5、表达能力下降，缺乏自信。
许多人不能与他人正常交往、和谐相处的原因，是因为他们在儿童时期没有学会基本的社会交往技能。
当孩子将屏幕与真实世界隔离起来，不和人交往，玩耍交流。
久而久之我们会发现，孩子表达能力和语言组织能力相对较弱，并且比较内向，缺乏自信。
孩子沉迷手机，家长可以做什么呢1、设定时间。
有调查结果表明：限制玩手机的时间会大大降低孩子沉迷手机的几率。
规定孩子每天玩手机30分钟、一周中的几天或者周末允许玩等等。
一开始孩子肯定会哭闹，家长一定不要心软，孩子都是这样的，一旦他发现哭闹可以拿到手机，第二次他还会用这样的方法。
2、丰富孩子的兴趣爱好。
很多孩子喜欢玩手机是因为手机里面有让孩子快乐的东西，就像一种奖励机制一样兴奋孩子的大脑，才会让孩子有所依赖。
如果让孩子的生活充实起来，让他在生活中找到乐趣，有自己的爱好、喜欢的书籍、合得来的朋友，那么有趣的现实生活会比一个屏幕更加吸引人。
过度使用手机会造成什么危害？
过度使用手机会造成什么危害？目前对于手机的依赖情况已经越来越普遍，那么，你知道过度使用手机会有哪些危害吗？还是不要做“低头族”吧！“长时间看手机，10岁女孩视力降至0.1”“每天玩手机到凌晨两三时，20岁男子患上脑萎缩”“女子掉入井坑造成十级伤残，起因是走路时过于专注玩手机”……随着智能手机日益深度地介入人类生活，有关“低头族”“手机控”的安全隐患和事件越来越多。
过度使用手机，已然成为一大“隐形杀手”。
除了加重近视、引发干眼症、易导致交通事故外，它还会带来哪些危害呢？过度使用手机的两大指标：所谓过度使用手机，又被称为“手机成瘾症”，每天使用时长和触屏次数是界定“中毒”与否的两大标准。
最新的研究数据显示，用户在智能手机上进行点击、滑动等操作的次数，平均是每人每天2617次，而重度用户占比为10%，其平均操作次数高达5427次。
同时，用户平均每天使用智能手机2.42小时，重度用户则为3.75小时。
此外，用户平均每人每天使用手机76次，而对于重度用户来说，这一数字是132次。
江苏苏州曾于2014年组织课题组，对几所高职院校的学生进行问卷调查。
结果更为惊人——被访者每天使用手机的时间在3个小时以上的占到71.07%，其中10.1%的学生每天使用手机7小时以上；手机停机或者忘记带手机外出时，感觉有些烦躁的占到31.26%，感觉有点焦虑的占到20.97%。
“手机控”现象在国外的青少年群体中同样存在。
调查显示，40%的西班牙青少年手机成瘾，他们每天花在手机通话或短信上的时间超过4小时；超过1/3的意大利青少年拥有两部以上手机，并且沉迷于手机，难以自拔；36%的英国青少年认为自己无法离开手机。
现有医学研究证实，使用手机超过7小时的人，极易出现眼疾、头疼、幻听、颈椎病和睡眠质量问题。
正常情况下，我们每分钟眨眼16至20次，而看手机时，每分钟只眨6至8次，这将导致眼干。
倘若长时间盯着手机看，还会加剧眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。
高中生玩手机有什么危害 高中生必看的手机危害
高中生玩手机有什么危害高中生必看的手机危害 现在几乎所有的高中生都知道手机是怎幺操作的，而其中有一些人更是要求家长买了手机，之后就夜以继日的玩，以至于自己的视力和身体都遭到了损害。
下面就为科普一些高中生玩手机的危害。
高中生玩手机的危害一 1、很多中学生沉迷于手机游戏或聊天工具，上课时间仍不关闭手机，偷偷使用，无法专门听课。
中学阶段的课程有相当高的系统性和连贯性，一旦高中生某一阶段的知识没有掌握，后面阶段的知识就会变得难以理解，后期需要付出更多的努力才能补上。
所以说，课堂上玩手机对学生学习影响尤其严重。
2、有研究表明，高中生长期使用手机，会产生一种心理依赖，即使没有需要的时候，也会不自觉地拿出手机漫无目的的浏览。
很多高中生习惯了在课外、午休、晚上休息的时间玩手机，有些甚至会彻夜使用手机聊天或游戏，严重影响第二天的学习状态。
推荐阅读：如何合理的控制高中生玩手机的时间 高中生玩手机的危害二 1、长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。
不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，还很容易引发白内障。
如果高中生的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
2、低头易产生皱纹：“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。
当高中生在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。
经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。
高中生玩手机的危害三 网络上的信息质量参差不齐，而中学生是非分辨能力尚未成熟，一些不健康、偏激的信息往往以迎合年轻人味口的形式出现，影响高中生的价值取向。
此外，更有学生通过手机网络早恋网恋;还有部分学生因为长期习惯使用手机与人在网络上交流，而现实生活中反而不愿与人交流等等。
很多家长对于高中生玩手机都是持负面态度的，但其实如果孩子能合理的运用手机，那幺还是对高中生有很大帮助的，现在网络特别发达，想要查什幺资料都几乎能查到，在某些程度上对孩子的帮助也是很大的。
玩手机的坏处日记400字7篇
玩手机的坏处日记400字7篇玩手机的坏处日记400字1玩游戏时,屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛感到特别疲劳.注意力太过集中,自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩.刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛.流泪.长时间用眼本身就容易造成视疲劳,聚精会神地盯着手机屏幕时,屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会使眼睛特别疲劳.尤其当周围环境暗,而手机屏幕亮时,对眼的损害尤其大,常次以往就会导致视力下降,近视度数加深等问题.(就是我们所说的近视眼).长时间玩手机,特别是在颠簸的车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害.因为长时间保持固定低头的姿势,容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血.智能手机一般屏幕大.亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳.干涩.刺痒等感觉,甚至使眼睛有刺痛.流泪.畏光等症状出现.眼睛是心灵的窗户,请大家爱护好自己的眼睛.玩手机的坏处日记400字2放学了,我早早地背着书包,跑回了家,将作业扔在房间里,伸了一个长长的懒腰,躺在沙发上,拿起珍藏已久的手机,享受着无边的快乐.手机里,是我最喜欢的挖矿世界.我拿着黄金镐子,在矿洞里不停地挖着黑晶石.一块又一块,看着数量不断增加的黑晶石,我玩得不亦乐乎,整个人沉了进去,痴迷不悟.房间里是老师布置的作业,好像一直在那等着,等着它的小主人来写.我一次次地想起,一次地忘却,总想着等一会,再等一会,把这个矿洞挖完……〝咔嚓〞,门外响起了开锁的声音,我却沉迷于手机游戏中,耳朵根本没有听到.妈妈推开门,看了看我,叹了一口气,拿过我的手机:〝你作业写完了吗?〞〝还——没有……〞我不敢大声说话,毕竟做的事是我.〝手机是有危害的.从小,周恩来就立志为中华之崛起而读书,决不会玩物丧志,所以成为了最伟大的总理.你呢,整天玩手机,唉.〞是啊,玩手机危害多多,会损伤视力,会损伤颈椎,会降低成绩……我可要远离手机的拥抱,去闯进作业的怀抱.玩手机的坏处日记400字3手机是现在人人可见的一种交流工具,虽说是工具,但有些人却把他当做自己的〝孩子〞.〝宝贝〞.大部分的人都因为手机而不能自拔,就像吸毒一样,一旦接触就容易上瘾,就有很大的可能性走不出来,陷入不好的状态.虽然有些人觉得手机能让自己快乐但是他们却不知道手机会伤害自己和他人,手机就像毒品一样甚至像是害人的工具.有些人也会因为手机而忽略孩子.亲人,他们常常在陪孩子散步时因为玩手机忘了孩子而发生事故,最后后悔都来不及.手机会害别人也会害自己,经常玩手机的人视觉一定会下降.有些孩子们也会玩手机,常被手机里的游戏控制废寝忘食忘了学习,为了快乐的玩游戏而大量地往里面充钱,大部分孩子玩手机都是因为大人们玩手机影响了他们,如果大人们改掉经常玩手机的毛病多陪陪孩子那么孩子就会变得开朗不再玩手机.手机出产是为了生活方便.学习方便,但是手机已经不再是工具,而是人们的〝孩子〞不可缺少的宝贝.手机是生活工具,学习工具,而不是自己的主人和害人的工具.所以,与手机告别,与书本同行.玩手机的坏处日记400字4一幅漫画,深刻地体现出了手机给人带来的危害.我从这幅画中观察到了爸爸玩手机给女儿带来了巨大的伤害.这位爸爸不务正业,整天就知道坐在沙发上玩手机,她的女儿心里想着她自己和她的爸爸在一起玩的欢乐情景.小女孩就去捞住他的爸爸和他一起玩,她的爸爸说:〝去去去,自己玩去,别打扰我玩手机.〞小女孩情不自禁流下了眼泪,而她的爸爸还在笑嘻嘻的看手机,这个小女孩的爸爸最起码的关爱还没做到,真是没有当爸爸的样子.在我们身边.这样的事还不少呢.有一些当爸爸的,当妈妈的都是这样.当爸爸的不务正业,看电视.玩手机,不知关爱孩子,天天喝酒.吸烟,伤害家庭.当妈妈的不关心孩子,不干活.不做饭就知道打牌.打麻将.这些都是对孩子.对家庭的伤害之处.各位天下父母,请停下你们手中的手机,多陪陪孩子,多照顾一些孩子,多关心点孩子,让手机代替你们对孩子的爱,让爱伴孩子成长.玩手机的坏处日记400字5今天早上,我在看手机时,突然问了一下妈妈:〝妈妈,你觉得手机好不好?〞妈妈说:〝好啊!它可以在无聊时帮助我提神,可以在晚上睡觉时听听催眠曲,还可以足不出户,在淘宝上买东西.〞我说:〝我觉得手机是个机器人,学习时可以查百度,在无聊时打游戏,在等待时看视频.〞妈妈说:〝对对对,这个手机呀可真是万能的,听说现在连5G的手机都有了.〞〝那我也要,当我学习时,无聊时都用得着它.〞我兴奋地说.妈妈听了,马上制止道:〝不不不,这可不行,小孩子有手机可不行,会沉迷游戏,影响智力.暑假里还有一则新闻报道过,3岁的小孩因玩手机近视了,手机的辐射很大,主要由是由发射的高频无线电波造成的.据美国移动电话协会研究表明,手机天线发射产生的辐射中有60%会被人脑近距离吸收.〞〝原来一步手机的危害这么大呀,所以我以后要少看手机.〞我怯怯地说.在生活中要少看手机,多看绿色,多跟家人聊聊天,生活会更有趣,更有意义玩手机的坏处日记400字6在生活中,智能产品为人们带来了许多方便:不出门,就可以看到秀丽的景色,不用去图书馆就可以查找资料,不用看电视就能第一时间知道天下新闻……自从妈妈有了智能手机,我就很少开电脑了,只要看见妈妈的手机,就偷偷地拿着躲到屋里,迫不及待地点开我惦记的网络小游戏.网络世界的游戏很精彩,我忘记了时间,忘记了疲惫,甚至忘记了自己.以至于妈妈什么时候站在我的身后,我都不知道,还一直沉浸在那游戏世界中.妈妈拍了拍我的肩膀,我像是从梦中惊醒,吓得我一边忙着退出游戏,一边向妈妈做鬼脸.妈妈有时候很生气地就把手机拿走了,有时候就对我唠叨半天说:〝少玩手机游戏,手机字体小,而且对人体辐射很严重,玩时间长了容易伤眼睛.整天想着玩游戏会荒废学业的.〞我不以为然地撇了撇嘴,完全不理会妈妈说的话.可几天后的单元测试让我完全笑不出声来,我最拿手的数学竟然没考好,视力也比以前下降了很多.我在嘴里一边嘟哝着〝都让这手机游戏害的〞,一边在心里暗暗责怪自己太贪玩了,不能控制好自己.此时的我无比懊悔.的确,智能手机确实让我玩起来很高兴,却也给我带来了很严重的后果.玩手机的坏处日记400字7近几年新出了智能手机,我发现越来越多的人迷恋上玩手机.不管工作时,还是聚餐,坐车时都会不由地拿出手机.人们的视线也从新闻.报纸上移到了手机上,所以有许多人变成了〝宅男.宅女〞继而又产生了一个新名词〝低头族〞.说到〝低头族〞就不得不提外婆骂大姨的那件事.前一阵子大姨回到外婆家,就嚷了起来:〝我脖子以下疼死了,直起来就舒服了.〞外婆和妈妈都劝她,叫他有时间去医院检查检查,看看到底怎么回事!过了几天大姨回来了,她就告诉外婆说:是因为长时间低头看手机,脖子长时间弯着,导致脊椎变形了,才会有现在的情况,以后一定要少低头玩手机.〞其实我自己也是有这样惨痛的教训,去年,爸爸换手机,家里有一部多余的手.我知道后,每逢周末的晚上,就不停地向妈妈要者玩,我总是盯着手机屏幕很久.妈妈第二天上班了,我又偷偷玩,日子久了,我就感觉眼睛疼看东西模糊,妈妈说我这是活该到了医院,医生告诉我,我的视力又下降了.手机方便了人们的生活,却又给人们带来许多不好的后果,希望大家都能从手机上抬起头来.玩手机的坏处日记400字7篇。
手机对中学生的危害
浅谈手机对中学生的危害
现代生活中，手机已不再是一个简单的通讯工具，它的功能广泛：浏览新闻、购物、交易支付、导航都离不开它，正因为如此，手机给人们的生活带来许多便捷，同时也带来许多危害，尤其对中学生危害巨大。
首先，频繁看手机，严重影响中学生的学习生活
中学时期是求知欲、好奇心最强的年龄段。
现代智能手机功能内容包罗万象：快手、抖音短视频让中学生目不暇接；网络小说让中学生沉迷；网络游戏更是带给中学生精神上的刺激。
智能手机这些功能吸引着中学生，充斥着中学生的课余生活，大脑频繁出现上述情形的印象，严重影响中学生上课听课效率、思维反应能力，影响作业完成质量、效率，进而导致学习成绩下降。
如果因为玩手机影响学习，没有考取理想的高中，将是中学生一生的遗憾。
其次，频繁看手机，严重影响中学生身体健康。
人们身体中腺体对电磁波辐射反应敏感，手机使用越长，产生电磁波辐射越多，而辐射超出正常值，严重影响身体健康。
中学生的身体正是成长期，如果长时间玩手机，严重影响中学生身体中甲状腺、胸腺等腺体的正常发育。
再次，频繁看手机，造成眼睛视力严重下降。
有数据显示，我国青少年近视人数发病率高达50%-60%，中学生连续玩手机30分钟，平均每分钟眨眼7.67次，损害眼睛角
膜、虹膜、睫状肌功能，眼睛出现畏光、流泪等不适症状，导致视力下降，严重影响眼睛健康。
在此，我呼吁大家，手机对我们中学生危害巨大，我们一定要自我约束，慎重对待玩手机这件事情。
人生没有彩排，每一天都是现场直播，不能重来，希望我们严格自律，把控自己的课余生活，远离手机，完成中学生至关重要的学业。
暑假玩手机过多会有什么影响
暑假玩手机过多会有什么影响暑假，对于孩子们来说，本应是充满欢乐、探索和成长的时光。
然而，随着智能手机的普及，越来越多的孩子在暑假期间沉迷于手机，过度使用手机带来的负面影响不容忽视。
首先，长时间玩手机对孩子们的身体健康造成了直接的损害。
孩子们正处于生长发育的关键时期，长时间低头看手机会影响颈椎的正常发育，导致颈椎变形、疼痛等问题。
眼睛是最容易受到伤害的器官之一，长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至可能引发近视、散光等眼部疾病。
此外，沉迷于手机还会减少孩子们户外活动的时间，缺乏运动使得身体的免疫力下降，容易生病。
其次，暑假玩手机过多会严重影响孩子们的学习。
暑假是孩子们巩固知识、拓展视野的好时机，但如果把大量时间花在玩手机上，就会荒废学业。
手机上的各种娱乐应用和游戏极具吸引力，孩子们容易沉迷其中，无法集中精力学习。
长时间玩手机还会破坏孩子们的专注力和思维能力，使得他们在开学后难以适应课堂学习的节奏，学习效率低下。
再者，过度玩手机会对孩子们的心理健康产生负面影响。
在虚拟的网络世界中，孩子们可能会接触到不良信息，如暴力、色情等，这会扭曲他们的价值观和世界观。
长时间沉迷于手机社交，会让孩子们忽视现实中的人际交往，导致社交能力下降，变得孤僻、内向。
而且，当孩子们在手机游戏中遭遇失败或者遇到网络欺凌时，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。
另外，暑假玩手机过多还会影响家庭关系。
孩子们沉迷于手机，与家人交流的时间就会减少，亲情变得淡漠。
家长看到孩子过度玩手机，往往会进行劝阻，这可能会引发亲子之间的冲突和矛盾，破坏家庭的和谐氛围。
为了减少暑假玩手机过多带来的不良影响，家长和孩子们需要共同努力。
家长要起到榜样作用，减少自己在孩子面前玩手机的时间，多陪伴孩子参加户外活动、阅读书籍等有益的活动。
同时，家长要与孩子制定合理的手机使用规则，比如规定每天使用手机的时间和场合。
对于孩子，要提高自我约束能力，意识到过度玩手机的危害，主动控制使用手机的时间。
关于手机的危害作文范文4篇
【篇一】手机在现代社会已成为人们生活中必不可少的一部分，手机带来了巨大的便利，但是也带来了不可忽视的危害。
下面我们来探讨一下手机的危害。
首先，手机对眼睛有很大的危害。
长时间盯着手机屏幕看，容易造成视力下降、视疲劳等问题。
而且现在很多人都喜欢在床上看手机，这样的习惯更容易导致近视。
其次，如果翻看手机时间过长，容易引起手指和手腕的酸痛和僵硬，这也是手机的危害之一。
特别是青少年还处在生长阶段，使用手机时间过长，更容易产生这种问题。
再次，手机的电磁辐射同样也是存在危害的。
长期接触手机的辐射，对身体健康也有不良影响，例如头痛、失眠、神经衰弱等问题。
另外，长期使用手机会影响心血管系统的功能。
最后，手机的使用也会影响人与人之间的沟通。
很多人因为沉迷于手机，忽略了与亲朋好友的交流，甚至不愿意去和人交谈，这样也会导致心理上的问题。
总之，手机虽然给人们带来了很多便利，但是如果不正确使用，就会带来许多危害。
因此，我们要合理使用手机，不要沉迷于手机，保护我们的身体和心理健康。
【篇二】随着互联网技术的发展以及智能手机技术的不断提升，人们的生活变得更加便利。
然而，智能手机也同样带来了一系列的危害，稳定的使用方式可能会造成身体和心理的伤害。
下面我们来谈谈手机的危害。
首先，手机使用时间过长会对眼睛造成危害。
手机屏幕太小，需要人眼长时间注视，这样会导致视力下降和眼疲劳，严重的甚至可能导致近视等眼部疾病。
而且很多人喜欢在晚上看手机，可是夜间光线会影响睡眠，导致疲劳和失眠。
其次，过度沉迷于手机也会影响社交能力。
很多人因为沉迷于手机而失去了与人沟通的兴趣。
与此同时，他们变得更加自闭、内向，对人类社群感到越来越疏离。
这不仅会影响人与人之间的联系，还会引发许多心理问题。
再次，手机电磁辐射可能会对人体产生放射性危害。
尤其是在通讯信号不太稳定的情况下，手机会加大辐射量，容易老化人体细胞，还可能诱发癌症等疾病。
因此，我们在通话时应该尽量选择信号更强的环境。
手机对眼睛的危害有多大作文
手机对眼睛的危害有多大作文手机对眼睛的危害，真的不小！
嘿，说起手机对眼睛的危害，那可真是不容小觑啊！你知道吗，每次你低头看手机，眼睛就得不停地调节焦距，就像是在做高强度
的体操，累坏了！
还有啊，手机屏幕发出的蓝光，那可是眼睛的隐形刺客。
它悄
悄地穿透你的眼球，直达眼底，给眼睛来个“冷箭”。
长时间盯着
手机，眼睛不仅会感到疲劳，还可能会干涩、疼痛，甚至视力下降哦。
说到手机使用的姿势，哎哟，那可是个大学问！很多人都喜欢
躺在床上玩手机，但这样眼睛和手机距离太近，眼睛得使劲儿聚焦，累得不行。
而且，长时间这样，颈椎和肩膀也会跟着遭殃。
另外啊，手机屏幕亮度也得注意。
太亮了刺眼，太暗了又看不清，眼睛得费老大劲去适应。
所以啊，咱们得根据环境光线来合理
调节屏幕亮度，让眼睛舒服点。
还有啊，有些人玩手机简直就是“走火入魔”，一玩就是几个小时。
这样眼睛哪受得了啊？它们也得休息啊！长时间盯着手机，眼睛疲劳不说，还可能影响睡眠，让你第二天眼睛更加难受。
所以啊，咱们得悠着点玩手机。
少玩一会儿，多让眼睛休息休息。
毕竟，眼睛可是心灵的窗户，得好好保护它们才行啊！。
玩手机有什么危害300字作文
玩手机有什么危害300字作文
在快节奏的现代生活里，手机简直成了咱们的“贴心小棉袄”。
但说实话，过度玩手机可不是啥好事儿。
先说说眼睛吧，老盯着手机屏幕，眼睛都得累坏了。
那蓝光，
真的会让你的睡眠变差，晚上翻来覆去睡不着，白天就哈欠连天。
而且，视力也跟着下降，眼睛干涩得难受，搞不好还得去看眼科医生。
再说说社交，大家现在都忙着刷手机，跟身边的人聊天都少了。
以前那种面对面交流的感觉，现在都被手机屏幕给替代了。
这样下去，人际关系都变淡了，沟通技能也跟着下降。
还有啊，手机玩多了，对身体也不好。
老是低头看手机，脖子
都得疼死。
颈椎病可不是闹着玩的，得小心。
而且啊，手机还容易
滋生细菌，总摸来摸去，小心皮肤感染哦。
所以啊，大家还是悠着点儿，别老是玩手机。
眼睛得保护好，
多跟身边的人聊聊天，身体也得照顾好。
生活嘛，得有点儿真实感
才行！。
手机对青少年的危害
兴趣转移
青少年可以通过参加各种活动 、培养兴趣爱好等方式，将注 意力和兴趣转移到其他方面，
减少对手机的依赖。
寻求帮助
如果青少年无法控制自己的手 机使用行为，可以寻求家人、 学校或专业人士的帮助和支持
。
THANKS
对学习能力的影晌
Байду номын сангаас
学习分心
手机中的社交应用和游戏 容易分散青少年的注意力 ，导致学习效率下降。
信息过载
手机上的信息丰富多样， 但过多的信息可能会使青 少年难以消化和吸收，影 响学习效果。
时间管理不当
过度使用手机可能导致青 少年时间管理不当，影响 他们的学习和休息时间分 配。
05
手机对青少年身体健康的影响
对颈椎的影响
长时间低头看手机使颈椎处于非正常生理曲线状态，容易导 致颈椎病变。
青少年颈椎发育尚未完全，长期使用手机容易引起颈椎疼痛 和不适。
对骨骼发育的影响
手机使用过程中，手部会不自觉地保持同一姿势，长时间 重复同一动作，容易导致手指和手腕的疲劳甚至损伤。
青少年处于骨骼生长发育阶段，长期保持同一姿势使用手 机会对骨骼产生不良影响。
对睡眠质量的影响
手机屏幕会释放蓝光，抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠 质量。
过度使用手机会导致大脑过度兴奋，难以入眠，进一步影响 睡眠质量。
06
减少青少年手机使用时间的建议和对策
家庭方面
建立家庭规则
家长应该制定明确的使用手机 的时间和地点，限制青少年使 用手机的时间，并监督他们的
行为。
榜样作用
危害的普遍性
青少年在享受手机带来的便利和娱乐的同时，也面临着许多 潜在的危害。
研究目的
探究危害的具体表现
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长期看手机有什么危害
长期看手机有什么危害
1、对眼睛有危害
长期看手机对眼睛的危害很大。
手机屏幕的光线会对眼睛造成刺激，长时间看着手机，眼睛很容易疲劳，用眼过度会使得眼睛容易出现近视，甚至是散光。
2、对颈椎有危害
长期看手机会对颈椎造成损害。
看手机时大多数人都是低头看的，长时间低着头，颈椎维持着一个不自然的弯曲状态，久而久之就会产生颈椎病。
3、对皮肤有危害
长期看手机同样会对皮肤造成伤害。
大家都知道，手机是有辐射的，长期看手机的话，肌肤会长时间遭受辐射，使得细胞里的黑色素堆积，容易长斑或是长痘痘。
长期玩手机的人都会出现皮肤暗黄粗燥的症状。
长期看手机有什么危害
4、影响人际关系
长期玩手机对人际关系也会有不好的影响。
试想一下，长期玩手机的人肯定是很少出去玩的，或是在朋友聚会的时候也低头玩着自己的手机，这样的话，与人的交际就会减少，人与人的感情就会渐渐淡漠。