对付生气我有妙招

对付生气我有妙招

教育科学学院08心本2班刘思敏 41

（一）教学背景

在日常生活和交际中，我们都希望微笑常伴，但是，现实中总有这样或那样的事情扰乱我们的心情，让我们掉入生气的漩涡。这时，合理地对付生气，转负面情绪为正面情绪对解决问题起着非常重要的作用。小学五年级学生对喜怒哀乐都有了初步的了解，但由于成长、发育条件的制约，他们对问题的思考往往不够成熟，对负面情绪的调控能力相对低下，总会因为一些小事情、小矛盾而生气、闹别扭，严重者还会因为生气而大打出手。正因为这样，及时教育和引导学生正确地应对生气的状况显得尤为重要。

（二）教学目标

1、知识目标

（1）通过“找一找，生气在哪里”的环节，让学生认识生气的相应表情，并明白人在什么情况下会生气，以此加深学生对生气的整体认识。

（2）通过“都是生气惹的祸”的小品，让学生了解生气所带来的负面影响，以此唤醒学生“对付生气”的决心，让学生自愿加入到调节情绪的行列中来。

2、能力目标

通过“消气方法齐探究”和“剧情大转变”这两个环节，教给学生“对付生气”的妙招并让他们现场体会这些妙招的魅力，让他们在生气的时候能有计可施，做到合理调控自己的情绪，从而减少学生之间的误会和矛盾。

3、情感目标

让学生意识到应该用正确的态度面对生气，并有信心战胜“生气”，做情绪的主人。此外，通过此次心理课提高同学们调节情绪的能力，让同学们相处得更融洽，班级凝聚力进一步加强。

（三）教学重点

让学生在角色扮演中体会生气的负面影响，在此基础上教给学生消气的妙招。

（四）教学难点

引导学生掌握并运用相应的方法解决实际生活中的“生气”问题。

（五）教学对象

小学五年级学生。

（六）教学时间

40分钟。

（七）教学方法

热身活动法、角色扮演法、讨论分析法、讲授法

（八）活动准备

（1）收集有关生气的游戏、表情、实例和小故事若干个。

（2）把全班分成8个大组。

（3）组织学生排练关于生气的小品两个（同一个故事，不同结局）。

（4）制作多媒体课件。

（5）准备8张不同颜色的卡纸，16支彩笔，并在课前把这些材料平均分给各个大组。（九）活动过程

1、找一找：生气在哪里？(5分钟)

老师（出示不同的表情图片）：今天，老师将跟大家一起探讨一个关于情绪的话题——生气，首先，老师想考考大家辨别表情的能力。老师这里有很多表情，你们能从中找出生气的表情吗？

（同学找出生气的表情）

老师：很好，都找对了，同学们辨别表情的能力很强。大家生气的时候会有什么表现？有同学能上台分享一下吗？

（同学上台表演）

老师：原来A同学和B同学生气时有这些表现，以后看到他们做类似的动作时，大家得注意了！

通过刚才的活动，我们认识到了生气的表情和表现。大家希望在日常生活中看到别人生气的样子吗？

学生：不希望。

老师：但实际上，大家有没有见到过别人生气或者自己有没有过生气的时候呢？

学生：有过。

老师：恩，对。其实，在日常生活中，从来不生气的人是不存在的。生气在平常时有发生，属于正常现象，所以大家不用过于惊慌。

2、小品表演：都是生气惹的祸（7分钟）

老师：同学们，大家在什么情况下会生气呢？

学生：同学弄坏我东西的时候；同学踩到我脚的时候；同学打我的时候……

老师：这些事件都很让人生气，对吧！

同学：对！

老师：有些时候，我们会因为生气而发奋图强，这是生气的积极作用，但是，更多时候，我们体验到的是生气的消极作用。我们一起来看一个小品——都是生气惹的祸。

（小品演员上台表演小品）

剧情介绍：

时间：6月21日5:00pm

旁白：班干部竞选大会结束了，雪娴没被选上班长很生气，她觉得一定是镁清在背后搞了小动作，决心要报复镁清来解气。于是，她拿起活动剩下的气球，向镁清走去……

（镁清正认真地打扫卫生。雪娴走到镁清跟前，把气球放到了镁清的身边，用力一捏，“嘭”……，气球爆裂了，镁清被吓得够厉害，怒视着雪娴）

镁清：你有病啊！

雪娴：你才有病！让你当班长，让你当班长！

（说着，雪娴又想捏爆另一个气球。这时，镁清也来气了，她随手拿起桌上的书就往雪娴身上扔去，不巧，正好扔中了眼角，划破了皮）

雪娴：啊！好痛，出血了！镁清，你好狠！

（镁清顿时楞住）

老师：同学们，故事发展到这里，大家了解其中的来龙去脉了吗？哪位同学可以告诉老师，小品中，生气惹了什么祸？

（同学发言）

老师总结：同学们都说得很对。因为生气，雪娴和镁清的心情不好；因为生气，镁清错手把雪娴的打伤了；因为生气，矛盾进一步升级。看来生气惹的祸还真不少！由此，我们可以看出，生气会带来很大的负面影响。

3、讨论：消气妙招齐探究（15分钟）

老师：我们都不喜欢生气，但是，在生活中，我们或多或少会因为某些事生气，所以，我们得想些妙招去调节自己的情绪，不能让生气的情绪过多地影响我们的生活。那么该怎么调节自己的情绪呢？下面，让我们一起“消气妙招齐探究”。

生气的时候，像雪娴那样子，还没有搞清楚事情就乱发脾气，可以吗？

同学：不可以。

老师：是的。生气的时候乱发脾气，也许自己的心里会暂时痛快些，但是会影响到周围的人，而且，很有可能因此发生一些追打事件，最终导致彼此受伤。这些都是我们不想看到的。

既然乱发脾气不行，那我们应该怎么做呢？相信同学们一定都有很好的妙招，下面请大家以小组为单位，在老师刚发下去的彩纸上写下你们的妙招，3分钟后，每个小组派一位代表到讲台上分享你们小组的成果，看哪个组的建议最多！

（3分钟后，各组代表到讲台上展示自己组的成果，老师引导同学们选出所写建议最多的小组，并给予表扬。然后，各小组代表汇报本组的成果，以比赛形式进行，即前面代表说过的建议，后面的代表不能重复，成功完成任务者，老师给予表扬和肯定。期间，老师就其中较为突出的建议进行引导，加深印象。）

老师：同学们都很多厉害，想出了很实用、有效的妙招。在这里，老师也分享分享老师的妙招（出示“妙招齐分享”的ppt）：

1、冷静法

同学们有试过因为生气而做错决定吗？（请同学分享经历）由此可见，心中有气时，我们首先要做的，应该是尽快让自己冷静下来，只有冷静了，才能理智地处理问题。那么怎么样让自己冷静下来呢？深呼吸是很有用的方法。这方法很简单，我们一起来试一下：大家先用鼻子深深地吸气，吸气，直到无法再吸入更多的空气为止，然后慢慢地呼出来；重复上面的动作，深深地吸气，吸气，直到无法再吸入更多的空气为止，然后慢慢地呼出来。根据自己的需要，按上面的操作再重复几次。在这个过程中，注意一下鼻腔内气流的流动状态，吸进去的空气是凉的，呼出来的气体是热的，这样的效果最好。

这就是深呼吸的做法，大家掌握了吗？它在生气的时候有特效，当生气的情绪出现时，大家不妨多做做。

此外，大家也可以通过“心理暗示法”让自己冷静下来。

心理暗示法具体内容：

A、自我暗示：“不要生气，不要生气，冷静，冷静。”

B、反问：“弄清楚状况了吗，真的值得生气？”

C、自我安慰：从另一个角度想问题，找出所遇到的生气事件中的好方面。

2、倾诉法

在生气的时候，我们可以找自己的好朋友、父母、老师等等，把自己的苦闷和想法告诉他们，如果可以，最好能把自己打算怎么办告诉他们。这样，他们在安慰、开导我们的同时，会帮助我们对一些我们打算做的事情进行分析，及时制止不愉快事情的发生。当我们把苦闷诉说完了，会发现，自己的心情好了很多，这就是倾述的魅力。同学们生气的时候最喜欢找谁倾诉呢？

3、转移法