159换食(及复食)细节
159是怎么通过食疗的方式改变我们的
159是怎么通过食疗的方式改变我们的159”这个有点特别的名字，随着它上市3年的时间，大家都不太陌生了，可能你的朋友或者你的家人可能通过它有了各种各样的改变，但是究竟是什么原因让大家发生了改变呢？首先你要知道“159”不是药，它也不是保健品，它就是一款简简单单的食品，只是用它独特的配方通过食疗的方式使你发生了改变，这个改变的原因其实也很简单，就是159使你达到了“营养均衡”。
吃出来的毛病还得靠吃去解决生活水平的提高，让鸡鸭鱼肉成了很多家庭一日三餐中的必备食材。
然而，大饱口福的背后却掩藏着健康危机：体重超重、脂肪肝、血脂异常、胆固醇增高……不要小看这些看上去不太严重的毛病，如不加以控制，将会逐渐瓦解身体的健康围墙。
而改变这种不合理饮食结构的情况，也是我们远离这些疾病的重中之重。
所以现在主流的方向是从饮食中寻找健康，但是人体所需要的各种营养是定量的，如果摄入的营养超过了人体正常的需求，也会给身体带来负担，造成营养堆积，一样会滋生各种疾病。
在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的。
但是现在159来到了大家的身边，简单、方便、高效，开水一冲三分钟，一份香气四溢的高品质营养均衡的食疗餐就做好了。
佐丹力159素食全餐以五行相生、全粒入餐为原则，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和谐。
甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，并蕴含人体所必须的营养素，在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
159素食全餐的食疗组合通过它配方本身的均衡营养的特性、轻辟谷换食的手段、及159本身配料食材利于人体吸收转换的特点，使身体的营养得到均衡的补充，从而唤醒或激活人的本能自愈力。
吃159的反应吃159素食餐的反应
吃159的反应吃159素食餐的反应一：[吃159的反应]吃159后，皮肤的各种反应原创2018-04-09预防医学谢元臻在吃159的过程中，身体的营养均衡了，细胞开始恢复活力，开始进行自我修复，会出现排毒素的表现，而排毒素的途径有4个：小便、肠道、呼吸道及口腔、皮肤。
那么皮肤排毒素的表现有哪些呢？皮肤是我们全身最大的器官，这个器官有八大功能：保护、吸收、排泄、呼吸、新陈代谢、感觉、调节体温、免疫功能。
皮肤的构造为：表皮层、真皮层、皮下组织；皮肤的附属结构有：毛发、指甲、腺体（汗腺和皮脂腺）。
皮肤的八大功能中：排泄、新陈代谢、调节体温、免疫功能是与我们的排毒素有关的。
比如出汗就是排泄和调节体温的表现；脱皮就是新陈代谢的表现；皮肤出现红、肿、热、胀、痛，就属于免疫功能的表现。
在皮肤排毒素的过程中，可能你的皮肤会出疹子、会发红、会肿胀、会发痒、会有淤青、温度会偏高，都是皮肤进行自我调节的一种表现和方式。
身体排毒如果全都靠肠道和尿道，那是需要很复杂的过程的，需要经过消化、吸收、代谢。
而皮肤是一个很好的就近排毒的途径。
我们的细胞是非常聪明的，直接排出来总比在身体里进行一系列的化学反应再出来更快吧？所以在吃159期间，皮肤出现任何现象，都不要着急，这是身体排毒素的表现；这个表现虽然让我们看起来不舒服、感官上很难受，但它是再好不过的表现了，因为这个通路是覆盖全身的，通路多，邪气、毒素排出去就更快了。
当皮肤排毒素时，出现的红、肿、热、胀、痛会让我们很难受、也很不好看，所以很多人会非常的紧张，非常的担心，担心毁容、担心皮肤“生病”了。
会毁容吗？当然不会！皮肤的更新周期是28天，现在看起来皮肤出现的红肿、疹子，并不代表表皮层的细胞不会死亡脱落是吗？也不代表真皮层的细胞不会分裂更新是吗？什么情况才会导致毁容？受外在的伤害（如烫伤、烧伤）导致真皮层的母细胞损伤死亡、毛细血管被破坏、神经末梢被破坏，才有可能导致毁容，因为细胞不再具备更新能力。
早·晚课收藏内容—11月修订版
159素食全餐换食相当于一键恢复，它可以重装我们的生命系统！二、今天我们饮食有三大问题：【吃错了、吃多了、吃亏了】吃错了：吃太多精加工食品吃多了：每餐都太饱了，还要吃夜宵。
吃亏了：营养不均衡、生食（水果与蔬菜）要怎么吃？【吃对了，吃少了，吃全了】159素食全餐可换食7天换掉食物，159种天然食材营养均衡，换食5包，相当于一键恢复本有的健康状态。
【159不是药，不是保健品，是营养均衡的天然食物】三、五感:触觉，嗅觉，听觉，视觉，味觉。
四、159素食全餐换食时间表早:6:30～8:30一包中午11:30～14:20一包下午17:30～20:00一包根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。
159一定用开水，而且泡3分钟，一包加开水200ml左右，不要加太多水【吃的流程】1.先喝200ml温水小口喝2.再喝200ml159能量餐小口喝3.再喝200ml温水小口喝。
五、159素食全餐换食期间注意事项：1.多喝水2.不吹空调3.切记嘴馋4.不吃零食5.不吃固体食物6. 夫妻不同房7. 23:00前必须睡觉8.绝对按照方法听话照做9.159可以一天多餐（每餐一包，一天3-5包）【每天做好记录-建立档案】1.量体重2.量腰围3.量血压4.量血糖5.正面与侧面身体拍照【每天作业】每天晚上19:00写一天的感受，并在20:00发到朋友圈八、【公众承诺，见证健康】为了遇见更健康美丽的自己，我选择了佐丹力159素食全餐7天换食体验，请大家一起见证我的7天改变，感受159素食全餐带给我的能量。
今天是我开启7天159换食体验的第一天，需要您的支持。
晚课复食比换食更重要！复食的四个关键点：【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。
【三】3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃精加工类食品。
复食方案
复食原则：1、恢复正常饮食后，第一天吃东西要细嚼慢咽。
2、三餐只吃5分饱。
3、饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。
4、禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物总之，复食的原则是：从稀到稍干一些、从软到稍硬一些、从少到稍多一些、从简单到稍复杂一些。
一定记住：清淡饮食，不要吃得太饱。
做完排毒套餐以后，逐渐恢复正常饮食，简称为“复食”。
这是一个非常重要的过程，应该引起我们的特别重视。
复食做得好，我们就会取得排毒、祛除疾病的良好效果，如果做得不好，排毒的效果就会打折扣，甚至还会给身体造成一定的伤害。
在服用排毒套餐期间，因为停止了平常的饮食，所以胃肠的消化能力变弱了。
同时，经过排毒排宿便以后，胃粘膜和肠粘膜都处于娇嫩的状态，或正在修复的状态。
如果一下子进食较多，就会加重胃肠负担，造成消化不良，同时，会造成娇嫩的胃肠器官损伤。
并且，还会导致正在进行的机体修复停止下来。
复食期间如果吃大量的食物就会消耗大量的能量，使排毒和机体修复的能量严重不足，导致它们无法正常工作，产品的排毒健身作用就体现不出来。
所以，服用产品以后，要逐渐过渡到正常饮食，保护胃肠消化系统和肝肾排毒系统。
扩大战果，增强防病治病、强身健体的良好效果。
恢复正常饮食，有一个基本原则，那就是服用多少天产品，复食就需要多少天。
换食排毒5天为一个疗程，建议大家坚持2——3个疗程。
本次健康生活营是三天两夜，回去以后还要继续两天两夜的换食排毒才完成一个疗程。
少数人觉得排毒拍的比较好，或者因为各种各样的原因不能坚持两个疗程的话，可以开始复食。
排毒五天五夜恢复正常饮食也需要五天五夜。
一、5天复食计划：换食排毒结束后的当天下午可以喝没有放过碱的小米汤或稀稀的玉米粥，还要喝一些用榨汁机榨的果汁或蔬菜汁，如果没有榨汁机，那就吃比较软的水果。
第二天仍然如此，第三天吃稍干一点儿的粥，也可以吃一些清淡的炖菜。
三天两夜过后，逐渐过渡到正常饮食。
在稍后的一段时间里，仍然要保持清淡饮食，吃饭七、八分饱或者更少一些，少吃或不吃大鱼大肉的荤食，坚持的时间越长越严格效果越好。
159换食七天大总结
159换食七天大总结引言随着人们对健康和饮食的关注，越来越多的人开始尝试各种健康的饮食方式。
其中，159换食是近年来兴起的一种饮食方式。
本文将介绍我个人使用159换食法进行七天的经历和总结。
什么是159换食法159换食法是指每天选择一个时段（如早上9点到晚上9点），在这个时段里可以自由进食，而其他的15个小时则需要进行禁食，只能饮用无糖无卡的水或低糖低卡的饮料。
我的159换食七天经历第一天：适应期刚开始尝试159换食法的时候，我感到有些饥饿和不舒服。
尤其是在晚上7点过后，我会觉得非常饿。
然而，我坚持按照规定时间进行进食和禁食，逐渐适应了这种饮食模式。
第二天：稳定期第二天，我的身体适应了159换食法，我不再感到饥饿，也没有不适感。
我发现我在进食时更加专注于食物的品质和口感，同时对食物的摄入也更加有意识。
第三天：体验期在第三天，我开始更加注重饮食的平衡和多样性。
我努力摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并结合蔬菜水果和适量的纤维素。
我发现自己每天的饮食质量和种类有了明显的提高。
第四天：体重变化第四天，我称了一下体重，发现自己在这四天的时间里减轻了大约1公斤。
这让我更加坚定了继续尝试159换食法的决心。
第五天：体验共享第五天，我在社交平台上分享了自己的159换食经历。
很多朋友对此表示了兴趣，并开始了尝试。
我们一起分享饮食的心得和食谱，互相鼓励和支持。
这让我感到很有动力，也发现自己有更多的选择和灵感。
第六天：对饮食的思考在第六天，我开始思考自己的饮食习惯和偏好，尝试更多的健康食材，并关注食物对自己身体的影响。
我发现在禁食期间，我更加重视水的摄入，保持了良好的水分平衡。
第七天：换食计划的总结在进行了七天的159换食之后，我感到身体更加轻盈和有活力，而且精神状态也有所提高。
我认为159换食法是一种很好的饮食方式，可以帮助我保持饮食的平衡和健康。
结论通过七天的159换食法尝试，我不仅适应了这种饮食方式，还发现了它的一些好处。
159素食全餐早课文字1.0版 (1)
早课文字版1、所有最亲爱的家人大家早上好！我是今天的能量导师XXX，如果您在线的话请回复159，让我看到你，好吗？2、现在为大家播放的音乐是著名青年作曲家、音乐人苏一创作的曲目——《止于至善》。
接下来就让我们伴着优美的音乐，一同开启今天的健康新生活！3、每天早上都会有新朋友跟我们一起享受159能量换食，所以接下来我会和大家分享一下159能量换食到底是什么？4、很多人一提到辟谷或者换食，他就会觉得很恐惧，为什么呢？因为他会觉得，这是不让我吃东西啊。
实际上，159能量换食只是辟谷的入门级，但却可以达到辟谷的效果。
5、（发收藏的一键恢复）159能量换食相当于是一键恢复自愈力，它可以重装我们的生命系统。
6、什么叫换食啊？换就是替换，食就是食物。
也就是用159能量餐替换平常的食物而已。
7、替换食物并不是不吃食物，而是吃159能量餐，各位了解了吗？为什么要替换食物呢？这就要谈到现代饮食的三大问题了。
8、（发收藏的饮食三问题）那现在摆在我们面前的饮食有那三大问题呢？第一就是吃错了，第二就是吃多了，第三就是吃亏了。
9、何为吃错了呢？我们吃了深加工的食品，吃的是人造的，不是大自然的，我们吃的是缺乏生命活性的食物。
而且吃的是酸性食物，所以我们吃错了。
什么是酸性食物呢？就是这个食物吃进我们的身体后的分解产物是酸性的。
包括深加工的精米、精面、精盐、肉食、砂糖等等，这些都是酸性食物。
酸性食物不是根据我们的口感来划分的，举例说明，柠檬是酸的但它属于碱性食物。
肉、奶、蛋的味道虽然不是酸的，但它们却属于酸性食物。
10、美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。
当酸性物质在体内越来越多时，量变引起质变，就会引起疾病。
我们吃了大量的酸性食物，所以吃错了。
11、第二个饮食问题就是吃多了，什么是吃多了呢？就是我们每餐吃的太饱了，我们的胃啊都已经撑到正常大小的1.5倍了，就这样我们还晚上继续吃夜宵，还在往胃里不停地装东西。
换食后，为什么要做复食？如何复食呢？
换食后，为什么要做复食？如何复食呢？我们先来看看，什么是复食。
复食——即换食排毒后，逐渐恢复到正常饮食的过程。
而一次完整的换食排毒包括：换食、复食。
也就是说，复食期间，身体也在排毒。
在复食期间也不能掉以轻心。
复食做得好，排毒效果就好；复食做得不好，必然影响排毒效果。
就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。
换食后，身体的状态在换食以后，身体排出了大量毒素，肠胃最为明显。
此时的胃肠，就像婴儿的消化系统一样稚嫩、干净。
您吃了什么，肠胃会反应特别敏感，尤不可大鱼大肉。
有些顾客认为，断了几天，瘦了不少体重，有资本可以吃点。
或者好几天没吃东西，要补补，其实这两种想法都是错误的。
不需要多吃因为换食后，肠胃得到休息净化，我们的身体对于食物的需求变小，同时对于食物更加敏感。
复食的过程，肠胃像新生儿一样稚嫩，消化道粘膜正处于修复状态，因此不需要很大的食物量。
就像无论谁家的孩子，家长都不会给刚生下来的宝宝，喂酒吃肉。
所以，大家一定要根据老师的指导，进行复食。
否则给消化系统造成负担，既影响肝脏、肾脏的排毒，有影响身体脂肪的减少。
不需要补充维生素等营养品复食也是排毒的过程，如果担心身体微量元素的缺乏，可以在复食后一周进行适当补充。
但大部分人，其实并不需要，因为断食本身是开启身体自愈的过程，调动身体机能，身体自行代谢运化。
复食是整段排毒过程中成功与否最重要的关键因为体内消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化酶在没有需求的情况下，生产量下降。
消化酶主要作用是将食物分解成小分子。
如果不足，又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物，体内无法有效消化，便会统统转為脂肪收进脂肪细胞。
在断食过程中由於大多数肠道旧的黏膜在排宿便时跟随排出，肠道需要时间分泌新的黏膜来保护肠道。
这时候食用肉类、肉类所发酵的毒素会直接接触肠道，毒素更容易进入血液，造成身体的负担。
若此时可以大量食用蔬果，一方面可刺激肠道分泌黏膜，一方面也顺便『打扫』肠腔、一举二得。
159食用方法
159能量餐的食用方法？（1）家有宝宝的可以当营养餐吃，早餐的时候泡一包，一包159相当于9公斤的菜篮子，一包里面有159种食物营养，对孩子智力发育提高免疫力等非常好。
（2）想快速减肥又健康的朋友可以做辟谷换食7天，早上起床空腹喝杯温开水200毫升，然后两袋159能量餐用开水搅拌泡开，约3分钟后便可吃，一天5至7包，大量小口喝水，换食后7天复食清淡，可以瘦5至15斤。
（3）想保持体型美容养颜的可以晚上代餐吃，（4）想简单又有效的瘦身的可以早晚代餐吃，中午照常吃饭，尽量少吃精米，若有应酬晚上先吃一包再进食！（5）想增肥的请饭后吃159，不仅长胖的同时肤色也会紧致和靓丽（6）脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周过渡代替早晚餐，再过渡换食三天，吃的时候用锅煮粥一样把159煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃。
【误区】很多人对159的理解有个误区，以为必须要做好七天的准备去换食，很多人觉得做不到就选择放弃体验了。
其实，159素食全餐完全可以代早餐、晚餐或点心、夜宵吃，给自己身体做一次排酸排毒，慢慢恢复身体自愈力。
当然，如果你想快速瘦身轻体，选择7天，14天，21天辟谷是最好的。
【推荐159食疗的三套方案】【一】首推方案7天159全代餐5:00-7:00喝1包,前后各喝水200ml;11:00-13:00喝1包, 前后各喝水200ml;17:00-19:00喝1包, 前后各喝水200ml。
可以根据饥饿感加餐1-2顿，每顿1包；也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。
【二】其次就是代替早晚各一餐【三】再来就是代替晚餐一餐7天是一个基数，一定要从自己亲身体验开始。
每个人的调整反应都不一样。
159调理的是人的整体并不是局部，人体小宇宙恢复自愈了，局部就自然疗愈了。
一般从症状上来说7天159辟谷代餐，调理便秘、肥胖、失眠、精力不集中、疲劳、食欲不振、记忆力差、皮肤的光泽度等是最明显的。
佐丹力159素食全餐吃法佐丹力159怎么吃最好
佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？佐丹力159素食全餐作为一款代餐食品，受到众多消费者的欢迎。
佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？这是很多屡次减肥失败的朋友想要问的问题。
佐丹力159素食全餐不是减肥产品，却是健康又快速的减肥方法！佐丹力159素食全餐只是一碗营养丰富的营养粥，适合所有人群，七天换食减肥，月瘦20斤左右。
如果你有任何关于佐丹力159素食全餐的疑问，可以复制上面的网址或者点击右侧的“免费咨询”、“进入官网”、“联系电话”三种联系方式，咨询佐丹力159素食全餐总代，会为你详细解答。
佐丹力159素食全餐吃法？佐丹力159怎么吃最好？佐丹力159素食全餐虽不是减肥产品，但在瘦身减重方面有很好的效果。
佐丹力159素食全餐有通、排、补、调、四大功能，通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。
气血通了，脾胃和了，毒素排净了，能量补了，人体的自身的自愈力恢复了，新陈代谢也正常了，人身上的毒素、宿便、湿气等导致肥胖的因素也就自然消失了，脂肪随着人体的正常新陈代谢被自然燃烧掉了！佐丹力159素食全餐重在调理好身体，减肥只是调理好身体后的表现形式之一。
【佐丹力159素食全餐为什么能瘦身？】一、成分上：佐丹力159素食全餐是一款五谷杂粮粥，佐丹力159素食全餐的主要成分是选取五大类纯植物食材：坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种、有34种药食同源的中药，有45种植物种子，8种坚果，20种豆的粥，其中包含40种人体主要营养素，15种其他重要营养素组成。
佐丹力159素食全餐营养素齐全，均衡、碱性食物：纠正酸性体质、植物蛋白丰富、碳水化合物少、不饱和脂肪酸丰富、抗氧化植物营养素丰富。
一天3包可以补充人体一天所需的营养，减弱对高热量不健康食物的依赖性。
即补充了人体所需的营养，又降低了碳水化合物（即糖）含量，减少了人体对高热量的摄入量。
二、功效上：佐丹力159素食全餐有通、排、补、调、四大功能，通就是通气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。
159换食细节
15 9换食（及复食）细节嗽負期间注意事项】1、多喝水温水不能喝饮料不喝茶不喝咖啡。
己、不吹空调从科学与人俺得角度无论冷风热风对身俺都不好但我们所说得不S接吹空调主要就是不些吹冷空气家里冷当然要吹热冈了！在此也做个健康生活上得友情提醒热风温度不宜过高将室温统持在启度左右、室内略有湿度就是最好得适合人居住得狀态）3切记嘴馋拒绝一切零食。
4.不抽悯不喝洒换侵期间吸烟者会对烟会感到厌恶故可刹用这个机会戒烟若勉强吸烟则会形成大毒为了戒烟而来换您者只要4-天即可收到很好效杲.5夫妻不同房特别提醒中医讲在辟谷换食期间就是在修复在调动人W得精让它产生气在变成神。
如果这个时期同房会影响精《于产生气。
G、早®觉保持每一天得正常睡眠时间。
7冇换食期间有些低血糖、低血压、严重贫血得人群出现了低血糖症狀出汗、讥饿、丿也慌、颤掛.面色苍白等就要随时补充红糖水用幵水炖红糖来补充热能与能量。
还有一些急w病得症狀例如急曲闹尾炎发作与急性胆脏病发作得患者需要及时到医皖就诊.8.夕产妇、哺乳期妇冬、儿童、老人.重症浜病患者不㊁换食。
0.对于需要长期依赖药物得慢杵病患者换侵期间无需停药圧］只就是侵品与药物不产生冲突.1口、笑性可以选择经期换僮。
但有痛经、身W虚弱得家人不建议经期换《在换侵过程中有些人会排出月经淤血即使就是闭经得人也可能会出现。
1J建议代8 7・［】天再开始换侵换侵期间不会有难受得空腹感目会收到史佳效杲.1己换侵朗间会调动身®得储备力量消耗身®多余脂肪代谢病患a胞与毒叢故会感到精力®力稍有不足。
13换食得第1-己天与减食没有太大差异原来臀部、腿部.腹部或肝脏等贮®能量多得人容易做换侵柯做一定量得运动JP藏能量少得人精力®力不足较叩显, 可做适当运动无需融强。
14、换侵期间小便会变污浊有得大便量会增加这些都就是毒叢通过大小便排出得例证有得人会出现皮肤排毒、W臭、□臭、排气都就是排毒现象无须过丁担15、换段期间感觉特别虚弱者早晩可叹各吃一次稀饭与蔬菜恢S精神后再继续换®。
159方便杂粮粥换食人群解析
Every man is the architect of his own fortune
contents 目录
01 02 03
前言 适合159换食人群 不适合159换食人群
一、前言
• 食物是人体维持生命活动的气血主要来源之一，但是饮食失当，也常是导致许多疾病 的原因。饮食主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、 运化功能失常，引起消化功能障碍；其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变， 成为疾病发生的一个重要来源。
（10）想戒烟、戒酒或戒掉不良嗜好群体
烟酒，不良的嗜好正在摧残你的身体，你希望能够改变生活模式，实现生命的 蜕变。
三、哪些人不适合换食
（1）孕妇或者正在哺乳期的妇女不适合换食
怀孕期间及正在发育中的婴儿，都是需要从母体那里获得所需的营养和能量， 如在此期间换食容易造成胎儿的营养摄取不均衡，所以在此期间一般建议随 餐食用159素食全餐。一旦结束母乳喂养，你就可以安全地进行换食，且不会 伤害到孩子，所以不要急于一时。 （2）患有进食障碍，比如暴食，厌食症 大多数情况下，这是一种精神疾病，患有这类病症的人，往往已经出现体重 不足或者营养不良的状况。所以，进行换食是非常不明智的，可能会适得其 反。 （3）手术后，或者大病初愈
•
159换食法是一种比较特殊的“轻断食”方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类， 使身体得到均衡的营养补充的一种方式。换食的目的是把身体自身的清洁功能发挥到 最大化，为体内做彻底的大扫除，通过有序的换食计划，通过食养的方式为身体提供 了全面均衡的营养，从而改善身体的代谢循环，降低因过去不健康的饮食习惯带来的 疾病风险。作为一种顺应自然的养生方法，159换食法深受追求健康人士的青睐。
史上最全的159素食全餐介绍,收藏这一篇就够了!
史上最全的159素食全餐介绍，收藏这一篇就够了！1159是什么？159不是药！不是保健品！也不是专门的减肥产品（减肥只是顺带产生的效果）。
159是由谷豆、坚果、籽种、菌藻、花朵等五大类共159种天然有机食材，按照中医养生理论，经过科学配比而成的食疗营养餐。
159其实就是饭，就是粮食。
想补营养的可以随餐吃，上班忙的可以代餐吃，想快速减肥的可以辟谷换食吃，想怎么吃就怎么吃。
女人爱美能吃，孩子补脑能吃，老人调理能吃，男人减肥能吃，全家都可以吃。
增强免役力，提高自愈力！2“159”的三重含义1、159含有159种天然有机食材2、生命科学家从细胞分裂的角度论证，人类的正常寿命是159岁3、全球统一零售价159元/ 盒（每盒10包，每包35克，为一顿餐量）3159的研发依据159素食全餐吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌，五色五行五方和谐配置，遵循”40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，而成功研发出的。
药食同源，是祖国养生文化的精髓。
古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。
即食疗不愈，后乃药疗。
”159就是一款完全符合食疗标准的营养餐！4159的作用原理我们的身体原本就是一部很精密的仪器，其自身可以抵御各种疾病，清理体内垃圾。
只是时间长了，身体的这种自愈能力被恶劣的外界环境，不良的饮食习惯等困住了。
因此，各种身体不适，慢性病也就滋生了。
159以其独特的食疗功效，重新激活了我们身体的这种自愈力，从而实现了旁人看来“神奇的”效果。
过去我们不懂食疗，不会食疗，也没有时间，体会不到食疗的奇妙作用。
现在159来到了大家的身边，简单、方便、高效，开水一冲三分钟，一份香气四溢的高品质食疗餐就做好了。
5159的食疗特性1、食材多样性159素食全餐正如她的名字一般，她富含有159种食材。
其中坚果类占40%，籽种类占40%，花朵类占10%，谷物类占5%，菌藻类占5%。
159的三种吃法
159的三种吃法
1 5 9 有三种吃法：
第一种：随餐吃
可以改变饮食结构，均衡五脏所需营养，提升免疫力！
第二种：代餐吃
用159完全替代主食，或者代替一天中的一餐或者两餐，平衡膳食，营养全面均衡。
同时，预防三高，保持体重。
第三种：换食吃
在七天的时间里，饿了就吃159，渴了就喝白开水，让五脏进入休养修复状态，也不会影响正常的工作生活。
三天就会唤醒体内的自愈力，开始排出体内的湿气，寒气，瘀血，堆积在腹部，脏器，血管中的脂肪，相当于给身体做一次4S保养。
七天会减重5～15斤，让您由内而外收获一个崭新的自己。
159-吃法
精心整理
精心整理
159素食全餐（的正确吃法)
【159的食用方法】
1、随餐/加餐
1592（早、3用159代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋159；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除159外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。
适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。
精心整理
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注意事项：孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。
如出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
【159的冲泡方法】
3000ml 1膨胀起2159素食全餐中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。
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159换食（及复食）细节
【159换食期间注意事项】
1、多喝水，温水，不能喝饮料，不喝茶，不喝咖啡。
2、不吹空调（从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好，但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气，家里冷当然要吹热风了！在此也做个健康生活上的友情提醒：热风温度不宜过高，将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态）
3、切记嘴馋，拒绝一切零食。
4、不抽烟不喝酒，换食期间吸烟者会对烟会感到厌恶，故可利用这个机会戒烟，若勉强吸烟，则会形成大毒，为了戒烟而来换食者，只要4-7天即可收到很好效果。
5、夫妻不同房（特别提醒）中医讲在辟谷换食期间，是在修复，在调动人体的精，让它产生气，在变成神。
如果这个时期同房，会影响精，难于产生气。
6、早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。
7、在换食期间，有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
还有一些急性病的症状，例如急性阑尾炎发作与急性心脏病发作的患者需要及时到医院就诊。
8、孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。
9、对于需要长期依赖药物的慢性病患者，换食期间无需停药，159只是食品，与药物不产生冲突。
10、女性可以选择经期换食。
但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。
在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。
11、建议代餐7-10天再开始换食，换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。
12、换食期间，会调动身体的储备力量，消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。
13、换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，可做适当运动，无需勉强。
14、换食期间，小便会变污浊，有的大便量会增加，这些都是毒素通过大小便排出的例证，有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心。
15、换食期间感觉特别虚弱者，早晚可以各吃一次稀饭和蔬菜，恢复精神后，
再继续换食。
保持良好的心态，无须强求。
16、换食期间不可蒸桑拿、染发。
洗澡尽量用清水洗（温水），不要用含化学成分肥皂和沐浴露。
可以用纯天然植物洗浴用品。
尽量不化妆，不用香水。
因为换食期间身体的毛孔都是张开的，此刻吸收毒素是平时的两倍。
17、159可以一天多餐（每餐一包，一般一天3-5包，如果饿了就吃159，159是食品，不限定包数）亚健康严重的朋友换食期间建议多吃只要吃的进就多吃一点达到6-12包的量，给身体足够的能力跟营养.这样效果会更好，
【换食后的复食方法】
159换食后必须注意的：家人们换食出来，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。
所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。
建议先食用绿色有机天然蔬果！如果换食结束后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？
初次换食的家人，建议遵循“换食三天，复食三天；换食七天，复食七天”的原则。
经常换食的家人，可以选择换食三天，复食一天；换食七天，复食三天。
但如能保持第一次复食原则，则效果更佳。
当然，如果您换食14天，就更要注意复食事项。
14天刚换食完，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么它就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是
否健康。
我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。
因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。
总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。
肠胃平时不好的，复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤，不放油盐。
复食第一二天：早、中为小米粥汤（只取米上面的汤即可），蔬菜汤（将小青菜洗净切碎，不放油盐）第一餐菜稍微少一些，汤多一些。
159也是继续正常吃。
晚上为小米粥（方法同上，可以连小米一起吃）每餐1碗到1碗半左右，可以佐海天黄豆浆。
159也是继续正常吃。
（这里的米，一定是小米，或者五谷杂粮。
对于减肥的家人来说，更不能吃白米。
精米，精面都是不能食用的。
）
复食第三四天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，蒸番薯等。
中、晚可以蒸、煮蔬菜（要切碎）。
早晚159正常吃，中午可以不吃。
复食第五—七天：早上可吃小米粥，水煮南瓜汤，蒸番薯等。
中、晚可以吃炒青菜、炒豆腐。
不要吃油炸食品和肉类。
早晚159正常吃，中午可以不吃。
复食第八-十天：素食者可以正常饮食，吃荤的朋友可以吃点鱼肉，每餐7、8分饱即可。
想减肥者吃半月至1月素食5分饱。
建议先从吃面条，流食开始，然后再软米饭，硬饭不能吃。
循序渐进。
早晚159正常吃，中午可以不吃。
平时肠胃不好者，流食、蔬菜5分饱，少食多餐，十天内不食海鲜，十天后均
可正常饮食，但仍应控制食量，同时不要过于油腻，严禁暴饮暴食！
复食的四个关键点：
（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；
（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159。
（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
换食后的饮食习惯可能发生改变，这很正常。
要学会倾听自己身体的诉求，不要总被大脑指挥——很多时候，身体比大脑聪明的多！
【换食期间常见的调理反应】
初期：第1-5天，强烈感觉到对食物的需要，看到食物或听到食器的声音，就会分泌唾液，胃肠也会咕噜咕噜地叫，会有难以形容的不快感，体重大约1天减少2-3斤，但此时代谢的不是脂肪，而是体内的宿便毒素。
中期：第6-10天，不再有饥饿感，但有些人会舌苔生厚、口臭、全身倦怠，体重大约1天减少1斤，此时慢慢开始代谢内脏和血液脂肪。
后期：第10天以后，精神爽快，皮肤有光泽，精神紧张、压抑感完全消失，元气逐渐恢复，睡眠好，全身机能提升。
调理反应：是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是
人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。
正常自愈反应包括：口干、口苦、口臭、尿黄，打嗝、放屁、胃酸、犯困、四肢无力、入睡困难等等，如果有上面这些症状出现证明159给你调整身体已经见效。
特别提醒
并不是所有症状都一定是调理反应。
有些低血糖、低血压、严重贫血的人群出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。
还有一些急性病的症状，并不是调理反应。
例如急性阑尾炎发作，或者急性心脏病发作的患者就要及时到医院就诊。
要多了解使用者过去的身体状况，多咨询专业人士。
只要坚持认真食用159，当你身体的气血上来了，五脏六腑平衡了，细胞有营养了，新陈代谢加快了，这些身体的调整反应，就会在润物细无声中被自然而然的调理好！。